이것 부족하면 "갑상선기능" 저하됩니다. 조심하세요이것 부족하면 "갑상선기능" 저하됩니다. 조심하세요안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 놓치기 쉬운 건강 이야기 하나 전해드리려고 합니다.특히 요즘처럼 피곤하고, 체력이 쉽게 떨어진다고 느끼시는 분들께 꼭 필요한 정보입니다. 혹시 요즘 이런 증상 느껴보신 적 있으신가요?아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피로하다, 이유 없이 체중이 늘어난다, 손발이 차갑고 추위
의사가 집에서 몰래 먹는 "이 반찬" 효과도 엄청 좋습니다의사가 집에서 몰래 먹는 "이 반찬" 효과도 엄청 좋습니다의사들도 집에서는 특별한 반찬을 챙깁니다병원에서는 환자들에게 건강한 식사를 권장하는 의사들도, 정작 자신을 위해 집에서 몰래 챙겨 먹는 반찬이 있습니다. 이 반찬은 값비싼 건강식품도, 화려한 보양식도 아닙니다.오히려 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 전통 나물 반찬입니다. 단순하지만 꾸준히 섭취할수록
한의사가 추천한 "이 과일" 꾸준히 먹었더니 몸에 쌓인 중금속 해독됐습니다한의사가 추천한 "귤" 꾸준히 먹었더니 몸에 쌓인 중금속 해독됐습니다 한의사들이 주목한 귤의 놀라운 효과귤은 겨울철 대표 과일로 사랑받지만, 한의사들은 귤을 단순한 간식이 아니라 '몸속 해독 식품'으로 적극 추천합니다.특히 몸에 쌓인 중금속이나 각종 노폐물을 자연스럽게 배출시키는 데 탁월한 효과가 있다는 사실이 주목받고 있습니다.현대인의 식생활과 환경에서는
"이 음식" 제대로 챙기면 질병 막을 수 있습니다. 50대라면 반드시 드세요"이 음식" 제대로 챙기면 질병 막을 수 있습니다. 50대라면 반드시 드세요하루하루 나이를 먹을수록 몸이 조금씩 다르게 반응하는 걸 느끼게 됩니다.예전 같지 않은 체력, 쉽게 반복되는 피로, 특별한 이유 없이 올라가는 혈압과 혈당. 특히 50대 이후부터는 몸속 균형이 빠르게 무너질 수 있기 때문에 '어떤 음식을 꾸준히 챙겨 먹느냐'가 정말 중요합니다.오늘은
"저혈압" 밥 지을 때 "팥" 무조건 넣어서 먹어야 됩니다"저혈압" 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹어야 됩니다아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 어지럽진 않으신가요?갑자기 일어설 때 핑 도는 느낌, 하루 종일 이어지는 무기력함, 이런 증상이 반복된다면 저혈압을 의심해봐야 합니다.저혈압은 가볍게 여기기 쉽지만, 방치할 경우 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.그렇다면 매일 먹
아침, 무조건 "이것"이랑 같이 먹지 마세요. 뇌졸중 걸립니다아침, 무조건 "이것"이랑 같이 먹지 마세요. 뇌졸중 걸립니다바쁜 아침, 속을 든든하게 채우기 위해 많은 분들이 간편하게 즐기는 메뉴가 있습니다.바로 '베이컨 + 계란 프라이' 조합입니다.고소한 향에, 짭짤하면서도 부드러운 조합. 맛으로만 보면 최고의 아침식사 같지만,문제는 이 조합이 장기적으로 뇌혈관을 망가뜨릴 수 있다는 점입니다.특히 40대 이후라면,
