"뇌종양 때문에 본업인 연기도 못하고" 살고 싶어서 매일 운동한다는 남자 배우10년 전 뇌종양 판정, 인생이 바뀌다 배우 김지석은 최근 한 유튜브 방송에서 충격적인 사실을 털어놨다. 약 10년 전, 건강검진을 통해 뇌에 종양이 발견된 것. 당시 그는 큰 증상 없이 프리미엄 검진을 받았다가 뜻밖의 결과를 들었고, "그 순간 정말 무서웠다"고 고백했다. 다행히 종양은 악성이 아니었지만, 그 이후로 삶의 태도가 완전히 달라졌다고 한다.
D-30! 운동할 시간 없는 직장인 예신, 이 식단으로 5kg뺐어요결혼식까지 D-30...! 퇴근하고 헬스장 갈 시간도 없는데, 뭘 먹어야 하죠…? 출근하랴, 준비하랴… 직장인 예비 신부가 운동할 시간이 어딨어요🥲 "결혼식 D-30인데 뱃살은 그대로여서 식단이라도 바꿔보자 싶었습니다" 닭가슴살, 고구마, 야채 이런 것만 먹으면서 살 뺄 자신이 없었는데 유튜브 알고리즘이 유지만 레시피를 알려준 이후로 다이어트가 쉬워졌습
에이핑크 막내의 반전 매력! 오하영, 헬스장→청순 여신 변신에이핑크 막내 오하영이 건강미와 청순미를 동시에 뽐내는 ‘온앤오프’ 일상으로 눈길을 끌고 있다. 오하영은 최근 자신의 SNS에 “운동하고 나가고”라는 멘트와 함께 운동 중인 모습과 외출컷을 공개했다. 사진 속 오하영은 올블랙 애슬레저룩에 화이트 스니커즈를 매치해 탄탄한 몸매와 건강미를 과시했다. 피트니스 센터에서 운동에 집중하는 모습에선 남다른 섹시미까
한낮 운동하다 다리 저릿? 뇌혈관까지 터질 수 있는 ‘열돔 함정’입니다!한낮 체감온도 35℃를 훌쩍 넘는 열돔 상황에서 땀이 절로 흐르는 운동에 나섰다가, 종아리가 저릿하고 순간적으로 핑 돌았다면 이미 위험 수위에 진입했을 가능성이 큽니다. 몸속 열이 빠져나가지 못하면 근육에 이어 뇌혈관까지 압력이 급등해 작은 모세혈관이 ‘폭탄’처럼 터질 수 있습니다. 열과 탈수, 전해질 불균형이 동시에 몰아치면 심장·뇌가 순식간에 응급
쌍둥이맘 한그루, 운동 끝판왕! 땀에 젖은 복근+각선미 ‘워너비 몸매’쌍둥이맘 배우 한그루가 더욱 자신감 넘치는 근황을 공개하며, 선명한 복근과 독보적인 S라인으로 화제를 모으고 있다. 한그루는 최근 자신의 SNS에 “나와 함께 움직여준 그녀들”이라는 글과 함께 피트니스 센터에서의 일상을 담은 사진을 공개했다. 브라톱과 숏팬츠를 매치한 한그루는 선명한 복근과 탄탄한 허리 라인, 그리고 드러난 각선미로 완벽한 운동미를 뽐냈다
최강희, 체지방 7.7% 뺐다! '이것’ 끊자 선수 몸매 완성! 비결은?“몸무게는 1kg 늘었는데 체지방이 확 줄었다?” 배우 최강희가 최근 인바디 검사에서 체지방률 23.1%에서 15.4%로 무려 7.7%를 감량해 화제가 됐습니다. 근육은 2kg 늘어 ‘선수 체형’이라는 찬사를 받았지만 그는 “지저분한 음식만 조금 덜 먹었다”는 한마디로 비결을 정리했습니다. 과연 ‘지저분한 음식’ 하나 끊었을 뿐인데 어떻게 체지방이
