'이것' 섭취했더니...치매·당뇨·심장병 까지 한번에?우리가 섭취하는 음식이 치매, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환 발병 위험에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많이 발표되고 있다. 최근 연구들을 살펴보면 가공육, 단 음식 및 기타 초가공 식품 등···
배가 빵빵! 가스찰 때 필요한 의외의 음식늘 가득 차 있는 기분이 드는 배. 복부에 가스를 줄이거나 완화할 수 있는 음식은 뭐가 있을까요. 어떤 음식은 배에 가스를 더 많이 차오르게 하고, 또 어떤 음식은 배에 가스를 줄일 수도 있습니다. 잘 알려진 연구···
고단백 식단, '장기능 저하' 일으킨다...남성보다 여성이 더 위험고단백 식단 섭취로 인한 장벽 및 장기능 저하 등과 관련된 영향이 남성에 비해 여성에게 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 특히 고단백질 식단이 권장되는 운동선수에게 다소 우려스러운 연구 ···
당신이 몰랐던 4가지 재미있는 재생에너지 이야기환경을 생각하고 고민하는 이들이 많습니다. 당신이 몰랐던 재생에너지에 관한 재미있는 이야기 4가지를 알아봅시다.1. 미래의 도로- 태양열 도로 도로에 지속 가능성을 도입하는 방법은 여러 가지다. 수소차나 전기···
'이것' 늘렸더니, 카페인 섭취보다 업무능력 높아져인지기능 향상 카페인보다 '낮잠'이 더 효과적 20분이면 충분도돌이표 같은 일상을 보내는 많은 사람들이 피곤에 찌들며 생활을 이어가고 있다. 특히 무더운 날들이 지속되면서 점심시간 이후 식곤증과 함께 피곤함···
식욕? 참지 마세요~ '식욕 리셋' 다이어트로 해결참기 힘든 '식욕'이 문제라면?30대 이후 나이를 한 살 두 살 먹어가면 갈수록 살은 찌기 쉽고 빼는 것은 어렵다. 이는 시간이 부족한 탓도 있지만, 신진대사의 기능이 떨어지는 것도 한 몫 한다. 또한 스트레스도 늘···
항상 피곤하다면? 빈혈에 도움 되는 식품군 7가지!빈혈은 신체에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 결과적으로 혈액이 적절한 양의 산소를 운반할 수 없게 되면서 나타나는 거죠. 빈혈은 일시적이거나 장기적일 수 있으며, 경미한 증상부터 심각한 증상까지 위···
천연고탄수화물! 60일 동안 감자만 먹었더니 생긴 변화체중관리 또는 다이어트를 위해 많은 사람들이 고탄수화물 식품을 피하고 있지만, 반대로 탄수화물만 섭취하는 식단을 통해 놀라운 효과를 자랑한 이들이 있어 눈길을 끈다. 감자위원회 전무이사2010년 워싱턴 주 ① ···
산모 신체활동량, 출산 후 자녀 활동성에 영향임신 전 산모 신체활동량 출산 후 자녀 활동성에 영향 미쳐임신 전부터 육아기까지의 누적 신체활동량이 5세 전후의 활동량와 상관관계가 있다는 결과가 보고됐다. 단, 산모의 신체활동량을 다섯 시점으로 구분하여 ···
늘 부족한 수면시간, 주말에 보충하면 심장병 위험 '뚝'모자란 수면량 주말에 보충했더니...최근 연구에 따르면 주말에 더 많은 수면을 취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 이는 '주말 늦잠'이 수면위생을 가로막는다는 기···
수면 습관, 과체중 비만인이 더 중요한 이유과체중 비만인에게 수면 습관이 중요한 이유일주기 리듬은 신체가 매일 거치는 24시간 주기로, 이른바 신체의 내부 시계라고 불린다. 이러한 주기는 호르몬과 신경전달물질 수치의 변동을 포함한 매일의 수면주기와 ···
