"장"에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다"장"에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다누구나 한 번쯤은 건강을 생각하며 먹는 음식에 신경을 써보신 경험이 있으실 겁니다. 특히 장 건강은 면역력, 피부, 기분 상태와도 밀접한 관련이 있어 많은 분들이 ‘장에 좋은 음식’에 관심을 갖고 있죠.그런데 일상 속에서 무심코 먹는 ‘팝콘’, 과연 장 건강에 도움이 될까요? 영화관에서나 집에서
전문가들 "당뇨환자에 이 과일 추천한 이유" 따로 있었다.사과는 대표적인 건강 과일로 알려져 있지만 어떤 사과를 선택하느냐에 따라 건강 효과는 달라진다. 그중 청사과는 단맛이 적고 새콤한 맛이 강해 일반 사과보다 당뇨 관리와 건강 유지에 더 유리하다. 단순히 당이 적다는 이유뿐 아니라 청사과에 들어 있는 다양한 영양소와 생리 활성 물질이 그 이유다.많은 전문가들이 당뇨나 대사증후군 걱정이 있는 사람에게 청사과를
건강한 계란도 "이렇게 요리하면 발암덩어리 된다" 주의하세요계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 완전식품으로 불린다. 하지만 조리법에 따라 이 건강한 식재료가 독이 될 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 많은 사람이 습관적으로 계란을 조리하지만 영양소를 망치거나 몸에 해를 끼치는 방식을 쓰는 경우가 적지 않다.계란은 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효능이 극대화되기도 하고 반대로 건강에 독이 되기도 한다.
이 반찬 "특히 건강에 슈퍼푸드라 불리는 이유 있었다"시래기는 배추나 무청의 줄기와 잎을 말려 두었다가 조리해 먹는 전통 식재료다. 과거에는 겨울철 부족한 채소를 대신하는 보존식 정도로 여겨졌지만 최근에는 그 영양적 가치가 다시 주목받고 있다. 단순한 채소 찌꺼기가 아니라 항산화, 장 건강, 혈관 보호까지 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드라는 사실을 아는 사람은 많지 않다.시래기는 약에 의존하지 않고 식탁에서 건강
40대 이후 "요실금에 특효약이라는 이 음식" 의사도 놀랐습니다.요실금은 단순히 나이 탓으로만 돌리기에는 다양한 원인과 해결책이 존재하는 문제다. 특히 40대 이후 여성에게서 빈도가 높아지는데 출산, 호르몬 변화, 골반 근육 약화 등이 복합적으로 작용한다. 약이나 수술로만 해결하려는 사람도 있지만 매일의 식단이 요실금 완화에 상당히 중요한 역할을 한다는 점을 아는 사람은 많지 않다.몸속 염증을 줄이고 골반 근육을 강화하
야근 많은 사람은 매일 밥상에 "이 반찬"이 필수입니다피로 누적된 현대인에게 가장 필요한 반찬하루 8시간 이상의 노동을 넘겨 야근까지 하는 사람이라면 만성 피로와 염증에 시달리기 쉽습니다 특히 눈·뇌·간·심장 등 피로를 가장 많이 받는 장기는 체내 염증이 늘어나며 각종 질환의 위험을 높이게 되죠.이럴 때 꼭 챙겨야 할 음식이 바로 가지조림입니다 가지는 색깔만 봐도 강력한 항산화 성분이 가득 담겨있다는 것을 알
김치찌개 "건강하게 드실거면 이것 꼭 넣으세요" 놀랍니다김치찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 음식이다. 익숙하고 친근한 맛 때문에 습관처럼 끓여 먹지만 조금만 재료를 더하면 그 효능은 한 끼 식사를 넘어 보약이 될 수 있다. 중요한 건 무심코 넣는 조미료가 아니라 건강에 도움 되는 재료를 한 스푼만 추가하는 것이다.김치찌개는 기본적으로 발효식품인 김치 덕분에 유익하지만 여기에 특정 재료를 더하면 항산화
장수인들 "채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다" 꼭 드세요단감은 가을철 대표 과일로 달콤하고 아삭한 식감 때문에 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 단감이 단순히 맛있는 과일이 아니라 장수인들의 식단에서 빠지지 않는 식재료라는 점은 잘 알려져 있지 않다.실제로 단감을 꾸준히 먹는 지역이나 집단에서 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환의 발생률이 낮다는 보고도 있다. 중요한 건 단감이 가진 풍부한 영양소와 그
