10년된 전자레인지 "이것 하나면 새 것 됩니다" 꼭 해보세요전자레인지는 집에서 가장 많이 쓰는 가전제품 중 하나지만 청소는 뒷전으로 밀리기 쉽다. 대부분 겉만 닦거나 얼룩이 생기면 그때그때 닦는 수준에 그친다. 하지만 1년 이상 쓴 전자레인지는 내부에 보이지 않는 기름때 세균 악취가 쌓여 위생 문제가 될 수 있다.이때 식초 한 컵이면 새것처럼 깨끗하게 만들 수 있다. 단순히 냄새 제거를 넘어서 위생과 성능까지 지켜
의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.목차야식, 건강 걱정 없이 먹을 수 있을까?의사들이 닭발을 추천하는 이유닭발의 영양성분과 건강효과닭발, 다이어트와 운동 후 회복에도 좋은 이유닭발 먹을 때 주의할 점과 건강하게 즐기는 팁한국인 맞춤 식단과 운동법, 닭발과 최고의 궁합오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 야식, 건강 걱정 없
세탁기에 ''이걸'' 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다.세탁기에 ''이걸'' 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다.목차세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?소주 한 컵의 놀라운 세탁기 탈취·살균 효과소주+과탄산소다, 세탁기 청소의 황금 조합집에서 바로 따라하는 세탁기 냄새 제거 꿀팁세탁기 냄새 예방을 위한 생활 관리법오늘의 한 번이 내일의 상쾌함을 만든다1. 세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?빨래를
"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다매일 규칙적으로 끼니를 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 잘 지키고 있다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 식사를 거르지 않고 먹는 것과 '제대로 된 영양'을 섭취하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 간편하고 익숙한 식단을 반복하다 보면, 특정 영양소는 과하게 섭취되고 반대로 반드시 필요한 영
배추 ''이 부분'' 꼭 자르세요, 기생충이 득실거려 주방장이 꼭 자르는 부분입니다.배추 ''이 부분'' 꼭 자르세요, 기생충이 득실거려 주방장이 꼭 자르는 부분입니다.목차배추, 왜 기생충 위험에 노출될까?주방장들이 반드시 잘라내는 배추의 '이곳'은?과학적으로 입증된 배추 세척과 손질법집에서 바로 따라하는 배추 위생 관리 꿀팁건강한 김치와 채소 섭취를 위한 식단·운동법오늘의 작은 실천이 내일의 건강을 바꾼다1. 배추, 왜 기생충 위험에 노
한식이지만 "적당히 섭취하세요" 건강에 치명적입니다불고기는 남녀노소 누구나 즐기는 한식의 대표 메뉴다. 달콤하고 짭짤한 양념과 부드러운 고기 식감은 밥반찬으로도 술안주로도 손색이 없다. 하지만 불고기를 자주 먹는 습관은 의외로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 많은 사람들이 단백질 보충과 한식이라는 이유만으로 불고기를 건강식으로 착각하기 쉽다.중요한 건 불고기의 조리 방식과 섭취 빈도에 따라 건강에 미
물김치 담글 때 ''이것은'' 절대 넣지마세요, 발암물질이 됩니다.물김치 담글 때 이것은 절대 넣지마세요, 발암물질이 됩니다.목차물김치, 시원하고 건강한 전통음식의 함정물김치에 절대 넣지 말아야 할 ‘이것’의 정체설탕, 뉴슈가, 사이다… 감칠맛 대신 건강을 해치는 이유발암물질로 변하는 조합, 과학적 근거와 실제 위험건강한 물김치 만드는 법과 한국인 식단 팁오늘의 한 그릇이 내일의 건강을 바꾼다1. 물김치, 시원하고 건강한
발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.목차당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?발바닥에서 나타나는 당뇨 초기 증상들이런 변화가 보이면 반드시 병원 진료를!당뇨발, 어떻게 관리하고 예방할까?당뇨 환자를 위한 한국형 식단과 운동법오늘의 발 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?당뇨병은 '침묵의 살인자
"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요뼈는 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 하지만 그 소중함을 자주 잊게 됩니다. 특히 중년 이후에는 넘어지는 것만으로도 큰 부상을 입는 사례가 늘어나죠. 바로 골다공증 때문입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 텅 비어 있는 상태, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 뼈의 위험은 우리가 예상하는 것보다
