"이 반찬을 먹을 때 마다" 대장암 걸릴 확률이 증가합니다햄, 인기 반찬이지만 WHO도 경고한 1군 발암물질입니다아이들 도시락부터 어른들의 반찬까지햄은 많은 사람들이 즐겨 찾는 간편하고 맛있는 식재료입니다하지만 이 햄이 세계보건기구(WHO)가 발표한 1군 발암물질이라는 사실은 상대적으로 잘 알려지지 않았습니다햄을 포함한 가공육에는 보존제 역할을 하는 질산염과 아질산염이 포함되어 있는데, 이 성분들이 체내에서 발암
깻잎장아찌 만들기 ‘이 방법’으로 1년 내내 맛있는 깻잎장아찌 황금레시피이 방법으로 1년 내내 맛있는 깻잎장아찌 황금레시피 알려드립니다. 깻잎장아찌 열심히 담갔는데 금세 무르거나 간이 제대로 맞지 않으셨나요? 오늘은 맛있는 양념장으로 끝까지 무르지 않고 맛있는 깻잎장아찌 만들기 알려드릴께요.재료 안내깻잎 80장, 양조간장 3/4컵, 국간장 1/4컵, 식초 1/3컵, 설탕 1/4컵, 매실청 1/4컵, 소주 1/2컵, 다시마육수
물에 세척하면 세균이 100배로 증식하는데 이걸 모르고 그냥 먹습니다.물에 세척하면 세균이 100배로 증식하는데 이걸 모르고 그냥 먹습니다.목차물로 세척하면 오히려 세균이 늘어나는 이유물병, 텀블러, 식기… 세균 번식의 진실잘못된 세척 습관이 부르는 건강 위험안전하게 세척하는 올바른 방법한국인 식단과 운동법, 건강을 지키는 습관오늘의 작은 실천이 내일의 건강을 바꾼다1. 물로 세척하면 오히려 세균이 늘어나는 이유많은 사람들이
하루만 먹어도 무조건 "노로바이러스" 걸리는 음식? 절대 먹지마세요하루만 먹어도 무조건 노로바이러스 걸리는 음식? 절대 먹지마세요장염이 한 번 시작되면 그 고통은 말로 다 표현하기 어렵습니다. 특히 여름이나 겨울처럼 계절이 뚜렷하게 바뀌는 시기에는 '노로바이러스' 감염이 급격히 증가하는데요. 증상은 흔히 알고 있는 설사와 구토를 넘어, 탈수와 고열로 응급실에 실려가는 경우까지 생깁니다.그런데 이렇게 무서운 노로바이러스,
"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다식단을 관리하고 건강을 지키려는 사람들 사이에서 채소는 빠질 수 없는 핵심 식재료입니다. 특히 현대인들은 고기 위주의 식단에서 벗어나 섬유질이 풍부한 야채 섭취를 늘리는 것을 건강 관리의 정석처럼 여깁니다. 그러나 모든 채소가 언제나 ‘무조건 많이 먹을수록 좋은 것’은 아닙니다.지금 이 글을
고기에 ''이것을'' 찍어 먹었더니 발암물질이 10배가 됐습니다.고기에 ''이것을'' 찍어 먹었더니 발암물질이 10배가 됐습니다.목차고기 구울 때 소금, 정말 괜찮을까?소금과 고온 조리, 발암물질이 폭증하는 이유소금장, 절임·가공육의 암 위험발암물질을 줄이는 올바른 고기 섭취법한국인 식단에 맞는 건강한 고기 먹는 법고기 먹은 후 실천하면 좋은 운동법오늘의 한 끼, 내일의 건강을 바꾼다1. 고기 구울 때 소금, 정말 괜찮
"공복" 상태에서 "바나나" 먹으면 안 되는 이유?"공복" 상태에서 "바나나" 먹으면 안 되는 이유?아침에 바쁜 일상 속에서 간편하게 꺼내 먹을 수 있는 과일, 바로 바나나입니다. 껍질만 까서 바로 먹을 수 있는 편리함, 부드럽고 달콤한 맛, 그리고 ‘건강에 좋다’는 이미지 덕분에 많은 분들이 아침 공복에 바나나를 찾습니다. 특히 체중 조절이나 건강관리를 위해 식단을 가볍게 시작하려는 40~50대에게 바나
"이 음식" 햇볕에 무조건 말려 먹어야 됩니다."이 음식" 햇볕에 무조건 말려 먹어야 됩니다.늘 건강을 생각하면서 식탁을 차려보지만, 정작 어떻게 먹는지가 더 중요하다는 사실, 놓치기 쉽습니다. 특히 좋은 식재료라도 조리나 보관 방식에 따라 몸에 해가 될 수도, 이로울 수도 있다는 점을 아는 것이 중년 이후 건강 관리의 핵심입니다.오늘 소개할 음식은 가지입니다. 일반적으로 가지는 수분이 많고 칼로리가
