"다크초콜릿은 건강에 좋다고 했는데.." 매일 먹다 오히려 망친 것 1위다크초콜릿은 항산화 성분이 풍부한 건강식품이라는 말에 매일 한두 조각씩 챙겨 드셨나요? 폴리페놀이 풍부하고 심장 건강에 좋다는 말을 믿고 죄책감 없이 드셨을 겁니다. 그런데 매일 먹을 때 오히려 망가지는 것이 있습니다. 다크초콜릿이 독이 되는 이유 다크초콜릿에는 테오브로민 성분이 포함되어 있습니다. 테오브로민은 위식도 괄약근을 이완시켜 역류성 식도염
"식초, 그냥 마시면 위장 다 구멍 납니다" 의사들이 추천하는 혈당 방패 식초 섭취법나이가 들면서 밥을 조금만 먹어도 혈당이 널뛰기하는 '혈당 스파이크'를 잡기 위해, 천연 혈당 방패라 불리는 식초를 매일 챙겨 드시는 5060 분들이 정말 많습니다. "식초 속 아세트산 성분이 탄수화물 흡수를 막아 당뇨와 뱃살에 최고다"라는 말만 믿고, 매끼 식사 전후로 부지런히 마시곤 하는데요. 하지만 식초의 강한 산성을 무시하고 남들이 먹는 방식 그대
"만성피로인 줄만 알았는데.." 빈혈도 아닌데 철분이 부족했던 50대 여성들의 공통점피검사 결과 빈혈은 아니라고 했는데 늘 피곤하셨나요? 커피를 마셔도 오전이 버겁고 조금만 움직여도 숨이 찹니다. 이 경우 철분 부족이 진짜 원인이었을 수 있습니다. 빈혈이 없어도 철분이 부족할 수 있는 이유 병원 피검사에서 빈혈이 없다는 말은 혈액 속 철분은 아직 괜찮다는 뜻입니다. 하지만 몸속 철분 창고, 즉 페리틴이 바닥나 있어도 빈혈 수치는 정
뇌경색으로 쓰러지기 전, 몸이 보내는 "3가지 소리 없는 신호" (손떨림이 아닙니다)어느 날 갑자기 찾아와 반신마비나 언어장애 같은 치명적인 후유증을 남기거나 생명까지 위협하는 무서운 질환, 바로 '뇌경색'입니다. 많은 분이 뇌경색의 전조 증상이라고 하면 흔히 수저를 쥐기 힘들 정도로 손이 파르르 떨리는 증상을 떠올리시곤 하는데요. 하지만 실제 뇌경색으로 쓰러진 환자들의 이야기를 들어보면, 손떨림보다는 주의 깊게 보지 않으면 도저히 알아
저녁 식사 후 '이 과일' 베어 물었다가 당뇨 폭탄 맞습니다! 저녁 최악의 디저트하루 일과를 마치고 든든하게 저녁 식사를 끝낸 뒤, 입안을 상큼하게 돋우기 위해 냉장고에서 시원한 과일을 꺼내 깎아 드시는 분들이 참 많습니다. "과일은 자연에서 온 천연 비타민이니 많이 먹어도 살 안 찌고 몸에 좋을 것"이라며 밥배와 과일배를 따로 두고 기분 좋게 한 접시를 비우시곤 하는데요. 하지만 해가 지고 활동량이 뚝 떨어지는 밤 시간에 '이 과일
"몸에 좋대서 매일 먹었는데.." 치매와 암을 동시에 유발하는 최악의 음식궁합 1위나이가 들면서 몸속 염증을 잡고 면역력을 지키기 위해 건강에 좋다는 항산화 식품이나 천연 식재료를 매끼 밥상에 올리시는 5060 분들이 정말 많습니다. "자연에서 온 천연 재료들이니 함께 먹으면 효능이 배가 되겠지"라는 믿음으로 나름대로 정성껏 조합해 조리해 드시곤 하는데요. 하지만 아무리 몸에 좋은 보약 같은 식재료라 할지라도, 서로 만나서는 절대 안
안전한 줄 알고 전자레인지 돌렸던 '이 용기', 미세플라스틱 50배 더 먹고 있었습니다어제 먹다 남은 찌개나 배달 음식을 데울 때, 혹은 바쁜 아침에 냉동해 둔 밥을 해동할 때 가장 자주 쓰는 가전제품이 바로 전자레인지입니다. 많은 분이 플라스틱 용기 밑면에 '전자레인지용' 혹은 'PP(폴리프로필렌)' 마크가 적혀있는 것을 확인하고 안전할 거라 안심하며 그대로 돌리시곤 하는데요. 하지만 식약처 인증 마크를 받은 안전한 용기라 할지라도, '
