“비싼 전복, 낙지 다 밀어냈다” 기력 회복과 근육 동시에 잡는 음식 1위비싼 보양식보다 더 현실적인 음식기력이 떨어지면 많은 사람이 먼저 전복이나 낙지부터 떠올립니다.몸보신이라는 이미지가 강해서, 힘이 없을수록 더 비싸고 진한 음식을 찾게 됩니다.그런데 정작 근육까지 함께 생각해야 하는 노년 식탁에서는 훨씬 현실적인 음식이 먼저 거론됩니다.바로 닭가슴살입니다.비싸지 않고 자주 먹기 쉬운 데다, 단백질 식품으로서 노년 식사에 잘
"아령 들기, 자전거도 아니다" 숨만 쉬어도 근육을 생기게 해주는 1위 운동법① “이건 운동이라고 생각도 못 했습니다” 의외의 시작운동이라고 하면힘들고 땀이 나는 걸 떠올립니다.그래서 숨 쉬는 건운동이라고 생각하지 않습니다.하지만 이 단순한 행동이몸에 영향을 줄 수 있습니다.바로 ‘호흡 운동’입니다.② 왜 호흡이 중요할까호흡은 하루 종일 반복되는 움직임입니다.이 과정에서복부와 몸통 근육이 함께 사용됩니다.그래서 제대로 하면몸의 중심
시골에 널려있는 잡초인줄 알았는데 당뇨 예방에 제일 좋은 슈퍼푸드입니다.시골에 널려있는 잡초인줄 알았는데 당뇨 예방에 제일 좋은 슈퍼푸드입니다.목차쇠비름 혈당지수 낮추는 과학적 이유한국 당뇨환자 605만명, 쇠비름이 답이다시골잡초 영양소, 케일 압도하는 성적표한국식 쇠비름 반찬 5가지 레시피쇠비름 30일 먹은 혈당 수치 변화봄철 채취법+마트 구매 꿀팁밭두렁 한 줌이 바꾸는 10년 후 췌장1. 쇠비름 혈당지수 낮추는 과학적 이유
“잘못 먹었다가 큰일 납니다” 한국인이 즐겨 먹는데 사실 뇌세포를 파괴하는 음식의 정체익숙한 반찬이라 더 쉽게 방심합니다한국 식탁에서 너무 흔해서 위험하다고는 거의 생각하지 않는 반찬이 있습니다.바로 명란젓입니다.짭짤하고 감칠맛이 강해서 밥만 있어도 한 끼가 쉬워지고, 반찬 없을 때 가장 먼저 손이 가는 음식이기도 합니다.하지만 이런 익숙함 때문에 몸에 주는 부담은 더 늦게 알아차리게 됩니다.무서운 건 강한 한 번보다 매일 반복되는 습관입니
매일 먹는 '두부', '이것'과 함께 먹었더니 혈관 속 지방과 염증이 싹 사라졌습니다1. “두부는 혈관에 좋지만, 단독으로 먹으면 놓치는 부분이 있습니다”약사로 근무하면서 혈관 건강 상담을 할 때 자주 등장하는 식재료가 바로 두부입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 부담이 적어 꾸준히 먹기 좋은 음식입니다. 실제로 두부에 포함된 사포닌 성분은 혈액 내 지방 성분을 줄이고 혈류 흐름을 개선하는 데 관여할 수 있습니다.하지만 문제는 두부를 ‘단독
"우유에 '이것' 절대 넣어 마시지 마세요" 보약인 줄 알았는데 결석 만드는 주범입니다1. “건강하려고 먹은 조합이 오히려 결석을 만드는 구조가 될 수 있습니다”약사로 근무하면서 칼슘 섭취 상담을 하다 보면 “우유에 견과류 넣어서 같이 먹는다”거나 “시금치 주스에 우유를 섞어 마신다”는 이야기를 자주 듣습니다. 겉으로 보면 완벽한 건강식처럼 보이지만, 실제로는 특정 성분이 만나면서 오히려 몸에 부담을 줄 수 있는 조합이 됩니다.특히 우유에
단돈 5천 원에 ''산삼보다 효능 좋은데'' 한국 사람들 90%가 모르는 보약입니다.단돈 5천 원에 ''산삼보다 효능 좋은데'' 한국 사람들 90%가 모르는 보약입니다.목차정향이 왜 갑자기 보약으로 주목받는가산삼보다 낫다는 말, 어디까지 믿어야 하나정향의 핵심 성분과 기대할 수 있는 효능한국인에게 더 잘 맞는 이유먹는 방법과 주의해야 할 점정향이 잘 쓰이는 한국식 활용법비싼 보약보다 오래 쓰는 습관1. 정향이 왜 갑자기 보약으로 주목받는가
