"출출할 때 한 줌씩 챙겨 드세요.." 60대 단백질 보충하고 근육 건강 지키는 1등 간식60대에 접어들면 예전보다 근육이 쉽게 줄어들고 체력이 떨어지는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오르거나 오래 걸을 때 다리에 힘이 부족하다고 느끼는 분들도 있습니다. 이럴 때 단백질을 보충하려고 고기나 달걀부터 찾기 쉽지만, 간식으로 간편하게 먹을 수 있는 식품도 있습니다. 바로 호박씨입니다. 호박씨는 평소 호박을 먹을 때 버리기 쉬운 씨앗이지만, 단백질과
"집안도 예쁜 외모도 아니다.." 며느리 볼 때 가장 먼저 봐야 하는 것 1위아들이 결혼할 사람을 데려오면 부모는 여러 가지를 살펴보게 됩니다. 어떤 집안에서 자랐는지, 직업은 안정적인지, 성격은 어떤지 궁금해지는 것이 자연스럽습니다. 하지만 결혼생활의 행복을 결정하는 것은 좋은 조건만이 아닙니다. 아무리 훌륭한 조건을 갖추었더라도 사람을 대하는 태도에 문제가 있다면 오랜 결혼생활에서 갈등이 생길 수 있습니다. 3위. 돈을 대하는
"석류는 통째로 냉동하세요.." 한국인 90%가 몰랐던 석류 '진짜 꿀팁'가을 석류는 한 번에 여러 개를 사게 됩니다. 그런데 하나 까는 데도 손이 빨개지고 시간이 오래 걸려 결국 몇 개는 물러서 버립니다. 손질과 보관 순서만 바꿔도 석류를 훨씬 편하게 먹을 수 있습니다. 물속에서 까면 튀지 않습니다 석류를 반으로 자르고 큰 그릇에 물을 받아 그 안에서 알을 떼어 내면 즙이 튀지 않습니다. 알은 가라앉고 하얀 속껍질은 물 위로
"결국 인생은 사람입니다.." 나이 들수록 곁에 두어야 할 사람의 특징 3가지세월이 흐를수록 내 주변에 남는 사람의 가치가 삶의 질 전체를 결정하게 된다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 자산처럼 보이지만 노년에는 깊이 있는 관계가 무엇보다 중요하다. 좋은 인연을 곁에 두는 안목을 가져야 평안하고 가치 있는 삶을 완성할 수 있다. 1. 상대의 말을 끝까지 경청하고 공감해 준다. 자신의 의견을 강요하기보다 상대방의 일상 이야기를 조용히
“소리 없이 강하다던” 90년대 정숙함으로 소문났던 '단종 국산 중형세단'“조용하기로는 그 시절 최고였다”는 그 차, 바로 대우 레간자다. 1997년 대우자동차가 선보인 중형 세단으로, 이탈리아 디자이너의 손을 거친 유려한 외관으로 기억된다. 정숙성을 앞세운 중형 세단 레간자는 출시 당시 조용한 실내를 전면에 내세운 마케팅으로 깊은 인상을 남겼다. ‘소리 없이 강하다’는 문구가 이 차를 상징하는 말로 통했다. 중형차지만 부드러운
"외국인은 이미 떠났다" 코스피 폭락에 5조원 팔아치운 진짜 이유코스피 지수가 외국인의 거센 매물 폭탄에 5% 넘게 폭락하며 6,035.35선까지 밀려났다. 장중 6,000선 아래로 떨어지며 매도 사이드카가 발동됐고 시장에는 긴장감이 고조됐다. 불과 닷새 만에 지수가 13% 넘게 하락한 만큼 다음 거래일 외국인 수급에 관심이 쏠린다. 이번 급락장을 주도한 핵심 원인은 삼성전자와 SK하이닉스 등 반도체 대형주의 동반
