찜닭 해먹을 때 "이 가루" 넣으세요 호텔 요리보다 맛있어 집니다.찜닭은 간장 베이스의 달콤짭짤한 맛과 쫄깃한 당면이 어우러진 한국인 대표 보양 요리 중 하나다. 외식으로 즐기는 메뉴지만, 요즘은 가족과 함께 집에서 직접 만들어 먹는 경우도 많다. 문제는 집에서 만들면 전문점만큼 깊은 맛이 잘 안 난다는 점이다.이럴 때 의외의 비밀 재료 하나만 더하면 훨씬 풍미가 살아나는데, 바로 짜장가루다. 흔히 국수나 밥에만 쓰는 양
평소 잠을 못 잤다면 "몸에 이곳" 균형이 무너져있는 겁니다.많은 사람들이 불면증이나 숙면 부족을 단순히 스트레스나 생활습관 탓으로만 생각한다. 하지만 최근 연구들은 장내 세균의 균형이 무너질 때 수면에도 큰 영향을 준다는 사실을 보여주고 있다.장내에는 수십조 마리의 미생물이 살고 있으며, 이들이 신경계와 호르몬을 조절하는 중요한 역할을 한다. 따라서 장내 세균 환경이 불안정하면 수면 패턴도 흐트러질 수 있다는 것이
한국인들은 생소한 "이 채소" 건강에는 보약만큼 좋았습니다.한국에서는 아직 낯설지만 유럽에서는 국민 채소로 불릴 만큼 친숙한 채소가 있다. 바로 ‘파스닙(Parsnip)’이다. 겉모습은 흰색 당근처럼 생겼지만 맛과 향은 조금 다르다. 당근보다 단맛이 강하면서도 고소한 풍미가 있어 수프, 스튜, 로스팅 요리에 널리 쓰인다.유럽에서는 감자나 당근처럼 기본 채소로 취급될 정도로 소비량이 많다. 단순히 맛뿐 아니라, 건강
귀 파고나서 "귀지에 이런 증상"있으면 암과 치매위험 높은겁니다.많은 사람들이 귀지를 불필요한 찌꺼기 정도로 여기지만, 실제로는 귀의 보호막 역할을 하는 중요한 분비물이다. 귀지는 외부 세균과 이물질이 귀 안쪽으로 침투하는 것을 막고, 귓속 피부를 촉촉하게 유지하는 기능이 있다.그런데 최근 연구에서는 귀지가 단순한 노폐물이 아니라 개인의 건강 상태를 드러내는 생체 지표로 활용될 수 있다는 가능성이 제기되고 있다. 체내
의외로 의사들이 "이 음식" 눈건강에 최고라고 뽑은 이유 밝혔습니다.눈에 좋은 음식이라고 하면 흔히 블루베리 같은 과일이나 당근 같은 채소를 떠올리지만, 곡물 중에서도 눈 건강에 도움을 주는 식품이 있다. 의외로 ‘옥수수’가 그 주인공이다.많은 사람들이 흑미, 귀리 같은 잡곡을 건강식으로 꼽지만, 눈에 특화된 영양 성분으로 따지면 옥수수가 우위를 차지한다. 단순한 간식용이 아니라 시력 보호와 노안 예방에 중요한 곡물로 주목
피로회복에 최고인 "이 채소" 철분함량이 폭탄 수준입니다.만성 피로를 호소하는 사람들 중 상당수는 철분 부족을 겪고 있다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분으로, 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 부족하면 세포가 충분히 산소를 공급받지 못해 쉽게 지치고 무기력해진다.철분 결핍성 빈혈이 대표적인 예다. 흔히 고기에서 철분을 섭취한다고 생각하지만, 채소에도 철분이 풍부하게 들어 있다. 채소 속 철분
카레에다 "이 음식"넣어보세요 백악관 셰프도 놀란 맛이 나옵니다.카레를 만들 때 흔히 감자, 당근, 양파 같은 재료를 넣지만, 무를 넣어본 경험은 많지 않다. 무는 국이나 김치에 주로 쓰이는 채소라 카레와 연결하기 어렵게 느껴진다. 그러나 실제로 카레에 무를 넣으면 깜짝 놀랄 만큼 잘 어울린다.무 특유의 시원하면서도 은은한 단맛이 카레의 진한 향신료 맛을 부드럽게 잡아주기 때문이다. 예상과 달리 국물이 훨씬 개운해지고,
