"진짜 예뻐졌다" 11kg 감량한 신봉선, 뭐 했길래?개그우먼 신봉선이 3개월 만에 무려 11kg 체지방 감량에 성공했습니다. 그녀의 SNS에 올라온 날씬한 뒤태 사진은 누리꾼들에게 큰 충격(?)을 안겼는데요. 그 변화의 핵심에는 '이 운동'과 '이 동작'이 있었습니다. 바렐 위 '버드독' 동작, 자세와 등 근육 모두 잡는다 신봉선이 한 동작은 필라테스의 대표 동작 중 하나인 '버드독'입니다. 한쪽 팔과 반대
"8kg 감량" 소유, 비결은 항상 들고 다니는 '이 음료?'가수 소유가 8kg 감량 후에도 꾸준히 챙긴다는 다이어트 습관. 바로 텀블러에 ‘이것’을 넣고 다니며 수시로 마신다는 건데요. 특별한 운동이나 식단이 아니라, 매일 실천할 수 있는 이 방법. 도대체 왜 도움이 될까요? 소유가 텀블러에 넣고 다니는 것은 바로 '물'! 물은 ‘체내 쓰레기’를 씻어내는 청소기입니다 물은 우리 몸속 노폐물과 독소를 배출시키는 데
“고기 먹고 이 행동"까지 했다면 췌장암 위험 4배 높아집니다!고기는 단백질 공급에 좋은 식품이지만, 어떤 행동과 함께하면 췌장을 극도로 혹사시키게 됩니다. 그 결과, 췌장암의 발병 위험을 최대 4배까지 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 바로 ‘음주’입니다 고기를 먹은 뒤 술까지 곁들이는 식습관은 췌장에 큰 부담을 줍니다. 특히 지방 함량이 높은 육류를 섭취한 후 알코올을 마시면, 췌장에서 소화 효소가 과다 분비
운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
빨래하고 "이것" 안 하면 세균 폭발하고, 옷에 다 묻습니다!세탁기는 더러운 옷을 깨끗하게 만드는 공간이라 생각하기 쉽지만, 실상은 다릅니다. 특히 세탁기 사용 후 문을 닫아둔 채로 방치하면 내부는 습한 상태로 유지되며, 세균과 곰팡이가 급격히 번식하게 됩니다. 세탁기 안은 ‘숨은 세균 창고’입니다 세탁기 내부는 옷의 먼지, 피부각질, 세제 찌꺼기 등 각종 유기물로 오염됩니다. 사용 직후 문을 닫아놓으면 통풍이
“행주 냄새 맡아보세요” 숨은 균이 폐로 들어갑니다!매일 쓰는 행주, 얼마나 자주 삶아 쓰고 계신가요? 겉보기에 깨끗해 보여도 그 안에는 수천 마리의 세균이 숨어 있을 수 있습니다. 특히 행주에서 나는 특유의 쉰 냄새가 난다면 이미 경고 신호입니다. 그 냄새 속엔 건강을 위협하는 위험한 균들이 번식 중일 수 있습니다. 행주는 ‘세균 온상’입니다 젖은 행주는 따뜻한 실내 공기 속에서 습기를 머금은 채 방치
노후가 가난한 사람들 99%가 하는 후회, 1위는?가난은 단지 돈이 없는 상태가 아니라, 준비되지 않은 삶의 결과다. 노후가 되어 뒤늦게 깨닫는 사람들은 공통적인 후회를 한다. 삶이 한가해지면, 오히려 더 또렷해지는 게 돈 문제다. 그리고 대부분은 같은 말을 남긴다. 1. 지출을 '통제'하지 못한 걸 가장 후회한다 돈이 많았던 적도 있지만, 남는 돈은 없었다고 말한다. 어디로 흘러갔는지 모를 돈, 계획
“후라이팬에 남은 기름, 그냥 다시 쓰지 마세요” 암세포 자랍니다!기름 한 방울도 아까운 시대입니다. 그래서일까요? 많은 분들이 한 번 사용한 식용유를 버리지 않고 다시 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 그 편리함이 치명적인 건강 대가로 돌아올 수 있습니다. 특히 ‘이 성분’이 반복 가열될 때 암을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 재사용한 기름엔 ‘발암물질’이 숨어 있습니다 식용유를 반복해서 가열하면 '폴리사
"일주일만 마셔보세요! 효과 바로 옵니다" 피 해독에 직빵인 혈관 해독주스 만드는 방법혈액 속 노폐물이 쌓이면 혈관은 서서히 좁아지고 딱딱해지며 각종 성인병이 발생합니다. 이른바 ‘혈관 나이’가 실제 나이보다 빠르게 늙는 이유입니다. 그런데 최근, 집에서도 간편하게 만들 수 있는 ‘혈관 해독주스’가 피를 맑게 해주는 데 효과적이라는 사실이 알려졌습니다. 주재료는 비트, 사과, 당근입니다 이 주스의 핵심은 바로 비트, 사과, 당근입니다.