일본에선 "버릴게 없는 1등급 보약이라서" 통째로 먹는다는 '이 생선'① “이걸 통째로 먹는다고요?” 의외의 식문화생선을 먹을 때보통은 살만 먹고 나머지는 남깁니다.그래서 뼈나 내장은버리는 게 당연하게 느껴집니다.그런데 일부 지역에서는이걸 통째로 먹는 경우가 있습니다.바로 정어리입니다.② 왜 통째로 먹을까정어리는 크기가 작아서머리부터 뼈까지 먹기 쉽습니다.그래서 따로 손질하지 않고통째로 먹는 방식이 자연스럽습니다.이게 오히려
암 환자한테 절대 안 알려줍니다 ''암 전문의 의사들만 알고 있는'' 항암 과일암 환자한테 절대 안 알려줍니다 ''암 전문의 의사들만 알고 있는'' 항암 과일목차사포딜라가 암 환자 식단에서 주목받는 이유항산화 성분이 왜 중요한가한국인 기준으로 볼 때 사포딜라가 더 낯선 이유암 치료 중 과일을 고를 때 조심할 점사포딜라를 먹을 때 적당한 양과 주의사항사포딜라를 대체할 수 있는 한국 과일항암 과일보다 더 중요한 식사 원칙1. 사포딜라가
한국에선 "시큼한 쓰레기 음식인데" 일본에선 금은보화보다 귀한 식재료① “이걸 왜 먹어요?” 가장 솔직한 반응처음 보는 사람들은거부감부터 느끼는 음식이 있습니다.냄새도 강하고끈적한 식감 때문에“이걸 왜 먹지?”라는 반응이 나옵니다.바로 낫또입니다.② 일본에선 왜 매일 먹을까낫또는 일본에서는아침 식탁에 자주 올라오는 음식입니다.특별한 음식이 아니라기본 반찬처럼 먹습니다.그래서 어릴 때부터 익숙해지고자연스럽게 식습관이 됩니다.
"굴도 홍삼도 아니다" 100살 할머니도 막내로 만드는 장수 마을 1등 보양식① “이건 매일 빠지지 않습니다” 장수 마을의 공통점오래 사는 지역을 보면식탁에 공통점이 있습니다.비싼 보양식보다익숙한 음식을 꾸준히 먹습니다.그중에서 빠지지 않는 게 있습니다.바로 우메보시입니다.② 왜 이렇게 자주 먹을까우메보시는 매실을 발효한 음식입니다.맛은 강하지만식사에 조금씩 곁들여 먹습니다.그래서 부담 없이매일 먹는 습관이 만들어집니다.이게 핵심입
건강하다 믿었는데 의외로 "혈당지수" 폭탄 수준이라는 의외의 채소.감자는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식으로 자주 언급되는 식재료다. 하지만 같은 감자라도 어떻게 선택하고 어떻게 조리하느냐에 따라 몸에 미치는 영향은 완전히 달라진다. 특히 혈당 관리 측면에서는 감자가 오히려 부담이 되는 음식으로 바뀔 수 있다.많은 사람들이 감자는 무조건 건강하다고 생각하지만, 실제로는 혈당지수라는 기준을 보면 이야기가 달라진다
"기억력이 예전 같지 않다면 '이 차'를 마셔보세요" 뇌세포 깨우는 놀라운 성분?1. 기억력이 떨어졌다면 뇌 피로가 먼저 의심되는 상태입니다약사로 근무하면서 중년 이후 가장 많이 듣는 고민이 “예전보다 기억이 잘 안 난다”는 이야기입니다. 많은 분들이 단순히 나이 때문이라고 생각하지만, 실제로는 뇌의 피로와 산화 스트레스가 누적된 결과인 경우가 많습니다.뇌는 하루 종일 정보를 처리하면서 활성산소가 발생하고, 이 과정이 반복되면 신경 전