건전지 사이 안맞아도 쿠킹호일만 있으면 해결됩니다건전지 사이 안맞아도 쿠킹호일만 있으면 해결됩니다 집에서 리모컨을 사용하다 보면, 혹은 벽시계나 장난감 같은 소형 전자기기를 사용할 때 배터리가 맞지 않아 당황했던 경험 있으실 겁니다. 크기가 조금 모자라거나, 배터리 접점이 제대로 닿지 않아 작동하지 않을 때가 있는데요. 이럴 때 간단한 살림 아이템 하나만 있으면 문제를 손쉽게 해결할 수 있습니다. 바로
당근주스 만들기 전 "이것"부터 해주면 건강에 2배 좋습니다.당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 많은 사람들이 주스로 갈아 마시며 눈 건강과 피부 건강을 챙기는데, 의외로 당근을 그냥 생으로 갈아 마시는 것보다 살짝 쪄서 사용하는 방법이 더 효과적이다.당근을 3분 정도만 쪄주면 맛과 영양 모두가 향상되며, 흡수율까지 높아진다. 단순한 조리법 하나가 주스의 질을 완전히 바꿔 놓는 셈이다.베
남편 탈모 생기기 전 "이 음식" 꼭 먹이세요 머리를 꽉 잡아줍니다.서리태는 일반적으로 알려진 검은콩의 한 품종으로, 껍질은 까맣고 속은 푸른빛을 띠는 것이 특징이다. 한국에서는 예로부터 머리카락과 피부 건강에 좋다고 알려져 왔으며, 최근에는 의사나 영양학 전문가들도 추천하는 건강식품으로 다시 주목받고 있다.다른 콩보다 단백질과 아미노산 구성이 우수하고, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하다는 점에서 차별화된다. 특히
북한이탈 아동·청소년, 국내 또래보다 정신질환 위험 1.3배 높아강동경희대학교병원 정신건강의학과 홍민하 교수 연구팀은 북한이탈 아동·청소년이 국내 일반 아동·청소년보다 정신질환 발병 위험이 약 1.3배 높다는 대규모 분석 결과를 발표했다. 이번 연구는 국민건강보험공단 자료를 활용해 최대 15년간 추적한 전국 단위 코호트 연구로, PTSD·우울증·ADHD 등 주요 질환에서 유의한 차이가 나타났다. 연구팀은 이 결과가 난민
부부관계는 이 네가지만 내려놓으면 편해집니다부부 사이가 힘든 이유는 거창한 문제가 아니라, 사소한 습관과 고집 때문이다. 작은 불만이 쌓이고 서로 이해하지 못한 채 버티다 보면 결국 감정의 골은 깊어진다. 하지만 몇 가지 집착을 내려놓기만 해도 관계는 훨씬 부드러워지고 삶이 편해진다. 1. 항상 내가 옳다는 고집 부부 관계에서 ‘내가 맞다’는 태도는 불화를 키우는 가장 큰 독이다. 옳고 그름을
오메가 3 효과, "이 습관" 하나 때문에 사라집니다혈관 건강, 두뇌 기능, 염증 완화까지 돕는다고 알려진 오메가 3, 열심히 챙겨 드시고 계신가요? 하지만 안타깝게도 어떤 습관 하나가 이 귀한 성분의 효과를 거의 없애버린다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 오메가 3의 효과를 빼앗는 습관에 대해 알아보겠습니다. 정답은 바로 "튀긴 음식" 습관 오메가 3은 불포화지방산으로, 열과 산화에 매우 취약합니다. 그런
“허리디스크인 줄 알았는데”… 젊은 남성에게 많은 강직척추염허리디스크로 오인되기 쉬운 강직척추염은 20~30대 남성에게 특히 많이 발생하는 만성 염증성 질환이다. 운동 후 통증이 완화되고 아침 기상 시 30분 이상 지속되는 뻣뻣함이 대표 증상으로, 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 건국대병원 류마티스내과 이상헌 교수는 “적절한 시기에 진단하면 진행을 늦추고 경우에 따라 완치도 가능하다”며 젊은 층의 관심과 적극적인
