"고무장갑" 제발 이렇게 관리하세요 막 하면 세균 파티입니다⚠️ "고무장갑" 제발 이렇게 관리하세요, 막 하면 세균 파티입니다 사용 후 그대로 두면 악취와 세균이 번식합니다설거지 후 벗은 고무장갑을 싱크대 옆에 아무렇게나 걸어두는 경우가 많습니다. 하지만 젖은 채로 방치된 고무장갑은 안쪽에 땀과 세제 찌꺼기, 음식물 기름이 남아 세균이 자라기 쉬운 환경이 됩니다.하루 이상 사용 후 그냥 둔다면 장갑 내부에 곰팡이균
대장암 걸린 사람들, 공통적으로 먹었던 반찬?대장암 걸린 사람들, 공통적으로 먹었던 반찬?"식습관이 병을 부릅니다" 대장암 환자들의 공통점은 생각보다 명확합니다 대장암은 현재 한국인에게서 가장 많이 발병하는 암 중 하나입니다.특히 50대 이후부터 발병률이 급격히 증가하며, 건강검진에서 용종(폴립)이나 조기 대장암 진단을 받는 경우도 흔합니다.하지만 많은 대장암 환자들의 공통적인 특징이 있습니다. 그중
멸치볶음, 이 방식으로 요리하면 칼슘보다 "염분"이 더 많습니다멸치볶음은 대표적인 ‘건강 반찬’이지만, 조리 방식이 문제입니다멸치는 칼슘이 풍부해 아이들 성장기나 노년기 뼈 건강을 위한 대표 식재료로 알려져 있습니다. 하지만 멸치볶음으로 조리되는 순간, 그 ‘건강 반찬’이라는 인식은 의외의 문제를 만들 수 있습니다.일반적인 멸치볶음 조리법은 국간장이나 진간장에 조청 또는 물엿을 더하고, 식용유에 볶아 마무리하는 방식인
기름 뺀다고 삶았나요? "돼지고기" 잘못 익히면 몸에 최악입니다기름 뺀다고 삶았나요? 돼지고기, 잘못 익히면 몸에 최악입니다돼지고기, 삶기만 하면 건강할까요? 많은 분들이 “기름기 많은 돼지고기는 건강에 안 좋다”는 인식 때문에 삼겹살이나 목살처럼 지방이 많은 부위는 꺼리게 됩니다.대신 삶아서 먹으면 기름이 빠지고 담백해지니까 건강식이다라고 생각하고 수육이나 삶은 돼지고기를 선택하는 경우가 많습니다.그런데 여기에는 놓
복부팽만으로 고생하게 만드는 "이 음식" 매일 먹으면 장에 가스 가득찹니다복부팽만으로 고생하게 만드는 "이 음식" 매일 먹으면 장에 가스 가득찹니다배가 빵빵하게 불러오는 이유, 바로 이 음식 때문일 수 있습니다 식사는 가볍게 했는데, 식사 후 배가 더부룩하고 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌을 경험해본 적 있으신가요? 아랫배가 눌리는 듯한 팽창감, 수시로 올라오는 트림과 가스, 겉으로 보기엔 멀쩡한데 속은 꽉 막혀 있는 불편함까지.
"미역"이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다미역이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다“미역이 암 예방에 좋다”는 말, 무조건 믿으셔도 될까요? 많은 분들이 미역은 대표적인 항암식품으로 알고 있습니다.출산 후 회복식으로도, 암 예방을 위한 건강식단에서도 미역국, 미역무침, 미역줄기볶음 등 미역이 빠지지 않고 등장합니다.하지만 이처럼 건강에 좋다고 믿고 무심코 매일 먹는 미역, 조리법이
"이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요"이 반찬" 하나로 뇌혈관 손상 시작됩니다. 절대 일주일에 2번 이상 먹지 마세요무심코 올린 반찬 하나, 뇌혈관 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다 아침에 간단하게 먹거나, 도시락 반찬으로 자주 등장하는 짭조름한 반찬 하나, 많은 사람들이 ‘부담 없이 자주 먹는 음식’이라고 여기지만 사실은 우리 뇌혈관에 서서히 손상을 주는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고
''누울 때마다 코막힘'' 이렇게 해결하세요! 코가 뻥 뚫립니다.목차밤마다 코막힘, 왜 누우면 더 심해질까?코가 뚫리는 생활 속 실천법한국인에게 맞는 식단과 습관으로 코 건강 지키기밤마다 코막힘, 왜 누우면 더 심해질까? 누우면 코가 막혀 숨쉬기 힘들고, 결국 입 벌리고 자게 되는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 낮에는 멀쩡하다가도 잘 때만 되면 코막힘이 심해지는 이유, 무엇일까요?그 이유는 크게 코 점막의
