늙어서 돈 쓸 때 '이 생각' 든다면 노후가 위험하다는 뜻입니다노후에는 돈을 얼마나 많이 가지고 있느냐보다 돈을 어떻게 바라보느냐가 더 중요해진다. 어떤 사람은 충분한 자산이 있어도 늘 불안해하고, 어떤 사람은 넉넉하지 않아도 안정된 마음으로 살아간다. 하지만 많은 재무 전문가들은 한 가지 공통된 신호를 이야기한다. 돈을 쓸 때 특정한 생각이 반복된다면, 노후 준비를 다시 점검해볼 필요가 있다는 것이다. 결국 노후
"스트레스도 식습관도 아니다.." 70세 이후 30대처럼 사는 최고의 방법 3가지평생 가족과 일터를 위해 헌신하며 살아왔는데 나이가 들면 예고 없이 몸이 무너지는 순간이 온다. 다들 스트레스 관리나 좋은 음식이 답이라고 생각하지만 실제로는 더 기본적인 습관이 답이다. 70대인데도 30대처럼 활력 있게 사는 사람들을 보면 비슷한 방법을 꾸준히 실천하고 있다. 거창한 비법이 아니라 누구나 오늘부터 따라 할 수 있는 세 가지 방법이다.
"나이 들어 절대 자랑하면 안되는 것" 3위 재산, 2위 자식, 1위는?나이가 들면 자신의 인생을 증명하고 싶어 하는 욕구가 강해지지만, 그 욕구를 잘못 표출했다가는 얻는 것보다 잃는 것이 훨씬 많아진다. 특히 자식 자랑이나 재산 자랑은 이미 잘 알려진 금기 사항이지만, 그보다 더 은밀하고 치명적인 자랑은 주변 사람들의 질투와 반감을 사기 딱 좋다. 인생의 후반부에서 사람을 곁에 두고 싶다면, 결코 입 밖으로 내지 말아야
"15년 전으로 돌아간다면.." 75세가 땅을 치고 후회하는 최악의 습관 1위75세가 되어 60대 시절을 돌아보면 다들 비슷한 후회를 한다. "그때 그렇게 살지 말걸" 하는 말이 입에서 자동으로 나온다. 15년이라는 시간이 그때는 짧게 느껴졌는데 지나고 보니 인생을 새로 쓰기에 충분한 시간이었다는 걸 깨닫는다. 노년학 학자들이 공통적으로 꼽는 가장 뼈아픈 습관 세 가지를 짚어본다. 3위. 타인의 시선에 갇혀 살았던 것 남들이 어
나이들어서 인생은 "편하게 살기보다" 이렇게 사셔야 현명한 사람입니다젊을 때는 돈과 성공이 인생의 전부라고 믿고 앞만 보고 달려온 시절이 있다. 그런데 막상 중년을 넘기고 나면 정작 삶을 바꾸는 건 외적인 조건이 아니라는 걸 깨닫는다. 통장 잔액이나 직함보다 삶을 바라보는 시선이 노년의 행복을 좌우한다. 그 첫 번째 깨달음은 모든 사람을 만족시키려는 마음을 내려놓는 일에서 시작된다. 평생 좋은 사람으로 보이려 애쓰며 산
"공복혈당 정상인데..." 식후마다 졸리고 무기력한 숨겨진 원인 1위매일 아침 공복에 혈당을 재보거나 나라에서 하는 건강검진을 받았을 때 "혈당 수치가 아주 정상입니다"라는 말을 듣고 안심하시는 분들이 참 많습니다. "나는 당뇨 걱정은 안 해도 되겠구나" 생각하며 평소대로 마음껏 음식을 조절하지 않고 드시곤 하는데요. 하지만 신기하게도 점심이나 저녁 식사만 마치고 나면 눈바람이 불듯 졸음이 쏟아지고, 손가락 하나 까딱하기
“생으로 먹으면 손해입니다..” 얼려 먹을수록 영양이 살아나는 ‘의외의 음식’채소나 버섯은 싱싱할 때 바로 먹어야 가장 좋다고 생각하기 쉽습니다. 냉장고에 오래 두면 시들고, 얼리면 맛과 영양이 다 사라질 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 그런데 모든 음식이 그렇지는 않습니다. 어떤 식재료는 얼렸을 때 조직이 부드러워지고, 조리할 때 맛과 영양 성분을 더 활용하기 쉬워지는 경우가 있습니다. 물론 얼린다고 갑자기 보약이 되는 것은 아닙
