"제습기, 창문보다 이것부터 닫으세요".. 전기요금도 달라집니다여름철에는 제습기를 하루 종일 켜두는 집이 많습니다. 하지만 방문을 활짝 열어둔 채 사용하는 경우도 적지 않습니다. 넓은 공간을 한 번에 제습할 수 있을 것 같지만, 실제로는 오히려 제습 효율이 떨어질 수 있습니다. 제습기는 사용할 공간을 적절히 분리했을 때 성능을 더 효과적으로 발휘합니다. 문을 열어두면 제습할 공간이 계속 늘어납니다 제습기는 주변 공기
"몸에 좋다고 한 움큼 먹었는데.."응급실 갈 수도 있는 의외의 음식 3가지건강에 좋은 음식도 많이 먹는다고 항상 좋은 것은 아닙니다. 일부 식품은 특정 성분이 과도하게 들어 있어 한꺼번에 많은 양을 먹거나 잘못 조리하면 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 여주 여주는 혈당 관리에 도움이 되는 식품으로 알려져 있지만, 농축 분말이나 즙을 과도하게 섭취하면 저혈당 위험이 커질 수 있습니다. 특히 혈당강하제를 복용하는 사람이 여주를
살짝 넘어졌을 뿐인데 사망률 50%? 중노년 고관절 골절이 무서운 진짜 이유빙판길이나 욕실 바닥, 혹은 길을 걸어가다 살짝 엉덩방아를 찧었을 뿐인데 곧바로 응급실로 실려 가 장기 입원을 하게 되는 경우가 있습니다. 많은 분이 "나이 들어서 뼈가 좀 부러졌나 보다" 하고 가볍게 넘기려 하지만, 노년층에게 고관절(엉덩관절) 골절은 단순한 부상이 아니라 생명을 위협하는 시한폭탄과도 같습니다. 고관절이 부러진 환자 5명 중 1명은 1년
"감자조림이 자꾸 부서진다면".. 간장은 마지막에 넣어보세요감자조림을 만들다 보면 속은 설익고 겉은 부서지거나, 양념을 졸이는 사이 감자가 으스러져 모양이 망가지는 경우가 많습니다. 핵심은 간장을 넣는 순서에 있습니다. 작은 순서 하나만 바꿔도 마지막까지 모양이 살아있는 감자조림을 만들 수 있습니다. 감자는 먼저 물이나 육수로 익혀주세요 감자를 한입 크기로 썬 뒤 바로 간장을 넣기보다 물이나 멸치육수에 먼저 익히
"샤워 직후 욕실 문, 바로 열어야 할까?"… 의외의 결과 나왔습니다샤워를 마친 뒤 가장 먼저 욕실 문을 활짝 열어두는 사람이 많습니다. 욕실 안의 습기를 빨리 빼기 위해서입니다. 하지만 환풍기를 켜지 않은 상태에서 문만 열어두면 욕실 안의 따뜻하고 습한 공기가 집안으로 퍼질 수 있습니다. 특히 여름철에는 거실이나 침실의 습도까지 높아져 곰팡이나 결로가 생기기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다. 먼저 해야 하는 것은 환
"냉동 보관해도 소용없습니다".. 변질돼도 대부분 모르고 먹는 음식냉동실에 넣어두면 음식이 오래 신선할 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉동은 식품의 변화를 늦출 뿐, 완전히 멈추게 하는 것은 아닙니다. 특히 지방이 많은 식품은 냉동 보관 중에도 서서히 산화가 진행될 수 있어 품질이 떨어질 수 있습니다. 들깨가루 들깨가루는 불포화지방산이 풍부한 만큼 공기와 빛, 열에 노출되면 산패가 진행되기 쉽습니다. 냉동
"껍질 벗겼다면 손해입니다" 해외에서는 껍질째 먹는 사람이 많은 '천연 장청소 음식'키위를 먹을 때 대부분은 반으로 잘라 숟가락으로 떠먹거나 껍질을 벗겨 먹습니다. 털이 거슬리고 질긴 식감 때문입니다. 하지만 해외에서는 깨끗하게 세척한 키위를 껍질째 먹는 사람도 적지 않습니다. 키위 껍질은 식이섬유가 풍부합니다 키위 껍질에는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이
"무작정 걸으면 안 빠집니다" 5kg 빠르게 털어내는 다이어트 운동법다이어트를 결심하고 5kg을 빼겠다고 마음먹으면 대부분 무작정 운동화부터 신고 밖으로 나가 걷거나 뜁니다. 하지만 열심히 땀을 흘렸는데도 몸무게는 제자리걸음이거나, 오히려 무릎 관절만 아파서 며칠 못 가 포기한 경험이 한두 번쯤 있으실 겁니다. 체지방을 가장 빠르게 태워 5kg을 감량하려면 무작정 오래 운동하는 것이 아니라, 우리 몸의 에너지가 쓰이는 '
