이 반찬 좋아한다면 "당뇨병 5년 안에 걸릴 수도 있습니다"당분+탄수화물의 대표 반찬, 잡채와 불고기명절이나 잔칫상에서 빠지지 않는 인기 반찬, 잡채와 불고기. 달달한 양념과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐기는 음식이지만, 이 반찬들이 건강에 미치는 영향은 결코 가볍지 않습니다. 특히 당뇨병을 걱정해야 하는 중장년층에게는 경계가 필요한 반찬입니다.잡채는 당면과 고기를 볶아 만드는 반찬으로, 당면은 전분으로
먹을수록 나도 모르게 "수명을 깎아먹는 식당 밑반찬들"식당 밑반찬, 그냥 반찬이 아닙니다외식할 때 식당에서 제공되는 밑반찬은 무료라는 인식이 강합니다. 김치, 멸치볶음, 오징어채, 진미채, 감자조림, 장조림 등 다양한 종류가 한 상 가득 나오고, 리필도 자유롭다 보니 오히려 밥보다 밑반찬을 더 많이 먹는 경우도 흔합니다. 하지만 이 밑반찬들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 고민해본 적이 있으신가요?식당 밑반찬의
식탁에 "이 반찬이 알고 보니 암세포 싹 박멸한다" 최고의 음식우리 식탁에는 사실 항암 효과가 뛰어난 식재료들이 이미 오래전부터 자리 잡고 있었다. 문제는 그 식재료들이 대체로 ‘좋은 건 아는데 먹기 싫은’ 계열이라는 데 있다. 특유의 향, 맛, 질감 때문에 어릴 때부터 손이 가지 않았던 반찬들.그런데 최근 여러 논문과 임상 보고에서 이 식재료들이 암세포 성장을 억제하거나, 항암치료 시 정상세포 보호 작용까지 한다는
"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다‘항산화 성분이 풍부하다’, ‘암 예방에 좋다’, ‘자연에서 온 슈퍼푸드’라는 이유로 많은 사람들이 건강을 위해 일부 식재료를 자주 섭취하곤 합니다.하지만 그 중에는 겉보기와 다르게 염증 유발 요소가 더 많은 음식도 존재합니다.오늘 소개할 음식도 마찬가지입니다. 건강식품으로 자주 언급되고 있지
비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날이면 유독 생각나는 음식이 있습니다.따뜻한 국물, 짭조름하고 쫄깃한 식감, 바삭한 튀김이 어우러진 그 음식. 그 이름만 들어도 침이 고일 정도로 많은 분들에게 인기 있는 ‘부침개’입니다.특히 관절이 안 좋은 중장년층에게도 부침개는 비 오는 날 빠질 수 없는 음식으로 자리잡았죠.하
김밥에 꼭 들어가는 이 재료, 위산 과다와 복통 유발합니다김밥에 꼭 들어가는 이 재료, 위산 과다와 복통 유발합니다김밥은 간편한 한 끼 식사로 많은 사랑을 받는 국민 음식입니다.특히 소풍이나 야외 활동, 바쁜 아침 출근길에도 간편하게 먹을 수 있어 남녀노소 누구에게나 익숙한 음식이죠.그런데 이 김밥에 ‘항상’ 들어가는 한 가지 재료가 사실은 위산 과다와 복통을 유발할 수 있는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?이
"아침밥에 이거 하나만 넣으면" 수명이 8년 늘어납니다아침 잡곡밥 한 숟갈, 반찬이 달라지면 건강도 달라집니다아침밥은 하루를 시작하는 첫 에너지이자, 우리 몸의 리듬을 정돈해주는 중요한 한 끼입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 아침을 거르는 사람들이 많아지고 있지만, 제대로 된 아침 식사는 수면 후 저하된 대사를 끌어올리고 혈당을 안정화시키며 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.그중에서도 잡곡밥과 잘 어울리는
