"몸이 보내는 마지막 경고.." 간암으로 이어지는 4060 여성의 초기 신호 3가지간은 침묵의 장기입니다. 간은 기능이 상당히 손상돼도 별다른 통증이 없습니다. 그래서 간암은 발견했을 때 이미 늦은 경우가 많습니다. 하지만 몸은 분명히 신호를 보내고 있습니다. 단지 간 문제라고 생각하지 못했을 뿐입니다. 왜 4060 여성에게 간암이 늘고 있는가 최근 4060 여성에게 간암이 빠르게 늘고 있는 가장 큰 이유는 비알코올성 지방간입니다
"건강하려고 마신 건데.." 난소 기능 떨어뜨리는 줄 모르고 매일 마시는 음료 1위건강을 위해 매일 챙겨 마시는 음료가 있으신가요? 그런데 그 음료가 난소 기능을 서서히 떨어뜨리고 있을 수 있습니다. 두유가 난소 기능을 떨어뜨리는 이유 두유에 풍부한 이소플라본은 식물성 에스트로겐입니다. 적당량은 갱년기 증상 완화에 도움이 되지만 매일 과도하게 섭취하면 몸이 진짜 에스트로겐과 식물성 에스트로겐을 혼동하기 시작합니다. 난소는 에스트로겐 수
"고기보다 낫다!" 근육 무조건 채워주는 최고의 가성비 단백질 음식나이가 들수록 면역력을 지키고 허리나 무릎 관절을 보호하려면 단백질을 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어야 한다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 막상 매 끼니 비싼 소고기나 돼지고기를 사 먹자니 가계 부담도 만만치 않고 소화도 잘 안 돼서 망설여지곤 하는데요. 하지만 돈을 많이 들여 억지로 고기를 씹지 않아도, 마트에서 아주 저렴한 가격에 구하실 수 있는 숨겨진 근육
"공복혈당 정상인데..." 식후마다 졸리고 무기력한 숨겨진 원인 1위매일 아침 공복에 혈당을 재보거나 나라에서 하는 건강검진을 받았을 때 "혈당 수치가 아주 정상입니다"라는 말을 듣고 안심하시는 분들이 참 많습니다. "나는 당뇨 걱정은 안 해도 되겠구나" 생각하며 평소대로 마음껏 음식을 조절하지 않고 드시곤 하는데요. 하지만 신기하게도 점심이나 저녁 식사만 마치고 나면 눈바람이 불듯 졸음이 쏟아지고, 손가락 하나 까딱하기
"약 대신 밥상에 올리세요" 중년 돌연사 원인 1위, 혈관 청소해 주는 최고의 주말 밥상평소에 아무런 증상이 없다가도 어느 날 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러지게 만드는 심뇌혈관 질환은 중장년층 돌연사 원인의 압도적인 1위를 차지하고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 약을 먹어도 주말 동안 무심코 먹은 기름진 음식과 정제 탄수화물이 밤새 혈관 벽에 찌꺼기를 쌓으며 시한폭탄을 가동할 수 있는데요. 돌연사의 위협으로부터 내 몸을 지키고 끈적한 피를
"54세에 복근이 생겼다.." 정선희가 공개한 나잇살 없애는 2가지 습관개그우먼 정선희(54)가 최근 유튜브를 통해 선명한 복근을 공개하며 화제가 됐습니다. 특별한 시술도, 극단적인 다이어트도 아니었습니다. 식단과 운동 두 가지를 꾸준히 지킨 것이 전부였습니다. 1단계. 단백질로 근육 손실 막기 정선희가 아침마다 챙기는 것은 단백질 셰이크와 두유입니다. 단백질은 근육량 유지와 기초대사량 감소를 막는 데 가장 중요한 영양소입
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
