혈관 막히기 직전까지도 "이 음식" 먹고 계셨나요?건강을 생각해 식단을 바꾸셨다는 분들, 혹시 매일같이 이 음식을 드시진 않나요? 겉보기에는 '착한 음식' 같지만, 실제로는 혈관 건강에 치명적인 영향을 주는 음식이 있습니다. 오늘은 혈관을 조용히 막고 있는 음식을 집어보겠습니다. “좋은 지방”이라고 믿고 드셨다면 오히려 더 위험합니다 문제의 음식은 바로 치즈입니다. 특히 슬라이스 치즈나 스트링 치즈,
위염 있는 분들, "이 국"만큼은 피해주세요속이 쓰리거나 아침에 자주 더부룩하신가요? 위염이 자주 재발한다면 식습관부터 점검해야 합니다. 오늘은 위염 환자가 피해야 할 대표적인 국 종류에 대해 알아보겠습니다. 위염을 악화시키는 국, 바로 "된장국"입니다 된장국은 한국인의 아침 밥상에 자주 올라오는 국입니다. 고소하고 담백해 보이지만, 위염 환자에게는 절대 반갑지 않은 음식입니다. 된장 자체가 나
하루 한 숟가락로, 붓기가 사라졌어요. 채정안이 밝힌 부종제거 비결퇴근할 때 다리가 퉁퉁 붓고, 신발이 작게 느껴질 때 있지 않으셨나요? 하루 종일 앉거나 오래 서 있는 생활이 반복되면 다리 붓기, 종아리 뻣뻣함, 무거운 느낌이 당연해집니다. 하지만 배우 채정안은 “몸이 붓는 게 확 줄었다”며 자신만의 관리법을 공개했습니다. 오늘은 그녀가 직접 공개한 ‘부종 방지 루틴’과 올리브오일의 효과, 그리고 주의사항까지 함께
잇몸에서 털이 자란다? 전 세계 의사들도 처음 본 ‘구강 다모증’혹시 양치하다가, 잇몸에서 털이 난다면 어떨 것 같으신가요? 믿기 힘들겠지만, 실제로 잇몸에서 털이 자라는 사례가 의료저널에 보고됐습니다. 오늘은 세계적으로 단 몇 건만 확인된 이 ‘희귀 질환’에 대해 알아보겠습니다. 입 안에서 자라는 털, 실제로 있을까? 이탈리아 루이지 반비텔리 대학병원의 보고에 따르면, 한 19세 여성의 잇몸에서 속눈썹처럼 생긴
행주보다 더 더럽습니다! 도마에 "이 자국" 생기면 당장 바꾸세요도마, 얼마나 자주 바꾸시나요? 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도, 한 번 긁힌 그 자국 하나가 식중독의 시작일 수 있습니다. 도마는 ‘행주보다 세균이 많다’ 관련 실험 결과, 사용한 도마 1 cm²당 세균 수는 평균 1,200마리. 이는 행주의 4배, 변기보다 더 많을 때도 있습니다. 특히 플라스틱 도마는 칼자국이 나기 쉽고, 그 틈으로 세균이 파고들면 아
다이어트에 도움 된다더니… 김치가 이렇게까지 좋다고?여름철 다이어트를 위해 샐러드나 닭가슴살만 고집하고 계셨나요? 의외로, 우리가 늘 반찬으로 먹는 '김치'가 체지방 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 그뿐 아니라 장 건강까지 개선되는 효과도 함께 확인됐습니다. 김치 분말을 12주 복용한 그룹, 체지방이 줄었다 Journal of Functional Foods에 실린 무작위 대조군 연구에 따르면,
샤워하고 바로 바르는 로션, 오히려 "피부염" 유발할 수 있습니다건강한 보습을 위해 샤워 후 로션을 바르는 건 이제 거의 ‘생활 상식’처럼 자리 잡았죠. 특히 건조한 피부나 40~50대 이후 피부 장벽이 약해지기 시작하면, 로션을 더 자주, 더 듬뿍 바르려는 분들이 많습니다. 그런데 샤워 후 즉시 로션을 바르는 습관이 오히려 피부염을 악화시킬 수도 있습니다. 로션이 ‘막’이 되기도 전에 피부가 젖어 있다면? 샤워 직
냉장고 야채칸에 "이것" 같이 넣으면, 전부 빨리 상합니다냉장고의 야채칸은 야채, 과일, 반찬을 넣기 딱 좋아 보이죠. 그래서 우리는 늘 “더 신선하게 오래 보관되겠지”라는 기대를 안고 여러 식재료를 함께 넣습니다. 하지만 냉장고 야채칸에 특정 과일과 채소를 함께 보관하면 오히려 신선함이 빨리 사라지고, 부패 속도가 빨라질 수 있습니다. 문제는 눈에 안 보이게 ‘가스’가 퍼지고 있다는 것입니다. 에틸렌 가스
귀엽다고 샀는데.. 중국산 어린이 수영복 ph 기준 초과본격적인 물놀이 시즌, 아이를 위해 알록달록 귀여운 수영복을 온라인에서 구매하셨나요? 그런데 그 수영복 속 화학 성분이 아이 피부를 자극하고, 환경까지 오염시킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 서울시 발표: “어린이 수영복 4분의 1이 부적합” 서울시가 여름을 맞아 중국산 어린이 수영복 및 수영용품 24개 제품을 조사했습니다. 검사 결과는 충격적입니다.
