운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
심으뜸, 리프팅장에서도 눈부신 존재감 ‘핏 완성형’심으뜸이 파워리프팅 대회 현장에서마저 ‘화이트 여신’의 아우라를 발산했다. 공개된 사진 속 심으뜸은 몸에 딱 붙는 화이트 크롭티와 쇼츠를 매치한 채 등장, 트레이닝벨트와 운동화를 블랙으로 맞춰 강한 대비를 주며 시선을 사로잡았다. 특히 슬림하면서도 단단하게 잡힌 몸매 라인과 결연한 눈빛이 더해져, 무대 위에서도 한 편의 패션 화보 같은 분위기를 완성했다.
한그루, 조각 뒤태 인증…민소매+레깅스 ‘운동 끝판왕’…뒤태가 다 했다배우 한그루가 탄탄한 애슬레저 몸매를 자랑하며 눈길을 끌었다. 한그루는 자신의 SNS에 “9시부터 운동 시작. 오늘은 발레 교정 스트레칭, 핫클럽 웨이트, 필라테스 다 하는 날. 다 너무 재밌고 신나”라는 글과 함께 사진을 여러 장 게재했다. 완벽하게 다듬어진 라인과 운동에 진심인 근황이 팬들의 시선을 사로잡았다. 공개된 사진 속 한그루는 얇은 끈 민소매
손담비, ‘엄마’ 된 후에도 군살 제로…발레리나 모드 전환배우 겸 가수 손담비가 출산 두 달 만에 믿기 힘든 몸매로 화제를 모았다. 손담비는 자신의 SNS에 “운동하고 해이 보고 남편 보고. Happy Saturday”라는 짧은 글과 함께 근황을 담은 사진을 여러 장 게재했다. 공개된 사진 속 손담비는 발레복을 차려입고 거울 앞에 선 모습으로, 탄탄한 각선미와 군살 하나 없는 바디라인이 눈길을 끈다. 특히 간
10년 만에 몸무게 앞자리 변경1. 여름에 그렇게 될 것이라 예상했습니다. 지난 겨울부터 조짐이 보였거든요. 겨울에는 정확히 느끼지 못했는데요. 겨울에서 봄이 되면서 깨달았습니다. 2. 몸무게가 빠졌다는 걸요. 늘 말합니다. 다이어트는 운동으로 안 된다고요. 20대까지는 가능할지 몰라도요. 3. 다이어트는 식단으로 하는 거라고 말이죠. 제가 그렇다고 딱히 다이어트를 해 본적은 없습니다.
63세 박준금,“이 습관 하나”로 44사이즈 유지 중입니다63세라는 나이가 무색하게 늘 당당한 패션과 날씬한 몸매를 유지하고 있는 배우 박준금. 실제로 박준금은 여러 방송에서 44사이즈 몸매를 유지하는 비결은 다름 아닌 '이 습관 하나' 덕분이라고 밝혔습니다. 나이 들수록 살이 찌는 게 당연하다고 여겨지지만, 박준금은 그 생각을 정면으로 반박합니다. 아침 공복 운동으로 대사부터 깨운다 박준금이 매일 실천하고
“병에도 지지 않아” 윤현숙, 1형 당뇨+갑상선저하증 투병..고백과 건강 관리 일상 근황가수 겸 배우 윤현숙(52)이 꾸준한 운동과 자기 관리로 긍정적인 건강 근황을 전했다. 윤현숙은 12일 자신의 SNS에 “여름인가 싶은데바람이 솔솔 불어주니걷기에 딱 좋은 날 ~~~”라는 소식을 전하며, 건강한 일상을 공유했다. 앞서 윤현숙은 자신의 투병 사실도 솔직하게 고백한 바 있다. 그는 “갑상선저하증 때문에 체중이 쉽게 늘고 관리가 어렵다”며 “똑같
54세 홍석천, 역대급 몸매 공개 “게이타마의 여름준비...”방송인 홍석천(54)이 여름을 맞아 자신의 SNS에 철저한 몸매 관리 근황을 전했다. “사이타마인가 게이타마의 여름준비 ㅋㅋㅋㅋㅋ 달려보자 #홍석천의보석함 #헬린이 문제 과연 탑게이는 몇명일까여?” 라는 유쾌한 멘트와 함께 운동 중인 모습을 공개했다. 공개된 사진 속 홍석천은 민소매 없이 상체 탈의한 채 헬스장에서 덤벨 운동에 몰입한 모습. 탄탄하게 갈라
"매일 20개"씩 하면 20년 건강해지는 운동?"매일 20개"씩 하면 20년 건강해지는 운동! 하루에 딱 20개씩만 해도 근력 증가 혈액순환 개선 관절 보호 & 체지방 감량 건강을 20년 더 유지할 수 있는 운동 3가지를 소개합니다! 1. 스쿼트 (하체 근력 & 혈액순환 UP!) "하체 근육이 튼튼해야 전신 건강이 유지됩니다!" ✔ 스쿼트는 가장 효율적인 전신 운동으로 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을
제발 하세요, 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지제발 하세요! 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 나이가 들수록 근육량 감소, 체력 저하, 남성 호르몬 감소를 겪을 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동이 근력 유지, 호르몬 활성화, 심혈관 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 남성이라면 반드시 해야 할 운동 3가지를 소개합니다! ️ 1. 스쿼트 – 하체 근력 강화 & 남성 호르몬 증가 스쿼트는 가장 강력한