'54세 피부미인' 이영애, 유일하게 받는 '이 시술' 뭐길래?(래디언스리포트 신재성 기자) 배우 이영애(54)가 자신의 빛나는 피부 비결로 고주파 리프팅 시술을 선택했다고 밝히며 화제를 모았다.최근 공개된 유튜브 영상에서 그녀는 평소 꾸준한 피부 관리를 유지하지만, 체중 관리는 특별히 신경 쓰지 않는다고 솔직하게 털어놨다. 시술에 대해 공개적으로 언급한 것은 이번이 처음이어서 이목을 끌었다.지난 24일 유튜브 채널
갑자기 소변 냄새가 독해졌다면, 당뇨 초기일 수 있습니다화장실에서 올라오는 강한 소변 냄새, 그냥 넘기셨나요? 특별한 음식을 먹지 않았는데도 소변 냄새가 유난히 강해졌다면, 단순 탈수나 노화가 아닌 질병 신호일 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 ‘당뇨 초기 증상’과 관련된 소변 변화에 대해 알아보겠습니다. 달콤한 냄새, 그게 바로 위험 신호입니다 건강한 소변은 거의 무취에 가깝습니다. 하지만 당뇨 초기 환자에
“이 반찬”은 절대 먹지 마세요. 먹을때마다 수명을 줄입니다!매일 먹는 밥상에 놓인 반찬, 아무 생각 없이 먹지만 사실상 몸속에 독을 쌓고 있는 셈일 수 있습니다. 특히 한국인 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 이 반찬, 의사들조차 절대 권하지 않습니다. 먹을 때마다 수명을 깎아먹는 습관이 되고 있을지도 모릅니다. 1. 젓갈, 나트륨 폭탄입니다 명란젓, 오징어젓, 창란젓 같은 젓갈류는 짭짤한 맛 때문에 밥도둑이라 불립니
의사들이 식후에 절대 안 먹는 후식 3가지식사 후 디저트, 당연한 습관처럼 느껴지시죠? 하지만 일부 후식은 식사보다 더 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 소화기내과·내분비과 전문의들이 식사 후 절대 입에 대지 않는 후식 3가지를 소개합니다. 1. 아이스크림 식후 뜨끈한 국밥 한 그릇 먹고 아이스크림 하나, 입은 시원하지만 위는 곧바로 괴롭기 시작합니다. 차가운 음식은 위벽을 급격히 수축시키
췌장암, 이렇게 시작됩니다… 의사들이 말하는 초기증상 4가지췌장암은 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 초기에 알아차리기 어렵습니다. 증상이 애매하고 다른 질병으로 오인되기 쉬워, 발견 시 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 하지만 의료진은 경고합니다. 몸이 보내는 미세한 신호를 간과하지 말아야 생명을 지킬 수 있습니다. 1. 식욕이 없고 체중이 급격히 줄어듭니다 췌장에 종양이 생기면 소화 효소 분비가 줄어들고,
밤새 선풍기 틀고 잠들면…죽진 않아도 몸에 이런 변화가?5월 3일, 봄의 끝자락에 접어들며 낮 기온이 점차 오르고 있다. 한국은 아직 밤에는 선선하지만, 여름이 다가오면 무더위로 잠들기 어려운 밤이 이어질 것이다. 많은 이들이 선풍기를 켜놓고 잠드는 것을 당연하게 여기지만, 전문가들은 이 습관이 의외의 건강 문제를 불러올 수 있다고 경고하고 있다.영국 일간 LADbible에 따르면, 최근 갑작스러운 폭염으로 영
