"변비일 때 제일 최악인 이 음식", 몸속 수분 다 빼앗습니다변비일 때 제일 최악인 "이 음식", 몸속 수분 다 빼앗습니다변비로 고생해보신 분들이라면 물 많이 마시고, 야채 먹고, 유산균 챙기고… 이런 노력들을 해보셨을 겁니다. 하지만 식단을 아무리 바꿔도 속이 더부룩하고, 화장실 가는 일이 점점 두려워진다면 한 가지 중요한 원인을 점검해봐야 합니다.바로, 변비를 유발하는 음식을 매일 무심코 먹고 있지는 않은지입니다
"이 음료 먹으면", 수명을 8년이나 단축시킵니다전통 음료는 건강하다는 착각, 정말 괜찮을까요?식혜, 수정과, 보리차처럼 전통 음료는 ‘부드럽고 자극 없는 건강한 음료’라는 인식이 강합니다.명절에도 마시고, 해장 후에도 찾고, 아이 간식 대용으로도 사용되는 경우가 많습니다. 하지만 이들 음료가 매일 식사처럼 섭취되면 몸속 당 수치와 염증 반응을 높이고, 심할 경우 곰팡이균까지 함께 마시는 결과로 이어질
"점심에 무심코 먹은 이 음식" 건강을 망가뜨리고 있을지도 모릅니다"점심에 무심코 먹은 이 음식" 건강을 망가뜨리고 있을지도 모릅니다점심시간, 간단하게 한 끼 해결하려고 구내식당을 찾거나 도시락을 열어보면 유난히 자주 등장하는 한 가지 음식이 있습니다.달콤하면서도 간간한 맛, 부드러운 당면과 각종 채소가 어우러진 바로 그 반찬 잡채입니다.잡채는 생일상이나 명절 음식으로만 생각되던 과거와 달리, 이제는 편의점 도시락, 분식
"이 음식" 자주 생각나나요?, 나에게 보낸 몸의 경고입니다"이 음식" 자주 생각나나요?, 나에게 보낸 몸의 경고입니다스트레스가 많거나, 기분이 우울하거나, 혹은 그냥 허기질 때 뇌리를 떠나지 않는 음식이 있으신가요?“오늘은 그냥 이거다.” “간단하게 먹자”라는 말 뒤에 가장 많이 손이 가는 음식, 바로 김치볶음밥입니다.김치의 매콤하고 짭조름한 맛, 달달한 설탕과 고소한 기름, 노릇하게 볶은 밥 위에 반숙 달걀 하
"이 음식" 덕분에 치매 예방에 건강도 좋아졌습니다⚠️ 치매, 예방할 수 있습니다. 사과 하나로도 시작할 수 있어요치매는 한 번 진행되면 돌이킬 수 없어 많은 사람들이 두려워하는 질병입니다. 하지만 꾸준한 생활 관리와 식습관 개선만으로 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 있나요?그중에서도 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법이 바로 ‘사과 한 알’입니다. 특별한 보조제나 복잡한 방법 없이,
집에서 5분 "걷기운동 1시간보다 좋다는" 홈 트레이닝운동을 해야 한다는 건 누구나 알고 있지만, 막상 밖에 나가 걷기조차 힘든 날이 있다. 비가 오거나, 미세먼지가 심하거나, 단순히 바쁜 일상에 치여 시간을 내기 힘들 때, 집에서도 충분히 고효율 운동을 할 수 있다.특히 오늘 소개할 운동들은 단순한 걷기보다 더 많은 칼로리를 태우고, 근육을 강화시키며, 전신 순환에도 훨씬 도움이 된다. 특별한 장비 없이 맨
"이 나물 반찬만 끊어도" 수명이 3년 늘어납니다건강해 보이는 나물 반찬, 알고 보면 짠맛 폭탄입니다‘건강식’ 하면 나물이 가장 먼저 떠오르죠. 명절에 빠지지 않고, 반찬가게에서도 인기 좋은 시금치나물, 고사리나물, 도라지무침. 채소이니 몸에 좋을 거라고 믿지만, 문제는 이 나물들이 대부분 간장, 소금, 국간장, 참기름, 조미료 등으로 무쳐져 있어 고나트륨 반찬이 되기 쉽다는 점입니다.특히 건강을 생각해