50대 "이 조리 습관" 계속하면 건강 바로 무너집니다50대 "이 조리 습관" 계속하면 건강 바로 무너집니다하루 세 끼, 매일 먹는 식사가 우리 건강을 결정짓는다는 사실, 다들 알고 계시죠?특히 50대 이후부터는 단순히 '무엇을 먹느냐'를 넘어 '어떻게 조리하느냐'가 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.그런데 많은 분들이 무심코 반복하는 "이 조리 습관", 사실 몸속 건강을 조용히 무너뜨리고 있을지도 모
"이 채소"모르고 빈속에 먹었다간 병원에 갑니다건강식품도 빈속에는 독이 될 수 있습니다마늘과 양파는 대표적인 건강 식품입니다.하지만 공복에 생으로 섭취할 경우 위점막을 강하게 자극해 위염, 속쓰림, 심한 경우 위출혈까지 유발할 수 있습니다.특히 한국인처럼 매운맛, 알싸한 맛을 즐기는 식습관을 가진 경우 빈속에 자극성 채소를 먹는 습관이 오히려 위 건강을 악화시킬 수 있습니다.건강을 위해 챙겨 먹은 것이
장영란이 "떡볶이 실컷 먹어도 23kg감량한 비결" 이겁니다떡볶이는 살찌는 음식이라는 인식이 강하다. 밀떡이든 쌀떡이든 탄수화물이 기본이고, 여기에 매운 양념까지 더해지니 다이어트에는 최악의 음식처럼 여겨진다. 하지만 배우 장영란은 다이어트 중에도 떡볶이를 먹으면서 무려 23kg을 감량하는 데 성공했다.그녀가 공개한 방법은 따로 특별한 재료를 넣는 것도, 양을 극단적으로 줄이는 것도 아니었다. 바로 '먹는 순서'를
이 채소 매일 먹으면 "살면서 당뇨로 병원에 갈 일 없습니다"채소만 잘 골라도 당뇨병은 멀어집니다당뇨병은 단순히 단 음식을 줄인다고 예방되는 질병이 아닙니다.탄수화물 대사, 인슐린 감수성, 체내 염증 반응을 모두 개선해야 진짜 예방이 가능합니다. 이때 핵심이 되는 것이 바로 채소입니다. 특히 혈당 상승을 억제하고 인슐린 기능을 보조하는 채소를 매일 먹는다면 당뇨병은 물론, 비만과 심혈관 질환 위험까지 동시에 낮출 수
"살 10kg 빼고 싶다면" 이 음식 매일 드세요"살 10kg 빼고 싶다면" 이 음식 매일 드세요살 빼는 사람들은 공통적으로 '이 음식'을 먹습니다다이어트를 결심하면 운동만 떠올리기 쉽지만, 실제로 몸무게 감량에 가장 큰 영향을 주는 건 '무엇을 먹느냐'입니다. 특히 10kg 이상 감량에 성공한 사람들을 살펴보면, 모두가 특정 음식을 매일 꾸준히 먹는다는 공통점이 있습니다.이 음식들은 단순히 칼로리가 낮
"음식 골고루 먹는 편이라 생각 했는데" 사실 이것이 심각하게 부족했습니다"음식 골고루 먹는 편이라 생각했는데" 사실 이것이 심각하게 부족했습니다 다양한 음식을 먹는다고 영양 균형이 맞는 것은 아닙니다밥, 국, 반찬, 고기, 채소까지 다양한 식품을 골고루 먹는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 실제로 건강검진을 해보면 특정 영양소가 심각하게 부족한 경우가 적지 않습니다.특히 현대인의 바쁜 식생활은 외식과 가공식품 위주로 흐
"계란 너무 익히면" 고열 조리 시 "심장병" 일으켜서 위험합니다"계란 너무 익히면" 고열 조리 시 "심장병" 일으켜서 위험합니다계란, 조리 방법에 따라 건강을 해칠 수도 있습니다계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 완전식품으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 조리 방법에 따라 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.특히 계란을 너무 오래, 높은 온도로 조리할 경우 몸에 해로운
