한국에선 “집밥 반찬인데” 미국에선 건강식당 가야 먹는 한국 1위 장수 음식한국 사람들에게는 너무 익숙해서 대단하게 느껴지지 않는 음식들이 있습니다. 냉장고 반찬통에 들어 있고, 밥상 한쪽에 조용히 놓이고, 고기반찬이 나오면 뒤로 밀리는 음식들입니다. 그런데 해외에서는 이런 음식이 전혀 다르게 보이기도 합니다. 기름에 튀긴 음식보다 가볍고, 채소가 많고, 양념은 강하지 않으면서 밥과 함께 먹기 좋기 때문입니다. 특히 미국에서는 이
의사들도 말린 “이 반찬” 제발 줄이세요, 50대 이후 뇌 건강 망치는 음식입니다50대 이후 뇌 건강을 생각하면 많은 분들이 치매에 좋은 음식부터 찾습니다. 견과류, 등푸른 생선, 블루베리처럼 좋은 음식은 열심히 챙기려고 합니다. 그런데 뇌 건강은 좋은 음식을 더 먹는 것만으로 지켜지지 않습니다. 매일 밥상에 오르는 익숙한 반찬 중에서 줄여야 할 음식을 줄이는 것도 중요합니다. 특히 뇌는 혈관 건강과 깊게 연결되어 있습니다. 혈압이 높
"3위 바나나, 2위 양배추" 아침 장 청소 돕고 뱃살 줄이는 음식 1위아침에 속이 더부룩하고 화장실을 시원하게 못 가면 하루가 무겁게 시작됩니다. 배가 묵직하고, 허리띠가 답답하고, 밥을 많이 먹지 않았는데도 아랫배가 나온 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 장 청소에 좋다는 음식을 찾습니다. 하지만 장은 한 번에 싹 비워지는 곳이 아닙니다. 중요한 것은 매일 아침 장이 편하게 움직일 수 있도록 식이섬유와 수
암세포가 싫어합니다.. 시장에서 천 원이면 사는데 염증 잡아주는 이 식재료몸속 염증이라는 말은 요즘 정말 자주 들립니다. 피곤함이 오래가고, 관절이 뻐근하고, 혈관 건강이나 면역력이 걱정될 때도 염증 관리가 중요하다는 이야기를 많이 합니다. 물론 염증은 무조건 나쁜 것만은 아닙니다. 몸을 보호하기 위해 필요한 반응이기도 합니다. 하지만 좋지 않은 식습관, 과식, 음주, 수면 부족, 운동 부족이 반복되면 몸이 계속 예민한 상태로
"한국에선 흔해서 남기는데" 탈북민들이 가장 놀랐다는 뷔페 인기 반찬한국 사람들은 식당 반찬을 너무 자연스럽게 생각합니다. 주문한 음식이 나오기 전에도 반찬이 먼저 깔리고, 뷔페에 가면 큰 그릇에 담긴 반찬을 원하는 만큼 덜어 먹습니다. 그런데 너무 흔하면 값어치를 잊게 됩니다. 배가 부르면 남기고, 식으면 손이 덜 가고, 집에서도 자주 먹는 반찬이면 뷔페에서도 대충 지나칩니다. 하지만 같은 반찬도 누가 보느냐에 따라 전혀
"장어도 전복도 아니었다." 100세까지 두 다리 튼튼했던 노인들이 매일 먹은 음식나이가 들수록 정말 중요한 것은 멀리 여행 가는 힘보다, 집 앞을 걸어 나가는 힘입니다. 의자에서 일어나고, 계단을 오르고, 시장까지 걸어 다니는 다리 힘이 삶의 질을 크게 바꿉니다. 그래서 많은 분들이 보양식을 찾습니다. 장어, 전복, 갈비탕처럼 몸에 좋아 보이는 음식을 먹으면 기운이 날 것 같고, 다리도 더 튼튼해질 것 같습니다. 물론 이런 음식도 가끔
"사과도 블루베리도 밀렸다.." 혈관 속 핏덩이 녹여주고 뇌졸중 막는 1등 과일혈관 건강을 이야기할 때 사과와 블루베리는 자주 등장합니다. 사과는 매일 먹기 좋은 과일로 알려져 있고, 블루베리는 항산화 과일로 워낙 유명합니다. 그런데 혈관 건강, 특히 피가 끈적해지고 혈전이 생기는 문제를 걱정하는 분들이라면 조금 다르게 볼 만한 과일이 있습니다. 작고 새콤한 과일이지만, 혈소판 응집과 중성지방 관리 연구에서 자주 언급된 음식입니다.