"건강한 줄 알고 주문했는데.." 혈관 망가뜨리는 외식메뉴 3가지건강을 위해 챙겨 먹는 음식이라도 먹는 방법이나 양에 따라 오히려 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 '건강식'이라는 믿음 때문에 매일 반복해서 먹는 경우가 많은데, 일부 음식은 당분이나 나트륨, 포화지방이 생각보다 많아 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 김밥 김밥은 간편한 한 끼 식사로 인기가 많지만 햄, 맛살
"차라리 아이스크림이 낫습니다.." 건강식인 줄 알고 매일 먹다 혈당 높이는 의외의 간식건강을 위해 선택한 음식이라도 당분과 정제 탄수화물이 생각보다 많이 들어 있는 경우가 있습니다. 특히 '몸에 좋다'는 이미지 때문에 양 조절 없이 먹는 습관은 더욱 주의가 필요합니다. 무심코 매일 먹는 음식 중 혈당 관리에 신경 써야 할 음식들을 살펴보겠습니다. 1. 고구마 말랭이 고구마는 건강한 탄수화물 식품으로 알려져 있지만, 말랭이는 수분이 빠지
"에어컨, 잘 때 계속 켜두는 게 맞을까?"… 의외의 결과 나왔습니다여름철이 되면 많은 사람이 자기 전에 에어컨을 틀었다가 직전에 끄고 잠드는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 전기요금도 아끼고 냉방병도 예방할 수 있을 것 같기 때문입니다. 하지만 한밤중 실내 온도가 다시 올라가면 깊은 잠을 방해할 수 있습니다. 덥고 습한 환경에서는 자는 동안 여러 차례 깨기 쉽고, 땀을 많이 흘리면서 수면의 질도 떨어질 수 있습니다.
'집밥' 이렇게 먹으면 배달음식만 못합니다'집에서 먹는 음식은 무조건 건강하다.' 많은 사람이 이렇게 생각합니다. 실제로 직접 만든 음식은 재료를 확인할 수 있고, 기름이나 조미료도 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 집밥이라고 해서 모두 건강한 것은 아닙니다. 조리법과 식단 구성이 잘못되면 오히려 나트륨과 포화지방, 탄수화물을 과하게 섭취하게 될 수도 있습니다. 1. 국물까지 남김없
'가려워서 잠을 못 잤는데' 피부가 아닌 "간 때문"이었습니다대부분 가려우면 피부 질환이나 알레르기를 먼저 떠올립니다. 하지만 피부에 발진이나 두드러기가 거의 없는데도 전신이 심하게 가렵다면 원인이 피부가 아닐 수도 있습니다. 특히 밤이 되면 더 심해지는 가려움은 간 질환에서 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다. 왜 간이 나쁘면 몸이 가려울까? 간은 담즙을 만들고 배출하는 역할을 합니다. 간이나 담도가 제대
"살 빠져서 기뻤는데.." 갑상선 항진증을 다이어트 성공으로 오해한 충격적 사례먹는 양은 그대로인데 살이 빠지기 시작했습니다. 드디어 기초대사량이 올라갔나 보다 하고 기뻐하셨을 겁니다. 그런데 이것이 기쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 4060 여성들이 다이어트 성공으로 오해하다 뒤늦게 발견하는 질환이 있습니다. 바로 갑상선 항진증입니다. 갑상선 항진증이란 무엇인가 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 갑상선 호
"여름만 되면 모공이 커지는 이유… 세안보다 중요한 관리법이 있습니다"무더운 여름이 시작되면 거울 속 피부가 달라 보입니다. 평소보다 번들거림이 심해지고, 블랙헤드와 피지가 늘어나면서 모공이 더 커진 것처럼 느껴지는 경우가 많죠. 그렇다면 정말 여름에는 모공이 커지는 걸까요? 왜 여름에는 모공이 더 커 보일까요? 가장 큰 이유는 피지 분비 증가입니다. 기온이 올라가면 피부도 열을 식히기 위해 피지를 더 많이 분비합니다.