밤마다 잠 못 드는 중년 주목! 수면제 없이 10분 만에 기절하듯 잠드는 법나이가 들수록 밤에 누워도 정신이 맑아져 1~2시간씩 뒤척이거나, 겨우 잠들어도 새벽에 자꾸 깨서 곤혹을 치르는 5060 분들이 참 많습니다. "늙으면 잠이 줄어든다더니 나도 불면증인가" 싶어 수면제나 유도제에 의존해 보지만, 다음 날 아침 멍하고 속이 더부룩한 부작용 때문에 걱정만 깊어지는데요. 중년의 불면증은 단순히 정신적인 스트레스 탓이 아니라, 나
상추 식초로 씻어도 효과 없습니다! 농약 싹 박멸하는 "진짜 세척법"삼겹살을 구워 먹거나 신선한 쌈밥을 즐길 때 빠지지 않는 상추는 잔주름이 많아 농약이 묻어있지 않을까 늘 찝찝하기 마련입니다. 이 때문에 많은 주부님들이 흐르는 물에 대충 씻는 대신, 물에 식초나 베이킹소다를 몇 방울 떨어뜨려 상추를 담가두시곤 하는데요. 하지만 식품의약품안전처의 실제 실험 결과에 따르면, 우리가 웰빙 상식처럼 믿고 있던 식초나 베이킹소다
"당뇨·고혈압 있다면 반드시 아세요" 만성콩팥병으로 이어지는 진짜 위험 신호 3가지당뇨나 고혈압 진단을 받으셨나요? 약으로 혈당과 혈압만 관리하면 된다고 생각하셨을 겁니다. 그런데 당뇨와 고혈압은 만성콩팥병의 가장 큰 원인입니다. 두 질환을 오래 앓을수록 콩팥은 조용히 손상되고 있을 수 있습니다. 당뇨와 고혈압이 콩팥을 망치는 이유 콩팥은 미세한 혈관 덩어리로 이루어진 필터입니다. 높은 혈당은 이 미세혈관을 서서히 손상시키고
"유방암 가족력 없어도 안심 못 한다.." 4060 여성 유방암 급증하는 진짜 원인 1위유방암은 가족력이 있는 분들만 걱정하면 된다고 생각하셨나요? 실제로 유방암 환자의 85% 이상은 가족력이 없습니다. 가족력 없이도 4060 여성의 유방암이 빠르게 늘고 있는 데는 가족력보다 훨씬 강력한 원인이 따로 있습니다. 가족력 없는 4060 여성 유방암이 급증하는 진짜 이유 4060 여성에게 유방암이 급증하는 진짜 원인은 에스트로겐 노출 기간이 길
백내장을 부르는 여름 습관, 혹시 하고 계신가요?여름철 외출할 때 자외선 차단제는 꼼꼼히 바르면서도 눈은 무방비 상태로 두는 경우가 많습니다. 하지만 햇빛 속 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 미칩니다. 특히 장기간 강한 자외선에 노출되면 백내장 위험이 높아질 수 있습니다. 백내장이란? 백내장은 눈 속 수정체가 뿌옇게 혼탁해지는 질환입니다. 카메라 렌즈에 김이 서린 것처럼 시야가 흐려지고, 사물
"자궁근종 있는데 이 영양제 드시면 안 됩니다.." 혹을 키우는 1등 건강식품자궁근종 진단 후 건강을 더 챙겨야겠다는 마음에 영양제를 늘리셨나요? 그런데 건강을 위해 챙겨 드신 그 영양제가 자궁근종을 키우고 있었다면 어떨까요? 자궁근종을 키우는 영양제의 정체 자궁근종은 에스트로겐에 의해 자라는 종양입니다. 에스트로겐을 자극하거나 유사하게 작용하는 성분이 체내에 들어오면 근종이 더 빠르게 커질 수 있습니다. 가장 대표적인 것이
얼굴에 갑자기 쥐젖이나 검버섯이 번지기 시작했다면? "당뇨"가 보내는 경고입니다어느 날 문득 거울을 보다가 눈가나 목덜미에 오돌토돌한 쥐젖이 돋아나고, 볼 주변에 거뭇거뭇한 검버섯이 부쩍 늘어난 것을 발견하면 가슴이 덜컥 내려앉곤 합니다. 대부분 "나이가 드니 피부도 늙어가는구나"라며 속상한 마음에 비싼 화장품을 바르거나 레이저 시술부터 알아 보시는데요. 하지만 특별한 이유 없이 최근 몇 달 사이에 쥐젖과 검버섯이 급격하게 번지기
