식당에서 ''이런'' 김치는 절대 먹지마세요, 고혈압 폭탄 음식입니다.식당에서 ''이런'' 김치는 절대 먹지마세요, 고혈압 폭탄 음식입니다.목차김치, 우리 밥상에 빠질 수 없는 이유고혈압 위험을 높이는 ‘짠 김치’의 정체식당 김치, 왜 더 조심해야 할까?저염 김치와 건강한 선택법한국인 식단에 맞는 혈압관리 꿀팁더 건강하게 김치를 즐기는 실생활 노하우오늘 식탁에서 꼭 기억해야 할 한 가지1. 김치, 우리 밥상에 빠질 수 없는
''이곳''이 간지럽다면 당장 대학병원 가세요, 몸의 SOS 신호입니다.이곳이 간지럽다면 당장 대학 병원으로 가세요, 몸이 살려달라는 신호입니다목차간지러움, 단순 증상 아닌 경고 메시지몸이 보낸 SOS 신호, 특정 부위에서 나타난다심각하게 여겨야 할 간지러움의 특징질병별 ‘간지러움’이 말하는 메시지무시하면 안 되는 간지러움, 한국인 생활 습관에서 오는 원인간지러움이 심하다면 반드시 점검해야 할 건강 체크리스트건강한 식단과 생활
먹으면 혈당 폭발하는 "이 음식" 설탕보다 10배는 위험합니다정제된 탄수화물의 대표, 식빵많은 사람들이 아침 대용으로 즐겨 먹는 식빵은 겉보기에 담백하고 가벼워 보여 건강한 음식처럼 여겨지기도 합니다.하지만 식빵은 정제된 밀가루로 만들어진 고탄수화물 식품이며, 혈당지수가 매우 높아 빠르게 혈당을 상승시키는 음식입니다. 특히 아무런 반찬 없이 단독으로 먹는 경우에는 설탕보다 더 빠르게 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니
"컵라면 이 방법으로 드셔 보세요" 의사는 이렇게만 먹습니다“컵라면 이 방법으로 드셔 보세요” 의사는 이렇게만 먹습니다가끔은 집밥보다 더 당기는 게 바로 컵라면이죠. 끓이는 번거로움도 없고, 한밤중 야식이나 출출한 오후엔 손이 먼저 가는 음식입니다.그런데 맛은 좋아도 건강 생각하면 한 번쯤 망설이게 되는 것도 사실이에요.그래서 오늘은 의사들이 알려주는 ‘덜 해롭게 컵라면 먹는 법’을 알려드릴게요. 조리법 하나만 바
"에어컨 26도 설정" 이것 하나도 소용 없습니다, 이것만 바꿔보세요“에어컨 26도 설정” 이것 하나도 소용 없습니다, 이것만 바꿔보세요여름철엔 에어컨 없이 버티기 힘들죠.그래서 다들 전기요금 아끼려고 26도에 맞춰 놓고 참으시는데, 이상하게 집은 잘 안 시원하고 전기요금은 그대로라 더 답답해질 때가 많습니다.사실 온도 설정도 중요하지만, 그보다 더 중요한 게 따로 있습니다. 바로 풍향과 공기 흐름이에요. 이 두 가지만 제
생리 기간 중 "이 증상"겪는다면 뇌졸중 위험 상당히 큽니다.생리를 앞두고 감정이 요동치는 경험은 많은 여성들에게 익숙한 현상이다. 짜증이 쉽게 나고 우울감에 휩싸이거나 눈물이 잦아지는 등 감정 기복이 일상생활에 영향을 줄 정도로 심해지는 경우도 있다. 하지만 이 감정의 파도 속에 의외로 ‘뇌졸중’이라는 심각한 건강 위험이 숨어 있을 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 단순히 감정적인 변화로 여겨질 수 있는 증상
"10년차 다이소 직원이 추천했습니다", 이것만 사셔도 돈 쓸어 담습니다“10년차 다이소 직원이 추천했습니다” 이것만 사셔도 돈 쓸어 담습니다다이소 가면 괜히 안 살 것도 카트에 담게 되잖아요. 물건은 많은데 정작 뭐가 괜찮은지는 헷갈리는 경우, 한두 번이 아니죠.그런데 다이소에서 10년 넘게 일한 직원이 “이건 진짜 꼭 사세요”라고 추천한 제품들이 있습니다.가격은 저렴하지만 실속은 확실해서, 한 번 쓰면 재구매로 이어지는 것
친구 어머니가 "감탄한 더덕구이" 비결은 양념에 이것 넣는 거였습니다친구 어머니가 "감탄한 더덕구이" 비결은 양념에 이것 넣는 거였습니다평범한 더덕구이, 어떻게 하면 특별해질까요? 요즘처럼 입맛이 쉽게 떨어지는 계절에는 은은한 향과 쌉쌀한 단맛이 매력적인 더덕구이가 밥상 위 인기 반찬이 됩니다. 특히 중장년층 이상은 더덕의 향긋함과 건강 효과 덕분에 자주 찾게 되는데요.하지만 막상 집에서 만들어보면 더덕 특유의 쓴맛이나 떫
