비타민보다 "이걸" 먼저 바꾸셔야, 고지혈증 수치가 내려갑니다비타민보다 이걸 먼저 바꾸셔야, 고지혈증 수치가 내려갑니다고지혈증 진단을 받고 나면 대개 비타민이나 오메가3 같은 영양제를 챙기기 시작한다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치를 안정적으로 낮추려면, 먼저 바꿔야 할 건 따로 있다. 매일 반복되는 식사의 구성과 순서, 특히 저녁 식사의 내용이 수치 변화에 가장 큰 영향을 준다. 비타민은 이후 문제고, 우선은 식탁
"이 나물" 매일 먹으면 기대수명이 5년이나 줄어듭니다철분 많은 시금치, 왜 위험할까?시금치는 대표적인 건강식 나물로 알려져 있지만, ‘시금치나물’로 매일 섭취하는 경우 건강에 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 조리 과정에서 과하게 익히고, 양념을 진하게 하면 오히려 몸속에 부담이 됩니다.건강한 음식도 잘못된 방식으로 지속적으로 섭취하면 오히려 수명을 줄이는 요인이 될 수 있습니다.옥살산, 신장결석을 부른다
50대 이후에 "이 음식" 먹으면 기억력 좋아지고 치매 예방도 할 수 있습니다기억력이 떨어지는 건 노화가 아닌 신호입니다나이가 들면서 누구나 “내가 방금 뭐 하려 했지?”, “어디 뒀더라?”라는 경험이 늘어납니다. 단순한 건망증이라 넘기기 쉬우나, 반복되고 일상에 불편을 줄 정도가 되면 뇌 기능 저하의 신호일 수 있습니다.50대 이후는 뇌세포의 자연 퇴화가 가속화되는 시기이기 때문에, 이 시점부터의 식습관이 치매 예방과 직결됩니다.
좋은 줄 알았지만 "낮잠 즐기는 습관" 수명 8년 짧아집니다.낮잠은 피로를 회복하고 집중력을 높여주는 좋은 수면 습관으로 알려져 있다. 실제로 20분 이내의 짧은 낮잠은 뇌 기능을 회복시키고 심장 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 하지만 낮잠이 항상 이로운 건 아니다. 최근 다양한 연구에서 하루 30분 이상, 특히 1시간 넘게 낮잠을 자는 사람은 그렇지 않은 사람보다 조기 사망률이 유의미하게 높아질 수 있다는 결과가
마트 가지 마세요 "화장실 이것 하나면" 초파리 전부 박멸합니다.여름이 되면 부엌과 음식물 쓰레기 주변, 싱크대 배수구 근처에 어김없이 등장하는 초파리는 보기만 해도 불쾌하고 위생적으로도 좋지 않다. 크기는 작지만 번식력은 매우 빠르며, 한 번에 수십 개의 알을 낳기 때문에 하루이틀 방치한 것만으로도 개체 수가 폭발적으로 늘어난다. 특히 초파리는 과일, 식초, 알코올 잔여물 등 당분이 풍부한 환경을 매우 좋아하고, 눈에
"의사가 논쟁 끝냈습니다" 식당 식탁에 휴지 올리기 vs 그냥 올리기 더 나쁜 것은?식당에서 "휴지 올릴까 말까?" 늘 고민된다면식당에서 음식을 기다리다 보면, 테이블 위에 일회용 수저, 젓가락, 물티슈, 그리고 문제의 ‘휴지’를 올릴지 말지 고민하게 됩니다.접시에 닿지 않게 하려고 종이 냅킨을 깔거나, 아예 식탁 위에 포장된 수저를 놓아두기도 하죠.하지만 식탁 자체가 깨끗하지 않다는 건 많은 이들이 알고 있습니다. 그렇다면 위생상 어떤
"밥솥 아무 생각 없이 10년 썼는데" 전기세 100만 원 손해 봤습니다밥솥, 매일 쓰는 만큼 더 무서운 전기 요금 폭탄밥솥은 대부분의 가정에서 하루에도 몇 번씩 사용하는 필수 가전입니다.그런데 ‘밥만 하면 되는 기계’라고 생각하고 방치한 채 5년, 10년 넘게 쓰는 경우가 많죠.문제는 이 오래된 밥솥 하나가 예상치 못한 전기세 폭탄을 부르는 주범이 될 수 있다는 겁니다. 특히 10년 이상된 밥솥은 요즘 제품에 비해 2~3배
치과의사들이 "양치 후 이것" 치아 무너질까봐 절대 안합니다.양치 후 입안을 개운하게 마무리하고 싶어서 곧바로 구강청결제를 사용하는 사람들이 많다. 특히 강한 민트 향이나 알코올 특유의 청량감 때문에 이 습관을 ‘청결한 마무리’로 여기는 경우가 흔하다. 하지만 이 조합은 생각보다 치아 건강에 해롭다. 양치질을 한 직후는 치약 속 불소나 활성 성분이 치아 표면에 남아 보호막을 형성하고 있는 시간인데, 그 위에 구강청결
