10키로 달리기 달성 힘드네!딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습
"하루에 5분만" 이 스트레칭해보세요, 수명 10년 늘어납니다⚠️ 수명은 운동량이 아니라 몸의 유연성에서 갈립니다운동을 열심히 해도 허리나 관절이 뻣뻣하면 결국 건강 수명은 줄어듭니다. 실제 연구에서도 '몸이 유연할수록 심혈관 건강이 좋고, 노화 속도가 늦어진다'는 결과가 나왔습니다.매일 딱 5분, 스트레칭을 꾸준히 하면 혈류가 개선되고, 근육과 관절의 기능이 좋아지며, 숨겨진 염증까지 줄어들 수 있습니다. 따로 운
몸보신하러 궁중삼계탕. 보라매 삼계탕 맛집우리나라 사람들에게, 몸보신하러 뭐먹을까?하면 대부분의 사람들이 대답할 메뉴는,, 아마 "삼계탕"아닐까 한다. 삼계탕은 복날에만 먹는다로 생각할지 모르겠지만, 몸보신용으로 삼계탕은 제격이다. 난 보라매공원 맛집으로 유명한, 궁중삼계탕으로 갔다.여기가 무려 30년이라는 전통이 있는 한방삼계탕집이기 때문에. 또한, 닭과 찹쌀 그리고 고추가루등 모두 국산을 사용
"냉장고"에 이 음식 넣으면 식재료 유통기한 2배 늘어납니다⚠️ 냉장고 안 식재료, 관리 잘못하면 돈 버리는 겁니다냉장고에 넣기만 하면 오래 보관된다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 식재료들은 냉장 보관만으로도 쉽게 변질될 수 있습니다. 냄새, 습기, 세균 등 작은 변화들이 쌓이면 식재료의 신선도가 빠르게 떨어지죠.그런데 아주 간단한 방법 하나만 추가하면, 냉장고 속 식재료들의 유통기한을 2배까지 늘릴 수 있다는
지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함!지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 결혼할 생각 없고 혼자 살고 있다고 합니다. 집 살 생각도 없으니 돈 안 모아도 된다고. 그러니 사고 싶은거, 하고 싶은거 다 할 수 있다고. 지금은 실컷 소비하고 마음껏 살겠다고. 덕분에 내수시장도 살리고 좋은 거 아니냐고. 나중에 그러니 임대주택 달라고 하네요. 다음 달 카드 결제 금액이 650만 원
"암세포" 생기기 전에 정상 세포로 만들어주는 식습관?⚠️ 암, 예방이 가장 강력한 치료입니다암은 한순간에 생기는 병이 아닙니다. 몸속 세포들이 오랜 시간에 걸쳐 손상되고, 염증이 쌓이며 변형될 때 비로소 암으로 발전합니다.하지만 아직 변하기 전, 정상 세포 상태를 유지하는 것만으로도 암 발생을 크게 막을 수 있다는 사실을 아시나요?작은 식습관 하나가 세포의 운명을 바꾸는 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 지
"한국인이 자주 먹는 수명"을 줄이는 한식 TOP3익숙한 한식이 몸을 서서히 망가뜨립니다떡볶이, 부침개, 순대. 어릴 적부터 자주 먹던 국민 간식이자 대표적인 길거리 음식들입니다. 저녁이면 골목 분식집 앞에 긴 줄이 늘어서고, 야식이나 출출할 때 찾는 위로 음식이기도 하죠.하지만 이런 한식 메뉴들이 매일 또는 자주 반복될 경우, 건강에는 분명한 경고 신호가 켜집니다. 고탄수화물, 고염분, 고지방의 삼박자를
앞으로 "참외"는 제발 이렇게 드세요, 영양 3배 만점입니다⚠️ 참외, 그냥 먹기엔 너무 아까운 과일입니다참외는 여름철 대표 과일로 달콤하고 시원해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 대부분의 사람들이 참외를 제대로 활용하지 못하고 있다는 사실, 알고 있나요?사실 참외는 껍질, 씨까지 활용해야 영양소를 최대한 얻을 수 있습니다. 단순히 달콤한 과육만 먹는다면, 참외가 가진 진짜 건강 효과를 절반도 누리지 못하는
비 오는 거리에서 우산 물고 달려간 강아지의 따뜻한 배려비가 내리는 흐릿한 거리. 물기를 머금은 인도 위로 한 사람이 조용히 걸어옵니다. 우산 하나 없이 비를 고스란히 맞으며 걷는 그 모습엔 피곤함과 무심함이 함께 묻어납니다. 그리고 그 반대편, 화면 한가운데서부터 모습을 드러내는 작고 다부진 실루엣—한 마리 강아지가 등장합니다. 눈에 띄는 건, 입에 물고 있는 큼직한 우산 하나. 펼쳐진 상태로 물고 있는 그
