젊은 여성의 암 발병률, 남성보다 "82% 높다"미국암협회(American Cancer Society) 보고서는 꽤 충격적인 숫자를 담고 있습니다. 50세 미만 여성의 암 발병률이 같은 연령대 남성보다 무려 82%나 높다는 사실입니다. 이 격차는 하루아침에 벌어진 것이 아닙니다. 2002년만 해도 여성의 암 발병률은 남성보다 51% 높은 수준이었지만, 20년이 채 안 되는 사이 그 차이는 더 크게
A형 독감은 A형만 걸리는 걸까? 겨울 독감 예방법요즘 주변에 독감 걸렸다는 이야기가 부쩍 늘었습니다. 특히 A형 독감이라는 말을 많이 듣는데, 한 번 걸리면 끝이라고 생각하는 분들도 많습니다. 오늘은 A형 독감의 오해와 겨울철 독감 예방법에 대해 알아보겠습니다. A형 독감은 종류가 여러 개입니다 A형 독감이라는 이름이 왜 붙었는지 생각해보신 적 있으신가요? A형 독감이라는 명칭은 단순히 증상이 세서
겨울철 꼭 먹어야 하는 면역력 음식 BEST 5겨울이 되면 감기, 장염, 대상포진까지 잔병치레가 유독 늘어납니다. 면역력이 떨어졌다는 신호인데, 이럴 때 비싼 영양제보다 먼저 챙겨야 할 것이 바로 음식입니다. 제철에 맞게 잘 먹는 것만으로도 몸의 방어력은 충분히 올라갑니다. 오늘은 겨울철에 꼭 챙겨야 할 면역력 음식 BEST 5를 알아보겠습니다. 1위. 마늘 마늘에는 알리신 성분이 풍부해 항균
비타민C 최고함량 음식, 의외의 1위비타민 C 하면 가장 먼저 떠오르는 게 귤이나 레몬입니다. 그래서 겨울마다 귤 한 상자씩 사두는 분들 많으시죠. 그런데 의외로 귤보다 훨씬 비타민 C가 많은 음식이 따로 있습니다. 오늘은 비타민 C 함량이 가장 높은 음식과 제대로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 최고 음식은 "파프리카" 비타민 C 함량만 놓고 보면 1위는 파프리카입니다.
한국 대표 겨울간식 "칼로리 폭탄" 1위겨울만 되면 길거리에서 제일 먼저 손이 가는 간식, 바로 호떡입니다. 따뜻하니까 괜찮겠지, 하나쯤이야 싶어서 먹지만 사실 호떡은 간식이 아니라 거의 한 끼에 가까운 음식인데요. 겨울간식 중 한 개 기준 칼로리 폭탄 1위가 바로 호떡입니다. 오늘은 호떡이 왜 이렇게 살찌는지를 제대로 짚어보겠습니다. 호떡 한 개 칼로리는 밥 반 공기 이상 호떡 한 개의
겨울만 되면 뒤룩뒤룩 살찌는 진짜 이유, 다른 전략이 필요합니다여름에는 비교적 체중이 유지되다가도, 겨울만 되면 유독 살이 붙는다는 말을 많이 합니다. 옷이 두꺼워져서 덜 느껴질 뿐, 봄이 되면 체중계 숫자에 놀라는 경우도 적지 않습니다. 이 현상은 단순히 연말 모임이나 간식 때문만은 아닙니다. 겨울에는 몸의 생리적 반응과 생활 패턴 자체가 살이 찌기 쉬운 방향으로 바뀌기 때문입니다. 1. 활동량이 줄어든다 추운
파킨슨 치매 vs 알츠하이머 치매 차이치매라고 하면 대부분 알츠하이머를 떠올리지만, 실제로는 여러 종류가 있습니다. 그중 혼동이 가장 많은 것이 바로 파킨슨 치매와 알츠하이머 치매입니다. 둘 다 기억력과 일상 기능에 영향을 주지만, 처음 나타나는 증상과 진행 양상은 분명히 다릅니다. 오늘은 파킨슨 치매와 알츠하이머 치매의 핵심 차이를 알아보겠습니다. 시작 증상이 다릅니다 알츠하이머 치
