무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.목차무릎 통증 때문에 실내 자전거로 바꿨다?안장 높이가 낮으면 왜 연골이 닳을까무릎에 무리를 주는 페달 자세, 이것만은 금물무릎에 부담 없는 안장 높이 맞추는 공식운동 강도, ‘많이’보다 ‘꾸준히’가 더 중요합니다무릎을 살리는 페달링 요령‘하체 운동’이 아니라 ‘관절 운동’이라는 인식 전환1. 무
주부 99%가 모릅니다. 냉동실에 넣어두면 "전기세 폭탄 맞는 음식"주부 99%가 모릅니다. 냉동실에 넣어두면 "전기세 폭탄 맞는 음식"목차냉장고 고장의 절반은 ‘이 습관’ 때문뜨거운 밥과 국, 왜 냉동실의 적일까컴프레서 폭주, 냉장고의 ‘심장마비 현상’전기요금까지 급상승하는 물리적 이유뜨거운 음식을 안전하게 식히는 3단계 요령냉장고 오래 쓰는 사람들의 공통 습관냄비를 넣기 전, 단 10분의 여유1. 냉장고 고장의 절반은
과일은 "꼭 이렇게 보관하세요" 1년 동안 싱싱하게 먹는 과일 장수 비결입니다.① 퀴즈: 과일을 냉장고에 넣으면 오래 보관될까많은 사람들은 과일을 사오면 바로 냉장고에 넣는다.그래야 오래 신선하게 보관된다고 생각하기 때문이다.하지만 과일마다 호흡 속도와 저장 온도가 다르다.보관 방법을 잘못 선택하면 신선도가 더 빨리 떨어질 수 있다.② 과일이 빨리 상하는 이유과일은 수확 후에도 호흡 작용을 계속한다.이 과정에서 에틸렌이라는 식물 호르
"한국에선 안먹고 남기지만" 일본에선 없어서 못 먹는 취급 받는 ‘이 음식'은한국에서는 그냥 버리는 경우가 많습니다김치를 먹고 나면 남는 것이 있다. 바로 김치 국물이다. 김치통 바닥에 남은 국물은 대부분 그냥 버리거나, 잠깐 활용하다가 흘려보낸다. 반찬의 ‘부속물’ 정도로 취급되는 경우가 많다.일본에서는 발효 액체로 주목받습니다일본에서는 발효 식품에 대한 관심이 매우 높다. 낫토, 미소, 간장처럼 발효 기반 식문화가 발달해 있다.
“토마토·브로콜리도 밀려났다..” 혈관 청소에 1등이라는 채소 정체는?혈관 건강의 핵심은 ‘내피 기능’입니다혈관이 막힌다는 표현을 많이 쓰지만, 실제로 중요한 것은 혈관 내피 기능이다. 내피는 혈관 안쪽을 덮고 있는 세포층이다. 이 기능이 떨어지면 혈관이 딱딱해지고 확장 능력이 감소한다. 결국 혈압 상승과 동맥경화 위험으로 이어질 수 있다.비트는 질산염이 풍부합니다비트에는 천연 질산염이 많이 들어 있다. 이 질산염은 체내에서
계란 후라이 할 때 "이렇게 굽지 마세요" 단백질 다 파괴되고 효능도 대부분 없어집니다약사가 계란을 권하면서도 조리법부터 묻는 이유약국에서 단백질 상담을 할 때 가장 먼저 권하는 식품이 있습니다. 바로 달걀입니다. 값도 비교적 저렴하고, 완전 단백질 식품이라 근육 유지와 포만감에 도움이 됩니다.그런데 많은 분들이 “계란 후라이 해 먹어요”라고 말씀하시면 저는 한 가지를 더 묻습니다. 기름은 얼마나 두르세요. 무심코 팬에 식용유를 넉넉히 두르
전기 밥솥 "절대 분해해서 씻지 마세요 밥에서 쉰내 납니다" 대신 이렇게 해보세요.전기밥솥 관리가 생각보다 중요합니다약국에서 장 트러블이나 식중독 상담을 하다 보면 의외로 이런 이야기를 듣습니다. “요즘 밥에서 쉰내가 나요.” 밥이 조금만 지나도 시큼한 냄새가 올라오고, 식감도 질어지고 맛이 떨어진다고 하십니다.그럴 때 저는 전기밥솥 청소 방법을 꼭 묻습니다. 많은 분들이 깨끗이 하겠다고 전기밥솥을 무리하게 분해해 물청소를 하시는데, 오
