추워질수록 배가 불편하다면, 장이 느려진 탓입니다요즘 밥만 먹으면 속이 더부룩하거나, 평소보다 방귀가 잦아진 적 있으신가요? 겨울철 복부 팽만은 단순한 소화불량이 아니라 장(腸)과 호르몬의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 날씨가 추워지면 장운동이 둔화되고, 부신·갑상샘 기능 저하가 함께 나타나면서 몸이 에너지를 저장하려는 방향으로 바뀌기 때문입니다. 추위는 ‘장’을 가장 먼저 멈추게 합니
"신해철 집도의" 또 다른 의료사고. 50대 호주인 6차례 수술 후 사망2025년 10월 24일 E채널 ‘형사들의 수다2’에서 공개된 충격적인 사건이 화제니다. 바로 故 신해철 씨를 사망에 이르게 한 수술의 집도의가, 같은 시기 또 다른 환자를 사망하게 했다는 사실이 드러난 겁니다. 의료관광으로 찾은 한국, 비극으로 끝나다 피해자는 제1형 당뇨를 앓던 50대 호주 남성이었습니다. 그는 의료 관광 플랫폼을 통해 한국을 찾아왔
자기 전 스마트폰 "이 각도"로 보면 절대 안 됩니다잠들기 전, 무심코 스마트폰을 들여다보는 습관. 그런데 단순히 늦게까지 본다고 나쁜 게 아닙니다. 최근 수면의학 연구에 따르면 “화면을 바라보는 ‘각도’와 ‘거리’가 수면 호르몬 분비에 직접적인 영향을 준다”는 결과가 나왔습니다. 즉, 같은 스마트폰이라도 ‘어떻게’ 보는지가 숙면의 질을 바꾼다는 뜻입니다. 빛의 특정 각도는 뇌가 깨어 있게 합니다 사람의
겨울철, 실내 난방에서 "폐건강" 지키는 법날씨가 추워지면 자연스럽게 난방기를 켜고 실내에 머무는 시간이 늘어나죠. 하지만 따뜻함 뒤에 숨은 함정이 있습니다. 과도한 난방과 낮은 습도는 폐의 점막을 말리고, 말초혈관을 수축시켜 전신 건강을 서서히 해친다는 사실입니다. 따뜻하다고 안심하기엔, 당신의 폐와 혈관이 조용히 SOS를 보내고 있습니다. 방안 온도가 편안할수록, 폐는 더 마릅니다 겨울철 실
“증상이 전혀 없었다”... 급성 백혈병 진단받은 아이 엄마 충격두 아이의 엄마 샤론 스미스(Sharon Smith)는 평소 건강했습니다. 특별한 병력도, 피로감도 없었죠. 그런데 하루는 갑자기 가슴이 찢어지는 듯한 통증이 찾아왔습니다. 그녀는 심장 문제를 의심하며 응급실로 갔고, 그곳에서 들은 진단은 뜻밖에도 ‘급성 골수성 백혈병(AML)’이었습니다. 그녀는 인터뷰에서 “단 하루 만에 인생이 완전히 바뀌었다”라고 말
프라이팬 "이렇게" 쓰면, 음식 전부 산패합니다매일 쓰는 프라이팬, 혹시 기름 한 번 두르고 그냥 닦아내는 습관 있으신가요? 깨끗해 보이지만 그 안에는 눈에 보이지 않는 ‘산패(酸敗)’가 이미 시작됐을 수 있습니다. 산패는 기름이 공기·열·빛에 닿으면서 산화되어 독성물질로 변하는 현상인데요. 이때 생기는 ‘과산화지질’은 혈관과 간에 가장 해로운 물질 중 하나입니다. 이 산패를 가장 잘 유발하는 잘
