40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
췌장암 환자가 가장 후회한다는 식습관 4가지췌장암은 '침묵의 암'이라 불립니다. 초기 증상이 없어 늦게 발견되기 쉽고, 치료도 어려운 암이죠. 하지만 많은 환자들이 췌장암 진단 후, 공통적으로 후회하는 식습관이 있습니다. 1. 단 음식 즐기기 췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 기관입니다. 단 음식을 자주 섭취하면 인슐린 분비를 반복 자극하고, 췌장에 과부하를 주게 됩니다. 미국 국립암연구
실내에서 잘못 키우면 폐 망가지는 식물 TOP 3특히 여름철, 창문을 닫아두는 시간이 많아지면서 통풍이 안 되는 환경에서 키우는 식물은 우리 몸, 특히 호흡기에 위험할 수 있습니다. 오늘은 폐 건강을 위협할 수 있는 실내용 식물 3가지와 관리 팁을 알려드릴게요. 스투키·산세베리아, 밤에도 이산화탄소? 산세베리아나 스투키는 “밤에도 산소를 내뿜는다”는 장점으로 실내 공기 정화용으로 많이 쓰이죠. 하지만
한가인·손태영의 비법 곡물? ... 흰쌀 대신 ‘이것' 넣으면 혈당 다이어트 해결배우 한가인과 손태영이 요즘 ‘밥’을 바꿨다고 합니다. 바로 고대 곡물 ‘파로(Farro)’를 흰쌀 대신 섞어 먹는 습관 때문인데요. 이 간단한 변화로 혈당 조절, 체중 관리, 포만감 증가 효과까지 봤다고 해요.오늘은 이 배우들이 선택한 ‘파로밥’의 건강 효과를 알아보겠습니다. 파로, 탄수화물이지만 살이 덜 찝니다 파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 통곡물
나이들어 침침한 눈... 노화가 아닌 당뇨 때문일 수도 있습니다나이 탓일까요? 요즘 눈이 침침하고, 가까운 글씨가 잘 안 보이신다면 ‘노안’보다 먼저 의심해야 할 것이 있습니다. 바로 혈당입니다. 오늘은 혈당과 시력의 관계, 특히 당뇨망막병증에 대해 알아보겠습니다. 침묵 속에서 진행되는 '당뇨망막병증' 당뇨가 오래되면 가장 먼저 망가지는 장기 중 하나가 바로 눈입니다. 혈당이 높으면 망막에 있는 미세한 혈관들이 손상
바다에서 보면 반드시 피하세요! 절대 만지면 안 되는 "해파리" 주의보여름휴가철, 맑고 푸른 바다에 풍덩 빠지고 싶은 계절입니다. 하지만 최근 부산, 강원, 제주 등 국내 해안에 맹독 해파리 출몰이 폭증하고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 노무라입깃해파리, 맹독으로 주의보 발령 국립수산과학원에 따르면, 올여름 노무라입깃해파리 유입이 역대 최대 수준을 기록하고 있으며, 조사 대상 해역에서 1헥타르당 108마리씩 발견되고 있습
"내 손이 나를 때린다?" 충격적인 뉴욕 뇌졸중 환자 사례잠든 사이에 내 손이 나를 때린다면? 컵을 들었는데, 갑자기 다른 손이 그걸 빼앗는다면? 그리고 이 모든 움직임을, 내가 전혀 의도하지 않았다면? 실제 뉴욕에서 뇌졸중 치료를 받은 한 여성은 뇌졸중 이후 자신의 왼손이 갑자기 식탁 위 컵을 밀거나, 본인의 머리를 때리는 증상에 시달렸습니다. 그 손은 ‘내 손’인데, 전혀 내 뜻대로 움직이지 않는 겁니다
음식물 쓰레기에서 초파리 날아오르면? "이 병균" 이미 집에 퍼졌습니다여름만 되면 싱크대 주변에 초파리가 들끓는 집, 혹시 음식물 쓰레기통에서 날아오른 건 아니었나요? 사실 초파리는 보기 싫은 것뿐 아니라, 병균 전파자 역할을 할 수 있습니다. 특히 초파리가 보였다면, 이미 병균이 퍼지고 있다는 경고일 수도 있습니다. 오늘은 음식물 쓰레기에서 퍼지는 병균과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 초파리가 ‘살모넬라균’ 옮깁니다 초
