설탕 덩어리인 '이 것' 알고보니 집중력 완화에 최고로 좋은 간식입니다설탕 덩어리인 '이 것' 알고보니 집중력 완화에 최고로 좋은 간식입니다요즘 길거리에서 쉽게 볼 수 있는 간식 중 하나가 ‘탕후루’입니다. 겉은 설탕 시럽으로 단단하게 코팅돼 있고, 속에는 다양한 과일이 들어가 있죠. 보기에는 단순히 달콤한 간식처럼 보이지만, 의외로 집중력 완화와 피로 회복에 도움을 주는 과학적인 이유가 숨어 있습니다. 특히 공부나 업무로
요리할 때 쓰는 이 ''도구'' 당장 갖다버리세요. 음식쓰레기통보다 4배 더럽습니다.요리할 때 쓰는 이 ''도구'' 당장 갖다버리세요. 음식쓰레기통보다 4배 더럽습니다. 목차뜰채, 왜 우리 주방에서 가장 더러운 도구가 되었나?뜰채의 위생 문제와 세균 번식 원인뜰채가 음식쓰레기통보다 더러운 이유뜰채 위생관리, 이렇게 해야 한다한국인 주방 위생 실천법과 건강한 식단 관리생활 속 위생 습관과 손씻기의 중요성깨끗한 주방, 건강한 식탁을 위한 오늘
"국군 병력 11만명 감소" 사단급 부대 17곳 해체, 인구절벽으로 인해 앞으로 유지할 수 있나 우려육군 병력 6년 새 10만명 감소 국군 병력이 45만명대까지 줄어들면서 사단급 이상 부대 17곳이 해체되거나 통합됐다. 국회 법제사법위원회 소속 추미애 더불어민주당 의원이 국방부와 병무청으로부터 제출받은 자료에 따르면, 우리 군 병력은 2019년 56만명에서 2025년 7월 기준 45만명으로 6년 만에 11만명이 줄었다. 특히 육군 병력은 같은 기간 30만
"김여정도 굽신" 북한 권력의 새로운 핵심으로 떠오른 '2인자 인물의 정체'김주애, 북한 권력 핵심으로 부상…후계 구도에 변화 신호 김정은 북한 국무위원장의 둘째 딸 김주애가 북한 정치 무대에서 빠르게 존재감을 키우며 차기 지도자 후보로 주목받고 있다. 특히 북한 역사상 최초 여성 지도자가 될 가능성까지 제기되면서 국내외 전문가들의 관심이 집중되고 있다. 김주애의 등장은 2022년 11월 대륙간탄도미사일(ICBM) 발사 현장에서
런닝이 힘드시면 대신 "이것" 매일 드세요 지방을 태워주고 3kg 이상 감량이 됩니다런닝 대신 ‘방울토마토’로 시작하는 건강 감량법다이어트를 위해 런닝이나 고강도 운동을 시작하려 해도, 무릎이나 관절 부담, 체력 문제로 꾸준히 이어가기 어려운 분들이 많습니다. 이럴 때 식단 조절만으로도 체중을 줄이는 방법이 있는데, 그중 하나가 바로 ‘방울토마토’입니다.방울토마토는 칼로리가 낮고 영양이 풍부해 체중 감량에 최적화된 식품입니다. 특히 매일
"바다위의 암살자" 세계에서 8번째로 '이것' 개발 성공하자 주변국들 긴장했다바다 속에서 숨쉬는 전략 전력, SLBM SLBM(잠수함발사탄도미사일)은 적의 해안 가까이 은밀히 접근해 기습적으로 핵탄두나 고폭탄을 발사할 수 있는 전략무기로, ‘침묵의 암살자’라는 별명을 가지고 있습니다. 육상에 배치되는 ICBM과 달리 발사 위치를 특정하기 어렵고, 바다라는 환경 덕분에 탐지가 거의 불가능합니다. 이러한 특성 때문에 SLBM은 현대 핵