"땀을 많이 흘릴수록 살이 빠진다고 했는데" 땀범벅이 됐는데도 살이 안 빠지는 이유운동을 하고 나면 땀이 비 오듯 쏟아지는 사람이 있습니다. 반면 같은 운동을 해도 땀이 거의 나지 않는 사람도 있죠. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. "땀을 많이 흘릴수록 지방이 더 많이 타는 거 아닐까?" 하지만 땀의 양과 운동 효과는 생각보다 큰 관련이 없습니다. 땀은 지방이 녹아서 나오는 것이 아닙니다 운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 것을
비타민C와 영양제 '이 시간'에 먹으면 결석 생기고 위장 구멍 납니다피로를 회복하고 면역력을 지키기 위해 매일 아침 비타민C를 비롯한 여러 알의 영양제를 챙겨 드시는 5060 분들이 참 많습니다. "영양제는 하루라도 거르지 않고 먹는 게 정답"이라며 눈을 뜨자마자 의무적으로 입안에 털어 넣으시곤 하는데요. 하지만 아무리 비싸고 좋은 영양제라도 매일 '이 시간'에 습관적으로 섭취했다가는, 약해진 위벽을 갉아먹어 속 쓰림을
"칼슘, 피부에 양보하세요. 그런데 왜?"칼슘이라고 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르시나요? 아마 대부분은 "뼈 건강"일 겁니다. 실제로 우리는 어릴 때부터 칼슘은 키 크는 영양소, 골다공증을 예방하는 영양소라고 배워왔습니다. 그런데 피부도 칼슘을 필요로 한다는 사실, 알고 계셨나요? 피부에도 칼슘이 필요합니다 우리 피부는 끊임없이 새로운 세포를 만들고 오래된 세포를 밀어내는 과정을 반복합니다.
잠잘 때 이어폰 끼고 자도 될까? 의사들이 말한 ‘귀 망가뜨리지 않는’ 수면 이어폰 사용법잠이 안 올 때 음악이나 백색소음을 틀어놓고 자는 분들이 많습니다. 실제로 일부 연구에서는 이어폰으로 음악이나 백색소음을 들은 사람들이 더 깊게 잠들고, 아침에 더 개운함을 느꼈다는 결과도 있습니다. 그런데 매일 밤 이어폰을 끼고 자도 괜찮을까요? 이비인후과 전문의들의 의견을 정리해 봤습니다. ① 이어폰은 귀를 ‘축축하게’ 만들 수 있다 우리 귀는 소리
"녹즙 매일 마셨는데.." 간과 신장을 망치고 있었다는 충격적인 이유매일 아침 녹즙 한 잔, 건강을 위한 가장 성실한 습관이라고 생각하셨나요? 그 녹즙이 간과 신장을 조용히 망가뜨리고 있었습니다. 녹즙이 간과 신장을 망치는 진짜 이유 녹즙에 주로 사용되는 케일, 시금치, 근대, 쑥은 영양소가 풍부한 채소입니다. 하지만 이 채소들을 매일 대량으로 즙 형태로 섭취하면 이야기가 완전히 달라집니다. 문제는 세 가지입니다. 첫째
"두피 지성인 줄 알았는데.." 폐경 후 갑자기 두피가 기름지는 것이 탈모 신호인 이유폐경 이후 갑자기 두피가 기름져졌다면 단순한 두피 타입의 문제가 아닙니다. 두피 기름기와 탈모 사이에는 생각보다 훨씬 직접적인 연결 고리가 있습니다. 폐경 후 두피가 기름지는 진짜 이유 폐경으로 에스트로겐이 급감하면 상대적으로 남성호르몬인 안드로겐의 영향이 커집니다. 안드로겐은 피지선을 자극해 피지 분비를 늘리는 호르몬입니다. 폐경 전에는 에스트로