대만 남성, 덜익은 베이컨 먹었다가... 뇌에서 "기생충" 발견그냥 복통, 설사, 피곤한 줄 알았는데 뇌 MRI에서 낚싯그물 같은 정체불명의 그림자가 발견된 사례가 있습니다. 그 정체는 기생충, 그것도 뇌 안에 침투한 촌충이었습니다. 최근 대만에서 살짝 익힌 베이컨을 즐겨 먹던 남성이 갑작스러운 발열과 경련, 두통으로 병원을 찾았는데요. 검사 결과 뇌에 ‘포충낭충’(neurocysticercosis)이 기생하고 있
저녁에 "이 영양제" 드시면, 오히려 독입니다건강을 위해 챙기는 영양제, 혹시 저녁에 드시진 않나요? 사실 일부 영양제는 섭취 시간에 따라 효과가 반감되거나, 심지어 수면과 소화에 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 저녁에 피해야 할 영양제 4가지를 알아보겠습니다. 비타민 B군 비타민 B1, B6, B12는 에너지 대사를 활성화시키는 대표 영양소입니다. 하지만 저녁에 섭취하면 오히려 생체리듬을 깨
"난소 종양"인 줄 알았는데... 머리카락·팔다리까지 자라고 있었다복통 때문에 병원을 찾은 일본의 한 25세 여성. 초음파와 MRI 결과, 난소에 혹이 발견됐습니다.하지만 그 종양 안에서 나온 건 의료진도 경악한 장면이었습니다. 종양 속에는 머리카락, 이빨, 피부, 연골조직은 물론,사지처럼 보이는 돌출 구조와 눈 조직까지 포함돼 있었던 겁니다. 해당 사례는 기형종(teratoma),즉 여러 신체 조직이 섞여 자라는 종
계란 "이렇게" 삶아드세요! 위암을 막습니다매일 아침, 속 편하려고 계란 삶아 드시는 분들 있으시죠. 같은 계란이라도 이렇게 삶아 먹어야 위암도 막습니다. 오늘은 위암 막아주는 계란 삶는 법 알아보겠습니다. 고온에서 오래 삶지 마세요 계란을 너무 높은 온도에서 오래 가열하면 황화수소라는 물질이 생성되는데, 이 성분은 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 100도 이상에서 15분
매일 먹는 잡곡밥, "이 조합"이면 혈당 더 올라갑니다많은 분들이 현미나 잡곡밥을 “당연히 건강한 식사”라고 생각하시죠. 하지만 반찬 조합에 따라선 오히려 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잡곡밥 자체는 정제 탄수화물보다 혈당지수가 낮지만, 같이 먹는 반찬이 어떤 식이섬유나 단백질을 포함하고 있는지에 따라 식후 혈당 반응은 크게 달라집니다. 이런 반찬 조합은 ‘혈당폭탄’입니다 1. 나물
“속이 자주 더부룩하고 가스 찬다면”이 습관부터 점검하세요밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고 방귀가 자주 나오거나 트림이 많아진다면, 단순한 소화불량이 아니라 장이 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 여름철, 냉음식과 탄산 섭취가 늘어나며 장 내 가스 생성이 급격히 증가하는데요. 이 상태가 지속되면 장내 유익균과 유해균의 불균형으로 이어져 ‘복부팽만증’, ‘장누수증후군’, ‘과민성대장증후군’ 등의 질환 위험도 올라
“화장실 문 항상 닫고 계시죠?”곰팡이·세균 배양소 됩니다손님 오면 닫고, 가족들 있어도 닫고, 심지어 혼자 살아도 ‘습관처럼’ 닫게 되는 화장실 문. 그런데 이 행동이, 당신의 욕실을 곰팡이와 세균이 번식하기 가장 좋은 공간으로 만들고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 닫힌 욕실 = 습기 감옥 화장실은 구조적으로 습한 공간입니다. 샤워나 세면 후, 뜨거운 수증기와 수분이 남은 채 문을 닫으면 공기 순환이 막혀 습
