생체주기 변화, 계절만 바뀌어도 영향 있다시차 적응 문제와 같은 극단적 차이가 아니라도, 사람들은 누구나 생체리듬의 혼란을 겪으며 살아간다. 계절 변화에 따라 하루동안의 일조량에 차이가 나고, 이로 인해 생체주기 변화를 겪기 때문이다.
가짜 사슴과 격렬하게 '짝짓기' 시도했다가 목 부러지자 놀란 수사슴모형으로 만든 암사슴으로 야생동물 실험을 하다가
의사 사모님들도 "몰래 챙겨먹는 골다공증 최고인" 이 음식나이가 들수록 뼈 건강은 무시할 수 없는 중요한 문제로 떠오른다. 특히 중년 여성은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아지고, 작은 충격에도 골절을 겪을 수 있는 골다공증 위험이 높아지게 된다.많은 이들이 우유나 칼슘 보충제에만 의존하지만, 우리의 밥상에서 자주 만나는 '고사리'에도 뼈를 튼튼하게 지켜줄 놀라운 비밀이 숨겨져 있다는 사실은 잘
의사도 몰랐던 반창고 붙이는 "진짜 올바른 방법"?⚠️ 반창고, 잘못 붙이면 상처가 더 오래 갑니다“상처 위에 그냥 붙이기만 하면 되는 거 아니었어요?” 대부분 이렇게 생각하죠. 하지만 반창고는 생각보다 붙이는 방식에 따라 상처 치유 속도나 감염 위험이 크게 달라질 수 있는 도구입니다.특히 벌어진 상처나 손발처럼 움직임 많은 부위에 그냥 붙였다간 오히려 상처가 벌어지거나 습기가 차 염증이 생기기 쉽습니다.
"보약보다 3배" 훨씬 좋고 부작용은 없는 건강식?⚠️ 몸에 좋은 건 보약뿐일까요? 아니요, 음식이 더 강력할 수 있습니다한약재 못지않게 우리 몸을 회복시키고, 장기 기능까지 돕는 음식이 있습니다. 특히 최근 연구에서 보약보다 체내 흡수가 빠르고, 장기적인 면역 개선 효과도 뛰어난 건강식으로 ‘검은콩’이 주목받고 있어요.한의사나 의사들 사이에서도 “굳이 보약 안 먹어도 이 음식만 꾸준히 먹으면 된다”는 말
식중독 걸리게 도와주는 의외의 음식? 꼭 확인 후 먹으세요식중독 걸리게 도와주는 의외의 음식? 꼭 확인 후 먹으세요 여름철이 아니더라도 식중독은 언제든 찾아올 수 있습니다.특히 요즘처럼 기온 변화가 심하고 외식이나 배달 음식 소비가 늘어난 환경에서는, 음식 보관과 섭취 습관이 식중독의 주요 원인이 되기 쉽습니다.그런데 우리가 안전하다고 믿고 먹는 음식들 중에도 의외로 식중독을 유발할 수 있는 것들이 있다는 사실,
조리법과 영양소, ‘제대로 먹기 위한’ 방법들조리법과 영양소의 연관성은 우리 몸이 음식을 소화하는 방식, 그리고 영양소를 흡수하는 방식과 관련이 있다. 대표적인 식재료 손질법과 조리법은 무엇인지, 그러한 조리법과 영양소는 구체적으로 어떤 관련이 있는지를 알아보도록 한다.