현직 의사가 뽑은 "최악의 가공식품" 몸 망치는 지름길입니다현직 의사가 뽑은 "최악의 가공식품" 몸 망치는 지름길입니다“가공식품인데, 이 정도면 괜찮겠지?”라는 착각 현대인의 식탁은 편리함과 속도를 중심으로 빠르게 변하고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 가공식품입니다. 특히 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있는 가공 식품이나, 별다른 조리 없이 바로 먹을 수 있는 제품들은 많은 사람들에게 익숙한 선택이 되었습니
"이 음식은" 밤에 야식으로 먹어도 살 찔 걱정 하지 않아도 됩니다야식으로도 부담 없는 고단백 식품오리고기는 기름기가 많다는 인식과 달리, 불포화지방산이 풍부한 건강한 육류입니다. 특히 밤에 먹는 고기라고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아니며, 어떤 부위인지, 어떤 조리법인지에 따라 그 영향은 달라집니다.오리고기는 단백질이 풍부하면서도 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 주는 성분들이 다량 포함되어 있어 야식으로도 적절합니다.
택배 받으면 딸려오는 '아이스팩' 이젠 버리지 마세요. 돈 아끼는 꿀팁입니다택배 아이스팩, 버리기 전에 한 번만 더 생각해 보세요온라인 쇼핑이 일상이 된 요즘, 특히 냉동식품·신선식품 택배를 받을 때면 빠지지 않는 게 아이스팩입니다. 그런데 사용 후 대부분 바로 버리거나 재활용 쓰레기로 내놓게 되죠.“아이젠”이라는 것처럼 얼음 팩은 단순한 포장재가 아니라, 쓸모가 많은 생활 속 ‘알뜰 소품’으로 재탄생할 수 있습니다. 1. 아이스
"감기 걸리셨다구요?" 청양고추를 베개에 두고 자세요. 기상청 직원이 알려줬습니다감기 초기 증상, 우리 집 작은 변화의 기회감기에 걸렸을 때 흔히 겪는 증상은 코막힘, 재채기, 목의 간지러움, 기침 등입니다. 특히 환절기나 날씨가 바뀌는 시기에는 면역력이 약해지기 쉬워 감기에 쉽게 노출됩니다. 일상에서 바로 실천할 수 있는 방법으로 “베개에 청양고추 두고 자는 법”이 주목받고 있다는 소식이 있는데요, 이 아이디어가 기상청 직원 사이에서
혈관 막히기 전에 꼭 "이 음식" 자주 챙겨 드셔야 합니다혈관 건강, 막히기 전에 미리 관리해야 합니다혈관이 막히는 것은 갑작스럽게 벌어지는 일이 아닙니다. 오랜 시간 동안 쌓여온 나쁜 식습관과 생활 습관이 점점 혈관을 좁아지게 만들고, 어느 날 갑자기 심장마비나 뇌졸중 같은 치명적인 결과로 이어집니다.의사들은 “막힌 다음에 후회하지 말고, 미리 관리하라”고 강조합니다. 이런 혈관 관리를 위해 매일 식탁에서 반드
단백질 챙길 때 달걀보다 더 좋은 "이 음식"을 안드시면 손해보는겁니다단백질의 질, 연어가 달걀을 뛰어넘는 이유우리가 단백질을 챙긴다고 하면 흔히 떠올리는 것이 바로 달걀입니다. 하지만 단백질의 질, 즉 흡수율과 생물가를 따졌을 때 연어는 단연 상위권에 속합니다.연어는 100g당 20g이 넘는 고단백 식품으로, 근육 형성과 유지에 탁월할 뿐 아니라 오메가3까지 함께 들어 있어 심혈관 건강까지 챙길 수 있는 식품입니다. 달걀에
냉장고안 "이곳에 보관한 음식" 지금 당장 빼세요. 세균 제일 많습니다냉장고안 "이곳에 보관한 음식" 지금 당장 빼세요. 세균 제일 많습니다집안에서 가장 위생적일 것 같지만, 실은 가장 더러운 공간 중 하나가 바로 냉장고입니다. 음식을 신선하게 보관해 준다는 믿음 때문인지 많은 분들이 냉장고 속 위생 상태에 대해서는 크게 의심하지 않습니다. 하지만 식중독 전문가들이 경고하는 공간이 있습니다. 바로 냉장고 문 쪽, 특히 도어
