단백질 보충에 "이 음식"드세요 계란보다 3배 좋습니다.매일 단백질을 충분히 섭취하는 건 건강을 유지하는 데 중요한 습관이다. 특히 운동을 하거나 다이어트를 시작한 사람들은 단백질 섭취량을 자연스럽게 늘리게 되는데, 대부분 가장 먼저 손이 가는 게 달걀이다. 하지만 달걀도 매일 먹다 보면 지겹고 질리기 마련이다. 그럴 땐 달걀보다 더 높은 단백질 함량을 자랑하면서도 다양한 맛과 질감을 가진 식품들을 활용하는 게
맛있다고 "국에다 넣는 이것"이 독만큼이나 위험합니다.집에서 끓인 국이니까 당연히 건강할 거라 믿고 안심하는 사람들이 많다. 하지만 의외로 조리 과정에서 무심코 넣는 재료 하나 때문에 국 전체가 건강에 해가 되는 요리가 되는 경우가 있다. 특히 식품을 장시간 끓이면서 생기는 성분 변화나, 재료 간 궁합 문제 등은 몸에 악영향을 줄 수 있다.국물 요리는 한 번 끓여놓으면 며칠을 먹게 되는 경우가 많기 때문에 처
과자 드실 때 "이렇게" 뜯으면 미세플라스틱 심각하게 나옵니다.과자나 즉석식품을 뜯을 때 가위나 칼을 사용하는 사람이 많다. 편하다는 이유로 습관적으로 날카로운 도구를 꺼내 들지만, 이 과정에서 의외의 위험이 발생할 수 있다는 사실은 잘 모른다. 바로 미세플라스틱이다.포장지의 플라스틱 겉면이 도구에 의해 잘릴 때, 눈에 보이지 않는 미세 입자가 함께 떨어져 음식 안으로 섞일 가능성이 높다. 실제로 가위로 자른 부분을
다이어트 할 때 "이 음식"들 의사도 추천한 이유 있습니다.다이어트를 하다 보면 배고픈 것보다 식욕을 참는 게 더 힘들다. 꼭 배가 고프지 않아도 뭔가 자꾸 입에 넣고 싶고, 스트레스를 받을수록 더 많이 먹게 된다. 이럴 때 식욕을 억제하는 약이나 극단적인 식단을 택하는 경우도 있지만, 그보다는 자연스럽게 포만감을 주는 음식을 활용하는 게 훨씬 건강한 방법이다.특히 포만감은 유지하면서도 칼로리는 낮고, 대사를 안정
뇌졸중 찾아오면 "이 증상"이 나타납니다. 바로 병원가세요아침에 일어났을 때 느껴지는 몸의 이상 신호는 단순한 피로나 수면 부족 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 질환의 경고일 수 있다. 특히 뇌혈관과 관련된 이상은 밤새 혈류 순환이 줄어들었다가 다시 활동을 시작하는 아침에 증상이 드러나는 경우가 많다.그런데 이런 증상을 단순히 ‘몸이 안 좋은 날’이라며 넘긴다면, 자칫 뇌졸중 같은 치명적인 결과로 이어질 수도
고기 먹을 때 "이것" 함께 드세요 체지방 확 낮아집니다.고기 요리 먹을 때 자주 곁들이는 ‘쯔란’은 특유의 향신료 맛으로 호불호가 갈리는 재료다. 그런데 이 쯔란이 단순히 풍미를 더해주는 걸 넘어, 체지방을 줄이는 데도 효과가 있다는 말이 나온다.보기엔 그냥 갈색 가루 같지만, 사실 쯔란은 ‘커민’이라는 향신료로, 인도나 중동 지역에서는 예로부터 소화를 돕고 체중을 조절하는 데 자주 활용되어 왔다. 최근에는 이
임신성 당뇨 "이것"만 해주면 위험률 무려 50%나 낮춥니다.임신 전 준비는 단지 영양제 먹고 병원 정기검진 받는 것만으로는 부족하다. 최근 연구에 따르면 임신 전에 주 2회만 꾸준히 가벼운 근력운동을 해도 임신성 당뇨의 발생 위험이 무려 54%나 줄어드는 것으로 나타났다.임신성 당뇨는 산모뿐 아니라 태아에게도 영향을 줄 수 있는 질환이기 때문에, 예방이 중요하다. 이와 관련해 근육 운동이 어떻게 혈당 조절과 호르몬
