최화정이 삼겹살 먹을때 꼭 같이 먹는다는 "이 채소"최화정이 삼겹살 먹을 때 꼭 챙긴다는 "이 채소"64세에도 변함없는 동안 미모를 자랑하는 방송인 최화정.그녀가 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’를 통해 혼자 집에서 삼겹살을 먹는 모습을 공개했는데요. 영상 속 최화정은 삼겹살을 구우며 “봄철에는 또 미나리죠~”라며 미나리를 듬뿍 곁들인 먹방을 선보였습니다.“봄을 송두리째 입 안에 넣은 느낌”이라는
의사도 경고한 "대장암에 상당히 치명적인" 최악의 음식한국인의 암 사망률에서 위암과 폐암에 이어 꾸준히 상위권을 차지하는 것이 대장암이다. 특히 50대 이후 인구에서 발생률이 급증하며, 식습관과 밀접한 관련이 있다는 점에서 ‘생활형 암’으로 불리기도 한다. 많은 사람들이 대장암을 이야기할 때 흔히 ‘밀가루 음식’을 경계한다. 하지만 정작 더 주의해야 할 것은 식탁에 자주 오르는 적색육과 가공육이다.세계보건기구
찐 애주가 "성시경 무려 열흘간 술 끊자 생긴 일" 진짜 놀랍다가수 성시경은 데뷔 이래 꾸준히 ‘미식가’이자 ‘애주가’로 알려져 왔다. 방송에서 음식을 직접 요리하고, 다양한 술과 함께 식사를 즐기는 모습이 친숙했기에 그의 다이어트 선언은 팬들에게도 꽤 큰 화제가 됐다. 특히 최근 그는 “술을 딱 열흘간 끊었더니 놀라운 변화가 생겼다”는 말을 덧붙이며 많은 이들의 궁금증을 자아냈다.사실 금주는 단순히 알코올 섭취를 중
한 달만 먹어도 "피로회복제 10배 효과" 피로에 최고인 음식지치고 피곤한 일상이 반복될수록, 많은 사람들이 ‘영양제’나 ‘기능성 식품’에 의존하게 된다. 그러나 이런 방식은 일시적인 에너지 보충에 불과하고, 만성 피로의 근본 원인을 해결하지 못하는 경우가 많다. 최근 의학계와 한의학계에서 동시에 주목하는 천연 식품이 있다. 바로 가시오가피다. 흔히 ‘한국 인삼보다 뛰어난 면역강화 식물’로 불리는 이 식물은 그동안
하루 한 끼 "체중 내려가고 근육 2배 증가" 최고의 음식?체중 감량과 근육 증가는 보통 별개의 목표처럼 보인다. 하지만 의학적으로 가장 건강한 다이어트는 단순한 감량이 아니라 ‘체지방을 줄이면서 근육량을 유지하거나 오히려 늘리는 것’이다. 이를 위해서는 단순한 칼로리 조절을 넘어, 체내 대사를 조율하고 근육 합성을 촉진할 수 있는 영양소 섭취가 핵심이다. 최근 스포츠의학과 영양내과 분야에서는 “살이 빠지면서 근육
다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다⚠️ 다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다“살 뺀다고 꾸준히 먹었는데, 나중엔 병원에서 담낭암이라더군요.” 체중 감량을 위해 선택했던 음식이 오히려 몸속에 위험을 키우고 있었다는 사실, 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫습니다.특히 저지방 고단백 식단을 따르며 매일 먹던 닭가슴살 소시지나 가공 닭 제품이 담낭 건강에 부담을 줄 수 있다
"식후 이 습관", 위에 구멍 뚫릴 수 있습니다식후 이 습관, "위에 구멍 뚫릴 수 있습니다"식사를 마치고 나면 유독 손이 가는 것이 있습니다.입안을 깔끔하게 정리하고, 기름진 속을 다잡아주는 느낌이 드는 한 잔. 바로 식후 커피입니다.직장인들의 회의 시간, 학부모들의 대화 자리, 점심 식사 후 카페 습관까지.‘식후 커피 한 잔’은 이제 문화이자 일상처럼 자리 잡았습니다.그런데 혹시 알고 계셨나요?식후