"브로콜리" 독이 될 수도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하 있다면 큰일납니다"브로콜리" 독이 될 수도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하 있다면 큰일납니다브로콜리는 ‘항암 식품’으로 불릴 만큼 각종 건강 정보에서 빠지지 않는 채소입니다.비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분까지 풍부해 다이어트부터 면역력 강화, 노화 예방까지 두루 효과가 있다고 알려져 있죠.하지만 이런 브로콜리도 모든 사람에게 무조건 좋은 식품은 아닙니다.특히 갑
바나나, 위에 좋다고요? 위산 역류 유발할 수 있습니다바나나, 위에 좋다고요? 위산 역류 유발할 수 있습니다바나나는 많은 사람들이 건강식으로 인식하고 있는 대표적인 과일 중 하나입니다.부드러운 식감과 달콤한 맛, 풍부한 섬유질 덕분에 소화기관에 부담이 적고 특히 위장 질환이 있는 분들에게 '속을 편하게 해주는 음식'으로 여겨지곤 하죠.하지만 바나나가 모든 사람에게 다 좋은 음식은 아닙니다.특히 위산 역류, 속
"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다샐러드는 다이어트의 상징처럼 여겨지는 음식입니다.특히 부드럽고 고소한 맛이 일품인 ‘감자샐러드’는 한 끼 식사 대용으로, 혹은 샌드위치 속 재료로도 자주 활용되며 ‘속 든든한 건강식’이라 믿고 먹는 분들이 많습니다.하지만 감자샐러드가 정말 다이어트에 적합한 음식일까요?표면적으로는 채소가 들어간
계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식?계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란, 몸에 좋은데 왜 위험할 수 있을까?계란은 단백질이 풍부하고 흰자와 노른자 각각의 영양도 뛰어나 흔히 건강식으로 꼽힙니다. 아침 달걀프라이, 계란찜, 계란말이처럼 하루 한 번 이상은 접하게 되는 재료이기도 하죠.하지만 모든 음식이 그렇듯 계란도 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강에 도움이 되기도, 해가
"혈관이 꽉 막히면" 몸에서 이 증상 바로 옵니다혈관은 단순한 ‘통로’가 아니다. 인체 구석구석까지 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하며 면역체계와 신경계까지 조율하는 핵심 라인이다. 이 혈관이 좁아지거나 막히기 시작하면 몸은 이를 곧장 신호로 표현하지 않는다. 대신 우회적이고 복합적인 반응으로 ‘이상 징후’를 흘려보낸다. 문제는 대부분이 그 신호를 간과하거나, 다른 원인으로 오해한 채 방치한다는
"두부 요리" 이렇게 만들면 진짜 미쳤습니다, 이 레시피대로 만들어보세요두부 요리 이렇게 만들면 진짜 미쳤습니다, 이 레시피대로 만들어보세요 평범한 두부, 이렇게 구우면 완전히 달라집니다두부는 싼 가격에 고단백 식품으로 인기가 많지만, 그냥 부쳐 먹기만 하면 자칫 싱겁고 밋밋하게 느껴질 수 있습니다.그런데 두부를 조금만 색다르게 조리하면 식감도 살고, 고기 못지않은 맛과 포만감을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할
