"이 반찬" 그냥 먹기만 했는데 살이 쭉쭉 빠지고 지방이 사라집니다미역줄기볶음, 한식 밑반찬의 숨은 다이어트 고수한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 미역줄기볶음은 오랜 시간 동안 건강식으로 사랑받아온 대표적인 반찬입니다. 바다의 향이 살아있는 이 음식은 입맛을 돋우는 데도 좋지만, 최근 들어 체중 감량과 체지방 관리에 탁월한 효과가 있다는 사실이 알려지며 주목을 받고 있습니다.미역줄기 자체가 칼로리가 매우 낮고 포만감을
"반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다"반찬으로 이것 만들어보세요" 온 가족이 20년간 건강해지는 음식입니다밥상에 자주 올라오는 반찬, 대충 넘기기엔 그 영향이 너무 큽니다. 매일 먹는 반찬이 결국 우리 몸속을 결정짓기 때문이죠.나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많지만, 식단에서 단 하나만 바꿔도 충분히 달라질 수 있습니다.오늘 소개할 이 반찬은 만들기도 쉽고 건강에 엄청난
"2주 만에 팔뚝살 다 빼줍니다" 이 동작 한번 해보세요"2주 만에 팔뚝살 다 빼줍니다" 이 동작 한번 해보세요반소매 입는 여름, 거울 앞에서 팔뚝만 유독 도드라져 보인다면 누구나 한숨부터 나옵니다. 뱃살은 그나마 옷으로 가릴 수 있지만 팔뚝은 속일 수 없죠.특히 흔들리는 팔 뒤살은 나잇살처럼 보이기 쉬워서 많은 여성들이 스트레스를 받습니다.그런데 놀랍게도, 매일 10분씩 단 한 가지 동작만 실천해도 2주 만에
"이 과일" 껍질채 먹으면 장기 손상되고 수명이 3년 줄어듭니다달콤한 과일 복숭아, 껍질은 왜 위험할까복숭아는 수분과 비타민이 풍부하고, 여름철 갈증 해소에 도움을 주는 대표적인 과일입니다. 하지만 많은 사람들이 복숭아를 껍질째 먹는 습관을 가지고 있다는 점이 문제입니다.복숭아 껍질은 농약이 가장 많이 남아있는 부위 중 하나로, 깨끗이 씻더라도 잔류 성분이 완전히 제거되지 않는 경우가 많습니다. 특히 표면에 솜털이 많
의사들이 "이런 증상있는 사람한테" 커피 절대 못마시게하는 이유커피는 대표적인 항산화 음료로 여겨지고, 여러 연구에서 당뇨, 파킨슨병, 심혈관 질환 예방에 긍정적인 결과들이 보고돼 있다. 특히 블랙커피는 칼로리가 낮고 당이 첨가되지 않아 건강한 음료로 받아들여지는 경우가 많다. 하지만 모든 사람에게 커피가 다 좋은 건 아니다. 특히 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람이라면, 아메리카노 같은 블랙커피도 마냥 안전하지 않다
"라면에 이것 넣었더니" 의사가 혈당 없는 음식이라며 극찬했습니다"라면에 이것 넣었더니" 혈당 걱정 없다고 의사가 극찬했습니다누구나 즐겨 먹는 라면. 하지만 혈당이 걱정돼 자주 못 드시는 분도 많습니다.특히 당뇨가 있거나 탄수화물 과다 섭취를 피해야 하는 분들에게 라면은 일종의 ‘죄책감 있는 식사’죠.그런데 최근 한 내과 전문의가 “라면에 이 재료만 추가하면 혈당 부담이 현저히 줄어든다”고 밝혀 주목을 받고 있습니다.라
식당에서 "이 반찬" 나오면 무조건 드세요 항암효과가 있어 암을 예방해줍니다흔하지만 강력한 슈퍼푸드, 콩나물콩나물은 많은 사람들이 흔히 먹는 반찬이지만, 그 안에 담긴 영양 가치는 결코 평범하지 않습니다. 특히 식당에서 나오는 기본 반찬 중 하나인 콩나물무침은 가성비 좋은 항암 식품으로 주목받고 있습니다. 조리법에 따라 영양소 손실이 적고, 저칼로리이며 소화도 잘되기 때문에 어린아이부터 노인까지 부담 없이 섭취할 수 있는 대표 반
대통령 디지털 굿즈 공개! 스마트폰, 스마트워치에서 지금 바로 써보세요안녕하세요, 대통령실에서 공식 디지털 굿즈를 최초로 공개했다는 소식입니다! 단순한 기념품이 아닙니다. 국민과 함께 만드는 기록물이라는 의미가 담긴 디지털 굿즈예요. 디지털 굿즈가 뭐죠? 요즘은 굿즈도 디지털 시대! 대통령실 디지털 굿즈는 스마트폰 배경화면, 워치페이스 등으로 구성된 공식 디자인 콘텐츠예요. 가볍게 저장해서 일상 속에서 자연스럽게 쓸 수 있는
