나이들수록 못 배운 티나는 친구와 반드시 멀어져야 하는 이유 4가지오래된 사이라도 함께 있기가 불편해지는 때가 옵니다. 사람이 나빠서가 아니라는 점이 특이합니다.오래 겪어 본 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 같은 자리에 있으면 나까지 그렇게 보이기 때문입니다 식당이나 모임에서의 행동은 일행 전체로 묶여 보입니다. 목소리나 태도가 거칠면 주변의 시선이 함께 옵니다. 몇 번 반복되면
“낮잠 자면 밤에 못 잔다?”… 딱 20분은 오히려 다릅니다“낮에 자면 밤에 잠이 안 온다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 낮잠을 자는 것 자체를 좋지 않은 습관이라고 생각하는 분들도 많은데요. 하지만 낮잠은 언제, 얼마나 자느냐에 따라 오히려 오후의 피로를 줄이고 집중력과 각성도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. “낮잠=밤잠 방해”라는 말, 반은 맞습니다 낮잠이 무조건 밤잠을 방해하는 것은 아닙
"잠이 보약이라는데.." 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 4가지밤에 자주 깨고, 새벽에 눈이 떠지고, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 늘어나셨죠? 나이 탓만은 아닙니다. 수면과학자 매슈 워커는 『우리는 왜 잠을 자야 할까』에서 잠이야말로 기억력과 면역력, 심장까지 지키는 최고의 보약이라고 말합니다. 그리고 꿀잠은 타고나는 게 아니라 습관이 만든다고 했습니다. 오늘은 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 네 가지를
"목이 자주 붓고 피곤하다면?" 60대 갑상선 망가질 때 나타나는 '이 증상' 3가지갑상선은 목 앞쪽에 있는 작은 장기지만 몸 전체의 대사를 조절합니다. 그래서 이상이 생기면 엉뚱한 곳에서 먼저 신호가 나타납니다.피곤한 것을 나이 탓으로만 돌리다 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 아래 신호가 겹쳐서 나타난다면 한 번 확인해 보시기 바랍니다. 쉬어도 가시지 않는 피로 충분히 주무셨는데도 아침부터 몸이 무겁고 처지는 날이 이어집니다. 갑상선 기
"목에 이런 게 만져지면.." 그냥 넘기면 안 되는 몸의 신호목이나 겨드랑이에 작은 멍울이 만져지면 놀라기 쉽다. 대부분은 일시적인 것이지만, 오래 남아 있으면 살펴볼 필요가 있다.대개는 피로나 가벼운 염증 탓이지만, 변화가 이어지면 확인이 필요하다. 사라지지 않는 멍울 몇 주가 지나도 멍울이 그대로거나 점점 커진다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋다. 통증이 없어도 오래 남으면 살펴봐야 한다. 이유 없는 미열과 피로 뚜
"자고 일어나 '이것' 보이면.." 그냥 넘기면 안 되는 간 건강 신호간은 웬만해선 티를 내지 않아 '침묵의 장기'로 불린다. 그래서 몸이 보내는 작은 신호를 살피는 것이 중요하다.대부분은 피로나 생활 습관 탓이지만, 변화가 오래 이어지면 확인이 필요하다. 가시지 않는 피로 충분히 쉬어도 피로가 계속되고 몸이 무겁다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋다. 다른 증상과 함께라면 더 살펴야 한다. 눈·피부가 노래짐 눈 흰자나 피부가 노