'젊다고?' 45세에도 치매 온다...'눈'에 보이는 이것 주의[래디언스리포트 신재성 기자] 흔히 나이가 들어야 찾아온다고 여겨지는 치매가, 생각보다 훨씬 이른 나이에도 발병할 수 있다는 경고가 나왔다. 눈에 보이는 작은 변화들이 뇌 건강 이상을 알리는 신호일 수 있다는 사실이 새롭게 밝혀지면서, 일상 속에서 무심코 넘기기 쉬운 증상들에 대한 경각심이 높아지고 있다.최근 4월 25일 데일리매일(Daily Mail) 보
헬스트레이너가 단호하게 말리는 간식 3가지운동도 열심히 하고, 식사도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요? 헬스트레이너들이 말하는 공통적인 이유 중 하나는 "간식"입니다. 오늘은 전문가들이 식단에서 절대 허용하지 않는 간식 3가지를 소개합니다. 1. 말린 과일 – 당 덩어리 말린 망고, 바나나칩, 건포도는 건강해 보이지만, 실제로는 당분이 농축된 고당 간식입니다. 생과일보다 수분이 빠지면서 당밀
한 달간 매일 먹으면 신장 기능이 무너지는 음식 3가지!몸속 노폐물을 걸러내고 수분을 조절하는 중요한 기관, ‘신장’. 하지만 평소 아무렇지 않게 먹는 음식들이 이 신장을 조용히 파괴하고 있습니다. 일정 기간 반복적으로 섭취하면 회복이 어려울 정도로 기능이 무너질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 지금부터 매일 먹으면 위험한 대표적인 음식 세 가지를 소개합니다. 1. 매일 마시는 가공 탄산음료 시원한 청량
"이대로 먹으면 큰일납니다" 장기를 말려 죽이는 식재료 5가지건강을 챙긴다는 마음으로 먹는 음식들이 오히려 우리 몸속 장기를 망가뜨리는 경우가 있습니다. 특히 잘못된 방식으로 조리하거나 과도하게 섭취하면, 오히려 독이 되어 장기 기능을 서서히 마비시키는 식재료들이 존재합니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도, 속은 말라가고 있을 수 있습니다. 지금부터 살펴보시기 바랍니다. 1. 구운 소금에 절인 반찬 짭짤한 젓갈이나 장아
"아침에 방귀 자주 나오면 위험합니다!" 대장암 징조 3가지자고 일어난 아침, 유독 방귀가 자주 나오는 경우가 있습니다. 대부분은 소화 과정에서 생긴 정상적인 가스 배출이지만, 반복되거나 냄새가 심하게 나고 잦다면 대장에 이상 신호가 있을 수 있습니다. 특히 대장암은 초기 증상이 애매하고 일상적인 변화로 위장되기 쉬워, 작은 이상이라도 민감하게 살피는 것이 중요합니다. 1. 아침마다 반복되는 가스 배출 수면 중
"진짜 예뻐졌다" 11kg 감량한 신봉선, 뭐 했길래? 개그우먼 신봉선이 3개월 만에 무려 11kg 체지방 감량에 성공했습니다. 그녀의 SNS에 올라온 날씬한 뒤태 사진은 누리꾼들에게 큰 충격(?)을 안겼는데요. 그 변화의 핵심에는 '이 운동'과 '이 동작'이 있었습니다. 바렐 위 '버드독' 동작, 자세와 등 근육 모두 잡는다 신봉선이 한 동작은 필라테스의 대표 동작 중 하나인 '버드독'입니다. 한쪽 팔과 반대
"8kg 감량" 소유, 비결은 항상 들고 다니는 '이 음료?' 가수 소유가 8kg 감량 후에도 꾸준히 챙긴다는 다이어트 습관. 바로 텀블러에 ‘이것’을 넣고 다니며 수시로 마신다는 건데요. 특별한 운동이나 식단이 아니라, 매일 실천할 수 있는 이 방법. 도대체 왜 도움이 될까요? 소유가 텀블러에 넣고 다니는 것은 바로 '물'! 물은 ‘체내 쓰레기’를 씻어내는 청소기입니다 물은 우리 몸속 노폐물과 독소를 배출시키는 데