"반찬가게 사장"도 알고 싶은 시금치무침 이렇게 만들어보세요반찬가게 사장도 알고 싶은 시금치무침 이렇게 만들어보세요시금치, 그냥 데쳐서 무치면 부족합니다시금치는 누구나 한 번쯤 만들어본 반찬이지만, 생각보다 맛내기가 어려운 재료입니다. 데치고 무치기만 하면 된다지만 풀내가 나거나 싱겁고 밋밋한 경우가 많습니다.반찬가게에서 파는 시금치무침은 식감도 좋고 양념도 적당한데, 집에서 하면 뭔가 부족한 느낌이 드는 이유는
집에 이 물건들 "발암물질 100배 증식 중입니다" 꼭 버리세요‘집이 가장 안전하다’는 말은 더 이상 통하지 않는다. 환기를 잘하지 않거나, 오래된 생활용품을 무심코 쓰다 보면 오히려 외부보다 더 많은 유해물질에 노출되는 구조가 만들어진다. 특히 문제는 이런 유해물질들이 장기간에 걸쳐 노출될 경우 ‘발암 위험’으로 이어질 수 있다는 점이다. 한 번에 큰 영향을 주지는 않지만, 반복적인 흡입, 피부 접촉, 먹거리 오염
"오이랑 같이 먹으면" 건강 무조건 손해 보는 음식?오이랑 같이 먹으면 건강 무조건 손해 보는 음식?시원한 오이, 그런데 궁합은 따져야 합니다오이는 수분이 풍부하고 열을 내려주는 성질이 있어 여름철 가장 인기 있는 채소 중 하나입니다.칼로리가 낮고 포만감도 좋아 다이어트 식단에서도 자주 등장하죠. 그런데 모든 음식과 잘 어울릴 것 같지만, 오이와 함께 먹으면 오히려 소화에 방해되거나 영양을 깎아먹는 조합도
라면에 계란 대신 이거 팍팍 넣어보세요, 더 맛있는 보양식 됩니다라면에 계란 대신 이거 팍팍 넣어보세요, 더 맛있는 보양식 됩니다라면, 그냥 끓이면 건강엔 부담입니다누구나 좋아하는 라면은 간편하고 맛있지만, 매번 계란만 풀어 넣는 조리법은 이제 지겨울 수 있습니다. 게다가 라면은 나트륨과 포화지방이 높아 자주 먹으면 건강에 부담이 될 수밖에 없죠.그렇다면 맛은 살리면서도 몸에 좋은 간편한 재료 하나를 넣는 것만으로 라면
실수령 390 미혼이 궁금한 재테크 공통된 추천 하나!실수령 390 미혼이 궁금한 재테크 공통된 추천 하나! 현재 전세로 살고 있어 주거비는 들지 않고 있고요. 30대 중반 미혼녀인데 실수령은 390만 원입니다. 자신의 경제적 상황을 객관적으로 보고 싶은 듯해요. 소비에서 가장 많이 차지하는 식대는 회사에서 해결하는데요. 술담배를 하고 있어 꽤 많은 지출이 되지 않을까합니다. 몸 치장과 관련된 부분은 어릴 때
"셀토스 풀체인지 아닌데?" 2026 셀토스 연식변경 출시... 하이브리드는 언제?● 소형 SUV 1위 셀토스, 이번엔 연식변경으로 상품성 강화... 하이브리드는 다음 기회?● 기대 모은 셀토스 풀체인지, 올해는 없다... 대신 실내 사양·디자인 업그레이드로 대응● 셀토스 하이브리드 대기 중인 소비자들 '혼란'... 출시 시점은 내년 상반기 유력안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.기아가 2026년형 셀토스를
히로스에 료코, 이연걸도 앓은 병 걸려간호사 폭행 혐의로 물의를 빚은 일본 톱스타 히로스에 료코(44)가 양극성장애, 즉 조울증 치료를 위해 활동을 중단했다. 중화권 톱스타 리롄제(이연걸, 61)도 앓은 갑상샘항진증까지 찾아와 연예계를 잠시 떠난다는 입장이다. 히로스에 료코는 2일 공식 웹사이트를 통해 조울증 및 갑상샘항진증 진단을 받았다고 발표했다. 보다 건강한 몸과 마음으로 돌아오기 위해