"선크림 열심히 발랐는데.." 비타민D 결핍 부르는 잘못된 자외선 차단 습관피부 노화와 피부암 예방을 위해 외출할 때마다 선크림을 꼼꼼히 바르셨나요? 선크림을 너무 열심히, 너무 완벽하게 바르는 것이 치명적인 비타민D 결핍을 부르고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 선크림이 비타민D를 부족하게 하는 이유 비타민D는 햇볕의 자외선B가 피부에 닿을 때 합성됩니다. 문제는 선크림이 바로 이 자외선B를 차단한다는 점입니다. SPF 1
"정수기 물이 수돗물보다 깨끗하다고 했는데.." 관리 안 된 정수기의 충격적인 실태정수기 물이 수돗물보다 당연히 깨끗하다고 믿어오셨나요? 깨끗한 물을 마시려고 설치한 정수기가 오히려 오염의 온상이 되고 있었습니다. 관리 안 된 정수기가 수돗물보다 위험한 이유 수돗물은 정수장에서 염소 처리를 거쳐 세균이 거의 없는 상태로 공급됩니다. 하지만 정수기는 필터로 염소까지 제거합니다. 염소가 제거된 물은 세균이 번식하기 훨씬 좋은 환경이
"찬물에 손 담그면 하얘진다면.." 4060 여성에게 유독 많다는 레이노증후군의 위험신호겨울만 되면 손발이 유독 하얗게 변하거나 파랗게 변하는 분들이 있습니다. 혈액순환이 안 좋아서 그렇겠지 하고 넘기셨나요? 4060 여성에게 유독 많이 발생하는 레이노증후군은 방치하면 손가락 괴사까지 이어질 수 있는 질환입니다. 레이노증후군이란? 레이노증후군은 추위나 스트레스에 노출될 때 손가락, 발가락, 귀, 코 등 말초 혈관이 과도하게 수축하면서 혈액
"아침을 꼭 먹어야 한다고 했는데.." 50대 여성에게 아침 식사가 독이 되는 경우아침을 거르면 안 된다는 말, 평생 들어오셨죠. 입맛이 없어도 억지로 챙겨 드셨던 분들도 많으실 겁니다. 그런데 50대 이후 여성에게 아침 식사가 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 아침 식사가 50대 여성에게 독이 되는 경우 폐경 이후 인슐린 저항성이 높아진 상태에서 이른 아침부터 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격히 오르고 인슐린이 과도하게 분
"저염식이 건강하다고 했는데.." 소금을 너무 줄이면 오히려 위험해지는 진짜 이유혈압 때문에 소금을 최대한 줄이고 계신가요? 싱겁게 먹는 것이 건강의 기본이라고 굳게 믿어오셨을 겁니다. 그런데 소금을 너무 줄이는 것이 오히려 몸에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? 소금을 너무 줄이면 위험한 이유 소금의 주성분인 나트륨은 몸속에서 없어서는 안 될 필수 전해질입니다. 혈압 조절, 신경 신호 전달, 근육 수축, 수분 균형 유지에 모두 관여
"골다공증 약 먹으면 된다고 했는데?" 50대가 뼈 부러지기 전에 반드시 알아야 할 것꼬박꼬박 먹으면서도 뼈가 부러지는 분들이 있습니다. 약이 효과가 없는 것이 아닙니다. 약만으로는 부족한 부분이 있다는 것을 모르고 있었던 것입니다. 골다공증 약만으로는 부족한 이유 골다공증 치료에 가장 많이 쓰이는 비스포스포네이트 계열 약물은 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 억제합니다. 즉 뼈가 더 이상 녹아내리지 않도록 막아주는 역할입니다. 하지만