산책을 이 정도는 좋아해줘야 강아지입니다온라인 커뮤니티
폭싹 속았수다에 특별출연으로 출연할 예정이었으나 편집된 사람온라인 커뮤니티에서 유명 한국사 강사 전한길 씨의 드라마 ‘폭싹 속았수다’ 카메오 출연이 통편집된 정황이 포착되며 화제를 모으고 있다. 한 누리꾼은 지난 30일 온인 커뮤니티 더쿠 “[사회] 폭싹 속았수다에 전한길 편집됐나봐”라는 제목의 글을 올리며, “전한길 씨가 직접 카메오로 출연했다고 밝혔지만, 방송에 등장하지 않았다”고 주장했다. 그는 “현 시국에
자주 먹으면 "암세포를 3배 키운다는 과일" 주의하세요!건강에 좋다고 널리 알려진 과일들 중에도, 특정 조건에서는 되려 암세포의 활동을 자극하거나, 염증을 유발할 수 있는 것들이 있다. 특히 당 함량이 높은 과일이나 저장·운송 과정에서 다량의 화학 처리를 거친 과일들은 무조건적으로 건강식으로 보기 어렵다. 이번 글에서는 암세포의 성장 환경을 조장할 수 있어 주의가 필요한 과일 3가지를 짚어보고, 왜 위험한지 과
아침에 "이것 먹으면 뇌기능 무려 4배 상승" 무조건 드세요하루를 어떻게 시작하느냐는 그날의 에너지를 결정짓는 중요한 포인트다. 특히 아침 식사는 수면 동안 비워졌던 위장을 채우고, 하루 전체의 혈당 밸런스와 집중력을 좌우하기 때문에 절대 소홀히 해선 안 된다. 많은 영양 전문가들이 아침 식사에 꼭 권장하는 식품 중 하나가 바로 '삶은 계란'이다.단순하고 저렴한 재료이지만, 제대로만 챙긴다면 생각보다 더 큰 건강
"채식한다고 무조건 건강하다는 생각은 틀렸습니다‘비건 = 건강식’이라는 공식, 과연 맞을까요?채식 인구가 빠르게 늘고 있습니다.건강, 환경, 동물복지 등 다양한 이유로 고기를 줄이고 식물성 식단을 택하는 사람들이 많아졌죠.하지만 중요한 건 ‘채식’ 그 자체가 건강을 보장하지 않는다는 점입니다.실제로 비건 식단을 꾸준히 유지했음에도 빈혈, 만성 피로, 피부 트러블을 겪는 사례도 적지 않게 보고되고 있습니
공복에 먹으면 "위산 넘치게 만듭니다" 주의하세요!건강을 위해 아침 식사를 챙기는 사람이 늘고 있다. 하지만 ‘아침에 먹는 음식’이 모두 건강에 좋다고 생각하면 큰 오산이다. 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 오히려 위장을 자극하거나 소화기 기능을 방해하는 음식들이 있다. 이런 식품을 반복해서 먹다 보면 소화불량은 물론이고 만성 위염, 장 트러블까지 유발할 수 있다. 공복에 먹기에는 적절하지 않은, 그러나
포만감 오래가는 "천연 살찔 걱정 없는 다이어트 필수간식"다이어트 중에도 간식은 필요합니다다이어트 중이라고 무조건 간식을 끊는 건 오히려 독이 될 수 있습니다.오후의 집중력 저하, 공복감, 폭식 욕구는작은 간식 하나로 컨트롤할 수 있는 ‘심리적 안전장치’가 되기도 하죠.하지만 문제는 간식의 종류.과자, 빵, 초콜릿처럼 당과 지방이 많은 간식은잠깐의 만족을 주지만, 금세 배고픔이 다시 찾아오고 체중 관리에도 부담이