헬스트레이너가 절대 먹지 말라는 아침 식단 3가지아침은 건강한 하루를 여는 첫걸음입니다. 그런데 혹시, 살찌는 식단으로 하루를 시작하고 계시진 않나요? 헬스트레이너들이 말하는 "절대 피해야 할 아침 식단 3가지", 오늘은 그 리스트를 정리해 드립니다. 1. 과일+요구르트만 먹는 ‘헛헛한 아침’ 다이어트를 한다며 아침을 요구르트와 과일로만 때우는 경우가 많습니다. 하지만 이는 단당류와 당분만 덩어리로 먹
공복 커피에 이거 더하면, 위에 구멍 납니다아침에 일어나자마자 커피 한 잔. 입맛도 깨우고 정신도 번쩍 드는 루틴이죠. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시면 위벽에 강한 자극이 가해지고 위산 분비가 과도해지면서 속 쓰림, 위염, 위궤양 위험이 증가합니다. 그런데 더 무서운 건, “커피 + 특정 재료 조합”입니다. 이 조합이 위를 더 강하게 자극해 만성 위염, 심하면 위출혈로 이어질 수 있다는 사
이불은 자주 빠는데 '이것'은 안 빨죠? 진드기 온상입니다!침대 위 ‘이것’, 마지막으로 언제 세탁하셨나요? 이불은 계절마다 꼭 세탁하고, 베개 커버도 자주 갈지만 한 가지 물건은 대부분 잊고 지냅니다. 바로 ‘매트리스 커버’ 혹은 ‘매트리스 패드’입니다. 겉으로는 깔끔해 보여도, 이곳은 우리 몸에서 떨어지는 땀, 각질, 피지가 고스란히 스며드는 공간. 더욱이 이불이나 베개보다 훨씬 접촉 시간도 길고 넓은 면
"무향 섬유유연제" 쓰시죠? 성분표에 이 단어 있으면 절대 안 됩니다향 없는 섬유유연제가 더 안전할까요? 민감한 피부나 아기 옷 때문에‘무향’ 또는 ‘저자극’ 섬유유연제를 일부러 고르시는 분들 많죠. 하지만 최근 소비자원 조사에 따르면, 일부 무향 섬유유연제는 오히려 독성 성분이 더 많이 포함되어 있는 경우도 있습니다. 특히 제품 포장에 ‘無향’이라고 표기되어 있어도 성분표에는 은근히 놓치기 쉬운 위험한 물질이 숨어 있
생수 마시기 전에 '이 글자' 꼭 보세요. 미세플라스틱 위험이 다릅니다매일 마시는 생수, 얼마나 알고 드시나요? 건강을 위해 하루 2리터 생수를 챙기는 분들이 많습니다. 그런데 마시는 물보다 더 걱정해야 할 것이 있다면, ‘물병’ 그 자체입니다. 특히 생수병에 쓰인 플라스틱 종류에 따라, 미세플라스틱이 더 많이 녹아날 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 생수병 바닥, 뚜껑 옆에 적힌 ‘이 글자’ 생수병을 유심히 보면 바닥이나
3개월 만에 -8kg, 김현정이 주사대신 택한 "이것"“다이어트 주사? 전 안 맞았어요” 최근 방송에 출연한 가수 김현정이 3개월 만에 8kg을 감량한 비결을 공개하며 화제가 됐습니다. 더 놀라운 건, 최근 유행 중인 위고비(다이어트 주사)같은 약물 없이 오로지 식단과 운동만으로 이룬 결과라는 점입니다. 다이어트에 관심이 많지만 주사나 약물은 꺼려졌던 분들, 주목해 보세요. 김현정이 실천한 현실 가능한 다
살 뺀다고 "이것" 줄이면, 장이 썩습니다운동도 하고, 식단도 조절했는데… 화장실만 가면 힘들다? 많은 분들이 다이어트를 시작한 후 변비가 심해졌다고 호소합니다. 식사량을 줄였을 뿐인데, 복부 팽만, 잦은방귀, 심한 변비까지 생기는 이유는 뭘까요? 문제는 “식이섬유 부족”입니다 다이어트를 하게 되면 대부분 탄수화물과 지방, 과일, 잡곡 섭취량이 줄어듭니다. 그런데 이 과정에서 함께 줄어드는 것이
