의사도 추천 "폐암 이것 먹으면 무조건 좋아집니다" 꼭 드세요젊을 때는 몰라도, 나이가 들수록 폐 건강에 대해 한 번쯤은 진지하게 생각해보게 된다. 특히 흡연 이력이 있거나 미세먼지가 많은 환경에 오래 노출됐다면 폐암에 대한 경각심은 더욱 커질 수밖에 없다.폐암은 조기 발견이 어려운 만큼 평소 식습관을 통해 예방하는 게 중요하다. 그런데 놀랍게도 일상에서 자주 먹는 몇 가지 음식이 폐를 보호하는 데 효과적이라는 사실
중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요요즘 부쩍 사물이 뿌옇게 보이고, 책이나 휴대폰 글자가 잘 안 보이시나요?갑자기 시력이 나빠진 건 아닌데, 어느 날부터 초점이 안 맞거나 눈이 쉽게 피로해졌다면, 그건 단순 노화가 아니라 중년기부터 시작된 시력 저하의 신호일 수 있습니다.특히 40대 후반부터는 수정체의 탄력이 줄고, 망막의 노
"40대 아침에 가장 최악인 식습관" 무심코 세균을 섭취하고 있습니다"40대 아침에 가장 최악인 식습관" 무심코 세균을 섭취하고 있습니다이른 아침, 바쁘게 하루를 시작하며 어제 저녁 반찬을 데워 밥 한 술 떠 넣는 간단한 아침 식사."그래도 아침은 챙겼으니 다행이다"라고 생각하시나요?사실 이 전날 남은 반찬으로 차린 아침 식사야말로, 40대 이후 가장 피해야 할 건강에 치명적인 습관 중 하나입니다. 아침 식사는 하루 건강의
영양사 충격 고백"이 음식 영양학적으로 쓰레기입니다" 주의하세요값싸고 흔하다고 자주 먹었다간 영양 불균형만 부추긴다. 우리가 흔히 접하는 음식 중 ‘간편함’이나 ‘맛’에 끌려 습관처럼 먹는 것들이 있는데, 이런 음식들이 오히려 영양학적으로는 '최악'이라는 경고가 나온다. 영양사들이 한결같이 말리는, 몸에 해롭고 영양가도 떨어지는 음식 4가지를 소개한다.패스트푸드 - 포만감보다 염증을 부른다햄버거나 감자튀김, 치킨너겟
"토마토와 방울토마토" 중에 영양가 훨씬 높은 것은?⚠️ 토마토 vs 방울토마토, 비슷해 보여도 영양은 다릅니다건강에 좋다는 말로 널리 알려진 토마토. 그런데 비슷해 보이는 방울토마토와 일반 토마토 중 과연 어떤 것이 더 영양가가 높을까요?겉으로는 크기만 다르고 맛도 비슷하게 느껴질 수 있지만, 실제로 영양소 밀도는 전혀 다릅니다. 매일 아침 식사나 샐러드에 토마토를 곁들인다면, 지금부터는 어떤 종류를 골라
외국은 "독 있어서 안 먹는데 한국만 유독 찾는다는" 나물 정체한식 밥상에서 빠지지 않는 대표 나물인 고사리. 명절 음식인 나물 반찬뿐만 아니라 비빔밥에도 꼭 들어가는 재료로, 한국인의 식생활 속에서 흔하게 소비되는 식물 중 하나다. 그런데 놀랍게도 고사리는 미국, 영국, 일본 등 여러 나라에서는 식용으로 권장되지 않고, 일부 국가는 아예 금지하기도 한다. 고사리에 ‘발암물질’이라는 낙인이 찍혀 있는 이유는 무엇일까?
