"부자들은 절대 갖지 않는 취미" 3위 과시, 2위 과도한 음주, 1위는?진짜 부자들은 의외로 소박한 취미를 가졌다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 백만장자 1만여 명을 조사한 '이웃집 백만장자'에 따르면 부자들이 절대 갖지 않는 취미가 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 보여주기 위한 과시 취미 명품 수집이나 무리한 사교 모임처럼 남에게 보여주려는 취미는 통장을 갉아먹습니다. 조사 속 백만장자 대부분은 오히려 검소
"성공하고 싶나요?" 60대 넘어서도 성공하는 사람의 특징 1위나이가 들어서도 뭔가를 계속 이뤄내는 사람들을 보면 특별한 재능보다 몇 가지 반복된 습관이 눈에 띈다. 화려한 이력이 아니라 매일 지켜온 작은 루틴이 결국 큰 차이를 만든다. 60대를 넘기고도 성공을 이어가는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 꾸준한 운동 몸이 무너지면 아무리 좋은 계획도 실행할 힘이 남지 않는다. 나이가 들수록 체력은 저절로 유지
"하루 10분이면 충분.." 늙지 않는 사람들의 독서 습관 3가지젊을 때는 책 좀 읽었는데, 요즘은 몇 장 넘기다 눈이 침침해서 덮게 된다는 분들 많으시죠? 그런데 독서만큼 노후에 수지맞는 습관이 없습니다. 『책은 도끼다』의 박웅현은 책이란 얼어붙은 일상을 깨는 도끼 같은 것이라고 말합니다. 많이 읽는 것보다 한 줄이라도 나를 울리는 문장을 만나는 게 진짜 독서라는 것입니다. 오늘은 늙지 않는 사람들의 독서 습관 세 가
"운동이 제일 좋을까요?" 60세 넘어서 가지면 좋은 취미 3가지은퇴 후 시간은 늘었는데도 정작 마음은 예전보다 헛헛하게 느껴지는 순간이 있다. 하루하루를 채워줄 별다른 할 일이 없으면, 시간이 많아진 것이 오히려 무료함으로 다가오기도 한다. 결국 노후를 즐겁게 만드는 건 통장 잔고가 아니라, 매일 기대할 수 있는 작은 즐거움이다. 운동만이 답이라고 생각하기 쉽지만, 몸을 움직이는 것 못지않게 마음과 머리를 채우는 활동
"3위 독서, 2위 악기.." 치매 늦추는 습관 1위는?머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다 머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다. 치매를 늦추는 두뇌활동을 순서대로 꼽아봤습니다. 3위 독서, 2위 악기 연주, 그렇다면 1위는 무엇일까요. 3위, 독서 책을 읽으면 줄거리를 따라가고 인물을 기억하며 상상하는 동안 뇌의 여러 부위가 함께 움직입니다. 신문이나 잡지도 좋습니다. 핵심은 어렵지 않더라
"3위 산책, 2위 독서" 뇌 위축 막는 의사가 꼽은 1위가만히 있으면 뇌도 함께 늙습니다. 근육처럼 뇌도 쓸수록 단단해집니다. 반대로 자극이 없으면 위축은 더 빨리 찾아옵니다. 전문가들이 권하는, 뇌를 깨우는 활동을 3위부터 1위까지 정리했습니다. 어렵지 않으니 오늘 바로 시작할 수 있습니다. 3위 — 매일 산책 걷기는 뇌 혈류를 늘리고 기분을 안정시키는 가장 쉬운 운동입니다. 자연 속을 걸으면 스트레스 호르몬
"신경과 교수가 매일 아침 꼭 한다" 치매 예방 1등 아침 습관치매를 매일 들여다보는 신경과 교수들은 정작 본인의 아침 습관에 무엇을 두고 있을까. 인터뷰 기록을 들여다보면 의외로 단순한 행동들이 반복적으로 등장합니다. 오늘 아침부터 한 가지만 따라 해도 좋을, 신경과 전문의들이 매일 출근 전 꼭 챙긴다는 다섯 가지 습관을 정리했습니다. 5위. 일어나자마자 물 한 컵 수면 중 진행된 탈수를 빠르게 보충하면 뇌혈류가 회