54세 김남주 동안의 비밀? 피부과에서 ‘이 3가지’는 챙긴다!54세에도 탄력 있는 얼굴선을 자랑하는 배우 김남주, 그녀가 직접 밝힌 피부과 루틴이 화제입니다. “피부과는 좋아하지 않지만, 안 가는 건 아니다”라는 말과 함께 울쎄라, 써마지, 보톡스를 정기적으로 시술받고 있다고 밝혔습니다. 1. 고강도 리프팅의 핵심, 울쎄라 울쎄라는 집속 초음파(HIFU, High Intensity Focused Ultrasoun
“발바닥이 간지럽고 갈라진다면” 간 건강 이상 신호일 수 있습니다여름철엔 덥고 습한 날씨 탓에 발바닥이 간지럽거나 갈라지는 일이 흔합니다. 대부분은 땀이나 무좀 탓으로 여기기 쉬운데요. 그런데 이런 증상이 반복되고 잘 낫지 않는다면, 피부 문제가 아닌 간 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 간 건강과 발바닥 변화는 무슨 관계일까요? 간은 체내 독소를 해독하고, 혈액을 정화하는 중요한 장기입니다. 그런데 간
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
베개 높이 하나로 뇌졸중 위험 낮아집니다베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구일까요? 사실은, 우리가 자는 동안 혈액이 뇌로 얼마나 잘 흐르는지, 그리고 심장과 뇌에 가해지는 압력이 얼마나 적절한지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 특히 50대 이상, 고혈압·심혈관 질환 이력이 있는 분이라면 베개 높이 조절만으로 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 높은 베개 = 뇌혈류 방해 너무 높
“물을 많이 마셔도 탈수 상태입니다” 이 음식이 수분을 빼앗습니다여름철엔 누구나 “수분 보충이 중요하다”라고 말합니다. 그래서 하루 1.5L 이상 물을 마셔도 입이 마르고, 두통이 나고, 쉽게 지치는 증상이 반복된다면, 몸속 어딘가에서 수분을 빼앗기고 있다는 뜻입니다. 그 원인, 바로 '염분 많은 음식'과 '이뇨 작용 유도 식품'일 수 있습니다. 수분 보충해도 탈수가 되는 이유 우리는 땀으로 수분을 잃는 만큼, 음식
40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’ 배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
췌장암 환자가 가장 후회한다는 식습관 4가지 췌장암은 '침묵의 암'이라 불립니다. 초기 증상이 없어 늦게 발견되기 쉽고, 치료도 어려운 암이죠. 하지만 많은 환자들이 췌장암 진단 후, 공통적으로 후회하는 식습관이 있습니다. 1. 단 음식 즐기기 췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 기관입니다. 단 음식을 자주 섭취하면 인슐린 분비를 반복 자극하고, 췌장에 과부하를 주게 됩니다. 미국 국립암연구
실내에서 잘못 키우면 폐 망가지는 식물 TOP 3 특히 여름철, 창문을 닫아두는 시간이 많아지면서 통풍이 안 되는 환경에서 키우는 식물은 우리 몸, 특히 호흡기에 위험할 수 있습니다. 오늘은 폐 건강을 위협할 수 있는 실내용 식물 3가지와 관리 팁을 알려드릴게요. 스투키·산세베리아, 밤에도 이산화탄소? 산세베리아나 스투키는 “밤에도 산소를 내뿜는다”는 장점으로 실내 공기 정화용으로 많이 쓰이죠. 하지만
한가인·손태영의 비법 곡물? ... 흰쌀 대신 ‘이것' 넣으면 혈당 다이어트 해결 배우 한가인과 손태영이 요즘 ‘밥’을 바꿨다고 합니다. 바로 고대 곡물 ‘파로(Farro)’를 흰쌀 대신 섞어 먹는 습관 때문인데요. 이 간단한 변화로 혈당 조절, 체중 관리, 포만감 증가 효과까지 봤다고 해요.오늘은 이 배우들이 선택한 ‘파로밥’의 건강 효과를 알아보겠습니다. 파로, 탄수화물이지만 살이 덜 찝니다 파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 통곡물