2026년형 기아 EV6, 연식 변경 거쳐 한층 더 진화한 전기차로 변신●2026 EV6, 주행거리 늘고 똑똑해졌다... 하이테크 감성까지 품은 전기차로 진화●기아 EV6 부분변경 없이 상품성만 업그레이드... 충전·인포테인먼트 대폭 강화●"여전히 1열" EV6, 테슬라·폴스타 경쟁 속 꾸준한 진화... 2026년형서 차별화 요소 늘었다안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.기아가 브랜드 첫 전용 전
BYD, '씰 다이내믹 AWD' 국내 판매 4,690만 원 확정... 고성능 전기 세단 가격 혁신 나섰다●전·후방 듀얼 모터 기반 530마력, 제로백 3.8초 퍼포먼스... 테슬라 모델3 퍼포먼스·기아 EV6 GT 겨냥●한국 출시가, 일본·호주보다 최대 1,000만 원 저렴... 7월 중 전국 전시장 시승 개시●BYD "가격 장벽 낮추고, 고성능 전기 세단 보급 확대할 것"안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.중국 전기차 브랜드
BMW X3, 튜너 손 거치니 '달라진 존재감'... AC 슈니처, 업그레이드 공개●AC 슈니처, BMW X3 신형에 공격적인 외관 튜닝 패키지 선보여●프론트 스플리터부터 리어 윙까지... 차고 25mm 낮춘 전용 서스펜션도●가격은 최대 800만원대... 내 차를 '존재감 있게' 만드는 방법안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.독일의 고성능 튜너 AC 슈니처가 BMW의 신형 X3(4세대) 모델을 기반으로 한
페라리 로마 후속작 아말피 공개 럭셔리 GT카의 아우라안녕하세요 하바나비스 입니다. 페라리 로마가 단종 되면서 후속차량인 아말피가 공개 되었습니다. 외관 디자인 유려하면서도 미니멀한 조형미가 돋보이며 일체감을 보여주는 매끄러움과 입체감 있는 실루엣이 구현 되었으며 전면부 하단에 대형 공기 흡입구와 함께 조형적인 본넷트가 깔끔하면서 인상을 남겨줬습니다. 후면에 고속 주행시에 안정성을 높이는 통합형 액티브 스포일
"미쳤다는 말밖에.." 단 하루만에 우크라에 러시아가 퍼부었다는 '이것'우크라이나 국방부는 러시아가 단 하루 동안 총 537개의 드론과 미사일을 발사하며 대규모 공습을 감행했다고 발표했다. 이 중 드론은 477기, 미사일은 60기로, 자폭형 드론과 순항·탄도미사일이 혼합된 복합 공격이었다. 이는 전쟁 발발 이후 손에 꼽히는 초대형 공습으로 기록된다. 우크라이나는 이 가운데 드론 211기, 미사일 38기를 격추하는 데 성공했으며
"북한 미사일 못막는다" 한국 방어체계 치명적 단점인 '이것' 큰일났다?한국형 미사일방어체계(KAMD)는 지휘체계가 고도와 구역에 따라 공군과 육군으로 분리되어 있다. 공중 위협에 대해서는 공군이, 지상과 저고도 위협에는 육군이 대응하는 구조다. 이로 인해 실제 위기 상황에서는 명확한 책임 주체와 유기적인 협조가 어려워진다. 결과적으로 상황 인식과 대응 속도에 큰 장애가 발생할 수 있다. 이는 명백히 통합된 방공 지휘체계의 부