"3위 스도쿠, 2위 산책" 신경과 의사가 1위로 꼽은 치매 예방 습관"치매 안 걸리려면 뭘 해야 하나요?" 진료실에서 가장 많이 받는 질문이래요. 신경과 의사들이 환자에게 권하는 습관에는 분명한 우선순위가 있습니다. 운동·뇌훈련·관계 중 무엇이 가장 강할까요? 5위부터 1위까지 정리했습니다. 5. 매일 30분 독서 책을 읽으면 어휘·기억·상상력이 한 번에 자극돼 인지 예비능이 쌓입니다. 미국 러시대 연구에서 자주 책 읽는
"TV보다 종이책이.." 60대 뇌 회로 1.5배 깨우는 1등 습관"오늘 종이책 한 페이지 펴 보셨어요?" TV·유튜브는 받아들이는 자극이지만 종이책은 뇌가 직접 만들어 내는 운동이에요. 60대 이후 종이책 한 권이 곧 인지 저장고입니다. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 신문 매일 한 면 신문 한 면을 차분히 읽으면 어휘·시사·논리 처리가 동시에 일어나요. 미국 시카고대 종단 연구는 매일 신문을 읽은 70대의 인지 저
"잘 키운 자식도 많은 재산도 필요없다" 60살 넘어 근심 없이 사는 여자들의 특징 1위60살이 넘으면 인생에서 무엇이 중요한지 분명해진다. 예전에는 자식이 잘 되는 것, 재산을 많이 모으는 것이 가장 큰 안정이라고 생각했다. 하지만 시간이 지나면 그것만으로는 마음이 편해지지 않는다는 것을 알게 된다. 결국 근심 없이 사는 사람은 따로 있고, 그 차이는 삶을 대하는 태도에서 드러난다. 3위. 혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 사람 근심 없
"외모도 재산도 아니다" 나이들수록 가장 닮고 싶어지는 사람의 특징 1위나이가 들수록 사람을 바라보는 기준은 점점 단순해진다. 예전에는 외모나 재산, 배경이 중요해 보였지만 시간이 지나면 그것들은 오래 남지 않는다. 대신 어떤 사람은 계속 닮고 싶어지고, 어떤 사람은 멀어지고 싶어진다. 그 차이는 결국 ‘어떻게 살아가고 있느냐’에서 드러난다. 3위. 혼자 있어도 흔들리지 않는 사람 나이가 들수록 함께하는 시간보다 혼자 있는
"돈복도 동안도 아니다" 70살 넘어 최고로 부러워지는 여자들의 공통적인 특징 1위70살이 넘으면 사람을 부러워하는 기준은 완전히 달라진다. 예전에는 돈복이 많거나, 동안 외모를 가진 사람이 부러움의 대상이었다. 하지만 시간이 지나면 그것들이 삶의 본질이 아니라는 것을 알게 된다. 결국 나이가 들수록 가장 부러워지는 사람은 ‘어떻게 늙어가고 있느냐’가 다른 사람이다. 3위. 혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 사람 70대가 되면 사람보
5권의 책, 8편의 영화, 14편의 드라마!3월에 읽고 보고 쓴 리뷰 총 27개입니다. 신기하게도 드라마가 제일 많다는 거죠. 드라마가 제일 오래 걸리는 데 말이죠. 매월마다 리뷰를 올리고 있습니다. 올린 리뷰를 월마다 정리해서 올리고 있고요. 저만의 작업인데 오래하다보니 좀 지치기도 하긴 하네요. 이걸 계속해야 하는지.. 일단 하는 데까지는 해야겠죠. ^^ 책 3월에는 소설이 2편으로 제일 많네요
책 읽으면 건강해지는 과학적 이유는독서가 우리몸의 신경계를 정비하고 건강에 좋은 영향을 준다는 사실을 아는 사람은 의외로 적다. 독서는 다양한 지식을 습득하는 최고의 수단으로 인식되는데, 건강에 대한 순기능도 적지 않다. 선행연구에 따르면, 독서에 몰두하면 책 내용 외에는 신경 쓰지 않게 되고, 마음이 차분해지며 몸의 힘이 풀리는 듯한 평안을 얻을 수 있다. 바쁘고 스트레스로 가득한 현대인
유시민 작가의 인생책 15세상이 두려울 때, 삶의 갈림길에 섰을 때, 무엇을 물어봐야 하는지 모르겠을 때, 읽어볼 책 우리 시대의 지식인 유시민 작가의 젊은 날을 사로잡은 위대한 책 15권을 소개합니다. 저장해두고 필요할 때 꺼내보세요
