카놀라유 퇴출? 스타벅스가 바꾼다스타벅스 전 메뉴에서 사라지는 카놀라유, 왜 그럴까? 빵이나 샌드위치, 베이커리류 좋아하시는 분들 많으시죠. 최근 스타벅스가 전 메뉴에서 카놀라유(유채씨유)를 단계적으로 퇴출한다고 발표했습니다. 평소 우리가 흔히 먹는 식물성 오일인데, 왜 세계 최대 커피 체인에서 손을 떼는 걸까요? 카놀라유는 왜 논란이 됐을까? 카놀라유는 원래 기름 중에서도 꽤 건강
잘 자고 싶다면, '베개 높이'부터 바꾸세요밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이시나요? 아침에 일어나면 목이 뻐근하거나, 자고 일어나도 개운하지 않으신가요? 혹시 베개 높이를 한 번도 바꿔본 적 없으신가요? 베개 높이, 단순히 편안함 문제 아닙니다 베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구가 아닙니다. 사실 베개 하나가 목뼈, 기도, 위장까지 영향을 미치는 중요한 건강 변수입니다. 너무 높으면 목뼈가
냉장고 과일, 껍질째 먹으면 독이 되는 것도 있습니다“껍질째 먹으면 영양이 더 좋다?” 맞는 말이지만, 무조건 그렇지는 않습니다. 특히 냉장고에 보관한 과일 중 일부는 껍질째 먹으면 농약, 왁스 코팅, 곰팡이균까지 함께 먹게 될 수 있습니다. 껍질 벗겨야 안전한 과일은? 1. 감귤류(오렌지, 레몬) 껍질 표면에는 농약과 방부제가 잔류할 가능성이 높습니다. 일부 수입 감귤류는 방부처리(와이락스, 티벤다졸
이틀 이상 화장실 못 간다면, 혈관이 위험합니다며칠째 화장실에서 힘만 주고 있진 않으세요? 변비는 단순히 불편한 걸로 끝나지 않습니다. 장 속이 막히면, 혈관까지 막힐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 변비, 단순히 불편하기만 문제 아닙니다 혈관과 무슨 상관이 있을까요? 1. 배에 힘을 너무 세게 주면 힘을 줄 때 복압이 올라가고, 복부와 골반 정맥에 압력이 가해집니다. 이게 반복되면 치질뿐 아니라
주말 과식 "급찐급빠"하는 다이어트 방법 3가지주말 동안 맛있는 음식을 실컷 먹고 체중계에 올라가보니 2-3kg 늘어나있는 경우 정말 많죠. 많은 분들이 주말 과식 후 급하게 빼려고 잘못된 방법을 시도하다가 오히려 건강을 해치는 경우가 많습니다. 오늘은 주말 과식 후 건강하게 원상복구하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 월요일 아침 72시간 골든타임 활용하기 주말 과식 후 체중 증가의 대부분은
"변비와 탈모", 갑상선에 문제 생겼을 때 첫 신호입니다최근 변비가 심해지고 머리카락이 많이 빠지시나요? 많은 분들이 단순히 나이나 스트레스 탓으로 여기지만, 이런 증상들이 갑상선 기능 이상의 초기 신호일 수 있습니다. 오늘은 갑상선 초기 증상에 대해 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하로 인한 변비 갑상선 호르몬이 부족하면 신체의 모든 기능이 느려지면서 장 운동도 둔화됩니다. 특히 50대 이후 여성에게
식후 혈당 "200 넘는 혈당 스파이크", 이렇게 막으세요식사 후 갑자기 졸음이 쏟아지거나 피로감을 느끼시나요? 이는 혈당 스파이크라는 위험한 현상일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 200 이상 치솟는 현상으로, 당뇨가 없는 사람도 경험할 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 식후 혈당 200 넘는 혈당 스파이크를 막는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크가 일어나는 이유 혈당