‘통풍’, 여름에 특히 조심해야 하는 이유“자다가 엄지발가락이 터질 듯이 아파요…” “딱딱한 신발을 신을 수조차 없어요…” 이런 증상, 혹시 ‘통풍’ 아닐까요? 통풍은 고기 많이 먹는 사람, 술 좋아하는 사람만 걸린다고요? 절대 아닙니다. 특히 여름철엔 조심해도 훅 찾아올 수 있습니다. 통풍이란? 통풍은 요산(퓨린의 대사산물)이 혈액에 과다하게 쌓여 관절에 결정(바늘 모양)을 형성하면서 염증과
맹자가 살면서 반드시 버리라고 강조한 인간관계 4가지맹자는 사람의 품성과 삶의 질이 어떤 사람과 어울리느냐에 따라 크게 달라진다고 보았다. 그는 인간관계에서 버려야 할 유형을 분명히 제시하며, 잘못된 관계를 끊는 것이 곧 자신을 지키는 길이라고 말했다. 1. 이익만 좇는 관계 오로지 자신의 이익을 위해서만 다가오는 사람은 결국 당신을 이용하고 떠난다. 이런 관계는 신뢰가 아닌 계산 위에 세워져 있어, 위기
지긋지긋한 손가락 마디통증, 방아쇠수지 증후군? 제가 찾은 똑똑한 해결책 공유 아나파 손가락 마사지기지긋지긋한 손가락마디통증, 방아쇠수지증후군? 제가 찾은 똑똑한 해결책 공유해요 (아나파 손가락 마사지기) 안녕하세요! 불규칙한 식습관과 생활 패턴 속에서 유일하게 규칙적인 것이 있다면, 바로 건강 정보를 찾아보는 일인 30대 직장인입니다. 유튜브, TV, 블로그 가리지 않고 몸에 좋다는 건 일단 찾아보고 마는 편이죠. 그랬던 제가 오늘은 정말 '이거다!'
감자는 무조건 ''이렇게'' 드세요, 몸보신하는 것보다 10배 좋습니다감자는 무조건 ''이렇게'' 드세요, 몸보신하는 것보다 10배 좋습니다목차감자와 김치, 왜 함께 먹어야 할까?감자의 건강상 이점과 김치의 기능성감자 김치의 시너지 효과와 영양적 장점한국인 맞춤 감자와 김치 활용 식단법감자 김치 섭취가 건강에 미치는 긍정적 영향생활 속 건강 습관과 식단관리 조화법오늘 내 식탁에 감자와 김치를 더하는 이유1. 감자와 김치, 왜
반찬 만들 때 '이 나물' 꼭 넣어드세요. 100세까지 장수하는 비법입니다반찬 만들 때 '이 나물' 꼭 넣어드세요. 100세까지 장수하는 비법입니다한국인의 밥상에서 나물은 빠질 수 없는 반찬입니다. 하지만 대부분 시금치, 고사리, 콩나물처럼 흔한 나물만 올리는 경우가 많죠. 그런데 의외로 잘 알려지지 않은 한 가지 나물이 장수 비결로 주목받고 있습니다. 이 나물은 맛과 향뿐 아니라, 체내 노화를 늦추고 면역력을 끌어올리는 데 탁
한달간 꾸준히 "이 반찬" 먹어보세요 혈당이 안정되고 살이 5kg 감량됩니다한 달간 꾸준히 ‘우엉조림’ 먹으면 생기는 놀라운 변화우엉은 예로부터 약재와 식재료로 동시에 쓰이며 건강식의 대명사로 불려왔습니다. 특히 ‘우엉조림’은 쫄깃한 식감과 고소한 풍미 덕분에 밥 반찬으로 인기가 많지만, 단순한 맛을 넘어 다양한 건강 효과를 지니고 있습니다.최근 연구에서는 우엉이 혈당을 안정시키고 체중 감량에도 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.