저녁에 자주 해먹던 "이 찌개", 불면증 심해지는 원인입니다저녁에 자주 해먹던 '이 찌개', 불면증 심해지는 원인입니다하루의 피로를 씻고 따끈한 찌개 한 그릇으로 저녁을 마무리하는 건 많은 한국 가정의 일상이다. 유난히 깊고 진한 국물 맛은 위를 채우는 동시에 마음까지 안정시키는 느낌을 준다. 하지만 그 ‘습관적인 찌개’가 밤마다 뒤척이는 불면증의 원인이 될 수 있다는 말, 낯설지만 무시할 수 없다. 특히 다음 날
"또 망신당한 중국" 파키스탄이 미사일 발사했지만 불발된 '중국산 무기의 정체 '중국산 장거리 공대공 미사일 PL-15E가 폭발하지 않은 채 인도 펀자브주에서 발견되며 인도-파키스탄 간의 군사적 긴장감이 다시 고조되고 있다. 인도 측은 해당 미사일을 통해 기술적 분석과 역공학 기회를 얻을 수 있다는 입장을 내놓았고, 파키스탄은 공중전에서 라팔과 수호이 등 인도 전투기를 격추했다고 주장하고 있다. 이번 사태는 중국산 무기의 실전 배치 현
저녁 운동 휴가라 오후 러닝을 했더니!1. 극장에 영화를 보러 갔습니다. 특별한 일이 없다면 보통 수요일에 갑니다. 수요일에 대부분 영화가 개봉하니까요. 극장이 집에서 30분 거리입니다. 2. 30분을 걸어가야 한다는 뜻입니다. 지금까지 걸어가는 거 말고는 오고 간적이 없습니다. 상영시간이 20분 남아 뛰어 간 적은 있어도요. 집으로 오는 길에 이런 날씨니 당연하거죠. 3. 바로 땀이 온 몸에
기아 타스만, '픽업 시장의 판'을 바꾸다.. SUV 감성과 정통 오프로더의 진화● 픽업트럭은 거칠기만 하다는 편견 깨다.. 타스만, SUV급 정숙성과 안락함 실현● 국산 최초 정통 오프로더 픽업 등장.. 캠핑부터 험지까지 아우르는 다재다능함● 렉스턴 스포츠 독주 체제에 균열.. 타스만, 액세서리 60종 탑재한 '레저 플랫폼'으로 도약안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.국내 픽업트럭 시장에 이례적인 돌풍이
'시행 1주일' 소비쿠폰, 벌써 다 썼다? 사람들 어디에 많이 썼는지 살펴 보니편의점 4사, 간편식ㆍ음료ㆍ생활용품 매출 상승 외식 프랜차이즈 가맹점도 방문객·주문 상승 눈길 더위에 휴대용선풍기 등 소형 가전도 매출 급증 패션 가두매장도 간만에 미소⋯'추가 할인 마케팅' "첫 주보다 2주차가 매출 정점⋯모객에 적극적" 이재명 정부가 의욕적으로 시행한 '민생회복 소비쿠폰(소비쿠폰)' 지급 일주일이 지나면서 대한민국에 모처럼 소비 훈풍이
"에어컨 이것 무시했다가" 온 가족 병원 입원했습니다, 한 번만 청소하세요"에어컨 이것 무시했다가" 온 가족 병원 입원했습니다에어컨 없이 여름을 보내는 건 상상하기 어렵습니다. 그런데 매일 켜는 이 에어컨이, 사실은 집 안 공기를 오염시키는 주범이라는 사실 알고 계셨나요?특히 에어컨 필터와 실내 열교환기 청소를 무시할 경우, 알레르기, 호흡기 질환, 심지어 폐렴까지 이어질 수 있습니다.실제로 한 가족이 에어컨 청소를 하지 않아
물 말고 '이 과일'을 먹으면 여름철 열사병 바로 예방할 수 있습니다물 말고 '이 과일'을 먹으면 여름철 열사병 바로 예방할 수 있습니다연일 이어지는 무더위 속에 물을 아무리 마셔도 갈증이 해소되지 않는 날이 있다. 머리가 멍하고 식은땀이 흐르며, 어지러움까지 동반되면 이미 열사병 초기 증상일 수 있다. 대부분은 물을 많이 마시는 걸로 대응하지만, 체내 전해질 균형이 깨지면 오히려 탈수 위험이 커진다. 이럴 땐 수분과 전해