"돼지고기 대신 하루 한 그릇 드세요." 중년의 묵은 피로 없애고 하체에 힘 채워주는 음식아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 오후만 되면 다리에 힘이 빠지는 중년이 많습니다. 계단 몇 층을 오르면 허벅지가 먼저 무겁고, 퇴근한 뒤에는 소파에서 일어나는 것조차 귀찮아집니다. 이럴 때 사람들은 기력이 떨어졌다며 돼지고기와 보양식을 더 챙겨 먹습니다. 고기를 먹어야 힘이 생기고, 기름진 부위를 먹어야 원기가 회복된다고 믿기 때문입니다. 하지만 삼겹살과
"아침에 눈 뜨자마자 '이 증상'?" 간 이상 신호, 그냥 넘기면 위험간은 '침묵의 장기'로 불릴 만큼 이상이 있어도 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다.아래 증상이 곧 특정 질환을 뜻하는 것은 아니지만, 평소와 다른 상태가 오래 이어진다면 진료를 받아보는 것이 좋다. 아침까지 이어지는 심한 피로 충분히 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는 상태가 오래 이어진다면 눈여겨볼 필요가 있다. 대개 다른 원인이 많
"매일 한 줌 챙겼을 뿐인데.." 중년의 무기력 훌훌 덜어주는 '자연 활력 간식'아침에 눈을 떠도 몸이 천근만근이고, 오후만 되면 소파에 눕고 싶은 날이 많아집니다. 충분히 잤다고 생각하는데도 계단 몇 층을 오르면 다리에 힘이 빠지고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫어집니다. 이럴 때 사람들은 진한 커피나 달콤한 에너지 음료부터 찾습니다. 당장은 정신이 드는 듯하지만 시간이 지나면 다시 피로가 밀려옵니다. 그런데 크기는 작아도 단백질과
갑작스러운 두통과 피로 그리고 소화불량이 찾아올 때, 풍지혈 용천혈 합곡혈 위치 및 지압 효능 관리 방법갑작스러운 두통과 피로 그리고 소화불량이 찾아올 때, 풍지혈 용천혈 합곡혈 위치 및 지압 효능 관리 방법 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 하루 종일 들여다보고 바쁘게 살아가는 일상 속에서 뒷목이 뻣뻣해지거나 알 수 없는 극심한 피로감이 몰려오는 경험을 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 때로는 밥을 먹고 나서 속이 꽉 막힌 듯한 답답함이나 잦은 소화불량까
"시장표 2000원 반찬인데" 생각보다 전복 못지않게 원기 보충에 뛰어났던 '바다 보약'나이가 들면 유난히 피곤한 날이 늘어납니다. 아침에 눈을 떠도 몸이 천근만근이고, 장을 보고 돌아오는 짧은 길에도 다리에 힘이 풀립니다. 예전에는 한숨 자고 나면 회복되던 피로가 이제는 며칠씩 어깨에 걸쳐 있는 듯합니다. 이럴 때 많은 사람이 가장 먼저 떠올리는 음식이 전복입니다. 기력이 떨어진 부모님께 전복죽을 끓여 드리고, 수술이나 병치레를 한 가족에게
"친구가 보고 싶긴 한데..." 60대들이 동창회에 가지 않는 진짜 이유 1위젊을 때는 친구들과 만나는 시간이 기다려진다. 오랜만에 만나 지난 이야기를 나누고, 함께 밥을 먹는 것만으로도 즐겁다. 하지만 60대가 넘어서면 동창회나 친구 모임에 나가는 일이 예전처럼 반갑지만은 않다. 친구가 싫어진 것도 아니고 사람들과 완전히 멀어지고 싶은 것도 아니다. 나이가 들수록 관계에서 얻는 즐거움보다 감당해야 하는 피로가 더 크게 느껴지기 때
"늙어서 참 주책이다.." 1분만 대화해도 빈티나는 사람의 공통적인 특징 1위평소엔 인자하고 다정한 척하다가 사소한 일 하나에 이성을 놓아버리는 사람이 있다. 대화 딱 1분만 나눠봐도 그 사람의 밑바닥이 보이는 경우가 있다. 겉모습은 그럴듯한데 속은 텅 비어서 남을 깎아내려야만 안정을 찾는 부류다. 이런 사람을 억지로 품어주려다가는 내 에너지만 갉아먹힌다. 3위. 사소한 실수에도 남 탓부터 하는 것 물 한 잔 엎질러진 것 같은