세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 한국에서 더이상 말이 필요없는 사람이 있습니다. 그 중에 한 명이 방탄소년단인 BTS입니다. 정확히는 사람이 아니라 그룹이라고 할 수 있지만요. 단순히 그룹뿐만 아니라 개별 멤버들도 전부 말이 필요없죠. 그 중에서 본명 김태형인 뷔는 현재 군대에 가 있습니다. 군대에서 나오려면 아직은 1달 정도 남은 6월 10일에 하는데
40여일 남은 과도기 내각, 美와 섣부른 관세협상 '우려'더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑)은 20일, “관세협상을 결정할 권한까지는 없는 한덕수 총리가 관세협상을 결정하려 나서는 것은 또 다른 권한남용”이라면서 40일 남짓 과도기 내각이 트럼프 행정부와의 관세 협상에 전면적으로 나서는 것은 국익을 도박판에 올리는 무책임한 행위”라고 우려했다. 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑) &nbs
"수명 10년 늘리고 싶다면" 이 반찬은 매일 드세요장수하는 사람들의 식탁엔 공통점이 있습니다100세 이상 장수인을 추적한 다양한 연구에서 공통적으로 발견되는 것이 있습니다. 바로 “매일 먹는 음식”의 차이입니다.그들은 특별한 보약을 먹지 않습니다. 대신 하루 세 끼 중 최소 한 끼는 잡곡밥에 나물, 해조류, 발효식품이 기본이었습니다. 가공식품이나 자극적인 조미료 대신 재료 본연의 맛에 충실한 식단을 유지하
"식사하는 중"에 자꾸 기침하는 것 "이것" 하면 이제 멈추기 쉽다?⚠️ 식사 중 기침, 단순한 문제로 넘기면 안 됩니다밥을 먹을 때마다 목이 간질거리거나 갑자기 기침이 나오는 경험, 한 번쯤 해본 적 있을 거예요. 하지만 이를 단순한 사소한 문제로 넘기면 안 됩니다.반복되는 식사 중 기침은 목이나 식도 근육의 약화, 혹은 삼킴 기능의 저하를 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 50대 이후라면 작은 습관 하나만 바꿔도 이런
다이어트 "이것 먹으면 한 달 5키로 감량" 최고의 음식다이어트를 하다 보면 어떤 음식을 먹어야 할지 항상 고민하게 된다. 특히 별다른 스트레스 없이 자연스럽게 체중을 감량할 수 있다면 더할 나위 없을 것이다. 요즘 다이어트 식단에서 주목받고 있는 '병아리콩'이 있다.매일 꾸준히 병아리콩을 식단에 추가하면 약 5kg 정도 체중이 자연스럽게 줄어드는 놀라운 효과가 있다는 사실, 알고 있었을까? 오늘은 병아리콩이
팰리세이드·아이오닉 9에 밀린 GV80, 전기차 대신 하이브리드로 전략 수정● 제네시스, GV80 전기차 출시 계획 2년 이상 연기... 하이브리드로 전환하며 반전 노려● 350마력 EREV 방식 하이브리드 추진 팰리세이드·아이오닉 9과 차별화된 대형 SUV 공략● GV80 쿠페·블랙 라인 확장에도 판매 효과 제한... 하이브리드 전환이 GV80 판매량 회복의 열쇠 될까? 뜻밖의 위기에 처한 제네시스, 'GV80'2024년 연말부
"국민차의 진화는 계속된다" 현대차, 2026 아반떼, 하이브리드 신규 트림으로 '2030 첫차' 입지 굳힌다● 현대차, 2026 아반떼, 하이브리드 '모던 라이트' 신설 실속형 트림으로 2030 공략● 2026 아반떼, 기본 사양 대폭 강화 편의성·안전성 '업그레이드'● 준중형 세단 시장의 독주... 기아 K3 단종 후 아반떼 '유일무이'15일 현대자동차는 준중형 세단 아반떼의 2026년형 연식 변경 모델을 새롭게 선보여 화제가 되고 있습니다. '국민차'로 불리