"수면제 먹기 전에 보세요" 50대 여성 불면증의 진짜 원인과 약 없이 잠드는 방법 1위잠들기까지 오래 걸리고, 겨우 잠들었다 싶으면 새벽에 깨고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 반복되고 있나요? 수면제를 처방받아 드시는 분들도 많으실 겁니다. 하지만 50대 여성의 불면증에는 수면제로는 절대 해결되지 않는 진짜 원인이 따로 있습니다. 50대 여성 불면증의 진짜 원인 50대 여성의 불면증은 단순한 스트레스 때문이 아닌 경우가 많습니
"다크초콜릿은 건강에 좋다고 했는데.." 매일 먹다 오히려 망친 것 1위 다크초콜릿은 항산화 성분이 풍부한 건강식품이라는 말에 매일 한두 조각씩 챙겨 드셨나요? 폴리페놀이 풍부하고 심장 건강에 좋다는 말을 믿고 죄책감 없이 드셨을 겁니다. 그런데 매일 먹을 때 오히려 망가지는 것이 있습니다. 다크초콜릿이 독이 되는 이유 다크초콜릿에는 테오브로민 성분이 포함되어 있습니다. 테오브로민은 위식도 괄약근을 이완시켜 역류성 식도염
"식초, 그냥 마시면 위장 다 구멍 납니다" 의사들이 추천하는 혈당 방패 식초 섭취법 나이가 들면서 밥을 조금만 먹어도 혈당이 널뛰기하는 '혈당 스파이크'를 잡기 위해, 천연 혈당 방패라 불리는 식초를 매일 챙겨 드시는 5060 분들이 정말 많습니다. "식초 속 아세트산 성분이 탄수화물 흡수를 막아 당뇨와 뱃살에 최고다"라는 말만 믿고, 매끼 식사 전후로 부지런히 마시곤 하는데요. 하지만 식초의 강한 산성을 무시하고 남들이 먹는 방식 그대
"만성피로인 줄만 알았는데.." 빈혈도 아닌데 철분이 부족했던 50대 여성들의 공통점 피검사 결과 빈혈은 아니라고 했는데 늘 피곤하셨나요? 커피를 마셔도 오전이 버겁고 조금만 움직여도 숨이 찹니다. 이 경우 철분 부족이 진짜 원인이었을 수 있습니다. 빈혈이 없어도 철분이 부족할 수 있는 이유 병원 피검사에서 빈혈이 없다는 말은 혈액 속 철분은 아직 괜찮다는 뜻입니다. 하지만 몸속 철분 창고, 즉 페리틴이 바닥나 있어도 빈혈 수치는 정
뇌경색으로 쓰러지기 전, 몸이 보내는 "3가지 소리 없는 신호" (손떨림이 아닙니다) 어느 날 갑자기 찾아와 반신마비나 언어장애 같은 치명적인 후유증을 남기거나 생명까지 위협하는 무서운 질환, 바로 '뇌경색'입니다. 많은 분이 뇌경색의 전조 증상이라고 하면 흔히 수저를 쥐기 힘들 정도로 손이 파르르 떨리는 증상을 떠올리시곤 하는데요. 하지만 실제 뇌경색으로 쓰러진 환자들의 이야기를 들어보면, 손떨림보다는 주의 깊게 보지 않으면 도저히 알아
저녁 식사 후 '이 과일' 베어 물었다가 당뇨 폭탄 맞습니다! 저녁 최악의 디저트 하루 일과를 마치고 든든하게 저녁 식사를 끝낸 뒤, 입안을 상큼하게 돋우기 위해 냉장고에서 시원한 과일을 꺼내 깎아 드시는 분들이 참 많습니다. "과일은 자연에서 온 천연 비타민이니 많이 먹어도 살 안 찌고 몸에 좋을 것"이라며 밥배와 과일배를 따로 두고 기분 좋게 한 접시를 비우시곤 하는데요. 하지만 해가 지고 활동량이 뚝 떨어지는 밤 시간에 '이 과일
"몸에 좋대서 매일 먹었는데.." 치매와 암을 동시에 유발하는 최악의 음식궁합 1위 나이가 들면서 몸속 염증을 잡고 면역력을 지키기 위해 건강에 좋다는 항산화 식품이나 천연 식재료를 매끼 밥상에 올리시는 5060 분들이 정말 많습니다. "자연에서 온 천연 재료들이니 함께 먹으면 효능이 배가 되겠지"라는 믿음으로 나름대로 정성껏 조합해 조리해 드시곤 하는데요. 하지만 아무리 몸에 좋은 보약 같은 식재료라 할지라도, 서로 만나서는 절대 안
