53kg 전직 승무원의 위엄…성해은, 등산 매력에 푹 빠진 근황험준한 바위산을 배경으로, 그녀가 세상을 다 가진 듯 두 팔을 활짝 뻗었다. TV 속 눈물 흘리던 여린 모습은 온데간데없었다. 171cm의 완벽한 비율로 산 정상을 압도한 그녀, 바로 환승연애2의 성해은이었다. 그녀는 최근 자신의 소셜 미디어에 "첫 등산. 내 첫 산. 속리산"이라는 글을 올렸다. 공개된 사진 속 그녀는 몸에 완벽하게 밀착되는 그레이 스포
예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏사진·저작권: 예원 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏 걸그룹 쥬얼리 출신인 예원 씨가 최근 운동으로 빚은 탄탄한 몸매를 공개하면서 온라인이 아주 뜨거워졌더라고요. SNS에 근황 사진 여러 장을 올렸는데 특히 어둠이 내려앉은 한강변에서 러닝 중인 사진 속 레깅스 핏이
"운동 없이 -20kg감량했다?.."자취생의 성공 비결 공개"운동 없이 -20kg감량했다?.."자취생의 성공 비결 공개
하루에 단 1분이면 됩니다 "출렁거리는 뱃살 싹 빼주는" 실내 운동 4가지1. 뱃살은 단순히 살이 아닙니다, ‘건강의 신호’입니다 거울 앞에서 배를 보면 가장 먼저 시선이 가는 곳이 바로 복부입니다. 특히 중년층뿐 아니라 20~30대까지도 ‘출렁거리는 뱃살’을 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 복부 지방은 단순히 미용의 문제가 아닙니다. 복부에 쌓인 지방 중 ‘피하지방’은 피부 바로 아래에 있고, 상대적으로 빼기 어렵지 않습니다
매일 안 걸어도 됩니다, 일주일에 ‘이 정도’만 걸으면 충분합니다매일 조금씩 걷는 게 좋다고 알고 있죠? 하지만 하버드 의대 연구팀은 놀라운 결과를 발표했습니다. 걷기의 ‘빈도’보다 ‘총량’, 즉 얼마나 많이 걷느냐가 사망 위험을 낮추는 핵심 요인이라는 겁니다. 하루 4000보 이상, 주 3일만 걸어도 사망 위험 40% 감소 연구는 1만 3000명의 노년 여성(심혈관질환·암 병력 없음)을 대상으로 11년간 추적 조사했
47세 홍진경, 아침 9시부터 밤까지 달리기도시의 소음이 귓가를 스치고 땀이 턱 끝에 맺히는 순간, 그녀는 멈추지 않았다. 편안한 운동복을 입고 지친 기색 속에서도 빛난 방송인 홍진경이 아침 9시부터 저녁까지 이어진 고된 러닝의 순간을 공개했다. 공개된 사진 속 그녀는 카키색 아노락과 파란색 맨투맨 등 편안한 복장이다. 그녀는 여기에 검은색 쇼츠와 빈티지한 볼캡을 매치해 스타일을 완성하고 있었다.
출산 후 73kg 쪘던 배윤정…한약 먹고 되찾은 충격 개미허리어두운 드레스룸 거울 앞에, 낯선 실루엣이 선명하게 드러났다. 군살 하나 없는 잘록한 허리와 선명한 복근은 그녀가 얼마나 독하게 자신을 관리했는지 보여주었다. 안무가 배윤정이 출산 후 13kg 감량에 성공하며 완벽히 되찾은 몸매를 공개했다. 그녀는 23일 자신의 소셜 미디어를 통해 거울 셀카 영상을 팬들에게 직접 공개했다. 영상 속 배윤정은 짧은 크롭 티셔
다이어트 한다면 "이 시간"에는 운동 피하세요 오히려 살 찝니다.운동은 다이어트의 기본이라는 말, 누구나 알고 있다. 그런데 운동도 ‘언제 하느냐’에 따라 효과가 달라진다는 사실은 많이들 간과한다. 특히 늦은 밤, 자기 전 격렬한 운동은 오히려 살을 빼는 데 방해가 될 수 있다는 연구들이 계속해서 나오고 있다. 단순히 잠을 못 자서 문제가 되는 수준이 아니라, 신체 리듬 자체에 영향을 주는 복합적인 원인이 있는 거다.
