"일기 쓰라는 말이 아닙니다.." 6070 기억력을 지켜주는 기록 습관 4가지어제 점심에 뭘 드셨는지 바로 떠오르시나요? 이름이 입안에서 맴돌기만 할 때, 덜컥 겁이 나셨을 겁니다. 기억은 머리가 아니라 손으로 붙잡는 것입니다. 일기를 쓰라는 말이 아닙니다. 부담 없이 이어갈 수 있는 기록 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 하루 한 줄만 적습니다 길게 쓰려니까 못 쓰는 겁니다. 오늘 있었던 일 중 하나만 한 줄로 적으면 됩니다.
"동창회 나가지 마세요.." 55살 넘어 동창회 가면 안 되는 이유 3가지동창회 다녀오시고 나서 이상하게 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 봤는데 집에 오는 길이 허전합니다. 55살이 넘으면 동창회가 위로가 아니라 부담이 되는 순간이 옵니다. 왜 그런지, 세 가지 이유를 순서대로 알려드립니다. 1. 안부가 아니라 비교가 오갑니다 오랜만에 만나면 자연스레 근황을 묻습니다. 그런데 그 근황이 자식 직장, 집 평수
"이름을 기억해 준다는 것.." 나이 들수록 사람을 사로잡는 습관 4가지오랜만에 만난 사람이 내 이름을 정확히 불러줬을 때, 기분이 확 좋아졌던 경험 있으시죠? 반대로 몇 번을 만나도 나를 못 알아보는 사람에게는 마음이 안 갑니다. 심리학에서는 사람이 세상에서 가장 듣기 좋아하는 소리가 자기 이름이라고 말합니다. 나이가 들수록 이 한 가지를 잘하는 사람 곁에 사람이 모입니다. 오늘은 그 방법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다.
같은 말도 유복 예쁘게 말하는 사람 특징같은 말인데도, 어떤 사람 말은 마음에 남고 어떤 사람 말은 마음을 긁습니다. 말투가 예쁜 사람은 타고난 게 아닙니다. 상대를 배려하는 태도가 말에 묻어나는 것뿐이죠. 1. 명령 대신 요청한다 "문 좀 닫아"보다 "문 좀 닫아줄래?" 명령은 거리감을 만들고, 요청은 마음을 가까이 오게 합니다. 2. 단점을 단점으로 말하지 않는다 "너 왜 이렇게 느려?" 대
심리학자들이 60살 넘으면 제발 옷차림에 신경쓰라고 경고하는 진짜 이유60살을 넘으면 "이 나이에 누구한테 잘 보이려고 꾸며."라며 옷차림에 무심해지기 쉽다. 하지만 옷은 단순히 남에게 보여주기 위한 장식만은 아니다. 심리학적으로도 외모 관리와 옷차림은 타인이 나를 바라보는 방식뿐 아니라 스스로를 인식하고 행동하는 방식과 연결될 수 있다. 1. 옷차림이 사람을 만나는 태도까지 바꿀 수 있다 집에서 입던 옷 그대로 하루를
"이 나이에 무슨 친구냐.." 6070도 새 친구가 생기는 방법 4가지친구들 하나둘 세상을 떠나거나 멀리 이사 가고 나면, 이 나이에 무슨 새 친구냐 싶으시죠? 그런데 실제로 일흔 넘어 새 친구를 사귄 분들이 적지 않습니다. 비결은 성격이 좋아서가 아니라 방법이 달랐다는 데 있습니다. 나이 들어 관계를 만드는 데는 젊을 때와 다른 요령이 필요합니다. 오늘은 그 방법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 같은 시간, 같은
"결정을 못 내린다.." 6070이 후회 없는 선택을 하는 법 4가지이사를 갈지 말지, 수술을 할지 말지, 몇 달째 결정을 못 내리고 계신 일 하나쯤 있으시죠? 나이가 들수록 선택이 점점 더 무거워집니다. 잘못 고르면 되돌릴 시간이 없다는 생각 때문입니다. 그런데 심리학에서는 오래 고민한다고 더 나은 선택을 하는 건 아니라고 말합니다. 오늘은 후회 없는 선택을 하는 법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 선택지를 셋으