부대찌개 햄 소세지 듬뿍! 부대찌개 만드는법부대찌개 햄 소세지 부대찌개 만드는법 저는 입맛이 없을 땐 주로 얼큰한 찌개를 끓여 먹고 있는데요. 이번에는 부대찌개 햄 소세지를 듬뿍 넣고 김치도 넣어서 김치찌개와 부찌 중간 정도로 만들어 보았습니다. 다른 고기는 넣지 않고 냉장고를 굴러 다니면서 유통기한이 간당간당해진 햄과 소세지를 다양하게 넣어 보았고요. 가볍게 끓여 먹기 좋아서 추천하는 레시피입니다
약한데 강한 척하는 사람을 3초만에 알아보는 방법세상에는 겉으로는 강한 척하지만, 속은 유리처럼 약한 사람들이 있다. 말투나 행동에서 힘을 과시하지만, 조금만 관찰하면 허점이 보인다. 진짜 강한 사람과 가짜 강한 사람을 구분하는 건 생각보다 쉽다. 1. 작은 일에도 과도하게 반응한다 진짜 강한 사람은 사소한 일에 쉽게 동요하지 않는다. 하지만 약한데 센척하는 사람은 사소한 비판이나 농담에도 불쾌감을 드
수박 먹을 때 꼭 ''이 부분''까지 드세요, 항산화 성분이 몰려있습니다!여름철 대표 과일 수박은 시원하고 수분이 많아 갈증 해소에 좋습니다. 하지만 대부분 달콤한 붉은 부분만 먹고, 나머지는 버리기 마련입니다. 사실 버려지는 ‘이 부분’에 강력한 항산화 성분과 건강에 좋은 영양소가 집중돼 있습니다. 바로 ‘하얀 껍질 속살’입니다 수박의 붉은 속살과 껍질 사이의 하얀 부분에는 시트룰린이라는 아미노산이 풍부합니다. 시트룰린은 혈관
강 건너는 아기 영양에게 달려든 악어를 보자 엄마 영양이 한 '마지막 행동'맑고 잔잔한 강가, 한 마리의 새끼 영양이 조심스럽게 강을 건너기 시작합니다.
이 경험했으면 금수저라는 데 이게 맞나이 경험했으면 금수저라는 데 이게 맞나. 가족이 함께 해외여행 자주가는 경우 금수저 맞다. 가족끼리 사이 좋고 호텔 잡아야 하는 등 삶에 여유가 있어야 한다. 매년 가지만 아니라고 한다면 다이아수저로 난이도가 높다. 1~2년에 1번씩 가는데 저렴한 호텔로 경험하는 호텔 좋아한다. 남들 여행 경비 70%정도만 사용하며 다닌다. 평소에 가족 외식이나 배달 음식
로봇이 담아낸 갑오징어의 생존기술집요하게 추격하는 물개를 따돌리는 갑오징어의 경이적인 생존 기술이 수중 카메라에 생생하게 포착됐다. BBC와 PBS가 최근 선을 보인 공동 제작 다큐멘터리 '스파이 인 디 오션(Spy in the Ocean)'은 갑오징어 모양으로 제작된 수중 로봇이 운 좋게 잡아낸 진짜 갑오징어의 놀라운 생존 전략을 담았다. '스파이 인 디 오션' 촬영에 투입된 로봇은 외
앞으로 "김치찌개에 이것" 꼭 넣으세요 가족 건강이 달라집니다.김치찌개에 들깨가루를 넣으면 국물의 질감이 부드럽고 고소해진다. 들깨가루 속의 지방 성분이 찌개에 자연스러운 유화 작용을 하여 국물이 걸쭉해지고, 매운맛과 신맛이 한층 부드러워진다. 특히 발효가 잘 된 김치의 강한 산미와 고춧가루의 매운맛이 들깨 특유의 고소함과 만나면 맛의 균형이 잡힌다.들깨가루를 넣는 순간, 찌개의 향이 깊어지고 풍미가 오래 유지되는데,