강민경 “공복에 꼭 마신다”… 모닝커피보다 먼저 마시는 이것 한 잔?가수 강민경, 꾸준한 자기 관리로 유명한 그녀의 아침 루틴이 화제입니다. 최근 강민경은 본인의 유튜브 채널 "걍밍경"을 통해 아침 루틴을 공개했는데요. 모닝커피보다 먼저 마시는 것이 있었으니 바로 '따뜻한 레몬물'입니다. “레몬물로 하루를 시작해요” 강민경은 공복에 레몬즙을 탄 따뜻한 물을 마신다고 말했습니다. "몸이 덜 붓고, 속도 훨씬 편안해진다"라고
의사도 놀란 결과! "하루 2조각" 먹었더니, 콜레스테롤 수치가 반으로 줄었습니다고지혈증, 콜레스테롤 수치 때문에 약부터 먼저 찾으시진 않으셨나요? 그보다 먼저, 하루 2조각으로 혈관을 지키는 식습관부터 시작해 보세요. 그 음식은 바로 '삶은 고등어'입니다. 고등어의 핵심, 혈관 청소부 ‘EPA·DHA’ 고등어에는 오메가-3 지방산 중에서도 EPA와 DHA가 다량 함유되어 있습니다. EPA는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은
"이 반찬" 하나 챙겼을 뿐인데, 속 쓰림과 더부룩함이 사라졌습니다속이 더부룩하고 트림이 많아지는 날이 반복된다면,‘위염’ 혹은 ‘위산 역류’의 초기 증상일 수 있습니다. 하지만 식단에서 한 가지 반찬을 바꿨더니, 속 쓰림과 소화불량이 눈에 띄게 줄었다는 사람들이 있습니다. 그 반찬은 바로 양배추입니다. 소화가 편안해지는 ‘양배추 반찬’ 양배추는 위염 환자에게 거의 1순위로 추천되는 채소입니다. ‘비타민 U’로 불리
에어프라이어 세척 안 하면 '기름 곰팡이'가 폐까지 갑니다기름 없이 바삭하게 조리할 수 있는 에어프라이어, 하지만 위생 관리가 제대로 되지 않으면 눈에 안 보이는 기름 곰팡이의 온상이 될 수 있습니다. 특히 내부 팬과 발열판 주변에 남은 기름 잔여물과 음식 부스러기는 고온에 반복 노출되며 산화, 변질, 곰팡이로 이어지고, 이때 발생한 유해 성분은 조리 중 공기 중으로 방출됩니다. ‘이것’은 그냥 기름때가 아닙니
혈관 막히기 직전까지도 "이 음식" 먹고 계셨나요? 건강을 생각해 식단을 바꾸셨다는 분들, 혹시 매일같이 이 음식을 드시진 않나요? 겉보기에는 '착한 음식' 같지만, 실제로는 혈관 건강에 치명적인 영향을 주는 음식이 있습니다. 오늘은 혈관을 조용히 막고 있는 음식을 집어보겠습니다. “좋은 지방”이라고 믿고 드셨다면 오히려 더 위험합니다 문제의 음식은 바로 치즈입니다. 특히 슬라이스 치즈나 스트링 치즈,
위염 있는 분들, "이 국"만큼은 피해주세요 속이 쓰리거나 아침에 자주 더부룩하신가요? 위염이 자주 재발한다면 식습관부터 점검해야 합니다. 오늘은 위염 환자가 피해야 할 대표적인 국 종류에 대해 알아보겠습니다. 위염을 악화시키는 국, 바로 "된장국"입니다 된장국은 한국인의 아침 밥상에 자주 올라오는 국입니다. 고소하고 담백해 보이지만, 위염 환자에게는 절대 반갑지 않은 음식입니다. 된장 자체가 나
하루 한 숟가락로, 붓기가 사라졌어요. 채정안이 밝힌 부종제거 비결 퇴근할 때 다리가 퉁퉁 붓고, 신발이 작게 느껴질 때 있지 않으셨나요? 하루 종일 앉거나 오래 서 있는 생활이 반복되면 다리 붓기, 종아리 뻣뻣함, 무거운 느낌이 당연해집니다. 하지만 배우 채정안은 “몸이 붓는 게 확 줄었다”며 자신만의 관리법을 공개했습니다. 오늘은 그녀가 직접 공개한 ‘부종 방지 루틴’과 올리브오일의 효과, 그리고 주의사항까지 함께