치매 유발 단백질 30% 늦추는 "이 운동", 하루 50분이면 됩니다치매는 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 20~30년 전부터 뇌 속에서 서서히 쌓이는 ‘베타아밀로이드’라는 단백질이 뇌세포를 손상시키며 기억력을 조금씩 무너뜨립니다. 하지만 놀랍게도, 이 단백질의 축적 속도를 30% 이상 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 뇌에 쌓이는 독소, 운동이 직접 줄입니다 미국 워싱턴의대 연구팀은 65세 이상 성인을 대상으로 1년간
중년이 먹으면 오히려 살찌는 "다이어트 음식" 3가지건강을 위해 식단을 바꾸고, 칼로리가 낮은 ‘다이어트 음식’을 골라 먹는데 살이 빠지지 않고 오히려 찌는 경험 있으신가요? 문제는 ‘건강식’이라고 착각하고 먹는 음식입니다. 특히 중년 이후에는 기초대사가 떨어지기 때문에 조금만 과해도 지방으로 바로 쌓입니다. 오늘은 건강식으로 포장됐지만 중년에게는 오히려 살을 찌우는 음식 3가지를 알려드리겠습니다. 1
추운 아침 "이 증상" 있다면 뇌경색 위험신호입니다요즘 아침마다 손이 시리고 머리가 묵직하지 않으신가요? 기온이 떨어질 때마다 뇌혈관 질환이 급증하는 이유는 바로 혈관 수축과 혈류 저하 때문입니다. 특히 뇌경색은 ‘갑자기 쓰러지는 병’으로 알려졌지만, 사실은 하루 이틀 전부터 뚜렷한 전조 증상이 나타납니다. 오늘은 추워진 아침에 나타날 수 있는 뇌경색의 초기 신호를 알려드리겠습니다. 1. 한쪽 팔이나 다
출퇴근 버스에서 이 행동만 해도 ‘퇴행성 관절염’ 시작됩니다아침 출근길, 버스나 지하철 좌석에 앉아 한쪽 다리를 꼬거나, 비스듬히 기대는 분들 많습니다. 하지만 이 자세가 반복되면, 무릎 안쪽 연골이 비대칭으로 닳기 시작하면서 ‘퇴행성 관절염’의 첫 단계가 시작됩니다. 단순한 습관처럼 보이지만, 무릎은 1cm의 자세 차이에도 체중 5배의 압력을 받습니다. 다리 꼬는 습관, 왜 관절을 망가뜨릴까? 다리를 꼬면 골반
모유수유 한 번으로, "유방암" 위험 수십 년 낮아진다?최근 호주 연구진은 “모유수유 경험이 있는 여성은 수십 년간 유방암 위험을 낮추는 면역세포를 유지한다”는 사실을 밝혔습니다. 즉, 아기를 돌보는 시간 동안 몸속에 ‘암을 지키는 방패’가 만들어진다는 뜻입니다. 왜 모유수유가 ‘면역의 기억’을 남길까? 출산 직후 여성의 유방은 수유를 준비하기 위해 빠르게 변화합니다. 그리고 수유가 끝나면 다시 원래 상태로
아침에 커피 두 잔 마신다면, ‘심장 판막’ 이 손상될 수 있습니다아침마다 커피 두 잔으로 하루를 여는 분들 많죠. 하지만 최근 심장 전문의들이 경고합니다. “하루 첫 2시간 안에 카페인 두 잔 이상 섭취하면, 심장 판막이 미세하게 손상될 수 있다”는 사실이 밝혀졌습니다. 카페인이 ‘심장 판막’에 영향을 주는 이유 커피 속 카페인은 교감신경을 강하게 자극합니다. 문제는 이 자극이 혈압을 순간적으로 높이고, 심장의 수축
사전 서약 5만 건 돌파…‘존엄한 마무리’에 대한 관심 증가최근 우리나라에서 자신의 생을 스스로 마무리하는 방식에 변화가 감지되고 있습니다. 2018년 제도 시행 이후, 자신이 미리 연명의료를 거부하겠다고 서약하고 실제로 연명의료를 중단한 건수가 5만 건을 넘어섰습니다. 이는 단순히 숫자의 증가가 아닌, 말기 의료현장에서 ‘자기 결정 존중’이라는 인식이 점차 자리 잡고 있다는 의미로 해석됩니다. 왜 “연명의료