"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다바쁜 일상 속, 김밥은 많은 분들이 자주 찾는 간편식 중 하나입니다. 한 손에 들고 먹을 수 있고, 다양한 재료를 골라 넣을 수 있어 ‘가볍고 건강한 한 끼’로 인식되곤 합니다. 하지만 아무 김밥이나 믿고 먹다 보면 건강을 해치는 습관이 될 수 있습니다. 특히 김밥 속 어떤 재료 하나가 혈관 염증을
몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다무더운 여름이 다가오면 가볍고 신선한 음식이 자주 생각나죠. 특히 샐러드 한 접시는 부담 없이 먹을 수 있고, 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들에게는 빠질 수 없는 식단 구성 요소로 여겨집니다. 그런데, 매일 샐러드에 꼭 들어가는 생오이가 오히려 장 건강을 방해하고 있다는 사실, 알
"마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다⚠️ "마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다마트에서 장을 볼 때 무심코 장바구니에 담는 음식들, 혹시 습관처럼 고르고 계시진 않나요?특히 바쁜 일상 속 간편하게 먹을 수 있다는 이유로 선택한 음식이 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 바로 ‘냉동 튀김류’입니다. 고로케, 감자치즈볼, 냉동만두튀김 같은 제품들이 그
''이것''을 매일 2개씩 갈아 마셨더니 위궤양이 싹 사라졌습니다.''이것''을 매일 2개씩 갈아 마셨더니 위궤양이 싹 사라졌습니다.목차한국인의 위 건강, 왜 감자가 주목받을까?감자가 위궤양에 탁월한 과학적 이유감자즙, 위장병 환자들이 극찬하는 천연 치료제집에서 쉽게 만드는 감자즙과 복용법감자와 함께 챙기면 좋은 식단과 운동법오늘의 한 잔이 내일의 속을 바꾼다1. 한국인의 위 건강, 왜 감자가 주목받을까?한국인은 맵고 짠
"60대 이상"이면 반드시 챙겨야 하는 필수 반찬입니다중년 이후 건강을 위한 최고의 ‘영양 멀티플레이어’ 반찬입니다60대가 되면 여러 장기가 한꺼번에 약해지기 시작합니다 식감·소화력·면역·체력·혈관·뼈 등 다양한 문제가 동시에 생기기도 하는데 이런 전신 건강을 한 번에 케어할 수 있는 반찬이 바로 모듬나물무침입니다.같은 여러 나물을 함께 무쳐 먹으면 칼륨·철분·칼슘·식이섬유·비타민A·C·엽산 등 영양소를 다양
''이걸''먹고 20만 명이 간암에 걸려 의사들이 충격 받았습니다.''이걸''먹고 20만 명이 간암에 걸려 의사들이 충격 받았습니다.목차된장, 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 음식간암을 부르는 된장? 잘못 먹으면 독이 되는 이유곰팡이·아플라톡신, 된장의 치명적 위험짠 된장, 나트륨 과다와 간 건강의 상관관계된장의 건강 효과와 안전하게 먹는 법한국인 맞춤 식단과 운동법, 실천 팁오늘의 한 숟갈이 내일의 건강을 바꾼다1. 된장
"위장질환"으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트"위장질환"으로 고생 중이라면 반드시 피해야 할 음식 리스트속이 더부룩하거나 자주 체하고, 아침부터 속 쓰림이 심하게 느껴진다면 위장 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻입니다. 특히 위염, 역류성 식도염, 소화불량, 위궤양 등의 증상을 반복해서 겪고 계시다면 식단 관리가 반드시 필요합니다.약을 먹어도 효과가 없고, 컨디션이 나아지지 않는다면 매일 반복되는 ‘식습관
혈압 높은 사람은 "이 반찬" 자주 드셔야 혈압이 안정됩니다혈관 건강을 위한 첫걸음, ‘이 반찬’이면 충분합니다고혈압이 있거나 혈압 관리를 걱정하시는 분이라면 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다 마늘쫑볶음은 평범해 보이지만 혈압 안정에 놀라운 효과를 지닌 반찬입니다.마늘의 맵고 강한 향을 따라 몸속 알리신 성분이 분비되는데 이 물질은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 동시에 염증 반응을 억제하는 항염 효과로도 알려져 있