놀랍게도 "주방 이 도구들 암 덩어리입니다" 바로 버리세요주방은 가족의 건강을 책임지는 공간이지만, 무심코 사용하고 있는 주방 도구 하나가 오히려 건강을 위협할 수 있다. 특히 시간이 지나면서 표면이 손상되거나, 유해 물질이 배어 나오는 일부 도구들은 암을 비롯한 각종 질병 위험을 높일 수 있다.전문가들은 건강을 위해 주방 도구를 점검하고, 위험한 물건은 과감히 교체할 것을 권장한다. 오늘은 특히 주의해야 할 '
자주 챙겨먹으면 "변비약보다 효과 3배 좋아" 최고의 음식?변비로 고생하는 사람들이 많지만, 해결 방법은 생각보다 가까운 곳에 있다. 특별한 약이나 보조제를 찾지 않아도, 우리가 평소 먹는 한국 음식 중에서도 쾌변을 돕는 강력한 식품들이 존재한다. 특히 발효 음식과 식이섬유가 풍부한 한국 음식은 장 건강에 탁월한 도움을 준다. 오늘은 수많은 음식 중에서도 특히 쾌변에 직접적인 효과를 주는 한국 대표 음식을 소개한다
중풍과 관절에 좋은 음식, "이것"만 드셔도 걱정 끝입니다⚠️ 중풍과 관절, 한 번 망가지면 돌이키기 어렵습니다중풍(뇌졸중)과 관절 질환은 한 번 발병하면 삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 무서운 질병입니다.특히 50대 이후에는 혈관 탄력 저하와 관절 연골 손상이 빠르게 진행되기 때문에, 미리 식습관으로 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.꾸준히 좋은 음식을 섭취하면 발병 위험을 크게 낮출 수 있으며, 이미 약해진 혈
경비라고 비하해도 이렇게 괜찮은 데 왜 안 함!?경비라고 비하해도 이렇게 괜찮은 데 왜 안 함!? 일자리가 없다는 이야기가 많이 나오는데요. 정확히는 내가 만족할 만한 일자리가 없다는 거라고 봅니다. 이게 꼭 나쁜 건 아니겠지만요. 경비라는 직업도 나쁜 게 아닙니다. 어떤 식으로 받아들이냐에 따라 달라질 수 있는데요. 이에 대해 장단점을 알려준 글이 있습니다. 주 52시간이 아닌 56시간이라는 점. 7일
어린이날 가볼만한곳 5월 축제 동두천 니지모리스튜디오 나들이안녕하세요. 여행 인플루언서 다빛입니다. 봄이 오면 괜히 마음이 설레고 어딘가 떠나고 싶어지죠. 이맘때쯤이면 꽃구경도 하고 드라이브 나가서 바람도 쐬고 싶어집니다. 이번에 소개할 곳은 경기도 동두천에 위치한 ‘니지모리 스튜디오’에서 열리고 있는 봄 축제, 2025 쇼죠마츠리입니다. 일본 여행을 가기엔 시간과 비용이 부담스럽게 느껴질 수 있지만 이곳에 오면
사람들이 항상 많은, 조선화로집 상도역고기집상도역고기집이 많고 많지만, 상도역 가장 근저한, 상도역kfc 바로 뒷 편에 있는 상도역맛집이 하나 있다. 상도역 3,4번 출구... 상도역KFC 뒷쪽에 주택가들이 있어서 여기에 왠 식당이 있다고? 하겠지만 있다. 사람들로 늘 붐비는 식당. 조선화로집 상도역점. 조선화로집이야 뭐 워~~낙 유명해서리.. 그래서 믿고 가도 좋음.. 참고로 차를 가져와도 걱정안
신길역카페 크고 쾌적한 곳 찾는다면, 카페길영등포카페 중에서, 신길역 근처에 골목사이에 있는 "신길교회"라는 곳이 있다. 여기에 하나님께 예배드리러 오지만, 신길교회 1층에는 엄청 큰.. 진짜 큰 대형카페가 숨어있다는 것! 그래서 갈때마다 좋아서, 종종 가고 있는 곳 중 하나. 신길교회1층에 가면 바로 보이는 곳. 밖에도 테이블이 있고 의자가 있어서, 로비쪽 의자에 앉아도 괜찮은 곳. 그럼 들어가봅
