봄동 겉절이 무칠 때 액젓 넣지 마세요 "맛과 향이 다 날라갑니다. 대신 이것 넣고 요리해보세요"/약사가 봄철 식탁에서 꼭 추천하는 반찬, 봄동 겉절이입니다약국에서 환절기 상담을 하다 보면 피로, 입맛 저하, 잦은 감기 이야기가 많아집니다. 이럴 때 저는 특별한 건강식품보다 제철 채소부터 챙기라고 말씀드립니다. 그중에서도 봄철에 특히 좋은 채소가 바로 봄동입니다.봄동은 일반 배추보다 잎이 부드럽고 수분이 많아 겉절이로 먹기 좋습니다. 비타민과 식이섬유도
내과 전문의도 위험해서 안 받는 대장 내시경, "이 방법으로 대신 확인해보세요""약사가 대장 상담에서 꼭 묻는 질문, 대변 색깔 보신 적 있으세요약국에서 변비나 복부 불편 상담을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “대장내시경 받아야 하나요.” 물론 일정 나이가 지나면 정기적인 검사는 중요합니다.하지만 저는 그 질문을 들으면 먼저 이렇게 여쭤봅니다. 평소 대변 색깔을 확인해 보신 적 있으세요. 사실 대장은 매일 신호를 보내고
농부도 깜짝 놀라서 "다 버린다는 의외의 독성 채소" 먹더라도 꼭 조심하세요.① 퀴즈: 자연에서 나는 채소는 모두 안전할까많은 사람들은 산에서 나는 채소는 무조건 건강식이라고 생각한다.특히 봄나물이나 자연 채소는 몸에 좋다는 인식이 강하다.하지만 일부 식물에는 자연 독성 물질이 포함되어 있다.조리 방법이나 섭취량에 따라 주의가 필요한 경우도 있다.② 고사리, 자연 독성 성분이 있는 산나물고사리에는 프타퀼로사이드(ptaquílosid
''양말 세탁기에 돌리지 마세요'' 돌릴수록 양말이 검게 변해 더러워집니다.''양말 세탁기에 돌리지 마세요'' 돌릴수록 양말이 검게 변해 더러워집니다.목차세탁기 돌렸는데, 양말이 오히려 더러워진다?양말이 ‘검게 변하는’ 과학적 이유세탁기 안은 오염의 사각지대손빨래 시 ‘과탄산소다 불림법’이 핵심주방세제+베이킹소다, 애벌 세탁의 황금 조합잘못된 세탁 습관이 건강에도 영향을 미친다깨끗한 양말이 하루의 첫인상을 만든다1. 세탁기 돌렸는
두통 심할 때, 진통제보다 "이 행동" 먼저하세요. 두통이 싹 사라집니다.두통 심할 때, 진통제보다 "이 행동" 먼저하세요. 두통이 싹 사라집니다.목차갑작스러운 두통, 그 이유를 모를 때약보다 먼저 해야 할 일, 물 한 컵 마시기뇌는 80%가 물, 탈수가 시작되는 순간만성 탈수, 현대인 두통의 숨은 원인두통 완화를 돕는 ‘수분 리듬 관리법’물 대신 마시는 음료, 오히려 독이 될 수도당신의 뇌가 보내는 ‘목마름의 신호’1. 갑작스
"잠 자기전에 드세요" 자는동안 살이 1kg씩 쭉쭉 빠지는 음식의 정체자는 동안 우리 몸은 ‘지방을 쓰는 모드’로 바뀝니다수면 중에는 활동량이 줄어들지만 대사는 멈추지 않는다. 오히려 인슐린이 낮게 유지되면 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작한다. 문제는 자기 전에 무엇을 먹느냐다. 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 올리고 인슐린을 자극해 지방 저장 환경을 만든다. 반대로 혈당 변동이 적은 음식은 지방 산화에 유리한
“3위 계란말이, 2위 두유”40대 이후 단백질 보충하기 위해 필수로 먹어야 하는 1위는?40대 이후 근육은 자연스럽게 감소합니다나이가 들수록 근육량은 서서히 줄어든다. 이를 근감소 현상이라고 한다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 감소하고 체지방은 늘기 쉬워진다. 단백질 섭취가 부족하면 이 속도는 더 빨라질 수 있다. 40대 이후에는 의식적인 단백질 보충이 필요하다.3위 계란말이 – 좋은 단백질이지만 지방도 함께 섭취계란은 완전단백질 식품이다.