진짜 두 아이 엄마 맞어?…아나운서 출신 박지윤, 레깅스 핏으로 증명한 '리즈 갱신'이른 아침, 아직은 쌀쌀한 공기가 뺨을 스치는 거리에서 그녀는 묵묵히 몸을 풀고 있었다. 방송인 박지윤이 철저한 자기 관리로 다져진 건강한 일상을 공개하며 눈길을 끌었다. 그녀의 모습은 바쁜 일상 속에서도 자신을 잃지 않는 단단함 그 자체로 보였다. 영상 속 그녀는 몸에 꼭 맞는 스포츠 브라탑과 웨이비 패턴의 레깅스를 착용하고 있었다. 여기에 블랙 집업
우울증 치료가 운동 밖에 없는 이유!우울증 치료가 운동 밖에 없는 이유! 운동하면 안 좋은 기억 생각 안나니 하라는 건지. 운동하면 나아지려는지 궁금함. 산책은 사람이고 짐승이고 나쁜 영향 주지 않는다. 10분만 거러도 기분이 나아진다. 비오는 날이나 눈오는 날에 사람 없을 때 걸으면 도파민 돈다. 우울증 불안장애 판정받고 약먹고 있다. 간단한 스트레칭하고 매일 5천보정도 걷고 홈트 요가 병
운동할 시간 없다면, 혈당·혈압 잡는 ‘하루 1분 운동법'“운동할 시간이 없어서 건강관리를 포기했어요.”하지만 의사들은 말합니다. 단 1분의 짧은 움직임이, 하루 30분 운동만큼의 효과를 낼 수 있다고요. 최근 미국심장학회(ACC) 연구에서는, 하루에 1~2분씩 짧게 걷거나 스트레칭한 사람의 심혈관 질환 위험이 26% 낮았다는 결과가 발표됐습니다. 이른바 ‘1분 건강 개입(Micro Intervention)’
애 엄마 맞아? 민소매+청바지 변함없는 비주얼 김윤지사진·저작권: NS윤지 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 애 엄마 맞아? 민소매+청바지 변함없는 비주얼 김윤지 여러분! 가수 겸 배우 김윤지 (NS윤지) 최근 인스타그램에 올린 사진 때문에 난리 났어요! 출산 후 16kg 감량 소식을 전했던 그녀가, 변함없이 늘씬한 몸매를 과시하며 애 엄마 맞아? 소리를 듣고
부상 극복하고 기록 경신…턱걸이 세계 신기록 도전자들의 이야기“이두근이 찢어졌지만 포기하지 않았다” 호주 골드코스트의 한 체육관. 제이드 헨더슨(32)이 턱걸이 바에 매달렸다. 그의 손은 이미 물집으로 뒤덮여 있었고, 남은 시간은 20분. 하지만 그는 멈추지 않았다. 결과는 733회, 9년 만에 여성 1시간 턱걸이 세계 기록을 경신한 순간이었다. 헨더슨은 지난 8월 22일 한 시간 동안 733회의 턱걸이를 완성하며,
'뱀이다' 그 언니 맞아?"…김혜연, 54세에 '보디빌더'급 복근 '충격'"뱀이다~"를 외치며 전국을 들썩이게 했던 '트로트 퀸' 김혜연이, 이번에는 '근육'으로 대한민국을 뒤흔들었다. 최근 그녀가 SNS에 공개한 사진은 단순한 '몸매 자랑'을 넘어, 54세라는 나이를 잊게 만드는 경이로운 '인간 승리'의 서사 그 자체였다. "나 보디빌더 대회 한번 나갈까?"라는 그녀의 자신감 넘치는 농담은, 결코 허투루 들리지 않았다. 사