한낮에 운동하면 뇌혈관 터집니다! 폭염 속 ‘이 현상' 때문입니다극심한 열돔 현상이 이어지는 요즘, 한낮에 러닝화 끈을 조이면 뇌혈관이 ‘폭발물’처럼 팽창한다는 사실을 아십니까? 외부 기온이 35℃를 넘어서는 순간 체온은 10분 만에 40℃ 가까이 치솟고, 뇌혈류 압력은 평상시의 세 배까지 급등합니다. 땀으로 빠져나간 수분과 전해질이 혈액을 끈적이게 만들어 혈관 벽에 암덩어리처럼 달라붙은 혈전이 단숨에 파열을 부릅니
173cm·55kg 김빈우, 리마인드 웨딩에서 피어난 꽃미모배우 김빈우가 결혼 10주년을 맞아 리마인드 웨딩 촬영 현장을 공개하며, 여전한 여신 미모를 뽐냈다. 김빈우는 6월 26일 개인 SNS를 통해 “지난주에 말씀드렸던 #아주중요한촬영 은 바로 저희의 10주년 리마인드웨딩이었습니당”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 업로드했다. 공개된 사진 속 김빈우는 어깨 라인을 드러낸 우아한 화이트 드레스를 입고 환하게 웃
최은경, ‘동치미’ 하차 후 근황? 복근으로 다 말해줌방송인 최은경이 ‘속풀이쇼 동치미’에서의 13년 여정을 마무리한 후, 건강한 라이프를 이어가는 근황을 전했다. 최근 최은경은 자신의 SNS를 통해 “이번 주는 바빠서 운동을 딱 한 번밖에 못 했다”며 “그래도 이단 뛰기 드디어 50개 성공!”이라는 멘트와 함께 운동 중 사진과 영상을 게재했다. 사진 속 그는 스포티한 운동복에 필라테스 기구 위에서 집중한
몸매 위해 하던 "이 운동 사실 척추 건강 최악?" 주의하세요여름이 다가오면 많은 사람들이 ‘몸매 만들기’에 돌입한다. 그 중에서도 땀 흘리며 뛰는 유산소보다도, 필라테스나 플라잉요가처럼 근육 라인을 잡아주는 운동을 선호하는 경우가 많다. 실제로 SNS나 커뮤니티에서는 ‘필라테스 3개월 전후 비교’, ‘플라잉요가로 다리 부종 해결’ 같은 후기들이 쏟아지며, 마치 전신을 리셋하는 마법의 운동처럼 여겨지기도 한다.하지만
확 좋아졌어요 "매일 스쿼트 10회씩 했더니 " 몸에 생긴 놀라운 변화혈당 관리를 위해 가장 많이 추천되는 운동은 단연 걷기다. 식후 30분에서 1시간 이내에 가벼운 산책을 하면 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 된다는 연구 결과는 오래전부터 알려져 있다. 하지만 단순한 유산소 활동만으로는 당 대사를 충분히 개선하기 어려운 경우가 있다. 특히 혈당이 자주 출렁이거나 공복 혈당이 높게 유지되는 사람, 혹은 당뇨 전단계에 해당하는
집에서 하루 5분! "근육은 키우고 살은 빠지는" 홈트레이닝근력 강화와 체지방 감량은 전혀 다른 목표처럼 보이지만, 사실 동시에 잡을 수 있는 방법이 있다. 바로 온몸을 사용하는 '전신 운동'을 꾸준히 해주는 것이다. 따로 시간을 쪼개어 웨이트와 유산소를 분리할 필요 없이, 전신 운동만 제대로 해도 탄탄한 몸매와 체중 감량 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있다. 오늘은 간단하지만 강력한 효과를 내는 전신 운동 5가지
