"식당가면 맨날 나오는데" 평생 혈압 걱정 없게 만들어 주는 '3가지 반찬'전체 요약핵심: 혈압 관리는 짠 음식을 줄이는 것과 함께 칼륨,식이섬유가 풍부한 식재료를 꾸준히 먹는 것이 중요하다.효능: 우엉,늙은호박,양파는 각각 장 건강,나트륨 균형,혈관 기능을 뒷받침하는 영양성분을 갖고 있다.섭취법: 같은 재료도 조림장과 소금을 많이 사용하면 장점이 줄어든다. 세 반찬을 혈압 관리용으로 먹는 조리법은 본문에서 살펴본다.혈압은 조용히
“감독한테 반해서 15번 고백했다…” 결국 결혼 성공한 아이돌 출신 여배우걸그룹으로 데뷔해 배우로 전향한 뒤 ‘제2의 김태희’라는 수식어까지 얻었던 여배우가 있다. 그런데 결혼 과정은 더 의외였다. 촬영장에서 만난 감독에게 먼저 반한 뒤 여러 차례 적극적으로 마음을 표현했고, 결국 결혼까지 성공했다. SM 걸그룹으로 먼저 데뷔 박희본은 2001년 SM엔터테인먼트가 선보인 걸그룹 밀크 멤버로 연예계에 데뷔했다. 큰 눈과 청순한 분
"190억 건물주에 의사 남편까지" 아직도 레전드라 불리는 여가수의 '관리법'‘테크노 여전사’에서 두 아이의 엄마까지, 이정현의 꾸준한 자기관리가 눈길을 끈다가수 겸 배우 이정현은 1990년대 후반 ‘와’, ‘바꿔’ 등을 연달아 히트시키며 ‘테크노 여전사’라는 별명으로 큰 사랑을 받았던 스타다. 가수뿐 아니라 배우로도 오랫동안 활동해온 그는 최근에는 요리와 일상생활을 공개하며 또 다른 모습을 보여주고 있다. 2023년에는 인천 남동
"입 심심할 때 씹어 먹었는데.." 여름 탈수 예방에 이렇게 좋은줄 꿈에도 몰랐습니다여름에는 땀으로 빠져나가는 수분이 많아 물만으로는 부족할 때가 있습니다. 어지럽거나 기운이 쭉 빠지는 날이 그런 경우입니다.오늘은 물과 함께 전해질을 챙기는 데 도움이 되는 것으로 알려진 간식 세 가지를 정리했습니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 드시는 편이 좋습니다. 오이 오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 땀으로 빠져나간
"짬뽕,마라탕 다 아니었다" 자주 먹으면 30대에도 대장암 유발하는 '이 음료'매일 마시는 달콤한 음료… 대장 건강에서는 ‘액체로 들어오는 많은 당’을 주목해야 한다밥이나 고기를 많이 먹는 것은 신경 쓰면서도 음료 한 병은 대수롭지 않게 넘기는 사람이 많다. 하지만 탄산음료와 달콤한 레모네이드,스포츠음료에는 제품에 따라 상당량의 첨가당이 들어 있다. 특히 음료는 씹을 필요가 없어 짧은 시간에 많은 당을 섭취하기 쉽고 고형식품에 비해
"목소리부터 다르다.." 나이 들수록 품격 있어 보이는 사람의 말투 4가지같은 자리에 앉아 있어도 유난히 말 한마디에 무게가 실리는 분, 주변에 한 분쯤 계시죠? 목소리를 높이지도 않는데 사람들이 조용히 귀를 기울입니다. UCLA의 메라비언 교수 연구에 따르면 사람의 인상을 결정하는 요소 중 38%가 목소리와 말투였습니다. 옷차림이나 재산보다 말투가 먼저 그 사람을 말해준다는 뜻입니다. 오늘은 품격이 느껴지는 분들의 말투 4가지
"단백질 3배 응축되있다" 50대 이후 얇아진 팔 다리에 가장 좋은 '단백질 음식'나이가 들수록 계단이 힘들어지는 이유, 체중보다 먼저 살펴야 할 것이 근육이다젊을 때는 두세 층 정도 계단을 오르는 일을 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 나이가 들면서 어느 순간 난간을 잡게 되고, 장을 보고 돌아오는 길에는 다리에 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있다. 자연스러운 노화 과정에서 근육량과 근력이 감소하는 것이 한 원인이다. 특히 하체 근력이 떨어