다이어트 할 때 "러닝보다 이 운동"이 효과 무려 3배 더 좋습니다.다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 유산소 운동이 달리기다. 하지만 체중이 많이 나가거나 무릎 관절이 약한 사람, 혹은 체력이 부족한 사람에게 달리기는 오히려 독이 될 수도 있다. 그런 사람들에게 요즘 추천되는 운동이 바로 ‘자전거 타기’다. 의외로 달리기보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있고, 관절 부담은 적은 데다 지속하기에도 유리한 장점이 많다. 단
한국에서 가장 아름다운 요가 자세로 엄청난 반응 불러온 여배우 정체요가 얼짱으로 화제 불러온 배우 김유정의 복귀작 '친애하는 X' 과거 배우 김유정은 요가하는 모습으로 큰 화제를 모으며 많은 인기를 얻었다. 과거부터 꾸준히 요가를 수련해 온 김유정은 아름다운 자세와 더불어 요가를 통해 얻는 심신 수련의 중요성을 이야기하며 많은 이들에게 영감을 주고 있다. 김유정은 어린 시절 키가 더 크기를 바라는 마음으로 요가를 시작
‘최장 10일’ 연휴, 명절증후군 이렇게 극복하세요올해 추석 연휴는 개천절과 한글날, 그리고 샌드위치 휴일까지 이어지며 최장 10일의 ‘황금연휴’가 이어지고 있다. 모처럼의 긴 휴식이지만 많은 이들이 연휴 이후 피로와 스트레스에 시달리는 이른바 ‘명절증후군’을 호소한다. 장거리 운전, 과도한 가사 노동, 잦은 음주와 불규칙한 식사, 친인척 간 갈등이 원인으로 꼽힌다. 긴 연휴를 건강하고 즐겁게 보내기 위해
중년이면 반드시 지켜야 할 자기관리 4가지젊을 땐 아무렇게나 살아도 회복이 빠르지만, 중년이 되면 몸과 마음, 그리고 인간관계까지 한 번 무너지면 되돌리기 어렵다. 이 시기엔 ‘버티는 힘’보다 ‘관리하는 습관’이 필요하다. 지금부터라도 스스로를 챙기지 않으면, 인생 후반이 달라진다. 중년이라면 반드시 지켜야 할 자기관리 원칙이 있다. 1. 매일 조금이라도 움직여야 몸이 늙지 않는다 중년의 건강
운동할 때 이어폰이 잘 빠졌다면, 이렇게 해보세요운동을 하거나 어디 돌아다닐 때 이어폰으로 음악을 들으면서 하면, 좀더 힘이 나게 되는데요! 누군가 툭~ 치거나 격한 운동을 하면 쉽게 빠지는 경험들을 해보셨을 것 같아요.사실 끼는 방법만 살짝 변경하면, 쉽게 빠지지 않게 되는데요. 가수들이 콘선트나 공연을 할 때 신기한 모양으로 이어폰을 끼고 있는 모습을 보셨을 거에요. 그 방법을 따라하면 잘 빠지지 않
10km 러닝 나는 멈추지 않아!이번 주 내내 천천히 달리려고 노력했습니다. 거의 매일 달려 그런지 무릎 상태가 좀 그래서요. 그렇다고 달리지 못할 정도는 아니었거든요. 고민을 했는데 운동하면 된다 정도로 뛰자.. 보통 천천히 뛰면 무리가 덜 가기는 하니까요. 보통 하루 이틀 정도 쉬면 괜찮아 지긴 하던데요. 연휴가 끼면 저녁 운동을 가질 못하니까요. 거기에 연휴라 오후에 약속도 있어 아
53kg 전직 승무원의 위엄…성해은, 등산 매력에 푹 빠진 근황 험준한 바위산을 배경으로, 그녀가 세상을 다 가진 듯 두 팔을 활짝 뻗었다. TV 속 눈물 흘리던 여린 모습은 온데간데없었다. 171cm의 완벽한 비율로 산 정상을 압도한 그녀, 바로 환승연애2의 성해은이었다. 그녀는 최근 자신의 소셜 미디어에 "첫 등산. 내 첫 산. 속리산"이라는 글을 올렸다. 공개된 사진 속 그녀는 몸에 완벽하게 밀착되는 그레이 스포