안전한 줄 알고 전자레인지 돌렸던 '이 용기', 미세플라스틱 50배 더 먹고 있었습니다 어제 먹다 남은 찌개나 배달 음식을 데울 때, 혹은 바쁜 아침에 냉동해 둔 밥을 해동할 때 가장 자주 쓰는 가전제품이 바로 전자레인지입니다. 많은 분이 플라스틱 용기 밑면에 '전자레인지용' 혹은 'PP(폴리프로필렌)' 마크가 적혀있는 것을 확인하고 안전할 거라 안심하며 그대로 돌리시곤 하는데요. 하지만 식약처 인증 마크를 받은 안전한 용기라 할지라도, '
"땀을 많이 흘릴수록 살이 빠진다고 했는데" 땀범벅이 됐는데도 살이 안 빠지는 이유 운동을 하고 나면 땀이 비 오듯 쏟아지는 사람이 있습니다. 반면 같은 운동을 해도 땀이 거의 나지 않는 사람도 있죠. 그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. "땀을 많이 흘릴수록 지방이 더 많이 타는 거 아닐까?" 하지만 땀의 양과 운동 효과는 생각보다 큰 관련이 없습니다. 땀은 지방이 녹아서 나오는 것이 아닙니다 운동 후 체중계 숫자가 줄어드는 것을
비타민C와 영양제 '이 시간'에 먹으면 결석 생기고 위장 구멍 납니다 피로를 회복하고 면역력을 지키기 위해 매일 아침 비타민C를 비롯한 여러 알의 영양제를 챙겨 드시는 5060 분들이 참 많습니다. "영양제는 하루라도 거르지 않고 먹는 게 정답"이라며 눈을 뜨자마자 의무적으로 입안에 털어 넣으시곤 하는데요. 하지만 아무리 비싸고 좋은 영양제라도 매일 '이 시간'에 습관적으로 섭취했다가는, 약해진 위벽을 갉아먹어 속 쓰림을
"칼슘, 피부에 양보하세요. 그런데 왜?" 칼슘이라고 하면 가장 먼저 무엇이 떠오르시나요? 아마 대부분은 "뼈 건강"일 겁니다. 실제로 우리는 어릴 때부터 칼슘은 키 크는 영양소, 골다공증을 예방하는 영양소라고 배워왔습니다. 그런데 피부도 칼슘을 필요로 한다는 사실, 알고 계셨나요? 피부에도 칼슘이 필요합니다 우리 피부는 끊임없이 새로운 세포를 만들고 오래된 세포를 밀어내는 과정을 반복합니다.
잠잘 때 이어폰 끼고 자도 될까? 의사들이 말한 ‘귀 망가뜨리지 않는’ 수면 이어폰 사용법 잠이 안 올 때 음악이나 백색소음을 틀어놓고 자는 분들이 많습니다. 실제로 일부 연구에서는 이어폰으로 음악이나 백색소음을 들은 사람들이 더 깊게 잠들고, 아침에 더 개운함을 느꼈다는 결과도 있습니다. 그런데 매일 밤 이어폰을 끼고 자도 괜찮을까요? 이비인후과 전문의들의 의견을 정리해 봤습니다. ① 이어폰은 귀를 ‘축축하게’ 만들 수 있다 우리 귀는 소리
"녹즙 매일 마셨는데.." 간과 신장을 망치고 있었다는 충격적인 이유 매일 아침 녹즙 한 잔, 건강을 위한 가장 성실한 습관이라고 생각하셨나요? 그 녹즙이 간과 신장을 조용히 망가뜨리고 있었습니다. 녹즙이 간과 신장을 망치는 진짜 이유 녹즙에 주로 사용되는 케일, 시금치, 근대, 쑥은 영양소가 풍부한 채소입니다. 하지만 이 채소들을 매일 대량으로 즙 형태로 섭취하면 이야기가 완전히 달라집니다. 문제는 세 가지입니다. 첫째
"두피 지성인 줄 알았는데.." 폐경 후 갑자기 두피가 기름지는 것이 탈모 신호인 이유 폐경 이후 갑자기 두피가 기름져졌다면 단순한 두피 타입의 문제가 아닙니다. 두피 기름기와 탈모 사이에는 생각보다 훨씬 직접적인 연결 고리가 있습니다. 폐경 후 두피가 기름지는 진짜 이유 폐경으로 에스트로겐이 급감하면 상대적으로 남성호르몬인 안드로겐의 영향이 커집니다. 안드로겐은 피지선을 자극해 피지 분비를 늘리는 호르몬입니다. 폐경 전에는 에스트로