이 반찬 좋아한다면 "당뇨병 5년 안에 걸릴 수도 있습니다" 당분+탄수화물의 대표 반찬, 잡채와 불고기명절이나 잔칫상에서 빠지지 않는 인기 반찬, 잡채와 불고기. 달달한 양념과 부드러운 식감 덕분에 남녀노소 누구나 즐기는 음식이지만, 이 반찬들이 건강에 미치는 영향은 결코 가볍지 않습니다. 특히 당뇨병을 걱정해야 하는 중장년층에게는 경계가 필요한 반찬입니다.잡채는 당면과 고기를 볶아 만드는 반찬으로, 당면은 전분으로
먹을수록 나도 모르게 "수명을 깎아먹는 식당 밑반찬들" 식당 밑반찬, 그냥 반찬이 아닙니다외식할 때 식당에서 제공되는 밑반찬은 무료라는 인식이 강합니다. 김치, 멸치볶음, 오징어채, 진미채, 감자조림, 장조림 등 다양한 종류가 한 상 가득 나오고, 리필도 자유롭다 보니 오히려 밥보다 밑반찬을 더 많이 먹는 경우도 흔합니다. 하지만 이 밑반찬들이 건강에 어떤 영향을 미치는지 고민해본 적이 있으신가요?식당 밑반찬의
식탁에 "이 반찬이 알고 보니 암세포 싹 박멸한다" 최고의 음식 우리 식탁에는 사실 항암 효과가 뛰어난 식재료들이 이미 오래전부터 자리 잡고 있었다. 문제는 그 식재료들이 대체로 ‘좋은 건 아는데 먹기 싫은’ 계열이라는 데 있다. 특유의 향, 맛, 질감 때문에 어릴 때부터 손이 가지 않았던 반찬들.그런데 최근 여러 논문과 임상 보고에서 이 식재료들이 암세포 성장을 억제하거나, 항암치료 시 정상세포 보호 작용까지 한다는
"이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다 "이 음식", 항산화 말고 염증 유발 요소가 더 많을 수 있습니다‘항산화 성분이 풍부하다’, ‘암 예방에 좋다’, ‘자연에서 온 슈퍼푸드’라는 이유로 많은 사람들이 건강을 위해 일부 식재료를 자주 섭취하곤 합니다.하지만 그 중에는 겉보기와 다르게 염증 유발 요소가 더 많은 음식도 존재합니다.오늘 소개할 음식도 마찬가지입니다. 건강식품으로 자주 언급되고 있지
비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다 비 오는 날 먹는 이 음식, "관절염 환자"에게 치명적일 수 있습니다비 오는 날이면 유독 생각나는 음식이 있습니다.따뜻한 국물, 짭조름하고 쫄깃한 식감, 바삭한 튀김이 어우러진 그 음식. 그 이름만 들어도 침이 고일 정도로 많은 분들에게 인기 있는 ‘부침개’입니다.특히 관절이 안 좋은 중장년층에게도 부침개는 비 오는 날 빠질 수 없는 음식으로 자리잡았죠.하
김밥에 꼭 들어가는 이 재료, 위산 과다와 복통 유발합니다 김밥에 꼭 들어가는 이 재료, 위산 과다와 복통 유발합니다김밥은 간편한 한 끼 식사로 많은 사랑을 받는 국민 음식입니다.특히 소풍이나 야외 활동, 바쁜 아침 출근길에도 간편하게 먹을 수 있어 남녀노소 누구에게나 익숙한 음식이죠.그런데 이 김밥에 ‘항상’ 들어가는 한 가지 재료가 사실은 위산 과다와 복통을 유발할 수 있는 주범이라는 사실, 알고 계셨나요?이
"아침밥에 이거 하나만 넣으면" 수명이 8년 늘어납니다 아침 잡곡밥 한 숟갈, 반찬이 달라지면 건강도 달라집니다아침밥은 하루를 시작하는 첫 에너지이자, 우리 몸의 리듬을 정돈해주는 중요한 한 끼입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 아침을 거르는 사람들이 많아지고 있지만, 제대로 된 아침 식사는 수면 후 저하된 대사를 끌어올리고 혈당을 안정화시키며 면역력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.그중에서도 잡곡밥과 잘 어울리는