한국 방송사가 싫어 한국 떠나 ''일본에서 여우주연상'' 받은 여배우“아역 스타에서 일본 최정상 배우로, 심은경의 이례적 행보” 심은경은 2000년대 초반부터 아역 배우로 활약하며 ‘장화, 홍련’, ‘헬로 고스트’, ‘써니’, ‘수상한 그녀’ 등 다양한 작품에서 사랑받았다. 성인 연기자로 변신한 후에도 특유의 안정된 연기력과 독특한 존재감으로 국내 영화계에서 독보적인 입지를 쌓았다. 그러나 2018년, 심은경은 돌연 일본
폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요건강에 관심 있는 분들이라면 최근 들어 '폐혈증'이라는 단어를 자주 접하게 되셨을 겁니다. 폐혈증은 감염으로 인해 전신에 염증 반응이 확산되며 생기는 심각한 질환으로, 적절한 치료가 늦어지면 장기 부전, 심지어 사망까지 이를 수 있는 무서운 상태입니다.그런데 여러분, 폐혈증이 단지 세균 감염만으로 발생하는
흰쌀밥 대신 "이것만" 바꿔도 수명이 5년 증가합니다잡곡밥, 작은 변화가 대사 건강 전체를 바꿉니다매일 먹는 밥을 흰쌀에서 잡곡으로 바꾸는 것 생각보다 훨씬 큰 건강 효과를 만들어냅니다흰쌀밥은 정제된 탄수화물로 섬유질과 미네랄이 거의 제거된 상태지만 잡곡밥은 현미, 귀리, 보리, 조, 기장 등 다양한 곡물이 섞여 있어 복합 탄수화물과 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 혈당 조절과 장 건강에 동시에
건강식처럼 보이지만 "이 음식이" 혈관을 막고 살을 찌우고 있었습니다감자샐러드, 보기엔 담백하지만 실상은 고지방 고탄수화물 덩어리입니다감자샐러드는 한 끼 대용으로, 또는 샌드위치 속 재료로 자주 이용되는 대표적인 ‘건강식처럼 보이는 음식’입니다그러나 그 구성은 의외로 혈관 건강에 해롭고 체중 증가로 이어지기 쉬운 요소들로 가득합니다주재료인 감자는 정제탄수화물에 가까운 전분 식품이며 거기에 마요네즈, 버터, 우유 등 고지방
"차라리 콜라랑 설탕 드세요" 잘못 먹으면 응급실 실려가는 음식입니다⚠️ “차라리 콜라랑 설탕 드세요, 잘못 먹으면 응급실 실려가는 음식입니다”산패한 기름 – 건강을 무너뜨리는 식탁의 적식용유나 들기름, 참기름은 우리 밥상의 필수 재료죠. 하지만 의사들은 “산패한 기름으로 만든 음식은 차라리 콜라나 설탕을 먹는 게 낫다”며 경고합니다.산패된 기름은 맛은 비슷할지 몰라도, 몸속에서는 독소로 변해 혈관과 장기를 망치는 주범이
한국인이 제일 좋아하는 "이 음식" 하지만 혈당과 위장이 다 망가집니다떡볶이, 입은 즐겁지만 몸은 지속적으로 손상됩니다매콤달콤한 소스에 쫄깃한 떡남녀노소 누구나 좋아하는 국민 간식이자 한 끼 식사 대용으로 자주 먹는 음식 하지만 떡볶이는 정제탄수화물과 설탕, 인공첨가물이 조합된 고혈당·고자극 식품으로 혈당 조절을 방해하고 위장에도 큰 부담을 주는 음식입니다특히 떡볶이에 사용되는 흰떡은 소화가 매우 빠르고 당지수가 높아 식사
"간단하게 먹은 이 한 끼가" 수명을 3년이나 깎습니다컵라면 한 그릇, 빠르고 간편하지만 몸속은 천천히 망가집니다바쁘거나 귀찮을 때 손이 먼저 가는 컵라면하지만 이 간편식이 우리 몸에 장기적으로 끼치는 영향은 결코 가볍지 않습니다컵라면은 대부분 나트륨 함량이 지나치게 높고 면발은 포화지방과 탄수화물로 구성돼 있어 고혈압과 신장 기능 저하를 유발하는 대표적인 고위험 식품입니다특히 국물까지 함께 먹을 경우 하루