기름있는 음식 피했는데도 "몸 안에 담석" 10개 생긴 이유기름있는 음식 피했는데도 "몸 안에 담석" 10개 생긴 이유담석증 하면 기름진 음식을 많이 먹은 결과로 생각하시는 분들이 많습니다.그래서 건강을 위해 튀긴 음식, 삼겹살, 지방 많은 육류를 자제해왔다고 말씀하시는 분들도 계시죠. 그런데 그런 분들조차도 어느 날 갑작스럽게 초음파 검사에서 ‘담석이 여러 개 있습니다’라는 말을 듣고 당황해하곤 합니다.“기름진
마세라티 그레칼레 폴고레, 단순한 전기차를 넘어선 예술안녕하세요, 재롬입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하실, 그리고 저 역시 기대가 큰 차량이죠. 마세라티의 전동화 여정의 중요한 발자취가 될 '그레칼레 폴고레'에 대해 깊이 있는 이야기를 나누어볼까 합니 다. 과연 마세라티는 자신들의 DNA를 유지하면서 전동화 시대를 어떻게 맞이할까요? 여러분은 '마세라티' 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 대부분의 분
'먹방 유튜버' 쯔양, 수입 얼마길래..."한 배달앱서만 1년에 4300만원 주문"먹방 유튜버 쯔양이 식비 일부를 공개해 모두를 놀라게 한다.30일 방송되는 MBC '라디오스타'에는 김연자, 조혜련, 김수지, 쯔양이 게스트로 출연한다. 이날 쯔양은 "유튜브 채널 구독자 중 한국인이 40% 정도 된다. 한국인으로서 너무 감사하다"며 다이아 버튼을 받은 소감을 전한다.이어 그는 "그냥 응원해 주시는 댓글 하나하나가 큰 힘이 됐다"고 고백한다
귀티나는 50대는 젊을 때부터 '이것'한다유시민, "독서는 등산이랑 비슷해" 등산을 처음 하면 주변에 아무 것도 안 보이고 겨우겨우 올라가지만 등산을 계속하면 어느 순간 능선도 보이고 하늘도 보이고 여유가 생깁니다. 독서도 비슷합니다. 어렵고 재미없고 이해가 안 갈 때도 있어요. 그럴 땐 이해가 되는 만큼만 읽고 여러 번 다시 읽어보세요. 그럼 어느 순간 그 책이 내 안에 들어와 있는 걸 느
콩나물국 자주 먹으면, 몸 속 "수분" 다 빠져나갑니다! 이렇게 해 보세요해장에 좋다는 콩나물국, 매일 드신다면 조심하셔야 합니다 담백하고 개운한 맛 덕분에 콩나물국은 많은 가정의 식탁에 자주 오르는 메뉴입니다. 특히 속이 더부룩할 때나 해장 음식으로 자주 찾게 되는데요. 그러나 매일 먹는 습관이 오히려 체내 수분 균형을 깨뜨릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 콩나물국 국물 속 ‘나트륨’이 문제입니다 콩나물 자체는 수분이
비타민보다 "이걸" 먼저 바꾸셔야, 고지혈증 수치가 내려갑니다 비타민보다 이걸 먼저 바꾸셔야, 고지혈증 수치가 내려갑니다고지혈증 진단을 받고 나면 대개 비타민이나 오메가3 같은 영양제를 챙기기 시작한다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치를 안정적으로 낮추려면, 먼저 바꿔야 할 건 따로 있다. 매일 반복되는 식사의 구성과 순서, 특히 저녁 식사의 내용이 수치 변화에 가장 큰 영향을 준다. 비타민은 이후 문제고, 우선은 식탁
"이 나물" 매일 먹으면 기대수명이 5년이나 줄어듭니다 철분 많은 시금치, 왜 위험할까?시금치는 대표적인 건강식 나물로 알려져 있지만, ‘시금치나물’로 매일 섭취하는 경우 건강에 오히려 독이 될 수 있습니다. 특히 조리 과정에서 과하게 익히고, 양념을 진하게 하면 오히려 몸속에 부담이 됩니다.건강한 음식도 잘못된 방식으로 지속적으로 섭취하면 오히려 수명을 줄이는 요인이 될 수 있습니다.옥살산, 신장결석을 부른다
50대 이후에 "이 음식" 먹으면 기억력 좋아지고 치매 예방도 할 수 있습니다 기억력이 떨어지는 건 노화가 아닌 신호입니다나이가 들면서 누구나 “내가 방금 뭐 하려 했지?”, “어디 뒀더라?”라는 경험이 늘어납니다. 단순한 건망증이라 넘기기 쉬우나, 반복되고 일상에 불편을 줄 정도가 되면 뇌 기능 저하의 신호일 수 있습니다.50대 이후는 뇌세포의 자연 퇴화가 가속화되는 시기이기 때문에, 이 시점부터의 식습관이 치매 예방과 직결됩니다.