"브로콜리" 독이 될 수도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하 있다면 큰일납니다 "브로콜리" 독이 될 수도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하 있다면 큰일납니다브로콜리는 ‘항암 식품’으로 불릴 만큼 각종 건강 정보에서 빠지지 않는 채소입니다.비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분까지 풍부해 다이어트부터 면역력 강화, 노화 예방까지 두루 효과가 있다고 알려져 있죠.하지만 이런 브로콜리도 모든 사람에게 무조건 좋은 식품은 아닙니다.특히 갑
바나나, 위에 좋다고요? 위산 역류 유발할 수 있습니다 바나나, 위에 좋다고요? 위산 역류 유발할 수 있습니다바나나는 많은 사람들이 건강식으로 인식하고 있는 대표적인 과일 중 하나입니다.부드러운 식감과 달콤한 맛, 풍부한 섬유질 덕분에 소화기관에 부담이 적고 특히 위장 질환이 있는 분들에게 '속을 편하게 해주는 음식'으로 여겨지곤 하죠.하지만 바나나가 모든 사람에게 다 좋은 음식은 아닙니다.특히 위산 역류, 속
"감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다 "감자샐러드", 다이어트에 좋다 믿었죠? 지방+염분 덩어리입니다샐러드는 다이어트의 상징처럼 여겨지는 음식입니다.특히 부드럽고 고소한 맛이 일품인 ‘감자샐러드’는 한 끼 식사 대용으로, 혹은 샌드위치 속 재료로도 자주 활용되며 ‘속 든든한 건강식’이라 믿고 먹는 분들이 많습니다.하지만 감자샐러드가 정말 다이어트에 적합한 음식일까요?표면적으로는 채소가 들어간
계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란 좋아하면 조심하세요, 함께 먹으면 최악인 음식? 계란, 몸에 좋은데 왜 위험할 수 있을까?계란은 단백질이 풍부하고 흰자와 노른자 각각의 영양도 뛰어나 흔히 건강식으로 꼽힙니다. 아침 달걀프라이, 계란찜, 계란말이처럼 하루 한 번 이상은 접하게 되는 재료이기도 하죠.하지만 모든 음식이 그렇듯 계란도 무엇과 함께 먹느냐에 따라 건강에 도움이 되기도, 해가
"혈관이 꽉 막히면" 몸에서 이 증상 바로 옵니다 혈관은 단순한 ‘통로’가 아니다. 인체 구석구석까지 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 회수하며 면역체계와 신경계까지 조율하는 핵심 라인이다. 이 혈관이 좁아지거나 막히기 시작하면 몸은 이를 곧장 신호로 표현하지 않는다. 대신 우회적이고 복합적인 반응으로 ‘이상 징후’를 흘려보낸다. 문제는 대부분이 그 신호를 간과하거나, 다른 원인으로 오해한 채 방치한다는
"두부 요리" 이렇게 만들면 진짜 미쳤습니다, 이 레시피대로 만들어보세요 두부 요리 이렇게 만들면 진짜 미쳤습니다, 이 레시피대로 만들어보세요 평범한 두부, 이렇게 구우면 완전히 달라집니다두부는 싼 가격에 고단백 식품으로 인기가 많지만, 그냥 부쳐 먹기만 하면 자칫 싱겁고 밋밋하게 느껴질 수 있습니다.그런데 두부를 조금만 색다르게 조리하면 식감도 살고, 고기 못지않은 맛과 포만감을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘 소개할