"심리학자들이 말하는.." 잘 배운 티나는 사람들의 공통 행동 1위학벌이나 말솜씨와는 상관없이 배운 티가 나는 분이 있습니다. 본인은 의식하지 못한다는 점이 특징입니다.오래 사람을 봐 온 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 끝까지 듣고 나서 말합니다 상대의 말이 끝나기를 기다리는 습관이 가장 먼저 꼽힙니다. 답을 알고 있어도 먼저 끼어들지 않는 편입니다. 듣는 쪽은 존중받았다고 느끼게
"집안도 능력도 아니다.." 사위 볼 때 가장 먼저 봐야 하는 것 1위딸이 사람을 데려온다고 하면 밤잠이 안 오시죠? 직장이 어딘지, 집안은 어떤지부터 묻게 되는 게 부모 마음입니다. 그런데 결혼 생활을 오래 지켜본 분들은 학벌이나 연봉은 시간이 지나면 다 바뀐다고 말합니다. 끝까지 바뀌지 않는 건 사람의 됨됨이였습니다. 오늘은 무엇을 봐야 하는지 3위부터 1위까지 말씀드리겠습니다. 3위. 돈 이야기를 어떻게 하는가 액수가
"같은 일도 다르게 보입니다.." 인생이 훨씬 편해지는 생각의 틀 4가지똑같은 일을 겪고도 어떤 사람은 웃어넘기고 어떤 사람은 며칠을 앓습니다. 그 차이가 성격 때문이라고만 생각하셨나요? 심리학에서는 그 차이를 프레임, 즉 세상을 보는 마음의 틀에서 찾습니다. 틀을 바꾸면 같은 일도 전혀 다르게 보입니다. 오늘은 인생이 훨씬 편해지는 생각의 틀 4가지를 하나씩 알려드리겠습니다. 1. 왜 하필 나에게 대신 그럴 수도 있지 억울한
"모른다고 말할 줄 안다.." 나이 들수록 계속 성장하는 사람의 특징 1위같은 나이인데도 어떤 분은 해마다 세상이 좁아지고, 어떤 분은 오히려 넓어집니다. 그 차이가 머리가 좋고 나쁨에서 온다고 생각하시나요? 심리학자들은 그 차이를 능력이 아니라 태도에서 찾습니다. 배울 수 있다고 믿는 사람은 계속 자라고, 이미 정해졌다고 믿는 사람은 거기서 멈춘다는 것입니다. 오늘은 계속 자라는 분들의 특징을 3위부터 1위까지 알려드리겠습니다
"입버릇을 바꿨더니.." 나이 들수록 인생이 달라지는 혼잣말 4가지거울을 보다가 나도 모르게 늙었네, 이 나이에 뭘 하고 중얼거리신 적 있으시죠? 아무도 안 듣는 말 같지만, 사실 그 말을 가장 열심히 듣고 있는 사람은 나 자신입니다. 심리학에서는 스스로에게 하는 말이 자존감과 행동을 결정한다고 봅니다. 같은 상황에서도 어떤 말을 붙이느냐에 따라 다음 행동이 달라지기 때문입니다. 오늘은 바꿔볼 만한 혼잣말 4가지를 순서대
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"외모도 집안도 아니다" 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통적인 특징 1위주변에 보면 유난히 얼굴이 편안하고 팔자 좋아 보이는 분들이 있죠? 알고 보면 잘난 남편도, 대단한 재산도 아니었습니다. 심리학자들은 노년의 행복이 조건이 아니라 습관에서 온다고 말합니다. 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통점, 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 혼자서도 잘 논다 자식과 남편 일정에 기대지 않고 자기만의 재미가 있습니다. 그림