세계에서 가장 오래 산 사람은 "122살" 기네스북 비결?기네스북 등재 최고령은 "122살" 현재 기네스북에 공식 인정된 세계 최고령 기록은 프랑스의 잔 루이즈 칼망으로 122세 164일을 살았습니다. 1875년에 태어나 1997년에 사망한 칼망은 당시 프랑스 여성 평균 수명 45세의 거의 3배를 산 셈입니다. 그녀가 태어났을 때 전 세계 인구 10억 5천만 명이 모두 그녀보다 먼저 세상을 떠났다는 사실만
에어컨 이렇게 쓰면 전기요금 폭탄 맞습니다무더운 여름철 에어컨은 필수이지만 전기요금 걱정에 마음 편히 사용하지 못하시나요? 많은 분들이 전기요금을 아끼려고 하는 방법들이 오히려 더 많은 전기를 소모하게 만들고 있습니다. 오늘은 에어컨 이렇게 쓰면 오히려 전기요금 폭탄이 되는 잘못된 사용법에 대해 알아보겠습니다. 자주 껐다 켰다 하기 많은 분들이 전기요금을 아끼려고 외출할 때마다 에어컨을 끄
"50대 이후" 무조건 끊어야 할 나쁜 습관 3가지50대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 50대 이후는 건강의 분기점이 되는 중요한 시기로, 젊을 때는 괜찮았던 나쁜 습관들이 이제는 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 무조건 끊어야 할 나쁜 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 담배와 과도한 음주 50대 이후 담배는 폐암뿐만 아니라 심혈관 질환, 뇌졸중의 위험을
"혈압 160" 넘어도 무감각? 고혈압 전조증상 3가지혹시 요즘 목 뒤가 뻣뻣하거나 머리가 무겁다고 느끼시나요? 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기 증상이 뚜렷하지 않아 혈압이 160을 넘어도 모르고 지내는 경우가 많습니다. 오늘은 혈압 160 넘어도 모르는 고혈압 전조증상 7가지에 대해 알아보겠습니다. 목 뒤 뻣뻣함과 어깨 결림 혈압이 높아지면 뇌혈관에 압력이 가해져 두통이 발생할 수 있습니다
손톱으로 확인하는 내 몸 건강 신호 4가지혹시 요즘 손톱 자주 들여다보시나요? 작은 변화에도 몸속 이상이 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 오늘은 손톱 상태로 알 수 있는 건강 신호를 알려드리겠습니다. 1. 손톱이 쉽게 갈라지고 부서진다면? 손톱이 자주 갈라지고 부스러진다면 단백질·철분 부족을 의심해 보세요. 특히 여성은 다이어트나 빈혈이 있으면 손톱이 약해지기 쉽습니다. 계란, 콩류, 살코기
한국인 건보료 1등 암은 바로 "이것" 빨간불 켜졌다혹시 한국인에게 가장 많은 암이 뭔지 아시나요? 국민건강보험공단 자료에 따르면, 2024년에도 위암이 진료비 1위를 기록했습니다. 오늘은 한국인의 위암 위험과 예방법을 알려드리겠습니다. 위암, 왜 한국인이 많을까요? 세계보건기구(WHO) 조사에서도 한국은 위암 발생률이 세계 1~2위를 다툽니다. 짠 음식, 불규칙한 식습관, 헬리코박터 파일로리균 감염이 큰
한국 직장인 점심 한 끼 평균 12,000원 시대점심 한 끼 얼마 쓰시나요? 이제는 짜장면, 국밥도 만 원을 훌쩍 넘습니다. 한국 직장인 점심값이 평균 12,000원을 찍었다는 조사도 나왔습니다. 점심값으로 확인하는 물가... 런치플레이션 코로나 이후 외식 물가는 매년 고공행진 중입니다. 특히 자장면, 햄버거, 김밥 같은 ‘저가 메뉴’조차 오르고 있어 체감이 더 큽니다. 통계청과 외식산업연구원에 따르