"지금 당장 약통 확인하세요!" 같이 먹으면 독이 되는 최악의 영양제 조합나이가 들수록 종합비타민부터 오메가3, 칼슘, 루테인까지 몸에 좋다는 영양제를 대여섯 알씩 손바닥에 한꺼번에 올려놓고 들이키는 5060 분들이 참 많습니다. "많이 먹을수록 몸에 구석구석 영양이 채워져 보약이 되겠지"라며 든든해하시곤 하는데요. 하지만 아무리 비싸고 좋은 영양제라도 함께 먹었을 때 서로의 흡수를 막거나, 심지어 간과 위장을 망가뜨리는 최악
철분제 먹어도 빈혈이 낫지 않는다면, "자궁"을 확인하세요건강검진에서 빈혈이 나와 철분제를 챙겨 먹고 계신가요? 그런데 몇 달째 철분제를 먹어도 어지럽고 피곤하다면, 단순히 철분 부족만의 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 40~50대 여성이라면 자궁선근증을 한 번 의심해 볼 필요가 있습니다. 자궁선근증이란? 자궁 안쪽을 덮고 있는 조직인 자궁내막이 자궁 근육층 안으로 파고들어 자라는 질환입니다. 이로 인해 자
"쿠킹포일 이렇게 쓰면 큰일 납니다.." 알루미늄 중독 부르는 흔한 주방 습관 1위생선을 굽거나 고기를 잴 때 쿠킹포일을 즐겨 쓰시나요? 깨끗하고 편리해서 자주 사용하셨을 겁니다. 그런데 쿠킹포일을 잘못 사용하면 알루미늄이 음식에 그대로 녹아들어 간다는 사실, 알고 계셨나요? 쿠킹포일이 위험해지는 이유 알루미늄은 산성이나 짠 음식, 높은 열과 만나면 표면에서 쉽게 분리됩니다. 토마토소스, 레몬, 식초가 들어간 음식을 포일에 싸서
"콩팥 수치 정상인데.." 만성콩팥병이 이미 시작됐을 수 있다는 충격적인 사실건강검진에서 크레아티닌 수치가 정상인데도 만성콩팥병이 이미 진행되고 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 콩팥은 손상이 절반 이상 진행돼도 수치가 정상으로 나오는 침묵의 장기입니다. 콩팥 수치가 정상인데 병이 진행될 수 있는 이유 콩팥은 보유한 기능의 일부만 사용해도 충분히 제 역할을 합니다. 콩팥 기능이 50% 이상 떨어져도 크레아티닌 같은 일
"몸에 좋은 줄 알고 드셨죠?" 중년 혈당 폭발시키는 의외의 아침 식사 3가지나이가 들수록 아침밥을 잘 챙겨 먹어야 건강에 좋다는 생각에 입맛이 없어도 무언가 꼭 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 특히 건강을 생각해 빵이나 라면 대신 몸에 좋다고 소문난 웰빙 음식들로 아침 식탁을 채우곤 하시는데요. 하지만 몸에 활력을 주리라 믿었던 일부 건강식들이 사실은 밤새 공복 상태였던 몸에 혈당 폭탄을 투하하는 주범일 수 있습니다. 아침 공복은
100세 장수 노인들의 유전자를 분석했더니... 매일 챙겨 먹던 '이 간식'의 정체나이가 들수록 여기저기 아픈 곳이 늘어나다 보니, 몸에 좋다는 비싼 보약이나 고가의 영양제를 찾아 드시는 분들 계시죠. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 정밀 조사한 의학 과학자들은 뜻밖의 사실을 발견해 냈습니다. 그들의 장수 비결은 거창한 보약이 아니라, 매일 오후 입이 심심할 때마다 습관적으로 입에 쏙 집어넣던 아주 사소하고 저렴한 '천연
"몸이 보내는 마지막 경고.." 간암으로 이어지는 4060 여성의 초기 신호 3가지 간은 침묵의 장기입니다. 간은 기능이 상당히 손상돼도 별다른 통증이 없습니다. 그래서 간암은 발견했을 때 이미 늦은 경우가 많습니다. 하지만 몸은 분명히 신호를 보내고 있습니다. 단지 간 문제라고 생각하지 못했을 뿐입니다. 왜 4060 여성에게 간암이 늘고 있는가 최근 4060 여성에게 간암이 빠르게 늘고 있는 가장 큰 이유는 비알코올성 지방간입니다