50대 잇몸 다 망쳐버리는 최악의 음식, 무심코 먹지 마세요50대 잇몸 다 망쳐버리는 최악의 음식, 무심코 먹지 마세요나이가 들수록 치아 못지않게 중요한 것이 바로 잇몸입니다.특히 50대 이후에는 잇몸 건강이 급격히 나빠질 수 있어 세심한 관리가 필요합니다.그러나 많은 분들이 평소 자주 먹는 음식들 중에도 실제로는 잇몸에 악영향을 주는 것들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?잇몸은 충치처럼 통증으로 바로 반응하지 않기
50대 이후 "이 음식 유독 통풍에 최악" 무조건 끊으세요한순간의 식습관이 평생의 통증으로 이어질 수 있다. 그 대표적인 예가 바로 통풍이다. 관절이 붓고 극심한 통증이 찾아오는 통풍은 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 고통스럽지만, 이제는 남녀노소 가릴 것 없이 발생하고 있다. 특히 최근엔 50대 이상 남성층에서 통풍 유병률이 급격히 증가하고 있는 추세다. 문제는 많은 이들이 원인이 되는 식재료를 매일 무심코 섭취하
콜레스테롤 "제대로 낮추는 식사시간대는 이때" 꼭 지키세요!콜레스테롤 수치를 조절하려면 단순히 식단 구성만이 아니라 ‘식사 시간’까지 함께 고려해야 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 최근 다양한 연구를 통해, 식사를 언제 하느냐에 따라 체내 대사 효율과 콜레스테롤 농도 변화가 확연히 달라진다는 것이 밝혀지고 있다. 특히 오전 8시와 오후 6시의 식사가 콜레스테롤 조절에 있어 가장 이상적인 시간으로 주목받고 있
닭가슴살만 먹다 "심각한 결핍증" 생겼다는 사람들단백질 식단이 곧 ‘균형 잡힌 식단’은 아닙니다운동 후 식단, 다이어트 식단, 건강식으로 사랑받는 대표 음식, 닭가슴살.지방이 적고 단백질 함량이 높아 ‘완벽한 건강식’처럼 여겨지지만,닭가슴살 하나로 식사를 해결하려는 식단이 오히려 건강에 치명적인 결핍을 초래할 수 있다는 점, 알고 계셨나요?최근에는 닭가슴살만 주식처럼 먹다가 탈모, 어지럼증, 소화장애를
"만들기도 쉬운데" 남편이 가장 좋아하는 건강식?남편 입맛 살리고 건강까지 챙기는 음식, 어렵지 않습니다“맨날 뭐 해줄지 고민이에요. 건강은 챙기고 싶은데, 정성 들인 건 또 잘 안 먹더라고요.”이런 고민, 많은 주부들이 공감할 거예요. 특히 나이 들수록 남편의 건강이 걱정되기 시작하고, 집밥이라도 제대로 된 건강식 한 끼 챙기고 싶은 마음이 커지죠.그런데 복잡한 재료나 어려운 조리법은 오히려 번거롭기만
췌장암, 무심코 매일 먹은 "이 음식" 덕분에 점점 더 커지고 있습니다췌장암, 무심코 매일 먹은 "이 음식" 덕분에 점점 더 커지고 있습니다 몸속 깊숙이 자리 잡아, 증상이 나타날 때쯤이면 이미 진행이 많이 되어 있는 암.바로 췌장암입니다.조기 발견이 어렵고 예후가 좋지 않은 만큼,사전 예방과 생활습관 개선이 매우 중요한 암 중 하나입니다.특히 매일 먹는 음식이 췌장에 악영향을 줄 수 있다는 사실은 많은 분들이 간과하고 계십
생체주기 변화, 계절만 바뀌어도 영향 있다 시차 적응 문제와 같은 극단적 차이가 아니라도, 사람들은 누구나 생체리듬의 혼란을 겪으며 살아간다. 계절 변화에 따라 하루동안의 일조량에 차이가 나고, 이로 인해 생체주기 변화를 겪기 때문이다.