"4배나 천천히 늙습니다" 노화의 시계를 거꾸로 돌리는 저속노화 식사법 7계명동갑내기 친구들을 만나도 유독 나보다 피부가 탄력 있고 기운이 넘쳐 보이는 이들이 있습니다. 단순히 비싼 화장품을 바르거나 좋은 유전자를 타고나서가 아니라, 매일 입으로 들어가는 하루 세 끼 식사를 통해 세포가 늙는 속도를 원천적으로 늦추고 있기 때문입니다. 우리가 무심코 삼키는 흰쌀밥과 달콤한 반찬들은 몸속 세포를 가차 없이 녹슬게 만드는 주범입니다.
떡이나 빵 대신 "이것" 구워 드세요... 당뇨 환자를 위한 최고의 간식당뇨를 앓고 있거나 혈당을 관리 중인 분들에게 출출한 오후 시간은 참 가혹합니다. 떡이나 빵, 과자 같은 간식은 한 입만 먹어도 혈당이 맥주 거품처럼 치솟아 손을 대기 무섭고, 그렇다고 마냥 굶기에는 허기짐을 참기가 쉽지 않습니다. "입안 가득 차는 쫄깃하고 고소한 간식 어디 없을까?" 고민하고 계셨다면, 당뇨인들의 구세주로 떠오른 인도네시아의 전통 발효
생리 주기가 "25일 이하로 짧아졌다면?" 당장 병원에 가보셔야 합니다여성들에게 생리는 매달 찾아오는 귀찮은 손님 같지만, 사실은 내 몸의 호르몬과 자궁 건강 상태를 실시간으로 보여주는 가장 정밀한 신호등입니다. 평소보다 주기가 조금 늦어지면 임신이나 스트레스를 먼저 의심하지만, 반대로 주기가 25일 이하로 눈에 띄게 짧아졌을 때는 "자주 하니까 귀찮네" 하고 가볍게 넘겨서는 절대 안 됩니다. 주기가 짧아졌다는 것은 내 몸
"한국인 절반이 이것 부족" 뒷목 뭉친다면 혹시 나도?조금만 스트레스를 받거나 오래 앉아 있으면 뒷목이 뻣뻣하게 굳어오고 돌덩이를 얹은 듯 어깨가 무거워지는 통증을 느끼시나요? "자세가 나빠서 그렇겠지", "나이 들어서 오십견이 오나 보다" 하며 매일 파스를 붙이거나 마사지건으로 두드려봐도 그때뿐, 돌아서면 다시 목이 찌릿하고 아파오기 일쑤입니다. 하지만 물리적인 자극을 아무리 줘도 해결되지 않던 이 만성적
"이것 한 잔이 특효" 여름밤 잠못이루는 갱년기 여성이라면 주목푹푹 찌는 여름철, 남들은 다 멀쩡한데 나 혼자만 얼굴이 화끈거리고 가슴속에서 뜨거운 불덩이가 치밀어 오르는 느낌을 받아보신 적이 있으실 겁니다. "에어컨을 틀어도 더위가 안 가시네"라며 선풍기 바람만 쐬다가는 밤새 식은땀을 흘리며 뒤척이다 아침을 맞이하게 됩니다. 단순히 날씨가 더워 더위를 먹은 것이 아니라, 호르몬 변화로 체온 조절 능력이 고장 난 '
"제습기, 창문보다 이것부터 닫으세요".. 전기요금도 달라집니다 여름철에는 제습기를 하루 종일 켜두는 집이 많습니다. 하지만 방문을 활짝 열어둔 채 사용하는 경우도 적지 않습니다. 넓은 공간을 한 번에 제습할 수 있을 것 같지만, 실제로는 오히려 제습 효율이 떨어질 수 있습니다. 제습기는 사용할 공간을 적절히 분리했을 때 성능을 더 효과적으로 발휘합니다. 문을 열어두면 제습할 공간이 계속 늘어납니다 제습기는 주변 공기
"몸에 좋다고 한 움큼 먹었는데.."응급실 갈 수도 있는 의외의 음식 3가지 건강에 좋은 음식도 많이 먹는다고 항상 좋은 것은 아닙니다. 일부 식품은 특정 성분이 과도하게 들어 있어 한꺼번에 많은 양을 먹거나 잘못 조리하면 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 여주 여주는 혈당 관리에 도움이 되는 식품으로 알려져 있지만, 농축 분말이나 즙을 과도하게 섭취하면 저혈당 위험이 커질 수 있습니다. 특히 혈당강하제를 복용하는 사람이 여주를