FT "美, 우크라에 러 정유시설 공격 중단 요구"…핵심정보 공유 중단 경고마이애미에서 열린 8시간 회담에서 미국 측이 정보 공유 중단 가능성을 꺼냈다고 영국 파이낸셜타임스가 보도했다. 미국이 우크라이나에 러시아 정유시설 공격을 멈추지 않으면 핵심정보 공유를 중단하겠다고 경고했다고 파이낸셜타임스(FT)가 10일(현지시간) 보도했다. 스티브 윗코프 백악관 특사와 재러드 쿠슈너가 9일 미국 마이애미에서 열린 8시간짜리 회담에서 이같은
"역시 우리 아버지.." 이호선이 말한 늙어서 자식에게 존경받는 부모의 공통점 1위누구나 자식에게 사랑받는 부모가 되고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 평생 가족을 위해 희생했으니 자식들이 자신의 노력을 알아주기를 바라는 마음도 생깁니다. 하지만 부모가 얼마나 많은 돈을 벌었고 얼마나 큰 희생을 했는지가 반드시 자식의 존경으로 이어지는 것은 아닙니다. 상담 전문가 이호선 교수가 강조해온 가족 간의 존중과 건강한 관계라는 관점에서 보면 자
이종석, SNS에 올린 사진 한 장… 묘한 기류 포착돼 눈길배우 이종석이 디즈니+ 오리지널 시리즈 ‘재혼 황후’ 홍보를 위해 부산을 찾았다. 최근 이종석은 자신의 공식 SNS에 부산국제영화제 현장에서 촬영한 여러 장의 사진을 공개하며 팬들과 소통했다. 공개된 사진 속에서는 이종석이 검은색 정장과 흰색 셔츠를 입고 해변이 내려다보이는 발코니에 기대어 서 있는 모습과 실내에서 베이지색 재킷과 흰색 티셔츠를 입은 채 행
“왜 이렇게 자주 깨나 했는데..” 60대 이후 새벽마다 잠 깨는 진짜 이유밤에 잠들기는 어렵지 않은데 새벽 세 시나 네 시면 눈이 떠지는 분들이 많습니다. 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고 뒤척이다 보면 아침이 됩니다. 나이 탓이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 저녁 이후의 습관이 원인인 경우가 많습니다. 특히 60대 이후에는 수면 리듬이 예전보다 얕아지기 때문에 작은 자극에도 잠이 쉽게 깨질 수 있습니다. 자기 전 무심코 한 행동
“10분만 있다 가세요..” 병문안 갔다가 환자 피곤하게 만드는 사람들의 공통점병실에 누운 가족이나 지인을 찾아가면 괜찮다는 말을 들어도 얼굴빛이 좋지 않은 경우가 많습니다. 안부를 전하고 위로를 건네려 간 자리인데 오래 머물다 보면 오히려 환자에게 부담이 될 수 있습니다. 병문안에서 가장 중요한 것 중 하나는 방문 시간의 길이입니다. 너무 짧으면 성의 없어 보이고 너무 길면 환자를 지치게 만들 수 있기 때문입니다. 오늘은 환자의
“살기 전에 꼭 아셔야 합니다..” 은퇴 후 전원주택 구매하면서 놓치기 쉬운 3가지은퇴 후 조용한 시골에서 여유롭게 살겠다는 꿈을 품고 전원주택을 알아보시는 분들이 많습니다. 답답한 도시를 벗어나 맑은 공기를 마시며 텃밭을 가꾸는 삶은 분명 매력적입니다. 하지만 막상 이사한 뒤 예상하지 못한 불편함과 비용 때문에 후회하시는 경우도 적지 않습니다. 전원생활은 주말에 잠깐 머무는 것과 실제로 살아가는 것이 완전히 다릅니다. 특히 나이가 들