평소 "걷기만 하는데도 살이 빠지는 사람들" 사실 이유는 이것'걷기'는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 모든 사람이 걷기만으로 살이 빠지지는 않는다. 똑같이 걷는데도 어떤 사람은 체중 감량에 성공하고, 어떤 사람은 오히려 변화가 없는 이유는 무엇일까? 여기에는 분명한 차이가 존재한다. 오늘은 특별한 운동 없이 걷기만으로 체중 감량에 성공하는 사람들의 공통된 특징 5가지를 살펴본다.1. 걷는 속도와 시간에 신경
특히 50대 "이 운동하면 건강에 최고"의사도 추천합니다50대가 넘어서면서 근육량은 급격히 줄고, 신진대사는 느려진다. 여기에 관절과 심혈관 기능도 함께 약해지면서 다양한 질병에 노출될 위험이 높아진다. 이런 신체 변화를 막고, 삶의 질을 높이기 위해 의사들은 꾸준한 운동을 강력히 추천한다. 그러나 무턱대고 격한 운동을 시작하는 것은 오히려 부상의 위험만 키울 뿐이다. 오늘은 50대 이상에게 특히 효과적인 운동
"집에서 이것 1분하면 혈당 정상으로 내려갑니다" 최고의 운동운동을 시작하자니 시간은 없고, 무리하자니 몸이 따라주지 않는 사람들이 많다. 특히 당뇨 전단계거나 혈당 관리가 필요한 사람에게 운동은 필수지만, 현실은 녹록지 않다. 그런데 최근 여러 연구에서 ‘단 1분간 스쿼트’가 혈당을 의미 있게 낮출 수 있다는 결과가 나왔다. 단순히 하체 근육 강화만이 아니라, 혈당 대사에 직접적인 영향을 주는 방식이다.하체 근육은
문정희, 초여름 러닝 중 찰칵…땀 흘려도 빛나는 비주얼배우 문정희가 초여름 햇살 아래 유쾌한 러닝 일상을 공개했다. 문정희는 자신의 SNS에 “글쓰다 궁뎅이가 아파서 오늘도 뜁니다. 더워서 썩소가 나오지만…날씨도 좋고 땀나니 한결 좋네요. 저녁은 이웃과 소고기!”라는 문구와 함께 러닝 중 찍은 셀카를 업로드했다. 공개된 사진 속 그는 연핑크 스포츠웨어에 블랙 캡과 빅사이즈 선글라스를 매치해 운동복마저 스타일리
"진짜 예뻐졌다" 11kg 감량한 신봉선, 뭐 했길래?개그우먼 신봉선이 3개월 만에 무려 11kg 체지방 감량에 성공했습니다. 그녀의 SNS에 올라온 날씬한 뒤태 사진은 누리꾼들에게 큰 충격(?)을 안겼는데요. 그 변화의 핵심에는 '이 운동'과 '이 동작'이 있었습니다. 바렐 위 '버드독' 동작, 자세와 등 근육 모두 잡는다 신봉선이 한 동작은 필라테스의 대표 동작 중 하나인 '버드독'입니다. 한쪽 팔과 반대
운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
심으뜸, 리프팅장에서도 눈부신 존재감 ‘핏 완성형’심으뜸이 파워리프팅 대회 현장에서마저 ‘화이트 여신’의 아우라를 발산했다. 공개된 사진 속 심으뜸은 몸에 딱 붙는 화이트 크롭티와 쇼츠를 매치한 채 등장, 트레이닝벨트와 운동화를 블랙으로 맞춰 강한 대비를 주며 시선을 사로잡았다. 특히 슬림하면서도 단단하게 잡힌 몸매 라인과 결연한 눈빛이 더해져, 무대 위에서도 한 편의 패션 화보 같은 분위기를 완성했다.
