“허리 다치고 후회합니다..” 70대가 반드시 정리해야 할 집안 물건 3가지나이가 들면 몸의 균형감각이 예전 같지 않고 팔다리 힘도 조금씩 약해진다. 그런데 집안 곳곳에는 젊을 때 쌓아둔 물건들이 그대로 남아 있어 매일 지나치면서도 정작 손을 대지 않는 경우가 많다. 문제는 이런 물건들이 어느 날 갑자기 사고의 원인이 된다는 점이다. 높은 곳에서 떨어지거나 발에 걸려 넘어지고, 무거운 것을 들다가 허리를 다치는 일이 실제로 자주
“자녀 이름 뜨면 바로 믿으시나요..” 노년층이 메시지 한 통에 수백만 원 잃는 진짜 이유스마트폰 화면에 자녀 이름이 뜨고 급하게 돈을 보내달라는 메시지가 오면 가슴부터 철렁합니다. 전화번호가 낯설어도 내용이 구체적이면 일단 믿게 되고, 링크를 누르라는 안내가 공공기관 이름으로 오면 의심 없이 따라하기 쉽습니다. 요즘 사기 메시지는 예전처럼 어설프지 않습니다. 실제 기관 이름을 그대로 쓰고, 받는 사람 이름까지 정확하게 적어 보내는 경우가 많
“냉장고에 넣었는데 하룻밤 만에 냄새가..” 명절 음식 보관할 때 절대 같이 두면 안 되는 조합 1위명절이 끝나면 냉장고가 남은 음식으로 가득 찹니다. 전도 있고 나물도 있고 과일에 생선까지 한꺼번에 넣어두는데, 다음 날 문을 열면 냄새가 섞이거나 일부 음식이 금방 물러지는 경우가 있습니다. 같은 냉장고에 있어도 어떤 음식끼리 붙여 두느냐에 따라 상하는 속도가 달라집니다. 오늘은 명절 음식을 보관할 때 따로 두는 편이 안전한 조합 세 가지를 정리했습니다
“속이 쓰려서 아침부터 고생했어요..” 60대가 꼭 알아야 할 공복 식사 주의 메뉴나이가 들수록 아침에 일어나면 속이 텅 빈 느낌이 듭니다. 밤새 아무것도 먹지 않았으니 뭐라도 빨리 채워야 할 것 같아 서둘러 식사를 하는 분들이 많습니다. 하지만 60대 이후에는 위 점막이 예전보다 약해지고 소화 기능도 느려지기 때문에 공복 상태에서 먹는 음식의 종류가 중요합니다. 오늘은 아침 식사로 피하시는 편이 나은 메뉴 세 가지를 정리했습니다.
“장바구니에 담자마자 후회했어요..” 마트에서 신선도 떨어진 식재료 고르는 사람들의 공통점마트에서 장을 볼 때 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여서 골랐는데 집에 와서 보니 생각보다 빨리 상하거나 맛이 없는 경우가 있습니다. 신선도는 며칠 차이로 크게 달라지는데 매대에 진열된 상태만으로는 알아채기 어려울 때가 많습니다. 오늘은 마트에서 장 볼 때 바로 확인할 수 있는 신선도 체크 포인트 세 가지를 정리했습니다. 몇 초만 더 들여다보는 습관으로 집에서
“소화제 달고 살았는데..” 50대 이상이 외식 때 피해야 할 메뉴젊을 때는 아무 음식이나 먹어도 속이 괜찮았지만 나이가 들수록 외식 후 더부룩하거나 소화가 안 되는 경우가 늘어납니다. 같은 음식을 먹어도 예전만큼 편하지 않고 뱃속이 무겁게 느껴지는 것은 소화 효소 분비량과 장 운동이 줄어들기 때문입니다. 오늘은 중장년층이 외식할 때 조금 더 신중하게 고르면 좋을 메뉴 세 가지를 정리했습니다. 맛있다고 무조건 피할 필요