최근들어 무릎이 아프신가요? "이 반찬" 덕분에 다시 건강해졌습니다작은 멸치와 견과류가 만드는 강력한 뼈 건강 보조제나이가 들면서 무릎 통증이 찾아오는 가장 큰 원인은 뼈와 연골의 손상입니다 보통 통증을 줄이기 위해 진통제를 찾지만 장기 복용은 오히려 위장이나 콩팥 건강에 부담이 될 수 있죠 이럴 때 식탁 위에 올라야 할 반찬으로 멸치견과볶음을 추천드립니다.멸치는 칼슘과 마그네슘이 풍부한 대표적인 해산물이고 호두나 아몬드
"라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다⚠️ "라면에 파 대신 이것 넣지 마세요" 수명이 5분씩 줄어듭니다라면 한 그릇, 아무 생각 없이 끓이지만 파가 없을 땐 늘 고민입니다.그 순간 냉장고 속에서 만만하게 손에 잡히는 어묵, 햄, 비엔나 소시지… “이거라도 넣자”는 선택이 반복되면, 쌓이는 건 나트륨도, 방부제도, 문제도 함께입니다.특히 라면처럼 뜨거운 국물에 오래 끓이면 이 가공육들의 유해
"40대 간암 환자가 절대 안 먹는 이 음식" 맛있다고 제발 드시지 마세요⚠️ 40대 간암 환자가 절대 안 먹는 "김치볶음" 맛있다고 제발 드시지 마세요“이 정도는 괜찮겠지”라는 생각으로 먹는 한 끼가 간을 더 망가뜨릴 수 있습니다. 실제로 간암을 앓고 있는 환자들은 식단에서 가장 먼저 ‘김치볶음’을 뺍니다.그만큼 짜고, 기름지고, 자극적인 조리 방식이 간 건강에 치명적이기 때문입니다. 특히 40대 이상이라면 이 경고, 절대 흘
계란을 ''이렇게'' 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다.계란을 ''이렇게'' 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다.목차요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하, 그 원인과 해결책계란, 뇌 건강을 깨우는 완전식품기억력을 살리는 계란 섭취법의 비밀계란+브로콜리, 뇌에 시너지 주는 환상 궁합한국인 맞춤 식단과 운동법, 실천 팁오늘의 한 끼가 내일의 기억을 바꾼다1. 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하,
"장"에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다 "장"에 좋다는 말 믿지 마세요. 장내 환경 최악으로 만듭니다누구나 한 번쯤은 건강을 생각하며 먹는 음식에 신경을 써보신 경험이 있으실 겁니다. 특히 장 건강은 면역력, 피부, 기분 상태와도 밀접한 관련이 있어 많은 분들이 ‘장에 좋은 음식’에 관심을 갖고 있죠.그런데 일상 속에서 무심코 먹는 ‘팝콘’, 과연 장 건강에 도움이 될까요? 영화관에서나 집에서
전문가들 "당뇨환자에 이 과일 추천한 이유" 따로 있었다. 사과는 대표적인 건강 과일로 알려져 있지만 어떤 사과를 선택하느냐에 따라 건강 효과는 달라진다. 그중 청사과는 단맛이 적고 새콤한 맛이 강해 일반 사과보다 당뇨 관리와 건강 유지에 더 유리하다. 단순히 당이 적다는 이유뿐 아니라 청사과에 들어 있는 다양한 영양소와 생리 활성 물질이 그 이유다.많은 전문가들이 당뇨나 대사증후군 걱정이 있는 사람에게 청사과를
건강한 계란도 "이렇게 요리하면 발암덩어리 된다" 주의하세요 계란은 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부해 완전식품으로 불린다. 하지만 조리법에 따라 이 건강한 식재료가 독이 될 수도 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 많은 사람이 습관적으로 계란을 조리하지만 영양소를 망치거나 몸에 해를 끼치는 방식을 쓰는 경우가 적지 않다.계란은 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효능이 극대화되기도 하고 반대로 건강에 독이 되기도 한다.