한그루, 조각 뒤태 인증…민소매+레깅스 ‘운동 끝판왕’…뒤태가 다 했다배우 한그루가 탄탄한 애슬레저 몸매를 자랑하며 눈길을 끌었다. 한그루는 자신의 SNS에 “9시부터 운동 시작. 오늘은 발레 교정 스트레칭, 핫클럽 웨이트, 필라테스 다 하는 날. 다 너무 재밌고 신나”라는 글과 함께 사진을 여러 장 게재했다. 완벽하게 다듬어진 라인과 운동에 진심인 근황이 팬들의 시선을 사로잡았다. 공개된 사진 속 한그루는 얇은 끈 민소매
"뇌종양 때문에 본업인 연기도 못하고" 살고 싶어서 매일 운동한다는 남자 배우 10년 전 뇌종양 판정, 인생이 바뀌다 배우 김지석은 최근 한 유튜브 방송에서 충격적인 사실을 털어놨다. 약 10년 전, 건강검진을 통해 뇌에 종양이 발견된 것. 당시 그는 큰 증상 없이 프리미엄 검진을 받았다가 뜻밖의 결과를 들었고, "그 순간 정말 무서웠다"고 고백했다. 다행히 종양은 악성이 아니었지만, 그 이후로 삶의 태도가 완전히 달라졌다고 한다.
D-30! 운동할 시간 없는 직장인 예신, 이 식단으로 5kg뺐어요 결혼식까지 D-30...! 퇴근하고 헬스장 갈 시간도 없는데, 뭘 먹어야 하죠…? 출근하랴, 준비하랴… 직장인 예비 신부가 운동할 시간이 어딨어요🥲 "결혼식 D-30인데 뱃살은 그대로여서 식단이라도 바꿔보자 싶었습니다" 닭가슴살, 고구마, 야채 이런 것만 먹으면서 살 뺄 자신이 없었는데 유튜브 알고리즘이 유지만 레시피를 알려준 이후로 다이어트가 쉬워졌습
에이핑크 막내의 반전 매력! 오하영, 헬스장→청순 여신 변신 에이핑크 막내 오하영이 건강미와 청순미를 동시에 뽐내는 ‘온앤오프’ 일상으로 눈길을 끌고 있다. 오하영은 최근 자신의 SNS에 “운동하고 나가고”라는 멘트와 함께 운동 중인 모습과 외출컷을 공개했다. 사진 속 오하영은 올블랙 애슬레저룩에 화이트 스니커즈를 매치해 탄탄한 몸매와 건강미를 과시했다. 피트니스 센터에서 운동에 집중하는 모습에선 남다른 섹시미까
한낮 운동하다 다리 저릿? 뇌혈관까지 터질 수 있는 ‘열돔 함정’입니다! 한낮 체감온도 35℃를 훌쩍 넘는 열돔 상황에서 땀이 절로 흐르는 운동에 나섰다가, 종아리가 저릿하고 순간적으로 핑 돌았다면 이미 위험 수위에 진입했을 가능성이 큽니다. 몸속 열이 빠져나가지 못하면 근육에 이어 뇌혈관까지 압력이 급등해 작은 모세혈관이 ‘폭탄’처럼 터질 수 있습니다. 열과 탈수, 전해질 불균형이 동시에 몰아치면 심장·뇌가 순식간에 응급
쌍둥이맘 한그루, 운동 끝판왕! 땀에 젖은 복근+각선미 ‘워너비 몸매’ 쌍둥이맘 배우 한그루가 더욱 자신감 넘치는 근황을 공개하며, 선명한 복근과 독보적인 S라인으로 화제를 모으고 있다. 한그루는 최근 자신의 SNS에 “나와 함께 움직여준 그녀들”이라는 글과 함께 피트니스 센터에서의 일상을 담은 사진을 공개했다. 브라톱과 숏팬츠를 매치한 한그루는 선명한 복근과 탄탄한 허리 라인, 그리고 드러난 각선미로 완벽한 운동미를 뽐냈다
최강희, 체지방 7.7% 뺐다! '이것’ 끊자 선수 몸매 완성! 비결은? “몸무게는 1kg 늘었는데 체지방이 확 줄었다?” 배우 최강희가 최근 인바디 검사에서 체지방률 23.1%에서 15.4%로 무려 7.7%를 감량해 화제가 됐습니다. 근육은 2kg 늘어 ‘선수 체형’이라는 찬사를 받았지만 그는 “지저분한 음식만 조금 덜 먹었다”는 한마디로 비결을 정리했습니다. 과연 ‘지저분한 음식’ 하나 끊었을 뿐인데 어떻게 체지방이