"의사"는 암 안 걸리려고 평소에 꼭 하는 것?⚠️ 의사들이 병원보다 더 중요하게 생각하는 건 ‘예방’입니다많은 사람들이 병이 생기면 병원에 가야 한다고 생각하지만, 실제로 의사들은 병원 치료보다 매일 실천하는 습관이 훨씬 더 중요하다고 말합니다.특히 암을 피하기 위해 의사들이 실천하는 생활 방식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 단순하지만 매우 강력한 효과를 줍니다.진료실에서 환자들에게 권하면서도 자신도
"고기에 이것 뿌리면 암 발생 14배" 당장 끊었습니다고기를 굽기 전 후추를 솔솔 뿌리는 습관, 많은 사람들이 당연하게 여긴다. 고기의 잡내를 잡고 풍미를 높이는 데 도움이 되기 때문이다. 하지만 최근 여러 연구에서는 이 조리 방식이 건강에 치명적일 수 있다는 경고가 이어지고 있다. 특히 후추에 포함된 특정 성분이 고열과 만나면 인체에 유해한 발암물질로 바뀔 수 있다는 지적이 나오고 있다. 단순한 습관으로 여
고구마에 "이것 보이면 절대 먹지마세요" 응급실 갑니다겉보기엔 멀쩡해 보이지만 고구마를 자르다 보면 속에 거뭇한 점들이 박혀 있는 걸 볼 수 있다. 흔히 ‘검은 반점’이라 부르는 이 자국, 대수롭지 않게 여기고 그냥 먹는 경우가 많은데, 생각보다 심각한 문제가 될 수 있다. 특히 일정 조건을 만족하면 이 반점은 단순한 변색이 아니라 독성 물질이 될 수 있어 주의가 필요하다.검은 반점은 왜 생기는 걸까고구마에
아침에 눈 뜨면 바로 "이것"부터 드셔보세요, 10년 건강해집니다⚠️ 하루의 첫 선택이 10년 후 건강을 바꾼다아침에 일어나서 무엇을 하느냐에 따라 하루의 컨디션은 물론, 장기적인 건강 상태까지 달라진다는 사실 알고 계셨나요?특히 아침 식사 전 단 하나의 행동만으로 혈당, 소화력, 뇌 건강까지 챙길 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 바쁜 아침에 많은 것을 할 필요는 없습니다. 딱 '이것' 하나만 바꾸면 됩니
우유 "이것과 먹으면 뼈건강 50년 안좋아집니다" 주의하세요우유는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 우유를 챙겨 마신다. 그런데 아무 음식이나 우유와 함께 먹으면 오히려 뼈 건강을 해칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.특정 음식들은 우유의 칼슘 흡수를 방해하거나, 몸 속 미네랄 균형을 깨뜨려 결과적으로 뼈를 약하게 만들 수 있다. 특히 뼈
"성장기 아이들," 이 반찬 하나면 키 180cm까지 큽니다키가 크는 데는 ‘칼슘’보다 ‘흡수율’이 더 중요합니다성장기 아이들의 키는 유전뿐 아니라, 식단 구성과 영양소 흡수율에 따라 충분히 달라질 수 있습니다.많은 부모들이 아이에게 우유, 치즈, 칼슘 보충제를 챙기지만, 실제 키 성장에 영향을 주는 건 얼마나 ‘흡수되는 칼슘’을 꾸준히 공급받느냐에 달려 있습니다. 대표적인 고칼슘 식품인 멸치볶음, 두부, 참깨,
"이것"만 부족해도 유방암 걸릴 확률 50% 증가합니다⚠️ 너무 평범해서 놓치기 쉬운 중요한 건강 변수유방암은 한국 여성들이 가장 많이 진단받는 암 중 하나입니다. 그런데 최근 해외 연구 결과에 따르면, 아주 단순한 '한 가지 영양소'가 부족할 경우 유방암 발병 확률이 무려 50%까지 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.평소 아무 생각 없이 넘겼던 이 부분이 사실은 암 예방의 열쇠였던 것이죠. 지금부터라도