"보약인 줄 알았는데" 고지혈증 환자들이 가장 후회한 '아침 음식' 따로 있었다고지혈증이라고 하면 많은 분들이 저녁에 먹는 삼겹살, 치킨, 곱창 같은 음식을 먼저 떠올립니다. 기름진 안주나 야식이 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 막상 식습관을 돌아보면, 아침에 매일 반복해서 먹던 음식이 더 큰 부담이 되는 경우도 있습니다. 저녁 고기는 가끔 먹는다고 생각하지만, 아침 식사는 습관처럼 매일 이어지기 때문입니다. 특히 “간단한 아침”
"전세계 항산화 효과 1위.." 장수마을 노인들이 매일 챙겨먹은 기적의 음식나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많습니다. 조금만 무리해도 피곤하고, 피부 탄력도 떨어지고, 눈도 침침하고, 회복 속도도 느려집니다. 이럴 때 자주 나오는 말이 항산화입니다. 항산화 성분은 우리 몸이 산화 스트레스에 대응하는 과정과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 색이 진한 과일과 채소, 견과류, 차, 콩류 같은 음식들이 건
“매일 먹던 음식이 문제였습니다..” 혈당 걱정된다면 반드시 바꿔야 할 아침 식단혈당 관리를 생각하면 많은 분들이 저녁 식사나 야식을 먼저 떠올립니다. 늦게 먹은 라면, 빵, 과자, 과일이 다음 날 아침 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 그런데 의외로 놓치기 쉬운 시간이 바로 아침입니다. 아침은 몸이 하루를 시작하는 첫 식사인데, 이때 무엇을 먹느냐에 따라 오전 내내 혈당 흐름이 달라질 수 있습니다. 문제는 우리가 건강하다고 믿고
"70대라면 제발 매일 드세요.." 건강관리 위해 꼭 챙겨야 할 1000원짜리 보약 음식70대 이후 건강관리는 거창한 것보다 기본이 중요합니다. 비싼 보약이나 특별한 건강식품을 찾기 전에, 매일 식탁에 올라오는 음식이 몸을 지탱해줘야 합니다. 특히 나이가 들수록 근육이 줄고, 식사량이 줄고, 소화가 부담스러워지는 경우가 많습니다. 예전처럼 고기를 자주 먹기 어렵고, 밥만 대충 먹고 넘기는 날도 많아집니다. 이때 가장 먼저 부족해지기 쉬운 것이
"한국은 식당마다 흔한데" 탈북민들이 가장 놀랐다는 뷔페 '이 반찬'한국 식당에 가면 당연하게 느껴지는 풍경이 있습니다. 주문한 음식이 나오기도 전에 반찬이 먼저 깔리고, 부족하면 한 번 더 달라고 말할 수 있습니다. 어떤 한식뷔페에서는 여러 반찬을 접시에 마음껏 담아 먹기도 합니다. 우리에게는 익숙한 장면이지만, 처음 보는 사람에게는 꽤 놀라운 풍경일 수 있습니다. 특히 먹을거리가 늘 넉넉하지 않았던 환경에서 온 분들에게
"양파 앞으로 이렇게 보관하세요.." 6개월 내내 무르지 않고 신선하게 먹는 꿀팁양파는 집에 늘 있는 식재료입니다. 찌개에도 들어가고, 볶음에도 들어가고, 고기 요리나 카레, 국물 요리에도 빠지지 않습니다. 그래서 한두 개만 사기보다 망으로 한 번에 사두는 경우가 많습니다. 문제는 보관입니다. 처음에는 단단하고 싱싱했던 양파가 며칠 지나면 껍질이 축축해지고, 바닥 쪽이 물러지고, 어느 순간 싹이 올라옵니다. 한 망 사서 오래 먹으려고