30대 한정 '볼보 EX30 모스 옐로우 에디션' 공개! 프리미엄 전기 SUV의 기준을 바꾸다● 프리미엄 순수 전기 SUV, 'EX30 모스 옐로우 에디션' 볼보 레이디스 살롱(Volvo Ladies salon)에서 최초 공개● EX30, 높은가격 경쟁력과 뛰어난 상품성으로 지난 3월 수입차 판매 집계에서 유럽 전기차 판매 1위 기록● 최상위 울트라(Ultra) 트림 기반 스칸디나비아 자연에서 영감받은 실내외 디자인 적용해 색다른 매력 선사 볼보자
"이게 바로 미래형 SUV?" 아우디코리아, 준대형 전기 SUV '더 뉴 아우디 Q6 e-트론'● 아우디코리아, '더 뉴 Q6 e-트론'으로 프리미엄 전동화 라인업 강화... 테슬라·BMW 전기 SUV와 본격 경쟁● PPE 플랫폼 기반, 최첨단 실내 구성, 고급스러운 디자인까지 겸비한 프리미엄 준대형 전기 SUV 'Q6 e-트론' 국내 출격● 10분 충전에 255km 주행, 조수석 전용 디스플레이까지 아우디가 제시한 미래형 전기 SUV의 새로운 기준
쿠페형 SUV의 몰락? KGM '액티언', 하이브리드로 부활 꿈꾼다● 사전계약 첫날 1만 6천 대→ 월 500대 이하, 액티언의 몰락 이유● 토레스 하이브리드 등장에 흔들리는 액티언, KGM의 다음 전략은?● 파노라마 선루프 추구에 하이브리드까지, 액티언 반등 가능성은?KG 모빌리티 액티언, 화려한 출발 뒤 찾아온 위기 회생 가능성은?지난해 하반기 KG 모빌리티(KGM)가 야심차게 선보인 쿠페형 도심 SUV '액티언'은
몽고간장, 3-MCPD 초과 검출로 회수 조치… 방부제 초과 이어 품질 논란몽고간장이 국내외에서 잇따라 품질 문제로 지적을 받고 있다. 식품의약품안전처(식약처)는 경남 창원시 소재 식품제조·가공업체인 ‘몽고식품주식회사’가 제조·판매한 ‘몽고간장 국(혼합간장)’ 제품에서 인체 유해 가능성이 있는 3-MCPD가 기준치를 초과해 검출됨에 따라 해당 제품에 대해 판매 중단 및 회수 조치를 내렸다고 19일 밝혔다. 적발된 몽고간장 이미지
10키로 달리기 달성 힘드네! 딱히 달리는데 목표가 없어 그런가 봅니다. 지난주에 이어 이번주도 10키로 달성에 실패했습니다. 하면 하는 거고, 아니면 아닌거다. 이런 생각으로 달리다보니 그런 듯도 합니다. 오늘 실패한 가장 큰 이유는 커피입니다. 달리기에 앞서 뜨아를 마셨습니다. 평소 일요일에 빅맥 세트를 먹을 때 콜라를 마시죠. 이럴 때는 별 문제가 없었는데요. 오늘은 뜨아를 마셨습
"하루에 5분만" 이 스트레칭해보세요, 수명 10년 늘어납니다 ⚠️ 수명은 운동량이 아니라 몸의 유연성에서 갈립니다운동을 열심히 해도 허리나 관절이 뻣뻣하면 결국 건강 수명은 줄어듭니다. 실제 연구에서도 '몸이 유연할수록 심혈관 건강이 좋고, 노화 속도가 늦어진다'는 결과가 나왔습니다.매일 딱 5분, 스트레칭을 꾸준히 하면 혈류가 개선되고, 근육과 관절의 기능이 좋아지며, 숨겨진 염증까지 줄어들 수 있습니다. 따로 운
몸보신하러 궁중삼계탕. 보라매 삼계탕 맛집 우리나라 사람들에게, 몸보신하러 뭐먹을까?하면 대부분의 사람들이 대답할 메뉴는,, 아마 "삼계탕"아닐까 한다. 삼계탕은 복날에만 먹는다로 생각할지 모르겠지만, 몸보신용으로 삼계탕은 제격이다. 난 보라매공원 맛집으로 유명한, 궁중삼계탕으로 갔다.여기가 무려 30년이라는 전통이 있는 한방삼계탕집이기 때문에. 또한, 닭과 찹쌀 그리고 고추가루등 모두 국산을 사용
"냉장고"에 이 음식 넣으면 식재료 유통기한 2배 늘어납니다 ⚠️ 냉장고 안 식재료, 관리 잘못하면 돈 버리는 겁니다냉장고에 넣기만 하면 오래 보관된다고 생각하는 사람들이 많지만, 사실 식재료들은 냉장 보관만으로도 쉽게 변질될 수 있습니다. 냄새, 습기, 세균 등 작은 변화들이 쌓이면 식재료의 신선도가 빠르게 떨어지죠.그런데 아주 간단한 방법 하나만 추가하면, 냉장고 속 식재료들의 유통기한을 2배까지 늘릴 수 있다는
지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 지금 팡팡써서 소비했으니 나중에 임대주택 달라고 함! 결혼할 생각 없고 혼자 살고 있다고 합니다. 집 살 생각도 없으니 돈 안 모아도 된다고. 그러니 사고 싶은거, 하고 싶은거 다 할 수 있다고. 지금은 실컷 소비하고 마음껏 살겠다고. 덕분에 내수시장도 살리고 좋은 거 아니냐고. 나중에 그러니 임대주택 달라고 하네요. 다음 달 카드 결제 금액이 650만 원