“지금 옮기셔야 합니다..” 은퇴 후 아파트 평수 줄이기 결정해야 하는 시기 3가지은퇴 후에도 자녀가 살던 방을 그대로 두고 넓은 집에 사는 분들이 많습니다. 언젠가 손자가 놀러 올 수도 있고 명절에 가족이 모일 수도 있다는 생각에 평수를 줄이지 못하는 것입니다. 하지만 관리비는 계속 나가고 청소할 공간은 넓기만 합니다. 집을 옮기는 시기를 놓치면 나중에 더 어려워질 수 있습니다. 몸이 불편해진 뒤에는 짐을 정리하고 이사를 준비하는 일
“이제 멈춰야 할 때입니다..” 70대가 운전면허 반납 고민할 때 꼭 확인해야 할 신호 3가지운전면허증은 단순한 신분증이 아니라 독립적인 생활을 유지하는 중요한 수단입니다. 원하는 시간에 병원에 가고 장을 보며 자유롭게 이동할 수 있다는 것은 노년기 삶의 질과 직결됩니다. 하지만 나이가 들면서 시력과 반응 속도가 예전 같지 않다는 것도 사실입니다. 운전면허를 언제 반납해야 하는지는 누구도 쉽게 결정할 수 없는 문제입니다. 가족이 권유한다고 당장
“몰랐다간 손해봅니다..” 아파트 계약서에서 중장년층이 꼭 확인해야 할 특약 3가지아파트를 계약할 때 대부분 중개인이 내미는 서류에 익숙하게 서명합니다. 표준 계약서는 이미 여러 번 봤던 양식이고 특약 사항은 중개인이 알아서 채워 넣는다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 계약 이후 문제가 생겼을 때 특약 조항이 어떻게 적혀 있느냐에 따라 책임 소재가 달라질 수 있습니다. 특히 중장년층은 과거에 집을 사고팔 때와 달리 요즘은 관리비 정산 방식
“오전에 갔다가 욕먹었습니다..” 병문안 갈 때 가장 실례되는 시간대를 고른 사람들의 공통점아는 사람이 입원했다는 소식을 들으면 빨리 가서 위로하고 싶은 마음이 듭니다. 하지만 병실은 집과 다르게 환자의 치료 일정과 보호자의 생활 리듬이 빠듯하게 맞물려 돌아가는 공간입니다. 좋은 의도로 찾아갔다가 오히려 부담을 드리는 경우가 생각보다 많습니다. 병문안은 가는 것만큼 언제 가느냐가 중요합니다. 환자와 보호자가 가장 힘들어하는 시간대를 피해야 진심
“현금 안 쓰고 이것만 들고 갔습니다..” 병문안 준비 잘하는 사람들의 공통점병문안을 앞두고 무엇을 들고 가야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 현금을 봉투에 넣어 가는 것이 무난하다고 생각하지만 요즘은 보호자가 받기 부담스러워하는 경우도 있고 환자 본인에게는 당장 쓸 곳이 없기도 합니다. 그렇다고 과일이나 꽃은 이미 다른 사람들이 가져온 경우가 많아 병실에 쌓여 있는 모습을 보게 되기도 합니다. 병문안에서 진정으로 도움이 되는 선
“괜찮다고 사갔다가 역효과..” 병문안 갈 때 이 과일 사가는 사람들의 공통점병문안을 갈 때 과일 바구니를 준비하는 것은 흔한 일입니다. 과일은 건강에 좋다는 이미지가 있고 누구에게나 무난한 선물처럼 여겨지기 때문입니다. 하지만 환자의 상태에 따라 특정 과일은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 병문안 과일을 고를 때는 환자가 어떤 질환으로 입원했는지 먼저 생각해 볼 필요가 있습니다. 평소에는 몸에 좋은 과일이라도 질병 상태에 따라서
인천 홈플러스서 흉기 난동…9명 ‘결국’13일 인천 홈플러스 구월점에서 칼부림이 나 남성이 체포됐다. 부상자는 8명이며 이 중 1명은 심정지 상태로 전해졌다. 경찰은 체포한 남성을 상대로 구체적인 경위를 조사 중이다.