아침 사과 "이것"으로 드세요 면역력 향상에 보약 그 자체입니다.아오리사과는 여름철에 수확되는 조생종 사과로, 일반적인 가을·겨울 사과보다 수분 함량이 높고 과육이 아삭아삭하다. 특히 비타민 C 함량이 높은 것이 특징인데, 100g당 약 12~15mg으로 일반 사과보다 최대 1.5배가량 많다.비타민 C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하며, 세포 손상을 막고 피부 건강을 지키는 항산화 작용을 한
설탕 덩어리인 '이 것' 알고보니 집중력 완화에 최고로 좋은 간식입니다 설탕 덩어리인 '이 것' 알고보니 집중력 완화에 최고로 좋은 간식입니다요즘 길거리에서 쉽게 볼 수 있는 간식 중 하나가 ‘탕후루’입니다. 겉은 설탕 시럽으로 단단하게 코팅돼 있고, 속에는 다양한 과일이 들어가 있죠. 보기에는 단순히 달콤한 간식처럼 보이지만, 의외로 집중력 완화와 피로 회복에 도움을 주는 과학적인 이유가 숨어 있습니다. 특히 공부나 업무로
요리할 때 쓰는 이 ''도구'' 당장 갖다버리세요. 음식쓰레기통보다 4배 더럽습니다. 요리할 때 쓰는 이 ''도구'' 당장 갖다버리세요. 음식쓰레기통보다 4배 더럽습니다. 목차뜰채, 왜 우리 주방에서 가장 더러운 도구가 되었나?뜰채의 위생 문제와 세균 번식 원인뜰채가 음식쓰레기통보다 더러운 이유뜰채 위생관리, 이렇게 해야 한다한국인 주방 위생 실천법과 건강한 식단 관리생활 속 위생 습관과 손씻기의 중요성깨끗한 주방, 건강한 식탁을 위한 오늘
"국군 병력 11만명 감소" 사단급 부대 17곳 해체, 인구절벽으로 인해 앞으로 유지할 수 있나 우려 육군 병력 6년 새 10만명 감소 국군 병력이 45만명대까지 줄어들면서 사단급 이상 부대 17곳이 해체되거나 통합됐다. 국회 법제사법위원회 소속 추미애 더불어민주당 의원이 국방부와 병무청으로부터 제출받은 자료에 따르면, 우리 군 병력은 2019년 56만명에서 2025년 7월 기준 45만명으로 6년 만에 11만명이 줄었다. 특히 육군 병력은 같은 기간 30만
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런닝이 힘드시면 대신 "이것" 매일 드세요 지방을 태워주고 3kg 이상 감량이 됩니다 런닝 대신 ‘방울토마토’로 시작하는 건강 감량법다이어트를 위해 런닝이나 고강도 운동을 시작하려 해도, 무릎이나 관절 부담, 체력 문제로 꾸준히 이어가기 어려운 분들이 많습니다. 이럴 때 식단 조절만으로도 체중을 줄이는 방법이 있는데, 그중 하나가 바로 ‘방울토마토’입니다.방울토마토는 칼로리가 낮고 영양이 풍부해 체중 감량에 최적화된 식품입니다. 특히 매일
"바다위의 암살자" 세계에서 8번째로 '이것' 개발 성공하자 주변국들 긴장했다 바다 속에서 숨쉬는 전략 전력, SLBM SLBM(잠수함발사탄도미사일)은 적의 해안 가까이 은밀히 접근해 기습적으로 핵탄두나 고폭탄을 발사할 수 있는 전략무기로, ‘침묵의 암살자’라는 별명을 가지고 있습니다. 육상에 배치되는 ICBM과 달리 발사 위치를 특정하기 어렵고, 바다라는 환경 덕분에 탐지가 거의 불가능합니다. 이러한 특성 때문에 SLBM은 현대 핵