봄동 채소 "이렇게 먹으면 흙을 먹은 것과 똑같습니다" 꼭 이렇게 드세요.① “그냥 씻어서 먹으면 되죠?” 가장 흔한 실수봄동은 간단하게 먹는 나물입니다.그래서 대충 씻고 바로 먹는 경우가 많습니다.겉만 헹구면 된다고 생각하고바로 무쳐 먹기도 합니다.하지만 이 과정에서놓치는 부분이 있습니다.② 왜 문제가 될 수 있을까봄동은 잎 사이가 촘촘한 채소입니다.그래서 흙이나 이물질이안쪽에 남아 있는 경우가 많습니다.겉만 씻으면속까지 깨끗
"이 반찬통에 넣으면 진짜 큰일 날 겁니다" 편리한데 온 가족 독 먹이는 '이것'① “편해서 계속 쓰고 있습니다” 가장 흔한 선택집집마다 하나씩 있는 게 있습니다.바로 플라스틱 반찬통입니다.가볍고 편해서자주 사용하게 됩니다.별 생각 없이 쓰는 경우가 많지만이 습관이 문제가 될 수 있습니다.② 왜 문제가 될 수 있을까플라스틱은 사용 방식에 따라상태가 달라질 수 있습니다.특히 뜨거운 음식이나기름진 반찬을 담을 때용기 상태가 변하면서좋지 않
커피 마실 때 '이것' 같이 넣으면 암 예방? 의외의 음식 궁합 BEST 3“같이 먹으면 약이 되는 조합, 따로 먹으면 효과가 반으로 줄어듭니다”약사로 일하다 보면 “몸에 좋은 음식 뭐 먹어야 하나요”라는 질문을 자주 받습니다. 그런데 실제로 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 같이 먹느냐’입니다. 같은 커피 한 잔이라도 어떤 식재료와 함께 먹느냐에 따라 항산화 효과와 흡수율이 완전히 달라질 수 있습니다.특히 한국인은 커피,
50살 넘어서 "냉장고에 있으면 암을 부르는 음식 1위" 이것은 꼭 피하세요.① “그냥 두고 먹었습니다” 가장 흔한 습관냉장고 안을 보면오래된 음식이 하나쯤 있습니다.버리기 아까워서조금씩 꺼내 먹는 경우가 많습니다.특히 나이가 들수록이 습관이 더 자주 반복됩니다.이게 문제의 시작이 됩니다.② 가장 위험한 음식, 오래된 가공육냉장고에서 특히 주의해야 할 게 있습니다.햄, 소시지 같은 가공육을오래 두고 먹는 경우입니다.짠맛이 강하고보관
치매 무섭다면 “이 간식” 지금부터 드세요, 뇌세포 활성 4배 높이는 음식 1위치매가 무섭다면 먼저 떠올릴 간식50대가 지나면 이름이 바로 떠오르지 않거나, 하려던 말을 놓치는 순간이 점점 늘어납니다.이럴수록 사람들은 비싼 영양제부터 찾지만, 실제로는 식탁과 간식 습관이 더 먼저 바뀌어야 합니다.간식 하나만 딱 고르라면 가장 자주 거론되는 쪽은 호두입니다.다만 호두를 먹는다고 치매를 막거나 뇌세포가 몇 배 활성화된다고 단정할 수는 없
내과 의사가 "망할 각오로 알려준 증상별 처방전" 자연식 이렇게 해결하세요① “약보다 먼저 이걸 봅니다” 의외의 기준몸이 불편할 때바로 약부터 찾는 경우가 많습니다.하지만 실제로는식습관부터 점검하는 경우도 많습니다.가벼운 증상일수록먹는 음식이 영향을 주기 때문입니다.그래서 기본이 중요해집니다.② 소화 안 될 때, 파인애플속이 더부룩할 때는소화가 잘 안 되는 경우가 많습니다.이럴 때는 부담 없는 음식이 중요합니다.파인애플은 가볍게
무릎 관절 연골 살리는 법! 고기보다 낫다는 '천연 콜라겐' 음식의 정체“연골은 먹는다고 채워지는 게 아니라, ‘합성 환경’을 만들어야 유지됩니다”약사로 근무하면서 무릎 통증 상담을 하다 보면 대부분 “콜라겐 먹으면 좋아지나요”라는 질문을 합니다. 많은 분들이 족발, 곰탕, 도가니탕 같은 음식을 떠올리지만, 실제로는 단순히 콜라겐을 많이 먹는다고 연골이 그대로 채워지는 구조가 아닙니다.연골은 몸 안에서 다시 만들어지는 조직입니