이어령이 말한 투병 중 깨달은 것 3가지누군가 오랜 병을 앓고 나면 세상을 보는 눈이 달라진다고 말한다. 건강할 때는 보이지 않던 것들이 선명해지고, 당연하게 여겼던 것들의 진짜 무게가 느껴진다. 특히 자신이 이룬 것들을 돌아볼 때, 그 성취의 의미가 완전히 다르게 다가온다. 문화부 장관을 지내고 평생 언어로 세상을 해석해온 문학평론가 이어령은 투병 생활을 하며 조선일보 인터뷰(2019)에서
"출출할 때 한 줌씩 챙겨 드세요.." 60대 단백질 보충하고 근육 건강 지키는 1등 간식 60대에 접어들면 예전보다 근육이 쉽게 줄어들고 체력이 떨어지는 경우가 많습니다. 특히 계단을 오르거나 오래 걸을 때 다리에 힘이 부족하다고 느끼는 분들도 있습니다. 이럴 때 단백질을 보충하려고 고기나 달걀부터 찾기 쉽지만, 간식으로 간편하게 먹을 수 있는 식품도 있습니다. 바로 호박씨입니다. 호박씨는 평소 호박을 먹을 때 버리기 쉬운 씨앗이지만, 단백질과
"집안도 예쁜 외모도 아니다.." 며느리 볼 때 가장 먼저 봐야 하는 것 1위 아들이 결혼할 사람을 데려오면 부모는 여러 가지를 살펴보게 됩니다. 어떤 집안에서 자랐는지, 직업은 안정적인지, 성격은 어떤지 궁금해지는 것이 자연스럽습니다. 하지만 결혼생활의 행복을 결정하는 것은 좋은 조건만이 아닙니다. 아무리 훌륭한 조건을 갖추었더라도 사람을 대하는 태도에 문제가 있다면 오랜 결혼생활에서 갈등이 생길 수 있습니다. 3위. 돈을 대하는
"석류는 통째로 냉동하세요.." 한국인 90%가 몰랐던 석류 '진짜 꿀팁' 가을 석류는 한 번에 여러 개를 사게 됩니다. 그런데 하나 까는 데도 손이 빨개지고 시간이 오래 걸려 결국 몇 개는 물러서 버립니다. 손질과 보관 순서만 바꿔도 석류를 훨씬 편하게 먹을 수 있습니다. 물속에서 까면 튀지 않습니다 석류를 반으로 자르고 큰 그릇에 물을 받아 그 안에서 알을 떼어 내면 즙이 튀지 않습니다. 알은 가라앉고 하얀 속껍질은 물 위로
"결국 인생은 사람입니다.." 나이 들수록 곁에 두어야 할 사람의 특징 3가지 세월이 흐를수록 내 주변에 남는 사람의 가치가 삶의 질 전체를 결정하게 된다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 자산처럼 보이지만 노년에는 깊이 있는 관계가 무엇보다 중요하다. 좋은 인연을 곁에 두는 안목을 가져야 평안하고 가치 있는 삶을 완성할 수 있다. 1. 상대의 말을 끝까지 경청하고 공감해 준다. 자신의 의견을 강요하기보다 상대방의 일상 이야기를 조용히
“소리 없이 강하다던” 90년대 정숙함으로 소문났던 '단종 국산 중형세단' “조용하기로는 그 시절 최고였다”는 그 차, 바로 대우 레간자다. 1997년 대우자동차가 선보인 중형 세단으로, 이탈리아 디자이너의 손을 거친 유려한 외관으로 기억된다. 정숙성을 앞세운 중형 세단 레간자는 출시 당시 조용한 실내를 전면에 내세운 마케팅으로 깊은 인상을 남겼다. ‘소리 없이 강하다’는 문구가 이 차를 상징하는 말로 통했다. 중형차지만 부드러운
"외국인은 이미 떠났다" 코스피 폭락에 5조원 팔아치운 진짜 이유 코스피 지수가 외국인의 거센 매물 폭탄에 5% 넘게 폭락하며 6,035.35선까지 밀려났다. 장중 6,000선 아래로 떨어지며 매도 사이드카가 발동됐고 시장에는 긴장감이 고조됐다. 불과 닷새 만에 지수가 13% 넘게 하락한 만큼 다음 거래일 외국인 수급에 관심이 쏠린다. 이번 급락장을 주도한 핵심 원인은 삼성전자와 SK하이닉스 등 반도체 대형주의 동반