이 습관 때문에 살쪘다? 이 3가지만 고치세요“운동도 하는데, 왜 살은 계속 찔까요?” 혹시 무심코 반복하는 일상 속 습관들이 원인은 아니신가요? 오늘은 체중 증가의 원인이 되는 대표적인 습관 3가지를 알려드리겠습니다. 1. 아침 거르고 점심 폭식하기 바쁜 아침, 식사를 건너뛰고 점심에 허겁지겁 먹는 습관, 체중 증가의 지름길입니다. 공복 시간이 길어질수록 인슐린 민감도가 떨어지고, 점심 폭식
술 안 마셔도 지방간 올 수 있습니다! ‘이 습관’ 때문입니다지방간은 흔히 술을 많이 마시는 사람에게만 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 최근에는 술을 전혀 마시지 않는 사람에게도 지방간이 나타나는 경우가 급격히 늘고 있습니다. 문제는 이런 비알코올성 지방간이 방치하면 간염, 간경변, 심하면 간암까지 이어질 수 있다는 점입니다. 전문가들은 그 원인 중 하나로 많은 이들이 무심코 반복하는 일상 습관을 지목합
김나희, 반전근황! 운동 중 찍힌 '美친 뒤태'…등근육+팔 라인 대박가수 겸 개그우먼 김나희가 환한 미소 속에서 반전으로 헬스장에서도 남다른 비주얼을 자랑했다. 김나희는 11일 개인 SNS에 운동 중 찍은 사진과 영상을 게재하며 근황을 전했다. 공개된 사진 속 김나희는 케이블 머신 앞에서 상체 운동에 집중하고 있는 모습. 등 라인이 쩍 갈라진 탄탄한 근육과 군살 없는 허리라인이 보는 이들의 감탄을 자아냈다. 슬림한 운동
다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실평생의 숙제 다이어트! 하지만 성공까지 쉽지 않아 고민하시는 분들 많으실텐데요. 다가오는 여름을 맞아 다시 다이어트에 도전하려고 마음 먹고 계셨다면, 오늘 게시물을 끝까지 확인해주세요! 성공 확률을 높여줄 다이어트 시작 전 꼭 알아야 할 5가지 진실 알려드릴게요. 1. 체중 감량 ≠ 지방 감량 다이어트를 하면 줄어드는 체중계 숫자에 집착하게 되는데요.
52세 최은경, ‘동치미’ 하차 후 더 빛나는 일상…건강한 몸매, 여름 스타일링도 완벽최은경이 ‘동치미’ 하차 후 더 건강하고 아름다운 일상을 공개해 눈길을 끌고 있다. 최근 최은경은 자신의 SNS를 통해 다양한 여름 패션과 근황이 담긴 사진들을 연이어 공개했다. 블랙 슬리브리스에 화이트 팬츠로 깔끔하게 연출한 모노톤 룩부터, 풍성한 실루엣의 롱 원피스, 발랄한 체크 스커트에 크롭탑까지 스타일리시한 50대의 일상룩을 보여주며 감탄을 자아냈
정형외과 전문의가 경고합니다! ‘하루 1만보 걷기’, 오히려 무릎 망칩니다.건강을 위해 하루 1만 보를 걷는 것이 오랜 시간 정답처럼 여겨져 왔습니다. 스마트워치, 만보기 앱, 헬스 프로그램에서도 ‘1만 보’를 목표로 설정하는 경우가 많습니다. 하지만 정형외과 전문의들은 오히려 이 습관이 무릎 건강을 위협하고 있다고 경고합니다. 무조건 걷는 것이 정답이 아닌 이유, 지금부터 확인해보시기 바랍니다. 무릎 관절은 소모되는 구조입니
운동해도 살 안 빠지죠? 이 ‘건강식’ 때문일 수 있습니다아침마다 눈 비비고 운동 나가고, 점심은 닭가슴살 샐러드로 해결했는데도 체중은 그대로. 오히려 늘어난 것 같아 당황하신 적 있으신가요? 문제는 의외로 '건강식'이라는 이름을 믿고 아무 의심 없이 먹는 식단에 있을 수 있습니다. ‘저지방’, ‘무가당’, ‘다이어트 전용’이라는 포장에 속아 우리가 간과하는 음식들. 실제로는 지방을 태우는 게 아니라, 쌓
"100살까지" 두 발로 걸으려면 필요한 운동 4가지"100살까지" 두 발로 걸으려면 필요한 운동 4가지 – 튼튼한 하체와 균형 유지의 비결! ♂️ 나이가 들어도 두 발로 스스로 걷는다는 것은 독립적이고 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소입니다. 특히 50대 이후부터는 하체 근육이 빠르게 감소하기 시작해, 이를 방치하면 넘어짐과 같은 위험이 커지고 노년기 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 하지만 적절한 운