5060대가 먹으면 "건강에 특히 10배 좋은 과일 3가지" 2가지는 꼭 챙기세요.① 퀴즈: 50~60대가 꼭 챙겨야 할 과일은 무엇일까5060대가 되면 혈관, 혈당, 근육량 변화가 동시에 시작된다.그래서 과일도 당도보다 항산화 밀도와 섬유질이 중요해진다.특히 활성산소 증가와 인슐린 감수성 저하가 핵심 문제다.이 시기에 영양 밀도가 높은 과일 선택이 건강 차이를 만든다.② 1위 블루베리, 안토시아닌의 항산화 밀도블루베리 100g에는 안토
된장찌개 끓일 때 무심코 넣은 "이것, 암을 유발하고 신장을 망칩니다" 대신 이렇게 끓여보세요약사가 된장찌개 이야기까지 하는 이유, 매일 먹는 음식이 건강을 좌우합니다약국에서 혈압이나 위장 상담을 하다 보면 많은 분들이 “저희 집은 된장찌개 자주 먹어요”라고 말씀하십니다. 맞습니다. 된장찌개는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 음식입니다. 두부, 애호박, 양파, 버섯까지 넣으면 영양도 균형이 좋습니다.그런데 조리 방법에 따라 건강식이 될 수도 있고, 오
우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.목차‘약 먹을 땐 우유가 좋다?’ 잘못된 상식부터 시작된다우유 속 칼슘이 약을 가둬버리는 이유항생제, 갑상선약, 철분제는 특히 위험하다위를 보호하려던 선택이 오히려 ‘속을 힘들게 한다’어떤 음료와 함께 먹어야 안전할까약 복용 전후 피해야 할 음식 조합약도 음식도, ‘같이’보다
밥 지을 때 "이것" 한스푼만 넣어보세요, 고지혈증이 싹 사라집니다고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방의 문제입니다고지혈증은 혈액 속 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말한다. 이런 수치가 오래 지속되면 동맥경화 위험이 증가한다. 많은 사람들이 약부터 떠올리지만, 식단 구조 변화도 중요한 역할을 한다.귀리에는 베타글루칸이 풍부합니다귀리의 가장 큰 특징은 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’이다. 이 성분은 장에서 콜레
"먹을 수록 기억을 잃습니다" 60대 이후 '이 음식' 먹을 수록 치매 위험이 올라갑니다치매는 갑자기 생기는 병이 아닙니다치매는 하루아침에 생기는 질환이 아니다. 수십 년 동안의 생활 습관이 뇌 건강에 영향을 주면서 서서히 진행되는 경우가 많다. 특히 혈관 건강, 혈당 관리, 염증 상태 등이 뇌 기능과 밀접하게 연결되어 있다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환을 가진 사람에게서 치매 발생 위험이 높다는 연구들도 꾸준히 보고되고 있다.