"외국인들은 고개부터 젓습니다" 한국인만 즐겨 먹는 혈관 막힘 1위 음식한국 음식 중에는 외국인에게는 낯설지만, 한국인에게는 유난히 사랑받는 음식들이 있습니다. 냄새가 강하거나, 식감이 독특하거나, 부위 자체가 익숙하지 않아서 처음 보는 사람들은 쉽게 손을 대지 못하기도 합니다. 그런데 우리에게는 그 음식이 별미입니다. 불판 위에서 지글지글 구워지고, 고소한 기름이 나오고, 양념장에 찍어 먹고, 마지막에는 볶음밥까지 먹어야 제
“치매 가족력도 비껴갔습니다..” 100세 할머니가 매일 챙겨 먹은 뇌 건강 음식치매는 누구에게나 걱정되는 문제입니다. 특히 가족 중에 치매를 겪은 분이 있다면 더 예민하게 느껴질 수 있습니다. 이름이 잘 생각나지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 자주 잊어버리면, 괜히 마음이 불안해지기도 합니다. 하지만 치매는 가족력 하나만으로 결정되는 것은 아닙니다. 나이, 혈관 건강, 수면, 운동, 식습관, 사회활동 같은 여러 요인이 함께 영향을 주는
"소금보다 더 무섭습니다.." 나트륨 폭탄처럼 숨어 있어 건강 망치는 의외의 음식나트륨이라고 하면 대부분 소금, 라면, 국물, 젓갈을 먼저 떠올립니다. 그래서 국물은 남기고, 김치도 조금 덜 먹고, 소금도 적게 넣으려고 신경 쓰는 분들이 많습니다. 그런데 의외로 나트륨은 짠맛이 강한 음식에만 숨어 있는 것이 아닙니다. 달콤하거나 담백하게 느껴지는 음식, 아침 식사로 가볍게 먹는 음식, 건강해 보이는 간편식에도 꽤 많이 들어 있을 수 있
"삶은 계란만 먹지 마세요.." 공복에 먹으면 든든하고 혈당 관리에 도움 되는 음식아침 공복에 삶은 계란을 드시는 분들이 많습니다. 간단하고, 준비하기 쉽고, 단백질이 들어 있어 빵이나 과자보다 훨씬 낫다고 느껴지기 때문입니다. 삶은 계란은 분명 좋은 아침 음식이 될 수 있습니다. 하지만 매일 계란만 먹고 끝내면 식사가 너무 단순해질 수 있습니다. 단백질은 들어오지만 식이섬유나 채소, 복합 탄수화물이 부족해 금방 허기가 올 수도 있습니다
“반찬 없을 때 그냥 김 꺼내 먹었는데..” 치매 예방에 이렇게 좋은 줄 몰랐던 국민 반찬반찬이 마땅치 않을 때 가장 먼저 손이 가는 음식이 있습니다. 따뜻한 밥만 있으면 되고, 따로 조리할 필요도 없고, 아이부터 어른까지 부담 없이 먹는 국민 반찬입니다. 예전에는 그저 밥에 싸 먹는 간단한 반찬 정도로만 생각했습니다. 입맛 없을 때도 김 한 장이면 밥이 넘어가고, 바쁜 아침에도 김만 있으면 한 끼를 대충 해결할 수 있었습니다. 그런데 나이가
"그동안 설탕 덩어리를 먹고 있었습니다.." 한국인 90%가 건강식으로 착각한 의외의 음식건강을 챙기려고 아침 식탁을 바꾸는 분들이 많습니다. 흰쌀밥 대신 곡물, 과자 대신 견과류, 달달한 빵 대신 요거트를 고르는 식입니다. 겉으로 보기에는 전부 좋은 선택처럼 보입니다. 그런데 문제는 이름이 아니라 제품 안에 들어 있는 단맛입니다. 귀리, 견과류, 콩, 고구마처럼 건강해 보이는 재료가 들어가 있어도 설탕, 시럽, 꿀, 초콜릿 코팅이 더해지면 이
"제발 줄이세요.." 대장 용종 환자들이 "괜히 먹었다.." 후회한 음식 1위대장 용종은 건강검진이나 대장내시경을 하다가 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 특별히 아픈 곳도 없고, 배변에 큰 문제가 없었는데 “용종이 있습니다”라는 말을 들으면 그때부터 식습관을 다시 보게 됩니다. 무엇을 너무 자주 먹었는지, 채소는 왜 그렇게 적게 먹었는지, 바쁘다는 이유로 빵이나 과자, 라면으로 끼니를 넘긴 날이 얼마나 많았는지 떠올리게 됩니다.