"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요더워지는 계절, 외식이 잦아지고 음식 보관에 신경을 덜 쓰게 되는 시기에 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 식중독입니다.처음에는 단순한 복통이나 설사로 시작되지만, 심한 경우 구토, 탈수, 발열, 전신 무기력까지 동반되어 일상생활을 완전히 멈추게 만들 수 있습니다.식중독은 주로 세균이나 바이
식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식사 후 가슴이 따끔하거나, 음식 삼킬 때 목이 아프고, 특히 고기나 밥을 삼킬 때 가슴 중앙이 타는 듯한 느낌을 받으셨다면 단순한 속 쓰림이 아닌 ‘식도 손상’이 시작된 신호일 수 있습니다.그냥 위염이겠거니, 스트레스 때문이겠지 하며 넘기기 쉽지만 지속되면 식도염, 역류성 식도질환, 더 나아
간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼, 문제가 생겨도 오랜 시간 증상을 드러내지 않습니다.하지만 한 번 손상이 시작되면, 회복이 어려운 장기이기도 하죠. 그중에서도 ‘간경화(간경변증)’는 간 건강이 오랜 기간에 걸쳐 나빠진 결과로, 간세포가 점점 섬유화되고, 제 기능을 하지 못하는 상태에 이르는 질환입니다.가
혈당 관리 "이렇게하면 췌장암 절대 안걸립니다" 꼭 하세요당뇨병은 혈당 조절에만 주의를 기울이면 되는 병처럼 느껴질 수 있다. 하지만 생각보다 무서운 점은, 만성적으로 혈당이 높게 유지되면 췌장에 직접적인 손상을 주고, 심각할 경우 췌장암으로까지 이어질 수 있다는 사실이다.실제로 당뇨병 환자는 일반인보다 췌장암 발병 위험이 약 2배 높다고 알려져 있다. 그렇다면 혈당을 어떻게 관리해야 췌장을 지키고, 암까지 예방
봄 여름에 빠질 수 없는 "오이" 이렇게 즐겨보세요⚠️ 무더운 계절, 오이만큼 완벽한 식재료는 없습니다봄부터 여름까지 기온이 올라가면서 몸이 쉽게 지치고, 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 빠지지 않고 등장하는 식재료가 바로 오이입니다.시원한 맛과 가벼운 식감 덕분에 입맛을 살려주고, 무엇보다 수분 보충과 부종 제거에 탁월한 역할을 합니다. 오이는 가격도 부담 없고 조리법도 간단해 누구나 쉽게 다양한 방
갱년기 여성에게 정말 최악인 "이 음식" 나도 모르게 몸 건강 망칩니다갱년기 여성에게 정말 최악인 "이 음식" 나도 모르게 몸 건강 망칩니다갱년기는 단순한 노화의 한 과정이 아닙니다.몸의 근본적인 리듬이 흔들리는 ‘전신 건강의 전환점’이며, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년의 삶의 질이 극적으로 달라질 수 있습니다.특히 여성은 폐경 전후로 급격하게 에스트로겐 수치가 떨어지면서 신체적, 정서적으로 다양한 증상을 경험하게