"재능보다 강하다.." 끝까지 해내는 사람들의 공통점 1위머리 좋던 동창은 흐지부지됐는데, 미련하다 싶게 한 우물만 파던 친구가 결국 뭔가를 이뤄낸 것, 보신 적 있으시죠? 심리학자 앤절라 더크워스는 『그릿』에서 성공을 가르는 것은 재능이 아니라 끝까지 밀고 가는 힘이라는 것을 수많은 연구로 증명했습니다. 오늘은 끝까지 해내는 사람들의 공통점을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 좋아하는 것을 오래 붙든다 끝
"남 눈치 보느라 지쳤다면.." 인간관계가 갑자기 편해지는 생각법 1위모임 끝나고 집에 와서 '아까 그 말 괜히 했나' 밤새 곱씹은 적 있으시죠? 남 눈치 보는 습관은 나이가 들어도 좀처럼 없어지지 않습니다. 세계적으로 수백만 부가 팔린 『미움받을 용기』는 심리학자 아들러의 가르침을 담은 책입니다. 핵심은 하나, 인간관계의 피로는 상대가 아니라 내 생각법에서 온다는 것입니다. 오늘은 인간관계가 갑자기 편해지는 생각법을 3위부
"첫인상은 3초면 끝난다.." 심리학자들이 말하는 호감 가는 사람의 특징 1위처음 만난 자리인데 유난히 다시 보고 싶은 사람이 있습니다. 심리학자들은 그 호감이 3초 안에, 그것도 아주 사소한 것들로 결정된다고 말합니다. 『인간 본성의 법칙』의 로버트 그린은 사람의 마음을 여는 것은 능력이나 지위가 아니라 상대를 대하는 태도라고 말합니다. 오늘은 심리학자들이 말하는 호감 가는 사람의 특징을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 이
"어릴 땐 안 그랬는데.." 늙을수록 고집 세지는 사람들의 특징 1위어릴 땐 안 그러던 사람이 나이 들수록 벽처럼 변하는 경우가 있습니다. 본인만 모릅니다. 주변은 이미 다 알고 조용히 입을 닫았을 뿐입니다. 노벨상을 받은 심리학자 대니얼 카너먼은 『생각에 관한 생각』에서 사람은 나이가 들수록 자기 생각을 의심하지 않게 된다고 말합니다. 오늘은 늙을수록 고집이 세지는 사람들의 특징을 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위.
"갈수록 추해진다.." 심리학자가 늙어서 절대 가지 말라고 강조한 장소 1위나이가 들수록 시간과 에너지는 한정되므로 자신이 머무는 장소를 신중하게 선택해야 한다. 불필요한 비교와 감정 소모를 유발하는 공간에 자주 노출되면 내면의 평온이 크게 흔들린다. 품격 있는 노후를 위해서는 불필요한 자리에 참석하지 않고 마음의 안식을 지키는 결단이 필요하다. 3위 - 과거 자랑만 늘어놓는 옛 동창회 왕년의 직급이나 재력을 과시하는 동창회는
"전화 한 통에 노후자금이.." 요즘 5060 노리는 사기 수법 TOP3'아버님, 저 검찰청인데요' 전화 한 통에 평생 모은 노후자금이 사라지는 시대입니다. 나는 절대 안 당한다고 생각하시죠? 사기꾼들이 가장 좋아하는 사람이 바로 그런 분입니다. 『설득의 심리학』의 로버트 치알디니는 사기꾼들이 쓰는 수법이 사실은 검증된 심리 기술이라고 말합니다. 수법을 미리 알아두는 것만으로 당할 확률이 크게 줄어듭니다. 오늘은 요즘 5060
"일기 쓰라는 말이 아닙니다.." 6070 기억력을 지켜주는 기록 습관 4가지 어제 점심에 뭘 드셨는지 바로 떠오르시나요? 이름이 입안에서 맴돌기만 할 때, 덜컥 겁이 나셨을 겁니다. 기억은 머리가 아니라 손으로 붙잡는 것입니다. 일기를 쓰라는 말이 아닙니다. 부담 없이 이어갈 수 있는 기록 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 하루 한 줄만 적습니다 길게 쓰려니까 못 쓰는 겁니다. 오늘 있었던 일 중 하나만 한 줄로 적으면 됩니다.