눈이 뻑뻑하고 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 노화와 안구 건조 원인 및 증상, 버터플라이피 활용 치료 및 관리 방법눈이 뻑뻑하고 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 노화와 안구 건조 원인 및 증상, 버터플라이피 활용 치료 및 관리 방법 안녕하세요. 매일 아침 눈을 뜰 때마다 찌뿌둥한 피로감이 몰려오고 하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면을 들여다보느라 눈이 뻑뻑하고 시큰거렸던 경험이 다들 한 번쯤은 있으실 거랍니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 세수를 하다가 거
이유 없이 몸이 무겁고 소화가 안 되며 피로가 쏟아질 때, 진맥 원리 방법, 체질 판별 검사와 한방 치료 관리 방법이유 없이 몸이 무겁고 소화가 안 되며 피로가 쏟아질 때, 진맥 원리 및 증상, 체질 판별 검사와 한방 치료 관리 방법 안녕하세요. 평소에 병원 건강검진을 받아보면 피 검사나 엑스레이 상으로는 아무런 이상이 없다고 나오는데 나는 하루 종일 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 소화도 안 되며 밤마다 잠을 설치는 등 원인을 알 수 없는 불편함에 시달려본 적이 있으신가요
"만성피로인 줄만 알았는데.." 빈혈도 아닌데 철분이 부족했던 50대 여성들의 공통점피검사 결과 빈혈은 아니라고 했는데 늘 피곤하셨나요? 커피를 마셔도 오전이 버겁고 조금만 움직여도 숨이 찹니다. 이 경우 철분 부족이 진짜 원인이었을 수 있습니다. 빈혈이 없어도 철분이 부족할 수 있는 이유 병원 피검사에서 빈혈이 없다는 말은 혈액 속 철분은 아직 괜찮다는 뜻입니다. 하지만 몸속 철분 창고, 즉 페리틴이 바닥나 있어도 빈혈 수치는 정
"비싼 영양제도 아니었다" 여름에도 안 지치는 사람들의 특징 1위같은 더위에도 유난히 쌩쌩한 사람들이 있습니다. 나만 늘어지는 것 같아 영양제를 챙겨보지만 효과는 잘 모르겠는데요. 여름에도 지치지 않는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있었습니다. 그 1위는 의외로 단순한 '물 마시는 방식'이었습니다. 목마르기 전에 마신다 여름 피로의 가장 큰 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다. 갈증을 느낄 때는 이미 몸의 수분이 1~2
꿈 잦을수록 피곤하단 말, 진짜일까꿈을 너무 많이 꾸면 일어난 뒤 피곤하다는 말을 종종 듣는다. 인터넷에는 꿈을 자주 꾸면 수면의 질이 나쁜 것 아니냐는 질문이 자주 올라온다. 빈번한 꿈은 정말 우리 몸이 피곤하다는 신호일까. 수면과 꿈을 연구해 온 학자들의 결론은 의외로 단순하다. 꿈을 많이 꾸는 것 자체가 문제라기보다는, 꿈을 기억하게 만드는 수면 상태가 피곤함과 연관될 가능성이 있다는
"그냥 피곤한 줄 알았는데.." 뇌를 망치는 혈당의 신호자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·
"밤에 자주 깬다면" 이 증상부터 의심하세요 뇌가 알려준 위험 신호입니다나이가 들수록 "밤에 잠을 푹 못 잔다"는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 많은 사람들은 단순히 나이가 들어서 그런 것이라고 생각합니다. 하지만 밤마다 여러 번 깨거나, 충분히 잤는데도 아침부터 피곤하다면 그냥 넘겨서는 안 될 수 있습니다. 전문가들은 이런 경우 가장 먼저 확인해야 할 문제 가운데 하나로 수면 무호흡증을 꼽습니다. 수면 무호흡증은 잠을 자는 동