신발에서 냄새가 난다면 "이렇게 해보세요" 세균과 냄새를 싹 잡아줍니다.약사가 무좀 상담할 때 꼭 묻는 질문, 신발 냄새부터 점검하세요약국에서 발 가려움이나 무좀 상담을 하다 보면 의외로 자주 나오는 이야기가 있습니다. “신발에서 퀴퀴한 냄새가 나요.” 그런데 많은 분들이 그 냄새를 그냥 넘깁니다. 탈취 스프레이만 뿌리고 그대로 신습니다.사실 신발 냄새는 단순한 불쾌함이 아니라, 세균과 곰팡이 번식의 신호일 수 있습니다. 특히
혹시 내 방에 "이런 물건 있는지 확인하세요" 암을 유발하고 건강을 망칩니다.약사가 수면 상담보다 먼저 점검하는 것, 침실 환경입니다약국에서 알레르기, 비염, 만성 피로 상담을 하다 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. “아침에 일어나면 코가 막혀요.” “목이 칼칼해요.” 그런데 정작 침실 환경은 거의 점검하지 않으십니다.저는 수면제나 항히스타민제를 이야기하기 전에 꼭 침실부터 여쭤봅니다. 우리가 하루의 삼분의 일을 보내는 공간입
딸기 그냥 냉장고에 넣으면 다 물러 터집니다. "이 방법으로 보관해보세요"약사가 딸기 세척법부터 물어보는 이유, 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 면역력 상담을 하다 보면 “딸기 요즘 많이 먹어요”라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 환절기 간식으로 좋습니다.그런데 많은 분들이 딸기를 사오자마자 물에 씻어 통째로 냉장고에 넣어두십니다. 겉으로 보기에는 깨끗해 보이지만, 이 방법이 오히려
병들어서 골골대기 싫다면, "꼭 알아야 할 건강 상식 4가지" 병원에 갈 필요가 없습니다.약사가 가장 많이 듣는 말, 병원은 가기 싫어요약국에서 상담을 하다 보면 “병원은 최대한 안 가고 싶어요”라는 말씀을 정말 자주 듣습니다. 저도 이해합니다. 시간도 들고, 비용도 들고, 괜히 큰 병이 아닐까 걱정도 되죠.그런데 솔직히 말씀드리면 병원에 안 가려면 평소 관리가 훨씬 중요합니다. 아프고 나서 치료하는 것보다, 일상에서 작은 신호를 읽고 식습관을
버섯 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 면역력과 다이어트에 직빵입니다약사가 장 건강 상담할 때 꼭 권하는 식재료, 버섯입니다약국에서 면역력이나 장 건강 상담을 하다 보면 “뭘 먹어야 하죠?”라는 질문을 많이 받습니다. 그럴 때 저는 특별한 건강식품보다 먼저 버섯을 떠올립니다.표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 새송이버섯까지 한국 식단에는 다양한 버섯이 자연스럽게 들어갑니다. 하지만 조리 방법에 따라 영양 흡수와 건강 효과는
"한국에선 모든 집 냉장고에 늘 있는데" 미국에선 고급 식재료로 불리는 음식의 정체한국에서는 기본 반찬입니다김치는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 기본 반찬이다. 배추김치, 깍두기, 열무김치 등 종류도 다양하다. 대부분의 가정 냉장고에 항상 들어 있다. 너무 익숙해서 특별하게 느껴지지 않는다.미국에서는 ‘발효 슈퍼푸드’로 인식됩니다미국에서는 김치를 단순 반찬이 아니라 발효 건강식품으로 본다. 프로바이오틱스가 풍부한 발효 채소로 소개되며, 건