"이걸 대체 왜 해줘?" 한화 팬들도 예상 못 한 왕옌청의 깜짝 결정한화 이글스의 아시아쿼터 투수 왕옌청이 뛰어난 호투를 펼치며 마운드의 핵심 자원으로 자리를 잡았다. 시즌 10승 고지를 밟으며 맹활약 중인 왕옌청을 두고 시즌 뒤 재계약 여부가 초미의 관심사로 떠올랐다. 선수 측이 한화 구단과의 다년 계약 구장에 긍정적인 입장을 내비쳤다는 소식이 전해지면서 팬들의 시선이 쏠리고 있다. 왕옌청은 올 시즌 연봉 10만 달러
"물대신 수시로 드세요" 짠음식 자주 먹는 사람은 무조건 먹어야 하는 '이 음식'짜게 먹은 다음 날 몸이 붓는 이유… 나트륨이 몸속에 물을 붙잡기 때문이다전날 라면이나 찌개,젓갈처럼 짠 음식을 먹고 자면 다음 날 아침 얼굴과 손이 평소보다 퉁퉁 부어 있는 경험을 한 사람이 많다. 여기에는 나트륨과 체액의 관계가 숨어 있다. 나트륨은 신경과 근육 기능을 유지하는 데 반드시 필요한 무기질이지만 지나치게 많이 섭취하면 몸은 혈액 속 나트륨
나솔 최고의 래퍼 등극하며 AI에게 코칭까지 받은 나는솔로 33기 광수나솔 최고의 래퍼 등극하며 AI에게 코칭까지 받은 나는솔로 33기 광수 현재 나는솔로 33기에서 가장 관심을 받는 남출이 된 광수. 자기 소개 직전 화장실을 갔다 와야 할 정도로 쑥맥인 듯했는데요. 심지어 나솔 촬영 이후 킥복싱 배울 것이라는 선전포고까지 합니다. 사실 운동 잘 할 것 같은 체형은 아닙니다. 연애가 6순위일 정도로 뒤였다고 하고요. 자기 객
한동훈 "김민석 씨, 당 대표 되더니 왕 된 것 같나?"한동훈 무소속 의원이 조희대 대법원장을 '조희대 씨'라고 지칭하며 사퇴를 요구한 김민석 더불어민주당 대표를 향해 '김민석 씨'라고 맞받았다.지난 19일 한 의원은 SNS에 "9억2000만원 불법자금 뒷돈 받은 범죄로 대법원 유죄 확정된 김민석 민주당 대표가 대법원장을 '조희대 씨'라고 부르며 '자르겠다'고 협박했다"고 말했다.이어 "'김민석 씨'는 민주당
한국인은 남녀노소 "매일 한 잔씩 꼭 챙겨 마시는데" 해외에선 경악한 음식한국인은 남녀노소 "매일 한 잔씩 꼭 챙겨 마시는데" 해외에선 경악한 음식차례한국인이 아메리카노를 유독 좋아하는 이유해외에서 놀라는 진짜 이유에스프레소와 무엇이 다를까매일 마신다면 주의해야 할 습관커피도 결국 마시는 방법이 중요하다한국인이 아메리카노를 유독 좋아하는 이유한국에서는 식사를 마치고 아메리카노 한 잔을 마시는 모습이 너무나 익숙하다. 출근길에는
"드라마 이미 찍었는데" 이수혁 갑작스런 하차, 빈자리는 결국...이수혁 하차 이유, 검색해봐도 "스케줄 문제" 딱 한 줄만 나온다. 답답해서 계속 찾아본 분들 많을 거다. 이미 촬영에 들어간 작품에서 배우가 빠지는 일은 흔치 않다. 확인된 사실만 순서대로 정리해 보겠다. 어떤 작품에서 빠진 걸까? 8월 19일, 넷플릭스 새 시리즈 '하렘의 남자들' 하차 소식이 소속사와 제작사를 통해 나왔다. 알파타르트 작가의 네이버 웹
“안세영 부상 딛고 2연승” 세계선수권 16강서 만날 상대는?“통증 딛고 완벽 복귀” 안세영 세계선수권 16강 확정, 다음 상대 화제 배드민턴 여자 단식 세계랭킹 1위 안세영이 부상 복귀 후 두 경기 연속 완승을 거두며 세계선수권대회 16강에 진출했습니다. 안세영은 19일 인도 뉴델리에서 열린 2026 세계배드민턴연맹(BWF) 세계선수권대회 여자 단식 32강에서 세계랭킹 53위 탈리타 라마다니 위리야완(인도네시아)을
“이 돈이면 국산 산다” 8천만 원대 수입 SUV값이면 살 수 있는 국산 중형 SUV 정체수입 프리미엄 전기 SUV와 국산 대중 가솔린 SUV를 같은 중형 체급에서 가격·성능·공간으로 정면 비교했다. 8천만 원대와 3천만 원대, 이 예산 차이가 무엇을 갈라놓는지 정리했다.
