50대 이후 먹기만 해도 보양식이 되는 "이 음식" 꼭 자주 드세요면역력 떨어질 때 전복만한 음식 없습니다50대 이후에는 자연스럽게 면역력이 떨어지고 각종 질병에 취약해지기 시작합니다. 이때 전복은 최고의 자연 보양식으로 꼽힙니다.타우린과 아르기닌이 풍부해 면역세포 활성과 체내 해독 작용을 돕고, 간 기능을 보호하며 기력을 빠르게 회복시켜줍니다.간 기능 회복, 피로 해소의 열쇠전복에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간에서
"밤마다 코막혀서 잠을 못자겠어요.." 머리맡에 '이거' 두면 한방에 뻥 뚫립니다머리맡에 두면 코가 뻥 뚫린다는 ‘이것’의 정체코막힘에 도움이 된다고 알려진 다양한 방법 중 최근 다시 주목받는 것이 바로 ‘양파’입니다. 의외라고 생각할 수 있지만, 실제로 양파는 코막힘 해소에 꽤 효과적인 식품이에요.양파에는 황 화합물이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 자극을 통해 코 점막을 열어주고, 일시적인 통로를 확보해주는 역할을 합니다. 양파를
남편이 평소 "이런 말투 자주 쓴다면" 병원 가야 할 수도 있습니다.대화를 나누다가, 별다른 일도 없는데 “혹시 나한테 화났어?”, “내가 뭐 실수했어?”라고 자주 묻는 사람이 있다. 처음엔 예민한 성격이려니 넘기지만, 시간이 지나면서 반복되면 주변 사람들도 심리적으로 피로함을 느끼게 된다. 그런데 이런 행동, 단순한 감정기복이나 소심함의 문제가 아닐 수 있다. 최근 정신의학 연구에서는 이러한 과도한 눈치 보기와 부정적 피
"페트병"을 더러운 베란다 창틀에 끼우기만 해보세요, 놀라운 효과를 알아냈습니다베란다 창틀, 왜 이렇게 청소가 어려울까요?베란다 창틀은 구조 자체가 복잡합니다. 깊고 좁고 구불구불한 홈에 먼지며 곰팡이, 벌레 사체까지 다 모입니다.걸레로는 절대 안 닿고, 솔로 긁자니 물이 사방에 튑니다. 그래서 많은 분들이 그냥 창문만 닦고 창틀은 포기하곤 하죠.하지만 여기에 방치된 이물질은 냄새와 벌레의 온상이 됩니다. 해결책은 놀랍게도 ‘페트병’
병원 검진에서 "염증수치 높게 나왔다면" 아침 식단부터 바꾸세요병원 검진에서 "염증수치 높게 나왔다면" 아침 식단부터 바꾸세요건강검진 결과지를 받아들었을 때, 한 줄의 수치가 유독 눈에 들어온 적 있으셨을 겁니다. 바로 CRP(C-반응 단백질) 수치, 혹은 염증 수치라고 불리는 항목입니다. 평소 피곤하거나 잦은 두통, 복부 팽만감, 원인을 알 수 없는 통증을 겪던 분들 중 의외로 이 수치가 높게 나오는 경우가 많습니다
속 쓰려서 마셨던 "이 음료 때문에" 위벽이 출혈될 줄은 몰랐습니다속 쓰려서 마셨던 이 음료 때문에 위벽이 출혈될 줄은 몰랐습니다속이 더부룩하고 답답할 때, 혹은 속 쓰림이 반복될 때 우리는 본능적으로 어떤 음료를 찾게 됩니다. 시원한 느낌이 드는 청량감, 위를 편안하게 달래줄 것만 같은 상쾌함… 그런데 정말 이 음료들이 우리 위를 보호해주고 있을까요?많은 분들이 속 쓰림이나 소화불량 증상이 있을 때 어떤 음료 하나를 자
살 빼고 싶으면 "이 과일" 매일 드셔보세요 내장지방이 쭉쭉 빠집니다자몽, 다이어트 과일의 대표주자자몽은 특유의 쌉싸름한 맛으로 호불호가 갈릴 수 있지만, 체지방 감소 특히 내장지방 감소에 효과적인 과일로 알려져 있습니다.실제로 미국과 일본의 여러 임상 연구에서 식전에 자몽을 섭취한 그룹이 다른 그룹보다 체중이 빠르게 감소한 사례들이 확인된 바 있습니다.나린진 성분, 내장지방 직접 자극자몽에 들어 있는 플라보노이드 성분 ‘
“운동하는 아들한텐 이게 최고래요” 다리 근육 튼튼해지는 한 끼 메뉴운동하는 사람에게 다리 근육이 중요한 이유근육 중에서도 하체 근육은 가장 크고, 전체 체력을 좌우할 만큼 중요한 부위입니다. 스쿼트나 런지, 자전거 타기, 등산처럼 다리를 주로 쓰는 운동은 근육량을 늘리고 기초 대사량도 높여줘요. 그런데 운동만으로는 부족합니다. 근육이 자라려면 운동 직후 회복식이 꼭 필요하고, 균형 잡힌 영양소를 갖춘 ‘제대로 된 한 끼’