“비싼 전복, 낙지 다 밀어냈다” 기력 회복과 근육 동시에 잡는 음식 1위 비싼 보양식보다 더 현실적인 음식기력이 떨어지면 많은 사람이 먼저 전복이나 낙지부터 떠올립니다.몸보신이라는 이미지가 강해서, 힘이 없을수록 더 비싸고 진한 음식을 찾게 됩니다.그런데 정작 근육까지 함께 생각해야 하는 노년 식탁에서는 훨씬 현실적인 음식이 먼저 거론됩니다.바로 닭가슴살입니다.비싸지 않고 자주 먹기 쉬운 데다, 단백질 식품으로서 노년 식사에 잘
"아령 들기, 자전거도 아니다" 숨만 쉬어도 근육을 생기게 해주는 1위 운동법 ① “이건 운동이라고 생각도 못 했습니다” 의외의 시작운동이라고 하면힘들고 땀이 나는 걸 떠올립니다.그래서 숨 쉬는 건운동이라고 생각하지 않습니다.하지만 이 단순한 행동이몸에 영향을 줄 수 있습니다.바로 ‘호흡 운동’입니다.② 왜 호흡이 중요할까호흡은 하루 종일 반복되는 움직임입니다.이 과정에서복부와 몸통 근육이 함께 사용됩니다.그래서 제대로 하면몸의 중심
시골에 널려있는 잡초인줄 알았는데 당뇨 예방에 제일 좋은 슈퍼푸드입니다. 시골에 널려있는 잡초인줄 알았는데 당뇨 예방에 제일 좋은 슈퍼푸드입니다.목차쇠비름 혈당지수 낮추는 과학적 이유한국 당뇨환자 605만명, 쇠비름이 답이다시골잡초 영양소, 케일 압도하는 성적표한국식 쇠비름 반찬 5가지 레시피쇠비름 30일 먹은 혈당 수치 변화봄철 채취법+마트 구매 꿀팁밭두렁 한 줌이 바꾸는 10년 후 췌장1. 쇠비름 혈당지수 낮추는 과학적 이유
“잘못 먹었다가 큰일 납니다” 한국인이 즐겨 먹는데 사실 뇌세포를 파괴하는 음식의 정체 익숙한 반찬이라 더 쉽게 방심합니다한국 식탁에서 너무 흔해서 위험하다고는 거의 생각하지 않는 반찬이 있습니다.바로 명란젓입니다.짭짤하고 감칠맛이 강해서 밥만 있어도 한 끼가 쉬워지고, 반찬 없을 때 가장 먼저 손이 가는 음식이기도 합니다.하지만 이런 익숙함 때문에 몸에 주는 부담은 더 늦게 알아차리게 됩니다.무서운 건 강한 한 번보다 매일 반복되는 습관입니
매일 먹는 '두부', '이것'과 함께 먹었더니 혈관 속 지방과 염증이 싹 사라졌습니다 1. “두부는 혈관에 좋지만, 단독으로 먹으면 놓치는 부분이 있습니다”약사로 근무하면서 혈관 건강 상담을 할 때 자주 등장하는 식재료가 바로 두부입니다. 두부는 단백질이 풍부하고 부담이 적어 꾸준히 먹기 좋은 음식입니다. 실제로 두부에 포함된 사포닌 성분은 혈액 내 지방 성분을 줄이고 혈류 흐름을 개선하는 데 관여할 수 있습니다.하지만 문제는 두부를 ‘단독
"우유에 '이것' 절대 넣어 마시지 마세요" 보약인 줄 알았는데 결석 만드는 주범입니다 1. “건강하려고 먹은 조합이 오히려 결석을 만드는 구조가 될 수 있습니다”약사로 근무하면서 칼슘 섭취 상담을 하다 보면 “우유에 견과류 넣어서 같이 먹는다”거나 “시금치 주스에 우유를 섞어 마신다”는 이야기를 자주 듣습니다. 겉으로 보면 완벽한 건강식처럼 보이지만, 실제로는 특정 성분이 만나면서 오히려 몸에 부담을 줄 수 있는 조합이 됩니다.특히 우유에
단돈 5천 원에 ''산삼보다 효능 좋은데'' 한국 사람들 90%가 모르는 보약입니다. 단돈 5천 원에 ''산삼보다 효능 좋은데'' 한국 사람들 90%가 모르는 보약입니다.목차정향이 왜 갑자기 보약으로 주목받는가산삼보다 낫다는 말, 어디까지 믿어야 하나정향의 핵심 성분과 기대할 수 있는 효능한국인에게 더 잘 맞는 이유먹는 방법과 주의해야 할 점정향이 잘 쓰이는 한국식 활용법비싼 보약보다 오래 쓰는 습관1. 정향이 왜 갑자기 보약으로 주목받는가