임신 불면증, 태아 발달지연 위험 증가최근 발표된 연구에 따르면 임신 중 충분하지 못한 수면은 신경발달 지연이 있는 아이를 낳을 위험이 높아질 수 있는 것으로 나타났다. 미국 국립 심장, 폐 및 혈액 연구소에 따르면 수면 부족은 일반적으로 사람들···
어린이 근시 예방 및 진행 억제...'이것' 늘렸더니 확 달라져'이런' 습관 가지면, 어린이 근시 예방에 도움최근 전 세계적인 문제로 '근시 증가'가 떠오르고 있다. 가까운 것은 선명하게 보이는 반면 먼 곳이 흐릿하게 보이는 굴절이상 현상이 발생하는 근시는, 안경이나 콘택···
우리아이 건강하게 키우려면?...건강한 모유를 위한 5대 영양소우리아이 건강하게 키우려면? 건강한 모유를 위한 5대 영양소모유는 아기에게 필요한 균형 잡힌 단백질과 지방, 비타민, 미네랄을 제공하는 명실상부 최고의 영양 공급원이다. 동시에 모유 수유는 엄마와 아이 사이···
운동 전 스트레칭 vs 운동 후 스트레칭...전문가의 선택은?운동 전 스트레칭 vs 운동 후 스트레칭국민학교 세대들은 대부분 국민체조 또는 체육시간을 통해 스트레칭을 접하게 된다. 이렇게 운동 시작 전 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어준 뒤 본격적인 운동으로 이어지는 것···
사과는 다이어트에 좋다! 진짜 효능 '넷'사과는 진짜 체중 감량에 좋을까? 그렇다. 그렇다면 왜 그런 걸까? 세포, 동물, 심지어 사람에 대한 연구에서도 사과는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 나타났다. 사과에 들어 있는 섬유질, 항산화제, 카로티노이드···
제니퍼 애니스톤, 킴 카다시안이 시술한 '연어 정자 주사' 효과는?제니퍼 애니스톤, 킴 카다시안이 시술한 '연어 정자 주사' 효과는?연어 정자 사용 시술을 최초로 인정한 연예인은 영화 '프렌즈'로 유명한 제니퍼 애니스톤이다. 지난해 8월 미국 월스트리트저널 매거진(WSJ Mag···
미셀라 워터, 친수성 오일?...메이크업 확실히 제거하려면?미셀라 워터, 친수성 오일? 메이크업 확실히 제거하려면?메이크업은 더이상 특별한 날이 아닌, 일상 생활에서 필수적인 부분이 되었다. 하지만 단점을 감추고 장점을 더 돋보이게 만드는 메이크업 때문에 피부 트러···
50세 전후 '식습관' 바꿔야...생선 섭취량 특히 중요50세 전후 '식습관' 바꿔야... 생선 섭취량 특히 중요왠지 몸이 나른하고 의욕이 없어지는 등 점점 힘이 빠지고 나이를 먹어간다는 것에 대한 현실감이 커지는 시기가 바로 50세 전후다. 생활습관으로 인해 발생하는···
최신 연구로 밝혀진 '장시간 숙면'의 효과...오타니도 입증지금처럼 장시간 수면의 위대함을 많은 이들이 쉽게 이해할 수 있는 시기는 없었을 것이다. 투수로 메이저리그를 휩쓸며 스포츠 역사상 가장 큰 계약을 따낸 오타니 쇼헤이. 바로 이 선수의 수면법이 장시간의 수면···
'이것' 섭취했더니...치매·당뇨·심장병 까지 한번에? 우리가 섭취하는 음식이 치매, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환 발병 위험에 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 점점 더 많이 발표되고 있다. 최근 연구들을 살펴보면 가공육, 단 음식 및 기타 초가공 식품 등···