당신의 냉장고 속 ‘이 반찬’, 간을 최악으로 망가뜨리고 있습니다당신의 냉장고 속 ‘이 반찬’, 간을 최악으로 망가뜨리고 있습니다냉장고 문을 열면 항상 그 자리에 있는 반찬이 있습니다.맵고 짜고, 오래 묵혀 깊은 맛이 도는 바로 묵은지 볶음. 김치의 깊은 감칠맛과 특유의 산미,기름에 살짝 볶아내면 밥도둑처럼 느껴지는 묵은지 볶음은 ‘건강한 발효음식’, ‘장까지 건강해지는 반찬’이라 믿고 자주 찾게 되는 메뉴 중 하나입니
아무렇지 않게 먹은 한 끼, 통풍 원인일 수 있습니다아무렇지 않게 먹은 한 끼, 통풍 원인일 수 있습니다갑자기 발가락 관절이 붓고, 찌르듯이 아프면서 걸을 수조차 없는 통증.바로 통풍 증상입니다.한 번이라도 겪어본 분들이라면 절대로 다시는 겪고 싶지 않다고 말할 정도로 고통스럽습니다.문제는, 이런 통풍이 대단한 식습관에서 오는 것이 아니라, 정말 아무렇지 않게 먹은 한 끼 식사로도 시작될 수 있다는 사실입니
“이 음료” 계속 마시면, 폐 기능 급속도로 떨어져서 병원 가야 됩니다폐는 담배만 해치는 게 아닙니다. 지금 마시는 ‘그 음료’도 문제입니다호흡이 자주 가쁘고, 계단만 올라도 숨이 차며, 기침이 잦아졌는데도 특별한 병이 없는 경우.그럴 땐 의외로 마시는 음료 습관을 먼저 확인해봐야 합니다. 특히 매일 마시는 달고 끈적한 탄산음료는 당분과 인공첨가물이 폐 기능에 직접적으로 악영향을 줄 수 있는 대표적인 식품입니다.‘입으로 마신
코골이 심한 분, "이 습관" 안 고치면 질식사 할 수도 있습니다단순한 코골이? 그건 이미 ‘질식의 전조’일 수 있습니다잠잘 때 숨소리가 거칠고, 주위 사람에게 코를 곤다고 자주 지적받는 분들 많으시죠. 그러나 단순히 불편한 잠버릇 정도로 넘긴다면 큰일입니다.‘코골이’는 단순한 호흡 소리가 아니라, 기도가 좁아지거나 일시적으로 막히면서 생기는 현상이며 심할 경우 수면 중 수초에서 수십 초간 숨이 멈추는 ‘수면무호흡증’으
"이 과일" 건강식이라고 매일 먹었는데 췌장암 말기 환자 됐습니다⚠️ "이 과일" 건강식이라고 매일 먹었는데 췌장암 말기 환자 됐습니다“과일이니까 몸에 좋을 줄 알았죠.” 췌장암 말기 판정을 받은 50대 남성의 고백이 많은 사람들을 충격에 빠뜨렸습니다. 그는 매일 아침 공복에 달콤한 포도 한 송이를 챙겨 먹는 습관이 있었고, 건강을 위해서라고 굳게 믿고 있었죠.하지만 과도한 당분 섭취가 췌장을 서서히 망가뜨릴 수 있다는
"다 쓴 두부 용기" 버리면 100만 원 손해? 두부 용기 꿀팁입니다⚠️ 다 쓴 두부 용기, 버리면 100만 원 손해? 두부 용기 꿀팁입니다“그냥 버리던 두부 용기, 이렇게 유용할 줄은 몰랐어요.” 우리가 흔히 먹고 나서 아무 생각 없이 버리는 플라스틱 두부 용기, 사실 제대로만 활용하면 일상에서 두루두루 쓸 수 있는 다용도 아이템입니다.정리, 보관, 재활용까지 모두 가능하기 때문에 매번 새로운 정리함이나 보관 용기를 사지
나이 상관없이 "이 음식" 계속 먹으면 5년안에 치매 걸릴 수도 있습치매, 노인만의 질병이라고 생각하셨다면 이제는 생각을 바꿔야 합니다최근 연구에 따르면 40~50대 중년층에서도 초기 인지 기능 저하와 기억력 감퇴 사례가 급증하고 있습니다. 이런 변화는 단순한 노화 때문만이 아니라, 지속적으로 뇌를 손상시키는 생활습관과 식단에서 비롯되는 경우가 많습니다.그중에서도 가장 경계해야 할 식단은 '짠 반찬 위주 식사', 특히 젓갈