"겨울 배추" 이렇게 드세요! 보약이 필요 없습니다겨울만 되면 식탁에 빠지지 않는 채소가 바로 배추입니다. 김치로만 생각하기 쉽지만, 사실 겨울 배추는 제철 영양이 가장 풍부한 채소 중 하나입니다. 다만 어떻게 먹느냐에 따라 보약이 될 수도, 속을 상하게 할 수도 있습니다. 오늘은 겨울 배추를 몸에 가장 이롭게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 익혀 먹으면 위와 장이 훨씬 편해집니다 배추는 생으로
"이것"있는 노년, 치매 위험 40% 낮다... 일본이 밝힌 연구결과치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이라 더 두렵습니다. 그런데 같은 나이, 비슷한 생활을 해도 치매에 걸릴 확률이 눈에 띄게 낮은 사람들이 있습니다. 그 공통점 중 하나가 바로 반려동물입니다. 실제 일본에서 진행한 연구에서는 반려동물, 특히 반려견을 키우는 사람의 치매 발병 위험이 약 40% 낮다는 결과가 보고됐습니다. 오늘은 반려동물이 어떻게
"저녁 폭식"을 막아주는 아침식사. "이렇게" 먹어보세요.식단 잘 챙기며 하루를 잘 버텼는데, 저녁만 되면 식욕이 폭발하는 경험 있으신가요? “아침·점심은 괜찮았는데 왜 저녁마다 무너질까요?” 전문가들은 아침식사의 내용과 구조가 저녁 폭식을 좌우한다고 말합니다. 저녁 폭식은 아침부터 시작된다 아침을 대충 먹거나 거르면 혈당이 빠르게 떨어지고, 몸은 하루 종일 에너지를 ‘비상 상태’로 인식합니다. 그 결과
민들레, 어디까지 먹어도 될까? 민들레의 올바른 섭취법, 건강상 이점까지들판과 공원에서 쉽게 볼 수 있는 민들레는 예로부터 ‘몸을 맑게 하는 풀’로 알려져 왔습니다. 특히 간 건강, 부기 완화, 해독 식품으로 자주 소개되면서 즙이나 차 형태로 찾는 분들도 많아졌습니다. 하지만 민들레는 아무 부위나, 아무 방식으로 먹는 식재료는 아닙니다. 먹는 부위에 따라 효능과 주의점이 다르고, 섭취 방법에 따라 몸에 부담이 될 수도 있
손발이 유난히 차가운데, 건강 문제일까?아무리 난방을 해도 손과 발은 차갑고, 양말을 두 겹 신어도 금세 시려오는 느낌. 특히 중년 이후 여성들 사이에서 “내가 유독 냉한 체질인가?”라는 고민이 많아집니다. 손발이 차가우면 혈액순환이 안 되는 건 아닐지, 혹시 큰 병의 신호는 아닐지 걱정부터 앞서게 됩니다. 하지만 전문가들은 대부분의 손발 냉증은 걱정할 문제가 아니다라고 말합니다. 왜 손과 발
"40대도 예외 아냐..." 알츠하이머 초기증상 3가지알츠하이머는 나이 많은 사람만 걸리는 병이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 40~50대부터 아주 서서히 시작되는 경우도 적지 않습니다. 문제는 초기 증상이 너무 일상적이라 대부분 그냥 넘긴다는 점입니다. 오늘은 알츠하이머 초기증상으로 가장 흔하게 나타나는 3가지 신호에 대해 알아보겠습니다. 같은 질문을 반복하고 최근 일을 잘 잊습니다 알츠하이
"하루 한 번" 안 가면 변비? 아닐 수 있습니다. 진짜 변비 기준은?“오늘도 화장실을 못 갔어요. 저 변비인가요?” 건강 상담에서 가장 많이 나오는 질문 중 하나입니다. 많은 사람들이 ‘하루 한 번 배변’을 정상의 기준으로 생각합니다. 그래서 하루라도 변을 보지 못하면 바로 변비라고 걱정하죠. 하지만 의학적으로 보면, 하루 한 번 배변하지 않는다고 해서 모두 변비는 아닙니다. 오히려 잘못된 기준 때문에 불필요한 변비약을
