삼겹살 먹을 때 맨날 보던 "이 채소" 혈관 기름기 닦아내고 혈압 떨어뜨리는 천연 영양제였습니다삼겹살을 구울 때 고소한 기름에 섞여 조연처럼 곁들여졌지만, 사실은 고기의 포화지방이 혈관에 달라붙지 않게 막아주고 치솟는 혈압을 잡아주는 일등 공신이 있습니다. 삼겹살집에 가면 무한 리필로 흔하게 볼 수 있어 귀한 줄 몰랐던 이 식재료는 바로 파채와 양파입니다. 파와 양파가 삼겹살의 독성을 중화하고 혈관 기름기를 닦아내는 최고의 파수꾼인 결정적인 이유는
제발 끊으세요, "대장암 말기 환자"가 땅을 치며 후회한 매일 먹던 이 음식평소 식탁 위에서 입맛을 돋우는 짭조름한 밥도둑이라 믿고 매일같이 즐기셨다면 지금 당장 젓가락을 내려놓고 식단을 전면 재검토하셔야 합니다. 우리 식단에 빠지지 않고 올라오던 익숙한 가공육인 햄과 소시지가 사실은 대장 점막을 공격하고 세포 변이를 일으켜 대장암을 유발하는 치명적인 주범이 될 수 있기 때문입니다. 가공육이 신선한 고기를 제치고 대장암 발생의 결
"양배추도 상추도 아니었다.." 의사들이 고지혈증 환자에게 과일보다 낫다며 강력 추천한 의외의 식재료고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 고기를 끊고 식단을 풀밭으로 바꿔야 한다는 생각에 양배추나 상추를 산처럼 쌓아두고 드시는 분들이 많습니다. 하지만 정작 내과 전문의들이 혈관 속 끈적한 기름때를 녹여내는 데 과일보다 당분 걱정이 없고 효과는 압도적이라며 입을 모아 추천하는 의외의 식재료가 있습니다. 바로 가지입니다. 가지가 고지혈증 환자들에게 과일보다 나은
60살 넘어 갑자기 건강해지는 사람들의 공통된 습관 1위60대 이후는 몸이 내리막길만 걷는다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 주변을 살펴보면 60살을 넘기면서 오히려 예전보다 훨씬 건강해진 분들이 있습니다. 혈압이 안정되고, 체중이 줄고, 피부에 윤기가 돌고, 무릎 통증이 줄었다고 말하는 분들입니다. 이분들에게 무엇이 달라졌냐고 물으면 거창한 대답이 돌아오지 않습니다. 비싼 영양제를 먹기 시작했거나, 헬스장을 등록
"이런 행동 하는 사람은 멀리하세요" 인생에서 꼭 피해야 하는 인간 유형 2가지살면서 만나는 사람 중에 함께 있을수록 이상하게 지치는 사람이 있습니다. 나쁜 말을 하는 것도 아니고, 대놓고 해를 끼치는 것도 아닌데 그 사람과 시간을 보내고 나면 왠지 모르게 의욕이 떨어지고 자신이 작아진 느낌이 듭니다. 이런 감각은 착각이 아닙니다. 관계가 에너지를 가져가는 방향으로 설계되어 있을 때 반드시 나타나는 신호입니다. 문제는 이런 사람들이
요즘 6070 사이에서 유행병처럼 번지는 가짜 행복 증후군겉으로는 괜찮습니다. 자식들 걱정 끼칠까봐 "나는 잘 있다"고 합니다. 친구들 모임에서 힘들다는 말이 입 안에서만 맴돌다 "요즘 좋아"로 바뀝니다. SNS에는 맛있는 식사 사진, 여행 사진이 올라옵니다. 그런데 혼자 있는 밤은 이상하게 깁니다. 이것을 요즘 노년 심리학에서는 '가짜 행복 증후군'이라고 부릅니다. 60~70대 사이에서 유독 빠르게 번지고 있는
