하루에 1번 꼭 굶어보세요 "몸 속 장기 이부분이" 엄청 건강해집니다.약사가 직접 권해본 방법, 저녁을 비우면 몸이 달라집니다약국에서 체중 상담이나 혈당 상담을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 운동은 못 하겠고, 식단은 어렵고, 뭘 줄여야 할지 모르겠어요. 그럴 때 저는 한 가지를 제안합니다. 저녁을 한 달만 가볍게 줄여보세요, 가능하다면 저녁 단식을 시도해보세요.물론 무작정 굶는 것이 답은 아닙니다. 하지만 한
귀 뒷부분 "건조하고 갈라지면 꼭 이것 바르세요" 촉촉해지고 부드러워집니다약사가 귀 뒤를 꼭 확인하는 이유, 의외로 중요한 피부 신호입니다약국에서 피부 상담을 하다 보면 얼굴만 관리하시는 분들이 대부분입니다. 그런데 저는 가끔 이렇게 말씀드립니다. 귀 뒤는 괜찮으세요. 의외로 귀 뒤는 피지선과 땀샘이 몰려 있고, 마스크 끈과 안경 다리, 머리카락이 닿는 부위라 자극이 많습니다.특히 건조하거나 갈라지면 가려움이 생기고, 심하면 진
"모텔, 호텔가면 있는 이것, 절대 손대지 마세요" 즐거운 여행을 망치게 됩니다.약사가 여행 가면 가장 먼저 확인하는 것, 객실 속 이것입니다약국에서 감기, 장염, 피부 트러블 상담을 하다 보면 공통점이 있습니다. “여행 다녀온 뒤부터 이상해요”라는 말씀입니다. 호텔이나 모텔은 깔끔해 보이지만, 생각보다 많은 사람이 짧은 시간 안에 사용하고 지나가는 공간입니다.저는 여행을 가면 침대보다 먼저 욕실을 확인합니다. 특히 객실에 비치된 공용
"수제비 반죽에 이것 꼭 넣어보세요" 혈당을 조절해주고 부족한 영양을 채워줍니다.약사가 집밥에서 꼭 바꾸라고 하는 한 가지, 수제비 반죽부터 다르게 하세요약국에서 혈당 상담을 하다 보면 의외로 많이 등장하는 메뉴가 있습니다. 바로 수제비입니다. “비 오는 날 수제비 한 그릇이면 속이 든든해요”라고 말씀하시죠.맞습니다. 따뜻한 멸치육수에 감자, 애호박, 바지락까지 들어간 수제비는 한국인의 소울푸드입니다. 그런데 문제는 반죽입니다. 대부분
꿀 혹시 그냥 드시나요? "꼭 이 방법으로 드세요" 항암과 관절염에 효과 직빵입니다약사가 말하는 꿀의 진짜 활용법, 그냥 떠먹으면 아쉽습니다약국에서 관절 통증이나 면역 상담을 하다 보면 꿀을 드신다는 분들이 꽤 많습니다. 아침에 한 숟갈씩 그냥 드신다고 하세요. 물론 꿀에는 항산화 성분과 미량 영양소가 들어 있습니다.하지만 저는 꼭 이렇게 말씀드립니다. 꿀은 그냥 먹는 것보다 어떻게 먹느냐가 더 중요합니다. 특히 한국 식단 안에서 특정
''이 음식 먹을 때 주의하세요'' 아무리 끓여도 식중독에 걸립니다.''이 음식 먹을 때 주의하세요'' 아무리 끓여도 식중독에 걸립니다.목차평범한 반찬 속 숨은 위험‘클로스트리디움 퍼프린젠스’란 어떤 균인가아무리 끓여도 안 사라지는 이유조리와 보관, 가장 결정적인 순간장조림뿐 아니라 다른 음식도 위험잘못된 보관 습관 바로잡기외식과 도시락에서도 조심할 점1. 평범한 반찬 속 숨은 위험우리 식탁에서 자주 만나는 대표적인 밑반찬
“3위 고등어, 2위 두부” 의사들이 부모님께 꼭 먹으라 한 음식 1위는?브로콜리는 가장 밀도 높은 채소 중 하나다브로콜리는 특별한 보약이 아니다. 하지만 영양 밀도가 높은 채소로 평가받는다. 적은 열량에 비해 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부하다. 나이가 들수록 면역력과 혈관 건강이 중요해지는데, 브로콜리는 이런 부분을 동시에 보완해줄 수 있는 식재료다.항산화 성분이 풍부하다브로콜리에는 설포라판과 같은 항산화 성분이 들