이 반찬 "특히 건강에 슈퍼푸드라 불리는 이유 있었다" 시래기는 배추나 무청의 줄기와 잎을 말려 두었다가 조리해 먹는 전통 식재료다. 과거에는 겨울철 부족한 채소를 대신하는 보존식 정도로 여겨졌지만 최근에는 그 영양적 가치가 다시 주목받고 있다. 단순한 채소 찌꺼기가 아니라 항산화, 장 건강, 혈관 보호까지 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드라는 사실을 아는 사람은 많지 않다.시래기는 약에 의존하지 않고 식탁에서 건강
40대 이후 "요실금에 특효약이라는 이 음식" 의사도 놀랐습니다. 요실금은 단순히 나이 탓으로만 돌리기에는 다양한 원인과 해결책이 존재하는 문제다. 특히 40대 이후 여성에게서 빈도가 높아지는데 출산, 호르몬 변화, 골반 근육 약화 등이 복합적으로 작용한다. 약이나 수술로만 해결하려는 사람도 있지만 매일의 식단이 요실금 완화에 상당히 중요한 역할을 한다는 점을 아는 사람은 많지 않다.몸속 염증을 줄이고 골반 근육을 강화하
야근 많은 사람은 매일 밥상에 "이 반찬"이 필수입니다 피로 누적된 현대인에게 가장 필요한 반찬하루 8시간 이상의 노동을 넘겨 야근까지 하는 사람이라면 만성 피로와 염증에 시달리기 쉽습니다 특히 눈·뇌·간·심장 등 피로를 가장 많이 받는 장기는 체내 염증이 늘어나며 각종 질환의 위험을 높이게 되죠.이럴 때 꼭 챙겨야 할 음식이 바로 가지조림입니다 가지는 색깔만 봐도 강력한 항산화 성분이 가득 담겨있다는 것을 알
김치찌개 "건강하게 드실거면 이것 꼭 넣으세요" 놀랍니다 김치찌개는 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 대표 음식이다. 익숙하고 친근한 맛 때문에 습관처럼 끓여 먹지만 조금만 재료를 더하면 그 효능은 한 끼 식사를 넘어 보약이 될 수 있다. 중요한 건 무심코 넣는 조미료가 아니라 건강에 도움 되는 재료를 한 스푼만 추가하는 것이다.김치찌개는 기본적으로 발효식품인 김치 덕분에 유익하지만 여기에 특정 재료를 더하면 항산화
장수인들 "채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다" 꼭 드세요 단감은 가을철 대표 과일로 달콤하고 아삭한 식감 때문에 많은 사람이 즐겨 먹는다. 그런데 단감이 단순히 맛있는 과일이 아니라 장수인들의 식단에서 빠지지 않는 식재료라는 점은 잘 알려져 있지 않다.실제로 단감을 꾸준히 먹는 지역이나 집단에서 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 같은 만성질환의 발생률이 낮다는 보고도 있다. 중요한 건 단감이 가진 풍부한 영양소와 그
"김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다 "김밥" 속 "이 재료", 넣는 순간 혈관 염증이 시작됩니다바쁜 일상 속, 김밥은 많은 분들이 자주 찾는 간편식 중 하나입니다. 한 손에 들고 먹을 수 있고, 다양한 재료를 골라 넣을 수 있어 ‘가볍고 건강한 한 끼’로 인식되곤 합니다. 하지만 아무 김밥이나 믿고 먹다 보면 건강을 해치는 습관이 될 수 있습니다. 특히 김밥 속 어떤 재료 하나가 혈관 염증을
몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다 몸에 좋다 믿고 생으로 먹었나요? "이 채소"가 "배변"을 막아버립니다무더운 여름이 다가오면 가볍고 신선한 음식이 자주 생각나죠. 특히 샐러드 한 접시는 부담 없이 먹을 수 있고, 다이어트를 하거나 건강을 관리하는 분들에게는 빠질 수 없는 식단 구성 요소로 여겨집니다. 그런데, 매일 샐러드에 꼭 들어가는 생오이가 오히려 장 건강을 방해하고 있다는 사실, 알