배우 오연서 "10kg감량위해 3가지 습관 바꿨다" 꼭 해보세요혼자 살다 보면 식습관이 무너지는 건 한순간이다. 특히 불규칙한 식사와 외로움이 겹치면 폭식으로 이어지는 경우가 많다. 배우 오정연 역시 이런 문제로 힘든 시기를 겪었지만, 결국 10kg 감량에 성공하며 폭식 루틴을 완전히 끊어냈다.그가 공개한 방법은 화려하지 않지만, 현실적이고 지속 가능한 것들이었다. 특히 혼자 사는 사람들에게 특화된 루틴이라는 점에서
전문의가 추천하는 "먹기만 해도 수명 늘리는 채소 TOP5"채소 한 접시가 수명을 바꿉니다채소는 오래 살아가는 사람들의 식탁에 반드시 있습니다.특히 특정 채소들은 단순한 영양 공급을 넘어 몸속 염증을 줄이고, 세포 손상을 막고, 혈관과 장기를 튼튼히 만드는 역할을 합니다.세계 장수 지역을 연구한 결과 하루 5가지 이상의 채소를 꾸준히 섭취하는 사람들은 심혈관 질환, 암, 당뇨병 발생률이 눈에 띄게 낮았다는 사실이
고지혈증 "이것 먹으면 폭발해" 의사도 말립니다고지혈증은 조용히 진행되다가 어느 순간 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 결과를 부른다. 그래서 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 그런데 문제는 많은 사람들이 고지혈증에 해롭다는 걸 알면서도 잘못된 음식 선택을 반복하고 있다는 점이다. 지금부터 의사들도 강력히 경고하는, 고지혈증 환자라면 절대 입에 대지 말아야 할 최악의 음식 5가지를 알아보자.1. 트
의사가 공개한 "매일 먹으면 혈관이 20년 젊어지는 채소"시금치 한 줌, 혈관 나이를 거꾸로 돌립니다시금치는 단순히 철분이 많은 채소로만 알고 있지만 사실은 혈관을 젊게 만드는 천연 슈퍼푸드입니다.특히 시금치에 풍부하게 함유된 질산염(Nitrate)은 체내에서 질소산화물(Nitric Oxide)로 변환되어 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 탁월한 효과를 보입니다.한 연구에 따르면 매일 시금치를 섭취한 그룹은
맨날 "배에서 소리나고 탈 난다면 이 주스 드세요" 끝납니다아무리 신경 써도 배가 쉽게 꾸르륵거리고, 잔잔한 소화 불편이 반복된다면 단순 스트레스나 식습관 문제만이 아닐 수 있다. 특히 잦은 배탈과 소화불량은 장내 환경이 무너지고 있다는 신호일 가능성이 높다.이럴 때 무턱대고 위장약이나 소화제를 찾기보다는, 장기적으로 장내 환경 자체를 개선해줄 수 있는 자연식품을 찾는 것이 더 중요하다. 그리고 그 해결책 중 하나
평소 "피곤함 자주 느끼면 암 의심해야합니다" 증상 알아보세요하루쯤 피곤한 건 누구에게나 일어날 수 있다. 하지만 피로가 단순한 일시적 현상이 아니라, 몸속 어딘가에서 심각한 문제가 시작되고 있다는 신호일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 암은 초기에 뚜렷한 통증이나 이상 징후 없이 ‘피곤하다’는 느낌으로만 몸에 신호를 보내는 경우가 많다.가볍게 넘긴 피로가 사실은 치명적인 변화를 알리는 신호였다면,
한국인 최애인데 "알고 보니 혈당올리는 주범" 주의하세요혈당을 올리는 음식이라고 하면 대부분 달콤한 디저트나 탄산음료 같은 것부터 떠올린다. 하지만 놀랍게도 혈당을 가장 빠르고 급격하게 끌어올리는 음식 중 하나로 '충무김밥'이 지목되고 있다. 고급진 디저트도 아니고, 기름진 패스트푸드도 아닌 충무김밥이 왜 혈당 폭탄 1위 자리를 차지했을까? 지금부터 충무김밥의 숨겨진 구조적 문제를 하나하나 살펴보자.1. 흰쌀밥