"불고기 이것 넣어서 먹으면" 보약보다 건강한데 맛은 최고입니다⚠️ "불고기 이것 넣어서 먹으면" 보약보다 건강한데 맛은 최고입니다 불고기 맛 살리면서 건강까지 챙기는 비밀, 이것만 추가하세요불고기는 누구나 좋아하는 국민 반찬이지만, 달달한 양념과 기름진 고기 조합은 자칫하면 혈당, 콜레스테롤, 나트륨 섭취까지 동시에 높이는 반찬이 될 수 있습니다.그런데 여기에 딱 하나의 재료만 넣으면 지방 흡수를 줄이고 소화도 돕고
"이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다⚠️ "이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 평범한 밥반찬이 췌장을 망가뜨리고 있을 수도 있습니다매일 먹는 반찬 중에는 짜고 기름진 맛에 익숙해서 무심코 올려 먹는 것들이 많습니다.하지만 바로 그 반찬들이 췌장을 혹사시키고 염증을 유발해 결국 암세포가 자랄 수 있는 환경을 만드는 주범일 수 있습니다.특히 췌장은 증상이 늦게 나타나기
"김치 만들 때 이것 제발 적게 넣으세요" 수명 10년 단축시킵니다⚠️ 김치 만들 때 이것 제발 적게 넣으세요, 수명 10년 단축시킵니다 건강을 위한 김치가 오히려 독이 되는 이유, 알고 계셨나요?김치는 발효된 채소로서 전 세계가 인정한 건강식이지만, 재료를 잘못 쓰거나 비율을 과하게 조절할 경우 우리 몸에 심각한 부담을 주는 반찬이 될 수 있습니다.특히 김장철이나 집에서 김치를 담글 때 무심코 많이 넣는 재료들이 혈압,
카레에 꼭 들어가는 "이 재료" 앞으로는 절대 넣으시면 안 됩니다카레는 영양식이 될 수도, 자극식이 될 수도 있습니다카레는 다양한 채소와 고기를 넣고 끓이는 대표적인 한 그릇 음식입니다. 항산화 효과가 있는 강황 성분(커큐민) 덕분에 면역력 개선, 소화 촉진 등의 장점도 있으며, 비교적 아이부터 어른까지 누구나 즐길 수 있는 ‘가정식’으로 인식됩니다.하지만 카레를 조리할 때 소시지나 햄 같은 가공육을 습관적으로 넣는 방
''암에 걸립니다'' 먹고 남았다면 반드시 버려야 하는 음식목차남은 음식, 다 먹으면 아깝다고요?반드시 버려야 할 ‘암 유발 위험’ 음식한국 가정에서 주의해야 할 보관 팁과 대체법남은 음식, 다 먹으면 아깝다고요? 냉장고에 며칠 째 들어 있는 반찬, 밥상 위에서 덜어놓은 후 다시 냉장한 국물요리… “아까우니까 한 번 더 먹자”는 생각, 누구나 하죠.하지만 이런 습관이 암 발병 위험을 높이는 음식 섭취로 이어질 수
잔치국수 "이 방식으로 먹으면" 다이어트 음식이 되어버립니다잔치국수는 칼로리가 높지 않지만, 조리 방식에 따라 건강식이 되기도 합니다잔치국수는 이름처럼 잔치에 자주 등장하던 따뜻한 국수 요리로, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 한국식 면요리입니다.하지만 면 요리라고 해서 무조건 고칼로리라고만 생각할 필요는 없습니다. 잔치국수는 튀긴 면이 아닌 삶은 소면을 사용하고, 국물 또한 육류 기반이 아닌 멸치나 다시
김치찌개에 "삼겹살" 넣으면 절대 안 되는 이유가 밝혀졌습니다김치찌개와 삼겹살 조합은 입은 즐겁지만 몸에는 무겁습니다칼칼한 김치찌개에 삼겹살을 듬뿍 넣고 끓이면 특유의 감칠맛과 풍미로 누구나 좋아할 수밖에 없습니다.실제로 많은 가정이나 식당에서 이 조합은 대표적인 ‘한국식 집밥’으로 자리잡고 있습니다. 하지만 이 김치찌개+삼겹살 조합이 반복될 경우, 고염분 김치와 고지방 돼지고기, 산성 발효 식품의 결합이 위와 간,
밥 지을 때 이걸 ''한 스푼'' 넣어보세요! 지방이 확 빠집니다.목차밥은 살찐다? 꼭 그렇지만은 않습니다'한 스푼'이 바꿔주는 밥의 지방 연소 효과한국 식단에 어울리는 다이어트 밥 짓는 법밥은 살찐다? 꼭 그렇지만은 않습니다 ♀️다이어트를 하면서 많은 분들이 ‘밥’을 줄이기 시작합니다. 하지만 밥 자체가 살을 찌우는 게 아니라, 어떻게 먹느냐, 어떤 재료와 함께 조리하느냐가 관건입니다.실제로 밥에 이 재료 한 스푼만
"의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요 3배 건강하게 먹습니다⚠️ "의사들이 끓이는 라면" 무조건 이것 넣으세요! 3배 건강하게 먹습니다 라면을 건강하게 먹을 수 있는 비결, 조리법 하나에 달렸습니다누구나 좋아하는 라면이지만, 기름지고 짠 국물, 높은 탄수화물 함량, 부족한 영양소 때문에 매번 죄책감을 안고 먹게 됩니다.그런데 실제로 의사들 중 라면을 즐기는 사람들도 많고, 이들은 조리 과정에서 단순한 재료 하나만