블루베리 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 눈이 맑아지고 항산화 효과에 엄청 좋습니다약사가 블루베리를 그냥 권하지 않는 이유, 어떻게 먹느냐가 핵심입니다약국에서 눈 건강이나 기억력 상담을 하다 보면 블루베리를 챙겨 먹는다는 분들이 꽤 많습니다. 항산화에 좋다, 눈에 좋다, 뇌에 좋다라는 이야기를 많이 들으셨을 겁니다.맞습니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 하지만 저는 항상 이렇게 말씀드립니다. 그냥 많
고등어, 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 혈관이 깨끗해지고 염증을 싹 없애줍니다약사가 생선 상담을 자주 하는 이유, 고등어는 약이 될 수도 부담이 될 수도 있습니다약국에서 콜레스테롤이나 혈관 건강 상담을 하다 보면 꼭 나오는 식재료가 있습니다. 바로 고등어입니다. “등푸른 생선이 좋다던데요”라고 많이들 말씀하시죠.맞습니다. 고등어에는 오메가 지방산이 풍부해 혈관 염증 완화와 중성지방 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 어떻게 조리
식당에서 "밑반찬으로 피해야 할 음식 1위" 영양사는 절대 안 먹습니다① 퀴즈: 식당에서 가장 먼저 먹는 밑반찬은 무엇일까한식 식당에 가면 메인 메뉴보다 먼저 젓가락이 가는 것이 밑반찬이다.그중에서도 콩나물무침은 거의 모든 식당에서 기본 반찬처럼 제공된다.기름이 적고 채소라서 건강한 반찬이라고 생각하는 사람이 많다.하지만 식품위생학에서는 콩나물무침을 세균 증식 위험도가 높은 반찬으로 분류하기도 한다.② 콩나물무침이 식당에서
췌장암 환자가 "유독 싫어했던 과일 1위" 암세포 굶겨서 죽이는 '천연 항암제' 음식① 퀴즈: 암세포가 가장 싫어하는 과일은 무엇일까대부분 사람들은 항암 식품이라고 하면 브로콜리나 마늘을 떠올린다.하지만 의외로 과일 중에서도 항산화 활성이 높은 식품이 있다.바로 키위다. 작은 과일이지만 영양 밀도가 높은 과일로 알려져 있다.특히 비타민 C와 폴리페놀 함량이 높은 과일 중 하나로 분류된다.② 키위가 주목받는 이유키위 100g에는 약 90mg
"3위 배, 2위 복숭아" 알고 보면 농약 범벅이라는 뜻밖의 과일 1위는?① 퀴즈: 가장 농약 잔류 가능성이 높은 과일은 무엇일까많은 사람들은 껍질을 벗겨 먹는 과일은 안전하다고 생각한다.그래서 배나 복숭아는 비교적 농약 걱정이 적다고 믿는 경우가 많다.하지만 과일마다 재배 환경과 병해충 특성이 다르다.그래서 농약 사용 빈도 역시 과일마다 큰 차이를 보인다.② 3위 배, 생각보다 농약 사용이 많은 이유배는 재배 과정에서 병해충
"신장이 망가졌다는 전조증상 1위" 100만 원 비싼 검진 필요 없습니다.① 퀴즈: 손발이 자주 붓는 이유는 무엇일까많은 사람들은 손발이 붓는 증상을 단순한 피로나 혈액순환 문제로 생각한다.그래서 아침에 붓거나 저녁에 발이 붓는 현상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다.하지만 반복적인 부종은 몸의 수분 균형에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.특히 신장 기능과 관련된 체액 조절 문제에서 자주 나타나는 증상이다.② 신장의 가장 중요
한국인 몸 아플 때 "보약보다 좋다며 마시는 음식" 골다공증 만드는 최악의 국물 1위① 퀴즈: 몸 아플 때 가장 먼저 찾는 국물은 무엇일까한국에서는 몸이 아프거나 기운이 없을 때 따뜻한 국물을 찾는다.특히 설렁탕은 보양식처럼 여겨지는 대표적인 음식이다.뼈를 오래 끓여 만든 국물이라 건강식으로 믿는 경우가 많다.하지만 영양학적으로는 과다 섭취 시 주의가 필요한 음식이기도 하다.② 설렁탕이 보양식으로 알려진 이유설렁탕은 소뼈와 사골을 장시간