"엄마가 세상에서 제일 예뻐"...조윤희, 딸과 함께 '커플룩' 같은 바캉스먹구름이 내려앉은 바다 앞, 핑크빛 원피스를 입은 엄마와 딸의 웃음소리가 파도 소리보다 더 밝게 빛난다. 궂은 날씨마저 배경으로 만들어버리는 행복한 기운, 배우 조윤희가 딸 로아 양과 함께한 여행에서 가장 아름다운 순간을 보내고 있었다. 최근 조윤희는 자신의 SNS를 통해 딸과 함께한 여름휴가 사진을 여러 장 공개했다. 선명한 핑크빛 선드레스에 밀짚모자
세란병원, “누워 있을 때 어지러운 이석증… 정확한 진단과 이석정복술이 핵심”세란병원은 어지럼증의 주요 원인 질환인 이석증(BPPV)에 대해 올바른 이해와 치료의 중요성을 강조했다. 귀 속 전정기관의 미세한 돌(이석)이 제자리를 벗어나면서 발생하는 이 질환은 머리 위치 변화 시 갑작스러운 회전성 어지럼증을 일으킨다. 이석정복술로 치료가 가능하지만, 반복 재발하거나 치료 효과가 없는 경우 난치성으로 분류된다. 전문가들은 갑작스러운 어
보라매병원, ‘프프페’ 개최… 간호사 주도 욕창 예방 문화 확산서울대학교병원운영 보라매병원 간호부가 환자 안전 강화를 위해 ‘Pressure Free Festival(프프페)’를 개최했다. 이번 행사는 간호사가 주도하는 욕창 예방 활동을 공유하고, 병동별 힐링리더들이 실제 현장에서 적용한 예방 사례를 발표하는 자리로 마련됐다. 보라매병원은 2020년부터 관리 표준화를 시행해 예방 시스템을 구축했으며, 그 결과 욕창 발
'아이 넷' 낳은 51세 엄마 맞아?...정혜영, ♥션도 놀랄 '성난' 복근덤벨의 묵직한 무게가 온몸에 긴장감을 더하고, 거울 속에는 조금씩 선명해지는 근육의 선율이 비친다. 네 아이의 엄마이자 대한민국 대표 '선행 천사'로 알려진 배우 정혜영. 그녀의 가녀린 이미지 뒤에 숨겨져 있던 강인한 노력의 증거가 공개됐다. 최근 정혜영은 자신의 SNS를 통해 운동에 집중하고 있는 영상을 공개했다. 영상 속 그녀는 몸에 붙는 하얀 크롭
"오늘 우리집 너무 예쁜 고양이들 '가족 사진'을 찍어줬어요"이보다 더 완벽할 수 있을까요?
"나 잡아봐라~"...나무에서 표범 약올리던 원숭이의 충격적인 결말 @동킹-g6v3c
찜닭 해먹을 때 "이 가루" 넣으세요 호텔 요리보다 맛있어 집니다. 찜닭은 간장 베이스의 달콤짭짤한 맛과 쫄깃한 당면이 어우러진 한국인 대표 보양 요리 중 하나다. 외식으로 즐기는 메뉴지만, 요즘은 가족과 함께 집에서 직접 만들어 먹는 경우도 많다. 문제는 집에서 만들면 전문점만큼 깊은 맛이 잘 안 난다는 점이다.이럴 때 의외의 비밀 재료 하나만 더하면 훨씬 풍미가 살아나는데, 바로 짜장가루다. 흔히 국수나 밥에만 쓰는 양
평소 잠을 못 잤다면 "몸에 이곳" 균형이 무너져있는 겁니다. 많은 사람들이 불면증이나 숙면 부족을 단순히 스트레스나 생활습관 탓으로만 생각한다. 하지만 최근 연구들은 장내 세균의 균형이 무너질 때 수면에도 큰 영향을 준다는 사실을 보여주고 있다.장내에는 수십조 마리의 미생물이 살고 있으며, 이들이 신경계와 호르몬을 조절하는 중요한 역할을 한다. 따라서 장내 세균 환경이 불안정하면 수면 패턴도 흐트러질 수 있다는 것이
한국인들은 생소한 "이 채소" 건강에는 보약만큼 좋았습니다. 한국에서는 아직 낯설지만 유럽에서는 국민 채소로 불릴 만큼 친숙한 채소가 있다. 바로 ‘파스닙(Parsnip)’이다. 겉모습은 흰색 당근처럼 생겼지만 맛과 향은 조금 다르다. 당근보다 단맛이 강하면서도 고소한 풍미가 있어 수프, 스튜, 로스팅 요리에 널리 쓰인다.유럽에서는 감자나 당근처럼 기본 채소로 취급될 정도로 소비량이 많다. 단순히 맛뿐 아니라, 건강