몸 염증 "이 식단"으로 일주일만에 전부 없애보세요몸 염증 "이 식단"으로 일주일만에 전부 없애보세요무기력함, 잦은 피로, 어깨와 관절 통증, 얼굴 붓기, 소화불량... 이런 증상들, 혹시 ‘그냥 나이 들어서 생기는 일’이라고 넘기고 계시진 않으신가요?사실 이 모든 증상의 공통된 원인은 ‘만성 염증’일 수 있습니다.염증은 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 자연스러운 반응이지만, 이 반응이 지나치게 오래 지속
의사도 추천 "폐암 이것 먹으면 무조건 좋아집니다" 꼭 드세요 젊을 때는 몰라도, 나이가 들수록 폐 건강에 대해 한 번쯤은 진지하게 생각해보게 된다. 특히 흡연 이력이 있거나 미세먼지가 많은 환경에 오래 노출됐다면 폐암에 대한 경각심은 더욱 커질 수밖에 없다.폐암은 조기 발견이 어려운 만큼 평소 식습관을 통해 예방하는 게 중요하다. 그런데 놀랍게도 일상에서 자주 먹는 몇 가지 음식이 폐를 보호하는 데 효과적이라는 사실
중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요 중년부터 시작되는 시력저하, 매일 "이 음식" 먹으면서 관리하세요요즘 부쩍 사물이 뿌옇게 보이고, 책이나 휴대폰 글자가 잘 안 보이시나요?갑자기 시력이 나빠진 건 아닌데, 어느 날부터 초점이 안 맞거나 눈이 쉽게 피로해졌다면, 그건 단순 노화가 아니라 중년기부터 시작된 시력 저하의 신호일 수 있습니다.특히 40대 후반부터는 수정체의 탄력이 줄고, 망막의 노
"40대 아침에 가장 최악인 식습관" 무심코 세균을 섭취하고 있습니다 "40대 아침에 가장 최악인 식습관" 무심코 세균을 섭취하고 있습니다이른 아침, 바쁘게 하루를 시작하며 어제 저녁 반찬을 데워 밥 한 술 떠 넣는 간단한 아침 식사."그래도 아침은 챙겼으니 다행이다"라고 생각하시나요?사실 이 전날 남은 반찬으로 차린 아침 식사야말로, 40대 이후 가장 피해야 할 건강에 치명적인 습관 중 하나입니다. 아침 식사는 하루 건강의
영양사 충격 고백"이 음식 영양학적으로 쓰레기입니다" 주의하세요 값싸고 흔하다고 자주 먹었다간 영양 불균형만 부추긴다. 우리가 흔히 접하는 음식 중 ‘간편함’이나 ‘맛’에 끌려 습관처럼 먹는 것들이 있는데, 이런 음식들이 오히려 영양학적으로는 '최악'이라는 경고가 나온다. 영양사들이 한결같이 말리는, 몸에 해롭고 영양가도 떨어지는 음식 4가지를 소개한다.패스트푸드 - 포만감보다 염증을 부른다햄버거나 감자튀김, 치킨너겟
"토마토와 방울토마토" 중에 영양가 훨씬 높은 것은? ⚠️ 토마토 vs 방울토마토, 비슷해 보여도 영양은 다릅니다건강에 좋다는 말로 널리 알려진 토마토. 그런데 비슷해 보이는 방울토마토와 일반 토마토 중 과연 어떤 것이 더 영양가가 높을까요?겉으로는 크기만 다르고 맛도 비슷하게 느껴질 수 있지만, 실제로 영양소 밀도는 전혀 다릅니다. 매일 아침 식사나 샐러드에 토마토를 곁들인다면, 지금부터는 어떤 종류를 골라
외국은 "독 있어서 안 먹는데 한국만 유독 찾는다는" 나물 정체 한식 밥상에서 빠지지 않는 대표 나물인 고사리. 명절 음식인 나물 반찬뿐만 아니라 비빔밥에도 꼭 들어가는 재료로, 한국인의 식생활 속에서 흔하게 소비되는 식물 중 하나다. 그런데 놀랍게도 고사리는 미국, 영국, 일본 등 여러 나라에서는 식용으로 권장되지 않고, 일부 국가는 아예 금지하기도 한다. 고사리에 ‘발암물질’이라는 낙인이 찍혀 있는 이유는 무엇일까?