뇌가 5년 젊어지는 "치매예방법" 3가지나이가 들수록 가장 걱정되는 질병 중 하나가 치매입니다. 아직 멀었다고 생각하지만, 뇌 노화는 이미 중년부터 서서히 시작됩니다. 다행히 뇌는 생활습관에 따라 충분히 젊어질 수 있는 기관입니다. 오늘은 뇌 노화를 늦추고 치매 예방에 도움이 되는 핵심 습관 3가지에 대해 알아보겠습니다. 하루 30분 걷기 걷기는 단순한 운동이 아니라 뇌를 깨우는 자극입니
먹는 위고비 나왔다? 심지어 효과도 좋아..주사 없이 하루 한 알, 비만 치료의 판이 바뀐다 비만 치료제 시장의 판도가 또 한 번 크게 흔들리고 있습니다. 주사제로만 가능했던 GLP-1 계열 비만 치료제가 이제 알약 형태로도 공식 승인됐기 때문입니다. 미국 식품의약국(FDA)은 최근 노보 노디스크의 경구용 비만 치료제, 일명 ‘먹는 위고비’를 승인했습니다. 비만 치료에 관심이 있는 사람들뿐 아니
과식했다면? 잘 때 "이 방향"으로 누우세요연말 모임이나 가족 식사 후 배가 더부룩한 상태로 잠자리에 들 때가 많습니다. 이럴 때 아무 쪽으로나 누워 자면 속 쓰림이나 역류 때문에 밤새 뒤척이게 됩니다. 사실 누워 자는 방향만 바꿔도 위장 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 과식한 후 더 편한 수면 방향에 대해 알아보겠습니다. 왼쪽으로 누워 자는 것이 가장 편합니다 과식 후에는 왼쪽으로
잦은 회식에도 체중 유지하는 사람들, 딱 "이것"이 다릅니다연말이 되면 유독 이런 말이 많아집니다. “연말엔 어쩔 수 없지”, “크리스마스는 살찌는 게 당연해.” 하지만 주변을 보면, 연말에도 체중이 거의 변하지 않는 사람들이 분명히 있습니다. 이들은 특별한 다이어트를 하거나 음식을 극단적으로 참는 사람들이 아닙니다. 오히려 스트레스 없이 연말을 즐기면서도 체중을 유지합니다. 그 차이는 의지가 아니라 생활 루
뼈마디가 시큰? '관절 윤활유'가 80% 말라붙는 뜻밖의 나쁜 습관 3가지찬 바람이 불 때마다 무릎과 손가락 마디가 시큰거린다면, 관절 건강의 핵심인 '윤활유'를 점검해야 할 때입니다. 이 윤활유의 정체는 바로 활액(Synovial Fluid)입니다. 이 활액이 줄어들면 연골 마모 속도가 급격히 빨라져 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 우리가 무심코 매일 반복하는, 관절 윤활유를 80%까지 말라붙게 만드는 뜻밖의
"면역력 낮아지면" 나타나는 신체 증상 3가지요즘 유난히 피곤하고 잔병치레가 늘었다고 느끼신 적 있으신가요? 나이 탓이라 넘기기 쉽지만, 사실 그 이면에는 면역력 저하가 숨어 있는 경우가 많습니다. 면역력은 갑자기 떨어지지 않고, 반드시 신호를 먼저 보냅니다. 오늘은 면역력이 낮아지면 나타나는 대표적인 증상 3가지에 대해 알아보겠습니다. 감기와 염증이 자주 반복됩니다 면역력이 떨어지면 가장 먼
젊은 여성의 암 발병률, 남성보다 "82% 높다" 미국암협회(American Cancer Society) 보고서는 꽤 충격적인 숫자를 담고 있습니다. 50세 미만 여성의 암 발병률이 같은 연령대 남성보다 무려 82%나 높다는 사실입니다. 이 격차는 하루아침에 벌어진 것이 아닙니다. 2002년만 해도 여성의 암 발병률은 남성보다 51% 높은 수준이었지만, 20년이 채 안 되는 사이 그 차이는 더 크게