"가장 비참한 노후는.." 어느 철학자가 세상을 떠나며 경고한 인생 후회 4가지철학자 버트런드 러셀은 97세까지 살며 두 차례의 세계대전을 목격하고 수많은 사람의 삶을 관찰했습니다. 말년에 그는 이런 말을 남겼습니다. "가장 비참한 노후는 돈이 없는 것도, 몸이 아픈 것도 아니다. 살아온 시간을 돌아봤을 때 나답게 살지 못했다는 깨달음이 오는 것이다." 수십 년을 살아낸 사람들이 마지막 순간에 공통적으로 꺼내는 후회는, 놀랍도록 비슷
"가난해 보인다.." 지갑 열기 전에 이미 티나는 행동 4가지통장 잔고는 아무도 모릅니다. 하지만 돈을 어떻게 다루는지는 생각보다 금방 드러납니다. 흥미롭게도 행동 경제학자들이 말하는 '경제적으로 어려워 보이는 사람의 특징'은 돈의 액수와 무관한 경우가 많습니다. 오히려 돈에 대한 불안감과 결핍의 심리가 무의식 중에 행동으로 새어 나오는 것입니다. 지갑을 열기도 전에 이미 드러나는 그 행동들, 스스로 하고 있지는 않
"요즘 60대들이 가장 후회하는 것"3위 건강, 2위 돈, 1위는?60대가 된 분들께 "살면서 가장 후회되는 것이 무엇이냐"고 물으면, 돌아오는 대답은 예상과 다를 때가 많습니다. 더 열심히 일할걸, 더 많이 저축할걸, 이런 답이 나올 것 같지만 실제로는 그렇지 않습니다. 심리 연구자들이 60대 이상을 대상으로 진행한 여러 조사에서 공통적으로 드러나는 후회의 순위는 놀랍도록 비슷합니다. 그리고 그 1위는 대부분의 사람들이
현실적으로 50살에 친구가 '이정도'면 잘 사귄 것입니다50대가 되면 어느 날 문득 이런 생각이 드십니다. "나는 친구가 없는 건가?" 카카오톡 연락처엔 수백 명이 저장돼 있는데, 막상 지금 당장 전화해서 "나 좀 힘들어"라고 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 되시나요. 30대에 북적이던 모임은 하나둘 사라졌고, 40대엔 일과 육아에 치여 사람을 만들 여유가 없었습니다. 그리고 50대에 뒤를 돌아보니, 인간관계가
"왜 아무도 안 알려줬지.." 퇴직 후 3년 안에 반드시 결정해야 할 것퇴직 후 처음 몇 달은 달콤합니다. 알람 없이 일어나고, 출근 전쟁 없이 아침을 먹고, 아무도 찾지 않는 오후를 처음으로 온전히 내 것으로 누립니다. 그런데 그 달콤함이 서서히 무게를 잃기 시작하는 시점이 옵니다. 보통 6개월에서 1년 사이입니다. 할 일이 없다는 것이 자유가 아니라 공허함으로 느껴지고, 매일이 일요일인데 월요일이 기다려지지 않는 이상한 감
"말도 안 되는 소리.." 60살 넘어 아직도 이걸 기대하는 사람의 착각60대가 넘어서도 여전히 자녀에게 "감사하다"는 말을 기대하는 부모들이 있습니다. 밥을 차려주면 당연히 칭찬이 돌아와야 하고, 명절에 용돈을 건네면 눈물 어린 고마움이 따라와야 한다고 생각합니다. 수십 년을 헌신했으니 그 정도 보상은 당연하다고 여기는 것입니다. 그러나 심리학자들은 이 기대야말로 노년의 관계를 조용히 망가뜨리는 가장 흔한 착각 중 하나라고
심리학자들이 말하는 나이 들수록 점점 혼자가 되는 사람의 특징 3가지노년에 외롭다고 호소하는 사람들을 보면, 대개는 갑작스러운 이별이나 사별이 원인이라고 생각하기 쉽습니다. 물론 그런 경우도 있습니다. 그러나 심리학자들은 더 조용하고 서서히 진행되는 고립의 패턴에 주목합니다. 겉보기엔 아무 문제 없이 평범하게 살아온 사람도, 수십 년에 걸쳐 반복된 말투와 태도와 사고방식이 주변 사람들을 하나둘 지치게 만들고 결국 곁에서 떠