귀 파고나서 "귀지에 이런 증상"있으면 암과 치매위험 높은겁니다. 많은 사람들이 귀지를 불필요한 찌꺼기 정도로 여기지만, 실제로는 귀의 보호막 역할을 하는 중요한 분비물이다. 귀지는 외부 세균과 이물질이 귀 안쪽으로 침투하는 것을 막고, 귓속 피부를 촉촉하게 유지하는 기능이 있다.그런데 최근 연구에서는 귀지가 단순한 노폐물이 아니라 개인의 건강 상태를 드러내는 생체 지표로 활용될 수 있다는 가능성이 제기되고 있다. 체내
의외로 의사들이 "이 음식" 눈건강에 최고라고 뽑은 이유 밝혔습니다. 눈에 좋은 음식이라고 하면 흔히 블루베리 같은 과일이나 당근 같은 채소를 떠올리지만, 곡물 중에서도 눈 건강에 도움을 주는 식품이 있다. 의외로 ‘옥수수’가 그 주인공이다.많은 사람들이 흑미, 귀리 같은 잡곡을 건강식으로 꼽지만, 눈에 특화된 영양 성분으로 따지면 옥수수가 우위를 차지한다. 단순한 간식용이 아니라 시력 보호와 노안 예방에 중요한 곡물로 주목
피로회복에 최고인 "이 채소" 철분함량이 폭탄 수준입니다. 만성 피로를 호소하는 사람들 중 상당수는 철분 부족을 겪고 있다. 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 만드는 핵심 성분으로, 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 한다. 부족하면 세포가 충분히 산소를 공급받지 못해 쉽게 지치고 무기력해진다.철분 결핍성 빈혈이 대표적인 예다. 흔히 고기에서 철분을 섭취한다고 생각하지만, 채소에도 철분이 풍부하게 들어 있다. 채소 속 철분
카레에다 "이 음식"넣어보세요 백악관 셰프도 놀란 맛이 나옵니다. 카레를 만들 때 흔히 감자, 당근, 양파 같은 재료를 넣지만, 무를 넣어본 경험은 많지 않다. 무는 국이나 김치에 주로 쓰이는 채소라 카레와 연결하기 어렵게 느껴진다. 그러나 실제로 카레에 무를 넣으면 깜짝 놀랄 만큼 잘 어울린다.무 특유의 시원하면서도 은은한 단맛이 카레의 진한 향신료 맛을 부드럽게 잡아주기 때문이다. 예상과 달리 국물이 훨씬 개운해지고,
건전지 사이 안맞아도 쿠킹호일만 있으면 해결됩니다 건전지 사이 안맞아도 쿠킹호일만 있으면 해결됩니다 집에서 리모컨을 사용하다 보면, 혹은 벽시계나 장난감 같은 소형 전자기기를 사용할 때 배터리가 맞지 않아 당황했던 경험 있으실 겁니다. 크기가 조금 모자라거나, 배터리 접점이 제대로 닿지 않아 작동하지 않을 때가 있는데요. 이럴 때 간단한 살림 아이템 하나만 있으면 문제를 손쉽게 해결할 수 있습니다. 바로
당근주스 만들기 전 "이것"부터 해주면 건강에 2배 좋습니다. 당근은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부한 대표적인 건강 식품이다. 많은 사람들이 주스로 갈아 마시며 눈 건강과 피부 건강을 챙기는데, 의외로 당근을 그냥 생으로 갈아 마시는 것보다 살짝 쪄서 사용하는 방법이 더 효과적이다.당근을 3분 정도만 쪄주면 맛과 영양 모두가 향상되며, 흡수율까지 높아진다. 단순한 조리법 하나가 주스의 질을 완전히 바꿔 놓는 셈이다.베
남편 탈모 생기기 전 "이 음식" 꼭 먹이세요 머리를 꽉 잡아줍니다. 서리태는 일반적으로 알려진 검은콩의 한 품종으로, 껍질은 까맣고 속은 푸른빛을 띠는 것이 특징이다. 한국에서는 예로부터 머리카락과 피부 건강에 좋다고 알려져 왔으며, 최근에는 의사나 영양학 전문가들도 추천하는 건강식품으로 다시 주목받고 있다.다른 콩보다 단백질과 아미노산 구성이 우수하고, 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하다는 점에서 차별화된다. 특히