"100살까지" 살려면 50대 관리가 제일 중요하다?"100살까지 살려면 50대 관리가 제일 중요하다?" – 50대 건강관리, 인생의 터닝포인트! 50대는 건강의 갈림길이라고 할 수 있는 시기입니다. 젊었을 때는 어느 정도 버텨주던 몸이 50대부터 노화와 만성 질환의 신호를 보내기 시작합니다. 이 시기에 제대로 관리하지 않으면 60대 이후 건강이 급격히 악화될 수 있습니다. 반대로, 50대부터 건강한 습관을
"엉덩이 근육" 바로 키워주는 운동 3가지"엉덩이 근육" 바로 키워주는 운동 4가지 – 탄력 있는 뒤태 만들기 프로젝트! 엉덩이 근육(대둔근)은 신체의 균형과 체형을 결정하는 중요한 근육입니다. 특히, 엉덩이 근육을 키우면 자세 교정, 허리 통증 완화, 그리고 체형 개선 효과까지 얻을 수 있어 건강과 미용 모두에 이점을 줍니다. 오늘은 엉덩이 근육을 빠르게 키워주는 운동 4가지를 소개합니다. 각각
운동 안 해도 건강해 보이는 사람들의 3가지 특징 주변에 보면 운동을 따로 하지 않는데도 유난히 건강해 보이는 사람이 있죠. 얼굴빛도 좋고, 몸도 가볍고, 활력도 넘치는 사람들. 무조건 체육관에 다닌다고 이런 모습이 만들어지는 건 아닙니다. 이들은 대부분 일상 속에서 어떤 ‘작은 습관’을 반복해온 결과로 지금의 몸을 만들어냈습니다. 운동 없이도 건강해 보이는 사람들, 그들에게 공통으로 나타나는 3가지
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손담비, ‘엄마’ 된 후에도 군살 제로…발레리나 모드 전환 배우 겸 가수 손담비가 출산 두 달 만에 믿기 힘든 몸매로 화제를 모았다. 손담비는 자신의 SNS에 “운동하고 해이 보고 남편 보고. Happy Saturday”라는 짧은 글과 함께 근황을 담은 사진을 여러 장 게재했다. 공개된 사진 속 손담비는 발레복을 차려입고 거울 앞에 선 모습으로, 탄탄한 각선미와 군살 하나 없는 바디라인이 눈길을 끈다. 특히 간
10년 만에 몸무게 앞자리 변경 1. 여름에 그렇게 될 것이라 예상했습니다. 지난 겨울부터 조짐이 보였거든요. 겨울에는 정확히 느끼지 못했는데요. 겨울에서 봄이 되면서 깨달았습니다. 2. 몸무게가 빠졌다는 걸요. 늘 말합니다. 다이어트는 운동으로 안 된다고요. 20대까지는 가능할지 몰라도요. 3. 다이어트는 식단으로 하는 거라고 말이죠. 제가 그렇다고 딱히 다이어트를 해 본적은 없습니다.
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“병에도 지지 않아” 윤현숙, 1형 당뇨+갑상선저하증 투병..고백과 건강 관리 일상 근황 가수 겸 배우 윤현숙(52)이 꾸준한 운동과 자기 관리로 긍정적인 건강 근황을 전했다. 윤현숙은 12일 자신의 SNS에 “여름인가 싶은데바람이 솔솔 불어주니걷기에 딱 좋은 날 ~~~”라는 소식을 전하며, 건강한 일상을 공유했다. 앞서 윤현숙은 자신의 투병 사실도 솔직하게 고백한 바 있다. 그는 “갑상선저하증 때문에 체중이 쉽게 늘고 관리가 어렵다”며 “똑같
54세 홍석천, 역대급 몸매 공개 “게이타마의 여름준비...” 방송인 홍석천(54)이 여름을 맞아 자신의 SNS에 철저한 몸매 관리 근황을 전했다. “사이타마인가 게이타마의 여름준비 ㅋㅋㅋㅋㅋ 달려보자 #홍석천의보석함 #헬린이 문제 과연 탑게이는 몇명일까여?” 라는 유쾌한 멘트와 함께 운동 중인 모습을 공개했다. 공개된 사진 속 홍석천은 민소매 없이 상체 탈의한 채 헬스장에서 덤벨 운동에 몰입한 모습. 탄탄하게 갈라
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제발 하세요, 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 제발 하세요! 남자는 반드시 알아야 하는 운동 3가지 나이가 들수록 근육량 감소, 체력 저하, 남성 호르몬 감소를 겪을 수 있습니다. 하지만 꾸준한 운동이 근력 유지, 호르몬 활성화, 심혈관 건강 개선에 효과적입니다. 오늘은 남성이라면 반드시 해야 할 운동 3가지를 소개합니다! ️ 1. 스쿼트 – 하체 근력 강화 & 남성 호르몬 증가 스쿼트는 가장 강력한
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