한국에선 “집밥 반찬인데” 미국에선 건강식당 가야 먹는 한국 1위 장수 음식 한국 사람들에게는 너무 익숙해서 대단하게 느껴지지 않는 음식들이 있습니다. 냉장고 반찬통에 들어 있고, 밥상 한쪽에 조용히 놓이고, 고기반찬이 나오면 뒤로 밀리는 음식들입니다. 그런데 해외에서는 이런 음식이 전혀 다르게 보이기도 합니다. 기름에 튀긴 음식보다 가볍고, 채소가 많고, 양념은 강하지 않으면서 밥과 함께 먹기 좋기 때문입니다. 특히 미국에서는 이
의사들도 말린 “이 반찬” 제발 줄이세요, 50대 이후 뇌 건강 망치는 음식입니다 50대 이후 뇌 건강을 생각하면 많은 분들이 치매에 좋은 음식부터 찾습니다. 견과류, 등푸른 생선, 블루베리처럼 좋은 음식은 열심히 챙기려고 합니다. 그런데 뇌 건강은 좋은 음식을 더 먹는 것만으로 지켜지지 않습니다. 매일 밥상에 오르는 익숙한 반찬 중에서 줄여야 할 음식을 줄이는 것도 중요합니다. 특히 뇌는 혈관 건강과 깊게 연결되어 있습니다. 혈압이 높
"3위 바나나, 2위 양배추" 아침 장 청소 돕고 뱃살 줄이는 음식 1위 아침에 속이 더부룩하고 화장실을 시원하게 못 가면 하루가 무겁게 시작됩니다. 배가 묵직하고, 허리띠가 답답하고, 밥을 많이 먹지 않았는데도 아랫배가 나온 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 많은 분들이 장 청소에 좋다는 음식을 찾습니다. 하지만 장은 한 번에 싹 비워지는 곳이 아닙니다. 중요한 것은 매일 아침 장이 편하게 움직일 수 있도록 식이섬유와 수
암세포가 싫어합니다.. 시장에서 천 원이면 사는데 염증 잡아주는 이 식재료 몸속 염증이라는 말은 요즘 정말 자주 들립니다. 피곤함이 오래가고, 관절이 뻐근하고, 혈관 건강이나 면역력이 걱정될 때도 염증 관리가 중요하다는 이야기를 많이 합니다. 물론 염증은 무조건 나쁜 것만은 아닙니다. 몸을 보호하기 위해 필요한 반응이기도 합니다. 하지만 좋지 않은 식습관, 과식, 음주, 수면 부족, 운동 부족이 반복되면 몸이 계속 예민한 상태로
"한국에선 흔해서 남기는데" 탈북민들이 가장 놀랐다는 뷔페 인기 반찬 한국 사람들은 식당 반찬을 너무 자연스럽게 생각합니다. 주문한 음식이 나오기 전에도 반찬이 먼저 깔리고, 뷔페에 가면 큰 그릇에 담긴 반찬을 원하는 만큼 덜어 먹습니다. 그런데 너무 흔하면 값어치를 잊게 됩니다. 배가 부르면 남기고, 식으면 손이 덜 가고, 집에서도 자주 먹는 반찬이면 뷔페에서도 대충 지나칩니다. 하지만 같은 반찬도 누가 보느냐에 따라 전혀
"장어도 전복도 아니었다." 100세까지 두 다리 튼튼했던 노인들이 매일 먹은 음식 나이가 들수록 정말 중요한 것은 멀리 여행 가는 힘보다, 집 앞을 걸어 나가는 힘입니다. 의자에서 일어나고, 계단을 오르고, 시장까지 걸어 다니는 다리 힘이 삶의 질을 크게 바꿉니다. 그래서 많은 분들이 보양식을 찾습니다. 장어, 전복, 갈비탕처럼 몸에 좋아 보이는 음식을 먹으면 기운이 날 것 같고, 다리도 더 튼튼해질 것 같습니다. 물론 이런 음식도 가끔
"사과도 블루베리도 밀렸다.." 혈관 속 핏덩이 녹여주고 뇌졸중 막는 1등 과일 혈관 건강을 이야기할 때 사과와 블루베리는 자주 등장합니다. 사과는 매일 먹기 좋은 과일로 알려져 있고, 블루베리는 항산화 과일로 워낙 유명합니다. 그런데 혈관 건강, 특히 피가 끈적해지고 혈전이 생기는 문제를 걱정하는 분들이라면 조금 다르게 볼 만한 과일이 있습니다. 작고 새콤한 과일이지만, 혈소판 응집과 중성지방 관리 연구에서 자주 언급된 음식입니다.