북한이탈 아동·청소년, 국내 또래보다 정신질환 위험 1.3배 높아 강동경희대학교병원 정신건강의학과 홍민하 교수 연구팀은 북한이탈 아동·청소년이 국내 일반 아동·청소년보다 정신질환 발병 위험이 약 1.3배 높다는 대규모 분석 결과를 발표했다. 이번 연구는 국민건강보험공단 자료를 활용해 최대 15년간 추적한 전국 단위 코호트 연구로, PTSD·우울증·ADHD 등 주요 질환에서 유의한 차이가 나타났다. 연구팀은 이 결과가 난민
부부관계는 이 네가지만 내려놓으면 편해집니다 부부 사이가 힘든 이유는 거창한 문제가 아니라, 사소한 습관과 고집 때문이다. 작은 불만이 쌓이고 서로 이해하지 못한 채 버티다 보면 결국 감정의 골은 깊어진다. 하지만 몇 가지 집착을 내려놓기만 해도 관계는 훨씬 부드러워지고 삶이 편해진다. 1. 항상 내가 옳다는 고집 부부 관계에서 ‘내가 맞다’는 태도는 불화를 키우는 가장 큰 독이다. 옳고 그름을
오메가 3 효과, "이 습관" 하나 때문에 사라집니다 혈관 건강, 두뇌 기능, 염증 완화까지 돕는다고 알려진 오메가 3, 열심히 챙겨 드시고 계신가요? 하지만 안타깝게도 어떤 습관 하나가 이 귀한 성분의 효과를 거의 없애버린다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 오메가 3의 효과를 빼앗는 습관에 대해 알아보겠습니다. 정답은 바로 "튀긴 음식" 습관 오메가 3은 불포화지방산으로, 열과 산화에 매우 취약합니다. 그런
“허리디스크인 줄 알았는데”… 젊은 남성에게 많은 강직척추염 허리디스크로 오인되기 쉬운 강직척추염은 20~30대 남성에게 특히 많이 발생하는 만성 염증성 질환이다. 운동 후 통증이 완화되고 아침 기상 시 30분 이상 지속되는 뻣뻣함이 대표 증상으로, 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 건국대병원 류마티스내과 이상헌 교수는 “적절한 시기에 진단하면 진행을 늦추고 경우에 따라 완치도 가능하다”며 젊은 층의 관심과 적극적인
"엄마가 세상에서 제일 예뻐"...조윤희, 딸과 함께 '커플룩' 같은 바캉스 먹구름이 내려앉은 바다 앞, 핑크빛 원피스를 입은 엄마와 딸의 웃음소리가 파도 소리보다 더 밝게 빛난다. 궂은 날씨마저 배경으로 만들어버리는 행복한 기운, 배우 조윤희가 딸 로아 양과 함께한 여행에서 가장 아름다운 순간을 보내고 있었다. 최근 조윤희는 자신의 SNS를 통해 딸과 함께한 여름휴가 사진을 여러 장 공개했다. 선명한 핑크빛 선드레스에 밀짚모자
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보라매병원, ‘프프페’ 개최… 간호사 주도 욕창 예방 문화 확산 서울대학교병원운영 보라매병원 간호부가 환자 안전 강화를 위해 ‘Pressure Free Festival(프프페)’를 개최했다. 이번 행사는 간호사가 주도하는 욕창 예방 활동을 공유하고, 병동별 힐링리더들이 실제 현장에서 적용한 예방 사례를 발표하는 자리로 마련됐다. 보라매병원은 2020년부터 관리 표준화를 시행해 예방 시스템을 구축했으며, 그 결과 욕창 발
'아이 넷' 낳은 51세 엄마 맞아?...정혜영, ♥션도 놀랄 '성난' 복근 덤벨의 묵직한 무게가 온몸에 긴장감을 더하고, 거울 속에는 조금씩 선명해지는 근육의 선율이 비친다. 네 아이의 엄마이자 대한민국 대표 '선행 천사'로 알려진 배우 정혜영. 그녀의 가녀린 이미지 뒤에 숨겨져 있던 강인한 노력의 증거가 공개됐다. 최근 정혜영은 자신의 SNS를 통해 운동에 집중하고 있는 영상을 공개했다. 영상 속 그녀는 몸에 붙는 하얀 크롭
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