"건강하려고 마신 건데.." 난소 기능 떨어뜨리는 줄 모르고 매일 마시는 음료 1위 건강을 위해 매일 챙겨 마시는 음료가 있으신가요? 그런데 그 음료가 난소 기능을 서서히 떨어뜨리고 있을 수 있습니다. 두유가 난소 기능을 떨어뜨리는 이유 두유에 풍부한 이소플라본은 식물성 에스트로겐입니다. 적당량은 갱년기 증상 완화에 도움이 되지만 매일 과도하게 섭취하면 몸이 진짜 에스트로겐과 식물성 에스트로겐을 혼동하기 시작합니다. 난소는 에스트로겐 수
"고기보다 낫다!" 근육 무조건 채워주는 최고의 가성비 단백질 음식 나이가 들수록 면역력을 지키고 허리나 무릎 관절을 보호하려면 단백질을 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹어야 한다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. 막상 매 끼니 비싼 소고기나 돼지고기를 사 먹자니 가계 부담도 만만치 않고 소화도 잘 안 돼서 망설여지곤 하는데요. 하지만 돈을 많이 들여 억지로 고기를 씹지 않아도, 마트에서 아주 저렴한 가격에 구하실 수 있는 숨겨진 근육
"공복혈당 정상인데..." 식후마다 졸리고 무기력한 숨겨진 원인 1위 매일 아침 공복에 혈당을 재보거나 나라에서 하는 건강검진을 받았을 때 "혈당 수치가 아주 정상입니다"라는 말을 듣고 안심하시는 분들이 참 많습니다. "나는 당뇨 걱정은 안 해도 되겠구나" 생각하며 평소대로 마음껏 음식을 조절하지 않고 드시곤 하는데요. 하지만 신기하게도 점심이나 저녁 식사만 마치고 나면 눈바람이 불듯 졸음이 쏟아지고, 손가락 하나 까딱하기
"약 대신 밥상에 올리세요" 중년 돌연사 원인 1위, 혈관 청소해 주는 최고의 주말 밥상 평소에 아무런 증상이 없다가도 어느 날 갑자기 가슴을 움켜쥐고 쓰러지게 만드는 심뇌혈관 질환은 중장년층 돌연사 원인의 압도적인 1위를 차지하고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 약을 먹어도 주말 동안 무심코 먹은 기름진 음식과 정제 탄수화물이 밤새 혈관 벽에 찌꺼기를 쌓으며 시한폭탄을 가동할 수 있는데요. 돌연사의 위협으로부터 내 몸을 지키고 끈적한 피를
"54세에 복근이 생겼다.." 정선희가 공개한 나잇살 없애는 2가지 습관 개그우먼 정선희(54)가 최근 유튜브를 통해 선명한 복근을 공개하며 화제가 됐습니다. 특별한 시술도, 극단적인 다이어트도 아니었습니다. 식단과 운동 두 가지를 꾸준히 지킨 것이 전부였습니다. 1단계. 단백질로 근육 손실 막기 정선희가 아침마다 챙기는 것은 단백질 셰이크와 두유입니다. 단백질은 근육량 유지와 기초대사량 감소를 막는 데 가장 중요한 영양소입
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유 아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
밤마다 잠 못 드는 중년 주목! 수면제 없이 10분 만에 기절하듯 잠드는 법 나이가 들수록 밤에 누워도 정신이 맑아져 1~2시간씩 뒤척이거나, 겨우 잠들어도 새벽에 자꾸 깨서 곤혹을 치르는 5060 분들이 참 많습니다. "늙으면 잠이 줄어든다더니 나도 불면증인가" 싶어 수면제나 유도제에 의존해 보지만, 다음 날 아침 멍하고 속이 더부룩한 부작용 때문에 걱정만 깊어지는데요. 중년의 불면증은 단순히 정신적인 스트레스 탓이 아니라, 나