"계란 요리"가 이렇게 위험한 줄 몰랐습니다‘몸에 좋다’는 계란 요리, 조리 방식 따라 독이 될 수 있습니다계란은 단백질의 왕이라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 식품입니다. 아침마다 달걀찜을 먹거나, 도시락 반찬으로 계란말이를 싸고, 국물용으로 계란국까지 자주 끓이는 사람이라면 ‘나는 건강하게 먹고 있다’고 생각할 수 있습니다.하지만 조리 방식과 섭취 빈도에 따라 이 계란이 고지혈증과 콜레스테롤 증가의
수면 전문의 "자기 전 이 행동 수면장애 유발" 무조건 고치세요단순히 하루 이틀 잠을 설치는 것은 누구나 겪을 수 있다. 그러나 밤마다 뒤척이고 깊은 잠을 못 이루는 증상이 2주 이상 지속된다면, 이는 단순한 불면증이 아니라 신체적, 정신적 이상 신호일 수 있다. 수면의 질이 떨어지면 면역력 저하, 우울증, 비만, 심혈관질환 위험까지 급격히 높아진다.수면전문가들은 이런 문제를 예방하려면 반드시 '수면을 망치는 습관'을
"50대 혈압 관리"에 먹기만 해도 도움이 되는 음식 4가지⚠️ 50대, 혈압은 그냥 놔두면 큰일 납니다"혈압 좀 높아도 괜찮겠지" 하고 넘기면 정말 위험합니다. 50대 이후에는 혈관 탄력이 급격히 떨어지고, 작은 혈압 상승도 곧 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.혈압 약에만 의존하는 대신, 매일 식탁에서 혈압을 자연스럽게 조절하는 것이 훨씬 더 강력하고 안전한 방법입니다.특히 한국인 입맛에 익숙한 음식들
훈제오리요리, 훈제오리 샐러드 만들기훈제오리 요리 훈제오리샐러드 만들기 오리고기는 왠지 건강하다는 이미지 때문에 살이 덜 찔 것 같은 느낌적인 느낌이 있는데요. 그래서 집에서 훈제오리요리를 즐겨 만들어 먹는데 오늘은 훈제오리샐러드를 소개합니다. 에어프라이어에 기름기를 쫙 빼서 구운 후 샐러드 채소와 토마토 등과 함께 곁들이기만 하면 되는 간단한 요리에요. 훈제오리를 팬에서 굽기 보다는 오븐이
"한국인이 매일 먹는 이 반찬" 먹으면 5년 안에 병원 가는 이유‘매일 먹는 반찬’이 오히려 건강을 망칩니다한국인의 식탁에서 빠지지 않는 반찬이 있습니다. 김치, 멸치볶음, 어묵, 장조림, 콩자반, 젓갈, 김 등 매일 조금씩 덜어 먹는 이 밑반찬들은 소량으로도 밥맛을 살려줘 흔히 ‘건강한 습관’처럼 여겨지곤 합니다.하지만 이 밑반찬들이 가진 공통점은 바로 짠맛, 단맛, 조미료가 과도하게 들어간 ‘고나트륨 반찬’이라는 점
유독 손발 시리다면 "이것만 먹으면 뜨거워집니다" 꼭 드세요날씨가 추워지거나 스트레스, 순환 장애 등으로 인해 손발이 쉽게 차가워지는 사람이 많다. 단순히 '춥다'는 느낌을 넘어, 지속적으로 손발이 차갑고 저린다면 몸 상태를 점검해봐야 한다. 그런데 의외로 간단한 방법이 있다. 바로 '미지근한 물'을 자주 마시는 것이다.단순해 보이지만 이 작은 습관이 체온 조절과 혈액 순환에 놀라운 차이를 만든다. 오늘은 손발이
"변비일 때 제일 최악인 이 음식", 몸속 수분 다 빼앗습니다 변비일 때 제일 최악인 "이 음식", 몸속 수분 다 빼앗습니다변비로 고생해보신 분들이라면 물 많이 마시고, 야채 먹고, 유산균 챙기고… 이런 노력들을 해보셨을 겁니다. 하지만 식단을 아무리 바꿔도 속이 더부룩하고, 화장실 가는 일이 점점 두려워진다면 한 가지 중요한 원인을 점검해봐야 합니다.바로, 변비를 유발하는 음식을 매일 무심코 먹고 있지는 않은지입니다