"동창회 나가지 마세요.." 55살 넘어 동창회 가면 안 되는 이유 3가지 동창회 다녀오시고 나서 이상하게 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 봤는데 집에 오는 길이 허전합니다. 55살이 넘으면 동창회가 위로가 아니라 부담이 되는 순간이 옵니다. 왜 그런지, 세 가지 이유를 순서대로 알려드립니다. 1. 안부가 아니라 비교가 오갑니다 오랜만에 만나면 자연스레 근황을 묻습니다. 그런데 그 근황이 자식 직장, 집 평수
"이름을 기억해 준다는 것.." 나이 들수록 사람을 사로잡는 습관 4가지 오랜만에 만난 사람이 내 이름을 정확히 불러줬을 때, 기분이 확 좋아졌던 경험 있으시죠? 반대로 몇 번을 만나도 나를 못 알아보는 사람에게는 마음이 안 갑니다. 심리학에서는 사람이 세상에서 가장 듣기 좋아하는 소리가 자기 이름이라고 말합니다. 나이가 들수록 이 한 가지를 잘하는 사람 곁에 사람이 모입니다. 오늘은 그 방법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다.
같은 말도 유복 예쁘게 말하는 사람 특징 같은 말인데도, 어떤 사람 말은 마음에 남고 어떤 사람 말은 마음을 긁습니다. 말투가 예쁜 사람은 타고난 게 아닙니다. 상대를 배려하는 태도가 말에 묻어나는 것뿐이죠. 1. 명령 대신 요청한다 "문 좀 닫아"보다 "문 좀 닫아줄래?" 명령은 거리감을 만들고, 요청은 마음을 가까이 오게 합니다. 2. 단점을 단점으로 말하지 않는다 "너 왜 이렇게 느려?" 대
심리학자들이 60살 넘으면 제발 옷차림에 신경쓰라고 경고하는 진짜 이유 60살을 넘으면 "이 나이에 누구한테 잘 보이려고 꾸며."라며 옷차림에 무심해지기 쉽다. 하지만 옷은 단순히 남에게 보여주기 위한 장식만은 아니다. 심리학적으로도 외모 관리와 옷차림은 타인이 나를 바라보는 방식뿐 아니라 스스로를 인식하고 행동하는 방식과 연결될 수 있다. 1. 옷차림이 사람을 만나는 태도까지 바꿀 수 있다 집에서 입던 옷 그대로 하루를
"이 나이에 무슨 친구냐.." 6070도 새 친구가 생기는 방법 4가지 친구들 하나둘 세상을 떠나거나 멀리 이사 가고 나면, 이 나이에 무슨 새 친구냐 싶으시죠? 그런데 실제로 일흔 넘어 새 친구를 사귄 분들이 적지 않습니다. 비결은 성격이 좋아서가 아니라 방법이 달랐다는 데 있습니다. 나이 들어 관계를 만드는 데는 젊을 때와 다른 요령이 필요합니다. 오늘은 그 방법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 같은 시간, 같은
"결정을 못 내린다.." 6070이 후회 없는 선택을 하는 법 4가지 이사를 갈지 말지, 수술을 할지 말지, 몇 달째 결정을 못 내리고 계신 일 하나쯤 있으시죠? 나이가 들수록 선택이 점점 더 무거워집니다. 잘못 고르면 되돌릴 시간이 없다는 생각 때문입니다. 그런데 심리학에서는 오래 고민한다고 더 나은 선택을 하는 건 아니라고 말합니다. 오늘은 후회 없는 선택을 하는 법 4가지를 순서대로 알려드리겠습니다. 1. 선택지를 셋으