60살 넘어 연락이 뚝 끊기는 사람들의 공통점 4가지나이 들수록 연락처는 늘어나는데, 정작 진짜 연락을 주고받는 사람은 점점 줄어든다고들 합니다. 그런데 유심히 살펴보면, 60대 이후에 주변 사람들로부터 서서히 소외되는 분들에게는 뚜렷한 공통점이 있습니다. 단순히 나이의 문제가 아닙니다. 관계를 대하는 태도와 습관의 문제입니다. 오늘은 그 공통점 네 가지를 솔직하게 짚어보겠습니다. 첫 번째, 언제나 '받는
"인생 후반전 반드시 손절해야 할 인간" 1위는 바로 이런 부류입니다중년의 문턱을 넘어 인생의 후반전으로 진입하는 시기에 가장 중요한 자산은 돈이나 명예가 아니라 바로 곁에 남은 사람입니다. 하지만 모든 인연이 삶의 양분이 되지는 않으며 오히려 정서적 에너지를 갉아먹는 독소가 되기도 합니다. 특히 인생의 가을에 접어든 이들이 반드시 경계하고 멀리해야 할 부류는 타인의 불행에서 위안을 얻고 타인의 성취를 깎아내림으로써 자신의
"잔소리도 훈수도 아니다" 요즘 5060 세대가 자식에게 듣고 기겁했다는 말 1위부모와 자식 사이의 갈등은 대개 시대의 변화를 읽어내는 속도의 차이에서 발생합니다. 5060 세대는 부모에게 순종하고 자식에게 헌신하는 것을 미덕으로 배우며 자란 마지막 세대이지만, 지금의 자녀 세대는 개인의 효율과 심리적 경계를 우선시하는 가치관을 가지고 있습니다. 최근 5060 부모들이 자식에게 듣고 큰 충격과 기겁을 금치 못했다는 말 1위는 비난이나
부모님 사후에 형제끼리 원수 되지 않는 집안 자식들의 소름 돋는 공통점 4가지부모라는 거대한 구심점이 사라진 뒤 형제간의 우애가 유지되는 것은 천륜이 아니라 철저한 질서와 이성의 결과입니다. 부모의 사후는 집안의 질서가 재편되는 시기이며, 이때 많은 가정이 유산이나 부양의 문제를 겪으며 남보다 못한 관계로 전락합니다. 그러나 부모님 사후에도 원수가 되지 않고 돈독함을 유지하는 집안의 자식들에게는 감정을 앞세우지 않는 4가지 소름 돋
나이 들어 주변에 사람 다 끊기는 인간 유형 1위 "대화할 때 자꾸..."나이가 들수록 주변의 풍경은 그 사람이 쌓아온 언어의 습관대로 재편됩니다. 젊은 시절에는 사회적 이해관계나 물리적 환경 덕분에 곁에 사람이 머물지만, 세월이 흘러 껍데기가 벗겨지면 오직 대화의 품격만이 관계의 생존을 결정합니다. 노년에 접어들어 주변에 사람이 모두 떠나가는 인간 유형 1위는 대화할 때 자꾸 자기 경험만을 정답으로 제시하며 상대의 말을 가로막
"고맙다도 수고했다도 아니다" 60살 넘어 아내가 남편에게 진심으로 바라는 것 1위인간의 생애 주기에 있어 60세는 관계의 성적표를 받아 드는 시기입니다. 수십 년을 함께 산 부부라 해도 이 시점에는 서로가 기대하는 정서적 지지값이 달라지기 마련이며, 특히 아내가 남편에게 바라는 핵심적인 가치는 단순한 감사나 위로를 넘어섭니다. 고맙다는 인사나 고생했다는 격려도 중요하지만, 환갑을 넘긴 아내가 가장 갈망하는 1순위는 바로 삶의 주도권에