A형 독감은 A형만 걸리는 걸까? 겨울 독감 예방법 요즘 주변에 독감 걸렸다는 이야기가 부쩍 늘었습니다. 특히 A형 독감이라는 말을 많이 듣는데, 한 번 걸리면 끝이라고 생각하는 분들도 많습니다. 오늘은 A형 독감의 오해와 겨울철 독감 예방법에 대해 알아보겠습니다. A형 독감은 종류가 여러 개입니다 A형 독감이라는 이름이 왜 붙었는지 생각해보신 적 있으신가요? A형 독감이라는 명칭은 단순히 증상이 세서
겨울철 꼭 먹어야 하는 면역력 음식 BEST 5 겨울이 되면 감기, 장염, 대상포진까지 잔병치레가 유독 늘어납니다. 면역력이 떨어졌다는 신호인데, 이럴 때 비싼 영양제보다 먼저 챙겨야 할 것이 바로 음식입니다. 제철에 맞게 잘 먹는 것만으로도 몸의 방어력은 충분히 올라갑니다. 오늘은 겨울철에 꼭 챙겨야 할 면역력 음식 BEST 5를 알아보겠습니다. 1위. 마늘 마늘에는 알리신 성분이 풍부해 항균
비타민C 최고함량 음식, 의외의 1위 비타민 C 하면 가장 먼저 떠오르는 게 귤이나 레몬입니다. 그래서 겨울마다 귤 한 상자씩 사두는 분들 많으시죠. 그런데 의외로 귤보다 훨씬 비타민 C가 많은 음식이 따로 있습니다. 오늘은 비타민 C 함량이 가장 높은 음식과 제대로 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C 최고 음식은 "파프리카" 비타민 C 함량만 놓고 보면 1위는 파프리카입니다.
한국 대표 겨울간식 "칼로리 폭탄" 1위 겨울만 되면 길거리에서 제일 먼저 손이 가는 간식, 바로 호떡입니다. 따뜻하니까 괜찮겠지, 하나쯤이야 싶어서 먹지만 사실 호떡은 간식이 아니라 거의 한 끼에 가까운 음식인데요. 겨울간식 중 한 개 기준 칼로리 폭탄 1위가 바로 호떡입니다. 오늘은 호떡이 왜 이렇게 살찌는지를 제대로 짚어보겠습니다. 호떡 한 개 칼로리는 밥 반 공기 이상 호떡 한 개의
겨울만 되면 뒤룩뒤룩 살찌는 진짜 이유, 다른 전략이 필요합니다 여름에는 비교적 체중이 유지되다가도, 겨울만 되면 유독 살이 붙는다는 말을 많이 합니다. 옷이 두꺼워져서 덜 느껴질 뿐, 봄이 되면 체중계 숫자에 놀라는 경우도 적지 않습니다. 이 현상은 단순히 연말 모임이나 간식 때문만은 아닙니다. 겨울에는 몸의 생리적 반응과 생활 패턴 자체가 살이 찌기 쉬운 방향으로 바뀌기 때문입니다. 1. 활동량이 줄어든다 추운
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민들레, 어디까지 먹어도 될까? 민들레의 올바른 섭취법, 건강상 이점까지 들판과 공원에서 쉽게 볼 수 있는 민들레는 예로부터 ‘몸을 맑게 하는 풀’로 알려져 왔습니다. 특히 간 건강, 부기 완화, 해독 식품으로 자주 소개되면서 즙이나 차 형태로 찾는 분들도 많아졌습니다. 하지만 민들레는 아무 부위나, 아무 방식으로 먹는 식재료는 아닙니다. 먹는 부위에 따라 효능과 주의점이 다르고, 섭취 방법에 따라 몸에 부담이 될 수도 있
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