두 미남 연예인, 클럽에서 싸우다 부산 칠성파 조폭에 청부까지…일파만파과거 연예계를 떠들썩하게 만들었던 배우 배정남과 모델 출신 방송인 마르코의 '클럽 난투극' 사건을 두고 당시 마르코의 소속사 대표였던 그룹 잼(ZAM) 출신 사업가 황현민이 새로운 폭로를 내놓으면서 논란이 일파만파 번지고 있다.
“500살 소나무 보러 갑니다” 조선시대부터 살아남은 울진 비밀의 숲우리나라에는 530년 동안 같은 자리를 지킨 소나무를 직접 만나러 가는 여행지가 있습니다.경북 울진의 금강소나무숲길인데요.이곳에는 일명 ‘오백년소나무’라 불리는 최고령 금강송이 살아 있습니다. 수령 약 530년으로 추정되니 계산해보면 조선시대부터 지금까지 숲을 지켜온 것 입니다. 또한 울진 금강소나무숲길은 총 7개 노선, 74.9km에 걸쳐 이어지고, 우리
해장국 안에 축축한 '냅킨 덩어리' 한가득…손님들은 상상도 못한 '충격 이유'경기 성남시의 한 해장국 체인점에서 포장한 뼈 해장국에 사용한 냅킨과 고무줄이 들어 있었다는 주장이 제기됐다. 해당 고객은 음식물 쓰레기가 버려지는 통에서 국물이 옮겨지는 장면을 확인했다며 관할 구청에 신고 절차를 밟고 있다.지난 19일 온라인 커뮤니티 '보배드림'에는 '뼈 해장국을 포장 주문했더니 쓰레기 해장국을 주셨습니다'라는 제목의 글이 게시됐다.작성
"여자도 군대 가야 하나" 질문에…찬성 60% 육박병역제도 개편을 두고 국민 여론이 엇갈리는 가운데 여성 징병제 도입에는 과반이 찬성한 것으로 나타났다. 선택적 모병제 역시 찬성 의견이 반대보다 많았지만, 실제 병력 충원에는 도움이 되지 않을 것이라는 전망이 더 우세했다.개혁신당 개혁연구원이 19일 발표한 여론조사에 따르면 전국 만 18세 이상 1006명 가운데 선택적 모병제 도입에 찬성한 응답자는 47.
“이럴 줄 몰랐다..” 나이 들어 자식에게서 받는 충격 중 회복 전 알아야 할 것 4가지자식이 어릴 때는 부모 말 한마디에 눈치를 봤지만, 나이가 들고 각자 살림을 차리고 나면 관계가 달라진다. 어느 날 전화 통화 중 툭 던진 말 한마디, 명절 때 무심코 내뱉은 한숨 섞인 대답이 마음을 깊이 흔들기도 한다. 이런 충격을 받았을 때 무조건 참거나 즉시 따지기보다, 관계를 회복하기 전에 먼저 알아둬야 할 네 가지가 있다. 넷째, 돈 이야기만
"식당가면 맨날 나오는데" 평생 혈압 걱정 없게 만들어 주는 '3가지 반찬' 전체 요약핵심: 혈압 관리는 짠 음식을 줄이는 것과 함께 칼륨,식이섬유가 풍부한 식재료를 꾸준히 먹는 것이 중요하다.효능: 우엉,늙은호박,양파는 각각 장 건강,나트륨 균형,혈관 기능을 뒷받침하는 영양성분을 갖고 있다.섭취법: 같은 재료도 조림장과 소금을 많이 사용하면 장점이 줄어든다. 세 반찬을 혈압 관리용으로 먹는 조리법은 본문에서 살펴본다.혈압은 조용히
“감독한테 반해서 15번 고백했다…” 결국 결혼 성공한 아이돌 출신 여배우 걸그룹으로 데뷔해 배우로 전향한 뒤 ‘제2의 김태희’라는 수식어까지 얻었던 여배우가 있다. 그런데 결혼 과정은 더 의외였다. 촬영장에서 만난 감독에게 먼저 반한 뒤 여러 차례 적극적으로 마음을 표현했고, 결국 결혼까지 성공했다. SM 걸그룹으로 먼저 데뷔 박희본은 2001년 SM엔터테인먼트가 선보인 걸그룹 밀크 멤버로 연예계에 데뷔했다. 큰 눈과 청순한 분
"190억 건물주에 의사 남편까지" 아직도 레전드라 불리는 여가수의 '관리법' ‘테크노 여전사’에서 두 아이의 엄마까지, 이정현의 꾸준한 자기관리가 눈길을 끈다가수 겸 배우 이정현은 1990년대 후반 ‘와’, ‘바꿔’ 등을 연달아 히트시키며 ‘테크노 여전사’라는 별명으로 큰 사랑을 받았던 스타다. 가수뿐 아니라 배우로도 오랫동안 활동해온 그는 최근에는 요리와 일상생활을 공개하며 또 다른 모습을 보여주고 있다. 2023년에는 인천 남동
