몸에 "이것" 쌓이면 암세포가 자랍니다! 당장 줄이세요요즘 피로가 쉽게 가시지 않거나, 자꾸 붓고 아픈 느낌이 드시나요? 그럴 땐 몸속 ‘염증 수치’를 의심해봐야 합니다. 오늘은 암세포를 부르는 "만성염증"이 왜 무서운지, 그리고 염증 수치를 낮추는 생활습관을 알아보겠습니다. 만성염증, 암세포가 자라기 쉬운 토양과도 같아 염증은 원래 몸을 지키기 위한 반응입니다. 하지만 염증이 오래 지속되면 세포 손상이 반
월급의 4분의 1, 건강보험료로 나간다? 더욱 가벼워질 서민 주머니다가오는 초고령사회, 국민의 지갑은 얼마나 더 얇아질까요? 최근 서울대학교 산학협력단이 발표한 보고서에 따르면, 2072년에는 건강보험료율이 지금의 3.5배, 장기요양보험료율은 15배 가까이 급등할 것으로 예측됐습니다. 이대로라면 월급 중 25%가 건강보험료로 빠져나가는 미래도 먼 이야기가 아닙니다. 2072년, 건강보험료율 25% 돌파 예상 서울대가
바나나, "이 시간"에 먹으면 혈당이 더 위험해집니다아침 공복에 바나나 한 개, 든든하고 건강한 하루의 시작 같죠? 하지만 바나나는 먹는 시간대에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있는 과일입니다. 특히 중장년기 혈당 관리가 필요한 분이라면, 잘못된 타이밍에 먹는 바나나는 오히려 혈당 급상승의 원인이 될 수 있습니다. GI 수치가 낮다고 무조건 좋은 건 아닙니다 바나나는 대표적인 중 GI 식품(GI 약 51
비만 치료제 1위 바뀔까? 위고비 지고, 마운자로 뜬다!비만 치료제 시장에 큰 변화를 일으키며 독점 구조였던 ‘위고비’의 아성이 흔들리고 있습니다. 그 주인공은 바로 ‘마운자로’, 오는 8월 국내 출시를 앞둔 약물입니다. 마운자로가 뭐길래? 위고비와 다른 점은? 마운자로는 글로벌 제약사 일라이릴리(Eli Lilly)가 개발한 비만·당뇨 치료제입니다. 미국에서는 위고비를 앞지를 만큼 빠르게 성장하고 있죠. 두
눈이 휘둥그레... 미국인이 한국 와서 제일 놀라는 장소 1위는 "이곳"CCTV 하나로 운영되는 가게, 상상이 되시나요? 누가 지키는 사람도 없고, 점원도 없는 가게. 그런데도 음식을 훔치는 사람도, 어지럽히는 사람도 없습니다. 이렇게 들으면 참 신기하지만 우리에게는 익숙하죠. 바로 "무인 라면가게"입니다. 외국인들이 한국에 와서 가장 놀라고 가는 장소로 해외 뉴스까지 났죠. 무인 라면가게, 외국인들에겐 충격 그 자체 한국
이 3가지 음식, 생으로 먹으면 바로 병원 갑니다자연식, 생식이 건강하다는 인식 때문에 어떤 식재료든 날로 먹어야 좋다고 생각하시는 분 많으시죠? 하지만 생으로 먹으면 위험한 식재료도 분명히 존재합니다.오늘은 익히지 않고 먹으면 중독·질병 위험이 큰 대표 식재료 3가지를 소개합니다. 1. 팽이버섯 국이나 볶음에 자주 들어가는 팽이버섯, 날로 먹으면 안전하지 않습니다. 팽이버섯에는 히드라진 계열의 발
“가지, 고기랑 같이 드세요”항산화 효과 2배 되는 조합입니다여름 제철 채소 중 하나인 ‘가지’, 부드럽고 촉촉해서 많은 분들이 나물, 볶음, 구이로 즐기시죠. 하지만 의외로 ‘고기’와 함께 먹을 때, 건강 효과가 더 커진다는 사실 알고 계셨나요? 가지의 항산화 성분 ‘나스닌’ 가지 껍질에 보라색을 띠게 만드는 나스닌(Nasunin) 성분은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 특히 뇌세포 산화 억제, 혈관 보호
“이유 없이 손가락이 붓고 저리다면”폐 건강 이상 신호일 수 있습니다손끝이 자주 저리고 붓는 증상, 혹시 단순한 혈액순환 문제라고 넘기고 계신가요? 실제로 이런 증상은 폐 기능 이상을 알려주는 ‘말초 경고 신호’ 일 수 있습니다. 손끝과 폐 건강, 무슨 관련이 있을까요? 우리 몸에서 가장 먼 말초 혈관은 산소 공급이 부족해지면 가장 먼저 영향을 받습니다. 특히 손끝은 폐에서 산소를 받은 혈액이 마지막으로 도달하는 곳이기