“냉동실에 넣었다가 다 버렸어요..” 40대 이상이 꼭 알아야 할 냉동 금지 식품냉장고가 가득 차면 냉동실에 여유 공간이 보입니다. 남은 반찬이나 재료를 얼려두면 오래 보관할 수 있을 것 같아 습관처럼 넣어두는 경우가 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아닙니다. 얼렸다가 녹이면 식감이 망가지거나 영양소가 손실되어 먹을 수 없는 상태가 되는 식품도 있습니다. 오늘은 냉동실에 보관하면 안 되는 대표적인 음식 세 가지를 정
“집 줘봤자 나중에 원망만 삽니다..” 자녀 결혼 때 집 사주면 안 되는 경우 3가지자녀가 결혼한다고 하면 도와주고 싶은 마음이 커진다. 전셋집이라도 마련해주려고 예금을 깨거나 집을 담보로 대출을 받는 부모도 있다. 하지만 모든 상황에서 집을 사주는 것이 좋은 선택은 아니다. 오늘은 자녀를 도와주고 싶어도 집 사주는 일만큼은 신중하게 판단해야 하는 경우 세 가지를 정리했다. 부모 노후가 불안해지면 결국 자녀에게도 부담이 되기 때문이다.
“커피 마셔도 치아 하얗게 유지…” 중년에 치아 변색 없는 사람들의 똑같은 음료 습관 3가지50대가 넘어서면 치아가 조금씩 누렇게 변하는 분이 많습니다. 미백 치료를 받아도 커피나 홍차를 계속 드시면 다시 색이 돌아옵니다. 그런데 똑같이 커피를 마시는데도 치아가 비교적 하얀 사람이 있습니다. 이들은 음료를 마시는 방식에서 몇 가지를 다르게 합니다. 오늘은 치아 변색을 줄이는 마시기 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 커피 마신 뒤 물로 입
“아들이라며 전화 오면 일단 끊으세요..” 70대가 가장 많이 당하는 금융사기 3가지요즘 70대 어르신들이 전화 한 통에 수천만 원을 날리는 일이 계속 생기고 있습니다. 아들이 급하게 돈이 필요하다거나 은행에서 대출을 권유한다는 식으로 접근하기 때문에 순간적으로 속기 쉽습니다. 오늘은 실제로 주변에서 가장 자주 일어나는 사기 수법 세 가지와 대응법을 정리했습니다. 나는 안 당한다고 생각하시는 분일수록 한 번 읽어보시기 바랍니다. 3위.
“손발이 얼음장이라면 오늘 저녁부터…” 50대 수족냉증 없앤 사람들이 매일 지킨 온도 습관의 진짜 이유겨울이 아닌데도 손끝 발끝이 차갑고 여름에도 양말을 신어야 편한 분이 많습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 몸의 끝부분까지 따뜻한 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 수족냉증을 줄인 분들이 공통적으로 실천한 온도 관리 방법 세 가지를 정리했습니다. 특별한 도구 없이 집에서 바로 시작할 수 있는 것들입니다. 3위. 하루 한 번 38~40도 물에 발