"건강도 자산도 아니었다" 70살 되면 가장 후회하게 되는 어리석은 집착 1위인간의 생애를 계절에 비유한다면 70세는 거두어들인 수확물을 정리하고 긴 겨울을 준비하는 시기입니다. 이 지점에 선 이들이 흘리는 눈물에는 공통된 회한이 섞여 있습니다. 대개는 잃어버린 건강이나 부족한 자산을 탓할 것으로 생각하지만 정작 삶의 끝자락에서 마주하는 가장 뼈아픈 후회는 외형적인 결핍이 아닙니다. 인생의 정점에서 내려와 뒤를 돌아보았을 때 비로소
삼겹살 먹을 때 맨날 보던 "이 채소" 혈관 기름기 닦아내고 혈압 떨어뜨리는 천연 영양제였습니다 삼겹살을 구울 때 고소한 기름에 섞여 조연처럼 곁들여졌지만, 사실은 고기의 포화지방이 혈관에 달라붙지 않게 막아주고 치솟는 혈압을 잡아주는 일등 공신이 있습니다. 삼겹살집에 가면 무한 리필로 흔하게 볼 수 있어 귀한 줄 몰랐던 이 식재료는 바로 파채와 양파입니다. 파와 양파가 삼겹살의 독성을 중화하고 혈관 기름기를 닦아내는 최고의 파수꾼인 결정적인 이유는
제발 끊으세요, "대장암 말기 환자"가 땅을 치며 후회한 매일 먹던 이 음식 평소 식탁 위에서 입맛을 돋우는 짭조름한 밥도둑이라 믿고 매일같이 즐기셨다면 지금 당장 젓가락을 내려놓고 식단을 전면 재검토하셔야 합니다. 우리 식단에 빠지지 않고 올라오던 익숙한 가공육인 햄과 소시지가 사실은 대장 점막을 공격하고 세포 변이를 일으켜 대장암을 유발하는 치명적인 주범이 될 수 있기 때문입니다. 가공육이 신선한 고기를 제치고 대장암 발생의 결
"양배추도 상추도 아니었다.." 의사들이 고지혈증 환자에게 과일보다 낫다며 강력 추천한 의외의 식재료 고지혈증 진단을 받으면 가장 먼저 고기를 끊고 식단을 풀밭으로 바꿔야 한다는 생각에 양배추나 상추를 산처럼 쌓아두고 드시는 분들이 많습니다. 하지만 정작 내과 전문의들이 혈관 속 끈적한 기름때를 녹여내는 데 과일보다 당분 걱정이 없고 효과는 압도적이라며 입을 모아 추천하는 의외의 식재료가 있습니다. 바로 가지입니다. 가지가 고지혈증 환자들에게 과일보다 나은
60살 넘어 갑자기 건강해지는 사람들의 공통된 습관 1위 60대 이후는 몸이 내리막길만 걷는다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 주변을 살펴보면 60살을 넘기면서 오히려 예전보다 훨씬 건강해진 분들이 있습니다. 혈압이 안정되고, 체중이 줄고, 피부에 윤기가 돌고, 무릎 통증이 줄었다고 말하는 분들입니다. 이분들에게 무엇이 달라졌냐고 물으면 거창한 대답이 돌아오지 않습니다. 비싼 영양제를 먹기 시작했거나, 헬스장을 등록
"이런 행동 하는 사람은 멀리하세요" 인생에서 꼭 피해야 하는 인간 유형 2가지 살면서 만나는 사람 중에 함께 있을수록 이상하게 지치는 사람이 있습니다. 나쁜 말을 하는 것도 아니고, 대놓고 해를 끼치는 것도 아닌데 그 사람과 시간을 보내고 나면 왠지 모르게 의욕이 떨어지고 자신이 작아진 느낌이 듭니다. 이런 감각은 착각이 아닙니다. 관계가 에너지를 가져가는 방향으로 설계되어 있을 때 반드시 나타나는 신호입니다. 문제는 이런 사람들이