탈모 막으려다 통풍 걸린다? "이 영양제" 무턱대고 먹으면 큰일 납니다탈모에 좋다는 소문으로 맥주효모 영양제를 드시는 분, 요즘 많습니다. 비오틴과 아연, 비타민 B군이 풍부해 두피 건강과 모발 생성에 도움을 준다는 이유에서죠. 그런데 이 맥주효모가 통풍 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 맥주효모 영양제가 탈모에 좋은 이유와 통풍을 유발할 수 있는 단점까지 함께 짚어보겠습니다. 탈모엔 좋습니다: 아미
남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결“이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
"저속노화"하려면 하루 딱 이 시간까지만 드세요! 노화가 멈춥니다피부 탄력, 체중, 혈압, 염증수치…. 이 모든 것을 좌우하는 건 무엇을 먹느냐보다, 언제 먹느냐입니다. 최근 미국 콜로라도대 연구에 따르면, 식사 시간이 늦을수록 체내 염증 반응이 증가하고 노화 관련 지표인 CRP 수치가 상승하는 것으로 나타났습니다. 오늘은 저속노화 하려면 언제 식사를 멈추는 게 좋은지 알아보겠습니다. 밤 7시 넘어서 먹지 마세요
"소변이 호박색이면 이미 위험" 소변색으로 알아보는 열사병 증상요즘 소변 색이 짙어졌거나, 피부가 푸석하고 기운이 빠지시나요? 무심코 지나칠 수 있는 이 증상, 사실은 '열사병 직전'이라는 경고일 수 있습니다. 무더운 날씨로 최근 온열질환 사망자가 급속도로 증가하고 있는데요. 오늘은 폭염 속 우리 몸을 지키기 위한 탈수 경고 신호와 대처법을 알아보겠습니다. 체온 40도에 땀도 안 난다? 열사병일 수 있습니다 여름철
서초구서 "이것" 먹었다가... 고열·복통·설사로 무더기 식중독여름철 가장 주의해야하는 음식은 무엇일까요? 다들 해산물을 생각하실텐데요. 일상 속에서 자주 먹지만 생각외로 더욱 위험한 음식이 있습니다. 바로 "김밥"입니다. 서울 서초구 방배동의 한 김밥집에서 식중독 증상을 경험한 손님이 무더기로 발생해보건당국이 긴급하게 역학조사에 나섰습니다. 현재까지 확인된 유증상자는 약 130명이며,고열·복통·구토·설사 등
BTS 정국의 월클 다이어트 비결? 컴백 전 무조건 "이것"한다바쁜 나날을 보내고 있는 BTS 정국,그가 간헐적 단식으로 체중 관리를 한다는 사실은 유명하죠. 정국은 유튜브 채널 에서 슈가와의 대화 중“20시간 공복, 4시간 식사로 간헐적 단식을 하고 있다”고 밝혀팬들의 관심을 모은바 있습니다. “이론은 빠삭하게 공부했고,하지만 강박처럼 하지는 않는다”고 말하자 슈가도 “하루에 한두끼만 먹는
대장암 환자들이 뽑은 대장암 유발 최악 습관 5가지대장암은 이제 중장년층뿐 아니라 30~40대에서도 급증하고 있습니다. 오늘은 많은 대장암 환자들이 공유한 대장암을 부른 일상 습관 5가지를 짚어봅니다. 1. 물 대신 커피, 음료수 하루 물 섭취량이 부족하면 장내 수분이 줄어 배변이 딱딱해지고, 변비가 만성화되면 독소가 대장 내 오래 머물며 염증을 유발합니다. 특히 커피, 탄산음료, 알코올은 탈수를 유
40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
췌장암 환자가 가장 후회한다는 식습관 4가지췌장암은 '침묵의 암'이라 불립니다. 초기 증상이 없어 늦게 발견되기 쉽고, 치료도 어려운 암이죠. 하지만 많은 환자들이 췌장암 진단 후, 공통적으로 후회하는 식습관이 있습니다. 1. 단 음식 즐기기 췌장은 혈당을 조절하는 인슐린을 분비하는 기관입니다. 단 음식을 자주 섭취하면 인슐린 분비를 반복 자극하고, 췌장에 과부하를 주게 됩니다. 미국 국립암연구