무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다. 무릎 아파서 등산 대신 '이 운동' 하다가 연골 다 닳습니다.목차무릎 통증 때문에 실내 자전거로 바꿨다?안장 높이가 낮으면 왜 연골이 닳을까무릎에 무리를 주는 페달 자세, 이것만은 금물무릎에 부담 없는 안장 높이 맞추는 공식운동 강도, ‘많이’보다 ‘꾸준히’가 더 중요합니다무릎을 살리는 페달링 요령‘하체 운동’이 아니라 ‘관절 운동’이라는 인식 전환1. 무
주부 99%가 모릅니다. 냉동실에 넣어두면 "전기세 폭탄 맞는 음식" 주부 99%가 모릅니다. 냉동실에 넣어두면 "전기세 폭탄 맞는 음식"목차냉장고 고장의 절반은 ‘이 습관’ 때문뜨거운 밥과 국, 왜 냉동실의 적일까컴프레서 폭주, 냉장고의 ‘심장마비 현상’전기요금까지 급상승하는 물리적 이유뜨거운 음식을 안전하게 식히는 3단계 요령냉장고 오래 쓰는 사람들의 공통 습관냄비를 넣기 전, 단 10분의 여유1. 냉장고 고장의 절반은
과일은 "꼭 이렇게 보관하세요" 1년 동안 싱싱하게 먹는 과일 장수 비결입니다. ① 퀴즈: 과일을 냉장고에 넣으면 오래 보관될까많은 사람들은 과일을 사오면 바로 냉장고에 넣는다.그래야 오래 신선하게 보관된다고 생각하기 때문이다.하지만 과일마다 호흡 속도와 저장 온도가 다르다.보관 방법을 잘못 선택하면 신선도가 더 빨리 떨어질 수 있다.② 과일이 빨리 상하는 이유과일은 수확 후에도 호흡 작용을 계속한다.이 과정에서 에틸렌이라는 식물 호르
"한국에선 안먹고 남기지만" 일본에선 없어서 못 먹는 취급 받는 ‘이 음식'은 한국에서는 그냥 버리는 경우가 많습니다김치를 먹고 나면 남는 것이 있다. 바로 김치 국물이다. 김치통 바닥에 남은 국물은 대부분 그냥 버리거나, 잠깐 활용하다가 흘려보낸다. 반찬의 ‘부속물’ 정도로 취급되는 경우가 많다.일본에서는 발효 액체로 주목받습니다일본에서는 발효 식품에 대한 관심이 매우 높다. 낫토, 미소, 간장처럼 발효 기반 식문화가 발달해 있다.
“토마토·브로콜리도 밀려났다..” 혈관 청소에 1등이라는 채소 정체는? 혈관 건강의 핵심은 ‘내피 기능’입니다혈관이 막힌다는 표현을 많이 쓰지만, 실제로 중요한 것은 혈관 내피 기능이다. 내피는 혈관 안쪽을 덮고 있는 세포층이다. 이 기능이 떨어지면 혈관이 딱딱해지고 확장 능력이 감소한다. 결국 혈압 상승과 동맥경화 위험으로 이어질 수 있다.비트는 질산염이 풍부합니다비트에는 천연 질산염이 많이 들어 있다. 이 질산염은 체내에서
계란 후라이 할 때 "이렇게 굽지 마세요" 단백질 다 파괴되고 효능도 대부분 없어집니다 약사가 계란을 권하면서도 조리법부터 묻는 이유약국에서 단백질 상담을 할 때 가장 먼저 권하는 식품이 있습니다. 바로 달걀입니다. 값도 비교적 저렴하고, 완전 단백질 식품이라 근육 유지와 포만감에 도움이 됩니다.그런데 많은 분들이 “계란 후라이 해 먹어요”라고 말씀하시면 저는 한 가지를 더 묻습니다. 기름은 얼마나 두르세요. 무심코 팬에 식용유를 넉넉히 두르
전기 밥솥 "절대 분해해서 씻지 마세요 밥에서 쉰내 납니다" 대신 이렇게 해보세요. 전기밥솥 관리가 생각보다 중요합니다약국에서 장 트러블이나 식중독 상담을 하다 보면 의외로 이런 이야기를 듣습니다. “요즘 밥에서 쉰내가 나요.” 밥이 조금만 지나도 시큼한 냄새가 올라오고, 식감도 질어지고 맛이 떨어진다고 하십니다.그럴 때 저는 전기밥솥 청소 방법을 꼭 묻습니다. 많은 분들이 깨끗이 하겠다고 전기밥솥을 무리하게 분해해 물청소를 하시는데, 오