‘통풍’, 여름에 특히 조심해야 하는 이유 “자다가 엄지발가락이 터질 듯이 아파요…” “딱딱한 신발을 신을 수조차 없어요…” 이런 증상, 혹시 ‘통풍’ 아닐까요? 통풍은 고기 많이 먹는 사람, 술 좋아하는 사람만 걸린다고요? 절대 아닙니다. 특히 여름철엔 조심해도 훅 찾아올 수 있습니다. 통풍이란? 통풍은 요산(퓨린의 대사산물)이 혈액에 과다하게 쌓여 관절에 결정(바늘 모양)을 형성하면서 염증과
맹자가 살면서 반드시 버리라고 강조한 인간관계 4가지 맹자는 사람의 품성과 삶의 질이 어떤 사람과 어울리느냐에 따라 크게 달라진다고 보았다. 그는 인간관계에서 버려야 할 유형을 분명히 제시하며, 잘못된 관계를 끊는 것이 곧 자신을 지키는 길이라고 말했다. 1. 이익만 좇는 관계 오로지 자신의 이익을 위해서만 다가오는 사람은 결국 당신을 이용하고 떠난다. 이런 관계는 신뢰가 아닌 계산 위에 세워져 있어, 위기
지긋지긋한 손가락 마디통증, 방아쇠수지 증후군? 제가 찾은 똑똑한 해결책 공유 아나파 손가락 마사지기 지긋지긋한 손가락마디통증, 방아쇠수지증후군? 제가 찾은 똑똑한 해결책 공유해요 (아나파 손가락 마사지기) 안녕하세요! 불규칙한 식습관과 생활 패턴 속에서 유일하게 규칙적인 것이 있다면, 바로 건강 정보를 찾아보는 일인 30대 직장인입니다. 유튜브, TV, 블로그 가리지 않고 몸에 좋다는 건 일단 찾아보고 마는 편이죠. 그랬던 제가 오늘은 정말 '이거다!'
감자는 무조건 ''이렇게'' 드세요, 몸보신하는 것보다 10배 좋습니다 감자는 무조건 ''이렇게'' 드세요, 몸보신하는 것보다 10배 좋습니다목차감자와 김치, 왜 함께 먹어야 할까?감자의 건강상 이점과 김치의 기능성감자 김치의 시너지 효과와 영양적 장점한국인 맞춤 감자와 김치 활용 식단법감자 김치 섭취가 건강에 미치는 긍정적 영향생활 속 건강 습관과 식단관리 조화법오늘 내 식탁에 감자와 김치를 더하는 이유1. 감자와 김치, 왜
반찬 만들 때 '이 나물' 꼭 넣어드세요. 100세까지 장수하는 비법입니다 반찬 만들 때 '이 나물' 꼭 넣어드세요. 100세까지 장수하는 비법입니다한국인의 밥상에서 나물은 빠질 수 없는 반찬입니다. 하지만 대부분 시금치, 고사리, 콩나물처럼 흔한 나물만 올리는 경우가 많죠. 그런데 의외로 잘 알려지지 않은 한 가지 나물이 장수 비결로 주목받고 있습니다. 이 나물은 맛과 향뿐 아니라, 체내 노화를 늦추고 면역력을 끌어올리는 데 탁
한달간 꾸준히 "이 반찬" 먹어보세요 혈당이 안정되고 살이 5kg 감량됩니다 한 달간 꾸준히 ‘우엉조림’ 먹으면 생기는 놀라운 변화우엉은 예로부터 약재와 식재료로 동시에 쓰이며 건강식의 대명사로 불려왔습니다. 특히 ‘우엉조림’은 쫄깃한 식감과 고소한 풍미 덕분에 밥 반찬으로 인기가 많지만, 단순한 맛을 넘어 다양한 건강 효과를 지니고 있습니다.최근 연구에서는 우엉이 혈당을 안정시키고 체중 감량에도 도움을 준다는 사실이 밝혀졌습니다.