점심마다 무심코 먹고 있는 "이 음식" 알고보니 발암물질 식품입니다점심마다 무심코 먹고 있는 "이 음식" 알고보니 발암물질 식품입니다바쁜 일상 속에서 점심은 ‘속 편하게’ ‘간단하게’ 때우는 식사로 여겨지는 경우가 많습니다. 외식, 배달, 도시락, 편의점 식품까지 다양한 형태의 점심 식사가 있지만, 문제는 우리가 자주 선택하는 음식 중에 발암물질을 생성할 수 있는 식품이 있다는 사실입니다. 건강을 챙기기 위해 저녁이나 아
몸이 무겁게 느껴질 때 ''이 음식''을 드셔보세요, 몸 컨디션이 5배 좋아집니다.몸이 무겁게 느껴질 때 ''이 음식''을 드셔보세요, 몸 컨디션이 5배 좋아집니다목차몸이 무거울 때, 원인부터 체크하세요피로와 무거움을 날려주는 최고의 음식음식별 효능과 섭취 팁몸 컨디션을 끌어올리는 한국형 식단무거운 몸을 깨우는 운동과 생활 습관오늘 한 끼가 내일의 에너지를 만든다1. 몸이 무거울 때, 원인부터 체크하세요아무리 자도 개운하지 않고, 몸이
"의사는 계란 무조건 이렇게 먹습니다" 따라만 해도 수명 10년 증가합니다⚠️ “의사는 계란 무조건 이렇게 먹습니다, 따라만 해도 수명 10년 증가합니다”계란 – 간편하고 영양 가득한 대표 건강식계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다.하지만 의사들은 “계란을 무심코 아무렇게나 먹기보다는, 몸에 부담을 덜고 영양을 100% 살릴 수 있는 방식으로 먹어야 한다”며, “올바른 계란 섭취
"췌장암 말기 환자"가 먹고 후회한다고 인터뷰한 음식 이것입니다⚠️ “췌장암 말기 환자가 먹고 후회한다고 인터뷰한 음식, 이것입니다”햄과 소시지 – 간편한 맛, 몸에겐 위험한 독햄과 소시지는 아침밥 반찬이나 도시락 반찬으로 자주 오릅니다.하지만 췌장암 말기 환자들은 “평소에 햄과 소시지를 매일같이 먹었는데, 나중에야 그게 몸을 망쳤다는 걸 알았다”며 인터뷰에서 안타까움을 전했습니다.의사들은 “가공육류는 췌장을 혹사시키
‘사과’ 자주 당기시나요? 무심코 지나쳤던 몸의 경고입니다‘사과’ 자주 당기시나요? 무심코 지나쳤던 몸의 경고입니다최근 들어 평소보다 사과가 유독 당긴다거나, 아침마다 꼭 사과를 찾게 되는 분들 계신가요?입이 깔끔해지고 포만감도 좋아 자주 찾게 되는 과일이지만, ‘사과가 계속 당긴다’는 감각 자체가 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 단순히 입맛의 문제가 아니라면, 그 원인을 한 번쯤 짚어볼 필요가 있습니다.특히
"이 반찬을 먹을 때 마다" 대장암 걸릴 확률이 증가합니다 햄, 인기 반찬이지만 WHO도 경고한 1군 발암물질입니다아이들 도시락부터 어른들의 반찬까지햄은 많은 사람들이 즐겨 찾는 간편하고 맛있는 식재료입니다하지만 이 햄이 세계보건기구(WHO)가 발표한 1군 발암물질이라는 사실은 상대적으로 잘 알려지지 않았습니다햄을 포함한 가공육에는 보존제 역할을 하는 질산염과 아질산염이 포함되어 있는데, 이 성분들이 체내에서 발암
깻잎장아찌 만들기 ‘이 방법’으로 1년 내내 맛있는 깻잎장아찌 황금레시피 이 방법으로 1년 내내 맛있는 깻잎장아찌 황금레시피 알려드립니다. 깻잎장아찌 열심히 담갔는데 금세 무르거나 간이 제대로 맞지 않으셨나요? 오늘은 맛있는 양념장으로 끝까지 무르지 않고 맛있는 깻잎장아찌 만들기 알려드릴께요.재료 안내깻잎 80장, 양조간장 3/4컵, 국간장 1/4컵, 식초 1/3컵, 설탕 1/4컵, 매실청 1/4컵, 소주 1/2컵, 다시마육수