살짝 넘어졌을 뿐인데 사망률 50%? 중노년 고관절 골절이 무서운 진짜 이유 빙판길이나 욕실 바닥, 혹은 길을 걸어가다 살짝 엉덩방아를 찧었을 뿐인데 곧바로 응급실로 실려 가 장기 입원을 하게 되는 경우가 있습니다. 많은 분이 "나이 들어서 뼈가 좀 부러졌나 보다" 하고 가볍게 넘기려 하지만, 노년층에게 고관절(엉덩관절) 골절은 단순한 부상이 아니라 생명을 위협하는 시한폭탄과도 같습니다. 고관절이 부러진 환자 5명 중 1명은 1년
"감자조림이 자꾸 부서진다면".. 간장은 마지막에 넣어보세요 감자조림을 만들다 보면 속은 설익고 겉은 부서지거나, 양념을 졸이는 사이 감자가 으스러져 모양이 망가지는 경우가 많습니다. 핵심은 간장을 넣는 순서에 있습니다. 작은 순서 하나만 바꿔도 마지막까지 모양이 살아있는 감자조림을 만들 수 있습니다. 감자는 먼저 물이나 육수로 익혀주세요 감자를 한입 크기로 썬 뒤 바로 간장을 넣기보다 물이나 멸치육수에 먼저 익히
"샤워 직후 욕실 문, 바로 열어야 할까?"… 의외의 결과 나왔습니다 샤워를 마친 뒤 가장 먼저 욕실 문을 활짝 열어두는 사람이 많습니다. 욕실 안의 습기를 빨리 빼기 위해서입니다. 하지만 환풍기를 켜지 않은 상태에서 문만 열어두면 욕실 안의 따뜻하고 습한 공기가 집안으로 퍼질 수 있습니다. 특히 여름철에는 거실이나 침실의 습도까지 높아져 곰팡이나 결로가 생기기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다. 먼저 해야 하는 것은 환
"냉동 보관해도 소용없습니다".. 변질돼도 대부분 모르고 먹는 음식 냉동실에 넣어두면 음식이 오래 신선할 것이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉동은 식품의 변화를 늦출 뿐, 완전히 멈추게 하는 것은 아닙니다. 특히 지방이 많은 식품은 냉동 보관 중에도 서서히 산화가 진행될 수 있어 품질이 떨어질 수 있습니다. 들깨가루 들깨가루는 불포화지방산이 풍부한 만큼 공기와 빛, 열에 노출되면 산패가 진행되기 쉽습니다. 냉동
"껍질 벗겼다면 손해입니다" 해외에서는 껍질째 먹는 사람이 많은 '천연 장청소 음식' 키위를 먹을 때 대부분은 반으로 잘라 숟가락으로 떠먹거나 껍질을 벗겨 먹습니다. 털이 거슬리고 질긴 식감 때문입니다. 하지만 해외에서는 깨끗하게 세척한 키위를 껍질째 먹는 사람도 적지 않습니다. 키위 껍질은 식이섬유가 풍부합니다 키위 껍질에는 불용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 식이섬유는 장운동을 돕고 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이
"무작정 걸으면 안 빠집니다" 5kg 빠르게 털어내는 다이어트 운동법 다이어트를 결심하고 5kg을 빼겠다고 마음먹으면 대부분 무작정 운동화부터 신고 밖으로 나가 걷거나 뜁니다. 하지만 열심히 땀을 흘렸는데도 몸무게는 제자리걸음이거나, 오히려 무릎 관절만 아파서 며칠 못 가 포기한 경험이 한두 번쯤 있으실 겁니다. 체지방을 가장 빠르게 태워 5kg을 감량하려면 무작정 오래 운동하는 것이 아니라, 우리 몸의 에너지가 쓰이는 '