일본에선 "버릴게 없는 1등급 보약이라서" 통째로 먹는다는 '이 생선' ① “이걸 통째로 먹는다고요?” 의외의 식문화생선을 먹을 때보통은 살만 먹고 나머지는 남깁니다.그래서 뼈나 내장은버리는 게 당연하게 느껴집니다.그런데 일부 지역에서는이걸 통째로 먹는 경우가 있습니다.바로 정어리입니다.② 왜 통째로 먹을까정어리는 크기가 작아서머리부터 뼈까지 먹기 쉽습니다.그래서 따로 손질하지 않고통째로 먹는 방식이 자연스럽습니다.이게 오히려
암 환자한테 절대 안 알려줍니다 ''암 전문의 의사들만 알고 있는'' 항암 과일 암 환자한테 절대 안 알려줍니다 ''암 전문의 의사들만 알고 있는'' 항암 과일목차사포딜라가 암 환자 식단에서 주목받는 이유항산화 성분이 왜 중요한가한국인 기준으로 볼 때 사포딜라가 더 낯선 이유암 치료 중 과일을 고를 때 조심할 점사포딜라를 먹을 때 적당한 양과 주의사항사포딜라를 대체할 수 있는 한국 과일항암 과일보다 더 중요한 식사 원칙1. 사포딜라가
한국에선 "시큼한 쓰레기 음식인데" 일본에선 금은보화보다 귀한 식재료 ① “이걸 왜 먹어요?” 가장 솔직한 반응처음 보는 사람들은거부감부터 느끼는 음식이 있습니다.냄새도 강하고끈적한 식감 때문에“이걸 왜 먹지?”라는 반응이 나옵니다.바로 낫또입니다.② 일본에선 왜 매일 먹을까낫또는 일본에서는아침 식탁에 자주 올라오는 음식입니다.특별한 음식이 아니라기본 반찬처럼 먹습니다.그래서 어릴 때부터 익숙해지고자연스럽게 식습관이 됩니다.
"굴도 홍삼도 아니다" 100살 할머니도 막내로 만드는 장수 마을 1등 보양식 ① “이건 매일 빠지지 않습니다” 장수 마을의 공통점오래 사는 지역을 보면식탁에 공통점이 있습니다.비싼 보양식보다익숙한 음식을 꾸준히 먹습니다.그중에서 빠지지 않는 게 있습니다.바로 우메보시입니다.② 왜 이렇게 자주 먹을까우메보시는 매실을 발효한 음식입니다.맛은 강하지만식사에 조금씩 곁들여 먹습니다.그래서 부담 없이매일 먹는 습관이 만들어집니다.이게 핵심입
건강하다 믿었는데 의외로 "혈당지수" 폭탄 수준이라는 의외의 채소. 감자는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식으로 자주 언급되는 식재료다. 하지만 같은 감자라도 어떻게 선택하고 어떻게 조리하느냐에 따라 몸에 미치는 영향은 완전히 달라진다. 특히 혈당 관리 측면에서는 감자가 오히려 부담이 되는 음식으로 바뀔 수 있다.많은 사람들이 감자는 무조건 건강하다고 생각하지만, 실제로는 혈당지수라는 기준을 보면 이야기가 달라진다
"기억력이 예전 같지 않다면 '이 차'를 마셔보세요" 뇌세포 깨우는 놀라운 성분? 1. 기억력이 떨어졌다면 뇌 피로가 먼저 의심되는 상태입니다약사로 근무하면서 중년 이후 가장 많이 듣는 고민이 “예전보다 기억이 잘 안 난다”는 이야기입니다. 많은 분들이 단순히 나이 때문이라고 생각하지만, 실제로는 뇌의 피로와 산화 스트레스가 누적된 결과인 경우가 많습니다.뇌는 하루 종일 정보를 처리하면서 활성산소가 발생하고, 이 과정이 반복되면 신경 전