가짜 사슴과 격렬하게 '짝짓기' 시도했다가 목 부러지자 놀란 수사슴 모형으로 만든 암사슴으로 야생동물 실험을 하다가
의사 사모님들도 "몰래 챙겨먹는 골다공증 최고인" 이 음식 나이가 들수록 뼈 건강은 무시할 수 없는 중요한 문제로 떠오른다. 특히 중년 여성은 폐경 이후 급격한 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아지고, 작은 충격에도 골절을 겪을 수 있는 골다공증 위험이 높아지게 된다.많은 이들이 우유나 칼슘 보충제에만 의존하지만, 우리의 밥상에서 자주 만나는 '고사리'에도 뼈를 튼튼하게 지켜줄 놀라운 비밀이 숨겨져 있다는 사실은 잘
의사도 몰랐던 반창고 붙이는 "진짜 올바른 방법"? ⚠️ 반창고, 잘못 붙이면 상처가 더 오래 갑니다“상처 위에 그냥 붙이기만 하면 되는 거 아니었어요?” 대부분 이렇게 생각하죠. 하지만 반창고는 생각보다 붙이는 방식에 따라 상처 치유 속도나 감염 위험이 크게 달라질 수 있는 도구입니다.특히 벌어진 상처나 손발처럼 움직임 많은 부위에 그냥 붙였다간 오히려 상처가 벌어지거나 습기가 차 염증이 생기기 쉽습니다.
"보약보다 3배" 훨씬 좋고 부작용은 없는 건강식? ⚠️ 몸에 좋은 건 보약뿐일까요? 아니요, 음식이 더 강력할 수 있습니다한약재 못지않게 우리 몸을 회복시키고, 장기 기능까지 돕는 음식이 있습니다. 특히 최근 연구에서 보약보다 체내 흡수가 빠르고, 장기적인 면역 개선 효과도 뛰어난 건강식으로 ‘검은콩’이 주목받고 있어요.한의사나 의사들 사이에서도 “굳이 보약 안 먹어도 이 음식만 꾸준히 먹으면 된다”는 말
식중독 걸리게 도와주는 의외의 음식? 꼭 확인 후 먹으세요 식중독 걸리게 도와주는 의외의 음식? 꼭 확인 후 먹으세요 여름철이 아니더라도 식중독은 언제든 찾아올 수 있습니다.특히 요즘처럼 기온 변화가 심하고 외식이나 배달 음식 소비가 늘어난 환경에서는, 음식 보관과 섭취 습관이 식중독의 주요 원인이 되기 쉽습니다.그런데 우리가 안전하다고 믿고 먹는 음식들 중에도 의외로 식중독을 유발할 수 있는 것들이 있다는 사실,
조리법과 영양소, ‘제대로 먹기 위한’ 방법들 조리법과 영양소의 연관성은 우리 몸이 음식을 소화하는 방식, 그리고 영양소를 흡수하는 방식과 관련이 있다. 대표적인 식재료 손질법과 조리법은 무엇인지, 그러한 조리법과 영양소는 구체적으로 어떤 관련이 있는지를 알아보도록 한다.
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폭싹 속았수다에 특별출연으로 출연할 예정이었으나 편집된 사람 온라인 커뮤니티에서 유명 한국사 강사 전한길 씨의 드라마 ‘폭싹 속았수다’ 카메오 출연이 통편집된 정황이 포착되며 화제를 모으고 있다. 한 누리꾼은 지난 30일 온인 커뮤니티 더쿠 “[사회] 폭싹 속았수다에 전한길 편집됐나봐”라는 제목의 글을 올리며, “전한길 씨가 직접 카메오로 출연했다고 밝혔지만, 방송에 등장하지 않았다”고 주장했다. 그는 “현 시국에
자주 먹으면 "암세포를 3배 키운다는 과일" 주의하세요! 건강에 좋다고 널리 알려진 과일들 중에도, 특정 조건에서는 되려 암세포의 활동을 자극하거나, 염증을 유발할 수 있는 것들이 있다. 특히 당 함량이 높은 과일이나 저장·운송 과정에서 다량의 화학 처리를 거친 과일들은 무조건적으로 건강식으로 보기 어렵다. 이번 글에서는 암세포의 성장 환경을 조장할 수 있어 주의가 필요한 과일 3가지를 짚어보고, 왜 위험한지 과