"입 심심할 때 씹어 먹었는데.." 여름 탈수 예방에 이렇게 좋은줄 꿈에도 몰랐습니다 여름에는 땀으로 빠져나가는 수분이 많아 물만으로는 부족할 때가 있습니다. 어지럽거나 기운이 쭉 빠지는 날이 그런 경우입니다.오늘은 물과 함께 전해질을 챙기는 데 도움이 되는 것으로 알려진 간식 세 가지를 정리했습니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 드시는 편이 좋습니다. 오이 오이는 대부분이 수분으로 이루어져 있고 칼륨도 함께 들어 있습니다. 땀으로 빠져나간
"짬뽕,마라탕 다 아니었다" 자주 먹으면 30대에도 대장암 유발하는 '이 음료' 매일 마시는 달콤한 음료… 대장 건강에서는 ‘액체로 들어오는 많은 당’을 주목해야 한다밥이나 고기를 많이 먹는 것은 신경 쓰면서도 음료 한 병은 대수롭지 않게 넘기는 사람이 많다. 하지만 탄산음료와 달콤한 레모네이드,스포츠음료에는 제품에 따라 상당량의 첨가당이 들어 있다. 특히 음료는 씹을 필요가 없어 짧은 시간에 많은 당을 섭취하기 쉽고 고형식품에 비해
"목소리부터 다르다.." 나이 들수록 품격 있어 보이는 사람의 말투 4가지 같은 자리에 앉아 있어도 유난히 말 한마디에 무게가 실리는 분, 주변에 한 분쯤 계시죠? 목소리를 높이지도 않는데 사람들이 조용히 귀를 기울입니다. UCLA의 메라비언 교수 연구에 따르면 사람의 인상을 결정하는 요소 중 38%가 목소리와 말투였습니다. 옷차림이나 재산보다 말투가 먼저 그 사람을 말해준다는 뜻입니다. 오늘은 품격이 느껴지는 분들의 말투 4가지
"단백질 3배 응축되있다" 50대 이후 얇아진 팔 다리에 가장 좋은 '단백질 음식' 나이가 들수록 계단이 힘들어지는 이유, 체중보다 먼저 살펴야 할 것이 근육이다젊을 때는 두세 층 정도 계단을 오르는 일을 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 나이가 들면서 어느 순간 난간을 잡게 되고, 장을 보고 돌아오는 길에는 다리에 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있다. 자연스러운 노화 과정에서 근육량과 근력이 감소하는 것이 한 원인이다. 특히 하체 근력이 떨어
"이걸 대체 왜 해줘?" 한화 팬들도 예상 못 한 왕옌청의 깜짝 결정 한화 이글스의 아시아쿼터 투수 왕옌청이 뛰어난 호투를 펼치며 마운드의 핵심 자원으로 자리를 잡았다. 시즌 10승 고지를 밟으며 맹활약 중인 왕옌청을 두고 시즌 뒤 재계약 여부가 초미의 관심사로 떠올랐다. 선수 측이 한화 구단과의 다년 계약 구장에 긍정적인 입장을 내비쳤다는 소식이 전해지면서 팬들의 시선이 쏠리고 있다. 왕옌청은 올 시즌 연봉 10만 달러
"물대신 수시로 드세요" 짠음식 자주 먹는 사람은 무조건 먹어야 하는 '이 음식' 짜게 먹은 다음 날 몸이 붓는 이유… 나트륨이 몸속에 물을 붙잡기 때문이다전날 라면이나 찌개,젓갈처럼 짠 음식을 먹고 자면 다음 날 아침 얼굴과 손이 평소보다 퉁퉁 부어 있는 경험을 한 사람이 많다. 여기에는 나트륨과 체액의 관계가 숨어 있다. 나트륨은 신경과 근육 기능을 유지하는 데 반드시 필요한 무기질이지만 지나치게 많이 섭취하면 몸은 혈액 속 나트륨