나이들어 침침한 눈... 노화가 아닌 당뇨 때문일 수도 있습니다 나이 탓일까요? 요즘 눈이 침침하고, 가까운 글씨가 잘 안 보이신다면 ‘노안’보다 먼저 의심해야 할 것이 있습니다. 바로 혈당입니다. 오늘은 혈당과 시력의 관계, 특히 당뇨망막병증에 대해 알아보겠습니다. 침묵 속에서 진행되는 '당뇨망막병증' 당뇨가 오래되면 가장 먼저 망가지는 장기 중 하나가 바로 눈입니다. 혈당이 높으면 망막에 있는 미세한 혈관들이 손상
바다에서 보면 반드시 피하세요! 절대 만지면 안 되는 "해파리" 주의보 여름휴가철, 맑고 푸른 바다에 풍덩 빠지고 싶은 계절입니다. 하지만 최근 부산, 강원, 제주 등 국내 해안에 맹독 해파리 출몰이 폭증하고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 노무라입깃해파리, 맹독으로 주의보 발령 국립수산과학원에 따르면, 올여름 노무라입깃해파리 유입이 역대 최대 수준을 기록하고 있으며, 조사 대상 해역에서 1헥타르당 108마리씩 발견되고 있습
"내 손이 나를 때린다?" 충격적인 뉴욕 뇌졸중 환자 사례 잠든 사이에 내 손이 나를 때린다면? 컵을 들었는데, 갑자기 다른 손이 그걸 빼앗는다면? 그리고 이 모든 움직임을, 내가 전혀 의도하지 않았다면? 실제 뉴욕에서 뇌졸중 치료를 받은 한 여성은 뇌졸중 이후 자신의 왼손이 갑자기 식탁 위 컵을 밀거나, 본인의 머리를 때리는 증상에 시달렸습니다. 그 손은 ‘내 손’인데, 전혀 내 뜻대로 움직이지 않는 겁니다
음식물 쓰레기에서 초파리 날아오르면? "이 병균" 이미 집에 퍼졌습니다 여름만 되면 싱크대 주변에 초파리가 들끓는 집, 혹시 음식물 쓰레기통에서 날아오른 건 아니었나요? 사실 초파리는 보기 싫은 것뿐 아니라, 병균 전파자 역할을 할 수 있습니다. 특히 초파리가 보였다면, 이미 병균이 퍼지고 있다는 경고일 수도 있습니다. 오늘은 음식물 쓰레기에서 퍼지는 병균과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 초파리가 ‘살모넬라균’ 옮깁니다 초
대만 남성, 덜익은 베이컨 먹었다가... 뇌에서 "기생충" 발견 그냥 복통, 설사, 피곤한 줄 알았는데 뇌 MRI에서 낚싯그물 같은 정체불명의 그림자가 발견된 사례가 있습니다. 그 정체는 기생충, 그것도 뇌 안에 침투한 촌충이었습니다. 최근 대만에서 살짝 익힌 베이컨을 즐겨 먹던 남성이 갑작스러운 발열과 경련, 두통으로 병원을 찾았는데요. 검사 결과 뇌에 ‘포충낭충’(neurocysticercosis)이 기생하고 있
저녁에 "이 영양제" 드시면, 오히려 독입니다 건강을 위해 챙기는 영양제, 혹시 저녁에 드시진 않나요? 사실 일부 영양제는 섭취 시간에 따라 효과가 반감되거나, 심지어 수면과 소화에 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 저녁에 피해야 할 영양제 4가지를 알아보겠습니다. 비타민 B군 비타민 B1, B6, B12는 에너지 대사를 활성화시키는 대표 영양소입니다. 하지만 저녁에 섭취하면 오히려 생체리듬을 깨
"난소 종양"인 줄 알았는데... 머리카락·팔다리까지 자라고 있었다 복통 때문에 병원을 찾은 일본의 한 25세 여성. 초음파와 MRI 결과, 난소에 혹이 발견됐습니다.하지만 그 종양 안에서 나온 건 의료진도 경악한 장면이었습니다. 종양 속에는 머리카락, 이빨, 피부, 연골조직은 물론,사지처럼 보이는 돌출 구조와 눈 조직까지 포함돼 있었던 겁니다. 해당 사례는 기형종(teratoma),즉 여러 신체 조직이 섞여 자라는 종