닦아도 계속 묻어나는 변 ''이렇게 닦으세요'' 휴지 낭비 없이 쉽게 닦입니다.닦아도 계속 묻어나는 변 ''이렇게 닦으세요'' 휴지 낭비 없이 쉽게 닦입니다.목차아무리 닦아도 묻어나는 이유‘다 나온 것 같다’ 착각이 만드는 문제5~10초 기다리는 습관의 과학물티슈는 무알콜로, 건티슈는 톡톡으로휴지 대신 비데? 장단점은 뚜렷하다한국인 식습관과 변의 질사소한 습관이 만든 ‘깔끔한 하루’1. 아무리 닦아도 묻어나는 이유화장실에서 종이를 몇
''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.목차몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적닭고기와 양파의 소화 불균형현미에도 함정이 있다위장염을 유발하는 세 가지 메커니즘안전하게 먹는 올바른 식사 순서한국인 식습관과의 관계식탁 위의 균형이 진짜 건강이다1. 몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적양파는 혈액을 맑게 하고 면역력을
달걀, 견과류는 비교도 안됩니다. "좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식 1위"달걀, 견과류는 비교도 안됩니다. "좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식 1위"목차좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 그 차이부터 알아야 합니다달걀·견과류보다 ‘들기름’이 주목받는 이유들기름 속 오메가3, 혈관이 다시 젊어지는 이유한국인에게 맞는 기름, 왜 들기름이 최고일까하루 섭취량과 먹는 타이밍, 의외로 중요합니다들기름을 더 건강하게 즐기는 방법식탁 위
"무시하면 평생 수면제 먹어야합니다" 뇌 건강 적신호 4가지, 미리 예방하세요요즘 저녁에 무엇을 드시나요약국에서 수면 관련 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “새벽에 꼭 깨요.” 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 아침까지 뒤척이다가 하루를 시작한다고 하십니다.저는 그럴 때 수면제부터 권하지 않습니다. 먼저 저녁 식단과 생활 습관을 묻습니다. 특히 한국 식단은 저녁에 가장 무겁습니다. 삼겹살, 치킨, 김치찌개, 야식 라면까
“3위 단호박찜, 2위 고구마” 혈당관리에 최고라고 의사가 알려준 1위 음식은?혈당 관리는 ‘탄수화물의 질’이 핵심입니다혈당은 무엇을 먹느냐보다 어떻게 구성하느냐가 중요하다. 정제 탄수화물은 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 올린다. 반대로 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식은 혈당 상승을 완만하게 만든다. 결국 혈당 관리의 핵심은 흡수 속도를 늦추는 구조다.3위 단호박찜 – 식이섬유는 있지만 탄수화물도 많습니다단호박은 베타카로틴과 식이섬유가
라면 먹고 남은 봉지 "그냥 버리지말고 이 성분표 꼭 확인하고" 먹으세요약사가 라면 상담 후 꼭 덧붙이는 말, 봉지도 한 번 보셨나요약국에서 속쓰림이나 부종 상담을 하다 보면 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 라면입니다. “자주 먹진 않아요”라고 하시지만, 주 일회 이상은 드시는 경우가 많습니다.저는 라면을 완전히 끊으라고 말하지는 않습니다. 대신 이렇게 말씀드립니다. 라면봉지 그냥 버리지 마세요. 거기에 건강을 지키는 힌트
“매일 먹은 게 문제였습니다…” 간암 환자들이 자주 먹어서 후회하는 '이 음식'간암의 가장 큰 원인은 따로 있습니다먼저 분명히 해야 한다. 간암의 주요 원인은 B형·C형 간염 바이러스, 과도한 음주, 간경화 등이다. 특정 음식 하나가 간암을 직접 만든다고 말할 수는 없다. 하지만 반복되는 식습관은 간에 부담을 줄 수 있다.곱창볶음은 고지방·고콜레스테롤 식품입니다곱창은 내장류다. 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 편이다. 여기에 기름에 볶
