간만에 러닝 15km 달리고 생전 처음 실내 러닝 머신 뛰어보고간만에 15km를 달렸습니다. 아마도 지난 겨울에 달리고 처음 인 듯 합니다. 무릎 등을 이유로 굳이 달릴 생각을 안 했습니다. 이번주에 상대적으로 러닝을 덜 했습니다. 그런 이유로 오늘은 15km 정도 달리자고 생각했죠. 확실히 10km 이상 달리는 건 워낙 간만이라서요. 살짝 부담이 되긴 하더라고요. 대략 코스를 알고 있으니 이 정도면 몇 키로다.. 이
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속!이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐!늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
일주일동안 6일 러닝하며 운동하기!이번 주에 6일을 러닝했습니다. 이전까지 하루 러닝을 평일은 5km정도. 그 이하로 보통 하는 코스로 달렸습니다. 이번주부터 좀 더 먼 코스로 변경했습니다. 그 코스가 대략 8km정도 되는 거리입니다. 8km를 넘는 코스인데 평일에는 그렇게 달리자. 무릎 부담은 여전하지만 무리하지 않으면 되니까요. 달리는 거 자체가 무리라면 무리겠지만요. 보통 6분대 후반
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반
이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라
최대한 속도를 높이지 않고 조심해서 러닝 한 일주일!일부러 러닝을 안 뛰고 있었습니다. 지난 주 토요일 러닝을 하고 수요일까지. 무릎이 다소 부담이 있는 느낌이라서. 며칠 쉬면 괜찮아 질 것이라고 생각해서요. 좋아진 건 맞는데 딱히 였습니다. 생각해보면 최근 한 달동안 무릎이 좋았습니다. 그전에 늘 무릎에 약간 부담이 있었는데요. 일상 생활에 문제가 있던 건 아니었거든요. 뛸 때에 초반 1~2km정도 지나면
키로 당 5분대 달리기와 일상으로 뛰기!이제는 키로당 5분대로 뛰는 건 확실한 듯합니다. 뛸 수 있다고 생각은 했지만 무릎 이슈 등으로 조심했는데요. 쿠션 러닝화를 신은 후로는 특별한 일이 없으면 5분대네요. 5분대 후반이긴 해도 말이죠. 어제는 겨울이고 비도 왔지만 러닝했습니다. 뚝방 길이라 가고 오는 길에만 비를 맞으면 되긴 합니다. 비 안 맞고 달릴 수 있는 곳까지 달리면 되니까요. 비가
간만에 러닝 15km 달리고 생전 처음 실내 러닝 머신 뛰어보고 간만에 15km를 달렸습니다. 아마도 지난 겨울에 달리고 처음 인 듯 합니다. 무릎 등을 이유로 굳이 달릴 생각을 안 했습니다. 이번주에 상대적으로 러닝을 덜 했습니다. 그런 이유로 오늘은 15km 정도 달리자고 생각했죠. 확실히 10km 이상 달리는 건 워낙 간만이라서요. 살짝 부담이 되긴 하더라고요. 대략 코스를 알고 있으니 이 정도면 몇 키로다.. 이
기온이 30도 넘는 한 낮에도 러닝은 계속! 이번주 내내 기온이 30도가 넘었습니다. 밤에도 기온이 28도는 되더라고요. 작년에도 그랬지만요. 올해도 똑같이 여름에도 러닝을 합니다. 제가 주로 달리는 시간은 한 낮입니다. 여름이라고 딱히 다를 건 없습니다. 어마어마 더운 건 맞습니다. 그런 이유로 될 수 있는 한 그늘로 달리려고 합니다. 워낙 덥다보니 이번에는 저녁에 달려볼까 했습니다. 이번 주 저녁
내 컨디션에 따라 10km 러닝하니 오히려 더 좋아짐! 늘 삼성 헬스 어플로 러닝할 때 기록을 쟀습니다. 따로 다른 어플은 해 본적이 없고요. 워치를 차고 달려본 적도 없습니다. 핸드폰에 자동으로 깔려 있는 어플이죠. 늘 이 어플로 했었는데 러닝 시작할 때 스타트를 누릅니다. 그런 후에 보통 곧장 달리진 못하죠. 폰을 넣고 그런 과정에 시간이 좀 걸리긴 합니다. 여기에 늘 러닝할 때 경제방송을 들으면서 달리고요
일주일동안 6일 러닝하며 운동하기! 이번 주에 6일을 러닝했습니다. 이전까지 하루 러닝을 평일은 5km정도. 그 이하로 보통 하는 코스로 달렸습니다. 이번주부터 좀 더 먼 코스로 변경했습니다. 그 코스가 대략 8km정도 되는 거리입니다. 8km를 넘는 코스인데 평일에는 그렇게 달리자. 무릎 부담은 여전하지만 무리하지 않으면 되니까요. 달리는 거 자체가 무리라면 무리겠지만요. 보통 6분대 후반
이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지 지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반
이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지! 너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라
최대한 속도를 높이지 않고 조심해서 러닝 한 일주일! 일부러 러닝을 안 뛰고 있었습니다. 지난 주 토요일 러닝을 하고 수요일까지. 무릎이 다소 부담이 있는 느낌이라서. 며칠 쉬면 괜찮아 질 것이라고 생각해서요. 좋아진 건 맞는데 딱히 였습니다. 생각해보면 최근 한 달동안 무릎이 좋았습니다. 그전에 늘 무릎에 약간 부담이 있었는데요. 일상 생활에 문제가 있던 건 아니었거든요. 뛸 때에 초반 1~2km정도 지나면
키로 당 5분대 달리기와 일상으로 뛰기! 이제는 키로당 5분대로 뛰는 건 확실한 듯합니다. 뛸 수 있다고 생각은 했지만 무릎 이슈 등으로 조심했는데요. 쿠션 러닝화를 신은 후로는 특별한 일이 없으면 5분대네요. 5분대 후반이긴 해도 말이죠. 어제는 겨울이고 비도 왔지만 러닝했습니다. 뚝방 길이라 가고 오는 길에만 비를 맞으면 되긴 합니다. 비 안 맞고 달릴 수 있는 곳까지 달리면 되니까요. 비가
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