세계에서 "가장 날씬한" 나라 사람들, 이렇게 먹는다?먹어도 살이 안 찌는 사람들이 있다고요? 세계에서 가장 평균 체질량지수가 낮은 나라, 바로 베트남입니다. 오늘은 베트남 사람들이 어떻게 먹고 움직이는지 알려드리겠습니다. 소식, 하루 4끼가 기본입니다 베트남 사람들은 한 번에 많이 먹지 않습니다. 적은 양을 여러 번 나눠 먹는 ‘소식’이 생활화돼 있죠. 하루 3끼에 간단한 간식까지 소화시키며 배고픔을 오래
식후 혈당 낮추려면 "이렇게" 드셔야 합니다밥만 먹고 나면 금세 피곤해지고 졸리신가요? 식후에 혈당이 급격히 오르면 살이 찌고 당뇨 위험도 높아집니다. 오늘은 식후 혈당을 낮추는 올바른 식사 순서와 작은 습관을 알려드리겠습니다. 식사 순서만 바꿔도 혈당이 내려갑니다 같은 음식을 먹어도 어떤 순서로 먹느냐에 따라 혈당 상승 속도가 달라집니다. 먼저 채소나 샐러드 같은 식이섬유를 충분히 먹고, 그다
애사비, "이때" 먹어야 살 빠집니다혹시 애사비, 그냥 아무 때나 드시나요? 잘못 먹으면 효과는커녕 살만 더 찔 수도 있습니다. 오늘은 애플사이다비니거, 즉 애사비를 제대로 먹는 방법을 알아보겠습니다. 애사비, 공복에 한 잔? 위험할 수 있습니다 애사비는 사과식초의 일종으로, 식욕 억제와 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 공복에 원액으로 마시면 위 점막을 자극해 속 쓰림이나 위
치매 막으려다 뇌 망친다... "이 약"은 금지입니다혹시 치매 예방한다고 아무 약이나 드시진 않으셨나요? TV에서 좋다고 해서 무심코 시작한 약이 오히려 뇌를 망칠 수도 있습니다. 오늘은 치매 예방한다고 먹다가 더 위험해질 수 있는 약에 대해 알아보겠습니다. 뇌혈류 개선제? 부작용 먼저 확인하세요 나이가 들면 뇌혈류가 줄어든다며 흔히 뇌혈류 개선제를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 일부 약물은 혈압을 낮추는
눈 깜빡임 줄면 치매 위험? 뇌가 보내는 경고 신호입니다하루 종일 모니터, 스마트폰 쳐다보느라 눈이 뻑뻑해지고 깜빡임이 줄어든 적 있으시죠? 사실 눈 깜빡임이 줄어드는 순간, 우리 뇌와 신경계에도 위험 신호가 켜지고 있을 수 있습니다. 눈 깜빡임 1분에 몇 번이나 하고 계신가요? 사람은 평소 1분에 평균 15~20회 정도 눈을 깜빡입니다. 그런데 모니터를 오래 보면 이 횟수는 절반 이하로 뚝 떨어집니다. 하
새벽 3~4시에 깬다면? 간이 보내는 SOS 신호입니다!요즘 새벽에 꼭 한 번씩 깨시나요? 특히 새벽 3~4시, 이 시간대에 눈이 떠진다면 단순 불면증으로 넘기면 안 됩니다. 이 시간은 간이 몸을 해독하는 시간과 깊은 관련이 있기 때문입니다. 잠을 잘 자다가 왜 깨는 걸까? 사람 몸은 자는 동안에도 장기 별로 일정한 일을 합니다. 동양 의학에서는 새벽 1~3시는 간(肝), 3~5시는 폐(肺)가 해독·정화
카놀라유 퇴출? 스타벅스가 바꾼다 스타벅스 전 메뉴에서 사라지는 카놀라유, 왜 그럴까? 빵이나 샌드위치, 베이커리류 좋아하시는 분들 많으시죠. 최근 스타벅스가 전 메뉴에서 카놀라유(유채씨유)를 단계적으로 퇴출한다고 발표했습니다. 평소 우리가 흔히 먹는 식물성 오일인데, 왜 세계 최대 커피 체인에서 손을 떼는 걸까요? 카놀라유는 왜 논란이 됐을까? 카놀라유는 원래 기름 중에서도 꽤 건강