"이 음료 먹으면", 수명을 8년이나 단축시킵니다 전통 음료는 건강하다는 착각, 정말 괜찮을까요?식혜, 수정과, 보리차처럼 전통 음료는 ‘부드럽고 자극 없는 건강한 음료’라는 인식이 강합니다.명절에도 마시고, 해장 후에도 찾고, 아이 간식 대용으로도 사용되는 경우가 많습니다. 하지만 이들 음료가 매일 식사처럼 섭취되면 몸속 당 수치와 염증 반응을 높이고, 심할 경우 곰팡이균까지 함께 마시는 결과로 이어질
"점심에 무심코 먹은 이 음식" 건강을 망가뜨리고 있을지도 모릅니다 "점심에 무심코 먹은 이 음식" 건강을 망가뜨리고 있을지도 모릅니다점심시간, 간단하게 한 끼 해결하려고 구내식당을 찾거나 도시락을 열어보면 유난히 자주 등장하는 한 가지 음식이 있습니다.달콤하면서도 간간한 맛, 부드러운 당면과 각종 채소가 어우러진 바로 그 반찬 잡채입니다.잡채는 생일상이나 명절 음식으로만 생각되던 과거와 달리, 이제는 편의점 도시락, 분식
"이 음식" 자주 생각나나요?, 나에게 보낸 몸의 경고입니다 "이 음식" 자주 생각나나요?, 나에게 보낸 몸의 경고입니다스트레스가 많거나, 기분이 우울하거나, 혹은 그냥 허기질 때 뇌리를 떠나지 않는 음식이 있으신가요?“오늘은 그냥 이거다.” “간단하게 먹자”라는 말 뒤에 가장 많이 손이 가는 음식, 바로 김치볶음밥입니다.김치의 매콤하고 짭조름한 맛, 달달한 설탕과 고소한 기름, 노릇하게 볶은 밥 위에 반숙 달걀 하
"이 음식" 덕분에 치매 예방에 건강도 좋아졌습니다 ⚠️ 치매, 예방할 수 있습니다. 사과 하나로도 시작할 수 있어요치매는 한 번 진행되면 돌이킬 수 없어 많은 사람들이 두려워하는 질병입니다. 하지만 꾸준한 생활 관리와 식습관 개선만으로 발병 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 있나요?그중에서도 일상에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법이 바로 ‘사과 한 알’입니다. 특별한 보조제나 복잡한 방법 없이,
집에서 5분 "걷기운동 1시간보다 좋다는" 홈 트레이닝 운동을 해야 한다는 건 누구나 알고 있지만, 막상 밖에 나가 걷기조차 힘든 날이 있다. 비가 오거나, 미세먼지가 심하거나, 단순히 바쁜 일상에 치여 시간을 내기 힘들 때, 집에서도 충분히 고효율 운동을 할 수 있다.특히 오늘 소개할 운동들은 단순한 걷기보다 더 많은 칼로리를 태우고, 근육을 강화시키며, 전신 순환에도 훨씬 도움이 된다. 특별한 장비 없이 맨
"이 나물 반찬만 끊어도" 수명이 3년 늘어납니다 건강해 보이는 나물 반찬, 알고 보면 짠맛 폭탄입니다‘건강식’ 하면 나물이 가장 먼저 떠오르죠. 명절에 빠지지 않고, 반찬가게에서도 인기 좋은 시금치나물, 고사리나물, 도라지무침. 채소이니 몸에 좋을 거라고 믿지만, 문제는 이 나물들이 대부분 간장, 소금, 국간장, 참기름, 조미료 등으로 무쳐져 있어 고나트륨 반찬이 되기 쉽다는 점입니다.특히 건강을 생각해
놀랍게도 "주방 이 도구들 암 덩어리입니다" 바로 버리세요 주방은 가족의 건강을 책임지는 공간이지만, 무심코 사용하고 있는 주방 도구 하나가 오히려 건강을 위협할 수 있다. 특히 시간이 지나면서 표면이 손상되거나, 유해 물질이 배어 나오는 일부 도구들은 암을 비롯한 각종 질병 위험을 높일 수 있다.전문가들은 건강을 위해 주방 도구를 점검하고, 위험한 물건은 과감히 교체할 것을 권장한다. 오늘은 특히 주의해야 할 '