"염색"이 새치를 없애는 게 아니라, 키운다?거울 앞에서 흰머리를 발견할 때마다 “염색하는데 점점 더 늘어나는 것 같다…”이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 실제로 많은 사람들이 “염색을 하면 새치가 늘어난다”는 말을 믿고 있습니다. 하지만 과학적으로 보면, 절반은 맞고 절반은 오해입니다. 흰머리의 진짜 원인은 ‘멜라닌세포 줄기세포’ 고갈 머리카락의 색은 멜라닌세포가 만들어내는 색소 덕분입니다. 이
가수 아이비, 손톱 찢기고 피멍드는 "조갑박리증" 뭐길래?무대 위에서 늘 완벽한 손끝을 보여주는 가수 아이비. 하지만 최근 그녀가 공개한 손톱 사진은 충격입니다. 손톱이 들뜨고 깨져 피멍이 든 상태 바로 ‘조갑박리증(onycholysis)’이었습니다. 겉보기에 작은 문제 같지만, 이 증상은 생각보다 더 깊은 신호일 수 있습니다. 조갑박리증이란? 조갑박리증은 손톱이 손톱바닥에서 떨어져 들뜨는 질환으로, 하얗거나
생선 구웠을 때와 조렸을 때, "오메가 3 흡수율"이 달라진다매일 먹는 고등어나 연어, 조리법 하나로 건강 효과가 완전히 달라진다는 사실 알고 계셨나요? 최근 영양학 연구에 따르면 같은 생선이라도 ‘굽기’와 ‘조림’의 조리 방식에 따라 오메가 3 흡수율이 최대 40% 차이가 날 수 있습니다. 같은 재료라도 ‘어떻게’ 요리하느냐가 몸속 영양으로 가는 길을 바꿔놓는 셈입니다. 오메가 3 지방산, 열과 산소에 약합니다
버섯, 볶느냐 굽느냐? 조리법에 따라 감칠맛과 영양이 달라집니다같은 버섯이라도 조리법에 따라 몸속으로 들어오는 영양이 달라집니다. 최근 식품영양학 연구에 따르면 볶을 때와 구울 때, 버섯의 비타민D 활성도와 항산화 성분 함량이 확연히 다르다는 결과가 나왔습니다. 볶으면 감칠맛은 살아나지만, 항산화력은 줄어듭니다 버섯을 기름에 볶을 때 고소한 향이 퍼지는 이유는 ‘글루타민산’과 ‘구아닐산’이라는 감칠맛 성분이 열에
살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
잘못된 운동강도로, "장"이 타들어간다!운동은 몸의 모든 기능을 좋게 만든다고 믿죠. 하지만 최근 연구에서는 ‘운동 강도’에 따라 장내 미생물 균형이 달라지고, 잘못된 운동 루틴은 오히려 장(腸) 건강을 무너뜨릴 수 있다는 결과가 나왔습니다. 운동을 아무리 해도 피로감이 남거나, 변비·복부 팽만이 지속된다면 이제는 ‘장 속 컨디션’을 살펴봐야 할 때입니다. 운동만 하면 건강 관리 끝? 장 건강
화면 스크롤하며 화장실에 앉아있다면? "치질 위험"이 46% 올라갑니다아침마다 스마트폰 들고 화장실로 향하는 습관, 얼마나 오래 앉아계신가요? 최근 영국에서 발표된 연구에 따르면, 스마트폰을 들고 변기에 오래 앉아 있는 사람은 치질 발생 위험이 최대 46% 높다고 합니다. 짧은 휴식이라 생각했지만, 그 몇 분이 혈관 건강에 꽤 큰 부담을 주고 있는 셈이죠. 스마트폰과 화장실이 이렇게 연결될 줄이야 ‘잠깐 앉아서 기사 한