신발에서 냄새가 난다면 "이렇게 해보세요" 세균과 냄새를 싹 잡아줍니다. 약사가 무좀 상담할 때 꼭 묻는 질문, 신발 냄새부터 점검하세요약국에서 발 가려움이나 무좀 상담을 하다 보면 의외로 자주 나오는 이야기가 있습니다. “신발에서 퀴퀴한 냄새가 나요.” 그런데 많은 분들이 그 냄새를 그냥 넘깁니다. 탈취 스프레이만 뿌리고 그대로 신습니다.사실 신발 냄새는 단순한 불쾌함이 아니라, 세균과 곰팡이 번식의 신호일 수 있습니다. 특히
혹시 내 방에 "이런 물건 있는지 확인하세요" 암을 유발하고 건강을 망칩니다. 약사가 수면 상담보다 먼저 점검하는 것, 침실 환경입니다약국에서 알레르기, 비염, 만성 피로 상담을 하다 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. “아침에 일어나면 코가 막혀요.” “목이 칼칼해요.” 그런데 정작 침실 환경은 거의 점검하지 않으십니다.저는 수면제나 항히스타민제를 이야기하기 전에 꼭 침실부터 여쭤봅니다. 우리가 하루의 삼분의 일을 보내는 공간입
딸기 그냥 냉장고에 넣으면 다 물러 터집니다. "이 방법으로 보관해보세요" 약사가 딸기 세척법부터 물어보는 이유, 보관이 맛과 건강을 좌우합니다약국에서 면역력 상담을 하다 보면 “딸기 요즘 많이 먹어요”라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 딸기는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 환절기 간식으로 좋습니다.그런데 많은 분들이 딸기를 사오자마자 물에 씻어 통째로 냉장고에 넣어두십니다. 겉으로 보기에는 깨끗해 보이지만, 이 방법이 오히려
병들어서 골골대기 싫다면, "꼭 알아야 할 건강 상식 4가지" 병원에 갈 필요가 없습니다. 약사가 가장 많이 듣는 말, 병원은 가기 싫어요약국에서 상담을 하다 보면 “병원은 최대한 안 가고 싶어요”라는 말씀을 정말 자주 듣습니다. 저도 이해합니다. 시간도 들고, 비용도 들고, 괜히 큰 병이 아닐까 걱정도 되죠.그런데 솔직히 말씀드리면 병원에 안 가려면 평소 관리가 훨씬 중요합니다. 아프고 나서 치료하는 것보다, 일상에서 작은 신호를 읽고 식습관을
버섯 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 면역력과 다이어트에 직빵입니다 약사가 장 건강 상담할 때 꼭 권하는 식재료, 버섯입니다약국에서 면역력이나 장 건강 상담을 하다 보면 “뭘 먹어야 하죠?”라는 질문을 많이 받습니다. 그럴 때 저는 특별한 건강식품보다 먼저 버섯을 떠올립니다.표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯, 새송이버섯까지 한국 식단에는 다양한 버섯이 자연스럽게 들어갑니다. 하지만 조리 방법에 따라 영양 흡수와 건강 효과는
"한국에선 모든 집 냉장고에 늘 있는데" 미국에선 고급 식재료로 불리는 음식의 정체 한국에서는 기본 반찬입니다김치는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 기본 반찬이다. 배추김치, 깍두기, 열무김치 등 종류도 다양하다. 대부분의 가정 냉장고에 항상 들어 있다. 너무 익숙해서 특별하게 느껴지지 않는다.미국에서는 ‘발효 슈퍼푸드’로 인식됩니다미국에서는 김치를 단순 반찬이 아니라 발효 건강식품으로 본다. 프로바이오틱스가 풍부한 발효 채소로 소개되며, 건