"몸에 좋은 3월 봄 제철 과일 3위 딸기, 의외의 1위?" 면역력을 더 강화해줍니다약사가 봄마다 꼭 챙겨 먹으라고 말하는 것, 제철 과일부터 바꾸세요약국에서 환절기 상담을 하다 보면 기침, 피로, 잦은 감기 이야기가 많아집니다. 특히 봄은 일교차가 크고 미세먼지까지 겹쳐 면역력이 쉽게 흔들립니다.이럴 때 비싼 건강기능식품부터 찾기 전에 저는 꼭 이렇게 말씀드립니다. 제철 과일부터 챙겨보세요. 제철 과일은 영양 밀도가 높고, 우리 몸의 계
봄동 겉절이 무칠 때 액젓 넣지 마세요 "맛과 향이 다 날라갑니다. 대신 이것 넣고 요리해보세요"/ 약사가 봄철 식탁에서 꼭 추천하는 반찬, 봄동 겉절이입니다약국에서 환절기 상담을 하다 보면 피로, 입맛 저하, 잦은 감기 이야기가 많아집니다. 이럴 때 저는 특별한 건강식품보다 제철 채소부터 챙기라고 말씀드립니다. 그중에서도 봄철에 특히 좋은 채소가 바로 봄동입니다.봄동은 일반 배추보다 잎이 부드럽고 수분이 많아 겉절이로 먹기 좋습니다. 비타민과 식이섬유도
내과 전문의도 위험해서 안 받는 대장 내시경, "이 방법으로 대신 확인해보세요"" 약사가 대장 상담에서 꼭 묻는 질문, 대변 색깔 보신 적 있으세요약국에서 변비나 복부 불편 상담을 하다 보면 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다. “대장내시경 받아야 하나요.” 물론 일정 나이가 지나면 정기적인 검사는 중요합니다.하지만 저는 그 질문을 들으면 먼저 이렇게 여쭤봅니다. 평소 대변 색깔을 확인해 보신 적 있으세요. 사실 대장은 매일 신호를 보내고
농부도 깜짝 놀라서 "다 버린다는 의외의 독성 채소" 먹더라도 꼭 조심하세요. ① 퀴즈: 자연에서 나는 채소는 모두 안전할까많은 사람들은 산에서 나는 채소는 무조건 건강식이라고 생각한다.특히 봄나물이나 자연 채소는 몸에 좋다는 인식이 강하다.하지만 일부 식물에는 자연 독성 물질이 포함되어 있다.조리 방법이나 섭취량에 따라 주의가 필요한 경우도 있다.② 고사리, 자연 독성 성분이 있는 산나물고사리에는 프타퀼로사이드(ptaquílosid
''양말 세탁기에 돌리지 마세요'' 돌릴수록 양말이 검게 변해 더러워집니다. ''양말 세탁기에 돌리지 마세요'' 돌릴수록 양말이 검게 변해 더러워집니다.목차세탁기 돌렸는데, 양말이 오히려 더러워진다?양말이 ‘검게 변하는’ 과학적 이유세탁기 안은 오염의 사각지대손빨래 시 ‘과탄산소다 불림법’이 핵심주방세제+베이킹소다, 애벌 세탁의 황금 조합잘못된 세탁 습관이 건강에도 영향을 미친다깨끗한 양말이 하루의 첫인상을 만든다1. 세탁기 돌렸는
두통 심할 때, 진통제보다 "이 행동" 먼저하세요. 두통이 싹 사라집니다. 두통 심할 때, 진통제보다 "이 행동" 먼저하세요. 두통이 싹 사라집니다.목차갑작스러운 두통, 그 이유를 모를 때약보다 먼저 해야 할 일, 물 한 컵 마시기뇌는 80%가 물, 탈수가 시작되는 순간만성 탈수, 현대인 두통의 숨은 원인두통 완화를 돕는 ‘수분 리듬 관리법’물 대신 마시는 음료, 오히려 독이 될 수도당신의 뇌가 보내는 ‘목마름의 신호’1. 갑작스
"잠 자기전에 드세요" 자는동안 살이 1kg씩 쭉쭉 빠지는 음식의 정체 자는 동안 우리 몸은 ‘지방을 쓰는 모드’로 바뀝니다수면 중에는 활동량이 줄어들지만 대사는 멈추지 않는다. 오히려 인슐린이 낮게 유지되면 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작한다. 문제는 자기 전에 무엇을 먹느냐다. 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 올리고 인슐린을 자극해 지방 저장 환경을 만든다. 반대로 혈당 변동이 적은 음식은 지방 산화에 유리한
“3위 계란말이, 2위 두유”40대 이후 단백질 보충하기 위해 필수로 먹어야 하는 1위는? 40대 이후 근육은 자연스럽게 감소합니다나이가 들수록 근육량은 서서히 줄어든다. 이를 근감소 현상이라고 한다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 감소하고 체지방은 늘기 쉬워진다. 단백질 섭취가 부족하면 이 속도는 더 빨라질 수 있다. 40대 이후에는 의식적인 단백질 보충이 필요하다.3위 계란말이 – 좋은 단백질이지만 지방도 함께 섭취계란은 완전단백질 식품이다.