계란 "이렇게" 삶아드세요! 위암을 막습니다 매일 아침, 속 편하려고 계란 삶아 드시는 분들 있으시죠. 같은 계란이라도 이렇게 삶아 먹어야 위암도 막습니다. 오늘은 위암 막아주는 계란 삶는 법 알아보겠습니다. 고온에서 오래 삶지 마세요 계란을 너무 높은 온도에서 오래 가열하면 황화수소라는 물질이 생성되는데, 이 성분은 위 점막을 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 100도 이상에서 15분
매일 먹는 잡곡밥, "이 조합"이면 혈당 더 올라갑니다 많은 분들이 현미나 잡곡밥을 “당연히 건강한 식사”라고 생각하시죠. 하지만 반찬 조합에 따라선 오히려 혈당을 급격히 올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 잡곡밥 자체는 정제 탄수화물보다 혈당지수가 낮지만, 같이 먹는 반찬이 어떤 식이섬유나 단백질을 포함하고 있는지에 따라 식후 혈당 반응은 크게 달라집니다. 이런 반찬 조합은 ‘혈당폭탄’입니다 1. 나물
“속이 자주 더부룩하고 가스 찬다면”이 습관부터 점검하세요 밥을 먹고 나면 속이 더부룩하고 방귀가 자주 나오거나 트림이 많아진다면, 단순한 소화불량이 아니라 장이 보내는 경고일 수 있습니다. 특히 여름철, 냉음식과 탄산 섭취가 늘어나며 장 내 가스 생성이 급격히 증가하는데요. 이 상태가 지속되면 장내 유익균과 유해균의 불균형으로 이어져 ‘복부팽만증’, ‘장누수증후군’, ‘과민성대장증후군’ 등의 질환 위험도 올라
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54세 김남주 동안의 비밀? 피부과에서 ‘이 3가지’는 챙긴다! 54세에도 탄력 있는 얼굴선을 자랑하는 배우 김남주, 그녀가 직접 밝힌 피부과 루틴이 화제입니다. “피부과는 좋아하지 않지만, 안 가는 건 아니다”라는 말과 함께 울쎄라, 써마지, 보톡스를 정기적으로 시술받고 있다고 밝혔습니다. 1. 고강도 리프팅의 핵심, 울쎄라 울쎄라는 집속 초음파(HIFU, High Intensity Focused Ultrasoun
“발바닥이 간지럽고 갈라진다면” 간 건강 이상 신호일 수 있습니다 여름철엔 덥고 습한 날씨 탓에 발바닥이 간지럽거나 갈라지는 일이 흔합니다. 대부분은 땀이나 무좀 탓으로 여기기 쉬운데요. 그런데 이런 증상이 반복되고 잘 낫지 않는다면, 피부 문제가 아닌 간 기능 이상을 의심해 볼 수 있습니다. 간 건강과 발바닥 변화는 무슨 관계일까요? 간은 체내 독소를 해독하고, 혈액을 정화하는 중요한 장기입니다. 그런데 간
이 조합으로 샐러드 드시면, 혈당이 두 배 치솟습니다 다이어트를 위해 샐러드를 선택하는 분들이 많습니다. 채소만 먹으니 살이 빠지고, 건강에도 좋다고 믿죠. 그런데 문제는, 샐러드에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 오히려 혈당이 급상승할 수 있다는 사실입니다. 특히 아래와 같은 ‘착한 조합’이 당신의 혈당을 무섭게 올릴 수 있습니다. 혈당을 자극하는 샐러드 조합 1. 과일 + 플레인 요거트 + 시리얼 “상큼한
베개 높이 하나로 뇌졸중 위험 낮아집니다 베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구일까요? 사실은, 우리가 자는 동안 혈액이 뇌로 얼마나 잘 흐르는지, 그리고 심장과 뇌에 가해지는 압력이 얼마나 적절한지를 결정짓는 중요한 요소입니다. 특히 50대 이상, 고혈압·심혈관 질환 이력이 있는 분이라면 베개 높이 조절만으로 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 높은 베개 = 뇌혈류 방해 너무 높
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