유통기한 지난 ''이것'' 절대 버리지 마세요, 10만원 아낄 수 있습니다.유통기한 지난 ''이것'' 절대 버리지 마세요, 10만원 아낄 수 있습니다.목차밀가루, 유통기한 지나도 활용법은 무궁무진음식 대신 살림에 쓰는 이유주방, 욕실, 집안 곳곳에서 활용하기냄새- 습기 제거 및 싱크대 청소생활비 절감! 밀가루의 숨겨진 가치세탁, 놀이, 세정까지—믿고 써도 좋을 기능안전하고 위생적인 사용법남은 밀가루, 활용 전 체크포인트한국 가정
어릴 적 수면 부족하면 "이 질환" 3배까지도 높아집니다.아이에게 ‘잠이 보약’이라는 말은 결코 과장이 아니다. 최근 미국 펜실베이니아주립대와 보스턴아동병원 공동연구팀은 9~12세 어린이 8천 명의 수면 습관과 뇌 영상 데이터를 분석해 수면 부족이 정신질환 위험을 평균 2.5배까지 높인다는 결과를 발표했다. 문제는 단순히 ‘피곤하다’는 차원이 아니라, 수면 부족이 신경 발달 과정 자체를 근본적으로 방해한다는 점이
"굽은 등 되기 싫으면" 이 동작 당장 1분만 해보세요, 등이 쫙 펴집니다"굽은 등 되기 싫으면" 이 동작 매일 1분만 해보세요, 등이 쫙 펴집니다요즘 사진만 찍으면 등이 굽은 게 눈에 띄시나요? 나이 들어 보이고, 옷태도 안 살고, 심하면 뒷목 통증까지 따라오죠.특히 스마트폰을 자주 보는 자세나 오랜 앉은 자세는 생각보다 빠르게 등을 굽게 만듭니다.그런데 하루 1분, 의자 하나만 있으면 등과 어깨가 쫙 펴지는 동작이 있습니다.
장마철 집안에 꿉꿉한 냄새 ''이것'' 하나면 습기까지 싹 잡아줍니다.장마철 집안에 꿉꿉한 냄새 ''이것'' 하나면 습기까지 싹 잡아줍니다.목차장마철, 왜 집안이 꿉꿉해지는가습기와 냄새의 주범을 알아보자제습기 NO! 실전 천연 제습 아이템 총정리신문지와 커피찌꺼기, 어떻게 활용해야 효과적인가내 손으로 만드는 집안 공간별 습·냄새 제거법실내 냄새·습도 잡는 건강한 생활 습관한국인 식단과 운동, 장마철 집안 관리까지 한 번에생활
커피를 점심마다 1잔씩 마셨더니 "병원에서도 못 고친" 병이 쑥 나았습니다커피를 점심마다 1잔씩 마셨더니 "병원에서도 못 고친" 병이 쑥 나았습니다아침마다 무겁게 시작되는 하루, 나른한 점심 시간, 그리고 쏟아지는 업무 속에서 잠깐의 여유가 필요할 때 많은 분들이 선택하는 것이 바로 커피입니다.그런데 혹시 커피가 건강에 좋지 않다고 생각하신 적 있으신가요? 심장이 두근거린다거나, 속이 쓰리다는 이유로 커피를 멀리하셨던 분들도 많
아무리 걸어도 종아리가 붓는다면 ‘이 음식’ 부터 의심해보세요아무리 걸어도 종아리가 붓는다면 ‘이 음식’ 부터 의심해보세요하루 종일 앉아만 있었던 것도 아닌데, 밤이 되면 종아리가 퉁퉁 붓고 다리가 무거운 느낌이 드신 적 있으신가요?혹시 운동을 하고 나서도 붓기가 빠지지 않거나, 자고 일어나도 여전히 다리가 무겁다면 단순한 피로 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 종아리 부종은 혈액순환, 림프 순환, 염증 등 다양한 원
검사 결과 "분당 심박수 이정도" 이상이면 수명 10년 짧아집니다.심장이 빠르게 뛴다고 무조건 위험한 건 아니다. 하지만 그 빠른 박동이 지속적이라면 이야기는 달라진다. 최근 유럽심장학회(ESC)와 미국심장협회(AHA)에서 발표된 연구에 따르면, 안정 시 심박수가 분당 90회 이상인 사람들은 평균 수명이 짧고, 심혈관 질환 발생률이 높다는 결과가 일관되게 보고되고 있다. 특히 고혈압이나 당뇨가 없는 일반 성인에서도 심박수
의사들이 알려준 달걀은 무조건 "이 방식"으로 먹어야 치매를 예방할 수 있습니다치매 예방엔 '달걀 부침'이 정답달걀은 누구나 아는 고단백 식품이지만, 어떻게 조리하느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 영향이 달라집니다. 특히 60세 이후 기억력과 집중력 유지에 중요한 것이 '달걀 부침'입니다.삶은 달걀이나 반숙도 좋지만, 부침은 흡수율을 극대화시켜 치매 예방에 최적의 조리법으로 꼽힙니다.달걀 노른자 속 콜린, 기억력 유지의 핵심달걀 노른자에