예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏 사진·저작권: 예원 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 예원 맞아? 한강 달린 힙업 뒤태 레깅스 핏 걸그룹 쥬얼리 출신인 예원 씨가 최근 운동으로 빚은 탄탄한 몸매를 공개하면서 온라인이 아주 뜨거워졌더라고요. SNS에 근황 사진 여러 장을 올렸는데 특히 어둠이 내려앉은 한강변에서 러닝 중인 사진 속 레깅스 핏이
"운동 없이 -20kg감량했다?.."자취생의 성공 비결 공개 "운동 없이 -20kg감량했다?.."자취생의 성공 비결 공개
하루에 단 1분이면 됩니다 "출렁거리는 뱃살 싹 빼주는" 실내 운동 4가지 1. 뱃살은 단순히 살이 아닙니다, ‘건강의 신호’입니다 거울 앞에서 배를 보면 가장 먼저 시선이 가는 곳이 바로 복부입니다. 특히 중년층뿐 아니라 20~30대까지도 ‘출렁거리는 뱃살’을 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 복부 지방은 단순히 미용의 문제가 아닙니다. 복부에 쌓인 지방 중 ‘피하지방’은 피부 바로 아래에 있고, 상대적으로 빼기 어렵지 않습니다
매일 안 걸어도 됩니다, 일주일에 ‘이 정도’만 걸으면 충분합니다 매일 조금씩 걷는 게 좋다고 알고 있죠? 하지만 하버드 의대 연구팀은 놀라운 결과를 발표했습니다. 걷기의 ‘빈도’보다 ‘총량’, 즉 얼마나 많이 걷느냐가 사망 위험을 낮추는 핵심 요인이라는 겁니다. 하루 4000보 이상, 주 3일만 걸어도 사망 위험 40% 감소 연구는 1만 3000명의 노년 여성(심혈관질환·암 병력 없음)을 대상으로 11년간 추적 조사했
47세 홍진경, 아침 9시부터 밤까지 달리기 도시의 소음이 귓가를 스치고 땀이 턱 끝에 맺히는 순간, 그녀는 멈추지 않았다. 편안한 운동복을 입고 지친 기색 속에서도 빛난 방송인 홍진경이 아침 9시부터 저녁까지 이어진 고된 러닝의 순간을 공개했다. 공개된 사진 속 그녀는 카키색 아노락과 파란색 맨투맨 등 편안한 복장이다. 그녀는 여기에 검은색 쇼츠와 빈티지한 볼캡을 매치해 스타일을 완성하고 있었다.
출산 후 73kg 쪘던 배윤정…한약 먹고 되찾은 충격 개미허리 어두운 드레스룸 거울 앞에, 낯선 실루엣이 선명하게 드러났다. 군살 하나 없는 잘록한 허리와 선명한 복근은 그녀가 얼마나 독하게 자신을 관리했는지 보여주었다. 안무가 배윤정이 출산 후 13kg 감량에 성공하며 완벽히 되찾은 몸매를 공개했다. 그녀는 23일 자신의 소셜 미디어를 통해 거울 셀카 영상을 팬들에게 직접 공개했다. 영상 속 배윤정은 짧은 크롭 티셔
다이어트 한다면 "이 시간"에는 운동 피하세요 오히려 살 찝니다. 운동은 다이어트의 기본이라는 말, 누구나 알고 있다. 그런데 운동도 ‘언제 하느냐’에 따라 효과가 달라진다는 사실은 많이들 간과한다. 특히 늦은 밤, 자기 전 격렬한 운동은 오히려 살을 빼는 데 방해가 될 수 있다는 연구들이 계속해서 나오고 있다. 단순히 잠을 못 자서 문제가 되는 수준이 아니라, 신체 리듬 자체에 영향을 주는 복합적인 원인이 있는 거다.