“고기 먹고 이 행동"까지 했다면 췌장암 위험 4배 높아집니다! 고기는 단백질 공급에 좋은 식품이지만, 어떤 행동과 함께하면 췌장을 극도로 혹사시키게 됩니다. 그 결과, 췌장암의 발병 위험을 최대 4배까지 높일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 바로 ‘음주’입니다 고기를 먹은 뒤 술까지 곁들이는 식습관은 췌장에 큰 부담을 줍니다. 특히 지방 함량이 높은 육류를 섭취한 후 알코올을 마시면, 췌장에서 소화 효소가 과다 분비
운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징 주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
빨래하고 "이것" 안 하면 세균 폭발하고, 옷에 다 묻습니다! 세탁기는 더러운 옷을 깨끗하게 만드는 공간이라 생각하기 쉽지만, 실상은 다릅니다. 특히 세탁기 사용 후 문을 닫아둔 채로 방치하면 내부는 습한 상태로 유지되며, 세균과 곰팡이가 급격히 번식하게 됩니다. 세탁기 안은 ‘숨은 세균 창고’입니다 세탁기 내부는 옷의 먼지, 피부각질, 세제 찌꺼기 등 각종 유기물로 오염됩니다. 사용 직후 문을 닫아놓으면 통풍이
“행주 냄새 맡아보세요” 숨은 균이 폐로 들어갑니다! 매일 쓰는 행주, 얼마나 자주 삶아 쓰고 계신가요? 겉보기에 깨끗해 보여도 그 안에는 수천 마리의 세균이 숨어 있을 수 있습니다. 특히 행주에서 나는 특유의 쉰 냄새가 난다면 이미 경고 신호입니다. 그 냄새 속엔 건강을 위협하는 위험한 균들이 번식 중일 수 있습니다. 행주는 ‘세균 온상’입니다 젖은 행주는 따뜻한 실내 공기 속에서 습기를 머금은 채 방치
노후가 가난한 사람들 99%가 하는 후회, 1위는? 가난은 단지 돈이 없는 상태가 아니라, 준비되지 않은 삶의 결과다. 노후가 되어 뒤늦게 깨닫는 사람들은 공통적인 후회를 한다. 삶이 한가해지면, 오히려 더 또렷해지는 게 돈 문제다. 그리고 대부분은 같은 말을 남긴다. 1. 지출을 '통제'하지 못한 걸 가장 후회한다 돈이 많았던 적도 있지만, 남는 돈은 없었다고 말한다. 어디로 흘러갔는지 모를 돈, 계획
“후라이팬에 남은 기름, 그냥 다시 쓰지 마세요” 암세포 자랍니다! 기름 한 방울도 아까운 시대입니다. 그래서일까요? 많은 분들이 한 번 사용한 식용유를 버리지 않고 다시 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 그 편리함이 치명적인 건강 대가로 돌아올 수 있습니다. 특히 ‘이 성분’이 반복 가열될 때 암을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 재사용한 기름엔 ‘발암물질’이 숨어 있습니다 식용유를 반복해서 가열하면 '폴리사
"일주일만 마셔보세요! 효과 바로 옵니다" 피 해독에 직빵인 혈관 해독주스 만드는 방법 혈액 속 노폐물이 쌓이면 혈관은 서서히 좁아지고 딱딱해지며 각종 성인병이 발생합니다. 이른바 ‘혈관 나이’가 실제 나이보다 빠르게 늙는 이유입니다. 그런데 최근, 집에서도 간편하게 만들 수 있는 ‘혈관 해독주스’가 피를 맑게 해주는 데 효과적이라는 사실이 알려졌습니다. 주재료는 비트, 사과, 당근입니다 이 주스의 핵심은 바로 비트, 사과, 당근입니다.
