건강하고 싶으면 "절대 이 음식" 먹지마세요 갑상선 파괴합니다건강식으로 먹는 ‘그 음식’이 오히려 갑상선을 망가뜨릴 수 있습니다두유, 콩국수, 된장국, 삶은 무… 대부분 사람들은 이런 음식들을 건강식으로 여깁니다. 특히 콩류는 고단백, 저지방 식품으로, 무는 해독에 좋다고 알려져 식단에 자주 포함됩니다.하지만 이들 식품이 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 질환을 앓고 있는 사람에겐 오히려 해가 될 수 있다는 사실은 잘
특히 50대 "몸에 이 증상 이미 폐암입니다" 병원가세요폐암은 오랜 시간 증상이 거의 없어 '침묵의 암'이라 불린다. 건강검진에서 우연히 발견되거나, 이미 전이가 시작된 후 뒤늦게 진단되는 경우가 많다. 그만큼 조기 발견이 어렵고, 치료 성과도 다른 암에 비해 낮은 편이다.특히 50대 이후부터는 폐 기능 자체가 약해지는 시기이기 때문에, 작은 신호에도 민감하게 반응해야 한다. 단순히 기침이나 숨찬 증상만 떠올릴
먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?⚠️ 먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?“딱 한 끼 먹었는데도 다음 날 얼굴이 붓고 배가 나왔어요.”살이 유독 잘 찌는 음식에는 공통점이 있습니다. 바로 당과 지방, 나트륨이 동시에 들어가 있다는 것. 이런 음식은 한 번 먹어도 체내 지방 축적률이 급격히 올라가며, 인슐린이 과다 분비돼 지방세포에 빠르게 저장되죠.문제는 우리가 이 음식을 ‘한 끼
닭가슴살보다 "훨씬 맛있는데 단백질까지 2배" 최고의 음식운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 닭가슴살은 오랜 시간 대표적인 단백질 식품으로 자리 잡아왔다. 기름기 없고, 고단백 저지방이라는 이미지 때문이다. 하지만 닭가슴살의 단점도 분명 존재한다. 조리 방식에 따라 퍽퍽한 식감, 영양 불균형, 섭취 지속의 어려움 등이 그것이다.실제로 닭가슴살만으로 식단을 구성할 경우 필수 아미노산 균형이 깨지거나, 지방산·
"이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다⚠️ "이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다“건강한 나물이라 생각하고 매일 무쳤어요.”한국인의 식단에서 빠지지 않는 나물 반찬. 특히 봄철이면 제철이라 더 자주 먹게 되죠.하지만 이 중 일부 나물은 잘못 조리하거나 반복 섭취할 경우 오히려 암세포 성장 환경을 만드는 원인이 될 수 있다는 경고가 나왔습니다. 건강식이라 믿었던 나물이 몸속에서 독이
아이한테 "이 간식" 주면 소아 당뇨로 병원 갈 수 있습니다귀여운 캐릭터 포장이 붙어 있는 어린이 전용 과자와 빵, TV에서 자주 광고하는 키즈 전용 간식들은 겉으로는 아이들을 위한 건강한 제품처럼 보입니다.하지만 성분표를 자세히 들여다보면 설탕 함량이 성인용 제품보다도 더 높고, 트랜스지방이 들어 있는 경우도 적지 않습니다. 문제는 이 간식들이 ‘한 번쯤은 괜찮겠지’ 하며 자주 주게 되고, 아이가 좋아한다고 습관
배우 배종옥 "시력위해 매일 이것 챙겨먹어" 눈건강 최고과일눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 후반부터 시작되는 노안은 자연스러운 노화 과정이지만, 일부 사람들은 시력이 급격히 저하되거나 시야가 뿌옇게 흐려지는 문제로 일상생활에 큰 불편을 겪는다.이런 상황에서 꾸준한 식이 관리는 시력 악화를 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 실제로 배우 배종옥은 한 인터뷰에서 “3년간 매일 블루베리를 먹었더니