나이들수록 못 배운 티나는 친구와 반드시 멀어져야 하는 이유 4가지 오래된 사이라도 함께 있기가 불편해지는 때가 옵니다. 사람이 나빠서가 아니라는 점이 특이합니다.오래 겪어 본 분들이 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 같은 자리에 있으면 나까지 그렇게 보이기 때문입니다 식당이나 모임에서의 행동은 일행 전체로 묶여 보입니다. 목소리나 태도가 거칠면 주변의 시선이 함께 옵니다. 몇 번 반복되면
“낮잠 자면 밤에 못 잔다?”… 딱 20분은 오히려 다릅니다 “낮에 자면 밤에 잠이 안 온다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그래서 낮잠을 자는 것 자체를 좋지 않은 습관이라고 생각하는 분들도 많은데요. 하지만 낮잠은 언제, 얼마나 자느냐에 따라 오히려 오후의 피로를 줄이고 집중력과 각성도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. “낮잠=밤잠 방해”라는 말, 반은 맞습니다 낮잠이 무조건 밤잠을 방해하는 것은 아닙
"잠이 보약이라는데.." 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 4가지 밤에 자주 깨고, 새벽에 눈이 떠지고, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 늘어나셨죠? 나이 탓만은 아닙니다. 수면과학자 매슈 워커는 『우리는 왜 잠을 자야 할까』에서 잠이야말로 기억력과 면역력, 심장까지 지키는 최고의 보약이라고 말합니다. 그리고 꿀잠은 타고나는 게 아니라 습관이 만든다고 했습니다. 오늘은 나이 들수록 꿀잠 자는 사람들의 밤 습관 네 가지를
"목이 자주 붓고 피곤하다면?" 60대 갑상선 망가질 때 나타나는 '이 증상' 3가지 갑상선은 목 앞쪽에 있는 작은 장기지만 몸 전체의 대사를 조절합니다. 그래서 이상이 생기면 엉뚱한 곳에서 먼저 신호가 나타납니다.피곤한 것을 나이 탓으로만 돌리다 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 아래 신호가 겹쳐서 나타난다면 한 번 확인해 보시기 바랍니다. 쉬어도 가시지 않는 피로 충분히 주무셨는데도 아침부터 몸이 무겁고 처지는 날이 이어집니다. 갑상선 기
"목에 이런 게 만져지면.." 그냥 넘기면 안 되는 몸의 신호 목이나 겨드랑이에 작은 멍울이 만져지면 놀라기 쉽다. 대부분은 일시적인 것이지만, 오래 남아 있으면 살펴볼 필요가 있다.대개는 피로나 가벼운 염증 탓이지만, 변화가 이어지면 확인이 필요하다. 사라지지 않는 멍울 몇 주가 지나도 멍울이 그대로거나 점점 커진다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋다. 통증이 없어도 오래 남으면 살펴봐야 한다. 이유 없는 미열과 피로 뚜
"자고 일어나 '이것' 보이면.." 그냥 넘기면 안 되는 간 건강 신호 간은 웬만해선 티를 내지 않아 '침묵의 장기'로 불린다. 그래서 몸이 보내는 작은 신호를 살피는 것이 중요하다.대부분은 피로나 생활 습관 탓이지만, 변화가 오래 이어지면 확인이 필요하다. 가시지 않는 피로 충분히 쉬어도 피로가 계속되고 몸이 무겁다면 그냥 넘기지 않는 것이 좋다. 다른 증상과 함께라면 더 살펴야 한다. 눈·피부가 노래짐 눈 흰자나 피부가 노