추워질수록 배가 불편하다면, 장이 느려진 탓입니다 요즘 밥만 먹으면 속이 더부룩하거나, 평소보다 방귀가 잦아진 적 있으신가요? 겨울철 복부 팽만은 단순한 소화불량이 아니라 장(腸)과 호르몬의 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다. 특히 날씨가 추워지면 장운동이 둔화되고, 부신·갑상샘 기능 저하가 함께 나타나면서 몸이 에너지를 저장하려는 방향으로 바뀌기 때문입니다. 추위는 ‘장’을 가장 먼저 멈추게 합니
"신해철 집도의" 또 다른 의료사고. 50대 호주인 6차례 수술 후 사망 2025년 10월 24일 E채널 ‘형사들의 수다2’에서 공개된 충격적인 사건이 화제니다. 바로 故 신해철 씨를 사망에 이르게 한 수술의 집도의가, 같은 시기 또 다른 환자를 사망하게 했다는 사실이 드러난 겁니다. 의료관광으로 찾은 한국, 비극으로 끝나다 피해자는 제1형 당뇨를 앓던 50대 호주 남성이었습니다. 그는 의료 관광 플랫폼을 통해 한국을 찾아왔
자기 전 스마트폰 "이 각도"로 보면 절대 안 됩니다 잠들기 전, 무심코 스마트폰을 들여다보는 습관. 그런데 단순히 늦게까지 본다고 나쁜 게 아닙니다. 최근 수면의학 연구에 따르면 “화면을 바라보는 ‘각도’와 ‘거리’가 수면 호르몬 분비에 직접적인 영향을 준다”는 결과가 나왔습니다. 즉, 같은 스마트폰이라도 ‘어떻게’ 보는지가 숙면의 질을 바꾼다는 뜻입니다. 빛의 특정 각도는 뇌가 깨어 있게 합니다 사람의
겨울철, 실내 난방에서 "폐건강" 지키는 법 날씨가 추워지면 자연스럽게 난방기를 켜고 실내에 머무는 시간이 늘어나죠. 하지만 따뜻함 뒤에 숨은 함정이 있습니다. 과도한 난방과 낮은 습도는 폐의 점막을 말리고, 말초혈관을 수축시켜 전신 건강을 서서히 해친다는 사실입니다. 따뜻하다고 안심하기엔, 당신의 폐와 혈관이 조용히 SOS를 보내고 있습니다. 방안 온도가 편안할수록, 폐는 더 마릅니다 겨울철 실
“증상이 전혀 없었다”... 급성 백혈병 진단받은 아이 엄마 충격 두 아이의 엄마 샤론 스미스(Sharon Smith)는 평소 건강했습니다. 특별한 병력도, 피로감도 없었죠. 그런데 하루는 갑자기 가슴이 찢어지는 듯한 통증이 찾아왔습니다. 그녀는 심장 문제를 의심하며 응급실로 갔고, 그곳에서 들은 진단은 뜻밖에도 ‘급성 골수성 백혈병(AML)’이었습니다. 그녀는 인터뷰에서 “단 하루 만에 인생이 완전히 바뀌었다”라고 말
프라이팬 "이렇게" 쓰면, 음식 전부 산패합니다 매일 쓰는 프라이팬, 혹시 기름 한 번 두르고 그냥 닦아내는 습관 있으신가요? 깨끗해 보이지만 그 안에는 눈에 보이지 않는 ‘산패(酸敗)’가 이미 시작됐을 수 있습니다. 산패는 기름이 공기·열·빛에 닿으면서 산화되어 독성물질로 변하는 현상인데요. 이때 생기는 ‘과산화지질’은 혈관과 간에 가장 해로운 물질 중 하나입니다. 이 산패를 가장 잘 유발하는 잘