블루베리 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 눈이 맑아지고 항산화 효과에 엄청 좋습니다 약사가 블루베리를 그냥 권하지 않는 이유, 어떻게 먹느냐가 핵심입니다약국에서 눈 건강이나 기억력 상담을 하다 보면 블루베리를 챙겨 먹는다는 분들이 꽤 많습니다. 항산화에 좋다, 눈에 좋다, 뇌에 좋다라는 이야기를 많이 들으셨을 겁니다.맞습니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있습니다. 하지만 저는 항상 이렇게 말씀드립니다. 그냥 많
고등어, 그냥 먹고 있나요? “꼭 이렇게 섭취해보세요” 혈관이 깨끗해지고 염증을 싹 없애줍니다 약사가 생선 상담을 자주 하는 이유, 고등어는 약이 될 수도 부담이 될 수도 있습니다약국에서 콜레스테롤이나 혈관 건강 상담을 하다 보면 꼭 나오는 식재료가 있습니다. 바로 고등어입니다. “등푸른 생선이 좋다던데요”라고 많이들 말씀하시죠.맞습니다. 고등어에는 오메가 지방산이 풍부해 혈관 염증 완화와 중성지방 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 어떻게 조리
식당에서 "밑반찬으로 피해야 할 음식 1위" 영양사는 절대 안 먹습니다 ① 퀴즈: 식당에서 가장 먼저 먹는 밑반찬은 무엇일까한식 식당에 가면 메인 메뉴보다 먼저 젓가락이 가는 것이 밑반찬이다.그중에서도 콩나물무침은 거의 모든 식당에서 기본 반찬처럼 제공된다.기름이 적고 채소라서 건강한 반찬이라고 생각하는 사람이 많다.하지만 식품위생학에서는 콩나물무침을 세균 증식 위험도가 높은 반찬으로 분류하기도 한다.② 콩나물무침이 식당에서
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"3위 배, 2위 복숭아" 알고 보면 농약 범벅이라는 뜻밖의 과일 1위는? ① 퀴즈: 가장 농약 잔류 가능성이 높은 과일은 무엇일까많은 사람들은 껍질을 벗겨 먹는 과일은 안전하다고 생각한다.그래서 배나 복숭아는 비교적 농약 걱정이 적다고 믿는 경우가 많다.하지만 과일마다 재배 환경과 병해충 특성이 다르다.그래서 농약 사용 빈도 역시 과일마다 큰 차이를 보인다.② 3위 배, 생각보다 농약 사용이 많은 이유배는 재배 과정에서 병해충
"신장이 망가졌다는 전조증상 1위" 100만 원 비싼 검진 필요 없습니다. ① 퀴즈: 손발이 자주 붓는 이유는 무엇일까많은 사람들은 손발이 붓는 증상을 단순한 피로나 혈액순환 문제로 생각한다.그래서 아침에 붓거나 저녁에 발이 붓는 현상을 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많다.하지만 반복적인 부종은 몸의 수분 균형에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다.특히 신장 기능과 관련된 체액 조절 문제에서 자주 나타나는 증상이다.② 신장의 가장 중요
한국인 몸 아플 때 "보약보다 좋다며 마시는 음식" 골다공증 만드는 최악의 국물 1위 ① 퀴즈: 몸 아플 때 가장 먼저 찾는 국물은 무엇일까한국에서는 몸이 아프거나 기운이 없을 때 따뜻한 국물을 찾는다.특히 설렁탕은 보양식처럼 여겨지는 대표적인 음식이다.뼈를 오래 끓여 만든 국물이라 건강식으로 믿는 경우가 많다.하지만 영양학적으로는 과다 섭취 시 주의가 필요한 음식이기도 하다.② 설렁탕이 보양식으로 알려진 이유설렁탕은 소뼈와 사골을 장시간
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