"심리학자들이 말하는.." 잘 배운 티나는 사람들의 공통 행동 1위 학벌이나 말솜씨와는 상관없이 배운 티가 나는 분이 있습니다. 본인은 의식하지 못한다는 점이 특징입니다.오래 사람을 봐 온 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 끝까지 듣고 나서 말합니다 상대의 말이 끝나기를 기다리는 습관이 가장 먼저 꼽힙니다. 답을 알고 있어도 먼저 끼어들지 않는 편입니다. 듣는 쪽은 존중받았다고 느끼게
"집안도 능력도 아니다.." 사위 볼 때 가장 먼저 봐야 하는 것 1위 딸이 사람을 데려온다고 하면 밤잠이 안 오시죠? 직장이 어딘지, 집안은 어떤지부터 묻게 되는 게 부모 마음입니다. 그런데 결혼 생활을 오래 지켜본 분들은 학벌이나 연봉은 시간이 지나면 다 바뀐다고 말합니다. 끝까지 바뀌지 않는 건 사람의 됨됨이였습니다. 오늘은 무엇을 봐야 하는지 3위부터 1위까지 말씀드리겠습니다. 3위. 돈 이야기를 어떻게 하는가 액수가
"같은 일도 다르게 보입니다.." 인생이 훨씬 편해지는 생각의 틀 4가지 똑같은 일을 겪고도 어떤 사람은 웃어넘기고 어떤 사람은 며칠을 앓습니다. 그 차이가 성격 때문이라고만 생각하셨나요? 심리학에서는 그 차이를 프레임, 즉 세상을 보는 마음의 틀에서 찾습니다. 틀을 바꾸면 같은 일도 전혀 다르게 보입니다. 오늘은 인생이 훨씬 편해지는 생각의 틀 4가지를 하나씩 알려드리겠습니다. 1. 왜 하필 나에게 대신 그럴 수도 있지 억울한
"모른다고 말할 줄 안다.." 나이 들수록 계속 성장하는 사람의 특징 1위 같은 나이인데도 어떤 분은 해마다 세상이 좁아지고, 어떤 분은 오히려 넓어집니다. 그 차이가 머리가 좋고 나쁨에서 온다고 생각하시나요? 심리학자들은 그 차이를 능력이 아니라 태도에서 찾습니다. 배울 수 있다고 믿는 사람은 계속 자라고, 이미 정해졌다고 믿는 사람은 거기서 멈춘다는 것입니다. 오늘은 계속 자라는 분들의 특징을 3위부터 1위까지 알려드리겠습니다
"입버릇을 바꿨더니.." 나이 들수록 인생이 달라지는 혼잣말 4가지 거울을 보다가 나도 모르게 늙었네, 이 나이에 뭘 하고 중얼거리신 적 있으시죠? 아무도 안 듣는 말 같지만, 사실 그 말을 가장 열심히 듣고 있는 사람은 나 자신입니다. 심리학에서는 스스로에게 하는 말이 자존감과 행동을 결정한다고 봅니다. 같은 상황에서도 어떤 말을 붙이느냐에 따라 다음 행동이 달라지기 때문입니다. 오늘은 바꿔볼 만한 혼잣말 4가지를 순서대
"남과 비교하는 순간.." 노년이 갑자기 불행해지는 결정적 습관 1위 모임에 다녀온 날 유독 마음이 무거웠던 적, 있으시죠? 분명 반가운 얼굴들을 보고 왔는데 집에 오면 괜히 내 처지가 초라하게 느껴집니다. 노년의 행복을 무너뜨리는 건 병이나 가난보다 비교인 경우가 많습니다. 비교는 가진 것을 순식간에 없는 것처럼 만들기 때문입니다. 오늘은 그 습관을 4위부터 1위까지 짚어드리겠습니다. 4위. 남의 자식과 내 자식을 견줍니다