"건강한 줄 알고 주문했는데.." 혈관 망가뜨리는 외식메뉴 3가지 건강을 위해 챙겨 먹는 음식이라도 먹는 방법이나 양에 따라 오히려 혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 '건강식'이라는 믿음 때문에 매일 반복해서 먹는 경우가 많은데, 일부 음식은 당분이나 나트륨, 포화지방이 생각보다 많아 혈압과 혈당, 콜레스테롤 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 김밥 김밥은 간편한 한 끼 식사로 인기가 많지만 햄, 맛살
"차라리 아이스크림이 낫습니다.." 건강식인 줄 알고 매일 먹다 혈당 높이는 의외의 간식 건강을 위해 선택한 음식이라도 당분과 정제 탄수화물이 생각보다 많이 들어 있는 경우가 있습니다. 특히 '몸에 좋다'는 이미지 때문에 양 조절 없이 먹는 습관은 더욱 주의가 필요합니다. 무심코 매일 먹는 음식 중 혈당 관리에 신경 써야 할 음식들을 살펴보겠습니다. 1. 고구마 말랭이 고구마는 건강한 탄수화물 식품으로 알려져 있지만, 말랭이는 수분이 빠지
"에어컨, 잘 때 계속 켜두는 게 맞을까?"… 의외의 결과 나왔습니다 여름철이 되면 많은 사람이 자기 전에 에어컨을 틀었다가 직전에 끄고 잠드는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 전기요금도 아끼고 냉방병도 예방할 수 있을 것 같기 때문입니다. 하지만 한밤중 실내 온도가 다시 올라가면 깊은 잠을 방해할 수 있습니다. 덥고 습한 환경에서는 자는 동안 여러 차례 깨기 쉽고, 땀을 많이 흘리면서 수면의 질도 떨어질 수 있습니다.
'집밥' 이렇게 먹으면 배달음식만 못합니다 '집에서 먹는 음식은 무조건 건강하다.' 많은 사람이 이렇게 생각합니다. 실제로 직접 만든 음식은 재료를 확인할 수 있고, 기름이나 조미료도 조절할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 집밥이라고 해서 모두 건강한 것은 아닙니다. 조리법과 식단 구성이 잘못되면 오히려 나트륨과 포화지방, 탄수화물을 과하게 섭취하게 될 수도 있습니다. 1. 국물까지 남김없
'가려워서 잠을 못 잤는데' 피부가 아닌 "간 때문"이었습니다 대부분 가려우면 피부 질환이나 알레르기를 먼저 떠올립니다. 하지만 피부에 발진이나 두드러기가 거의 없는데도 전신이 심하게 가렵다면 원인이 피부가 아닐 수도 있습니다. 특히 밤이 되면 더 심해지는 가려움은 간 질환에서 나타날 수 있는 증상 중 하나입니다. 왜 간이 나쁘면 몸이 가려울까? 간은 담즙을 만들고 배출하는 역할을 합니다. 간이나 담도가 제대
"살 빠져서 기뻤는데.." 갑상선 항진증을 다이어트 성공으로 오해한 충격적 사례 먹는 양은 그대로인데 살이 빠지기 시작했습니다. 드디어 기초대사량이 올라갔나 보다 하고 기뻐하셨을 겁니다. 그런데 이것이 기쁜 신호가 아닐 수 있습니다. 4060 여성들이 다이어트 성공으로 오해하다 뒤늦게 발견하는 질환이 있습니다. 바로 갑상선 항진증입니다. 갑상선 항진증이란 무엇인가 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관입니다. 갑상선 호
"여름만 되면 모공이 커지는 이유… 세안보다 중요한 관리법이 있습니다" 무더운 여름이 시작되면 거울 속 피부가 달라 보입니다. 평소보다 번들거림이 심해지고, 블랙헤드와 피지가 늘어나면서 모공이 더 커진 것처럼 느껴지는 경우가 많죠. 그렇다면 정말 여름에는 모공이 커지는 걸까요? 왜 여름에는 모공이 더 커 보일까요? 가장 큰 이유는 피지 분비 증가입니다. 기온이 올라가면 피부도 열을 식히기 위해 피지를 더 많이 분비합니다.