차인표가 말하는 일상에서 반드시 책을 읽어야 하는 이유차인표가 말하는 일상에서 반드시 책을 읽어야 하는 이유
"부자들은 절대 갖지 않는 취미" 3위 과시, 2위 과도한 음주, 1위는? 진짜 부자들은 의외로 소박한 취미를 가졌다는 사실, 알고 계셨나요? 미국 백만장자 1만여 명을 조사한 '이웃집 백만장자'에 따르면 부자들이 절대 갖지 않는 취미가 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 보여주기 위한 과시 취미 명품 수집이나 무리한 사교 모임처럼 남에게 보여주려는 취미는 통장을 갉아먹습니다. 조사 속 백만장자 대부분은 오히려 검소
"성공하고 싶나요?" 60대 넘어서도 성공하는 사람의 특징 1위 나이가 들어서도 뭔가를 계속 이뤄내는 사람들을 보면 특별한 재능보다 몇 가지 반복된 습관이 눈에 띈다. 화려한 이력이 아니라 매일 지켜온 작은 루틴이 결국 큰 차이를 만든다. 60대를 넘기고도 성공을 이어가는 사람들의 공통점을 순위로 짚어본다. 3위. 꾸준한 운동 몸이 무너지면 아무리 좋은 계획도 실행할 힘이 남지 않는다. 나이가 들수록 체력은 저절로 유지
"하루 10분이면 충분.." 늙지 않는 사람들의 독서 습관 3가지 젊을 때는 책 좀 읽었는데, 요즘은 몇 장 넘기다 눈이 침침해서 덮게 된다는 분들 많으시죠? 그런데 독서만큼 노후에 수지맞는 습관이 없습니다. 『책은 도끼다』의 박웅현은 책이란 얼어붙은 일상을 깨는 도끼 같은 것이라고 말합니다. 많이 읽는 것보다 한 줄이라도 나를 울리는 문장을 만나는 게 진짜 독서라는 것입니다. 오늘은 늙지 않는 사람들의 독서 습관 세 가
"운동이 제일 좋을까요?" 60세 넘어서 가지면 좋은 취미 3가지 은퇴 후 시간은 늘었는데도 정작 마음은 예전보다 헛헛하게 느껴지는 순간이 있다. 하루하루를 채워줄 별다른 할 일이 없으면, 시간이 많아진 것이 오히려 무료함으로 다가오기도 한다. 결국 노후를 즐겁게 만드는 건 통장 잔고가 아니라, 매일 기대할 수 있는 작은 즐거움이다. 운동만이 답이라고 생각하기 쉽지만, 몸을 움직이는 것 못지않게 마음과 머리를 채우는 활동
"3위 독서, 2위 악기.." 치매 늦추는 습관 1위는? 머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다 머리를 계속 쓰면 뇌가 늙는 속도가 느려집니다. 치매를 늦추는 두뇌활동을 순서대로 꼽아봤습니다. 3위 독서, 2위 악기 연주, 그렇다면 1위는 무엇일까요. 3위, 독서 책을 읽으면 줄거리를 따라가고 인물을 기억하며 상상하는 동안 뇌의 여러 부위가 함께 움직입니다. 신문이나 잡지도 좋습니다. 핵심은 어렵지 않더라
"3위 산책, 2위 독서" 뇌 위축 막는 의사가 꼽은 1위 가만히 있으면 뇌도 함께 늙습니다. 근육처럼 뇌도 쓸수록 단단해집니다. 반대로 자극이 없으면 위축은 더 빨리 찾아옵니다. 전문가들이 권하는, 뇌를 깨우는 활동을 3위부터 1위까지 정리했습니다. 어렵지 않으니 오늘 바로 시작할 수 있습니다. 3위 — 매일 산책 걷기는 뇌 혈류를 늘리고 기분을 안정시키는 가장 쉬운 운동입니다. 자연 속을 걸으면 스트레스 호르몬
"신경과 교수가 매일 아침 꼭 한다" 치매 예방 1등 아침 습관 치매를 매일 들여다보는 신경과 교수들은 정작 본인의 아침 습관에 무엇을 두고 있을까. 인터뷰 기록을 들여다보면 의외로 단순한 행동들이 반복적으로 등장합니다. 오늘 아침부터 한 가지만 따라 해도 좋을, 신경과 전문의들이 매일 출근 전 꼭 챙긴다는 다섯 가지 습관을 정리했습니다. 5위. 일어나자마자 물 한 컵 수면 중 진행된 탈수를 빠르게 보충하면 뇌혈류가 회