"돼지고기 대신 하루 한 그릇 드세요." 중년의 묵은 피로 없애고 하체에 힘 채워주는 음식 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 오후만 되면 다리에 힘이 빠지는 중년이 많습니다. 계단 몇 층을 오르면 허벅지가 먼저 무겁고, 퇴근한 뒤에는 소파에서 일어나는 것조차 귀찮아집니다. 이럴 때 사람들은 기력이 떨어졌다며 돼지고기와 보양식을 더 챙겨 먹습니다. 고기를 먹어야 힘이 생기고, 기름진 부위를 먹어야 원기가 회복된다고 믿기 때문입니다. 하지만 삼겹살과
"아침에 눈 뜨자마자 '이 증상'?" 간 이상 신호, 그냥 넘기면 위험 간은 '침묵의 장기'로 불릴 만큼 이상이 있어도 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많다.아래 증상이 곧 특정 질환을 뜻하는 것은 아니지만, 평소와 다른 상태가 오래 이어진다면 진료를 받아보는 것이 좋다. 아침까지 이어지는 심한 피로 충분히 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는 상태가 오래 이어진다면 눈여겨볼 필요가 있다. 대개 다른 원인이 많
"매일 한 줌 챙겼을 뿐인데.." 중년의 무기력 훌훌 덜어주는 '자연 활력 간식' 아침에 눈을 떠도 몸이 천근만근이고, 오후만 되면 소파에 눕고 싶은 날이 많아집니다. 충분히 잤다고 생각하는데도 계단 몇 층을 오르면 다리에 힘이 빠지고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫어집니다. 이럴 때 사람들은 진한 커피나 달콤한 에너지 음료부터 찾습니다. 당장은 정신이 드는 듯하지만 시간이 지나면 다시 피로가 밀려옵니다. 그런데 크기는 작아도 단백질과
갑작스러운 두통과 피로 그리고 소화불량이 찾아올 때, 풍지혈 용천혈 합곡혈 위치 및 지압 효능 관리 방법 갑작스러운 두통과 피로 그리고 소화불량이 찾아올 때, 풍지혈 용천혈 합곡혈 위치 및 지압 효능 관리 방법 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 모니터를 하루 종일 들여다보고 바쁘게 살아가는 일상 속에서 뒷목이 뻣뻣해지거나 알 수 없는 극심한 피로감이 몰려오는 경험을 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 때로는 밥을 먹고 나서 속이 꽉 막힌 듯한 답답함이나 잦은 소화불량까
"시장표 2000원 반찬인데" 생각보다 전복 못지않게 원기 보충에 뛰어났던 '바다 보약' 나이가 들면 유난히 피곤한 날이 늘어납니다. 아침에 눈을 떠도 몸이 천근만근이고, 장을 보고 돌아오는 짧은 길에도 다리에 힘이 풀립니다. 예전에는 한숨 자고 나면 회복되던 피로가 이제는 며칠씩 어깨에 걸쳐 있는 듯합니다. 이럴 때 많은 사람이 가장 먼저 떠올리는 음식이 전복입니다. 기력이 떨어진 부모님께 전복죽을 끓여 드리고, 수술이나 병치레를 한 가족에게
"친구가 보고 싶긴 한데..." 60대들이 동창회에 가지 않는 진짜 이유 1위 젊을 때는 친구들과 만나는 시간이 기다려진다. 오랜만에 만나 지난 이야기를 나누고, 함께 밥을 먹는 것만으로도 즐겁다. 하지만 60대가 넘어서면 동창회나 친구 모임에 나가는 일이 예전처럼 반갑지만은 않다. 친구가 싫어진 것도 아니고 사람들과 완전히 멀어지고 싶은 것도 아니다. 나이가 들수록 관계에서 얻는 즐거움보다 감당해야 하는 피로가 더 크게 느껴지기 때
"늙어서 참 주책이다.." 1분만 대화해도 빈티나는 사람의 공통적인 특징 1위 평소엔 인자하고 다정한 척하다가 사소한 일 하나에 이성을 놓아버리는 사람이 있다. 대화 딱 1분만 나눠봐도 그 사람의 밑바닥이 보이는 경우가 있다. 겉모습은 그럴듯한데 속은 텅 비어서 남을 깎아내려야만 안정을 찾는 부류다. 이런 사람을 억지로 품어주려다가는 내 에너지만 갉아먹힌다. 3위. 사소한 실수에도 남 탓부터 하는 것 물 한 잔 엎질러진 것 같은