한낮에 운동하면 뇌혈관 터집니다! 폭염 속 ‘이 현상' 때문입니다 극심한 열돔 현상이 이어지는 요즘, 한낮에 러닝화 끈을 조이면 뇌혈관이 ‘폭발물’처럼 팽창한다는 사실을 아십니까? 외부 기온이 35℃를 넘어서는 순간 체온은 10분 만에 40℃ 가까이 치솟고, 뇌혈류 압력은 평상시의 세 배까지 급등합니다. 땀으로 빠져나간 수분과 전해질이 혈액을 끈적이게 만들어 혈관 벽에 암덩어리처럼 달라붙은 혈전이 단숨에 파열을 부릅니
173cm·55kg 김빈우, 리마인드 웨딩에서 피어난 꽃미모 배우 김빈우가 결혼 10주년을 맞아 리마인드 웨딩 촬영 현장을 공개하며, 여전한 여신 미모를 뽐냈다. 김빈우는 6월 26일 개인 SNS를 통해 “지난주에 말씀드렸던 #아주중요한촬영 은 바로 저희의 10주년 리마인드웨딩이었습니당”이라는 글과 함께 여러 장의 사진을 업로드했다. 공개된 사진 속 김빈우는 어깨 라인을 드러낸 우아한 화이트 드레스를 입고 환하게 웃
최은경, ‘동치미’ 하차 후 근황? 복근으로 다 말해줌 방송인 최은경이 ‘속풀이쇼 동치미’에서의 13년 여정을 마무리한 후, 건강한 라이프를 이어가는 근황을 전했다. 최근 최은경은 자신의 SNS를 통해 “이번 주는 바빠서 운동을 딱 한 번밖에 못 했다”며 “그래도 이단 뛰기 드디어 50개 성공!”이라는 멘트와 함께 운동 중 사진과 영상을 게재했다. 사진 속 그는 스포티한 운동복에 필라테스 기구 위에서 집중한
몸매 위해 하던 "이 운동 사실 척추 건강 최악?" 주의하세요 여름이 다가오면 많은 사람들이 ‘몸매 만들기’에 돌입한다. 그 중에서도 땀 흘리며 뛰는 유산소보다도, 필라테스나 플라잉요가처럼 근육 라인을 잡아주는 운동을 선호하는 경우가 많다. 실제로 SNS나 커뮤니티에서는 ‘필라테스 3개월 전후 비교’, ‘플라잉요가로 다리 부종 해결’ 같은 후기들이 쏟아지며, 마치 전신을 리셋하는 마법의 운동처럼 여겨지기도 한다.하지만
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집에서 하루 5분! "근육은 키우고 살은 빠지는" 홈트레이닝 근력 강화와 체지방 감량은 전혀 다른 목표처럼 보이지만, 사실 동시에 잡을 수 있는 방법이 있다. 바로 온몸을 사용하는 '전신 운동'을 꾸준히 해주는 것이다. 따로 시간을 쪼개어 웨이트와 유산소를 분리할 필요 없이, 전신 운동만 제대로 해도 탄탄한 몸매와 체중 감량 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있다. 오늘은 간단하지만 강력한 효과를 내는 전신 운동 5가지
평소 "걷기만 하는데도 살이 빠지는 사람들" 사실 이유는 이것 '걷기'는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만, 모든 사람이 걷기만으로 살이 빠지지는 않는다. 똑같이 걷는데도 어떤 사람은 체중 감량에 성공하고, 어떤 사람은 오히려 변화가 없는 이유는 무엇일까? 여기에는 분명한 차이가 존재한다. 오늘은 특별한 운동 없이 걷기만으로 체중 감량에 성공하는 사람들의 공통된 특징 5가지를 살펴본다.1. 걷는 속도와 시간에 신경