"통증이 아니라 속 쓰림이 먼저.." 위암 환자들이 공통적으로 말한 최악의 신호 1위처음엔 다들 소화 문제로 착각합니다위암 환자 대부분이 처음 증상을 “소화 안 되는 줄 알았다”고 말한다. 속이 쓰리고 더부룩한 느낌이 반복됐지만 약 먹고 버텼다. 아프지 않으니 병원 갈 이유가 없다고 생각한 것이다.실생활 퀴즈다음 중 위암 초기 신호로 가장 흔한 증상은 무엇일까.① 갑자기 심하게 아픈 복통② 구토와 고열③ 반복되는 속 쓰림④ 하루 만에 빠지
췌장암 환자의 후회.. "독소 쌓는 조리도구 1위 물건" 집에서 당장 치우세요.매일 쓰던 팬이 병을 키웠다는 고백췌장암 환자들 중 상당수가 “평생 쓰던 프라이팬을 의심하지 않았다”고 말한다. 코팅이 벗겨졌어도 그냥 사용했고, 눌어붙지만 않으면 괜찮다고 생각했다. 하지만 이 습관이 몸에 독소를 쌓아온 출발점이 될 수 있다.실생활 퀴즈다음 중 가장 빨리 버려야 할 주방 도구는 무엇일까.① 조금 긁힌 도마② 오래된 냄비③ 코팅이 벗겨진 프
종아리 자주 저리면 신호입니다, 몸이 지금 부족하다고 말하는 ‘이것’종아리 자주 저리면 신호입니다, 몸이 지금 부족하다고 말하는 ‘이것’목차종아리 저림, 단순 피로가 아니다마그네슘이 종아리 경련을 막는 이유한국인에게 흔한 마그네슘 부족 원인종아리 저림 외에 나타나는 5가지 신호밥상에서 쉽게 찾는 마그네슘 음식마그네슘 보충제, 언제 어떻게 먹을까생활 속에서 마그네슘 채우는 습관1. 종아리 저림, 단순 피로가 아니다밤에 잠자리
신발 건조할 때 "이것 넣으세요" 모양도 유지되고 빨리 마릅니다.신발 건조할 때 "이것 넣으세요" 모양도 유지되고 빨리 마릅니다.목차비 오는 날, 신발 건조가 더 어려운 이유잘못된 건조법이 신발을 망친다신문지의 놀라운 흡습력신발 모양까지 지켜주는 신문지 활용법재질별 신발 건조 요령건조 속도를 높이는 추가 꿀팁신문지 대신 써도 좋은 대체재1. 비 오는 날, 신발 건조가 더 어려운 이유비를 맞거나 운동 후 젖은 신발을 말릴
"정력에 좋은 줄 알고" 40대 이후 매일 먹었는데 오히려 독이되는 음식의 정체장어는 영양이 풍부하지만 매일 먹을 음식은 아니다장어는 예로부터 원기 회복 음식으로 알려져 있다. 단백질과 비타민 A, 지방이 풍부해 보양식 이미지가 강하다. 실제로 피로 회복에 도움이 될 수 있는 영양소를 포함하고 있다. 하지만 ‘몸에 좋다’는 이유로 자주, 많이 먹는 것은 다른 문제다.지방 함량이 높은 구조장어는 등푸른생선과 달리 지방 함량이 상당히 높
마늘 절대 냉동 보관 하지마세요 맛과 영양이 다 빠집니다. "대신 더 좋은 이 방법으로 보관하세요"약사가 식탁에서 꼭 짚는 한 가지, 마늘 보관법부터 바꾸세요약국에서 혈관 건강이나 면역 상담을 하다 보면 꼭 등장하는 식재료가 있습니다. 바로 마늘입니다. 한국 식단에서 마늘은 빠질 수 없습니다. 된장찌개, 김치찌개, 제육볶음, 불고기, 심지어 계란말이에도 들어갑니다.그래서 많은 분들이 마늘을 한꺼번에 사서 다져서 바로 냉동해두십니다. 편하니까요. 그런데