눈이 뻑뻑하고 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 노화와 안구 건조 원인 및 증상, 버터플라이피 활용 치료 및 관리 방법 눈이 뻑뻑하고 거울 속 내 모습이 예전 같지 않을 때, 노화와 안구 건조 원인 및 증상, 버터플라이피 활용 치료 및 관리 방법 안녕하세요. 매일 아침 눈을 뜰 때마다 찌뿌둥한 피로감이 몰려오고 하루 종일 컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면을 들여다보느라 눈이 뻑뻑하고 시큰거렸던 경험이 다들 한 번쯤은 있으실 거랍니다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 세수를 하다가 거
이유 없이 몸이 무겁고 소화가 안 되며 피로가 쏟아질 때, 진맥 원리 방법, 체질 판별 검사와 한방 치료 관리 방법 이유 없이 몸이 무겁고 소화가 안 되며 피로가 쏟아질 때, 진맥 원리 및 증상, 체질 판별 검사와 한방 치료 관리 방법 안녕하세요. 평소에 병원 건강검진을 받아보면 피 검사나 엑스레이 상으로는 아무런 이상이 없다고 나오는데 나는 하루 종일 몸이 물먹은 솜처럼 무겁고 소화도 안 되며 밤마다 잠을 설치는 등 원인을 알 수 없는 불편함에 시달려본 적이 있으신가요
"만성피로인 줄만 알았는데.." 빈혈도 아닌데 철분이 부족했던 50대 여성들의 공통점 피검사 결과 빈혈은 아니라고 했는데 늘 피곤하셨나요? 커피를 마셔도 오전이 버겁고 조금만 움직여도 숨이 찹니다. 이 경우 철분 부족이 진짜 원인이었을 수 있습니다. 빈혈이 없어도 철분이 부족할 수 있는 이유 병원 피검사에서 빈혈이 없다는 말은 혈액 속 철분은 아직 괜찮다는 뜻입니다. 하지만 몸속 철분 창고, 즉 페리틴이 바닥나 있어도 빈혈 수치는 정
"비싼 영양제도 아니었다" 여름에도 안 지치는 사람들의 특징 1위 같은 더위에도 유난히 쌩쌩한 사람들이 있습니다. 나만 늘어지는 것 같아 영양제를 챙겨보지만 효과는 잘 모르겠는데요. 여름에도 지치지 않는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있었습니다. 그 1위는 의외로 단순한 '물 마시는 방식'이었습니다. 목마르기 전에 마신다 여름 피로의 가장 큰 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다. 갈증을 느낄 때는 이미 몸의 수분이 1~2
꿈 잦을수록 피곤하단 말, 진짜일까 꿈을 너무 많이 꾸면 일어난 뒤 피곤하다는 말을 종종 듣는다. 인터넷에는 꿈을 자주 꾸면 수면의 질이 나쁜 것 아니냐는 질문이 자주 올라온다. 빈번한 꿈은 정말 우리 몸이 피곤하다는 신호일까. 수면과 꿈을 연구해 온 학자들의 결론은 의외로 단순하다. 꿈을 많이 꾸는 것 자체가 문제라기보다는, 꿈을 기억하게 만드는 수면 상태가 피곤함과 연관될 가능성이 있다는
"그냥 피곤한 줄 알았는데.." 뇌를 망치는 혈당의 신호 자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·
"밤에 자주 깬다면" 이 증상부터 의심하세요 뇌가 알려준 위험 신호입니다 나이가 들수록 "밤에 잠을 푹 못 잔다"는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 많은 사람들은 단순히 나이가 들어서 그런 것이라고 생각합니다. 하지만 밤마다 여러 번 깨거나, 충분히 잤는데도 아침부터 피곤하다면 그냥 넘겨서는 안 될 수 있습니다. 전문가들은 이런 경우 가장 먼저 확인해야 할 문제 가운데 하나로 수면 무호흡증을 꼽습니다. 수면 무호흡증은 잠을 자는 동
댓글 많은 뉴스