상추 식초로 씻어도 효과 없습니다! 농약 싹 박멸하는 "진짜 세척법" 삼겹살을 구워 먹거나 신선한 쌈밥을 즐길 때 빠지지 않는 상추는 잔주름이 많아 농약이 묻어있지 않을까 늘 찝찝하기 마련입니다. 이 때문에 많은 주부님들이 흐르는 물에 대충 씻는 대신, 물에 식초나 베이킹소다를 몇 방울 떨어뜨려 상추를 담가두시곤 하는데요. 하지만 식품의약품안전처의 실제 실험 결과에 따르면, 우리가 웰빙 상식처럼 믿고 있던 식초나 베이킹소다
"당뇨·고혈압 있다면 반드시 아세요" 만성콩팥병으로 이어지는 진짜 위험 신호 3가지 당뇨나 고혈압 진단을 받으셨나요? 약으로 혈당과 혈압만 관리하면 된다고 생각하셨을 겁니다. 그런데 당뇨와 고혈압은 만성콩팥병의 가장 큰 원인입니다. 두 질환을 오래 앓을수록 콩팥은 조용히 손상되고 있을 수 있습니다. 당뇨와 고혈압이 콩팥을 망치는 이유 콩팥은 미세한 혈관 덩어리로 이루어진 필터입니다. 높은 혈당은 이 미세혈관을 서서히 손상시키고
"유방암 가족력 없어도 안심 못 한다.." 4060 여성 유방암 급증하는 진짜 원인 1위 유방암은 가족력이 있는 분들만 걱정하면 된다고 생각하셨나요? 실제로 유방암 환자의 85% 이상은 가족력이 없습니다. 가족력 없이도 4060 여성의 유방암이 빠르게 늘고 있는 데는 가족력보다 훨씬 강력한 원인이 따로 있습니다. 가족력 없는 4060 여성 유방암이 급증하는 진짜 이유 4060 여성에게 유방암이 급증하는 진짜 원인은 에스트로겐 노출 기간이 길
백내장을 부르는 여름 습관, 혹시 하고 계신가요? 여름철 외출할 때 자외선 차단제는 꼼꼼히 바르면서도 눈은 무방비 상태로 두는 경우가 많습니다. 하지만 햇빛 속 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 미칩니다. 특히 장기간 강한 자외선에 노출되면 백내장 위험이 높아질 수 있습니다. 백내장이란? 백내장은 눈 속 수정체가 뿌옇게 혼탁해지는 질환입니다. 카메라 렌즈에 김이 서린 것처럼 시야가 흐려지고, 사물
"자궁근종 있는데 이 영양제 드시면 안 됩니다.." 혹을 키우는 1등 건강식품 자궁근종 진단 후 건강을 더 챙겨야겠다는 마음에 영양제를 늘리셨나요? 그런데 건강을 위해 챙겨 드신 그 영양제가 자궁근종을 키우고 있었다면 어떨까요? 자궁근종을 키우는 영양제의 정체 자궁근종은 에스트로겐에 의해 자라는 종양입니다. 에스트로겐을 자극하거나 유사하게 작용하는 성분이 체내에 들어오면 근종이 더 빠르게 커질 수 있습니다. 가장 대표적인 것이
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철분제 먹어도 빈혈이 낫지 않는다면, "자궁"을 확인하세요 건강검진에서 빈혈이 나와 철분제를 챙겨 먹고 계신가요? 그런데 몇 달째 철분제를 먹어도 어지럽고 피곤하다면, 단순히 철분 부족만의 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 40~50대 여성이라면 자궁선근증을 한 번 의심해 볼 필요가 있습니다. 자궁선근증이란? 자궁 안쪽을 덮고 있는 조직인 자궁내막이 자궁 근육층 안으로 파고들어 자라는 질환입니다. 이로 인해 자
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