5060대가 먹으면 "건강에 특히 10배 좋은 과일 3가지" 2가지는 꼭 챙기세요. ① 퀴즈: 50~60대가 꼭 챙겨야 할 과일은 무엇일까5060대가 되면 혈관, 혈당, 근육량 변화가 동시에 시작된다.그래서 과일도 당도보다 항산화 밀도와 섬유질이 중요해진다.특히 활성산소 증가와 인슐린 감수성 저하가 핵심 문제다.이 시기에 영양 밀도가 높은 과일 선택이 건강 차이를 만든다.② 1위 블루베리, 안토시아닌의 항산화 밀도블루베리 100g에는 안토
된장찌개 끓일 때 무심코 넣은 "이것, 암을 유발하고 신장을 망칩니다" 대신 이렇게 끓여보세요 약사가 된장찌개 이야기까지 하는 이유, 매일 먹는 음식이 건강을 좌우합니다약국에서 혈압이나 위장 상담을 하다 보면 많은 분들이 “저희 집은 된장찌개 자주 먹어요”라고 말씀하십니다. 맞습니다. 된장찌개는 한국 식탁에서 빠질 수 없는 음식입니다. 두부, 애호박, 양파, 버섯까지 넣으면 영양도 균형이 좋습니다.그런데 조리 방법에 따라 건강식이 될 수도 있고, 오
우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다. 우유와 약 "절대 함께" 먹지 마세요, 치료 기간이 두 배로 늘어날 수 있습니다.목차‘약 먹을 땐 우유가 좋다?’ 잘못된 상식부터 시작된다우유 속 칼슘이 약을 가둬버리는 이유항생제, 갑상선약, 철분제는 특히 위험하다위를 보호하려던 선택이 오히려 ‘속을 힘들게 한다’어떤 음료와 함께 먹어야 안전할까약 복용 전후 피해야 할 음식 조합약도 음식도, ‘같이’보다
밥 지을 때 "이것" 한스푼만 넣어보세요, 고지혈증이 싹 사라집니다 고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방의 문제입니다고지혈증은 혈액 속 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말한다. 이런 수치가 오래 지속되면 동맥경화 위험이 증가한다. 많은 사람들이 약부터 떠올리지만, 식단 구조 변화도 중요한 역할을 한다.귀리에는 베타글루칸이 풍부합니다귀리의 가장 큰 특징은 수용성 식이섬유인 ‘베타글루칸’이다. 이 성분은 장에서 콜레
"먹을 수록 기억을 잃습니다" 60대 이후 '이 음식' 먹을 수록 치매 위험이 올라갑니다 치매는 갑자기 생기는 병이 아닙니다치매는 하루아침에 생기는 질환이 아니다. 수십 년 동안의 생활 습관이 뇌 건강에 영향을 주면서 서서히 진행되는 경우가 많다. 특히 혈관 건강, 혈당 관리, 염증 상태 등이 뇌 기능과 밀접하게 연결되어 있다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사 질환을 가진 사람에게서 치매 발생 위험이 높다는 연구들도 꾸준히 보고되고 있다.