이것 부족하면 "갑상선기능" 저하됩니다. 조심하세요 이것 부족하면 "갑상선기능" 저하됩니다. 조심하세요안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 놓치기 쉬운 건강 이야기 하나 전해드리려고 합니다.특히 요즘처럼 피곤하고, 체력이 쉽게 떨어진다고 느끼시는 분들께 꼭 필요한 정보입니다. 혹시 요즘 이런 증상 느껴보신 적 있으신가요?아침에 일어나기가 힘들고 하루 종일 피로하다, 이유 없이 체중이 늘어난다, 손발이 차갑고 추위
의사가 집에서 몰래 먹는 "이 반찬" 효과도 엄청 좋습니다 의사가 집에서 몰래 먹는 "이 반찬" 효과도 엄청 좋습니다의사들도 집에서는 특별한 반찬을 챙깁니다병원에서는 환자들에게 건강한 식사를 권장하는 의사들도, 정작 자신을 위해 집에서 몰래 챙겨 먹는 반찬이 있습니다. 이 반찬은 값비싼 건강식품도, 화려한 보양식도 아닙니다.오히려 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 전통 나물 반찬입니다. 단순하지만 꾸준히 섭취할수록
한의사가 추천한 "이 과일" 꾸준히 먹었더니 몸에 쌓인 중금속 해독됐습니다 한의사가 추천한 "귤" 꾸준히 먹었더니 몸에 쌓인 중금속 해독됐습니다 한의사들이 주목한 귤의 놀라운 효과귤은 겨울철 대표 과일로 사랑받지만, 한의사들은 귤을 단순한 간식이 아니라 '몸속 해독 식품'으로 적극 추천합니다.특히 몸에 쌓인 중금속이나 각종 노폐물을 자연스럽게 배출시키는 데 탁월한 효과가 있다는 사실이 주목받고 있습니다.현대인의 식생활과 환경에서는
"이 음식" 제대로 챙기면 질병 막을 수 있습니다. 50대라면 반드시 드세요 "이 음식" 제대로 챙기면 질병 막을 수 있습니다. 50대라면 반드시 드세요하루하루 나이를 먹을수록 몸이 조금씩 다르게 반응하는 걸 느끼게 됩니다.예전 같지 않은 체력, 쉽게 반복되는 피로, 특별한 이유 없이 올라가는 혈압과 혈당. 특히 50대 이후부터는 몸속 균형이 빠르게 무너질 수 있기 때문에 '어떤 음식을 꾸준히 챙겨 먹느냐'가 정말 중요합니다.오늘은
"저혈압" 밥 지을 때 "팥" 무조건 넣어서 먹어야 됩니다 "저혈압" 밥 지을 때 "이것" 무조건 넣어서 먹어야 됩니다아침에 일어났을 때 몸이 무겁고 어지럽진 않으신가요?갑자기 일어설 때 핑 도는 느낌, 하루 종일 이어지는 무기력함, 이런 증상이 반복된다면 저혈압을 의심해봐야 합니다.저혈압은 가볍게 여기기 쉽지만, 방치할 경우 일상생활의 질을 크게 떨어뜨리고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.그렇다면 매일 먹
아침, 무조건 "이것"이랑 같이 먹지 마세요. 뇌졸중 걸립니다 아침, 무조건 "이것"이랑 같이 먹지 마세요. 뇌졸중 걸립니다바쁜 아침, 속을 든든하게 채우기 위해 많은 분들이 간편하게 즐기는 메뉴가 있습니다.바로 '베이컨 + 계란 프라이' 조합입니다.고소한 향에, 짭짤하면서도 부드러운 조합. 맛으로만 보면 최고의 아침식사 같지만,문제는 이 조합이 장기적으로 뇌혈관을 망가뜨릴 수 있다는 점입니다.특히 40대 이후라면,
50대 "이 조리 습관" 계속하면 건강 바로 무너집니다 50대 "이 조리 습관" 계속하면 건강 바로 무너집니다하루 세 끼, 매일 먹는 식사가 우리 건강을 결정짓는다는 사실, 다들 알고 계시죠?특히 50대 이후부터는 단순히 '무엇을 먹느냐'를 넘어 '어떻게 조리하느냐'가 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.그런데 많은 분들이 무심코 반복하는 "이 조리 습관", 사실 몸속 건강을 조용히 무너뜨리고 있을지도 모