“옆 사람 깨우지 않고 자는 법…” 코골이 줄인 중년들이 매일 밤 지킨 잠자리 습관 3가지나이가 들수록 코를 고는 횟수가 늘어납니다. 기도 주변 근육이 약해지고 목 안쪽 공간이 좁아지면서 숨 쉴 때 떨림이 커지기 때문입니다. 배우자가 옆방으로 가거나 아침마다 눈치를 보게 된다면 자는 자세부터 점검해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 중년 이후 코골이를 줄이는 데 도움이 되는 잠자리 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 왼쪽이든 오른쪽이든 옆으로
“자식 명의로 해뒀다가 법정 다툼까지 갑니다..” 60대 이후 명의 빌려줬다가 재산 날리는 부모들이 모르는 것자녀 이름으로 집이나 계좌를 만들어두는 부모가 적지 않다. 세금을 아끼거나 나중에 물려주기 편하게 하려는 마음이지만 실제로는 법적으로 그 재산이 자녀 소유가 되어버린다. 명의만 빌린 것이라 생각했는데 자녀가 마음대로 팔거나 인출해도 부모가 법적으로 막을 방법이 없는 경우가 많다. 오늘은 자녀 명의로 해뒀다가 나중에 후회하는 자산 세 가지를 정리했다. 3
“암 이겨낸 사람들이 다 버렸습니다” 주방 선반에서 치워야 하는 진짜 이유암을 경험한 사람들은 치료가 끝난 뒤에도 식단을 바꿉니다. 특히 조미료 선반을 정리하는 것부터 시작하는데, 매일 쓰던 것이라 오히려 놓치기 쉽습니다. 오늘은 암 생존자들이 주방에서 완전히 뺀 조미료 세 가지를 정리했습니다. 당장 전부 버리기 어렵더라도 양을 줄이는 것만으로도 몸의 부담은 확실히 달라집니다. 3위. 과도한 소금 소금은 음식의 간을 맞추는
“암 전문의들이 제일 먼저 고쳤습니다” 60대가 저녁에 바꿔야 할 습관 순위저녁 시간은 하루 중 가장 편안하게 보내는 시간입니다. 그런데 이 시간에 습관처럼 하는 몇 가지 행동이 암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 오늘은 암 전문의들이 실제로 환자들에게 가장 먼저 권하는 저녁 습관 개선 항목을 정리했습니다. 모두 오늘 저녁부터 바로 적용할 수 있는 것들입니다. 3위. 자기 전 야식 먹기 저녁을 일찍
“부자들은 카드 쓸 때 이것부터 확인합니다” 50대가 꼭 알아야 할 카드 사용법카드를 쓸 때 혜택만 보고 긁는 사람이 있고, 혜택을 받을 수 있는 조건부터 확인하는 사람이 있다. 둘의 차이는 매달 청구서가 나올 때 확실하게 드러난다. 카드사는 혜택을 먼저 보여주지만 조건은 작은 글씨로 숨겨 놓는다. 오늘은 부자들이 카드를 쓸 때 반드시 확인하는 세 가지를 정리했다. 첫째, 전월 실적 달성 여부 카드 혜택 대부분은 전월 실적을 채
“재산 모으는 사람들은 이 위치 제품 절대 안 삽니다” 마트에서 돈 새는 장소 3곳마트에 가면 계획한 것보다 훨씬 많은 물건을 사게 됩니다. 분명 필요한 것만 사려고 했는데 계산대 앞에서 영수증을 보면 금액이 예상보다 늘어나 있는 경우가 많습니다. 이런 일이 반복되는 데는 이유가 있습니다. 마트는 특정 위치에 제품을 배치해서 고객이 더 많이 사도록 유도합니다. 오늘은 돈을 아끼는 사람들이 주의하는 세 가지 위치를 정리했습니다. 3위.