잘 자고 싶다면, '베개 높이'부터 바꾸세요 밤에 누워도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이시나요? 아침에 일어나면 목이 뻐근하거나, 자고 일어나도 개운하지 않으신가요? 혹시 베개 높이를 한 번도 바꿔본 적 없으신가요? 베개 높이, 단순히 편안함 문제 아닙니다 베개는 단순히 목을 받쳐주는 도구가 아닙니다. 사실 베개 하나가 목뼈, 기도, 위장까지 영향을 미치는 중요한 건강 변수입니다. 너무 높으면 목뼈가
냉장고 과일, 껍질째 먹으면 독이 되는 것도 있습니다 “껍질째 먹으면 영양이 더 좋다?” 맞는 말이지만, 무조건 그렇지는 않습니다. 특히 냉장고에 보관한 과일 중 일부는 껍질째 먹으면 농약, 왁스 코팅, 곰팡이균까지 함께 먹게 될 수 있습니다. 껍질 벗겨야 안전한 과일은? 1. 감귤류(오렌지, 레몬) 껍질 표면에는 농약과 방부제가 잔류할 가능성이 높습니다. 일부 수입 감귤류는 방부처리(와이락스, 티벤다졸
이틀 이상 화장실 못 간다면, 혈관이 위험합니다 며칠째 화장실에서 힘만 주고 있진 않으세요? 변비는 단순히 불편한 걸로 끝나지 않습니다. 장 속이 막히면, 혈관까지 막힐 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 변비, 단순히 불편하기만 문제 아닙니다 혈관과 무슨 상관이 있을까요? 1. 배에 힘을 너무 세게 주면 힘을 줄 때 복압이 올라가고, 복부와 골반 정맥에 압력이 가해집니다. 이게 반복되면 치질뿐 아니라
주말 과식 "급찐급빠"하는 다이어트 방법 3가지 주말 동안 맛있는 음식을 실컷 먹고 체중계에 올라가보니 2-3kg 늘어나있는 경우 정말 많죠. 많은 분들이 주말 과식 후 급하게 빼려고 잘못된 방법을 시도하다가 오히려 건강을 해치는 경우가 많습니다. 오늘은 주말 과식 후 건강하게 원상복구하는 올바른 방법에 대해 알아보겠습니다. 월요일 아침 72시간 골든타임 활용하기 주말 과식 후 체중 증가의 대부분은
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에어컨 이렇게 쓰면 전기요금 폭탄 맞습니다 무더운 여름철 에어컨은 필수이지만 전기요금 걱정에 마음 편히 사용하지 못하시나요? 많은 분들이 전기요금을 아끼려고 하는 방법들이 오히려 더 많은 전기를 소모하게 만들고 있습니다. 오늘은 에어컨 이렇게 쓰면 오히려 전기요금 폭탄이 되는 잘못된 사용법에 대해 알아보겠습니다. 자주 껐다 켰다 하기 많은 분들이 전기요금을 아끼려고 외출할 때마다 에어컨을 끄
"50대 이후" 무조건 끊어야 할 나쁜 습관 3가지 50대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 50대 이후는 건강의 분기점이 되는 중요한 시기로, 젊을 때는 괜찮았던 나쁜 습관들이 이제는 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 오늘은 50대 이후 무조건 끊어야 할 나쁜 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 담배와 과도한 음주 50대 이후 담배는 폐암뿐만 아니라 심혈관 질환, 뇌졸중의 위험을
"혈압 160" 넘어도 무감각? 고혈압 전조증상 3가지 혹시 요즘 목 뒤가 뻣뻣하거나 머리가 무겁다고 느끼시나요? 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 초기 증상이 뚜렷하지 않아 혈압이 160을 넘어도 모르고 지내는 경우가 많습니다. 오늘은 혈압 160 넘어도 모르는 고혈압 전조증상 7가지에 대해 알아보겠습니다. 목 뒤 뻣뻣함과 어깨 결림 혈압이 높아지면 뇌혈관에 압력이 가해져 두통이 발생할 수 있습니다
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