평소에 장이 안좋다면 ''이 열매'' 드세요, 유산균에 최고로 좋습니다.평소에 장이 안좋다면 ''이 열매'' 드세요, 유산균에 최고로 좋습니다.목차왜 장이 건강해야 할까무화과, 왜 ‘장의 친구’인가소화력·배변 개선, 과학이 증명한 무화과 파워유산균과 무화과, 환상의 조합무화과를 한국 식단에 자연스럽게 더하는 법운동과 라이프스타일 관점에서 장 건강 지키기3000자로 보는 무화과의 장 건강 라이프 제안1. 왜 장이 건강해야 할까장
"찌든때 전부 제거됩니다" 얼룩진 베개 딱 "이렇게" 청소하세요매일 밤 얼굴을 대는 베개는 생각보다 빠르게 오염된다. 땀과 피지, 침, 각질이 쌓이면서 시간이 지나면 베개 표면은 노란 얼룩과 특유의 눅눅한 냄새로 가득해진다. 특히 세탁기로 돌려도 완전히 제거되지 않는 찌든 얼룩은 점점 고착되며 위생은 물론 피부 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 그런데 의외로 집에 있는 재료만으로도 베개를 새것처럼 되살릴 수 있는 방법이
"매일 참외 하나 먹어보세요" 허준 선생이 보약보다 더 극찬한 음식입니다“매일 참외 하나 먹어보세요” 허준 선생이 보약보다 더 극찬한 음식입니다요즘처럼 더운 날씨엔 입맛도 떨어지고, 몸도 자꾸 나른하죠. 이럴 때 딱 좋은 과일이 있습니다. 바로 ‘참외’입니다.흔하고 저렴한 과일이라 가볍게 보일 수 있지만, 조선시대 한의학의 대가 허준 선생은 이 참외를 보약보다 귀한 과일로 꼽았다고 해요.순히 시원하고 달달해서가 아니라, 그 속
공기청정기 ''이렇게'' 사용하면 먼지 다 마시게됩니다, 차라리 쓰지마세요.공기청정기 ''이렇게'' 사용하면 먼지 다 마시게됩니다, 차라리 쓰지마세요.목차공기청정기 위치가 중요한 이유바닥에 두었을 때 벌어지는 일실내에서 피해야 할 자리효과적으로 설치하는 방법일상에서 실천하는 먼지 관리 습관오늘 바로 실천할 수 있는 변화1. 공기청정기 위치가 중요한 이유미세먼지가 극심해지는 요즘, 실내 공기 질에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 많
생수 "잘못된 보관장소 1위", 밀폐돼 있어도 세균 우글거립니다생수, 무조건 안전하다는 착각요즘 대부분의 가정에서는 정수기보다 생수를 택하는 경우가 많습니다. 특히 1인 가구나 바쁜 직장인들은 박스로 생수를 구입해 방이나 부엌 한쪽에 쌓아두는 것이 일반적입니다. 많은 분들이 생수는 "뚜껑이 밀봉돼 있으니까 안전하다"고 생각하시지만, 실은 생수도 ‘음식’과 같아 보관 환경에 매우 민감한 식품입니다.플라스틱병에 담긴 생수
식당에서 ''이런'' 김치는 절대 먹지마세요, 고혈압 폭탄 음식입니다. 식당에서 ''이런'' 김치는 절대 먹지마세요, 고혈압 폭탄 음식입니다.목차김치, 우리 밥상에 빠질 수 없는 이유고혈압 위험을 높이는 ‘짠 김치’의 정체식당 김치, 왜 더 조심해야 할까?저염 김치와 건강한 선택법한국인 식단에 맞는 혈압관리 꿀팁더 건강하게 김치를 즐기는 실생활 노하우오늘 식탁에서 꼭 기억해야 할 한 가지1. 김치, 우리 밥상에 빠질 수 없는
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먹으면 혈당 폭발하는 "이 음식" 설탕보다 10배는 위험합니다 정제된 탄수화물의 대표, 식빵많은 사람들이 아침 대용으로 즐겨 먹는 식빵은 겉보기에 담백하고 가벼워 보여 건강한 음식처럼 여겨지기도 합니다.하지만 식빵은 정제된 밀가루로 만들어진 고탄수화물 식품이며, 혈당지수가 매우 높아 빠르게 혈당을 상승시키는 음식입니다. 특히 아무런 반찬 없이 단독으로 먹는 경우에는 설탕보다 더 빠르게 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니