"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다하루 식단에서 ‘단백질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 특히 근육 유지가 중요한 중장년층이나 다이어트를 병행하는 분들, 혹은 성장기 자녀가 있는 가정에서는 단백질 섭취량에 대해 더 민감해질 수밖에 없죠.이때 많은 분들이 선택하는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬우
"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다신선한 토마토는 건강을 위해 자주 추천되는 식품 중 하나입니다. 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강과 피부 노화 예방에도 효과적이죠.특히 라이코펜이라는 성분은 암 예방에 탁월하다는 연구도 이어지고 있어, 많은 분들이 매일 토마토를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있
“이 국물” 별거 아닌 것 같지만 자주 먹으면 수명이 5년이나 증가합니다매일 한 그릇, 뇌가 깨어나고 피로는 사라집니다간단해 보여도 효율은 탁월한 계란국은 노화와 피로에 지친 60대 이상에게 최고의 국물 반찬입니다.계란 속 단백질은 체내 흡수가 쉬워 세포 재생과 손상 복구를 돕고 특히 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다 또한 계란에는 뇌신경전달물질의 원료인 비타민 B군(비타민 B2, B6, B12)이 풍부하며, 이 성분들은
식탁에 "이 음식" 하나만 추가했는데 기대수명이 8년 증가했습니다생선을 자주 먹는 사람의 혈관은 달라집니다고등어조림은 단순한 반찬이 아닙니다 혈관 건강과 뇌 건강까지 챙기는 ‘슈퍼 식품’입니다.고등어는 EPA와 DHA로 대표되는 오메가‑3 지방산이 풍부해 혈액 순환 개선과 혈관 탄력 유지에 기여하며 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 반응을 줄이는 효과가 있습니다.특히 산화 스트레스와 염증은 동맥경화와 심혈관 질
이 음식 "여름철 잘못 먹다 패혈균 위험합니다" 의사 강력경고여름철이면 많은 사람들이 신선한 회를 찾는다. 바닷가나 횟집에서 시원한 맥주 한잔과 함께 즐기는 회는 그야말로 여름 별미다. 하지만 기온과 습도가 높아지는 이 시기에는 회를 먹을 때 각별한 주의가 필요하다.바로 비브리오패혈균 때문이다. 이 세균은 회를 통해 체내에 들어오면 치명적인 감염을 일으킬 수 있다. 건강한 회 섭취를 위해 무엇을 주의해야 하고 어떻게
평균나이 90세 이상 장수 마을에서 매일 먹는 “이 국”, 이유가 있었습니다90세를 넘어도 건강한 이유, 바로 이 국 한 그릇입니다세계 곳곳 장수 마을의 식단을 살펴보면 공통된 특징은 소박하면서도 영양과 항산화가 풍부한 채소국물 섭취입니다.특히 시래기국은 말린 무청에서 우러나오는 깊고 청정한 맛에 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 가득하여 체내 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦추는 데 큰 역할을 합니다.또한 시래기에는
의사들은 "면역력 챙길 때 이 반찬만 먹습니다"두부조림은 누구나 쉽게 만들 수 있는 집밥 반찬 중 하나다. 하지만 단순히 저렴하고 담백한 음식이라고만 생각하기 쉽다. 실제로 두부조림은 단백질과 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있어 면역력 강화에 큰 도움이 된다.특히 매일 식단에 두부조림을 포함시키면 감기나 잔병치레 같은 문제를 예방하고 건강한 생활을 유지하는 데 유리하다. 두부조림이 왜 면역력에 좋
아침에 한 숟가락 "이 음식이 있던 당뇨병도 없앱니다"청국장은 전통 발효식품 중에서도 단백질과 유익균이 풍부해 건강식으로 손꼽힌다. 특히 당뇨병 환자에게 청국장은 식사 조절과 혈당 관리에 도움이 되는 음식이다. 그런데 청국장을 아무 때나 먹기보다는 공복에 먹을 때 그 효과가 극대화된다. 공복 상태에서는 유익균의 장 도달률과 활성도가 높아지기 때문이다.많은 사람들이 청국장을 단순한 반찬이나 국거리로만 생각하지만
마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다장을 보러 마트를 다니다 보면, 과일 코너에서 ‘이거 키위 아니야?’ 싶은 열매를 발견하신 적 있으실 겁니다. 겉모습은 분명 키위처럼 생겼지만, 자세히 보면 조금 다릅니다. 털이 없고 크기도 더 작으며, 색감도 약간 다르죠.이 과일의 정체는 바로 '참다래'입니다. 대부분 키위와 헷갈려 구매하지만,
보리차에 "이것 추가해주면 지방 전부 녹입니다"보리차는 부담 없이 마실 수 있는 음료로 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 단순히 보리만으로 끓이는 차는 맛은 담백하지만 지방 연소에는 그리 큰 영향을 주지 않는다.여기에 특정 재료를 더하면 보리차가 단순한 수분 보충 음료를 넘어 체지방 관리에 도움을 주는 건강차로 바뀔 수 있다. 중요한 건 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그 효과가 크게 달라진다는 점이다.