"의사"는 암 안 걸리려고 평소에 꼭 하는 것? ⚠️ 의사들이 병원보다 더 중요하게 생각하는 건 ‘예방’입니다많은 사람들이 병이 생기면 병원에 가야 한다고 생각하지만, 실제로 의사들은 병원 치료보다 매일 실천하는 습관이 훨씬 더 중요하다고 말합니다.특히 암을 피하기 위해 의사들이 실천하는 생활 방식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 단순하지만 매우 강력한 효과를 줍니다.진료실에서 환자들에게 권하면서도 자신도
"고기에 이것 뿌리면 암 발생 14배" 당장 끊었습니다 고기를 굽기 전 후추를 솔솔 뿌리는 습관, 많은 사람들이 당연하게 여긴다. 고기의 잡내를 잡고 풍미를 높이는 데 도움이 되기 때문이다. 하지만 최근 여러 연구에서는 이 조리 방식이 건강에 치명적일 수 있다는 경고가 이어지고 있다. 특히 후추에 포함된 특정 성분이 고열과 만나면 인체에 유해한 발암물질로 바뀔 수 있다는 지적이 나오고 있다. 단순한 습관으로 여
고구마에 "이것 보이면 절대 먹지마세요" 응급실 갑니다 겉보기엔 멀쩡해 보이지만 고구마를 자르다 보면 속에 거뭇한 점들이 박혀 있는 걸 볼 수 있다. 흔히 ‘검은 반점’이라 부르는 이 자국, 대수롭지 않게 여기고 그냥 먹는 경우가 많은데, 생각보다 심각한 문제가 될 수 있다. 특히 일정 조건을 만족하면 이 반점은 단순한 변색이 아니라 독성 물질이 될 수 있어 주의가 필요하다.검은 반점은 왜 생기는 걸까고구마에
아침에 눈 뜨면 바로 "이것"부터 드셔보세요, 10년 건강해집니다 ⚠️ 하루의 첫 선택이 10년 후 건강을 바꾼다아침에 일어나서 무엇을 하느냐에 따라 하루의 컨디션은 물론, 장기적인 건강 상태까지 달라진다는 사실 알고 계셨나요?특히 아침 식사 전 단 하나의 행동만으로 혈당, 소화력, 뇌 건강까지 챙길 수 있다는 연구 결과가 속속 나오고 있습니다. 바쁜 아침에 많은 것을 할 필요는 없습니다. 딱 '이것' 하나만 바꾸면 됩니
우유 "이것과 먹으면 뼈건강 50년 안좋아집니다" 주의하세요 우유는 칼슘이 풍부해 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 그래서 많은 사람들이 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 우유를 챙겨 마신다. 그런데 아무 음식이나 우유와 함께 먹으면 오히려 뼈 건강을 해칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않다.특정 음식들은 우유의 칼슘 흡수를 방해하거나, 몸 속 미네랄 균형을 깨뜨려 결과적으로 뼈를 약하게 만들 수 있다. 특히 뼈
"성장기 아이들," 이 반찬 하나면 키 180cm까지 큽니다 키가 크는 데는 ‘칼슘’보다 ‘흡수율’이 더 중요합니다성장기 아이들의 키는 유전뿐 아니라, 식단 구성과 영양소 흡수율에 따라 충분히 달라질 수 있습니다.많은 부모들이 아이에게 우유, 치즈, 칼슘 보충제를 챙기지만, 실제 키 성장에 영향을 주는 건 얼마나 ‘흡수되는 칼슘’을 꾸준히 공급받느냐에 달려 있습니다. 대표적인 고칼슘 식품인 멸치볶음, 두부, 참깨,
"이것"만 부족해도 유방암 걸릴 확률 50% 증가합니다 ⚠️ 너무 평범해서 놓치기 쉬운 중요한 건강 변수유방암은 한국 여성들이 가장 많이 진단받는 암 중 하나입니다. 그런데 최근 해외 연구 결과에 따르면, 아주 단순한 '한 가지 영양소'가 부족할 경우 유방암 발병 확률이 무려 50%까지 높아질 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.평소 아무 생각 없이 넘겼던 이 부분이 사실은 암 예방의 열쇠였던 것이죠. 지금부터라도