"대장암세포 자체를 죽이는 음식" 1분만 확인해 보세요, 걱정 끝입니다"대장암세포 자체를 죽이는 음식" 1분만 확인해 보세요, 걱정 끝입니다우리나라에서 대장암은 사망률 상위권을 차지하는 무서운 암입니다.특히 50대 이후부터는 위험이 급격히 높아지기 때문에 식습관 관리가 가장 중요한 예방법 중 하나죠.그런데 실제로 대장암세포의 성장을 억제하거나 사멸을 유도한다고 알려진 음식들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?블루베리, 세포 자살
"와 이거 먹고 감기 걸린 적 없음.." 면역력 강화시켜주는 최고의 음식“이거 먹고 감기 안 걸렸어요” 면역력 높여주는 의외의 음식들자꾸 감기에 걸린다면, 면역력부터 살펴보세요하루는 괜찮다가 다음 날은 콧물이 나고, 또 멀쩡해지더니 다시 기침이 시작되는 경우. 이런 상황이 반복된다면 단순한 ‘환절기 탓’이 아니라 내 몸의 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요. 바이러스 자체보다 무서운 건, 그것을 막아낼 힘이 부족한 상태라는
"냉동실에 얼린 물 동전 하나 올려보세요", 냉장고 상태 공짜로 확인 가능합니다"냉동실 얼린 물에 동전 올려보세요" 녹았을 때 냉장고 상태 확인 가능합니다여름철 정전이라도 나면 가장 먼저 걱정되는 가전제품, 바로 냉장고입니다. 특히 며칠 집을 비우고 돌아왔을 때 냉동실 음식이 녹았다가 다시 얼었는지 알 길이 없죠.그런데 아주 간단한 방법 하나면 냉동실 상태를 정확히 알 수 있습니다. 필요한 건 컵 하나와 동전 하나면 됩니다.컵에 물을
눈 침침해지고 있다면 늦기 전에 이 채소는 매일 챙겨 드세요눈 침침해지고 있다면 늦기 전에 이 채소는 매일 챙겨 드세요스마트폰과 컴퓨터, 눈은 매일 혹사당하고 있습니다요즘 들어 눈이 자주 침침하거나 초점이 흐려지는 느낌이 들지 않으셨나요? 책이나 핸드폰을 볼 때 자꾸 눈을 비비게 되거나, 깜빡이는 횟수가 줄고 건조함이 느껴진다면 눈의 피로가 누적되고 있다는 신호입니다. 특히 40대 이후부터는 노화로 인해 시력이 급
50대 이후 먹기만 해도 보양식이 되는 "이 음식" 꼭 자주 드세요 면역력 떨어질 때 전복만한 음식 없습니다50대 이후에는 자연스럽게 면역력이 떨어지고 각종 질병에 취약해지기 시작합니다. 이때 전복은 최고의 자연 보양식으로 꼽힙니다.타우린과 아르기닌이 풍부해 면역세포 활성과 체내 해독 작용을 돕고, 간 기능을 보호하며 기력을 빠르게 회복시켜줍니다.간 기능 회복, 피로 해소의 열쇠전복에는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간에서
"밤마다 코막혀서 잠을 못자겠어요.." 머리맡에 '이거' 두면 한방에 뻥 뚫립니다 머리맡에 두면 코가 뻥 뚫린다는 ‘이것’의 정체코막힘에 도움이 된다고 알려진 다양한 방법 중 최근 다시 주목받는 것이 바로 ‘양파’입니다. 의외라고 생각할 수 있지만, 실제로 양파는 코막힘 해소에 꽤 효과적인 식품이에요.양파에는 황 화합물이 풍부하게 들어 있는데, 이 성분이 자극을 통해 코 점막을 열어주고, 일시적인 통로를 확보해주는 역할을 합니다. 양파를
남편이 평소 "이런 말투 자주 쓴다면" 병원 가야 할 수도 있습니다. 대화를 나누다가, 별다른 일도 없는데 “혹시 나한테 화났어?”, “내가 뭐 실수했어?”라고 자주 묻는 사람이 있다. 처음엔 예민한 성격이려니 넘기지만, 시간이 지나면서 반복되면 주변 사람들도 심리적으로 피로함을 느끼게 된다. 그런데 이런 행동, 단순한 감정기복이나 소심함의 문제가 아닐 수 있다. 최근 정신의학 연구에서는 이러한 과도한 눈치 보기와 부정적 피
"페트병"을 더러운 베란다 창틀에 끼우기만 해보세요, 놀라운 효과를 알아냈습니다 베란다 창틀, 왜 이렇게 청소가 어려울까요?베란다 창틀은 구조 자체가 복잡합니다. 깊고 좁고 구불구불한 홈에 먼지며 곰팡이, 벌레 사체까지 다 모입니다.걸레로는 절대 안 닿고, 솔로 긁자니 물이 사방에 튑니다. 그래서 많은 분들이 그냥 창문만 닦고 창틀은 포기하곤 하죠.하지만 여기에 방치된 이물질은 냄새와 벌레의 온상이 됩니다. 해결책은 놀랍게도 ‘페트병’
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