"선크림 열심히 발랐는데.." 비타민D 결핍 부르는 잘못된 자외선 차단 습관 피부 노화와 피부암 예방을 위해 외출할 때마다 선크림을 꼼꼼히 바르셨나요? 선크림을 너무 열심히, 너무 완벽하게 바르는 것이 치명적인 비타민D 결핍을 부르고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 선크림이 비타민D를 부족하게 하는 이유 비타민D는 햇볕의 자외선B가 피부에 닿을 때 합성됩니다. 문제는 선크림이 바로 이 자외선B를 차단한다는 점입니다. SPF 1
"정수기 물이 수돗물보다 깨끗하다고 했는데.." 관리 안 된 정수기의 충격적인 실태 정수기 물이 수돗물보다 당연히 깨끗하다고 믿어오셨나요? 깨끗한 물을 마시려고 설치한 정수기가 오히려 오염의 온상이 되고 있었습니다. 관리 안 된 정수기가 수돗물보다 위험한 이유 수돗물은 정수장에서 염소 처리를 거쳐 세균이 거의 없는 상태로 공급됩니다. 하지만 정수기는 필터로 염소까지 제거합니다. 염소가 제거된 물은 세균이 번식하기 훨씬 좋은 환경이
"찬물에 손 담그면 하얘진다면.." 4060 여성에게 유독 많다는 레이노증후군의 위험신호 겨울만 되면 손발이 유독 하얗게 변하거나 파랗게 변하는 분들이 있습니다. 혈액순환이 안 좋아서 그렇겠지 하고 넘기셨나요? 4060 여성에게 유독 많이 발생하는 레이노증후군은 방치하면 손가락 괴사까지 이어질 수 있는 질환입니다. 레이노증후군이란? 레이노증후군은 추위나 스트레스에 노출될 때 손가락, 발가락, 귀, 코 등 말초 혈관이 과도하게 수축하면서 혈액
"아침을 꼭 먹어야 한다고 했는데.." 50대 여성에게 아침 식사가 독이 되는 경우 아침을 거르면 안 된다는 말, 평생 들어오셨죠. 입맛이 없어도 억지로 챙겨 드셨던 분들도 많으실 겁니다. 그런데 50대 이후 여성에게 아침 식사가 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 아침 식사가 50대 여성에게 독이 되는 경우 폐경 이후 인슐린 저항성이 높아진 상태에서 이른 아침부터 탄수화물 위주의 식사를 하면 혈당이 급격히 오르고 인슐린이 과도하게 분
"저염식이 건강하다고 했는데.." 소금을 너무 줄이면 오히려 위험해지는 진짜 이유 혈압 때문에 소금을 최대한 줄이고 계신가요? 싱겁게 먹는 것이 건강의 기본이라고 굳게 믿어오셨을 겁니다. 그런데 소금을 너무 줄이는 것이 오히려 몸에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? 소금을 너무 줄이면 위험한 이유 소금의 주성분인 나트륨은 몸속에서 없어서는 안 될 필수 전해질입니다. 혈압 조절, 신경 신호 전달, 근육 수축, 수분 균형 유지에 모두 관여
"골다공증 약 먹으면 된다고 했는데?" 50대가 뼈 부러지기 전에 반드시 알아야 할 것 꼬박꼬박 먹으면서도 뼈가 부러지는 분들이 있습니다. 약이 효과가 없는 것이 아닙니다. 약만으로는 부족한 부분이 있다는 것을 모르고 있었던 것입니다. 골다공증 약만으로는 부족한 이유 골다공증 치료에 가장 많이 쓰이는 비스포스포네이트 계열 약물은 뼈를 파괴하는 파골세포의 활동을 억제합니다. 즉 뼈가 더 이상 녹아내리지 않도록 막아주는 역할입니다. 하지만
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