부대찌개 햄 소세지 듬뿍! 부대찌개 만드는법 부대찌개 햄 소세지 부대찌개 만드는법 저는 입맛이 없을 땐 주로 얼큰한 찌개를 끓여 먹고 있는데요. 이번에는 부대찌개 햄 소세지를 듬뿍 넣고 김치도 넣어서 김치찌개와 부찌 중간 정도로 만들어 보았습니다. 다른 고기는 넣지 않고 냉장고를 굴러 다니면서 유통기한이 간당간당해진 햄과 소세지를 다양하게 넣어 보았고요. 가볍게 끓여 먹기 좋아서 추천하는 레시피입니다
약한데 강한 척하는 사람을 3초만에 알아보는 방법 세상에는 겉으로는 강한 척하지만, 속은 유리처럼 약한 사람들이 있다. 말투나 행동에서 힘을 과시하지만, 조금만 관찰하면 허점이 보인다. 진짜 강한 사람과 가짜 강한 사람을 구분하는 건 생각보다 쉽다. 1. 작은 일에도 과도하게 반응한다 진짜 강한 사람은 사소한 일에 쉽게 동요하지 않는다. 하지만 약한데 센척하는 사람은 사소한 비판이나 농담에도 불쾌감을 드
수박 먹을 때 꼭 ''이 부분''까지 드세요, 항산화 성분이 몰려있습니다! 여름철 대표 과일 수박은 시원하고 수분이 많아 갈증 해소에 좋습니다. 하지만 대부분 달콤한 붉은 부분만 먹고, 나머지는 버리기 마련입니다. 사실 버려지는 ‘이 부분’에 강력한 항산화 성분과 건강에 좋은 영양소가 집중돼 있습니다. 바로 ‘하얀 껍질 속살’입니다 수박의 붉은 속살과 껍질 사이의 하얀 부분에는 시트룰린이라는 아미노산이 풍부합니다. 시트룰린은 혈관
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이 경험했으면 금수저라는 데 이게 맞나 이 경험했으면 금수저라는 데 이게 맞나. 가족이 함께 해외여행 자주가는 경우 금수저 맞다. 가족끼리 사이 좋고 호텔 잡아야 하는 등 삶에 여유가 있어야 한다. 매년 가지만 아니라고 한다면 다이아수저로 난이도가 높다. 1~2년에 1번씩 가는데 저렴한 호텔로 경험하는 호텔 좋아한다. 남들 여행 경비 70%정도만 사용하며 다닌다. 평소에 가족 외식이나 배달 음식
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앞으로 "김치찌개에 이것" 꼭 넣으세요 가족 건강이 달라집니다. 김치찌개에 들깨가루를 넣으면 국물의 질감이 부드럽고 고소해진다. 들깨가루 속의 지방 성분이 찌개에 자연스러운 유화 작용을 하여 국물이 걸쭉해지고, 매운맛과 신맛이 한층 부드러워진다. 특히 발효가 잘 된 김치의 강한 산미와 고춧가루의 매운맛이 들깨 특유의 고소함과 만나면 맛의 균형이 잡힌다.들깨가루를 넣는 순간, 찌개의 향이 깊어지고 풍미가 오래 유지되는데,
아침 사과 "이것"으로 드세요 면역력 향상에 보약 그 자체입니다. 아오리사과는 여름철에 수확되는 조생종 사과로, 일반적인 가을·겨울 사과보다 수분 함량이 높고 과육이 아삭아삭하다. 특히 비타민 C 함량이 높은 것이 특징인데, 100g당 약 12~15mg으로 일반 사과보다 최대 1.5배가량 많다.비타민 C는 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하며, 세포 손상을 막고 피부 건강을 지키는 항산화 작용을 한
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