실내에서 잘못 키우면 폐 망가지는 식물 TOP 3특히 여름철, 창문을 닫아두는 시간이 많아지면서 통풍이 안 되는 환경에서 키우는 식물은 우리 몸, 특히 호흡기에 위험할 수 있습니다. 오늘은 폐 건강을 위협할 수 있는 실내용 식물 3가지와 관리 팁을 알려드릴게요. 스투키·산세베리아, 밤에도 이산화탄소? 산세베리아나 스투키는 “밤에도 산소를 내뿜는다”는 장점으로 실내 공기 정화용으로 많이 쓰이죠. 하지만
한가인·손태영의 비법 곡물? ... 흰쌀 대신 ‘이것' 넣으면 혈당 다이어트 해결배우 한가인과 손태영이 요즘 ‘밥’을 바꿨다고 합니다. 바로 고대 곡물 ‘파로(Farro)’를 흰쌀 대신 섞어 먹는 습관 때문인데요. 이 간단한 변화로 혈당 조절, 체중 관리, 포만감 증가 효과까지 봤다고 해요.오늘은 이 배우들이 선택한 ‘파로밥’의 건강 효과를 알아보겠습니다. 파로, 탄수화물이지만 살이 덜 찝니다 파로는 고대 로마 시대부터 먹어온 통곡물
나이들어 침침한 눈... 노화가 아닌 당뇨 때문일 수도 있습니다나이 탓일까요? 요즘 눈이 침침하고, 가까운 글씨가 잘 안 보이신다면 ‘노안’보다 먼저 의심해야 할 것이 있습니다. 바로 혈당입니다. 오늘은 혈당과 시력의 관계, 특히 당뇨망막병증에 대해 알아보겠습니다. 침묵 속에서 진행되는 '당뇨망막병증' 당뇨가 오래되면 가장 먼저 망가지는 장기 중 하나가 바로 눈입니다. 혈당이 높으면 망막에 있는 미세한 혈관들이 손상
몸에 "이것" 쌓이면 암세포가 자랍니다! 당장 줄이세요 요즘 피로가 쉽게 가시지 않거나, 자꾸 붓고 아픈 느낌이 드시나요? 그럴 땐 몸속 ‘염증 수치’를 의심해봐야 합니다. 오늘은 암세포를 부르는 "만성염증"이 왜 무서운지, 그리고 염증 수치를 낮추는 생활습관을 알아보겠습니다. 만성염증, 암세포가 자라기 쉬운 토양과도 같아 염증은 원래 몸을 지키기 위한 반응입니다. 하지만 염증이 오래 지속되면 세포 손상이 반
월급의 4분의 1, 건강보험료로 나간다? 더욱 가벼워질 서민 주머니 다가오는 초고령사회, 국민의 지갑은 얼마나 더 얇아질까요? 최근 서울대학교 산학협력단이 발표한 보고서에 따르면, 2072년에는 건강보험료율이 지금의 3.5배, 장기요양보험료율은 15배 가까이 급등할 것으로 예측됐습니다. 이대로라면 월급 중 25%가 건강보험료로 빠져나가는 미래도 먼 이야기가 아닙니다. 2072년, 건강보험료율 25% 돌파 예상 서울대가
바나나, "이 시간"에 먹으면 혈당이 더 위험해집니다 아침 공복에 바나나 한 개, 든든하고 건강한 하루의 시작 같죠? 하지만 바나나는 먹는 시간대에 따라 혈당에 큰 영향을 줄 수 있는 과일입니다. 특히 중장년기 혈당 관리가 필요한 분이라면, 잘못된 타이밍에 먹는 바나나는 오히려 혈당 급상승의 원인이 될 수 있습니다. GI 수치가 낮다고 무조건 좋은 건 아닙니다 바나나는 대표적인 중 GI 식품(GI 약 51
비만 치료제 1위 바뀔까? 위고비 지고, 마운자로 뜬다! 비만 치료제 시장에 큰 변화를 일으키며 독점 구조였던 ‘위고비’의 아성이 흔들리고 있습니다. 그 주인공은 바로 ‘마운자로’, 오는 8월 국내 출시를 앞둔 약물입니다. 마운자로가 뭐길래? 위고비와 다른 점은? 마운자로는 글로벌 제약사 일라이릴리(Eli Lilly)가 개발한 비만·당뇨 치료제입니다. 미국에서는 위고비를 앞지를 만큼 빠르게 성장하고 있죠. 두
눈이 휘둥그레... 미국인이 한국 와서 제일 놀라는 장소 1위는 "이곳" CCTV 하나로 운영되는 가게, 상상이 되시나요? 누가 지키는 사람도 없고, 점원도 없는 가게. 그런데도 음식을 훔치는 사람도, 어지럽히는 사람도 없습니다. 이렇게 들으면 참 신기하지만 우리에게는 익숙하죠. 바로 "무인 라면가게"입니다. 외국인들이 한국에 와서 가장 놀라고 가는 장소로 해외 뉴스까지 났죠. 무인 라면가게, 외국인들에겐 충격 그 자체 한국