의사가 콕 찝어서 "몸을 1년 안에 망친다고 말한" 한국인 최악의 국민 반찬 1위밥도둑이 건강도둑이 되는 순간간장게장은 한국 식탁에서 빠지지 않는 인기 반찬이다. 짭짤하고 감칠맛이 강해 밥 한 공기가 순식간에 사라진다. 하지만 의사들은 이 반찬을 자주 먹는 습관이 몸을 빠르게 망칠 수 있다고 경고한다.실생활 퀴즈간장게장이 특히 위험해지는 가장 큰 이유는 무엇일까.① 지방이 많아서② 나트륨이 너무 높아서③ 단백질이 과해서④ 칼로리가 높아
가짜 와사비 먹으면 배탈납니다. "가짜와 진 와사비 3초만에 구별하는 방법"약사가 초밥집에서 꼭 확인하는 것, 와사비부터 봅니다약국에서 위장 상담을 하다 보면 회나 초밥을 먹고 속이 불편했다는 이야기를 종종 듣습니다. 물론 생선 신선도도 중요하지만, 저는 한 가지를 더 묻습니다. 와사비는 어떤 걸 드셨나요.많은 분들이 초록색이면 다 와사비라고 생각합니다. 하지만 우리가 흔히 접하는 대부분은 진짜 와사비가 아니라 서양고추냉이, 즉
37년차 한의사 부부도 "봄의 제왕이라 부르는 의외의 채소" 모르면 절대 못 먹습니다봄만 되면 꼭 찾는 특별한 채소봄철 시장에 잠깐 나왔다가 사라지는 채소가 있다. 향이 강하고 손질이 번거로워 그냥 지나치는 사람도 많다. 하지만 한의사들 사이에선 이 시기에 반드시 챙기는 ‘봄 보약’이 바로 두릅이다.실생활 퀴즈두릅이 봄철 보양 채소로 불리는 가장 큰 이유는 무엇일까.① 칼로리가 낮아서② 단맛이 강해서③ 해독과 기력 회복 효과가 뛰어나서④
나무로 된 주방 도구 ''이렇게 닦으세요'' 박테리아, 세균 걱정 없어집니다나무로 된 주방 도구 ''이렇게 닦으세요'' 박테리아, 세균 걱정 없어집니다목차나무주방도구, 왜 위생 걱정이 많을까눈에 안 보이는 세균의 번식 구조잘못된 세척 습관이 만든 오염 문제끓는 물에 삶는 관리법, 그 과학적 이유나무도마·주걱·젓가락별 세척 방법삶은 후 건조와 보관이 더 중요하다주방 살균의 잘못된 상식 3가지1. 나무주방도구, 왜 위생 걱정이 많을까
동의보감에선 "병을 치료하는 약초로 분류된 음식 1위" 모르면 눈물 뚝뚝 후회합니다.봄마다 나오지만 그냥 반찬으로 넘기는 채소시장에 달래가 나오면 많은 사람들이 된장국이나 무침 정도로만 생각한다. 향이 강하고 손질이 귀찮아 지나치기도 한다. 하지만 예로부터 달래는 음식이 아니라 ‘약초’로 분류된 귀한 식재료였다.실생활 퀴즈동의보감에서 달래가 치료용으로 쓰인 가장 큰 이유는 무엇일까.① 열량이 낮아서② 향이 좋아서③ 혈액순환과 면역을 동시에
''기름 넣고 고등어 굽지마세요'' 오히려 비린내가 3배 진동합니다.''기름 넣고 고등어 굽지마세요'' 오히려 비린내가 3배 진동합니다.목차고등어가 비린 이유부터 알아야 한다기름을 두르면 냄새가 더 심해지는 과학적 이유비린내 잡는 핵심은 ‘수분 제거’식초 한 스푼으로 달라지는 냄새의 법칙기름 없이 굽는 법 — 고등어 굽기의 새로운 정석냄새 없는 굽기를 위한 팬 관리 요령건강까지 지키는 고등어 조리법1. 고등어가 비린 이유부
“3위 미역국, 2위 콩나물무침” 40년 차 백반집 사장이 장수를 위해 권한 음식 1위고등어는 한국 식탁에서 가장 현실적인 등푸른생선이다고등어는 특별한 건강식이 아니다. 하지만 한국 가정에서 가장 자주 먹는 등푸른생선 중 하나다. 가격도 비교적 부담이 적고, 구이나 조림으로 활용이 쉽다. 장수 식단의 공통점은 비싼 재료가 아니라 ‘자주 먹을 수 있는 재료’에 있다.오메가-3 지방산이 핵심이다고등어에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이