치매 유발 단백질 30% 늦추는 "이 운동", 하루 50분이면 됩니다 치매는 갑자기 생기는 병이 아닙니다. 20~30년 전부터 뇌 속에서 서서히 쌓이는 ‘베타아밀로이드’라는 단백질이 뇌세포를 손상시키며 기억력을 조금씩 무너뜨립니다. 하지만 놀랍게도, 이 단백질의 축적 속도를 30% 이상 늦출 수 있는 방법이 있습니다. 뇌에 쌓이는 독소, 운동이 직접 줄입니다 미국 워싱턴의대 연구팀은 65세 이상 성인을 대상으로 1년간
중년이 먹으면 오히려 살찌는 "다이어트 음식" 3가지 건강을 위해 식단을 바꾸고, 칼로리가 낮은 ‘다이어트 음식’을 골라 먹는데 살이 빠지지 않고 오히려 찌는 경험 있으신가요? 문제는 ‘건강식’이라고 착각하고 먹는 음식입니다. 특히 중년 이후에는 기초대사가 떨어지기 때문에 조금만 과해도 지방으로 바로 쌓입니다. 오늘은 건강식으로 포장됐지만 중년에게는 오히려 살을 찌우는 음식 3가지를 알려드리겠습니다. 1
추운 아침 "이 증상" 있다면 뇌경색 위험신호입니다 요즘 아침마다 손이 시리고 머리가 묵직하지 않으신가요? 기온이 떨어질 때마다 뇌혈관 질환이 급증하는 이유는 바로 혈관 수축과 혈류 저하 때문입니다. 특히 뇌경색은 ‘갑자기 쓰러지는 병’으로 알려졌지만, 사실은 하루 이틀 전부터 뚜렷한 전조 증상이 나타납니다. 오늘은 추워진 아침에 나타날 수 있는 뇌경색의 초기 신호를 알려드리겠습니다. 1. 한쪽 팔이나 다
출퇴근 버스에서 이 행동만 해도 ‘퇴행성 관절염’ 시작됩니다 아침 출근길, 버스나 지하철 좌석에 앉아 한쪽 다리를 꼬거나, 비스듬히 기대는 분들 많습니다. 하지만 이 자세가 반복되면, 무릎 안쪽 연골이 비대칭으로 닳기 시작하면서 ‘퇴행성 관절염’의 첫 단계가 시작됩니다. 단순한 습관처럼 보이지만, 무릎은 1cm의 자세 차이에도 체중 5배의 압력을 받습니다. 다리 꼬는 습관, 왜 관절을 망가뜨릴까? 다리를 꼬면 골반
모유수유 한 번으로, "유방암" 위험 수십 년 낮아진다? 최근 호주 연구진은 “모유수유 경험이 있는 여성은 수십 년간 유방암 위험을 낮추는 면역세포를 유지한다”는 사실을 밝혔습니다. 즉, 아기를 돌보는 시간 동안 몸속에 ‘암을 지키는 방패’가 만들어진다는 뜻입니다. 왜 모유수유가 ‘면역의 기억’을 남길까? 출산 직후 여성의 유방은 수유를 준비하기 위해 빠르게 변화합니다. 그리고 수유가 끝나면 다시 원래 상태로
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살이 쭉쭉 빠진다는 "심박수 다이어트" 하는 법 최근 다이어트 시장에서는 단순히 운동량이나 칼로리 계산 + 식단 조절을 넘어서, 운동 중 ‘심박수(Beat per Minute)’ 조절을 통한 다이어트가 주목받고 있습니다. 즉, 스마트워치나 핸드폰 피트니스 앱을 통해 나의 심장이 뛰는 속도를 체크하고, 그 속도를 적절히 유지하며 운동하면 체지방 감량 효율이 높아진다는 것이 핵심입니다. 이른바 ‘심박수
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