"보약인 줄 알았는데" 고지혈증 환자들이 가장 후회한 '아침 음식' 따로 있었다 고지혈증이라고 하면 많은 분들이 저녁에 먹는 삼겹살, 치킨, 곱창 같은 음식을 먼저 떠올립니다. 기름진 안주나 야식이 문제라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 막상 식습관을 돌아보면, 아침에 매일 반복해서 먹던 음식이 더 큰 부담이 되는 경우도 있습니다. 저녁 고기는 가끔 먹는다고 생각하지만, 아침 식사는 습관처럼 매일 이어지기 때문입니다. 특히 “간단한 아침”
"전세계 항산화 효과 1위.." 장수마을 노인들이 매일 챙겨먹은 기적의 음식 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 많습니다. 조금만 무리해도 피곤하고, 피부 탄력도 떨어지고, 눈도 침침하고, 회복 속도도 느려집니다. 이럴 때 자주 나오는 말이 항산화입니다. 항산화 성분은 우리 몸이 산화 스트레스에 대응하는 과정과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 색이 진한 과일과 채소, 견과류, 차, 콩류 같은 음식들이 건
“매일 먹던 음식이 문제였습니다..” 혈당 걱정된다면 반드시 바꿔야 할 아침 식단 혈당 관리를 생각하면 많은 분들이 저녁 식사나 야식을 먼저 떠올립니다. 늦게 먹은 라면, 빵, 과자, 과일이 다음 날 아침 혈당에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 그런데 의외로 놓치기 쉬운 시간이 바로 아침입니다. 아침은 몸이 하루를 시작하는 첫 식사인데, 이때 무엇을 먹느냐에 따라 오전 내내 혈당 흐름이 달라질 수 있습니다. 문제는 우리가 건강하다고 믿고
"70대라면 제발 매일 드세요.." 건강관리 위해 꼭 챙겨야 할 1000원짜리 보약 음식 70대 이후 건강관리는 거창한 것보다 기본이 중요합니다. 비싼 보약이나 특별한 건강식품을 찾기 전에, 매일 식탁에 올라오는 음식이 몸을 지탱해줘야 합니다. 특히 나이가 들수록 근육이 줄고, 식사량이 줄고, 소화가 부담스러워지는 경우가 많습니다. 예전처럼 고기를 자주 먹기 어렵고, 밥만 대충 먹고 넘기는 날도 많아집니다. 이때 가장 먼저 부족해지기 쉬운 것이
"한국은 식당마다 흔한데" 탈북민들이 가장 놀랐다는 뷔페 '이 반찬' 한국 식당에 가면 당연하게 느껴지는 풍경이 있습니다. 주문한 음식이 나오기도 전에 반찬이 먼저 깔리고, 부족하면 한 번 더 달라고 말할 수 있습니다. 어떤 한식뷔페에서는 여러 반찬을 접시에 마음껏 담아 먹기도 합니다. 우리에게는 익숙한 장면이지만, 처음 보는 사람에게는 꽤 놀라운 풍경일 수 있습니다. 특히 먹을거리가 늘 넉넉하지 않았던 환경에서 온 분들에게
"양파 앞으로 이렇게 보관하세요.." 6개월 내내 무르지 않고 신선하게 먹는 꿀팁 양파는 집에 늘 있는 식재료입니다. 찌개에도 들어가고, 볶음에도 들어가고, 고기 요리나 카레, 국물 요리에도 빠지지 않습니다. 그래서 한두 개만 사기보다 망으로 한 번에 사두는 경우가 많습니다. 문제는 보관입니다. 처음에는 단단하고 싱싱했던 양파가 며칠 지나면 껍질이 축축해지고, 바닥 쪽이 물러지고, 어느 순간 싹이 올라옵니다. 한 망 사서 오래 먹으려고