'54세 피부미인' 이영애, 유일하게 받는 '이 시술' 뭐길래? (래디언스리포트 신재성 기자) 배우 이영애(54)가 자신의 빛나는 피부 비결로 고주파 리프팅 시술을 선택했다고 밝히며 화제를 모았다.최근 공개된 유튜브 영상에서 그녀는 평소 꾸준한 피부 관리를 유지하지만, 체중 관리는 특별히 신경 쓰지 않는다고 솔직하게 털어놨다. 시술에 대해 공개적으로 언급한 것은 이번이 처음이어서 이목을 끌었다.지난 24일 유튜브 채널
갑자기 소변 냄새가 독해졌다면, 당뇨 초기일 수 있습니다 화장실에서 올라오는 강한 소변 냄새, 그냥 넘기셨나요? 특별한 음식을 먹지 않았는데도 소변 냄새가 유난히 강해졌다면, 단순 탈수나 노화가 아닌 질병 신호일 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 ‘당뇨 초기 증상’과 관련된 소변 변화에 대해 알아보겠습니다. 달콤한 냄새, 그게 바로 위험 신호입니다 건강한 소변은 거의 무취에 가깝습니다. 하지만 당뇨 초기 환자에
“이 반찬”은 절대 먹지 마세요. 먹을때마다 수명을 줄입니다! 매일 먹는 밥상에 놓인 반찬, 아무 생각 없이 먹지만 사실상 몸속에 독을 쌓고 있는 셈일 수 있습니다. 특히 한국인 식탁에서 흔하게 볼 수 있는 이 반찬, 의사들조차 절대 권하지 않습니다. 먹을 때마다 수명을 깎아먹는 습관이 되고 있을지도 모릅니다. 1. 젓갈, 나트륨 폭탄입니다 명란젓, 오징어젓, 창란젓 같은 젓갈류는 짭짤한 맛 때문에 밥도둑이라 불립니
의사들이 식후에 절대 안 먹는 후식 3가지 식사 후 디저트, 당연한 습관처럼 느껴지시죠? 하지만 일부 후식은 식사보다 더 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 소화기내과·내분비과 전문의들이 식사 후 절대 입에 대지 않는 후식 3가지를 소개합니다. 1. 아이스크림 식후 뜨끈한 국밥 한 그릇 먹고 아이스크림 하나, 입은 시원하지만 위는 곧바로 괴롭기 시작합니다. 차가운 음식은 위벽을 급격히 수축시키
췌장암, 이렇게 시작됩니다… 의사들이 말하는 초기증상 4가지 췌장암은 '침묵의 살인자'로 불릴 만큼 초기에 알아차리기 어렵습니다. 증상이 애매하고 다른 질병으로 오인되기 쉬워, 발견 시 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 하지만 의료진은 경고합니다. 몸이 보내는 미세한 신호를 간과하지 말아야 생명을 지킬 수 있습니다. 1. 식욕이 없고 체중이 급격히 줄어듭니다 췌장에 종양이 생기면 소화 효소 분비가 줄어들고,
밤새 선풍기 틀고 잠들면…죽진 않아도 몸에 이런 변화가? 5월 3일, 봄의 끝자락에 접어들며 낮 기온이 점차 오르고 있다. 한국은 아직 밤에는 선선하지만, 여름이 다가오면 무더위로 잠들기 어려운 밤이 이어질 것이다. 많은 이들이 선풍기를 켜놓고 잠드는 것을 당연하게 여기지만, 전문가들은 이 습관이 의외의 건강 문제를 불러올 수 있다고 경고하고 있다.영국 일간 LADbible에 따르면, 최근 갑작스러운 폭염으로 영
'젊다고?' 45세에도 치매 온다...'눈'에 보이는 이것 주의 [래디언스리포트 신재성 기자] 흔히 나이가 들어야 찾아온다고 여겨지는 치매가, 생각보다 훨씬 이른 나이에도 발병할 수 있다는 경고가 나왔다. 눈에 보이는 작은 변화들이 뇌 건강 이상을 알리는 신호일 수 있다는 사실이 새롭게 밝혀지면서, 일상 속에서 무심코 넘기기 쉬운 증상들에 대한 경각심이 높아지고 있다.최근 4월 25일 데일리매일(Daily Mail) 보
헬스트레이너가 단호하게 말리는 간식 3가지 운동도 열심히 하고, 식사도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요? 헬스트레이너들이 말하는 공통적인 이유 중 하나는 "간식"입니다. 오늘은 전문가들이 식단에서 절대 허용하지 않는 간식 3가지를 소개합니다. 1. 말린 과일 – 당 덩어리 말린 망고, 바나나칩, 건포도는 건강해 보이지만, 실제로는 당분이 농축된 고당 간식입니다. 생과일보다 수분이 빠지면서 당밀
한 달간 매일 먹으면 신장 기능이 무너지는 음식 3가지! 몸속 노폐물을 걸러내고 수분을 조절하는 중요한 기관, ‘신장’. 하지만 평소 아무렇지 않게 먹는 음식들이 이 신장을 조용히 파괴하고 있습니다. 일정 기간 반복적으로 섭취하면 회복이 어려울 정도로 기능이 무너질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 지금부터 매일 먹으면 위험한 대표적인 음식 세 가지를 소개합니다. 1. 매일 마시는 가공 탄산음료 시원한 청량
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