"암세포" 생기기 전에 정상 세포로 만들어주는 식습관? ⚠️ 암, 예방이 가장 강력한 치료입니다암은 한순간에 생기는 병이 아닙니다. 몸속 세포들이 오랜 시간에 걸쳐 손상되고, 염증이 쌓이며 변형될 때 비로소 암으로 발전합니다.하지만 아직 변하기 전, 정상 세포 상태를 유지하는 것만으로도 암 발생을 크게 막을 수 있다는 사실을 아시나요?작은 식습관 하나가 세포의 운명을 바꾸는 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 지
"한국인이 자주 먹는 수명"을 줄이는 한식 TOP3 익숙한 한식이 몸을 서서히 망가뜨립니다떡볶이, 부침개, 순대. 어릴 적부터 자주 먹던 국민 간식이자 대표적인 길거리 음식들입니다. 저녁이면 골목 분식집 앞에 긴 줄이 늘어서고, 야식이나 출출할 때 찾는 위로 음식이기도 하죠.하지만 이런 한식 메뉴들이 매일 또는 자주 반복될 경우, 건강에는 분명한 경고 신호가 켜집니다. 고탄수화물, 고염분, 고지방의 삼박자를
앞으로 "참외"는 제발 이렇게 드세요, 영양 3배 만점입니다 ⚠️ 참외, 그냥 먹기엔 너무 아까운 과일입니다참외는 여름철 대표 과일로 달콤하고 시원해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 대부분의 사람들이 참외를 제대로 활용하지 못하고 있다는 사실, 알고 있나요?사실 참외는 껍질, 씨까지 활용해야 영양소를 최대한 얻을 수 있습니다. 단순히 달콤한 과육만 먹는다면, 참외가 가진 진짜 건강 효과를 절반도 누리지 못하는
비 오는 거리에서 우산 물고 달려간 강아지의 따뜻한 배려 비가 내리는 흐릿한 거리. 물기를 머금은 인도 위로 한 사람이 조용히 걸어옵니다. 우산 하나 없이 비를 고스란히 맞으며 걷는 그 모습엔 피곤함과 무심함이 함께 묻어납니다. 그리고 그 반대편, 화면 한가운데서부터 모습을 드러내는 작고 다부진 실루엣—한 마리 강아지가 등장합니다. 눈에 띄는 건, 입에 물고 있는 큼직한 우산 하나. 펼쳐진 상태로 물고 있는 그
세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 세계 최고 미남이 군대가자 생긴 일 한국에서 더이상 말이 필요없는 사람이 있습니다. 그 중에 한 명이 방탄소년단인 BTS입니다. 정확히는 사람이 아니라 그룹이라고 할 수 있지만요. 단순히 그룹뿐만 아니라 개별 멤버들도 전부 말이 필요없죠. 그 중에서 본명 김태형인 뷔는 현재 군대에 가 있습니다. 군대에서 나오려면 아직은 1달 정도 남은 6월 10일에 하는데
40여일 남은 과도기 내각, 美와 섣부른 관세협상 '우려' 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑)은 20일, “관세협상을 결정할 권한까지는 없는 한덕수 총리가 관세협상을 결정하려 나서는 것은 또 다른 권한남용”이라면서 40일 남짓 과도기 내각이 트럼프 행정부와의 관세 협상에 전면적으로 나서는 것은 국익을 도박판에 올리는 무책임한 행위”라고 우려했다. 더불어민주당 정진욱 국회의원(광주 동남갑) &nbs
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"식사하는 중"에 자꾸 기침하는 것 "이것" 하면 이제 멈추기 쉽다? ⚠️ 식사 중 기침, 단순한 문제로 넘기면 안 됩니다밥을 먹을 때마다 목이 간질거리거나 갑자기 기침이 나오는 경험, 한 번쯤 해본 적 있을 거예요. 하지만 이를 단순한 사소한 문제로 넘기면 안 됩니다.반복되는 식사 중 기침은 목이나 식도 근육의 약화, 혹은 삼킴 기능의 저하를 알리는 신호일 수 있습니다. 특히 50대 이후라면 작은 습관 하나만 바꿔도 이런
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