"해외에서 뽑은 한국 건강식" 무조건 이것만 드셔도 건강 해결입니다⚠️ "해외에서 뽑은 한국 건강식" 무조건 이것만 드셔도 건강 해결입니다외국인들이 먼저 인정한 한국 밥상, 답은 이미 우리 안에 있었습니다세계가 주목한 K-푸드 열풍 속에서 단순한 맛을 넘어 건강까지 책임지는 식단으로 한국 전통 음식이 다시 조명받고 있습니다.특히 나트륨, 지방, 당분이 과도한 서구식 식사에 비해, 한국의 전통 반찬은 섬유질, 발효 식품,
"몸에 좋다고 알려졌는데" 이 음식들은 절대 먹지 마세요⚠️ "몸에 좋다고 알려졌는데" 이 음식들은 절대 먹지 마세요건강식이라 믿고 먹는 음식 중에도 ‘숨은 주범’이 있습니다라벨에 '건강', '저지방', '비타민 강화' 같은 단어가 적혀 있다고 무조건 좋은 건 아닙니다.오히려 그런 포장에 안심하고 자주 먹다 보면 혈당, 체중, 장 건강에 악영향을 주는 음식들이 꽤 많고, 이런 습관이 누적될수록 만성 질환이나 염
"의사들은 배달로 절대 안 시키는 음식" 이것만은 피하세요⚠️ "의사들은 배달로 절대 안 시키는 음식" 이것만은 피하세요편하다는 이유로 반복하는 배달 식습관, 건강엔 확실히 독이 됩니다바쁜 일상에서 배달음식은 빠르고 간편한 선택처럼 보이지만, 의사들이 공통적으로 경계하는 배달 메뉴는 따로 있습니다.겉보기에는 맛있고 익숙하지만 실제로는 위장에 부담을 주고, 혈당과 혈압을 높이며 심지어 식중독 위험까지 내포하고 있는
"고무장갑" 제발 이렇게 관리하세요 막 하면 세균 파티입니다 ⚠️ "고무장갑" 제발 이렇게 관리하세요, 막 하면 세균 파티입니다 사용 후 그대로 두면 악취와 세균이 번식합니다설거지 후 벗은 고무장갑을 싱크대 옆에 아무렇게나 걸어두는 경우가 많습니다. 하지만 젖은 채로 방치된 고무장갑은 안쪽에 땀과 세제 찌꺼기, 음식물 기름이 남아 세균이 자라기 쉬운 환경이 됩니다.하루 이상 사용 후 그냥 둔다면 장갑 내부에 곰팡이균
대장암 걸린 사람들, 공통적으로 먹었던 반찬? 대장암 걸린 사람들, 공통적으로 먹었던 반찬?"식습관이 병을 부릅니다" 대장암 환자들의 공통점은 생각보다 명확합니다 대장암은 현재 한국인에게서 가장 많이 발병하는 암 중 하나입니다.특히 50대 이후부터 발병률이 급격히 증가하며, 건강검진에서 용종(폴립)이나 조기 대장암 진단을 받는 경우도 흔합니다.하지만 많은 대장암 환자들의 공통적인 특징이 있습니다. 그중
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기름 뺀다고 삶았나요? "돼지고기" 잘못 익히면 몸에 최악입니다 기름 뺀다고 삶았나요? 돼지고기, 잘못 익히면 몸에 최악입니다돼지고기, 삶기만 하면 건강할까요? 많은 분들이 “기름기 많은 돼지고기는 건강에 안 좋다”는 인식 때문에 삼겹살이나 목살처럼 지방이 많은 부위는 꺼리게 됩니다.대신 삶아서 먹으면 기름이 빠지고 담백해지니까 건강식이다라고 생각하고 수육이나 삶은 돼지고기를 선택하는 경우가 많습니다.그런데 여기에는 놓
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"미역"이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다 미역이 암 예방에 좋다구요? 잘못 먹으면 반대로 작용합니다“미역이 암 예방에 좋다”는 말, 무조건 믿으셔도 될까요? 많은 분들이 미역은 대표적인 항암식품으로 알고 있습니다.출산 후 회복식으로도, 암 예방을 위한 건강식단에서도 미역국, 미역무침, 미역줄기볶음 등 미역이 빠지지 않고 등장합니다.하지만 이처럼 건강에 좋다고 믿고 무심코 매일 먹는 미역, 조리법이
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"이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 ⚠️ "이 반찬" 매일 먹었는데 췌장암 일으키는 음식 진짜 몰랐습니다 평범한 밥반찬이 췌장을 망가뜨리고 있을 수도 있습니다매일 먹는 반찬 중에는 짜고 기름진 맛에 익숙해서 무심코 올려 먹는 것들이 많습니다.하지만 바로 그 반찬들이 췌장을 혹사시키고 염증을 유발해 결국 암세포가 자랄 수 있는 환경을 만드는 주범일 수 있습니다.특히 췌장은 증상이 늦게 나타나기
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