"3위 스도쿠, 2위 산책" 신경과 의사가 1위로 꼽은 치매 예방 습관 "치매 안 걸리려면 뭘 해야 하나요?" 진료실에서 가장 많이 받는 질문이래요. 신경과 의사들이 환자에게 권하는 습관에는 분명한 우선순위가 있습니다. 운동·뇌훈련·관계 중 무엇이 가장 강할까요? 5위부터 1위까지 정리했습니다. 5. 매일 30분 독서 책을 읽으면 어휘·기억·상상력이 한 번에 자극돼 인지 예비능이 쌓입니다. 미국 러시대 연구에서 자주 책 읽는
"TV보다 종이책이.." 60대 뇌 회로 1.5배 깨우는 1등 습관 "오늘 종이책 한 페이지 펴 보셨어요?" TV·유튜브는 받아들이는 자극이지만 종이책은 뇌가 직접 만들어 내는 운동이에요. 60대 이후 종이책 한 권이 곧 인지 저장고입니다. 5위부터 1위까지 알려드려요. 5. 신문 매일 한 면 신문 한 면을 차분히 읽으면 어휘·시사·논리 처리가 동시에 일어나요. 미국 시카고대 종단 연구는 매일 신문을 읽은 70대의 인지 저
"잘 키운 자식도 많은 재산도 필요없다" 60살 넘어 근심 없이 사는 여자들의 특징 1위 60살이 넘으면 인생에서 무엇이 중요한지 분명해진다. 예전에는 자식이 잘 되는 것, 재산을 많이 모으는 것이 가장 큰 안정이라고 생각했다. 하지만 시간이 지나면 그것만으로는 마음이 편해지지 않는다는 것을 알게 된다. 결국 근심 없이 사는 사람은 따로 있고, 그 차이는 삶을 대하는 태도에서 드러난다. 3위. 혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 사람 근심 없
"외모도 재산도 아니다" 나이들수록 가장 닮고 싶어지는 사람의 특징 1위 나이가 들수록 사람을 바라보는 기준은 점점 단순해진다. 예전에는 외모나 재산, 배경이 중요해 보였지만 시간이 지나면 그것들은 오래 남지 않는다. 대신 어떤 사람은 계속 닮고 싶어지고, 어떤 사람은 멀어지고 싶어진다. 그 차이는 결국 ‘어떻게 살아가고 있느냐’에서 드러난다. 3위. 혼자 있어도 흔들리지 않는 사람 나이가 들수록 함께하는 시간보다 혼자 있는
"돈복도 동안도 아니다" 70살 넘어 최고로 부러워지는 여자들의 공통적인 특징 1위 70살이 넘으면 사람을 부러워하는 기준은 완전히 달라진다. 예전에는 돈복이 많거나, 동안 외모를 가진 사람이 부러움의 대상이었다. 하지만 시간이 지나면 그것들이 삶의 본질이 아니라는 것을 알게 된다. 결국 나이가 들수록 가장 부러워지는 사람은 ‘어떻게 늙어가고 있느냐’가 다른 사람이다. 3위. 혼자 있는 시간을 편안하게 보내는 사람 70대가 되면 사람보
5권의 책, 8편의 영화, 14편의 드라마! 3월에 읽고 보고 쓴 리뷰 총 27개입니다. 신기하게도 드라마가 제일 많다는 거죠. 드라마가 제일 오래 걸리는 데 말이죠. 매월마다 리뷰를 올리고 있습니다. 올린 리뷰를 월마다 정리해서 올리고 있고요. 저만의 작업인데 오래하다보니 좀 지치기도 하긴 하네요. 이걸 계속해야 하는지.. 일단 하는 데까지는 해야겠죠. ^^ 책 3월에는 소설이 2편으로 제일 많네요
책 읽으면 건강해지는 과학적 이유는 독서가 우리몸의 신경계를 정비하고 건강에 좋은 영향을 준다는 사실을 아는 사람은 의외로 적다. 독서는 다양한 지식을 습득하는 최고의 수단으로 인식되는데, 건강에 대한 순기능도 적지 않다. 선행연구에 따르면, 독서에 몰두하면 책 내용 외에는 신경 쓰지 않게 되고, 마음이 차분해지며 몸의 힘이 풀리는 듯한 평안을 얻을 수 있다. 바쁘고 스트레스로 가득한 현대인
유시민 작가의 인생책 15 세상이 두려울 때, 삶의 갈림길에 섰을 때, 무엇을 물어봐야 하는지 모르겠을 때, 읽어볼 책 우리 시대의 지식인 유시민 작가의 젊은 날을 사로잡은 위대한 책 15권을 소개합니다. 저장해두고 필요할 때 꺼내보세요
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