“암 전문의들은 이 세 가지만큼은 꼭 챙깁니다” 70세 전에 받아야 할 검진 순위암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 크게 달라집니다. 그런데 막상 어떤 검사를 언제 받아야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 의료진이 직접 권하는 세 가지 검사를 정리했습니다. 70세 이전에 받아 두면 생존율을 높이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 3위. 저선량 폐CT 폐암은 증상이 늦게 나타나는 편입니다. 기침이나 가슴 통증이 느껴질 때쯤이
“만기 2년 남았다고 해지했다간 손해 백만원…” 60대 이후 보험 건드리면 안 되는 타이밍 1위나이가 들면 매달 나가는 보험료가 부담스러워진다. 연금으로 생활하는데 통장에서 빠져나가는 돈이 적지 않고, 이미 몇십 년 넣었으니 그만 정리하고 싶은 마음도 든다. 하지만 보험은 언제 해지하느냐에 따라 손해가 크게 달라진다. 몇 년만 더 두면 원금 가까이 돌려받을 수 있는데 조금 일찍 끊어서 수백만 원을 날리는 경우가 많다. 3위. 만기 3년 이내 남았
“이어폰 소리 이 정도면 괜찮겠지…” 60대가 꼭 알아야 할 귀 건강 망치는 볼륨 습관 3가지요즘 산책할 때나 지하철에서 이어폰으로 음악이나 강의를 듣는 분이 많습니다. 그런데 소리를 얼마나 크게 들어야 안전한지 정확히 아시는 분은 드뭅니다. 60대 이후에는 귀 안쪽의 세포가 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 습관이 더 중요합니다. 오늘은 귀 건강을 지키기 위해 고쳐야 할 볼륨 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 최대 볼륨의 절반 넘
“허리 다치고 후회합니다..” 70대가 반드시 정리해야 할 집안 물건 3가지 나이가 들면 몸의 균형감각이 예전 같지 않고 팔다리 힘도 조금씩 약해진다. 그런데 집안 곳곳에는 젊을 때 쌓아둔 물건들이 그대로 남아 있어 매일 지나치면서도 정작 손을 대지 않는 경우가 많다. 문제는 이런 물건들이 어느 날 갑자기 사고의 원인이 된다는 점이다. 높은 곳에서 떨어지거나 발에 걸려 넘어지고, 무거운 것을 들다가 허리를 다치는 일이 실제로 자주
“자녀 이름 뜨면 바로 믿으시나요..” 노년층이 메시지 한 통에 수백만 원 잃는 진짜 이유 스마트폰 화면에 자녀 이름이 뜨고 급하게 돈을 보내달라는 메시지가 오면 가슴부터 철렁합니다. 전화번호가 낯설어도 내용이 구체적이면 일단 믿게 되고, 링크를 누르라는 안내가 공공기관 이름으로 오면 의심 없이 따라하기 쉽습니다. 요즘 사기 메시지는 예전처럼 어설프지 않습니다. 실제 기관 이름을 그대로 쓰고, 받는 사람 이름까지 정확하게 적어 보내는 경우가 많
“냉장고에 넣었는데 하룻밤 만에 냄새가..” 명절 음식 보관할 때 절대 같이 두면 안 되는 조합 1위 명절이 끝나면 냉장고가 남은 음식으로 가득 찹니다. 전도 있고 나물도 있고 과일에 생선까지 한꺼번에 넣어두는데, 다음 날 문을 열면 냄새가 섞이거나 일부 음식이 금방 물러지는 경우가 있습니다. 같은 냉장고에 있어도 어떤 음식끼리 붙여 두느냐에 따라 상하는 속도가 달라집니다. 오늘은 명절 음식을 보관할 때 따로 두는 편이 안전한 조합 세 가지를 정리했습니다
“속이 쓰려서 아침부터 고생했어요..” 60대가 꼭 알아야 할 공복 식사 주의 메뉴 나이가 들수록 아침에 일어나면 속이 텅 빈 느낌이 듭니다. 밤새 아무것도 먹지 않았으니 뭐라도 빨리 채워야 할 것 같아 서둘러 식사를 하는 분들이 많습니다. 하지만 60대 이후에는 위 점막이 예전보다 약해지고 소화 기능도 느려지기 때문에 공복 상태에서 먹는 음식의 종류가 중요합니다. 오늘은 아침 식사로 피하시는 편이 나은 메뉴 세 가지를 정리했습니다.