"커피만 마시지 마세요" 이것이랑 같이 먹어야 치매 막습니다"커피만 마시지 마세요" 이것이랑 같이 먹어야 치매 막습니다매일 마시는 커피, 뇌 건강엔 정말 도움이 될까요? 하루의 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들이 많습니다. 습관처럼 마시는 아메리카노, 진하게 내린 드립커피, 때로는 라떼나 카페모카 등 다양한 종류로 커피는 우리 생활 깊숙이 자리 잡고 있죠.커피에는 카페인과 항산화 성분이 들어 있어 집중력을 높여주고
순수함의 정의 벽 모서리에서 벌어지는 새끼 고양이들의 귀여운 대결벽이 만나는 조용한 코너. 그곳에 꼭 붙어 있는 새끼 고양들이 있습니다. 몸집만 한 두 눈으로 서로를 빤히 바라보는 모습은 마치 숨바꼭질의 마지막 순간처럼 긴장감이 돌지만, 그 작은 몸짓에는 오히려 웃음이 먼저 나옵니다.눈빛이 먼저 스파크를 튀깁니다. 그리곤 조심스럽게 다가가 앞발로 툭. 상대는 움찔하지만 곧 똑같이 반격하듯 또 한 번 툭. 두 발이 번갈아
한한령 해제, 제주도의 어제와 오늘: 다시 도약하는 섬의 이야기안녕하세요, 여러분. 네이버 블로거 재롬입니다. 여러분은 '한한령'이라는 단어를 들으면 어떤 생각이 드시나요? 아마 많은 분들이 한때 활기 넘치던 제주도의 풍경이 떠오르실 겁니다. 한한령(限韓令), 즉 중국의 한류 제한 조치로 인해 한동안 제주도는 중국인 관광객이 급감하며 많은 어려움을 겪었죠. 저 역시 제주도를 즐겨 찾는 사람으로서, 텅 빈 상점들과 조용
어떤 관계든 오래 가지 못하는 사람의 특징처음엔 누구에게나 잘해준다. 그런데 시간이 지나면 꼭 멀어진다. 친구든 연인이든, 직장 동료든… 이상하게 관계가 오래 가지 못한다면, 원인을 밖에서 찾기보다 내 안에서 찾아야 한다. 대부분의 관계는 무너지는 데에도 일정한 '패턴'이 있다. 1. 과도한 기대를 한다 상대가 나처럼 행동하길 기대한다. 나만큼 배려하길 바라고, 나만큼 이해하길 바란다. 하지만
비 오는 날 에어컨 켰더니 곰팡이 냄새? 숨 쉴 때마다 폐가 썩습니다!장마철 비가 쏟아지는데도 에어컨 전원을 누르는 순간 코를 찌르는 곰팡이 냄새가 올라옵니다. 시원함보다 먼저 폐 깊숙이 스며드는 독성 포자가 숨 쉴 때마다 활성산소를 뿜으며 기관지를 공격합니다. 곰팡이·세균이 증발기 안에서 번성하면 폐 섬유화·천식이 치명적으로 가속돼 수명 단축 시계를 앞당깁니다. 실내 공기를 살리려 켠 에어컨이 오히려 폐를 썩게 만드는
중고딩 자녀와 여행 간 엄마가 본전 생각난다고!중고딩 자녀와 여행 간 엄마가 본전 생각난다고! 부산으로 3박 4일로 여행을 다녀왔다고 합니다. 여행에서 계속 투덜거리고요. 같이 사진찍자해도 싫다고 하고, 자기 인스타 사진이나 찍고 있고. 흰여울문화마을에 갔더니 더운데 겨우 마을 보러 왔냐고 하고. 얀가요트, 캡슐열차, 해변열차 탔는데도 시시하다고 하고. 해운대 수영장 있는 숙소 잡았더니 사람 많다며 놀
교자와 돼지 혀의 놀라운 조합, 나고야 츠카짱 교자 방문 후기나고야 여행 중 우연히 발견한 특색 있는 교자 전문점 ‘츠카짱 교자(塚ちゃん餃子)’. 여행을 하며 교자집은 여러 번 가봤지만, 이렇게 귀엽고 개성 넘치는 간판을 가진 곳은 처음이었어요. 분홍색 돼지가 맥주와 교자를 들고 있는 모습이 인상적이었고, ‘교자와 돼지혀 전문점’이라는 문구에 이끌려 자연스럽게 발길을 멈췄습니다. ▶ 위치와 분위기 이 가게는 나고야