"반찬가게 사장"도 알고 싶은 시금치무침 이렇게 만들어보세요 반찬가게 사장도 알고 싶은 시금치무침 이렇게 만들어보세요시금치, 그냥 데쳐서 무치면 부족합니다시금치는 누구나 한 번쯤 만들어본 반찬이지만, 생각보다 맛내기가 어려운 재료입니다. 데치고 무치기만 하면 된다지만 풀내가 나거나 싱겁고 밋밋한 경우가 많습니다.반찬가게에서 파는 시금치무침은 식감도 좋고 양념도 적당한데, 집에서 하면 뭔가 부족한 느낌이 드는 이유는
집에 이 물건들 "발암물질 100배 증식 중입니다" 꼭 버리세요 ‘집이 가장 안전하다’는 말은 더 이상 통하지 않는다. 환기를 잘하지 않거나, 오래된 생활용품을 무심코 쓰다 보면 오히려 외부보다 더 많은 유해물질에 노출되는 구조가 만들어진다. 특히 문제는 이런 유해물질들이 장기간에 걸쳐 노출될 경우 ‘발암 위험’으로 이어질 수 있다는 점이다. 한 번에 큰 영향을 주지는 않지만, 반복적인 흡입, 피부 접촉, 먹거리 오염
"오이랑 같이 먹으면" 건강 무조건 손해 보는 음식? 오이랑 같이 먹으면 건강 무조건 손해 보는 음식?시원한 오이, 그런데 궁합은 따져야 합니다오이는 수분이 풍부하고 열을 내려주는 성질이 있어 여름철 가장 인기 있는 채소 중 하나입니다.칼로리가 낮고 포만감도 좋아 다이어트 식단에서도 자주 등장하죠. 그런데 모든 음식과 잘 어울릴 것 같지만, 오이와 함께 먹으면 오히려 소화에 방해되거나 영양을 깎아먹는 조합도
라면에 계란 대신 이거 팍팍 넣어보세요, 더 맛있는 보양식 됩니다 라면에 계란 대신 이거 팍팍 넣어보세요, 더 맛있는 보양식 됩니다라면, 그냥 끓이면 건강엔 부담입니다누구나 좋아하는 라면은 간편하고 맛있지만, 매번 계란만 풀어 넣는 조리법은 이제 지겨울 수 있습니다. 게다가 라면은 나트륨과 포화지방이 높아 자주 먹으면 건강에 부담이 될 수밖에 없죠.그렇다면 맛은 살리면서도 몸에 좋은 간편한 재료 하나를 넣는 것만으로 라면
실수령 390 미혼이 궁금한 재테크 공통된 추천 하나! 실수령 390 미혼이 궁금한 재테크 공통된 추천 하나! 현재 전세로 살고 있어 주거비는 들지 않고 있고요. 30대 중반 미혼녀인데 실수령은 390만 원입니다. 자신의 경제적 상황을 객관적으로 보고 싶은 듯해요. 소비에서 가장 많이 차지하는 식대는 회사에서 해결하는데요. 술담배를 하고 있어 꽤 많은 지출이 되지 않을까합니다. 몸 치장과 관련된 부분은 어릴 때
"셀토스 풀체인지 아닌데?" 2026 셀토스 연식변경 출시... 하이브리드는 언제? ● 소형 SUV 1위 셀토스, 이번엔 연식변경으로 상품성 강화... 하이브리드는 다음 기회?● 기대 모은 셀토스 풀체인지, 올해는 없다... 대신 실내 사양·디자인 업그레이드로 대응● 셀토스 하이브리드 대기 중인 소비자들 '혼란'... 출시 시점은 내년 상반기 유력안녕하세요.자동차 인플루언서로 활동 중인 유니지(유카포스트)입니다.기아가 2026년형 셀토스를
히로스에 료코, 이연걸도 앓은 병 걸려 간호사 폭행 혐의로 물의를 빚은 일본 톱스타 히로스에 료코(44)가 양극성장애, 즉 조울증 치료를 위해 활동을 중단했다. 중화권 톱스타 리롄제(이연걸, 61)도 앓은 갑상샘항진증까지 찾아와 연예계를 잠시 떠난다는 입장이다. 히로스에 료코는 2일 공식 웹사이트를 통해 조울증 및 갑상샘항진증 진단을 받았다고 발표했다. 보다 건강한 몸과 마음으로 돌아오기 위해
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