설거지 후 "이것" 하나면 싱크대 악취가 싹 사라집니다⚠️ 설거지 후 "이것" 하나면 싱크대 악취가 싹 사라집니다“설거지는 매일 하는데 싱크대 냄새는 왜 계속 날까요?” 주방에서 은근히 신경 쓰이는 악취의 대부분은 싱크대 배수구에서 올라오는 냄새입니다.음식물 찌꺼기와 세균이 배관 안쪽에 달라붙어 생기는 문제인데, 이럴 때 꼭 필요한 건 고가의 세제가 아니라 바로 베이킹소다와 식초 조합입니다. 단 3분이면 냄새
강민경이 실컷 먹어도 살 안 찐다는 "이 습관"️ 강민경 “먹고도 안 쪄요”… 비결은 의외로 ‘이것’가수 강민경이 실컷 먹고도 살이 찌지 않는 비결을 공개해 화제를 모았습니다.평소 유튜브 채널 ‘걍밍경’을 통해 다양한 먹방 콘텐츠를 선보이고 있는 그녀는 지난 10일 공개된 영상에서 “많이 먹어도 살 안 찌는 이유는 바로 밸런스 조절”이라고 밝혔는데요.특히 강민경은 ‘1일 1식’과 ‘공복 유산소 운동’을
치과의사도 추천한 "잇몸 염증 싹 가라앉는" 최고의 음식잇몸이 붓고 피가 나거나 시린 증상이 반복된다면 단순한 구강관리 부족이 아니라 전신 염증 신호일 수 있다. 치은염이나 치주염은 대개 구강 내 박테리아 번식으로 인해 생기지만, 문제는 그 상태를 악화시키는 요인이 단순히 양치 부족에만 있는 게 아니라는 점이다. 구강 내 면역이 떨어지거나 염증 반응이 가속화되는 환경 자체를 만들어내는 것이 식습관이라는 데 주목
"전신에 뭉친 근육" 쫙 풀어주는 운동?⚠️ "전신에 뭉친 근육" 쫙 풀어주는 운동?“잠도 제대로 잤는데 온몸이 왜 이렇게 뻐근할까요?” 하루 종일 앉아 있거나, 긴장 상태가 계속되면 근육은 생각보다 빠르게 뭉치고 뻣뻣해집니다. 특히 어깨, 등, 골반, 종아리 등은 자기도 모르게 굳어 있기가 쉽죠.이럴 때 필요한 건 피곤한 몸을 무리 없이 풀어주는 ‘전신 스트레칭 루틴’입니다. 단 10분만 투자
천연 항암제인데 안토시아닌까지 풍부하다는 "국민 반찬"⚠️ 천연항암제인데 안토시아닌까지 풍부하다는 "국민 반찬"“이렇게 흔한 반찬이 몸에 그렇게 좋았다고요?” 매일 밥상에 올라오는 가지 볶음, 알고 보면 그냥 반찬이 아니라 천연 항암제 수준의 건강 음식입니다.가지의 보라색 껍질에 풍부하게 들어 있는 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며, 세포 손상을 억제하고 암세포의 성장까지 막아주는 효능이 있습니다.특히
의사도 놀란 "혈압 170까지 올린다는" 최악의 음식고혈압은 단순한 수치 문제가 아니다. 심장, 뇌, 신장까지 연결된 만성 질환이며, 혈관에 가해지는 지속적인 압력이 각종 합병증의 출발점이 된다. 문제는 많은 사람들이 혈압에 해로운 음식이 그저 짠 음식, 혹은 라면 같은 자극적인 식품이라고만 알고 있다는 점이다. 그러나 실상은 훨씬 복잡하고 치밀하다. 우리가 무심코 매일 먹는 몇몇 식품들이 혈압을 은밀하게,
최화정이 삼겹살 먹을때 꼭 같이 먹는다는 "이 채소" 최화정이 삼겹살 먹을 때 꼭 챙긴다는 "이 채소"64세에도 변함없는 동안 미모를 자랑하는 방송인 최화정.그녀가 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’를 통해 혼자 집에서 삼겹살을 먹는 모습을 공개했는데요. 영상 속 최화정은 삼겹살을 구우며 “봄철에는 또 미나리죠~”라며 미나리를 듬뿍 곁들인 먹방을 선보였습니다.“봄을 송두리째 입 안에 넣은 느낌”이라는