자주 챙겨먹으면 "변비약보다 효과 3배 좋아" 최고의 음식? 변비로 고생하는 사람들이 많지만, 해결 방법은 생각보다 가까운 곳에 있다. 특별한 약이나 보조제를 찾지 않아도, 우리가 평소 먹는 한국 음식 중에서도 쾌변을 돕는 강력한 식품들이 존재한다. 특히 발효 음식과 식이섬유가 풍부한 한국 음식은 장 건강에 탁월한 도움을 준다. 오늘은 수많은 음식 중에서도 특히 쾌변에 직접적인 효과를 주는 한국 대표 음식을 소개한다
중풍과 관절에 좋은 음식, "이것"만 드셔도 걱정 끝입니다 ⚠️ 중풍과 관절, 한 번 망가지면 돌이키기 어렵습니다중풍(뇌졸중)과 관절 질환은 한 번 발병하면 삶의 질을 급격하게 떨어뜨리는 무서운 질병입니다.특히 50대 이후에는 혈관 탄력 저하와 관절 연골 손상이 빠르게 진행되기 때문에, 미리 식습관으로 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다.꾸준히 좋은 음식을 섭취하면 발병 위험을 크게 낮출 수 있으며, 이미 약해진 혈
경비라고 비하해도 이렇게 괜찮은 데 왜 안 함!? 경비라고 비하해도 이렇게 괜찮은 데 왜 안 함!? 일자리가 없다는 이야기가 많이 나오는데요. 정확히는 내가 만족할 만한 일자리가 없다는 거라고 봅니다. 이게 꼭 나쁜 건 아니겠지만요. 경비라는 직업도 나쁜 게 아닙니다. 어떤 식으로 받아들이냐에 따라 달라질 수 있는데요. 이에 대해 장단점을 알려준 글이 있습니다. 주 52시간이 아닌 56시간이라는 점. 7일
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사람들이 항상 많은, 조선화로집 상도역고기집 상도역고기집이 많고 많지만, 상도역 가장 근저한, 상도역kfc 바로 뒷 편에 있는 상도역맛집이 하나 있다. 상도역 3,4번 출구... 상도역KFC 뒷쪽에 주택가들이 있어서 여기에 왠 식당이 있다고? 하겠지만 있다. 사람들로 늘 붐비는 식당. 조선화로집 상도역점. 조선화로집이야 뭐 워~~낙 유명해서리.. 그래서 믿고 가도 좋음.. 참고로 차를 가져와도 걱정안
신길역카페 크고 쾌적한 곳 찾는다면, 카페길 영등포카페 중에서, 신길역 근처에 골목사이에 있는 "신길교회"라는 곳이 있다. 여기에 하나님께 예배드리러 오지만, 신길교회 1층에는 엄청 큰.. 진짜 큰 대형카페가 숨어있다는 것! 그래서 갈때마다 좋아서, 종종 가고 있는 곳 중 하나. 신길교회1층에 가면 바로 보이는 곳. 밖에도 테이블이 있고 의자가 있어서, 로비쪽 의자에 앉아도 괜찮은 곳. 그럼 들어가봅
"계란 요리"가 이렇게 위험한 줄 몰랐습니다 ‘몸에 좋다’는 계란 요리, 조리 방식 따라 독이 될 수 있습니다계란은 단백질의 왕이라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 식품입니다. 아침마다 달걀찜을 먹거나, 도시락 반찬으로 계란말이를 싸고, 국물용으로 계란국까지 자주 끓이는 사람이라면 ‘나는 건강하게 먹고 있다’고 생각할 수 있습니다.하지만 조리 방식과 섭취 빈도에 따라 이 계란이 고지혈증과 콜레스테롤 증가의
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