FT "美, 우크라에 러 정유시설 공격 중단 요구"…핵심정보 공유 중단 경고 마이애미에서 열린 8시간 회담에서 미국 측이 정보 공유 중단 가능성을 꺼냈다고 영국 파이낸셜타임스가 보도했다. 미국이 우크라이나에 러시아 정유시설 공격을 멈추지 않으면 핵심정보 공유를 중단하겠다고 경고했다고 파이낸셜타임스(FT)가 10일(현지시간) 보도했다. 스티브 윗코프 백악관 특사와 재러드 쿠슈너가 9일 미국 마이애미에서 열린 8시간짜리 회담에서 이같은
"역시 우리 아버지.." 이호선이 말한 늙어서 자식에게 존경받는 부모의 공통점 1위 누구나 자식에게 사랑받는 부모가 되고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 평생 가족을 위해 희생했으니 자식들이 자신의 노력을 알아주기를 바라는 마음도 생깁니다. 하지만 부모가 얼마나 많은 돈을 벌었고 얼마나 큰 희생을 했는지가 반드시 자식의 존경으로 이어지는 것은 아닙니다. 상담 전문가 이호선 교수가 강조해온 가족 간의 존중과 건강한 관계라는 관점에서 보면 자
이종석, SNS에 올린 사진 한 장… 묘한 기류 포착돼 눈길 배우 이종석이 디즈니+ 오리지널 시리즈 ‘재혼 황후’ 홍보를 위해 부산을 찾았다. 최근 이종석은 자신의 공식 SNS에 부산국제영화제 현장에서 촬영한 여러 장의 사진을 공개하며 팬들과 소통했다. 공개된 사진 속에서는 이종석이 검은색 정장과 흰색 셔츠를 입고 해변이 내려다보이는 발코니에 기대어 서 있는 모습과 실내에서 베이지색 재킷과 흰색 티셔츠를 입은 채 행
“왜 이렇게 자주 깨나 했는데..” 60대 이후 새벽마다 잠 깨는 진짜 이유 밤에 잠들기는 어렵지 않은데 새벽 세 시나 네 시면 눈이 떠지는 분들이 많습니다. 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵고 뒤척이다 보면 아침이 됩니다. 나이 탓이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 저녁 이후의 습관이 원인인 경우가 많습니다. 특히 60대 이후에는 수면 리듬이 예전보다 얕아지기 때문에 작은 자극에도 잠이 쉽게 깨질 수 있습니다. 자기 전 무심코 한 행동
“10분만 있다 가세요..” 병문안 갔다가 환자 피곤하게 만드는 사람들의 공통점 병실에 누운 가족이나 지인을 찾아가면 괜찮다는 말을 들어도 얼굴빛이 좋지 않은 경우가 많습니다. 안부를 전하고 위로를 건네려 간 자리인데 오래 머물다 보면 오히려 환자에게 부담이 될 수 있습니다. 병문안에서 가장 중요한 것 중 하나는 방문 시간의 길이입니다. 너무 짧으면 성의 없어 보이고 너무 길면 환자를 지치게 만들 수 있기 때문입니다. 오늘은 환자의
“살기 전에 꼭 아셔야 합니다..” 은퇴 후 전원주택 구매하면서 놓치기 쉬운 3가지 은퇴 후 조용한 시골에서 여유롭게 살겠다는 꿈을 품고 전원주택을 알아보시는 분들이 많습니다. 답답한 도시를 벗어나 맑은 공기를 마시며 텃밭을 가꾸는 삶은 분명 매력적입니다. 하지만 막상 이사한 뒤 예상하지 못한 불편함과 비용 때문에 후회하시는 경우도 적지 않습니다. 전원생활은 주말에 잠깐 머무는 것과 실제로 살아가는 것이 완전히 다릅니다. 특히 나이가 들
“지금 옮기셔야 합니다..” 은퇴 후 아파트 평수 줄이기 결정해야 하는 시기 3가지 은퇴 후에도 자녀가 살던 방을 그대로 두고 넓은 집에 사는 분들이 많습니다. 언젠가 손자가 놀러 올 수도 있고 명절에 가족이 모일 수도 있다는 생각에 평수를 줄이지 못하는 것입니다. 하지만 관리비는 계속 나가고 청소할 공간은 넓기만 합니다. 집을 옮기는 시기를 놓치면 나중에 더 어려워질 수 있습니다. 몸이 불편해진 뒤에는 짐을 정리하고 이사를 준비하는 일