"마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다 ⚠️ "마트에서 이 음식 절대 사지 마세요" 오늘부터 안녕입니다마트에서 장을 볼 때 무심코 장바구니에 담는 음식들, 혹시 습관처럼 고르고 계시진 않나요?특히 바쁜 일상 속 간편하게 먹을 수 있다는 이유로 선택한 음식이 오히려 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 바로 ‘냉동 튀김류’입니다. 고로케, 감자치즈볼, 냉동만두튀김 같은 제품들이 그
''이것''을 매일 2개씩 갈아 마셨더니 위궤양이 싹 사라졌습니다. ''이것''을 매일 2개씩 갈아 마셨더니 위궤양이 싹 사라졌습니다.목차한국인의 위 건강, 왜 감자가 주목받을까?감자가 위궤양에 탁월한 과학적 이유감자즙, 위장병 환자들이 극찬하는 천연 치료제집에서 쉽게 만드는 감자즙과 복용법감자와 함께 챙기면 좋은 식단과 운동법오늘의 한 잔이 내일의 속을 바꾼다1. 한국인의 위 건강, 왜 감자가 주목받을까?한국인은 맵고 짠
"60대 이상"이면 반드시 챙겨야 하는 필수 반찬입니다 중년 이후 건강을 위한 최고의 ‘영양 멀티플레이어’ 반찬입니다60대가 되면 여러 장기가 한꺼번에 약해지기 시작합니다 식감·소화력·면역·체력·혈관·뼈 등 다양한 문제가 동시에 생기기도 하는데 이런 전신 건강을 한 번에 케어할 수 있는 반찬이 바로 모듬나물무침입니다.같은 여러 나물을 함께 무쳐 먹으면 칼륨·철분·칼슘·식이섬유·비타민A·C·엽산 등 영양소를 다양
''이걸''먹고 20만 명이 간암에 걸려 의사들이 충격 받았습니다. ''이걸''먹고 20만 명이 간암에 걸려 의사들이 충격 받았습니다.목차된장, 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 음식간암을 부르는 된장? 잘못 먹으면 독이 되는 이유곰팡이·아플라톡신, 된장의 치명적 위험짠 된장, 나트륨 과다와 간 건강의 상관관계된장의 건강 효과와 안전하게 먹는 법한국인 맞춤 식단과 운동법, 실천 팁오늘의 한 숟갈이 내일의 건강을 바꾼다1. 된장
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혈압 높은 사람은 "이 반찬" 자주 드셔야 혈압이 안정됩니다 혈관 건강을 위한 첫걸음, ‘이 반찬’이면 충분합니다고혈압이 있거나 혈압 관리를 걱정하시는 분이라면 식탁 위 반찬부터 점검해야 합니다 마늘쫑볶음은 평범해 보이지만 혈압 안정에 놀라운 효과를 지닌 반찬입니다.마늘의 맵고 강한 향을 따라 몸속 알리신 성분이 분비되는데 이 물질은 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 동시에 염증 반응을 억제하는 항염 효과로도 알려져 있
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계란을 ''이렇게'' 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다. 계란을 ''이렇게'' 먹었더니 깜빡하던 기억이 싹 사라졌습니다.목차요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하, 그 원인과 해결책계란, 뇌 건강을 깨우는 완전식품기억력을 살리는 계란 섭취법의 비밀계란+브로콜리, 뇌에 시너지 주는 환상 궁합한국인 맞춤 식단과 운동법, 실천 팁오늘의 한 끼가 내일의 기억을 바꾼다1. 요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지? 기억력 저하,
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