하루에 1번 꼭 굶어보세요 "몸 속 장기 이부분이" 엄청 건강해집니다. 약사가 직접 권해본 방법, 저녁을 비우면 몸이 달라집니다약국에서 체중 상담이나 혈당 상담을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. 운동은 못 하겠고, 식단은 어렵고, 뭘 줄여야 할지 모르겠어요. 그럴 때 저는 한 가지를 제안합니다. 저녁을 한 달만 가볍게 줄여보세요, 가능하다면 저녁 단식을 시도해보세요.물론 무작정 굶는 것이 답은 아닙니다. 하지만 한
귀 뒷부분 "건조하고 갈라지면 꼭 이것 바르세요" 촉촉해지고 부드러워집니다 약사가 귀 뒤를 꼭 확인하는 이유, 의외로 중요한 피부 신호입니다약국에서 피부 상담을 하다 보면 얼굴만 관리하시는 분들이 대부분입니다. 그런데 저는 가끔 이렇게 말씀드립니다. 귀 뒤는 괜찮으세요. 의외로 귀 뒤는 피지선과 땀샘이 몰려 있고, 마스크 끈과 안경 다리, 머리카락이 닿는 부위라 자극이 많습니다.특히 건조하거나 갈라지면 가려움이 생기고, 심하면 진
"모텔, 호텔가면 있는 이것, 절대 손대지 마세요" 즐거운 여행을 망치게 됩니다. 약사가 여행 가면 가장 먼저 확인하는 것, 객실 속 이것입니다약국에서 감기, 장염, 피부 트러블 상담을 하다 보면 공통점이 있습니다. “여행 다녀온 뒤부터 이상해요”라는 말씀입니다. 호텔이나 모텔은 깔끔해 보이지만, 생각보다 많은 사람이 짧은 시간 안에 사용하고 지나가는 공간입니다.저는 여행을 가면 침대보다 먼저 욕실을 확인합니다. 특히 객실에 비치된 공용
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췌장암 환자의 후회.. "독소 쌓는 조리도구 1위 물건" 집에서 당장 치우세요. 매일 쓰던 팬이 병을 키웠다는 고백췌장암 환자들 중 상당수가 “평생 쓰던 프라이팬을 의심하지 않았다”고 말한다. 코팅이 벗겨졌어도 그냥 사용했고, 눌어붙지만 않으면 괜찮다고 생각했다. 하지만 이 습관이 몸에 독소를 쌓아온 출발점이 될 수 있다.실생활 퀴즈다음 중 가장 빨리 버려야 할 주방 도구는 무엇일까.① 조금 긁힌 도마② 오래된 냄비③ 코팅이 벗겨진 프
종아리 자주 저리면 신호입니다, 몸이 지금 부족하다고 말하는 ‘이것’ 종아리 자주 저리면 신호입니다, 몸이 지금 부족하다고 말하는 ‘이것’목차종아리 저림, 단순 피로가 아니다마그네슘이 종아리 경련을 막는 이유한국인에게 흔한 마그네슘 부족 원인종아리 저림 외에 나타나는 5가지 신호밥상에서 쉽게 찾는 마그네슘 음식마그네슘 보충제, 언제 어떻게 먹을까생활 속에서 마그네슘 채우는 습관1. 종아리 저림, 단순 피로가 아니다밤에 잠자리
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마늘 절대 냉동 보관 하지마세요 맛과 영양이 다 빠집니다. "대신 더 좋은 이 방법으로 보관하세요" 약사가 식탁에서 꼭 짚는 한 가지, 마늘 보관법부터 바꾸세요약국에서 혈관 건강이나 면역 상담을 하다 보면 꼭 등장하는 식재료가 있습니다. 바로 마늘입니다. 한국 식단에서 마늘은 빠질 수 없습니다. 된장찌개, 김치찌개, 제육볶음, 불고기, 심지어 계란말이에도 들어갑니다.그래서 많은 분들이 마늘을 한꺼번에 사서 다져서 바로 냉동해두십니다. 편하니까요. 그런데
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