"외국인들은 고개부터 젓습니다" 한국인만 즐겨 먹는 혈관 막힘 1위 음식 한국 음식 중에는 외국인에게는 낯설지만, 한국인에게는 유난히 사랑받는 음식들이 있습니다. 냄새가 강하거나, 식감이 독특하거나, 부위 자체가 익숙하지 않아서 처음 보는 사람들은 쉽게 손을 대지 못하기도 합니다. 그런데 우리에게는 그 음식이 별미입니다. 불판 위에서 지글지글 구워지고, 고소한 기름이 나오고, 양념장에 찍어 먹고, 마지막에는 볶음밥까지 먹어야 제
“치매 가족력도 비껴갔습니다..” 100세 할머니가 매일 챙겨 먹은 뇌 건강 음식 치매는 누구에게나 걱정되는 문제입니다. 특히 가족 중에 치매를 겪은 분이 있다면 더 예민하게 느껴질 수 있습니다. 이름이 잘 생각나지 않거나 물건을 어디에 뒀는지 자주 잊어버리면, 괜히 마음이 불안해지기도 합니다. 하지만 치매는 가족력 하나만으로 결정되는 것은 아닙니다. 나이, 혈관 건강, 수면, 운동, 식습관, 사회활동 같은 여러 요인이 함께 영향을 주는
"소금보다 더 무섭습니다.." 나트륨 폭탄처럼 숨어 있어 건강 망치는 의외의 음식 나트륨이라고 하면 대부분 소금, 라면, 국물, 젓갈을 먼저 떠올립니다. 그래서 국물은 남기고, 김치도 조금 덜 먹고, 소금도 적게 넣으려고 신경 쓰는 분들이 많습니다. 그런데 의외로 나트륨은 짠맛이 강한 음식에만 숨어 있는 것이 아닙니다. 달콤하거나 담백하게 느껴지는 음식, 아침 식사로 가볍게 먹는 음식, 건강해 보이는 간편식에도 꽤 많이 들어 있을 수 있
"삶은 계란만 먹지 마세요.." 공복에 먹으면 든든하고 혈당 관리에 도움 되는 음식 아침 공복에 삶은 계란을 드시는 분들이 많습니다. 간단하고, 준비하기 쉽고, 단백질이 들어 있어 빵이나 과자보다 훨씬 낫다고 느껴지기 때문입니다. 삶은 계란은 분명 좋은 아침 음식이 될 수 있습니다. 하지만 매일 계란만 먹고 끝내면 식사가 너무 단순해질 수 있습니다. 단백질은 들어오지만 식이섬유나 채소, 복합 탄수화물이 부족해 금방 허기가 올 수도 있습니다
“반찬 없을 때 그냥 김 꺼내 먹었는데..” 치매 예방에 이렇게 좋은 줄 몰랐던 국민 반찬 반찬이 마땅치 않을 때 가장 먼저 손이 가는 음식이 있습니다. 따뜻한 밥만 있으면 되고, 따로 조리할 필요도 없고, 아이부터 어른까지 부담 없이 먹는 국민 반찬입니다. 예전에는 그저 밥에 싸 먹는 간단한 반찬 정도로만 생각했습니다. 입맛 없을 때도 김 한 장이면 밥이 넘어가고, 바쁜 아침에도 김만 있으면 한 끼를 대충 해결할 수 있었습니다. 그런데 나이가
"그동안 설탕 덩어리를 먹고 있었습니다.." 한국인 90%가 건강식으로 착각한 의외의 음식 건강을 챙기려고 아침 식탁을 바꾸는 분들이 많습니다. 흰쌀밥 대신 곡물, 과자 대신 견과류, 달달한 빵 대신 요거트를 고르는 식입니다. 겉으로 보기에는 전부 좋은 선택처럼 보입니다. 그런데 문제는 이름이 아니라 제품 안에 들어 있는 단맛입니다. 귀리, 견과류, 콩, 고구마처럼 건강해 보이는 재료가 들어가 있어도 설탕, 시럽, 꿀, 초콜릿 코팅이 더해지면 이
"제발 줄이세요.." 대장 용종 환자들이 "괜히 먹었다.." 후회한 음식 1위 대장 용종은 건강검진이나 대장내시경을 하다가 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 특별히 아픈 곳도 없고, 배변에 큰 문제가 없었는데 “용종이 있습니다”라는 말을 들으면 그때부터 식습관을 다시 보게 됩니다. 무엇을 너무 자주 먹었는지, 채소는 왜 그렇게 적게 먹었는지, 바쁘다는 이유로 빵이나 과자, 라면으로 끼니를 넘긴 날이 얼마나 많았는지 떠올리게 됩니다.
댓글 많은 뉴스