봄동 채소 "이렇게 먹으면 흙을 먹은 것과 똑같습니다" 꼭 이렇게 드세요. ① “그냥 씻어서 먹으면 되죠?” 가장 흔한 실수봄동은 간단하게 먹는 나물입니다.그래서 대충 씻고 바로 먹는 경우가 많습니다.겉만 헹구면 된다고 생각하고바로 무쳐 먹기도 합니다.하지만 이 과정에서놓치는 부분이 있습니다.② 왜 문제가 될 수 있을까봄동은 잎 사이가 촘촘한 채소입니다.그래서 흙이나 이물질이안쪽에 남아 있는 경우가 많습니다.겉만 씻으면속까지 깨끗
"이 반찬통에 넣으면 진짜 큰일 날 겁니다" 편리한데 온 가족 독 먹이는 '이것' ① “편해서 계속 쓰고 있습니다” 가장 흔한 선택집집마다 하나씩 있는 게 있습니다.바로 플라스틱 반찬통입니다.가볍고 편해서자주 사용하게 됩니다.별 생각 없이 쓰는 경우가 많지만이 습관이 문제가 될 수 있습니다.② 왜 문제가 될 수 있을까플라스틱은 사용 방식에 따라상태가 달라질 수 있습니다.특히 뜨거운 음식이나기름진 반찬을 담을 때용기 상태가 변하면서좋지 않
커피 마실 때 '이것' 같이 넣으면 암 예방? 의외의 음식 궁합 BEST 3 “같이 먹으면 약이 되는 조합, 따로 먹으면 효과가 반으로 줄어듭니다”약사로 일하다 보면 “몸에 좋은 음식 뭐 먹어야 하나요”라는 질문을 자주 받습니다. 그런데 실제로 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 같이 먹느냐’입니다. 같은 커피 한 잔이라도 어떤 식재료와 함께 먹느냐에 따라 항산화 효과와 흡수율이 완전히 달라질 수 있습니다.특히 한국인은 커피,
50살 넘어서 "냉장고에 있으면 암을 부르는 음식 1위" 이것은 꼭 피하세요. ① “그냥 두고 먹었습니다” 가장 흔한 습관냉장고 안을 보면오래된 음식이 하나쯤 있습니다.버리기 아까워서조금씩 꺼내 먹는 경우가 많습니다.특히 나이가 들수록이 습관이 더 자주 반복됩니다.이게 문제의 시작이 됩니다.② 가장 위험한 음식, 오래된 가공육냉장고에서 특히 주의해야 할 게 있습니다.햄, 소시지 같은 가공육을오래 두고 먹는 경우입니다.짠맛이 강하고보관
치매 무섭다면 “이 간식” 지금부터 드세요, 뇌세포 활성 4배 높이는 음식 1위 치매가 무섭다면 먼저 떠올릴 간식50대가 지나면 이름이 바로 떠오르지 않거나, 하려던 말을 놓치는 순간이 점점 늘어납니다.이럴수록 사람들은 비싼 영양제부터 찾지만, 실제로는 식탁과 간식 습관이 더 먼저 바뀌어야 합니다.간식 하나만 딱 고르라면 가장 자주 거론되는 쪽은 호두입니다.다만 호두를 먹는다고 치매를 막거나 뇌세포가 몇 배 활성화된다고 단정할 수는 없
내과 의사가 "망할 각오로 알려준 증상별 처방전" 자연식 이렇게 해결하세요 ① “약보다 먼저 이걸 봅니다” 의외의 기준몸이 불편할 때바로 약부터 찾는 경우가 많습니다.하지만 실제로는식습관부터 점검하는 경우도 많습니다.가벼운 증상일수록먹는 음식이 영향을 주기 때문입니다.그래서 기본이 중요해집니다.② 소화 안 될 때, 파인애플속이 더부룩할 때는소화가 잘 안 되는 경우가 많습니다.이럴 때는 부담 없는 음식이 중요합니다.파인애플은 가볍게
무릎 관절 연골 살리는 법! 고기보다 낫다는 '천연 콜라겐' 음식의 정체 “연골은 먹는다고 채워지는 게 아니라, ‘합성 환경’을 만들어야 유지됩니다”약사로 근무하면서 무릎 통증 상담을 하다 보면 대부분 “콜라겐 먹으면 좋아지나요”라는 질문을 합니다. 많은 분들이 족발, 곰탕, 도가니탕 같은 음식을 떠올리지만, 실제로는 단순히 콜라겐을 많이 먹는다고 연골이 그대로 채워지는 구조가 아닙니다.연골은 몸 안에서 다시 만들어지는 조직입니
댓글 많은 뉴스