계란 "그냥 먹으면 세균까지 먹습니다" 꼭 이렇게 드세요계란은 영양가가 높고 조리법이 다양해 많은 가정에서 필수적으로 구비하는 식재료다. 특히 냉장고에 넣어두면 오래 보관할 수 있어 편리하지만 대부분 껍데기 위생까지는 신경 쓰지 않는다. 문제는 계란 껍데기에도 다양한 세균이 붙어 있을 수 있다는 점이다.냉장 보관 과정에서 생긴 수분과 온도 차이로 껍데기 표면에 세균이 번식하기 쉬운 환경이 만들어진다. 이 때문에
10년된 전자레인지 "이것 하나면 새 것 됩니다" 꼭 해보세요 전자레인지는 집에서 가장 많이 쓰는 가전제품 중 하나지만 청소는 뒷전으로 밀리기 쉽다. 대부분 겉만 닦거나 얼룩이 생기면 그때그때 닦는 수준에 그친다. 하지만 1년 이상 쓴 전자레인지는 내부에 보이지 않는 기름때 세균 악취가 쌓여 위생 문제가 될 수 있다.이때 식초 한 컵이면 새것처럼 깨끗하게 만들 수 있다. 단순히 냄새 제거를 넘어서 위생과 성능까지 지켜
의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요. 의사들도 야식으로 맘놓고 먹는 배달음식입니다, 맘 놓고 드세요.목차야식, 건강 걱정 없이 먹을 수 있을까?의사들이 닭발을 추천하는 이유닭발의 영양성분과 건강효과닭발, 다이어트와 운동 후 회복에도 좋은 이유닭발 먹을 때 주의할 점과 건강하게 즐기는 팁한국인 맞춤 식단과 운동법, 닭발과 최고의 궁합오늘의 한 접시가 내일의 활력을 만든다1. 야식, 건강 걱정 없
세탁기에 ''이걸'' 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다. 세탁기에 ''이걸'' 넣어보세요, 쉰 냄새 악취가 싹 사라집니다.목차세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?소주 한 컵의 놀라운 세탁기 탈취·살균 효과소주+과탄산소다, 세탁기 청소의 황금 조합집에서 바로 따라하는 세탁기 냄새 제거 꿀팁세탁기 냄새 예방을 위한 생활 관리법오늘의 한 번이 내일의 상쾌함을 만든다1. 세탁기, 왜 아무리 돌려도 쉰내가 날까?빨래를
"매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다 "매일 먹는 식단인데.." 알고보니 영양결핍 시작되는 식단이었습니다매일 규칙적으로 끼니를 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 잘 지키고 있다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 식사를 거르지 않고 먹는 것과 '제대로 된 영양'을 섭취하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 특히 간편하고 익숙한 식단을 반복하다 보면, 특정 영양소는 과하게 섭취되고 반대로 반드시 필요한 영
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발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다. 발바닥에 ''이게'' 보인다면 당장 병원가세요. 당뇨 초기 증상입니다.목차당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?발바닥에서 나타나는 당뇨 초기 증상들이런 변화가 보이면 반드시 병원 진료를!당뇨발, 어떻게 관리하고 예방할까?당뇨 환자를 위한 한국형 식단과 운동법오늘의 발 관찰이 내일의 건강을 바꾼다1. 당뇨, 왜 발에서 먼저 신호가 올까?당뇨병은 '침묵의 살인자
"멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요 "멸치보다 강력한 음식", 골다공증 막으려면 무조건 챙겨 먹으세요뼈는 우리 몸의 기둥 역할을 합니다. 하지만 그 소중함을 자주 잊게 됩니다. 특히 중년 이후에는 넘어지는 것만으로도 큰 부상을 입는 사례가 늘어나죠. 바로 골다공증 때문입니다. 겉으론 멀쩡해 보여도 속은 텅 비어 있는 상태, 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않은 뼈의 위험은 우리가 예상하는 것보다
"단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다 "단백질 극대화되는 계란 조리법" 단백질 흡수율 5배 높아집니다하루 식단에서 ‘단백질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소입니다. 특히 근육 유지가 중요한 중장년층이나 다이어트를 병행하는 분들, 혹은 성장기 자녀가 있는 가정에서는 단백질 섭취량에 대해 더 민감해질 수밖에 없죠.이때 많은 분들이 선택하는 식품 중 하나가 바로 계란입니다. 가격도 저렴하고 구하기 쉬우
"잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다 "잘못된 음식 궁합..." 토마토의 효과를 완전히 무력화시킵니다신선한 토마토는 건강을 위해 자주 추천되는 식품 중 하나입니다. 비타민 C, 칼륨, 항산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고, 심혈관 건강과 피부 노화 예방에도 효과적이죠.특히 라이코펜이라는 성분은 암 예방에 탁월하다는 연구도 이어지고 있어, 많은 분들이 매일 토마토를 챙겨 드시는 모습을 볼 수 있
“이 국물” 별거 아닌 것 같지만 자주 먹으면 수명이 5년이나 증가합니다 매일 한 그릇, 뇌가 깨어나고 피로는 사라집니다간단해 보여도 효율은 탁월한 계란국은 노화와 피로에 지친 60대 이상에게 최고의 국물 반찬입니다.계란 속 단백질은 체내 흡수가 쉬워 세포 재생과 손상 복구를 돕고 특히 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 합니다 또한 계란에는 뇌신경전달물질의 원료인 비타민 B군(비타민 B2, B6, B12)이 풍부하며, 이 성분들은
식탁에 "이 음식" 하나만 추가했는데 기대수명이 8년 증가했습니다 생선을 자주 먹는 사람의 혈관은 달라집니다고등어조림은 단순한 반찬이 아닙니다 혈관 건강과 뇌 건강까지 챙기는 ‘슈퍼 식품’입니다.고등어는 EPA와 DHA로 대표되는 오메가‑3 지방산이 풍부해 혈액 순환 개선과 혈관 탄력 유지에 기여하며 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 반응을 줄이는 효과가 있습니다.특히 산화 스트레스와 염증은 동맥경화와 심혈관 질
이 음식 "여름철 잘못 먹다 패혈균 위험합니다" 의사 강력경고 여름철이면 많은 사람들이 신선한 회를 찾는다. 바닷가나 횟집에서 시원한 맥주 한잔과 함께 즐기는 회는 그야말로 여름 별미다. 하지만 기온과 습도가 높아지는 이 시기에는 회를 먹을 때 각별한 주의가 필요하다.바로 비브리오패혈균 때문이다. 이 세균은 회를 통해 체내에 들어오면 치명적인 감염을 일으킬 수 있다. 건강한 회 섭취를 위해 무엇을 주의해야 하고 어떻게
평균나이 90세 이상 장수 마을에서 매일 먹는 “이 국”, 이유가 있었습니다 90세를 넘어도 건강한 이유, 바로 이 국 한 그릇입니다세계 곳곳 장수 마을의 식단을 살펴보면 공통된 특징은 소박하면서도 영양과 항산화가 풍부한 채소국물 섭취입니다.특히 시래기국은 말린 무청에서 우러나오는 깊고 청정한 맛에 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 가득하여 체내 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦추는 데 큰 역할을 합니다.또한 시래기에는
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아침에 한 숟가락 "이 음식이 있던 당뇨병도 없앱니다" 청국장은 전통 발효식품 중에서도 단백질과 유익균이 풍부해 건강식으로 손꼽힌다. 특히 당뇨병 환자에게 청국장은 식사 조절과 혈당 관리에 도움이 되는 음식이다. 그런데 청국장을 아무 때나 먹기보다는 공복에 먹을 때 그 효과가 극대화된다. 공복 상태에서는 유익균의 장 도달률과 활성도가 높아지기 때문이다.많은 사람들이 청국장을 단순한 반찬이나 국거리로만 생각하지만
마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다 마트에서 키위라 산 그 과일, 알고 보니 국산 특산물이었습니다장을 보러 마트를 다니다 보면, 과일 코너에서 ‘이거 키위 아니야?’ 싶은 열매를 발견하신 적 있으실 겁니다. 겉모습은 분명 키위처럼 생겼지만, 자세히 보면 조금 다릅니다. 털이 없고 크기도 더 작으며, 색감도 약간 다르죠.이 과일의 정체는 바로 '참다래'입니다. 대부분 키위와 헷갈려 구매하지만,
보리차에 "이것 추가해주면 지방 전부 녹입니다" 보리차는 부담 없이 마실 수 있는 음료로 많은 사람들이 즐겨 찾는다. 하지만 단순히 보리만으로 끓이는 차는 맛은 담백하지만 지방 연소에는 그리 큰 영향을 주지 않는다.여기에 특정 재료를 더하면 보리차가 단순한 수분 보충 음료를 넘어 체지방 관리에 도움을 주는 건강차로 바뀔 수 있다. 중요한 건 어떤 재료를 더하느냐에 따라 그 효과가 크게 달라진다는 점이다.
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