“장바구니에 담자마자 후회했어요..” 마트에서 신선도 떨어진 식재료 고르는 사람들의 공통점 마트에서 장을 볼 때 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여서 골랐는데 집에 와서 보니 생각보다 빨리 상하거나 맛이 없는 경우가 있습니다. 신선도는 며칠 차이로 크게 달라지는데 매대에 진열된 상태만으로는 알아채기 어려울 때가 많습니다. 오늘은 마트에서 장 볼 때 바로 확인할 수 있는 신선도 체크 포인트 세 가지를 정리했습니다. 몇 초만 더 들여다보는 습관으로 집에서
“소화제 달고 살았는데..” 50대 이상이 외식 때 피해야 할 메뉴 젊을 때는 아무 음식이나 먹어도 속이 괜찮았지만 나이가 들수록 외식 후 더부룩하거나 소화가 안 되는 경우가 늘어납니다. 같은 음식을 먹어도 예전만큼 편하지 않고 뱃속이 무겁게 느껴지는 것은 소화 효소 분비량과 장 운동이 줄어들기 때문입니다. 오늘은 중장년층이 외식할 때 조금 더 신중하게 고르면 좋을 메뉴 세 가지를 정리했습니다. 맛있다고 무조건 피할 필요
“냉동실에 넣었다가 다 버렸어요..” 40대 이상이 꼭 알아야 할 냉동 금지 식품 냉장고가 가득 차면 냉동실에 여유 공간이 보입니다. 남은 반찬이나 재료를 얼려두면 오래 보관할 수 있을 것 같아 습관처럼 넣어두는 경우가 많습니다. 하지만 모든 음식이 냉동에 적합한 것은 아닙니다. 얼렸다가 녹이면 식감이 망가지거나 영양소가 손실되어 먹을 수 없는 상태가 되는 식품도 있습니다. 오늘은 냉동실에 보관하면 안 되는 대표적인 음식 세 가지를 정
“집 줘봤자 나중에 원망만 삽니다..” 자녀 결혼 때 집 사주면 안 되는 경우 3가지 자녀가 결혼한다고 하면 도와주고 싶은 마음이 커진다. 전셋집이라도 마련해주려고 예금을 깨거나 집을 담보로 대출을 받는 부모도 있다. 하지만 모든 상황에서 집을 사주는 것이 좋은 선택은 아니다. 오늘은 자녀를 도와주고 싶어도 집 사주는 일만큼은 신중하게 판단해야 하는 경우 세 가지를 정리했다. 부모 노후가 불안해지면 결국 자녀에게도 부담이 되기 때문이다.
“커피 마셔도 치아 하얗게 유지…” 중년에 치아 변색 없는 사람들의 똑같은 음료 습관 3가지 50대가 넘어서면 치아가 조금씩 누렇게 변하는 분이 많습니다. 미백 치료를 받아도 커피나 홍차를 계속 드시면 다시 색이 돌아옵니다. 그런데 똑같이 커피를 마시는데도 치아가 비교적 하얀 사람이 있습니다. 이들은 음료를 마시는 방식에서 몇 가지를 다르게 합니다. 오늘은 치아 변색을 줄이는 마시기 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 커피 마신 뒤 물로 입
“아들이라며 전화 오면 일단 끊으세요..” 70대가 가장 많이 당하는 금융사기 3가지 요즘 70대 어르신들이 전화 한 통에 수천만 원을 날리는 일이 계속 생기고 있습니다. 아들이 급하게 돈이 필요하다거나 은행에서 대출을 권유한다는 식으로 접근하기 때문에 순간적으로 속기 쉽습니다. 오늘은 실제로 주변에서 가장 자주 일어나는 사기 수법 세 가지와 대응법을 정리했습니다. 나는 안 당한다고 생각하시는 분일수록 한 번 읽어보시기 바랍니다. 3위.