"한국 유명 문고점들.." 재벌 기업들이 전부 지하에서 영업하는 진짜 이유왜 서점은 항상 '지하'에 있을까? 서울 시내 대형 서점들을 떠올려보면 공통점이 하나 있다. 하나같이 모두 '지하'에 있다는 점이다. 교보문고 광화문점은 교보생명빌딩 지하 1층에, 영풍문고 종각종로점도 영풍빌딩 지하에, 중고서점 알라딘 역시 전국 주요 지점 대부분이 지하에 입점해 있다. 이처럼 대형 서점이 유독 지하층에 자리 잡는 이유는 단순한 인테리어나
"서울역까지 20분.." 전문가들은 이미 산 교통 최악의 아파트에서 트리플 역세권된 이 지역"서울역까지 20분"…검단·김포 부동산이 들썩이는 이유 수도권 서부 교통의 오랜 숙원이던 GTX-D 노선이 마침내 예비타당성조사를 통과했다. 이번 노선은 김포 장기에서 출발해 검단, 계양, 부천을 거쳐 서울 청량리까지 연결되는 구간으로 총 49km에 달한다. 특히 이 노선은 부천 종합운동장역부터 GTX-B와 선로를 공유하면서 서울역, 용산역, 청량리역 등
심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환은 단순히 중장년층만의 문제가 아닙니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 혈관 관련 질환으로 병원을 찾는 경우가 점점 늘고 있습니다. 문제는, 이런 질환을 겪는 분들 중 상당수가 “건강에 좋다”고 알고 있는 음식을 매일 먹고
기아 EV5, 주행거리 507km 인증... 준중형 전기 SUV 시장 '핵심 모델'로 주목●기아 EV5, 전기차 대중화의 중심에서 500km 시대를 열다●스포티지급 공간, 507km 주행거리... 기아 EV5가 온다●실용과 감성의 균형, EV5가 그리는 전기 SUV의 정석안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.기아가 2025년 하반기 출시를 앞둔 전기 SUV 'EV5'의 환경부 인증 주행거리 결과를 공개하며 본격적인
테슬라, 보급형 '모델 Y' 실물 포착... 파노라마 루프·리어 디스플레이 빠졌다●실내·외 사양 대거 삭제한 테슬라 신형 SUV... 가격은 약 3,600만 원대 예상●중국서 스파이샷 포착... '모델 Y 라이트' 본격 생산 임박?●미국 전기차 보조금 축소 앞두고 '노옵션' 전략 가속화안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.테슬라가 가격 경쟁력을 극대화한 보급형 모델 Y를 선보일 준비에 나섰습니다. 최근 중국
딸이 OO했는데 예정대로 여행 간 엄마 아빠“유 심은 데 유 난다.” 유시민 작가님과 똑닮은 딸의 행보를 보니 작가님의 교육관도 궁금해지는데요. 책 『청춘의 독서』 서문 속 유시민 작가님이 딸에게 남긴 편지를 읽어 보면 자신의 딸이 어떻게 이 세상을 살아가길 바라는지 알 수 있는 대목이 있습니다. 실제 『청춘의 독서』는 유시민 작가님이 딸에게 헌정한 책으로, 누구보다 뜨거웠던 청년 유시민을 만
건강을 망치는 ‘숨은 소금’ 여기서 나오고 있었습니다!짜게 먹지 않아도 나트륨 섭취가 기준치를 넘는 경우가 많습니다 국물은 적게 먹고 간도 약하게 했는데, 건강검진에서 고혈압이나 부종 지적을 받는 분들이 적지 않습니다. 문제는 우리가 의식하지 못하는 ‘숨은 소금’입니다. 짠맛이 느껴지지 않아도 나트륨이 숨어 있는 음식들이 의외로 많습니다. 건강을 지키고 싶다면 소금의 출처부터 다시 살펴봐야 합니다. 가장
함께 있으면 힘이 되는 사람의 4가지 특징사람은 혼자서도 살아가야 하지만, 결국 관계에서 위로받고 살아간다. 그런데 어떤 사람과 함께 있으면 유난히 지치고 피곤한 반면, 어떤 사람은 그저 곁에 있기만 해도 힘이 된다. 말 한마디, 표정 하나, 태도 하나에서 전해지는 위로가 다르기 때문이다. 과연 어떤 사람이 ‘함께 있으면 힘이 되는 사람’일까? 1. 말보다 ‘들어주는 힘’이 크다 자신의 조언이
2026 토요타 코롤라 조용히 출시…가격은 3161만원부터전통적인 소형 세단 시장의 대표주자인 토요타 코롤라가 2026년형 모델로 새롭게 단장했다.최근 토요타는 브랜드 내 가장 저렴한 세단 모델인 코롤라의 2026년형을 조용히 공개했다. 이번 개선은 실내 디지털화와 안전사양 중심의 변화를 반영하며, 가격은 소폭 인상됐지만 여전히 높은 가성비를 유지한다.2026년형 코롤라는 트림 구성이 간결해졌다. 기존에 운영되던