잇몸에서 털이 자란다? 전 세계 의사들도 처음 본 ‘구강 다모증’ 혹시 양치하다가, 잇몸에서 털이 난다면 어떨 것 같으신가요? 믿기 힘들겠지만, 실제로 잇몸에서 털이 자라는 사례가 의료저널에 보고됐습니다. 오늘은 세계적으로 단 몇 건만 확인된 이 ‘희귀 질환’에 대해 알아보겠습니다. 입 안에서 자라는 털, 실제로 있을까? 이탈리아 루이지 반비텔리 대학병원의 보고에 따르면, 한 19세 여성의 잇몸에서 속눈썹처럼 생긴
행주보다 더 더럽습니다! 도마에 "이 자국" 생기면 당장 바꾸세요 도마, 얼마나 자주 바꾸시나요? 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도, 한 번 긁힌 그 자국 하나가 식중독의 시작일 수 있습니다. 도마는 ‘행주보다 세균이 많다’ 관련 실험 결과, 사용한 도마 1 cm²당 세균 수는 평균 1,200마리. 이는 행주의 4배, 변기보다 더 많을 때도 있습니다. 특히 플라스틱 도마는 칼자국이 나기 쉽고, 그 틈으로 세균이 파고들면 아
다이어트에 도움 된다더니… 김치가 이렇게까지 좋다고? 여름철 다이어트를 위해 샐러드나 닭가슴살만 고집하고 계셨나요? 의외로, 우리가 늘 반찬으로 먹는 '김치'가 체지방 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔습니다. 그뿐 아니라 장 건강까지 개선되는 효과도 함께 확인됐습니다. 김치 분말을 12주 복용한 그룹, 체지방이 줄었다 Journal of Functional Foods에 실린 무작위 대조군 연구에 따르면,
샤워하고 바로 바르는 로션, 오히려 "피부염" 유발할 수 있습니다 건강한 보습을 위해 샤워 후 로션을 바르는 건 이제 거의 ‘생활 상식’처럼 자리 잡았죠. 특히 건조한 피부나 40~50대 이후 피부 장벽이 약해지기 시작하면, 로션을 더 자주, 더 듬뿍 바르려는 분들이 많습니다. 그런데 샤워 후 즉시 로션을 바르는 습관이 오히려 피부염을 악화시킬 수도 있습니다. 로션이 ‘막’이 되기도 전에 피부가 젖어 있다면? 샤워 직
냉장고 야채칸에 "이것" 같이 넣으면, 전부 빨리 상합니다 냉장고의 야채칸은 야채, 과일, 반찬을 넣기 딱 좋아 보이죠. 그래서 우리는 늘 “더 신선하게 오래 보관되겠지”라는 기대를 안고 여러 식재료를 함께 넣습니다. 하지만 냉장고 야채칸에 특정 과일과 채소를 함께 보관하면 오히려 신선함이 빨리 사라지고, 부패 속도가 빨라질 수 있습니다. 문제는 눈에 안 보이게 ‘가스’가 퍼지고 있다는 것입니다. 에틸렌 가스
귀엽다고 샀는데.. 중국산 어린이 수영복 ph 기준 초과 본격적인 물놀이 시즌, 아이를 위해 알록달록 귀여운 수영복을 온라인에서 구매하셨나요? 그런데 그 수영복 속 화학 성분이 아이 피부를 자극하고, 환경까지 오염시킬 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 서울시 발표: “어린이 수영복 4분의 1이 부적합” 서울시가 여름을 맞아 중국산 어린이 수영복 및 수영용품 24개 제품을 조사했습니다. 검사 결과는 충격적입니다.