자기 전 "이것 먹으면 수면의 질 10배 향상" 최고입니다밤마다 뒤척이다 새벽을 넘기는 일이 반복된다면 단순한 스트레스를 넘어서 ‘식습관’을 먼저 점검해야 한다. 특히 저녁 식사는 수면의 질에 직접적인 영향을 준다. 그저 늦은 시간에 먹지 않는 것이 전부가 아니다. 어떤 음식을 어떻게 조합하느냐에 따라 멜라토닌 분비, 체온 조절, 혈당 안정 등 수면 관련 생리 작용이 전혀 다르게 나타날 수 있다.실제로 많은 수면
“알고 보니 전쟁 때 생긴 음식"… 지금은 프리미엄 간식 됐습니다배고팠던 시절의 음식, 지금은 힐링 간식이 됐습니다요즘 인기 있는 간식 리스트를 보면 어릴 적 시장에서나 보던 음식들이 다시 눈에 띕니다.꿀떡, 꽈배기, 연탄불 떡볶이처럼 어딘가 ‘투박하고 촌스러운’ 느낌이었던 먹거리들이 이제는 고급 베이커리와 프랜차이즈 메뉴판 위에 올라와 있습니다. 이들 음식의 공통점은 바로 전쟁 직후, 가난했던 시절 탄생한 ‘생존형 음
“한국인 10명 중 7명"은 알고도 먹습니다… 발암물질 든 음식고소하고 바삭한 그 음식, 사실은 발암물질 덩어리일 수 있습니다삼겹살을 불판 위에서 노릇하게 구워 한 점, 튀김옷 바삭한 감자튀김을 케첩에 찍어 한입, 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 ‘불맛’과 ‘튀김맛’은 입맛을 자극하지만 건강에는 치명적일 수 있습니다.특히 음식이 갈색으로 변하거나 바삭해질 때 생성되는 ‘아크릴아마이드’는 세계보건기구(WHO)와 국제암연
맨날 먹었는데 "나트륨 함량 소금보다 10배 폭탄" 당장 끊으세요나트륨은 인체에 꼭 필요한 전해질이지만, 지나친 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 기능 저하 등 심각한 질병의 원인이 된다. 특히 한국인은 세계보건기구 권장량의 2배 이상을 매일 섭취하고 있는 것으로 알려져 있다. 많은 사람들이 '소금' 자체는 줄이려 노력하지만, 정작 진짜 문제는 소금보다 더 은밀하게 숨어 있는 '가공식품 속 나트륨'이라는 사실을 간과하
50대 여성 "과일" 일주일에 3번 이상 절대 먹지 마세요. 통풍 걸립니다50대 여성 "과일" 일주일에 3번 이상 절대 먹지 마세요. 통풍 걸립니다건강을 챙기기 위해 매일 아침 챙겨 먹는 과일, 간식으로, 식후 디저트로, 혹은 다이어트 식단의 일부로 과일은 ‘몸에 좋은 자연식품’이라는 인식이 매우 강합니다.특히 50대 여성의 경우 갱년기 이후 뼈 건강, 체중 조절, 변비 예방 등을 위해 과일 섭취를 꾸준히 하는 경우가 많죠.하지
"이 야채" 복부팽만 부릅니다. 계속 먹으면 대장암까지 위험합니다"이 야채" 복부팽만 부릅니다. 계속 먹으면 대장암까지 위험합니다건강에 좋다고 알려진 음식 중에 ‘너무 많이 먹어서 문제가 되는’ 식재료들이 있습니다.우리는 그것을 "좋은 식습관"이라고 착각하지만, 사실은 몸속에 스트레스를 쌓는 나쁜 루틴이 될 수 있습니다.그 대표적인 예가 바로 브로콜리입니다.채소 중의 채소, 슈퍼푸드라고까지 불리며 다이어트 식단, 건강식
건강식품 절대 과하게 먹지 마세요. 오히려 암 걸릴 확률 올라갑니다건강식품 절대 과하게 먹지 마세요. 오히려 암 걸릴 확률 올라갑니다건강에 대한 관심이 높아지면서 이제는 한두 개쯤 영양제나 건강보조식품을 챙겨 먹는 것이 당연한 습관처럼 자리 잡았습니다.그중에서도 가장 대표적인 것이 바로 홍삼입니다.피로 회복, 면역력 강화, 항산화 효과까지, 많은 분들이 매일 챙겨 먹는 대표 건강식품으로 알려져 있죠.하지만 말입니다. 홍삼
"아침 습관" 이대로 계속하면 50대 간암 확률 급상승합니다아침 습관 이대로 계속하면 50대 간암 확률 급상승합니다이른 아침, 출근 준비로 바쁜 시간을 보내는 50대 직장인 아침 식사는 늘 간단하게 햄 한 조각과 식빵 한 장, 혹은 과일 주스 한 컵으로 끝내는 게 일상입니다."어차피 점심을 잘 먹으니까 아침은 가볍게 먹어도 괜찮겠지." 하지만 이런 습관이 쌓이고 쌓이면,간 건강을 크게 해칠 수 있다는 사실, 알고