의사도 경고한 "대장암에 상당히 치명적인" 최악의 음식 한국인의 암 사망률에서 위암과 폐암에 이어 꾸준히 상위권을 차지하는 것이 대장암이다. 특히 50대 이후 인구에서 발생률이 급증하며, 식습관과 밀접한 관련이 있다는 점에서 ‘생활형 암’으로 불리기도 한다. 많은 사람들이 대장암을 이야기할 때 흔히 ‘밀가루 음식’을 경계한다. 하지만 정작 더 주의해야 할 것은 식탁에 자주 오르는 적색육과 가공육이다.세계보건기구
찐 애주가 "성시경 무려 열흘간 술 끊자 생긴 일" 진짜 놀랍다 가수 성시경은 데뷔 이래 꾸준히 ‘미식가’이자 ‘애주가’로 알려져 왔다. 방송에서 음식을 직접 요리하고, 다양한 술과 함께 식사를 즐기는 모습이 친숙했기에 그의 다이어트 선언은 팬들에게도 꽤 큰 화제가 됐다. 특히 최근 그는 “술을 딱 열흘간 끊었더니 놀라운 변화가 생겼다”는 말을 덧붙이며 많은 이들의 궁금증을 자아냈다.사실 금주는 단순히 알코올 섭취를 중
한 달만 먹어도 "피로회복제 10배 효과" 피로에 최고인 음식 지치고 피곤한 일상이 반복될수록, 많은 사람들이 ‘영양제’나 ‘기능성 식품’에 의존하게 된다. 그러나 이런 방식은 일시적인 에너지 보충에 불과하고, 만성 피로의 근본 원인을 해결하지 못하는 경우가 많다. 최근 의학계와 한의학계에서 동시에 주목하는 천연 식품이 있다. 바로 가시오가피다. 흔히 ‘한국 인삼보다 뛰어난 면역강화 식물’로 불리는 이 식물은 그동안
하루 한 끼 "체중 내려가고 근육 2배 증가" 최고의 음식? 체중 감량과 근육 증가는 보통 별개의 목표처럼 보인다. 하지만 의학적으로 가장 건강한 다이어트는 단순한 감량이 아니라 ‘체지방을 줄이면서 근육량을 유지하거나 오히려 늘리는 것’이다. 이를 위해서는 단순한 칼로리 조절을 넘어, 체내 대사를 조율하고 근육 합성을 촉진할 수 있는 영양소 섭취가 핵심이다. 최근 스포츠의학과 영양내과 분야에서는 “살이 빠지면서 근육
다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다 ⚠️ 다이어트한다고 먹었는데 "이 음식" 담낭 암세포 순식간에 증가합니다“살 뺀다고 꾸준히 먹었는데, 나중엔 병원에서 담낭암이라더군요.” 체중 감량을 위해 선택했던 음식이 오히려 몸속에 위험을 키우고 있었다는 사실, 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫습니다.특히 저지방 고단백 식단을 따르며 매일 먹던 닭가슴살 소시지나 가공 닭 제품이 담낭 건강에 부담을 줄 수 있다
"식후 이 습관", 위에 구멍 뚫릴 수 있습니다 식후 이 습관, "위에 구멍 뚫릴 수 있습니다"식사를 마치고 나면 유독 손이 가는 것이 있습니다.입안을 깔끔하게 정리하고, 기름진 속을 다잡아주는 느낌이 드는 한 잔. 바로 식후 커피입니다.직장인들의 회의 시간, 학부모들의 대화 자리, 점심 식사 후 카페 습관까지.‘식후 커피 한 잔’은 이제 문화이자 일상처럼 자리 잡았습니다.그런데 혹시 알고 계셨나요?식후
당신의 냉장고 속 ‘이 반찬’, 간을 최악으로 망가뜨리고 있습니다 당신의 냉장고 속 ‘이 반찬’, 간을 최악으로 망가뜨리고 있습니다냉장고 문을 열면 항상 그 자리에 있는 반찬이 있습니다.맵고 짜고, 오래 묵혀 깊은 맛이 도는 바로 묵은지 볶음. 김치의 깊은 감칠맛과 특유의 산미,기름에 살짝 볶아내면 밥도둑처럼 느껴지는 묵은지 볶음은 ‘건강한 발효음식’, ‘장까지 건강해지는 반찬’이라 믿고 자주 찾게 되는 메뉴 중 하나입니