아침에 "이것 먹으면 뇌기능 무려 4배 상승" 무조건 드세요 하루를 어떻게 시작하느냐는 그날의 에너지를 결정짓는 중요한 포인트다. 특히 아침 식사는 수면 동안 비워졌던 위장을 채우고, 하루 전체의 혈당 밸런스와 집중력을 좌우하기 때문에 절대 소홀히 해선 안 된다. 많은 영양 전문가들이 아침 식사에 꼭 권장하는 식품 중 하나가 바로 '삶은 계란'이다.단순하고 저렴한 재료이지만, 제대로만 챙긴다면 생각보다 더 큰 건강
"채식한다고 무조건 건강하다는 생각은 틀렸습니다 ‘비건 = 건강식’이라는 공식, 과연 맞을까요?채식 인구가 빠르게 늘고 있습니다.건강, 환경, 동물복지 등 다양한 이유로 고기를 줄이고 식물성 식단을 택하는 사람들이 많아졌죠.하지만 중요한 건 ‘채식’ 그 자체가 건강을 보장하지 않는다는 점입니다.실제로 비건 식단을 꾸준히 유지했음에도 빈혈, 만성 피로, 피부 트러블을 겪는 사례도 적지 않게 보고되고 있습니
공복에 먹으면 "위산 넘치게 만듭니다" 주의하세요! 건강을 위해 아침 식사를 챙기는 사람이 늘고 있다. 하지만 ‘아침에 먹는 음식’이 모두 건강에 좋다고 생각하면 큰 오산이다. 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 오히려 위장을 자극하거나 소화기 기능을 방해하는 음식들이 있다. 이런 식품을 반복해서 먹다 보면 소화불량은 물론이고 만성 위염, 장 트러블까지 유발할 수 있다. 공복에 먹기에는 적절하지 않은, 그러나
포만감 오래가는 "천연 살찔 걱정 없는 다이어트 필수간식" 다이어트 중에도 간식은 필요합니다다이어트 중이라고 무조건 간식을 끊는 건 오히려 독이 될 수 있습니다.오후의 집중력 저하, 공복감, 폭식 욕구는작은 간식 하나로 컨트롤할 수 있는 ‘심리적 안전장치’가 되기도 하죠.하지만 문제는 간식의 종류.과자, 빵, 초콜릿처럼 당과 지방이 많은 간식은잠깐의 만족을 주지만, 금세 배고픔이 다시 찾아오고 체중 관리에도 부담이
50대 잇몸 다 망쳐버리는 최악의 음식, 무심코 먹지 마세요 50대 잇몸 다 망쳐버리는 최악의 음식, 무심코 먹지 마세요나이가 들수록 치아 못지않게 중요한 것이 바로 잇몸입니다.특히 50대 이후에는 잇몸 건강이 급격히 나빠질 수 있어 세심한 관리가 필요합니다.그러나 많은 분들이 평소 자주 먹는 음식들 중에도 실제로는 잇몸에 악영향을 주는 것들이 있다는 사실, 알고 계셨나요?잇몸은 충치처럼 통증으로 바로 반응하지 않기
50대 이후 "이 음식 유독 통풍에 최악" 무조건 끊으세요 한순간의 식습관이 평생의 통증으로 이어질 수 있다. 그 대표적인 예가 바로 통풍이다. 관절이 붓고 극심한 통증이 찾아오는 통풍은 ‘왕의 병’이라 불릴 정도로 고통스럽지만, 이제는 남녀노소 가릴 것 없이 발생하고 있다. 특히 최근엔 50대 이상 남성층에서 통풍 유병률이 급격히 증가하고 있는 추세다. 문제는 많은 이들이 원인이 되는 식재료를 매일 무심코 섭취하
콜레스테롤 "제대로 낮추는 식사시간대는 이때" 꼭 지키세요! 콜레스테롤 수치를 조절하려면 단순히 식단 구성만이 아니라 ‘식사 시간’까지 함께 고려해야 한다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 최근 다양한 연구를 통해, 식사를 언제 하느냐에 따라 체내 대사 효율과 콜레스테롤 농도 변화가 확연히 달라진다는 것이 밝혀지고 있다. 특히 오전 8시와 오후 6시의 식사가 콜레스테롤 조절에 있어 가장 이상적인 시간으로 주목받고 있
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