헬스트레이너가 절대 먹지 말라는 아침 식단 3가지 아침은 건강한 하루를 여는 첫걸음입니다. 그런데 혹시, 살찌는 식단으로 하루를 시작하고 계시진 않나요? 헬스트레이너들이 말하는 "절대 피해야 할 아침 식단 3가지", 오늘은 그 리스트를 정리해 드립니다. 1. 과일+요구르트만 먹는 ‘헛헛한 아침’ 다이어트를 한다며 아침을 요구르트와 과일로만 때우는 경우가 많습니다. 하지만 이는 단당류와 당분만 덩어리로 먹
공복 커피에 이거 더하면, 위에 구멍 납니다 아침에 일어나자마자 커피 한 잔. 입맛도 깨우고 정신도 번쩍 드는 루틴이죠. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시면 위벽에 강한 자극이 가해지고 위산 분비가 과도해지면서 속 쓰림, 위염, 위궤양 위험이 증가합니다. 그런데 더 무서운 건, “커피 + 특정 재료 조합”입니다. 이 조합이 위를 더 강하게 자극해 만성 위염, 심하면 위출혈로 이어질 수 있다는 사
이불은 자주 빠는데 '이것'은 안 빨죠? 진드기 온상입니다! 침대 위 ‘이것’, 마지막으로 언제 세탁하셨나요? 이불은 계절마다 꼭 세탁하고, 베개 커버도 자주 갈지만 한 가지 물건은 대부분 잊고 지냅니다. 바로 ‘매트리스 커버’ 혹은 ‘매트리스 패드’입니다. 겉으로는 깔끔해 보여도, 이곳은 우리 몸에서 떨어지는 땀, 각질, 피지가 고스란히 스며드는 공간. 더욱이 이불이나 베개보다 훨씬 접촉 시간도 길고 넓은 면
"무향 섬유유연제" 쓰시죠? 성분표에 이 단어 있으면 절대 안 됩니다 향 없는 섬유유연제가 더 안전할까요? 민감한 피부나 아기 옷 때문에‘무향’ 또는 ‘저자극’ 섬유유연제를 일부러 고르시는 분들 많죠. 하지만 최근 소비자원 조사에 따르면, 일부 무향 섬유유연제는 오히려 독성 성분이 더 많이 포함되어 있는 경우도 있습니다. 특히 제품 포장에 ‘無향’이라고 표기되어 있어도 성분표에는 은근히 놓치기 쉬운 위험한 물질이 숨어 있
생수 마시기 전에 '이 글자' 꼭 보세요. 미세플라스틱 위험이 다릅니다 매일 마시는 생수, 얼마나 알고 드시나요? 건강을 위해 하루 2리터 생수를 챙기는 분들이 많습니다. 그런데 마시는 물보다 더 걱정해야 할 것이 있다면, ‘물병’ 그 자체입니다. 특히 생수병에 쓰인 플라스틱 종류에 따라, 미세플라스틱이 더 많이 녹아날 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 생수병 바닥, 뚜껑 옆에 적힌 ‘이 글자’ 생수병을 유심히 보면 바닥이나
3개월 만에 -8kg, 김현정이 주사대신 택한 "이것" “다이어트 주사? 전 안 맞았어요” 최근 방송에 출연한 가수 김현정이 3개월 만에 8kg을 감량한 비결을 공개하며 화제가 됐습니다. 더 놀라운 건, 최근 유행 중인 위고비(다이어트 주사)같은 약물 없이 오로지 식단과 운동만으로 이룬 결과라는 점입니다. 다이어트에 관심이 많지만 주사나 약물은 꺼려졌던 분들, 주목해 보세요. 김현정이 실천한 현실 가능한 다
살 뺀다고 "이것" 줄이면, 장이 썩습니다 운동도 하고, 식단도 조절했는데… 화장실만 가면 힘들다? 많은 분들이 다이어트를 시작한 후 변비가 심해졌다고 호소합니다. 식사량을 줄였을 뿐인데, 복부 팽만, 잦은방귀, 심한 변비까지 생기는 이유는 뭘까요? 문제는 “식이섬유 부족”입니다 다이어트를 하게 되면 대부분 탄수화물과 지방, 과일, 잡곡 섭취량이 줄어듭니다. 그런데 이 과정에서 함께 줄어드는 것이
강민경 “공복에 꼭 마신다”… 모닝커피보다 먼저 마시는 이것 한 잔? 가수 강민경, 꾸준한 자기 관리로 유명한 그녀의 아침 루틴이 화제입니다. 최근 강민경은 본인의 유튜브 채널 "걍밍경"을 통해 아침 루틴을 공개했는데요. 모닝커피보다 먼저 마시는 것이 있었으니 바로 '따뜻한 레몬물'입니다. “레몬물로 하루를 시작해요” 강민경은 공복에 레몬즙을 탄 따뜻한 물을 마신다고 말했습니다. "몸이 덜 붓고, 속도 훨씬 편안해진다"라고
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