아무렇지 않게 먹은 한 끼, 통풍 원인일 수 있습니다 아무렇지 않게 먹은 한 끼, 통풍 원인일 수 있습니다갑자기 발가락 관절이 붓고, 찌르듯이 아프면서 걸을 수조차 없는 통증.바로 통풍 증상입니다.한 번이라도 겪어본 분들이라면 절대로 다시는 겪고 싶지 않다고 말할 정도로 고통스럽습니다.문제는, 이런 통풍이 대단한 식습관에서 오는 것이 아니라, 정말 아무렇지 않게 먹은 한 끼 식사로도 시작될 수 있다는 사실입니
“이 음료” 계속 마시면, 폐 기능 급속도로 떨어져서 병원 가야 됩니다 폐는 담배만 해치는 게 아닙니다. 지금 마시는 ‘그 음료’도 문제입니다호흡이 자주 가쁘고, 계단만 올라도 숨이 차며, 기침이 잦아졌는데도 특별한 병이 없는 경우.그럴 땐 의외로 마시는 음료 습관을 먼저 확인해봐야 합니다. 특히 매일 마시는 달고 끈적한 탄산음료는 당분과 인공첨가물이 폐 기능에 직접적으로 악영향을 줄 수 있는 대표적인 식품입니다.‘입으로 마신
코골이 심한 분, "이 습관" 안 고치면 질식사 할 수도 있습니다 단순한 코골이? 그건 이미 ‘질식의 전조’일 수 있습니다잠잘 때 숨소리가 거칠고, 주위 사람에게 코를 곤다고 자주 지적받는 분들 많으시죠. 그러나 단순히 불편한 잠버릇 정도로 넘긴다면 큰일입니다.‘코골이’는 단순한 호흡 소리가 아니라, 기도가 좁아지거나 일시적으로 막히면서 생기는 현상이며 심할 경우 수면 중 수초에서 수십 초간 숨이 멈추는 ‘수면무호흡증’으
"이 과일" 건강식이라고 매일 먹었는데 췌장암 말기 환자 됐습니다 ⚠️ "이 과일" 건강식이라고 매일 먹었는데 췌장암 말기 환자 됐습니다“과일이니까 몸에 좋을 줄 알았죠.” 췌장암 말기 판정을 받은 50대 남성의 고백이 많은 사람들을 충격에 빠뜨렸습니다. 그는 매일 아침 공복에 달콤한 포도 한 송이를 챙겨 먹는 습관이 있었고, 건강을 위해서라고 굳게 믿고 있었죠.하지만 과도한 당분 섭취가 췌장을 서서히 망가뜨릴 수 있다는
"다 쓴 두부 용기" 버리면 100만 원 손해? 두부 용기 꿀팁입니다 ⚠️ 다 쓴 두부 용기, 버리면 100만 원 손해? 두부 용기 꿀팁입니다“그냥 버리던 두부 용기, 이렇게 유용할 줄은 몰랐어요.” 우리가 흔히 먹고 나서 아무 생각 없이 버리는 플라스틱 두부 용기, 사실 제대로만 활용하면 일상에서 두루두루 쓸 수 있는 다용도 아이템입니다.정리, 보관, 재활용까지 모두 가능하기 때문에 매번 새로운 정리함이나 보관 용기를 사지
나이 상관없이 "이 음식" 계속 먹으면 5년안에 치매 걸릴 수도 있습 치매, 노인만의 질병이라고 생각하셨다면 이제는 생각을 바꿔야 합니다최근 연구에 따르면 40~50대 중년층에서도 초기 인지 기능 저하와 기억력 감퇴 사례가 급증하고 있습니다. 이런 변화는 단순한 노화 때문만이 아니라, 지속적으로 뇌를 손상시키는 생활습관과 식단에서 비롯되는 경우가 많습니다.그중에서도 가장 경계해야 할 식단은 '짠 반찬 위주 식사', 특히 젓갈
설거지 후 "이것" 하나면 싱크대 악취가 싹 사라집니다 ⚠️ 설거지 후 "이것" 하나면 싱크대 악취가 싹 사라집니다“설거지는 매일 하는데 싱크대 냄새는 왜 계속 날까요?” 주방에서 은근히 신경 쓰이는 악취의 대부분은 싱크대 배수구에서 올라오는 냄새입니다.음식물 찌꺼기와 세균이 배관 안쪽에 달라붙어 생기는 문제인데, 이럴 때 꼭 필요한 건 고가의 세제가 아니라 바로 베이킹소다와 식초 조합입니다. 단 3분이면 냄새
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