"4배나 천천히 늙습니다" 노화의 시계를 거꾸로 돌리는 저속노화 식사법 7계명 동갑내기 친구들을 만나도 유독 나보다 피부가 탄력 있고 기운이 넘쳐 보이는 이들이 있습니다. 단순히 비싼 화장품을 바르거나 좋은 유전자를 타고나서가 아니라, 매일 입으로 들어가는 하루 세 끼 식사를 통해 세포가 늙는 속도를 원천적으로 늦추고 있기 때문입니다. 우리가 무심코 삼키는 흰쌀밥과 달콤한 반찬들은 몸속 세포를 가차 없이 녹슬게 만드는 주범입니다.
떡이나 빵 대신 "이것" 구워 드세요... 당뇨 환자를 위한 최고의 간식 당뇨를 앓고 있거나 혈당을 관리 중인 분들에게 출출한 오후 시간은 참 가혹합니다. 떡이나 빵, 과자 같은 간식은 한 입만 먹어도 혈당이 맥주 거품처럼 치솟아 손을 대기 무섭고, 그렇다고 마냥 굶기에는 허기짐을 참기가 쉽지 않습니다. "입안 가득 차는 쫄깃하고 고소한 간식 어디 없을까?" 고민하고 계셨다면, 당뇨인들의 구세주로 떠오른 인도네시아의 전통 발효
생리 주기가 "25일 이하로 짧아졌다면?" 당장 병원에 가보셔야 합니다 여성들에게 생리는 매달 찾아오는 귀찮은 손님 같지만, 사실은 내 몸의 호르몬과 자궁 건강 상태를 실시간으로 보여주는 가장 정밀한 신호등입니다. 평소보다 주기가 조금 늦어지면 임신이나 스트레스를 먼저 의심하지만, 반대로 주기가 25일 이하로 눈에 띄게 짧아졌을 때는 "자주 하니까 귀찮네" 하고 가볍게 넘겨서는 절대 안 됩니다. 주기가 짧아졌다는 것은 내 몸
"한국인 절반이 이것 부족" 뒷목 뭉친다면 혹시 나도? 조금만 스트레스를 받거나 오래 앉아 있으면 뒷목이 뻣뻣하게 굳어오고 돌덩이를 얹은 듯 어깨가 무거워지는 통증을 느끼시나요? "자세가 나빠서 그렇겠지", "나이 들어서 오십견이 오나 보다" 하며 매일 파스를 붙이거나 마사지건으로 두드려봐도 그때뿐, 돌아서면 다시 목이 찌릿하고 아파오기 일쑤입니다. 하지만 물리적인 자극을 아무리 줘도 해결되지 않던 이 만성적
"이것 한 잔이 특효" 여름밤 잠못이루는 갱년기 여성이라면 주목 푹푹 찌는 여름철, 남들은 다 멀쩡한데 나 혼자만 얼굴이 화끈거리고 가슴속에서 뜨거운 불덩이가 치밀어 오르는 느낌을 받아보신 적이 있으실 겁니다. "에어컨을 틀어도 더위가 안 가시네"라며 선풍기 바람만 쐬다가는 밤새 식은땀을 흘리며 뒤척이다 아침을 맞이하게 됩니다. 단순히 날씨가 더워 더위를 먹은 것이 아니라, 호르몬 변화로 체온 조절 능력이 고장 난 '
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