진짜 두 아이 엄마 맞어?…아나운서 출신 박지윤, 레깅스 핏으로 증명한 '리즈 갱신' 이른 아침, 아직은 쌀쌀한 공기가 뺨을 스치는 거리에서 그녀는 묵묵히 몸을 풀고 있었다. 방송인 박지윤이 철저한 자기 관리로 다져진 건강한 일상을 공개하며 눈길을 끌었다. 그녀의 모습은 바쁜 일상 속에서도 자신을 잃지 않는 단단함 그 자체로 보였다. 영상 속 그녀는 몸에 꼭 맞는 스포츠 브라탑과 웨이비 패턴의 레깅스를 착용하고 있었다. 여기에 블랙 집업
우울증 치료가 운동 밖에 없는 이유! 우울증 치료가 운동 밖에 없는 이유! 운동하면 안 좋은 기억 생각 안나니 하라는 건지. 운동하면 나아지려는지 궁금함. 산책은 사람이고 짐승이고 나쁜 영향 주지 않는다. 10분만 거러도 기분이 나아진다. 비오는 날이나 눈오는 날에 사람 없을 때 걸으면 도파민 돈다. 우울증 불안장애 판정받고 약먹고 있다. 간단한 스트레칭하고 매일 5천보정도 걷고 홈트 요가 병
운동할 시간 없다면, 혈당·혈압 잡는 ‘하루 1분 운동법' “운동할 시간이 없어서 건강관리를 포기했어요.”하지만 의사들은 말합니다. 단 1분의 짧은 움직임이, 하루 30분 운동만큼의 효과를 낼 수 있다고요. 최근 미국심장학회(ACC) 연구에서는, 하루에 1~2분씩 짧게 걷거나 스트레칭한 사람의 심혈관 질환 위험이 26% 낮았다는 결과가 발표됐습니다. 이른바 ‘1분 건강 개입(Micro Intervention)’
애 엄마 맞아? 민소매+청바지 변함없는 비주얼 김윤지 사진·저작권: NS윤지 인스타 인사글 안녕하세요! 핫한 연예 소식을 전해드리는 Daily Jun입니다. 애 엄마 맞아? 민소매+청바지 변함없는 비주얼 김윤지 여러분! 가수 겸 배우 김윤지 (NS윤지) 최근 인스타그램에 올린 사진 때문에 난리 났어요! 출산 후 16kg 감량 소식을 전했던 그녀가, 변함없이 늘씬한 몸매를 과시하며 애 엄마 맞아? 소리를 듣고
부상 극복하고 기록 경신…턱걸이 세계 신기록 도전자들의 이야기 “이두근이 찢어졌지만 포기하지 않았다” 호주 골드코스트의 한 체육관. 제이드 헨더슨(32)이 턱걸이 바에 매달렸다. 그의 손은 이미 물집으로 뒤덮여 있었고, 남은 시간은 20분. 하지만 그는 멈추지 않았다. 결과는 733회, 9년 만에 여성 1시간 턱걸이 세계 기록을 경신한 순간이었다. 헨더슨은 지난 8월 22일 한 시간 동안 733회의 턱걸이를 완성하며,
'뱀이다' 그 언니 맞아?"…김혜연, 54세에 '보디빌더'급 복근 '충격' "뱀이다~"를 외치며 전국을 들썩이게 했던 '트로트 퀸' 김혜연이, 이번에는 '근육'으로 대한민국을 뒤흔들었다. 최근 그녀가 SNS에 공개한 사진은 단순한 '몸매 자랑'을 넘어, 54세라는 나이를 잊게 만드는 경이로운 '인간 승리'의 서사 그 자체였다. "나 보디빌더 대회 한번 나갈까?"라는 그녀의 자신감 넘치는 농담은, 결코 허투루 들리지 않았다. 사
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‘최장 10일’ 연휴, 명절증후군 이렇게 극복하세요 올해 추석 연휴는 개천절과 한글날, 그리고 샌드위치 휴일까지 이어지며 최장 10일의 ‘황금연휴’가 이어지고 있다. 모처럼의 긴 휴식이지만 많은 이들이 연휴 이후 피로와 스트레스에 시달리는 이른바 ‘명절증후군’을 호소한다. 장거리 운전, 과도한 가사 노동, 잦은 음주와 불규칙한 식사, 친인척 간 갈등이 원인으로 꼽힌다. 긴 연휴를 건강하고 즐겁게 보내기 위해
중년이면 반드시 지켜야 할 자기관리 4가지 젊을 땐 아무렇게나 살아도 회복이 빠르지만, 중년이 되면 몸과 마음, 그리고 인간관계까지 한 번 무너지면 되돌리기 어렵다. 이 시기엔 ‘버티는 힘’보다 ‘관리하는 습관’이 필요하다. 지금부터라도 스스로를 챙기지 않으면, 인생 후반이 달라진다. 중년이라면 반드시 지켜야 할 자기관리 원칙이 있다. 1. 매일 조금이라도 움직여야 몸이 늙지 않는다 중년의 건강
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