"냄비 탄 자국" 이 조합으로 한 번에 새것으로 바뀝니다⚠️ "냄비 탄 자국" 이 조합으로 한 번에 새것으로 바뀝니다“정말 안 지워지던 냄비 바닥이 한 번에 반짝였어요.”한 번 잘못 끓이면 까맣게 눌어붙어버리는 냄비, 아무리 철수세미로 문질러도 잘 지워지지 않죠. 특히 스테인리스 냄비는 물 자국, 기름때, 탄 자국까지 한번에 생기면 보기만 해도 스트레스입니다.그런데 집에 있는 재료 몇 가지만 조합해도 화학 세제
이 음식 그냥 방치하다간… "폐에 곰팡이 핀 사람 실제로 나왔습니다”냉장고 속 반찬이 당신의 폐를 위협하고 있습니다“냉장 보관했는데 괜찮겠지”, “물에 담가 놨으니 아직 멀쩡할 거야”라는 생각으로 방치하는 식재료 중 콩나물, 두부, 묵처럼 수분이 많은 음식은 실제로 매우 빠르게 상하고 부패할 수 있습니다.특히 이들 식품은 부패가 시작돼도 겉으로는 멀쩡해 보이는 경우가 많고, 악취나 변색이 심하지 않으면 그대로 먹는 경우도
"이 나물" 무침으로 먹으면 암세포 순식간에 자라서 위험합니다⚠️ "이 나물" 무침으로 먹으면 암세포 순식간에 자라서 위험합니다“건강에 좋다고 믿었는데, 알고 보니 발암 위험까지 있대요.”나물 반찬은 건강식의 상징처럼 여겨지지만, 실제로는 일부 나물이 잘못된 방식으로 조리되면 오히려 위험할 수 있습니다.특히 고사리는 한국인의 밥상에 자주 등장하는 나물이지만, 제대로 처리하지 않으면 암세포가 자랄 수 있는 환경을 만든
"최근에 국밥보다 더 팔렸습니다"… 90년대생들이 열광한 그 음식국밥 대신 떡꼬치? Z세대는 추억의 간식을 먹습니다국밥은 든든하고 전통적인 한 끼지만, 지금 MZ세대 특히 90년대생들에게는 다른 음식이 더 ‘힐링’으로 통하고 있습니다. 바로 급식 시간마다 친구들과 줄 서서 먹던 추억의 간식들, 떡꼬치, 밀떡볶이, 소떡소떡 같은 분식류입니다.최근 이들 음식은 단순한 분식을 넘어 감성의 아이콘, 어린 시절의 향수를 자극하는
아침마다 "맨날 피곤하다면 이 음식 때문입니다" 당장 끊어보세요아침에 일어나도 개운하지 않고, 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무겁고, 퇴근 후에는 몸이 축 처지는 피로감. 이런 만성 피로의 원인을 단순히 수면 부족이나 스트레스 탓으로 돌리기 쉽지만, 사실 ‘음식’이 원인일 때도 많다. 어떤 음식은 겉보기엔 평범하지만, 체내 에너지 대사에 악영향을 주거나, 혈당을 불안정하게 만들어 피로를 가중시킨다. 특히 아래 다섯 가지
건강하고 싶으면 "절대 이 음식" 먹지마세요 갑상선 파괴합니다 건강식으로 먹는 ‘그 음식’이 오히려 갑상선을 망가뜨릴 수 있습니다두유, 콩국수, 된장국, 삶은 무… 대부분 사람들은 이런 음식들을 건강식으로 여깁니다. 특히 콩류는 고단백, 저지방 식품으로, 무는 해독에 좋다고 알려져 식단에 자주 포함됩니다.하지만 이들 식품이 갑상선 기능 저하증이나 갑상선 질환을 앓고 있는 사람에겐 오히려 해가 될 수 있다는 사실은 잘
특히 50대 "몸에 이 증상 이미 폐암입니다" 병원가세요 폐암은 오랜 시간 증상이 거의 없어 '침묵의 암'이라 불린다. 건강검진에서 우연히 발견되거나, 이미 전이가 시작된 후 뒤늦게 진단되는 경우가 많다. 그만큼 조기 발견이 어렵고, 치료 성과도 다른 암에 비해 낮은 편이다.특히 50대 이후부터는 폐 기능 자체가 약해지는 시기이기 때문에, 작은 신호에도 민감하게 반응해야 한다. 단순히 기침이나 숨찬 증상만 떠올릴
먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식? ⚠️ 먹자마자 "살을 10배"로 찌게 하는 음식?“딱 한 끼 먹었는데도 다음 날 얼굴이 붓고 배가 나왔어요.”살이 유독 잘 찌는 음식에는 공통점이 있습니다. 바로 당과 지방, 나트륨이 동시에 들어가 있다는 것. 이런 음식은 한 번 먹어도 체내 지방 축적률이 급격히 올라가며, 인슐린이 과다 분비돼 지방세포에 빠르게 저장되죠.문제는 우리가 이 음식을 ‘한 끼
닭가슴살보다 "훨씬 맛있는데 단백질까지 2배" 최고의 음식 운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들에게 닭가슴살은 오랜 시간 대표적인 단백질 식품으로 자리 잡아왔다. 기름기 없고, 고단백 저지방이라는 이미지 때문이다. 하지만 닭가슴살의 단점도 분명 존재한다. 조리 방식에 따라 퍽퍽한 식감, 영양 불균형, 섭취 지속의 어려움 등이 그것이다.실제로 닭가슴살만으로 식단을 구성할 경우 필수 아미노산 균형이 깨지거나, 지방산·
"이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다 ⚠️ "이 음식" 나물로 무치면 암세포가 같이 자랍니다“건강한 나물이라 생각하고 매일 무쳤어요.”한국인의 식단에서 빠지지 않는 나물 반찬. 특히 봄철이면 제철이라 더 자주 먹게 되죠.하지만 이 중 일부 나물은 잘못 조리하거나 반복 섭취할 경우 오히려 암세포 성장 환경을 만드는 원인이 될 수 있다는 경고가 나왔습니다. 건강식이라 믿었던 나물이 몸속에서 독이
아이한테 "이 간식" 주면 소아 당뇨로 병원 갈 수 있습니다 귀여운 캐릭터 포장이 붙어 있는 어린이 전용 과자와 빵, TV에서 자주 광고하는 키즈 전용 간식들은 겉으로는 아이들을 위한 건강한 제품처럼 보입니다.하지만 성분표를 자세히 들여다보면 설탕 함량이 성인용 제품보다도 더 높고, 트랜스지방이 들어 있는 경우도 적지 않습니다. 문제는 이 간식들이 ‘한 번쯤은 괜찮겠지’ 하며 자주 주게 되고, 아이가 좋아한다고 습관
배우 배종옥 "시력위해 매일 이것 챙겨먹어" 눈건강 최고과일 눈 건강은 한 번 나빠지면 회복이 쉽지 않다. 특히 40대 후반부터 시작되는 노안은 자연스러운 노화 과정이지만, 일부 사람들은 시력이 급격히 저하되거나 시야가 뿌옇게 흐려지는 문제로 일상생활에 큰 불편을 겪는다.이런 상황에서 꾸준한 식이 관리는 시력 악화를 늦추는 데 중요한 역할을 한다. 실제로 배우 배종옥은 한 인터뷰에서 “3년간 매일 블루베리를 먹었더니
자기 전 "이것 먹으면 수면의 질 10배 향상" 최고입니다 밤마다 뒤척이다 새벽을 넘기는 일이 반복된다면 단순한 스트레스를 넘어서 ‘식습관’을 먼저 점검해야 한다. 특히 저녁 식사는 수면의 질에 직접적인 영향을 준다. 그저 늦은 시간에 먹지 않는 것이 전부가 아니다. 어떤 음식을 어떻게 조합하느냐에 따라 멜라토닌 분비, 체온 조절, 혈당 안정 등 수면 관련 생리 작용이 전혀 다르게 나타날 수 있다.실제로 많은 수면
“알고 보니 전쟁 때 생긴 음식"… 지금은 프리미엄 간식 됐습니다 배고팠던 시절의 음식, 지금은 힐링 간식이 됐습니다요즘 인기 있는 간식 리스트를 보면 어릴 적 시장에서나 보던 음식들이 다시 눈에 띕니다.꿀떡, 꽈배기, 연탄불 떡볶이처럼 어딘가 ‘투박하고 촌스러운’ 느낌이었던 먹거리들이 이제는 고급 베이커리와 프랜차이즈 메뉴판 위에 올라와 있습니다. 이들 음식의 공통점은 바로 전쟁 직후, 가난했던 시절 탄생한 ‘생존형 음
“한국인 10명 중 7명"은 알고도 먹습니다… 발암물질 든 음식 고소하고 바삭한 그 음식, 사실은 발암물질 덩어리일 수 있습니다삼겹살을 불판 위에서 노릇하게 구워 한 점, 튀김옷 바삭한 감자튀김을 케첩에 찍어 한입, 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 ‘불맛’과 ‘튀김맛’은 입맛을 자극하지만 건강에는 치명적일 수 있습니다.특히 음식이 갈색으로 변하거나 바삭해질 때 생성되는 ‘아크릴아마이드’는 세계보건기구(WHO)와 국제암연