이 3가지 음식, 생으로 먹으면 바로 병원 갑니다 자연식, 생식이 건강하다는 인식 때문에 어떤 식재료든 날로 먹어야 좋다고 생각하시는 분 많으시죠? 하지만 생으로 먹으면 위험한 식재료도 분명히 존재합니다.오늘은 익히지 않고 먹으면 중독·질병 위험이 큰 대표 식재료 3가지를 소개합니다. 1. 팽이버섯 국이나 볶음에 자주 들어가는 팽이버섯, 날로 먹으면 안전하지 않습니다. 팽이버섯에는 히드라진 계열의 발
“가지, 고기랑 같이 드세요”항산화 효과 2배 되는 조합입니다 여름 제철 채소 중 하나인 ‘가지’, 부드럽고 촉촉해서 많은 분들이 나물, 볶음, 구이로 즐기시죠. 하지만 의외로 ‘고기’와 함께 먹을 때, 건강 효과가 더 커진다는 사실 알고 계셨나요? 가지의 항산화 성분 ‘나스닌’ 가지 껍질에 보라색을 띠게 만드는 나스닌(Nasunin) 성분은 강력한 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 특히 뇌세포 산화 억제, 혈관 보호
“이유 없이 손가락이 붓고 저리다면”폐 건강 이상 신호일 수 있습니다 손끝이 자주 저리고 붓는 증상, 혹시 단순한 혈액순환 문제라고 넘기고 계신가요? 실제로 이런 증상은 폐 기능 이상을 알려주는 ‘말초 경고 신호’ 일 수 있습니다. 손끝과 폐 건강, 무슨 관련이 있을까요? 우리 몸에서 가장 먼 말초 혈관은 산소 공급이 부족해지면 가장 먼저 영향을 받습니다. 특히 손끝은 폐에서 산소를 받은 혈액이 마지막으로 도달하는 곳이기
탈모 막으려다 통풍 걸린다? "이 영양제" 무턱대고 먹으면 큰일 납니다 탈모에 좋다는 소문으로 맥주효모 영양제를 드시는 분, 요즘 많습니다. 비오틴과 아연, 비타민 B군이 풍부해 두피 건강과 모발 생성에 도움을 준다는 이유에서죠. 그런데 이 맥주효모가 통풍 위험을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 맥주효모 영양제가 탈모에 좋은 이유와 통풍을 유발할 수 있는 단점까지 함께 짚어보겠습니다. 탈모엔 좋습니다: 아미
남보라, "이렇게 먹고" 체질 바꿨다... 살 안 찌는 체질 만든 비결 “이젠 먹어도 살이 잘 안 쪄요” 배우 남보라가 체질이 달라졌다고 고백했습니다. 작년 10월 결혼한 배우 남보라는 다이어트를 하되, 체질 개선을 중요하게 생각했다고 하는데요. 오늘은 남보라가 직접 밝혔던 체질 개선 다이어트 핵심 식단을 소개합니다. 무작정 안 먹는 다이어트는 오히려 독 남보라는 과거 체중 증감이 심한 편이었다고 밝혔습니다. 그러다 자신에
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"소변이 호박색이면 이미 위험" 소변색으로 알아보는 열사병 증상 요즘 소변 색이 짙어졌거나, 피부가 푸석하고 기운이 빠지시나요? 무심코 지나칠 수 있는 이 증상, 사실은 '열사병 직전'이라는 경고일 수 있습니다. 무더운 날씨로 최근 온열질환 사망자가 급속도로 증가하고 있는데요. 오늘은 폭염 속 우리 몸을 지키기 위한 탈수 경고 신호와 대처법을 알아보겠습니다. 체온 40도에 땀도 안 난다? 열사병일 수 있습니다 여름철
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40일 만에 무려 28kg 감량? 배우 진서연의 ‘오이 다이어트’ 배우 진서연이 출산 후 한 달 만에 체중 28kg을 감량했다고 해서 화제입니다. 운동도 했지만, 가장 강력했던 무기는 ‘식단'이었다고 하는데요. 오늘은 진서연이 직접 공개한 오이 다이어트 루틴에 대해 알아보겠습니다. 하루 1~2끼, 제주산 오이로 배를 채우다 진서연은 출산 직후, 식단을 완전히 바꿨습니다. 기본은 오이 + 올리브오일 + 오트밀, 여기에
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