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친구 어머니가 "감탄한 더덕구이" 비결은 양념에 이것 넣는 거였습니다 친구 어머니가 "감탄한 더덕구이" 비결은 양념에 이것 넣는 거였습니다평범한 더덕구이, 어떻게 하면 특별해질까요? 요즘처럼 입맛이 쉽게 떨어지는 계절에는 은은한 향과 쌉쌀한 단맛이 매력적인 더덕구이가 밥상 위 인기 반찬이 됩니다. 특히 중장년층 이상은 더덕의 향긋함과 건강 효과 덕분에 자주 찾게 되는데요.하지만 막상 집에서 만들어보면 더덕 특유의 쓴맛이나 떫
현직 의사가 뽑은 "최악의 가공식품" 몸 망치는 지름길입니다 현직 의사가 뽑은 "최악의 가공식품" 몸 망치는 지름길입니다“가공식품인데, 이 정도면 괜찮겠지?”라는 착각 현대인의 식탁은 편리함과 속도를 중심으로 빠르게 변하고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 가공식품입니다. 특히 바쁜 아침에 간단하게 먹을 수 있는 가공 식품이나, 별다른 조리 없이 바로 먹을 수 있는 제품들은 많은 사람들에게 익숙한 선택이 되었습니
"이 음식은" 밤에 야식으로 먹어도 살 찔 걱정 하지 않아도 됩니다 야식으로도 부담 없는 고단백 식품오리고기는 기름기가 많다는 인식과 달리, 불포화지방산이 풍부한 건강한 육류입니다. 특히 밤에 먹는 고기라고 해서 무조건 살이 찌는 것은 아니며, 어떤 부위인지, 어떤 조리법인지에 따라 그 영향은 달라집니다.오리고기는 단백질이 풍부하면서도 체내 대사를 촉진하는 데 도움을 주는 성분들이 다량 포함되어 있어 야식으로도 적절합니다.
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평소에 장이 안좋다면 ''이 열매'' 드세요, 유산균에 최고로 좋습니다. 평소에 장이 안좋다면 ''이 열매'' 드세요, 유산균에 최고로 좋습니다.목차왜 장이 건강해야 할까무화과, 왜 ‘장의 친구’인가소화력·배변 개선, 과학이 증명한 무화과 파워유산균과 무화과, 환상의 조합무화과를 한국 식단에 자연스럽게 더하는 법운동과 라이프스타일 관점에서 장 건강 지키기3000자로 보는 무화과의 장 건강 라이프 제안1. 왜 장이 건강해야 할까장
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"매일 참외 하나 먹어보세요" 허준 선생이 보약보다 더 극찬한 음식입니다 “매일 참외 하나 먹어보세요” 허준 선생이 보약보다 더 극찬한 음식입니다요즘처럼 더운 날씨엔 입맛도 떨어지고, 몸도 자꾸 나른하죠. 이럴 때 딱 좋은 과일이 있습니다. 바로 ‘참외’입니다.흔하고 저렴한 과일이라 가볍게 보일 수 있지만, 조선시대 한의학의 대가 허준 선생은 이 참외를 보약보다 귀한 과일로 꼽았다고 해요.순히 시원하고 달달해서가 아니라, 그 속
공기청정기 ''이렇게'' 사용하면 먼지 다 마시게됩니다, 차라리 쓰지마세요. 공기청정기 ''이렇게'' 사용하면 먼지 다 마시게됩니다, 차라리 쓰지마세요.목차공기청정기 위치가 중요한 이유바닥에 두었을 때 벌어지는 일실내에서 피해야 할 자리효과적으로 설치하는 방법일상에서 실천하는 먼지 관리 습관오늘 바로 실천할 수 있는 변화1. 공기청정기 위치가 중요한 이유미세먼지가 극심해지는 요즘, 실내 공기 질에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 많
생수 "잘못된 보관장소 1위", 밀폐돼 있어도 세균 우글거립니다 생수, 무조건 안전하다는 착각요즘 대부분의 가정에서는 정수기보다 생수를 택하는 경우가 많습니다. 특히 1인 가구나 바쁜 직장인들은 박스로 생수를 구입해 방이나 부엌 한쪽에 쌓아두는 것이 일반적입니다. 많은 분들이 생수는 "뚜껑이 밀봉돼 있으니까 안전하다"고 생각하시지만, 실은 생수도 ‘음식’과 같아 보관 환경에 매우 민감한 식품입니다.플라스틱병에 담긴 생수
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