물에 세척하면 세균이 100배로 증식하는데 이걸 모르고 그냥 먹습니다. 물에 세척하면 세균이 100배로 증식하는데 이걸 모르고 그냥 먹습니다.목차물로 세척하면 오히려 세균이 늘어나는 이유물병, 텀블러, 식기… 세균 번식의 진실잘못된 세척 습관이 부르는 건강 위험안전하게 세척하는 올바른 방법한국인 식단과 운동법, 건강을 지키는 습관오늘의 작은 실천이 내일의 건강을 바꾼다1. 물로 세척하면 오히려 세균이 늘어나는 이유많은 사람들이
하루만 먹어도 무조건 "노로바이러스" 걸리는 음식? 절대 먹지마세요 하루만 먹어도 무조건 노로바이러스 걸리는 음식? 절대 먹지마세요장염이 한 번 시작되면 그 고통은 말로 다 표현하기 어렵습니다. 특히 여름이나 겨울처럼 계절이 뚜렷하게 바뀌는 시기에는 '노로바이러스' 감염이 급격히 증가하는데요. 증상은 흔히 알고 있는 설사와 구토를 넘어, 탈수와 고열로 응급실에 실려가는 경우까지 생깁니다.그런데 이렇게 무서운 노로바이러스,
"이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다 "이 야채" 무조건 일주일에 3일 이상 먹지 마세요 대장암 걸립니다식단을 관리하고 건강을 지키려는 사람들 사이에서 채소는 빠질 수 없는 핵심 식재료입니다. 특히 현대인들은 고기 위주의 식단에서 벗어나 섬유질이 풍부한 야채 섭취를 늘리는 것을 건강 관리의 정석처럼 여깁니다. 그러나 모든 채소가 언제나 ‘무조건 많이 먹을수록 좋은 것’은 아닙니다.지금 이 글을
고기에 ''이것을'' 찍어 먹었더니 발암물질이 10배가 됐습니다. 고기에 ''이것을'' 찍어 먹었더니 발암물질이 10배가 됐습니다.목차고기 구울 때 소금, 정말 괜찮을까?소금과 고온 조리, 발암물질이 폭증하는 이유소금장, 절임·가공육의 암 위험발암물질을 줄이는 올바른 고기 섭취법한국인 식단에 맞는 건강한 고기 먹는 법고기 먹은 후 실천하면 좋은 운동법오늘의 한 끼, 내일의 건강을 바꾼다1. 고기 구울 때 소금, 정말 괜찮
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"이 음식" 햇볕에 무조건 말려 먹어야 됩니다. "이 음식" 햇볕에 무조건 말려 먹어야 됩니다.늘 건강을 생각하면서 식탁을 차려보지만, 정작 어떻게 먹는지가 더 중요하다는 사실, 놓치기 쉽습니다. 특히 좋은 식재료라도 조리나 보관 방식에 따라 몸에 해가 될 수도, 이로울 수도 있다는 점을 아는 것이 중년 이후 건강 관리의 핵심입니다.오늘 소개할 음식은 가지입니다. 일반적으로 가지는 수분이 많고 칼로리가
한국 방송사가 싫어 한국 떠나 ''일본에서 여우주연상'' 받은 여배우 “아역 스타에서 일본 최정상 배우로, 심은경의 이례적 행보” 심은경은 2000년대 초반부터 아역 배우로 활약하며 ‘장화, 홍련’, ‘헬로 고스트’, ‘써니’, ‘수상한 그녀’ 등 다양한 작품에서 사랑받았다. 성인 연기자로 변신한 후에도 특유의 안정된 연기력과 독특한 존재감으로 국내 영화계에서 독보적인 입지를 쌓았다. 그러나 2018년, 심은경은 돌연 일본
폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요 폐혈증이 제일 좋아하는 "이 음식" 절대 조심하세요건강에 관심 있는 분들이라면 최근 들어 '폐혈증'이라는 단어를 자주 접하게 되셨을 겁니다. 폐혈증은 감염으로 인해 전신에 염증 반응이 확산되며 생기는 심각한 질환으로, 적절한 치료가 늦어지면 장기 부전, 심지어 사망까지 이를 수 있는 무서운 상태입니다.그런데 여러분, 폐혈증이 단지 세균 감염만으로 발생하는