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마트 가지 마세요 "화장실 이것 하나면" 초파리 전부 박멸합니다. 여름이 되면 부엌과 음식물 쓰레기 주변, 싱크대 배수구 근처에 어김없이 등장하는 초파리는 보기만 해도 불쾌하고 위생적으로도 좋지 않다. 크기는 작지만 번식력은 매우 빠르며, 한 번에 수십 개의 알을 낳기 때문에 하루이틀 방치한 것만으로도 개체 수가 폭발적으로 늘어난다. 특히 초파리는 과일, 식초, 알코올 잔여물 등 당분이 풍부한 환경을 매우 좋아하고, 눈에
"의사가 논쟁 끝냈습니다" 식당 식탁에 휴지 올리기 vs 그냥 올리기 더 나쁜 것은? 식당에서 "휴지 올릴까 말까?" 늘 고민된다면식당에서 음식을 기다리다 보면, 테이블 위에 일회용 수저, 젓가락, 물티슈, 그리고 문제의 ‘휴지’를 올릴지 말지 고민하게 됩니다.접시에 닿지 않게 하려고 종이 냅킨을 깔거나, 아예 식탁 위에 포장된 수저를 놓아두기도 하죠.하지만 식탁 자체가 깨끗하지 않다는 건 많은 이들이 알고 있습니다. 그렇다면 위생상 어떤
"밥솥 아무 생각 없이 10년 썼는데" 전기세 100만 원 손해 봤습니다 밥솥, 매일 쓰는 만큼 더 무서운 전기 요금 폭탄밥솥은 대부분의 가정에서 하루에도 몇 번씩 사용하는 필수 가전입니다.그런데 ‘밥만 하면 되는 기계’라고 생각하고 방치한 채 5년, 10년 넘게 쓰는 경우가 많죠.문제는 이 오래된 밥솥 하나가 예상치 못한 전기세 폭탄을 부르는 주범이 될 수 있다는 겁니다. 특히 10년 이상된 밥솥은 요즘 제품에 비해 2~3배
치과의사들이 "양치 후 이것" 치아 무너질까봐 절대 안합니다. 양치 후 입안을 개운하게 마무리하고 싶어서 곧바로 구강청결제를 사용하는 사람들이 많다. 특히 강한 민트 향이나 알코올 특유의 청량감 때문에 이 습관을 ‘청결한 마무리’로 여기는 경우가 흔하다. 하지만 이 조합은 생각보다 치아 건강에 해롭다. 양치질을 한 직후는 치약 속 불소나 활성 성분이 치아 표면에 남아 보호막을 형성하고 있는 시간인데, 그 위에 구강청결
저녁에 자주 해먹던 "이 찌개", 불면증 심해지는 원인입니다 저녁에 자주 해먹던 '이 찌개', 불면증 심해지는 원인입니다하루의 피로를 씻고 따끈한 찌개 한 그릇으로 저녁을 마무리하는 건 많은 한국 가정의 일상이다. 유난히 깊고 진한 국물 맛은 위를 채우는 동시에 마음까지 안정시키는 느낌을 준다. 하지만 그 ‘습관적인 찌개’가 밤마다 뒤척이는 불면증의 원인이 될 수 있다는 말, 낯설지만 무시할 수 없다. 특히 다음 날
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마세라티 그레칼레 폴고레, 단순한 전기차를 넘어선 예술 안녕하세요, 재롬입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하실, 그리고 저 역시 기대가 큰 차량이죠. 마세라티의 전동화 여정의 중요한 발자취가 될 '그레칼레 폴고레'에 대해 깊이 있는 이야기를 나누어볼까 합니 다. 과연 마세라티는 자신들의 DNA를 유지하면서 전동화 시대를 어떻게 맞이할까요? 여러분은 '마세라티' 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 아마 대부분의 분
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