배가 빵빵! 가스찰 때 필요한 의외의 음식 늘 가득 차 있는 기분이 드는 배. 복부에 가스를 줄이거나 완화할 수 있는 음식은 뭐가 있을까요. 어떤 음식은 배에 가스를 더 많이 차오르게 하고, 또 어떤 음식은 배에 가스를 줄일 수도 있습니다. 잘 알려진 연구···
고단백 식단, '장기능 저하' 일으킨다...남성보다 여성이 더 위험 고단백 식단 섭취로 인한 장벽 및 장기능 저하 등과 관련된 영향이 남성에 비해 여성에게 더 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 특히 고단백질 식단이 권장되는 운동선수에게 다소 우려스러운 연구 ···
당신이 몰랐던 4가지 재미있는 재생에너지 이야기 환경을 생각하고 고민하는 이들이 많습니다. 당신이 몰랐던 재생에너지에 관한 재미있는 이야기 4가지를 알아봅시다.1. 미래의 도로- 태양열 도로 도로에 지속 가능성을 도입하는 방법은 여러 가지다. 수소차나 전기···
'이것' 늘렸더니, 카페인 섭취보다 업무능력 높아져 인지기능 향상 카페인보다 '낮잠'이 더 효과적 20분이면 충분도돌이표 같은 일상을 보내는 많은 사람들이 피곤에 찌들며 생활을 이어가고 있다. 특히 무더운 날들이 지속되면서 점심시간 이후 식곤증과 함께 피곤함···
식욕? 참지 마세요~ '식욕 리셋' 다이어트로 해결 참기 힘든 '식욕'이 문제라면?30대 이후 나이를 한 살 두 살 먹어가면 갈수록 살은 찌기 쉽고 빼는 것은 어렵다. 이는 시간이 부족한 탓도 있지만, 신진대사의 기능이 떨어지는 것도 한 몫 한다. 또한 스트레스도 늘···
항상 피곤하다면? 빈혈에 도움 되는 식품군 7가지! 빈혈은 신체에 건강한 적혈구가 부족할 때 발생합니다. 결과적으로 혈액이 적절한 양의 산소를 운반할 수 없게 되면서 나타나는 거죠. 빈혈은 일시적이거나 장기적일 수 있으며, 경미한 증상부터 심각한 증상까지 위···
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제니퍼 애니스톤, 킴 카다시안이 시술한 '연어 정자 주사' 효과는? 제니퍼 애니스톤, 킴 카다시안이 시술한 '연어 정자 주사' 효과는?연어 정자 사용 시술을 최초로 인정한 연예인은 영화 '프렌즈'로 유명한 제니퍼 애니스톤이다. 지난해 8월 미국 월스트리트저널 매거진(WSJ Mag···
미셀라 워터, 친수성 오일?...메이크업 확실히 제거하려면? 미셀라 워터, 친수성 오일? 메이크업 확실히 제거하려면?메이크업은 더이상 특별한 날이 아닌, 일상 생활에서 필수적인 부분이 되었다. 하지만 단점을 감추고 장점을 더 돋보이게 만드는 메이크업 때문에 피부 트러···
50세 전후 '식습관' 바꿔야...생선 섭취량 특히 중요 50세 전후 '식습관' 바꿔야... 생선 섭취량 특히 중요왠지 몸이 나른하고 의욕이 없어지는 등 점점 힘이 빠지고 나이를 먹어간다는 것에 대한 현실감이 커지는 시기가 바로 50세 전후다. 생활습관으로 인해 발생하는···
최신 연구로 밝혀진 '장시간 숙면'의 효과...오타니도 입증 지금처럼 장시간 수면의 위대함을 많은 이들이 쉽게 이해할 수 있는 시기는 없었을 것이다. 투수로 메이저리그를 휩쓸며 스포츠 역사상 가장 큰 계약을 따낸 오타니 쇼헤이. 바로 이 선수의 수면법이 장시간의 수면···
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