특히 50대 "이 운동하면 건강에 최고"의사도 추천합니다 50대가 넘어서면서 근육량은 급격히 줄고, 신진대사는 느려진다. 여기에 관절과 심혈관 기능도 함께 약해지면서 다양한 질병에 노출될 위험이 높아진다. 이런 신체 변화를 막고, 삶의 질을 높이기 위해 의사들은 꾸준한 운동을 강력히 추천한다. 그러나 무턱대고 격한 운동을 시작하는 것은 오히려 부상의 위험만 키울 뿐이다. 오늘은 50대 이상에게 특히 효과적인 운동
"집에서 이것 1분하면 혈당 정상으로 내려갑니다" 최고의 운동 운동을 시작하자니 시간은 없고, 무리하자니 몸이 따라주지 않는 사람들이 많다. 특히 당뇨 전단계거나 혈당 관리가 필요한 사람에게 운동은 필수지만, 현실은 녹록지 않다. 그런데 최근 여러 연구에서 ‘단 1분간 스쿼트’가 혈당을 의미 있게 낮출 수 있다는 결과가 나왔다. 단순히 하체 근육 강화만이 아니라, 혈당 대사에 직접적인 영향을 주는 방식이다.하체 근육은
문정희, 초여름 러닝 중 찰칵…땀 흘려도 빛나는 비주얼 배우 문정희가 초여름 햇살 아래 유쾌한 러닝 일상을 공개했다. 문정희는 자신의 SNS에 “글쓰다 궁뎅이가 아파서 오늘도 뜁니다. 더워서 썩소가 나오지만…날씨도 좋고 땀나니 한결 좋네요. 저녁은 이웃과 소고기!”라는 문구와 함께 러닝 중 찍은 셀카를 업로드했다. 공개된 사진 속 그는 연핑크 스포츠웨어에 블랙 캡과 빅사이즈 선글라스를 매치해 운동복마저 스타일리
"진짜 예뻐졌다" 11kg 감량한 신봉선, 뭐 했길래? 개그우먼 신봉선이 3개월 만에 무려 11kg 체지방 감량에 성공했습니다. 그녀의 SNS에 올라온 날씬한 뒤태 사진은 누리꾼들에게 큰 충격(?)을 안겼는데요. 그 변화의 핵심에는 '이 운동'과 '이 동작'이 있었습니다. 바렐 위 '버드독' 동작, 자세와 등 근육 모두 잡는다 신봉선이 한 동작은 필라테스의 대표 동작 중 하나인 '버드독'입니다. 한쪽 팔과 반대
운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징 주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
심으뜸, 리프팅장에서도 눈부신 존재감 ‘핏 완성형’ 심으뜸이 파워리프팅 대회 현장에서마저 ‘화이트 여신’의 아우라를 발산했다. 공개된 사진 속 심으뜸은 몸에 딱 붙는 화이트 크롭티와 쇼츠를 매치한 채 등장, 트레이닝벨트와 운동화를 블랙으로 맞춰 강한 대비를 주며 시선을 사로잡았다. 특히 슬림하면서도 단단하게 잡힌 몸매 라인과 결연한 눈빛이 더해져, 무대 위에서도 한 편의 패션 화보 같은 분위기를 완성했다.
한그루, 조각 뒤태 인증…민소매+레깅스 ‘운동 끝판왕’…뒤태가 다 했다 배우 한그루가 탄탄한 애슬레저 몸매를 자랑하며 눈길을 끌었다. 한그루는 자신의 SNS에 “9시부터 운동 시작. 오늘은 발레 교정 스트레칭, 핫클럽 웨이트, 필라테스 다 하는 날. 다 너무 재밌고 신나”라는 글과 함께 사진을 여러 장 게재했다. 완벽하게 다듬어진 라인과 운동에 진심인 근황이 팬들의 시선을 사로잡았다. 공개된 사진 속 한그루는 얇은 끈 민소매
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