"식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요 "식중독" 이 음식 한 끼 먹어서 증상이 빠르게 완화시키세요더워지는 계절, 외식이 잦아지고 음식 보관에 신경을 덜 쓰게 되는 시기에 가장 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 식중독입니다.처음에는 단순한 복통이나 설사로 시작되지만, 심한 경우 구토, 탈수, 발열, 전신 무기력까지 동반되어 일상생활을 완전히 멈추게 만들 수 있습니다.식중독은 주로 세균이나 바이
식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요 식도암 "이것" 때문에 발병률 올라갑니다. 특히 50대 조심하세요식사 후 가슴이 따끔하거나, 음식 삼킬 때 목이 아프고, 특히 고기나 밥을 삼킬 때 가슴 중앙이 타는 듯한 느낌을 받으셨다면 단순한 속 쓰림이 아닌 ‘식도 손상’이 시작된 신호일 수 있습니다.그냥 위염이겠거니, 스트레스 때문이겠지 하며 넘기기 쉽지만 지속되면 식도염, 역류성 식도질환, 더 나아
간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요 간경화 주요원인 알고보니 "이것"? 절대 조심하세요간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼, 문제가 생겨도 오랜 시간 증상을 드러내지 않습니다.하지만 한 번 손상이 시작되면, 회복이 어려운 장기이기도 하죠. 그중에서도 ‘간경화(간경변증)’는 간 건강이 오랜 기간에 걸쳐 나빠진 결과로, 간세포가 점점 섬유화되고, 제 기능을 하지 못하는 상태에 이르는 질환입니다.가
혈당 관리 "이렇게하면 췌장암 절대 안걸립니다" 꼭 하세요 당뇨병은 혈당 조절에만 주의를 기울이면 되는 병처럼 느껴질 수 있다. 하지만 생각보다 무서운 점은, 만성적으로 혈당이 높게 유지되면 췌장에 직접적인 손상을 주고, 심각할 경우 췌장암으로까지 이어질 수 있다는 사실이다.실제로 당뇨병 환자는 일반인보다 췌장암 발병 위험이 약 2배 높다고 알려져 있다. 그렇다면 혈당을 어떻게 관리해야 췌장을 지키고, 암까지 예방
봄 여름에 빠질 수 없는 "오이" 이렇게 즐겨보세요 ⚠️ 무더운 계절, 오이만큼 완벽한 식재료는 없습니다봄부터 여름까지 기온이 올라가면서 몸이 쉽게 지치고, 입맛이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 빠지지 않고 등장하는 식재료가 바로 오이입니다.시원한 맛과 가벼운 식감 덕분에 입맛을 살려주고, 무엇보다 수분 보충과 부종 제거에 탁월한 역할을 합니다. 오이는 가격도 부담 없고 조리법도 간단해 누구나 쉽게 다양한 방
갱년기 여성에게 정말 최악인 "이 음식" 나도 모르게 몸 건강 망칩니다 갱년기 여성에게 정말 최악인 "이 음식" 나도 모르게 몸 건강 망칩니다갱년기는 단순한 노화의 한 과정이 아닙니다.몸의 근본적인 리듬이 흔들리는 ‘전신 건강의 전환점’이며, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년의 삶의 질이 극적으로 달라질 수 있습니다.특히 여성은 폐경 전후로 급격하게 에스트로겐 수치가 떨어지면서 신체적, 정서적으로 다양한 증상을 경험하게
몸 염증 "이 식단"으로 일주일만에 전부 없애보세요 몸 염증 "이 식단"으로 일주일만에 전부 없애보세요무기력함, 잦은 피로, 어깨와 관절 통증, 얼굴 붓기, 소화불량... 이런 증상들, 혹시 ‘그냥 나이 들어서 생기는 일’이라고 넘기고 계시진 않으신가요?사실 이 모든 증상의 공통된 원인은 ‘만성 염증’일 수 있습니다.염증은 외부 자극으로부터 몸을 보호하는 자연스러운 반응이지만, 이 반응이 지나치게 오래 지속
댓글 많은 뉴스