흰쌀밥 대신 "이것만" 바꿔도 수명이 5년 증가합니다 잡곡밥, 작은 변화가 대사 건강 전체를 바꿉니다매일 먹는 밥을 흰쌀에서 잡곡으로 바꾸는 것 생각보다 훨씬 큰 건강 효과를 만들어냅니다흰쌀밥은 정제된 탄수화물로 섬유질과 미네랄이 거의 제거된 상태지만 잡곡밥은 현미, 귀리, 보리, 조, 기장 등 다양한 곡물이 섞여 있어 복합 탄수화물과 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 혈당 조절과 장 건강에 동시에
건강식처럼 보이지만 "이 음식이" 혈관을 막고 살을 찌우고 있었습니다 감자샐러드, 보기엔 담백하지만 실상은 고지방 고탄수화물 덩어리입니다감자샐러드는 한 끼 대용으로, 또는 샌드위치 속 재료로 자주 이용되는 대표적인 ‘건강식처럼 보이는 음식’입니다그러나 그 구성은 의외로 혈관 건강에 해롭고 체중 증가로 이어지기 쉬운 요소들로 가득합니다주재료인 감자는 정제탄수화물에 가까운 전분 식품이며 거기에 마요네즈, 버터, 우유 등 고지방
"차라리 콜라랑 설탕 드세요" 잘못 먹으면 응급실 실려가는 음식입니다 ⚠️ “차라리 콜라랑 설탕 드세요, 잘못 먹으면 응급실 실려가는 음식입니다”산패한 기름 – 건강을 무너뜨리는 식탁의 적식용유나 들기름, 참기름은 우리 밥상의 필수 재료죠. 하지만 의사들은 “산패한 기름으로 만든 음식은 차라리 콜라나 설탕을 먹는 게 낫다”며 경고합니다.산패된 기름은 맛은 비슷할지 몰라도, 몸속에서는 독소로 변해 혈관과 장기를 망치는 주범이
한국인이 제일 좋아하는 "이 음식" 하지만 혈당과 위장이 다 망가집니다 떡볶이, 입은 즐겁지만 몸은 지속적으로 손상됩니다매콤달콤한 소스에 쫄깃한 떡남녀노소 누구나 좋아하는 국민 간식이자 한 끼 식사 대용으로 자주 먹는 음식 하지만 떡볶이는 정제탄수화물과 설탕, 인공첨가물이 조합된 고혈당·고자극 식품으로 혈당 조절을 방해하고 위장에도 큰 부담을 주는 음식입니다특히 떡볶이에 사용되는 흰떡은 소화가 매우 빠르고 당지수가 높아 식사
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점심마다 무심코 먹고 있는 "이 음식" 알고보니 발암물질 식품입니다 점심마다 무심코 먹고 있는 "이 음식" 알고보니 발암물질 식품입니다바쁜 일상 속에서 점심은 ‘속 편하게’ ‘간단하게’ 때우는 식사로 여겨지는 경우가 많습니다. 외식, 배달, 도시락, 편의점 식품까지 다양한 형태의 점심 식사가 있지만, 문제는 우리가 자주 선택하는 음식 중에 발암물질을 생성할 수 있는 식품이 있다는 사실입니다. 건강을 챙기기 위해 저녁이나 아
몸이 무겁게 느껴질 때 ''이 음식''을 드셔보세요, 몸 컨디션이 5배 좋아집니다. 몸이 무겁게 느껴질 때 ''이 음식''을 드셔보세요, 몸 컨디션이 5배 좋아집니다목차몸이 무거울 때, 원인부터 체크하세요피로와 무거움을 날려주는 최고의 음식음식별 효능과 섭취 팁몸 컨디션을 끌어올리는 한국형 식단무거운 몸을 깨우는 운동과 생활 습관오늘 한 끼가 내일의 에너지를 만든다1. 몸이 무거울 때, 원인부터 체크하세요아무리 자도 개운하지 않고, 몸이
"의사는 계란 무조건 이렇게 먹습니다" 따라만 해도 수명 10년 증가합니다 ⚠️ “의사는 계란 무조건 이렇게 먹습니다, 따라만 해도 수명 10년 증가합니다”계란 – 간편하고 영양 가득한 대표 건강식계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 한국인의 밥상에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다.하지만 의사들은 “계란을 무심코 아무렇게나 먹기보다는, 몸에 부담을 덜고 영양을 100% 살릴 수 있는 방식으로 먹어야 한다”며, “올바른 계란 섭취
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