요즘 6070 사이에서 유행병처럼 번지는 가짜 행복 증후군 겉으로는 괜찮습니다. 자식들 걱정 끼칠까봐 "나는 잘 있다"고 합니다. 친구들 모임에서 힘들다는 말이 입 안에서만 맴돌다 "요즘 좋아"로 바뀝니다. SNS에는 맛있는 식사 사진, 여행 사진이 올라옵니다. 그런데 혼자 있는 밤은 이상하게 깁니다. 이것을 요즘 노년 심리학에서는 '가짜 행복 증후군'이라고 부릅니다. 60~70대 사이에서 유독 빠르게 번지고 있는
"가장 비참한 노후는.." 어느 철학자가 세상을 떠나며 경고한 인생 후회 4가지 철학자 버트런드 러셀은 97세까지 살며 두 차례의 세계대전을 목격하고 수많은 사람의 삶을 관찰했습니다. 말년에 그는 이런 말을 남겼습니다. "가장 비참한 노후는 돈이 없는 것도, 몸이 아픈 것도 아니다. 살아온 시간을 돌아봤을 때 나답게 살지 못했다는 깨달음이 오는 것이다." 수십 년을 살아낸 사람들이 마지막 순간에 공통적으로 꺼내는 후회는, 놀랍도록 비슷
"가난해 보인다.." 지갑 열기 전에 이미 티나는 행동 4가지 통장 잔고는 아무도 모릅니다. 하지만 돈을 어떻게 다루는지는 생각보다 금방 드러납니다. 흥미롭게도 행동 경제학자들이 말하는 '경제적으로 어려워 보이는 사람의 특징'은 돈의 액수와 무관한 경우가 많습니다. 오히려 돈에 대한 불안감과 결핍의 심리가 무의식 중에 행동으로 새어 나오는 것입니다. 지갑을 열기도 전에 이미 드러나는 그 행동들, 스스로 하고 있지는 않
"요즘 60대들이 가장 후회하는 것"3위 건강, 2위 돈, 1위는? 60대가 된 분들께 "살면서 가장 후회되는 것이 무엇이냐"고 물으면, 돌아오는 대답은 예상과 다를 때가 많습니다. 더 열심히 일할걸, 더 많이 저축할걸, 이런 답이 나올 것 같지만 실제로는 그렇지 않습니다. 심리 연구자들이 60대 이상을 대상으로 진행한 여러 조사에서 공통적으로 드러나는 후회의 순위는 놀랍도록 비슷합니다. 그리고 그 1위는 대부분의 사람들이
현실적으로 50살에 친구가 '이정도'면 잘 사귄 것입니다 50대가 되면 어느 날 문득 이런 생각이 드십니다. "나는 친구가 없는 건가?" 카카오톡 연락처엔 수백 명이 저장돼 있는데, 막상 지금 당장 전화해서 "나 좀 힘들어"라고 말할 수 있는 사람이 몇 명이나 되시나요. 30대에 북적이던 모임은 하나둘 사라졌고, 40대엔 일과 육아에 치여 사람을 만들 여유가 없었습니다. 그리고 50대에 뒤를 돌아보니, 인간관계가
"왜 아무도 안 알려줬지.." 퇴직 후 3년 안에 반드시 결정해야 할 것 퇴직 후 처음 몇 달은 달콤합니다. 알람 없이 일어나고, 출근 전쟁 없이 아침을 먹고, 아무도 찾지 않는 오후를 처음으로 온전히 내 것으로 누립니다. 그런데 그 달콤함이 서서히 무게를 잃기 시작하는 시점이 옵니다. 보통 6개월에서 1년 사이입니다. 할 일이 없다는 것이 자유가 아니라 공허함으로 느껴지고, 매일이 일요일인데 월요일이 기다려지지 않는 이상한 감
"말도 안 되는 소리.." 60살 넘어 아직도 이걸 기대하는 사람의 착각 60대가 넘어서도 여전히 자녀에게 "감사하다"는 말을 기대하는 부모들이 있습니다. 밥을 차려주면 당연히 칭찬이 돌아와야 하고, 명절에 용돈을 건네면 눈물 어린 고마움이 따라와야 한다고 생각합니다. 수십 년을 헌신했으니 그 정도 보상은 당연하다고 여기는 것입니다. 그러나 심리학자들은 이 기대야말로 노년의 관계를 조용히 망가뜨리는 가장 흔한 착각 중 하나라고