“이제 멈춰야 할 때입니다..” 70대가 운전면허 반납 고민할 때 꼭 확인해야 할 신호 3가지 운전면허증은 단순한 신분증이 아니라 독립적인 생활을 유지하는 중요한 수단입니다. 원하는 시간에 병원에 가고 장을 보며 자유롭게 이동할 수 있다는 것은 노년기 삶의 질과 직결됩니다. 하지만 나이가 들면서 시력과 반응 속도가 예전 같지 않다는 것도 사실입니다. 운전면허를 언제 반납해야 하는지는 누구도 쉽게 결정할 수 없는 문제입니다. 가족이 권유한다고 당장
“몰랐다간 손해봅니다..” 아파트 계약서에서 중장년층이 꼭 확인해야 할 특약 3가지 아파트를 계약할 때 대부분 중개인이 내미는 서류에 익숙하게 서명합니다. 표준 계약서는 이미 여러 번 봤던 양식이고 특약 사항은 중개인이 알아서 채워 넣는다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 계약 이후 문제가 생겼을 때 특약 조항이 어떻게 적혀 있느냐에 따라 책임 소재가 달라질 수 있습니다. 특히 중장년층은 과거에 집을 사고팔 때와 달리 요즘은 관리비 정산 방식
“오전에 갔다가 욕먹었습니다..” 병문안 갈 때 가장 실례되는 시간대를 고른 사람들의 공통점 아는 사람이 입원했다는 소식을 들으면 빨리 가서 위로하고 싶은 마음이 듭니다. 하지만 병실은 집과 다르게 환자의 치료 일정과 보호자의 생활 리듬이 빠듯하게 맞물려 돌아가는 공간입니다. 좋은 의도로 찾아갔다가 오히려 부담을 드리는 경우가 생각보다 많습니다. 병문안은 가는 것만큼 언제 가느냐가 중요합니다. 환자와 보호자가 가장 힘들어하는 시간대를 피해야 진심
“현금 안 쓰고 이것만 들고 갔습니다..” 병문안 준비 잘하는 사람들의 공통점 병문안을 앞두고 무엇을 들고 가야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 현금을 봉투에 넣어 가는 것이 무난하다고 생각하지만 요즘은 보호자가 받기 부담스러워하는 경우도 있고 환자 본인에게는 당장 쓸 곳이 없기도 합니다. 그렇다고 과일이나 꽃은 이미 다른 사람들이 가져온 경우가 많아 병실에 쌓여 있는 모습을 보게 되기도 합니다. 병문안에서 진정으로 도움이 되는 선
“괜찮다고 사갔다가 역효과..” 병문안 갈 때 이 과일 사가는 사람들의 공통점 병문안을 갈 때 과일 바구니를 준비하는 것은 흔한 일입니다. 과일은 건강에 좋다는 이미지가 있고 누구에게나 무난한 선물처럼 여겨지기 때문입니다. 하지만 환자의 상태에 따라 특정 과일은 오히려 부담이 될 수 있습니다. 병문안 과일을 고를 때는 환자가 어떤 질환으로 입원했는지 먼저 생각해 볼 필요가 있습니다. 평소에는 몸에 좋은 과일이라도 질병 상태에 따라서
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이어령이 말한 투병 중 깨달은 것 3가지 누군가 오랜 병을 앓고 나면 세상을 보는 눈이 달라진다고 말한다. 건강할 때는 보이지 않던 것들이 선명해지고, 당연하게 여겼던 것들의 진짜 무게가 느껴진다. 특히 자신이 이룬 것들을 돌아볼 때, 그 성취의 의미가 완전히 다르게 다가온다. 문화부 장관을 지내고 평생 언어로 세상을 해석해온 문학평론가 이어령은 투병 생활을 하며 조선일보 인터뷰(2019)에서
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