"이 채소"모르고 빈속에 먹었다간 병원에 갑니다 건강식품도 빈속에는 독이 될 수 있습니다마늘과 양파는 대표적인 건강 식품입니다.하지만 공복에 생으로 섭취할 경우 위점막을 강하게 자극해 위염, 속쓰림, 심한 경우 위출혈까지 유발할 수 있습니다.특히 한국인처럼 매운맛, 알싸한 맛을 즐기는 식습관을 가진 경우 빈속에 자극성 채소를 먹는 습관이 오히려 위 건강을 악화시킬 수 있습니다.건강을 위해 챙겨 먹은 것이
장영란이 "떡볶이 실컷 먹어도 23kg감량한 비결" 이겁니다 떡볶이는 살찌는 음식이라는 인식이 강하다. 밀떡이든 쌀떡이든 탄수화물이 기본이고, 여기에 매운 양념까지 더해지니 다이어트에는 최악의 음식처럼 여겨진다. 하지만 배우 장영란은 다이어트 중에도 떡볶이를 먹으면서 무려 23kg을 감량하는 데 성공했다.그녀가 공개한 방법은 따로 특별한 재료를 넣는 것도, 양을 극단적으로 줄이는 것도 아니었다. 바로 '먹는 순서'를
이 채소 매일 먹으면 "살면서 당뇨로 병원에 갈 일 없습니다" 채소만 잘 골라도 당뇨병은 멀어집니다당뇨병은 단순히 단 음식을 줄인다고 예방되는 질병이 아닙니다.탄수화물 대사, 인슐린 감수성, 체내 염증 반응을 모두 개선해야 진짜 예방이 가능합니다. 이때 핵심이 되는 것이 바로 채소입니다. 특히 혈당 상승을 억제하고 인슐린 기능을 보조하는 채소를 매일 먹는다면 당뇨병은 물론, 비만과 심혈관 질환 위험까지 동시에 낮출 수
"살 10kg 빼고 싶다면" 이 음식 매일 드세요 "살 10kg 빼고 싶다면" 이 음식 매일 드세요살 빼는 사람들은 공통적으로 '이 음식'을 먹습니다다이어트를 결심하면 운동만 떠올리기 쉽지만, 실제로 몸무게 감량에 가장 큰 영향을 주는 건 '무엇을 먹느냐'입니다. 특히 10kg 이상 감량에 성공한 사람들을 살펴보면, 모두가 특정 음식을 매일 꾸준히 먹는다는 공통점이 있습니다.이 음식들은 단순히 칼로리가 낮
"음식 골고루 먹는 편이라 생각 했는데" 사실 이것이 심각하게 부족했습니다 "음식 골고루 먹는 편이라 생각했는데" 사실 이것이 심각하게 부족했습니다 다양한 음식을 먹는다고 영양 균형이 맞는 것은 아닙니다밥, 국, 반찬, 고기, 채소까지 다양한 식품을 골고루 먹는다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 실제로 건강검진을 해보면 특정 영양소가 심각하게 부족한 경우가 적지 않습니다.특히 현대인의 바쁜 식생활은 외식과 가공식품 위주로 흐
"계란 너무 익히면" 고열 조리 시 "심장병" 일으켜서 위험합니다 "계란 너무 익히면" 고열 조리 시 "심장병" 일으켜서 위험합니다계란, 조리 방법에 따라 건강을 해칠 수도 있습니다계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 완전식품으로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 조리 방법에 따라 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다.특히 계란을 너무 오래, 높은 온도로 조리할 경우 몸에 해로운