단백질 보충에 "이 음식"드세요 계란보다 3배 좋습니다. 매일 단백질을 충분히 섭취하는 건 건강을 유지하는 데 중요한 습관이다. 특히 운동을 하거나 다이어트를 시작한 사람들은 단백질 섭취량을 자연스럽게 늘리게 되는데, 대부분 가장 먼저 손이 가는 게 달걀이다. 하지만 달걀도 매일 먹다 보면 지겹고 질리기 마련이다. 그럴 땐 달걀보다 더 높은 단백질 함량을 자랑하면서도 다양한 맛과 질감을 가진 식품들을 활용하는 게
맛있다고 "국에다 넣는 이것"이 독만큼이나 위험합니다. 집에서 끓인 국이니까 당연히 건강할 거라 믿고 안심하는 사람들이 많다. 하지만 의외로 조리 과정에서 무심코 넣는 재료 하나 때문에 국 전체가 건강에 해가 되는 요리가 되는 경우가 있다. 특히 식품을 장시간 끓이면서 생기는 성분 변화나, 재료 간 궁합 문제 등은 몸에 악영향을 줄 수 있다.국물 요리는 한 번 끓여놓으면 며칠을 먹게 되는 경우가 많기 때문에 처
과자 드실 때 "이렇게" 뜯으면 미세플라스틱 심각하게 나옵니다. 과자나 즉석식품을 뜯을 때 가위나 칼을 사용하는 사람이 많다. 편하다는 이유로 습관적으로 날카로운 도구를 꺼내 들지만, 이 과정에서 의외의 위험이 발생할 수 있다는 사실은 잘 모른다. 바로 미세플라스틱이다.포장지의 플라스틱 겉면이 도구에 의해 잘릴 때, 눈에 보이지 않는 미세 입자가 함께 떨어져 음식 안으로 섞일 가능성이 높다. 실제로 가위로 자른 부분을
다이어트 할 때 "이 음식"들 의사도 추천한 이유 있습니다. 다이어트를 하다 보면 배고픈 것보다 식욕을 참는 게 더 힘들다. 꼭 배가 고프지 않아도 뭔가 자꾸 입에 넣고 싶고, 스트레스를 받을수록 더 많이 먹게 된다. 이럴 때 식욕을 억제하는 약이나 극단적인 식단을 택하는 경우도 있지만, 그보다는 자연스럽게 포만감을 주는 음식을 활용하는 게 훨씬 건강한 방법이다.특히 포만감은 유지하면서도 칼로리는 낮고, 대사를 안정
뇌졸중 찾아오면 "이 증상"이 나타납니다. 바로 병원가세요 아침에 일어났을 때 느껴지는 몸의 이상 신호는 단순한 피로나 수면 부족 때문일 수도 있지만, 때로는 심각한 질환의 경고일 수 있다. 특히 뇌혈관과 관련된 이상은 밤새 혈류 순환이 줄어들었다가 다시 활동을 시작하는 아침에 증상이 드러나는 경우가 많다.그런데 이런 증상을 단순히 ‘몸이 안 좋은 날’이라며 넘긴다면, 자칫 뇌졸중 같은 치명적인 결과로 이어질 수도
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임신성 당뇨 "이것"만 해주면 위험률 무려 50%나 낮춥니다. 임신 전 준비는 단지 영양제 먹고 병원 정기검진 받는 것만으로는 부족하다. 최근 연구에 따르면 임신 전에 주 2회만 꾸준히 가벼운 근력운동을 해도 임신성 당뇨의 발생 위험이 무려 54%나 줄어드는 것으로 나타났다.임신성 당뇨는 산모뿐 아니라 태아에게도 영향을 줄 수 있는 질환이기 때문에, 예방이 중요하다. 이와 관련해 근육 운동이 어떻게 혈당 조절과 호르몬
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