“손발이 얼음장이라면 오늘 저녁부터…” 50대 수족냉증 없앤 사람들이 매일 지킨 온도 습관의 진짜 이유 겨울이 아닌데도 손끝 발끝이 차갑고 여름에도 양말을 신어야 편한 분이 많습니다. 혈액 순환이 원활하지 않으면 몸의 끝부분까지 따뜻한 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 수족냉증을 줄인 분들이 공통적으로 실천한 온도 관리 방법 세 가지를 정리했습니다. 특별한 도구 없이 집에서 바로 시작할 수 있는 것들입니다. 3위. 하루 한 번 38~40도 물에 발
“옆 사람 깨우지 않고 자는 법…” 코골이 줄인 중년들이 매일 밤 지킨 잠자리 습관 3가지 나이가 들수록 코를 고는 횟수가 늘어납니다. 기도 주변 근육이 약해지고 목 안쪽 공간이 좁아지면서 숨 쉴 때 떨림이 커지기 때문입니다. 배우자가 옆방으로 가거나 아침마다 눈치를 보게 된다면 자는 자세부터 점검해 볼 필요가 있습니다. 오늘은 중년 이후 코골이를 줄이는 데 도움이 되는 잠자리 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 왼쪽이든 오른쪽이든 옆으로
“자식 명의로 해뒀다가 법정 다툼까지 갑니다..” 60대 이후 명의 빌려줬다가 재산 날리는 부모들이 모르는 것 자녀 이름으로 집이나 계좌를 만들어두는 부모가 적지 않다. 세금을 아끼거나 나중에 물려주기 편하게 하려는 마음이지만 실제로는 법적으로 그 재산이 자녀 소유가 되어버린다. 명의만 빌린 것이라 생각했는데 자녀가 마음대로 팔거나 인출해도 부모가 법적으로 막을 방법이 없는 경우가 많다. 오늘은 자녀 명의로 해뒀다가 나중에 후회하는 자산 세 가지를 정리했다. 3
“암 이겨낸 사람들이 다 버렸습니다” 주방 선반에서 치워야 하는 진짜 이유 암을 경험한 사람들은 치료가 끝난 뒤에도 식단을 바꿉니다. 특히 조미료 선반을 정리하는 것부터 시작하는데, 매일 쓰던 것이라 오히려 놓치기 쉽습니다. 오늘은 암 생존자들이 주방에서 완전히 뺀 조미료 세 가지를 정리했습니다. 당장 전부 버리기 어렵더라도 양을 줄이는 것만으로도 몸의 부담은 확실히 달라집니다. 3위. 과도한 소금 소금은 음식의 간을 맞추는
“암 전문의들이 제일 먼저 고쳤습니다” 60대가 저녁에 바꿔야 할 습관 순위 저녁 시간은 하루 중 가장 편안하게 보내는 시간입니다. 그런데 이 시간에 습관처럼 하는 몇 가지 행동이 암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 오늘은 암 전문의들이 실제로 환자들에게 가장 먼저 권하는 저녁 습관 개선 항목을 정리했습니다. 모두 오늘 저녁부터 바로 적용할 수 있는 것들입니다. 3위. 자기 전 야식 먹기 저녁을 일찍
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“암 전문의들은 이 세 가지만큼은 꼭 챙깁니다” 70세 전에 받아야 할 검진 순위 암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 크게 달라집니다. 그런데 막상 어떤 검사를 언제 받아야 하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 의료진이 직접 권하는 세 가지 검사를 정리했습니다. 70세 이전에 받아 두면 생존율을 높이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 3위. 저선량 폐CT 폐암은 증상이 늦게 나타나는 편입니다. 기침이나 가슴 통증이 느껴질 때쯤이
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“이어폰 소리 이 정도면 괜찮겠지…” 60대가 꼭 알아야 할 귀 건강 망치는 볼륨 습관 3가지 요즘 산책할 때나 지하철에서 이어폰으로 음악이나 강의를 듣는 분이 많습니다. 그런데 소리를 얼마나 크게 들어야 안전한지 정확히 아시는 분은 드뭅니다. 60대 이후에는 귀 안쪽의 세포가 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 습관이 더 중요합니다. 오늘은 귀 건강을 지키기 위해 고쳐야 할 볼륨 습관 세 가지를 정리했습니다. 3위. 최대 볼륨의 절반 넘
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