심리학자들이 말하는 나이 들수록 점점 혼자가 되는 사람의 특징 3가지 노년에 외롭다고 호소하는 사람들을 보면, 대개는 갑작스러운 이별이나 사별이 원인이라고 생각하기 쉽습니다. 물론 그런 경우도 있습니다. 그러나 심리학자들은 더 조용하고 서서히 진행되는 고립의 패턴에 주목합니다. 겉보기엔 아무 문제 없이 평범하게 살아온 사람도, 수십 년에 걸쳐 반복된 말투와 태도와 사고방식이 주변 사람들을 하나둘 지치게 만들고 결국 곁에서 떠
60살 넘어 연락이 뚝 끊기는 사람들의 공통점 4가지 나이 들수록 연락처는 늘어나는데, 정작 진짜 연락을 주고받는 사람은 점점 줄어든다고들 합니다. 그런데 유심히 살펴보면, 60대 이후에 주변 사람들로부터 서서히 소외되는 분들에게는 뚜렷한 공통점이 있습니다. 단순히 나이의 문제가 아닙니다. 관계를 대하는 태도와 습관의 문제입니다. 오늘은 그 공통점 네 가지를 솔직하게 짚어보겠습니다. 첫 번째, 언제나 '받는
"인생 후반전 반드시 손절해야 할 인간" 1위는 바로 이런 부류입니다 중년의 문턱을 넘어 인생의 후반전으로 진입하는 시기에 가장 중요한 자산은 돈이나 명예가 아니라 바로 곁에 남은 사람입니다. 하지만 모든 인연이 삶의 양분이 되지는 않으며 오히려 정서적 에너지를 갉아먹는 독소가 되기도 합니다. 특히 인생의 가을에 접어든 이들이 반드시 경계하고 멀리해야 할 부류는 타인의 불행에서 위안을 얻고 타인의 성취를 깎아내림으로써 자신의
"잔소리도 훈수도 아니다" 요즘 5060 세대가 자식에게 듣고 기겁했다는 말 1위 부모와 자식 사이의 갈등은 대개 시대의 변화를 읽어내는 속도의 차이에서 발생합니다. 5060 세대는 부모에게 순종하고 자식에게 헌신하는 것을 미덕으로 배우며 자란 마지막 세대이지만, 지금의 자녀 세대는 개인의 효율과 심리적 경계를 우선시하는 가치관을 가지고 있습니다. 최근 5060 부모들이 자식에게 듣고 큰 충격과 기겁을 금치 못했다는 말 1위는 비난이나
부모님 사후에 형제끼리 원수 되지 않는 집안 자식들의 소름 돋는 공통점 4가지 부모라는 거대한 구심점이 사라진 뒤 형제간의 우애가 유지되는 것은 천륜이 아니라 철저한 질서와 이성의 결과입니다. 부모의 사후는 집안의 질서가 재편되는 시기이며, 이때 많은 가정이 유산이나 부양의 문제를 겪으며 남보다 못한 관계로 전락합니다. 그러나 부모님 사후에도 원수가 되지 않고 돈독함을 유지하는 집안의 자식들에게는 감정을 앞세우지 않는 4가지 소름 돋
나이 들어 주변에 사람 다 끊기는 인간 유형 1위 "대화할 때 자꾸..." 나이가 들수록 주변의 풍경은 그 사람이 쌓아온 언어의 습관대로 재편됩니다. 젊은 시절에는 사회적 이해관계나 물리적 환경 덕분에 곁에 사람이 머물지만, 세월이 흘러 껍데기가 벗겨지면 오직 대화의 품격만이 관계의 생존을 결정합니다. 노년에 접어들어 주변에 사람이 모두 떠나가는 인간 유형 1위는 대화할 때 자꾸 자기 경험만을 정답으로 제시하며 상대의 말을 가로막
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