"외모도 집안도 아니다" 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통적인 특징 1위 주변에 보면 유난히 얼굴이 편안하고 팔자 좋아 보이는 분들이 있죠? 알고 보면 잘난 남편도, 대단한 재산도 아니었습니다. 심리학자들은 노년의 행복이 조건이 아니라 습관에서 온다고 말합니다. 65살 넘어 최고로 팔자 좋은 여자들의 공통점, 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위. 혼자서도 잘 논다 자식과 남편 일정에 기대지 않고 자기만의 재미가 있습니다. 그림
"재능보다 강하다.." 끝까지 해내는 사람들의 공통점 1위 머리 좋던 동창은 흐지부지됐는데, 미련하다 싶게 한 우물만 파던 친구가 결국 뭔가를 이뤄낸 것, 보신 적 있으시죠? 심리학자 앤절라 더크워스는 『그릿』에서 성공을 가르는 것은 재능이 아니라 끝까지 밀고 가는 힘이라는 것을 수많은 연구로 증명했습니다. 오늘은 끝까지 해내는 사람들의 공통점을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 좋아하는 것을 오래 붙든다 끝
"남 눈치 보느라 지쳤다면.." 인간관계가 갑자기 편해지는 생각법 1위 모임 끝나고 집에 와서 '아까 그 말 괜히 했나' 밤새 곱씹은 적 있으시죠? 남 눈치 보는 습관은 나이가 들어도 좀처럼 없어지지 않습니다. 세계적으로 수백만 부가 팔린 『미움받을 용기』는 심리학자 아들러의 가르침을 담은 책입니다. 핵심은 하나, 인간관계의 피로는 상대가 아니라 내 생각법에서 온다는 것입니다. 오늘은 인간관계가 갑자기 편해지는 생각법을 3위부
"첫인상은 3초면 끝난다.." 심리학자들이 말하는 호감 가는 사람의 특징 1위 처음 만난 자리인데 유난히 다시 보고 싶은 사람이 있습니다. 심리학자들은 그 호감이 3초 안에, 그것도 아주 사소한 것들로 결정된다고 말합니다. 『인간 본성의 법칙』의 로버트 그린은 사람의 마음을 여는 것은 능력이나 지위가 아니라 상대를 대하는 태도라고 말합니다. 오늘은 심리학자들이 말하는 호감 가는 사람의 특징을 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 이
"어릴 땐 안 그랬는데.." 늙을수록 고집 세지는 사람들의 특징 1위 어릴 땐 안 그러던 사람이 나이 들수록 벽처럼 변하는 경우가 있습니다. 본인만 모릅니다. 주변은 이미 다 알고 조용히 입을 닫았을 뿐입니다. 노벨상을 받은 심리학자 대니얼 카너먼은 『생각에 관한 생각』에서 사람은 나이가 들수록 자기 생각을 의심하지 않게 된다고 말합니다. 오늘은 늙을수록 고집이 세지는 사람들의 특징을 4위부터 1위까지 알려드립니다. 4위.
"갈수록 추해진다.." 심리학자가 늙어서 절대 가지 말라고 강조한 장소 1위 나이가 들수록 시간과 에너지는 한정되므로 자신이 머무는 장소를 신중하게 선택해야 한다. 불필요한 비교와 감정 소모를 유발하는 공간에 자주 노출되면 내면의 평온이 크게 흔들린다. 품격 있는 노후를 위해서는 불필요한 자리에 참석하지 않고 마음의 안식을 지키는 결단이 필요하다. 3위 - 과거 자랑만 늘어놓는 옛 동창회 왕년의 직급이나 재력을 과시하는 동창회는
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