"태국 캄보디아 폭격" 한국산 무기 '이것' 사용하자 캄보디아 사단 지휘소 2개 초토화 됐다국경 충돌에서 전면전으로 확전 2025년 7월 24일, 동남아시아는 또 한 번 전쟁의 불길 속으로 빠져들었다. 발단은 프리아 비헤아르 사원 인근에서 발생한 국경 총격전이었다. 이 사원은 과거 프랑스 식민지 시절 경계선 오차로 인해 캄보디아 영토로 편입된 상태지만, 태국은 여전히 이 사원을 자국 영토라 주장하고 있어 긴장이 이어져 왔다. 이번 충돌은 태국군이
‘혈당’ 오르는 이유, 밥보다 이게 문제였습니다!혈당이 오르면 다들 밥부터 줄입니다 흰쌀밥, 떡, 면 같은 탄수화물 식품이 혈당을 올린다는 건 잘 알려져 있습니다. 하지만 정작 혈당 관리를 실패하는 이유는 밥보다 더 무서운 ‘이것’ 때문이라는 사실은 많이 놓치고 있습니다. 혈당을 조절하고 싶다면 지금 먹고 있는 반찬부터 돌아봐야 합니다. 혈당을 숨겨서 올리는 건 ‘단짠 반찬’입니다 조림, 장아찌, 볶음처
여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다여름이라고 "에어컨이랑 선풍기 이렇게 틀면" 다음 날 냉방병 걸려서 병원갑니다무더운 여름이 되면 자연스럽게 손이 가는 것이 바로 에어컨과 선풍기입니다. 한낮의 찜통더위를 이기기 위해 실내 온도를 낮추고 시원한 바람을 쐬는 것이 일상이 되곤 합니다. 하지만 여름철에 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나인 ‘냉방병’은 바로 이런 습관에서 시작됩니다.특히 에어컨과
"이 반찬" 그냥 먹기만 했는데 살이 쭉쭉 빠지고 지방이 사라집니다 미역줄기볶음, 한식 밑반찬의 숨은 다이어트 고수한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 미역줄기볶음은 오랜 시간 동안 건강식으로 사랑받아온 대표적인 반찬입니다. 바다의 향이 살아있는 이 음식은 입맛을 돋우는 데도 좋지만, 최근 들어 체중 감량과 체지방 관리에 탁월한 효과가 있다는 사실이 알려지며 주목을 받고 있습니다.미역줄기 자체가 칼로리가 매우 낮고 포만감을
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"라면에 이것 넣었더니" 의사가 혈당 없는 음식이라며 극찬했습니다 "라면에 이것 넣었더니" 혈당 걱정 없다고 의사가 극찬했습니다누구나 즐겨 먹는 라면. 하지만 혈당이 걱정돼 자주 못 드시는 분도 많습니다.특히 당뇨가 있거나 탄수화물 과다 섭취를 피해야 하는 분들에게 라면은 일종의 ‘죄책감 있는 식사’죠.그런데 최근 한 내과 전문의가 “라면에 이 재료만 추가하면 혈당 부담이 현저히 줄어든다”고 밝혀 주목을 받고 있습니다.라
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"서울역까지 20분.." 전문가들은 이미 산 교통 최악의 아파트에서 트리플 역세권된 이 지역 "서울역까지 20분"…검단·김포 부동산이 들썩이는 이유 수도권 서부 교통의 오랜 숙원이던 GTX-D 노선이 마침내 예비타당성조사를 통과했다. 이번 노선은 김포 장기에서 출발해 검단, 계양, 부천을 거쳐 서울 청량리까지 연결되는 구간으로 총 49km에 달한다. 특히 이 노선은 부천 종합운동장역부터 GTX-B와 선로를 공유하면서 서울역, 용산역, 청량리역 등
심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다 심혈관 질환 있는 사람들은 "이 음식 매일 먹지 마세요" 혈관 건강 더 악화시킵니다심혈관 질환은 단순히 중장년층만의 문제가 아닙니다. 최근에는 젊은 연령대에서도 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 혈관 관련 질환으로 병원을 찾는 경우가 점점 늘고 있습니다. 문제는, 이런 질환을 겪는 분들 중 상당수가 “건강에 좋다”고 알고 있는 음식을 매일 먹고
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