나솔 최고의 래퍼 등극하며 AI에게 코칭까지 받은 나는솔로 33기 광수 나솔 최고의 래퍼 등극하며 AI에게 코칭까지 받은 나는솔로 33기 광수 현재 나는솔로 33기에서 가장 관심을 받는 남출이 된 광수. 자기 소개 직전 화장실을 갔다 와야 할 정도로 쑥맥인 듯했는데요. 심지어 나솔 촬영 이후 킥복싱 배울 것이라는 선전포고까지 합니다. 사실 운동 잘 할 것 같은 체형은 아닙니다. 연애가 6순위일 정도로 뒤였다고 하고요. 자기 객
한동훈 "김민석 씨, 당 대표 되더니 왕 된 것 같나?" 한동훈 무소속 의원이 조희대 대법원장을 '조희대 씨'라고 지칭하며 사퇴를 요구한 김민석 더불어민주당 대표를 향해 '김민석 씨'라고 맞받았다.지난 19일 한 의원은 SNS에 "9억2000만원 불법자금 뒷돈 받은 범죄로 대법원 유죄 확정된 김민석 민주당 대표가 대법원장을 '조희대 씨'라고 부르며 '자르겠다'고 협박했다"고 말했다.이어 "'김민석 씨'는 민주당
한국인은 남녀노소 "매일 한 잔씩 꼭 챙겨 마시는데" 해외에선 경악한 음식 한국인은 남녀노소 "매일 한 잔씩 꼭 챙겨 마시는데" 해외에선 경악한 음식차례한국인이 아메리카노를 유독 좋아하는 이유해외에서 놀라는 진짜 이유에스프레소와 무엇이 다를까매일 마신다면 주의해야 할 습관커피도 결국 마시는 방법이 중요하다한국인이 아메리카노를 유독 좋아하는 이유한국에서는 식사를 마치고 아메리카노 한 잔을 마시는 모습이 너무나 익숙하다. 출근길에는
"드라마 이미 찍었는데" 이수혁 갑작스런 하차, 빈자리는 결국... 이수혁 하차 이유, 검색해봐도 "스케줄 문제" 딱 한 줄만 나온다. 답답해서 계속 찾아본 분들 많을 거다. 이미 촬영에 들어간 작품에서 배우가 빠지는 일은 흔치 않다. 확인된 사실만 순서대로 정리해 보겠다. 어떤 작품에서 빠진 걸까? 8월 19일, 넷플릭스 새 시리즈 '하렘의 남자들' 하차 소식이 소속사와 제작사를 통해 나왔다. 알파타르트 작가의 네이버 웹
“안세영 부상 딛고 2연승” 세계선수권 16강서 만날 상대는? “통증 딛고 완벽 복귀” 안세영 세계선수권 16강 확정, 다음 상대 화제 배드민턴 여자 단식 세계랭킹 1위 안세영이 부상 복귀 후 두 경기 연속 완승을 거두며 세계선수권대회 16강에 진출했습니다. 안세영은 19일 인도 뉴델리에서 열린 2026 세계배드민턴연맹(BWF) 세계선수권대회 여자 단식 32강에서 세계랭킹 53위 탈리타 라마다니 위리야완(인도네시아)을
“이 돈이면 국산 산다” 8천만 원대 수입 SUV값이면 살 수 있는 국산 중형 SUV 정체 수입 프리미엄 전기 SUV와 국산 대중 가솔린 SUV를 같은 중형 체급에서 가격·성능·공간으로 정면 비교했다. 8천만 원대와 3천만 원대, 이 예산 차이가 무엇을 갈라놓는지 정리했다.
두 미남 연예인, 클럽에서 싸우다 부산 칠성파 조폭에 청부까지…일파만파 과거 연예계를 떠들썩하게 만들었던 배우 배정남과 모델 출신 방송인 마르코의 '클럽 난투극' 사건을 두고 당시 마르코의 소속사 대표였던 그룹 잼(ZAM) 출신 사업가 황현민이 새로운 폭로를 내놓으면서 논란이 일파만파 번지고 있다.
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해장국 안에 축축한 '냅킨 덩어리' 한가득…손님들은 상상도 못한 '충격 이유' 경기 성남시의 한 해장국 체인점에서 포장한 뼈 해장국에 사용한 냅킨과 고무줄이 들어 있었다는 주장이 제기됐다. 해당 고객은 음식물 쓰레기가 버려지는 통에서 국물이 옮겨지는 장면을 확인했다며 관할 구청에 신고 절차를 밟고 있다.지난 19일 온라인 커뮤니티 '보배드림'에는 '뼈 해장국을 포장 주문했더니 쓰레기 해장국을 주셨습니다'라는 제목의 글이 게시됐다.작성
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