맨날 먹었는데 "나트륨 함량 소금보다 10배 폭탄" 당장 끊으세요 나트륨은 인체에 꼭 필요한 전해질이지만, 지나친 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 기능 저하 등 심각한 질병의 원인이 된다. 특히 한국인은 세계보건기구 권장량의 2배 이상을 매일 섭취하고 있는 것으로 알려져 있다. 많은 사람들이 '소금' 자체는 줄이려 노력하지만, 정작 진짜 문제는 소금보다 더 은밀하게 숨어 있는 '가공식품 속 나트륨'이라는 사실을 간과하
50대 여성 "과일" 일주일에 3번 이상 절대 먹지 마세요. 통풍 걸립니다 50대 여성 "과일" 일주일에 3번 이상 절대 먹지 마세요. 통풍 걸립니다건강을 챙기기 위해 매일 아침 챙겨 먹는 과일, 간식으로, 식후 디저트로, 혹은 다이어트 식단의 일부로 과일은 ‘몸에 좋은 자연식품’이라는 인식이 매우 강합니다.특히 50대 여성의 경우 갱년기 이후 뼈 건강, 체중 조절, 변비 예방 등을 위해 과일 섭취를 꾸준히 하는 경우가 많죠.하지
"이 야채" 복부팽만 부릅니다. 계속 먹으면 대장암까지 위험합니다 "이 야채" 복부팽만 부릅니다. 계속 먹으면 대장암까지 위험합니다건강에 좋다고 알려진 음식 중에 ‘너무 많이 먹어서 문제가 되는’ 식재료들이 있습니다.우리는 그것을 "좋은 식습관"이라고 착각하지만, 사실은 몸속에 스트레스를 쌓는 나쁜 루틴이 될 수 있습니다.그 대표적인 예가 바로 브로콜리입니다.채소 중의 채소, 슈퍼푸드라고까지 불리며 다이어트 식단, 건강식
건강식품 절대 과하게 먹지 마세요. 오히려 암 걸릴 확률 올라갑니다 건강식품 절대 과하게 먹지 마세요. 오히려 암 걸릴 확률 올라갑니다건강에 대한 관심이 높아지면서 이제는 한두 개쯤 영양제나 건강보조식품을 챙겨 먹는 것이 당연한 습관처럼 자리 잡았습니다.그중에서도 가장 대표적인 것이 바로 홍삼입니다.피로 회복, 면역력 강화, 항산화 효과까지, 많은 분들이 매일 챙겨 먹는 대표 건강식품으로 알려져 있죠.하지만 말입니다. 홍삼
"아침 습관" 이대로 계속하면 50대 간암 확률 급상승합니다 아침 습관 이대로 계속하면 50대 간암 확률 급상승합니다이른 아침, 출근 준비로 바쁜 시간을 보내는 50대 직장인 아침 식사는 늘 간단하게 햄 한 조각과 식빵 한 장, 혹은 과일 주스 한 컵으로 끝내는 게 일상입니다."어차피 점심을 잘 먹으니까 아침은 가볍게 먹어도 괜찮겠지." 하지만 이런 습관이 쌓이고 쌓이면,간 건강을 크게 해칠 수 있다는 사실, 알고
"냄비 탄 자국" 이 조합으로 한 번에 새것으로 바뀝니다 ⚠️ "냄비 탄 자국" 이 조합으로 한 번에 새것으로 바뀝니다“정말 안 지워지던 냄비 바닥이 한 번에 반짝였어요.”한 번 잘못 끓이면 까맣게 눌어붙어버리는 냄비, 아무리 철수세미로 문질러도 잘 지워지지 않죠. 특히 스테인리스 냄비는 물 자국, 기름때, 탄 자국까지 한번에 생기면 보기만 해도 스트레스입니다.그런데 집에 있는 재료 몇 가지만 조합해도 화학 세제
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"최근에 국밥보다 더 팔렸습니다"… 90년대생들이 열광한 그 음식 국밥 대신 떡꼬치? Z세대는 추억의 간식을 먹습니다국밥은 든든하고 전통적인 한 끼지만, 지금 MZ세대 특히 90년대생들에게는 다른 음식이 더 ‘힐링’으로 통하고 있습니다. 바로 급식 시간마다 친구들과 줄 서서 먹던 추억의 간식들, 떡꼬치, 밀떡볶이, 소떡소떡 같은 분식류입니다.최근 이들 음식은 단순한 분식을 넘어 감성의 아이콘, 어린 시절의 향수를 자극하는
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