닦아도 계속 묻어나는 변 ''이렇게 닦으세요'' 휴지 낭비 없이 쉽게 닦입니다. 닦아도 계속 묻어나는 변 ''이렇게 닦으세요'' 휴지 낭비 없이 쉽게 닦입니다.목차아무리 닦아도 묻어나는 이유‘다 나온 것 같다’ 착각이 만드는 문제5~10초 기다리는 습관의 과학물티슈는 무알콜로, 건티슈는 톡톡으로휴지 대신 비데? 장단점은 뚜렷하다한국인 식습관과 변의 질사소한 습관이 만든 ‘깔끔한 하루’1. 아무리 닦아도 묻어나는 이유화장실에서 종이를 몇
''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다. ''이 음식같이 먹지 마세요'' 위장염을 발생시키는 최악의 궁합입니다.목차몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적닭고기와 양파의 소화 불균형현미에도 함정이 있다위장염을 유발하는 세 가지 메커니즘안전하게 먹는 올바른 식사 순서한국인 식습관과의 관계식탁 위의 균형이 진짜 건강이다1. 몸에 좋은 양파, 하지만 ‘조합’은 치명적양파는 혈액을 맑게 하고 면역력을
달걀, 견과류는 비교도 안됩니다. "좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식 1위" 달걀, 견과류는 비교도 안됩니다. "좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 음식 1위"목차좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 그 차이부터 알아야 합니다달걀·견과류보다 ‘들기름’이 주목받는 이유들기름 속 오메가3, 혈관이 다시 젊어지는 이유한국인에게 맞는 기름, 왜 들기름이 최고일까하루 섭취량과 먹는 타이밍, 의외로 중요합니다들기름을 더 건강하게 즐기는 방법식탁 위
"무시하면 평생 수면제 먹어야합니다" 뇌 건강 적신호 4가지, 미리 예방하세요 요즘 저녁에 무엇을 드시나요약국에서 수면 관련 상담을 하다 보면 공통적인 고민이 있습니다. “새벽에 꼭 깨요.” 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고, 아침까지 뒤척이다가 하루를 시작한다고 하십니다.저는 그럴 때 수면제부터 권하지 않습니다. 먼저 저녁 식단과 생활 습관을 묻습니다. 특히 한국 식단은 저녁에 가장 무겁습니다. 삼겹살, 치킨, 김치찌개, 야식 라면까
“3위 단호박찜, 2위 고구마” 혈당관리에 최고라고 의사가 알려준 1위 음식은? 혈당 관리는 ‘탄수화물의 질’이 핵심입니다혈당은 무엇을 먹느냐보다 어떻게 구성하느냐가 중요하다. 정제 탄수화물은 빠르게 흡수돼 혈당을 급격히 올린다. 반대로 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식은 혈당 상승을 완만하게 만든다. 결국 혈당 관리의 핵심은 흡수 속도를 늦추는 구조다.3위 단호박찜 – 식이섬유는 있지만 탄수화물도 많습니다단호박은 베타카로틴과 식이섬유가
라면 먹고 남은 봉지 "그냥 버리지말고 이 성분표 꼭 확인하고" 먹으세요 약사가 라면 상담 후 꼭 덧붙이는 말, 봉지도 한 번 보셨나요약국에서 속쓰림이나 부종 상담을 하다 보면 빠지지 않는 음식이 있습니다. 바로 라면입니다. “자주 먹진 않아요”라고 하시지만, 주 일회 이상은 드시는 경우가 많습니다.저는 라면을 완전히 끊으라고 말하지는 않습니다. 대신 이렇게 말씀드립니다. 라면봉지 그냥 버리지 마세요. 거기에 건강을 지키는 힌트
“매일 먹은 게 문제였습니다…” 간암 환자들이 자주 먹어서 후회하는 '이 음식' 간암의 가장 큰 원인은 따로 있습니다먼저 분명히 해야 한다. 간암의 주요 원인은 B형·C형 간염 바이러스, 과도한 음주, 간경화 등이다. 특정 음식 하나가 간암을 직접 만든다고 말할 수는 없다. 하지만 반복되는 식습관은 간에 부담을 줄 수 있다.곱창볶음은 고지방·고콜레스테롤 식품입니다곱창은 내장류다. 지방과 콜레스테롤 함량이 높은 편이다. 여기에 기름에 볶
"몸에 좋은 3월 봄 제철 과일 3위 딸기, 의외의 1위?" 면역력을 더 강화해줍니다 약사가 봄마다 꼭 챙겨 먹으라고 말하는 것, 제철 과일부터 바꾸세요약국에서 환절기 상담을 하다 보면 기침, 피로, 잦은 감기 이야기가 많아집니다. 특히 봄은 일교차가 크고 미세먼지까지 겹쳐 면역력이 쉽게 흔들립니다.이럴 때 비싼 건강기능식품부터 찾기 전에 저는 꼭 이렇게 말씀드립니다. 제철 과일부터 챙겨보세요. 제철 과일은 영양 밀도가 높고, 우리 몸의 계
댓글 많은 뉴스