배우 오연서 "10kg감량위해 3가지 습관 바꿨다" 꼭 해보세요 혼자 살다 보면 식습관이 무너지는 건 한순간이다. 특히 불규칙한 식사와 외로움이 겹치면 폭식으로 이어지는 경우가 많다. 배우 오정연 역시 이런 문제로 힘든 시기를 겪었지만, 결국 10kg 감량에 성공하며 폭식 루틴을 완전히 끊어냈다.그가 공개한 방법은 화려하지 않지만, 현실적이고 지속 가능한 것들이었다. 특히 혼자 사는 사람들에게 특화된 루틴이라는 점에서
전문의가 추천하는 "먹기만 해도 수명 늘리는 채소 TOP5" 채소 한 접시가 수명을 바꿉니다채소는 오래 살아가는 사람들의 식탁에 반드시 있습니다.특히 특정 채소들은 단순한 영양 공급을 넘어 몸속 염증을 줄이고, 세포 손상을 막고, 혈관과 장기를 튼튼히 만드는 역할을 합니다.세계 장수 지역을 연구한 결과 하루 5가지 이상의 채소를 꾸준히 섭취하는 사람들은 심혈관 질환, 암, 당뇨병 발생률이 눈에 띄게 낮았다는 사실이
고지혈증 "이것 먹으면 폭발해" 의사도 말립니다 고지혈증은 조용히 진행되다가 어느 순간 심근경색, 뇌졸중 같은 치명적인 결과를 부른다. 그래서 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요하다. 그런데 문제는 많은 사람들이 고지혈증에 해롭다는 걸 알면서도 잘못된 음식 선택을 반복하고 있다는 점이다. 지금부터 의사들도 강력히 경고하는, 고지혈증 환자라면 절대 입에 대지 말아야 할 최악의 음식 5가지를 알아보자.1. 트
의사가 공개한 "매일 먹으면 혈관이 20년 젊어지는 채소" 시금치 한 줌, 혈관 나이를 거꾸로 돌립니다시금치는 단순히 철분이 많은 채소로만 알고 있지만 사실은 혈관을 젊게 만드는 천연 슈퍼푸드입니다.특히 시금치에 풍부하게 함유된 질산염(Nitrate)은 체내에서 질소산화물(Nitric Oxide)로 변환되어 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하는 데 탁월한 효과를 보입니다.한 연구에 따르면 매일 시금치를 섭취한 그룹은
맨날 "배에서 소리나고 탈 난다면 이 주스 드세요" 끝납니다 아무리 신경 써도 배가 쉽게 꾸르륵거리고, 잔잔한 소화 불편이 반복된다면 단순 스트레스나 식습관 문제만이 아닐 수 있다. 특히 잦은 배탈과 소화불량은 장내 환경이 무너지고 있다는 신호일 가능성이 높다.이럴 때 무턱대고 위장약이나 소화제를 찾기보다는, 장기적으로 장내 환경 자체를 개선해줄 수 있는 자연식품을 찾는 것이 더 중요하다. 그리고 그 해결책 중 하나
평소 "피곤함 자주 느끼면 암 의심해야합니다" 증상 알아보세요 하루쯤 피곤한 건 누구에게나 일어날 수 있다. 하지만 피로가 단순한 일시적 현상이 아니라, 몸속 어딘가에서 심각한 문제가 시작되고 있다는 신호일 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 특히 암은 초기에 뚜렷한 통증이나 이상 징후 없이 ‘피곤하다’는 느낌으로만 몸에 신호를 보내는 경우가 많다.가볍게 넘긴 피로가 사실은 치명적인 변화를 알리는 신호였다면,
한국인 최애인데 "알고 보니 혈당올리는 주범" 주의하세요 혈당을 올리는 음식이라고 하면 대부분 달콤한 디저트나 탄산음료 같은 것부터 떠올린다. 하지만 놀랍게도 혈당을 가장 빠르고 급격하게 끌어올리는 음식 중 하나로 '충무김밥'이 지목되고 있다. 고급진 디저트도 아니고, 기름진 패스트푸드도 아닌 충무김밥이 왜 혈당 폭탄 1위 자리를 차지했을까? 지금부터 충무김밥의 숨겨진 구조적 문제를 하나하나 살펴보자.1. 흰쌀밥
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