“양배추, 당근 다 제쳤다..” 묵은 변 시원하게 비우는 음식

화장실이 편하지 않으면 하루 종일 몸이 무겁습니다. 다만 음식 하나로 바로 해결되는 것은 아니며, 물과 활동량도 함께 중요합니다.부담 없이 챙기기 좋은 음식들을 소개합니다.

고구마

고구마에는 식이섬유가 풍부합니다. 껍질째 쪄서 먹으면 더 도움이 될 수 있습니다.

배

배는 수분이 많고 부드럽습니다. 후식으로 한 조각씩 곁들이기 좋습니다.

플레인 요거트

요거트에는 유산균이 들어 있습니다. 단맛이 없는 제품으로 아침에 한 컵 챙기면 좋습니다.

고구마, 배, 요거트를 챙기고 물을 충분히 드세요. 가벼운 걷기를 함께 이어가면 더 좋습니다.

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