"퇴직 후에.." 갑자기 늙어버리는 사람들의 무서운 공통점 1위"퇴직 후에.." 갑자기 늙어버리는 사람들의 무서운 공통점 1위
"죽는 것도 가난한 것도 아닙니다.." 70세 이후 가장 두려운 것 1위70세가 넘으면 다들 죽음이 제일 무서울 거라 생각한다. 그런데 실제로 그 나이를 살아본 사람들에게 물어보면 답이 다르게 나온다. 죽음보다 더 두려운 게 있다는 말에 다들 의아해한다. 가난도 아니고 죽음도 아닌데 대체 무엇이 가장 무서운 걸까. 세 가지 후보를 두고 진짜 가장 두려운 게 뭔지 짚어본다. 3위. 경제적으로 무력해지는 것 생활비를 계산하며
"고기 드시기 전에 반드시 이것부터 드세요" 발암물질 차단하고 혈관 보호하는 음식삼겹살을 구울 때 검게 그을린 부분이 생기는 것은 피할 수 없습니다. 고기를 구울 때 육류의 단백질과 지방이 타면서 1급 발암물질인 벤조피렌이 만들어지기 때문입니다. 탄 부분을 떼고 먹는 것이 기본적인 대처법이지만, 고기 자체를 안 먹을 수는 없습니다. 그런데 식품 안전 당국의 발표에 따르면 삼겹살을 먹을 때 양파, 상추, 마늘을 함께 먹으면 생성되는 발암
"구입 직후 얼려두세요" 냉동하면 항산화 성분 5배 늘어나는 숨은 보석 음식과일은 신선하게, 가능하면 바로 먹는 것이 좋다는 것이 일반적인 상식입니다. 시간이 지날수록 비타민이 손실되고 신선도가 떨어지기 때문입니다. 그런데 이 상식을 정면으로 뒤집는 과일이 있습니다. 블루베리입니다. 블루베리는 생으로 먹는 것보다 얼려 먹는 것이 권고되는 드문 과일입니다. 수확한 즉시 냉동 보관할 때 핵심 항산화 성분의 농도가 오히려 증가하기 때문
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
"당장 쓸 돈도 조금씩 부족하신 분들.." 노후 삶을 10배 풍족하게 해주는 습관 TOP3노후가 되면 많은 사람들이 돈 걱정을 한다. 연금은 넉넉하지 않고, 병원비와 생활비는 점점 늘어난다. 그래서 "돈이 더 많았으면 좋았을 텐데"라는 생각을 하기도 한다. 하지만 실제로 형편이 넉넉하지 않아도 얼굴에 여유가 있고, 하루하루를 풍족하게 살아가는 어르신들이 있다. 결국 노후의 행복은 가진 돈의 크기보다 살아가는 습관에서 결정되는 경우가 많다.
"씻어서 먹으면 된다고?" 씻어도 발암물질은 그대로 남는 위험한 음식음식이 조금 찝찝해 보여도 우리는 먼저 물에 씻을 생각부터 합니다. 쌀도 씻고, 과일도 씻고, 고구마도 씻습니다. 그래서 냄새가 조금 이상하거나 표면에 뭔가 묻어 있어도 “깨끗이 씻고 익히면 괜찮겠지” 하고 넘기는 경우가 있습니다. 하지만 물로 씻는다고 해결되지 않는 음식이 있습니다. 겉에 묻은 흙이나 먼지는 씻겨 내려갈 수 있지만, 이미 곰팡이가 생기거나
"마트에서 이런 들기름 사지 마세요.." 진짜가 아니라 가짜입니다고소한 향으로 나물과 비빔밥의 맛을 살려 주는 들기름은 건강을 위해 챙기는 분이 많습니다. 그런데 마트에는 순수 들기름처럼 보여도 다른 기름이 섞인 제품이 적지 않습니다. 진짜 들기름을 가려내는 요령을 정리했습니다. 원재료명에 '들깨 100%'를 확인 가장 확실한 방법은 뒷면 원재료명을 보는 것입니다. 순수 들기름은 '들깨 100%'로 표기되지만, 혼합 제
"쌓아두면 병 된다.." 늙기전에 당장 버려야 할 집안 물건 1위집안 곳곳에 쌓여 있는 물건들은 단순히 공간을 차지하는 것을 넘어, 노년의 건강과 마음 상태까지 갉아먹는 보이지 않는 짐이 된다. 특히 나이가 들수록 환경을 비우고 정돈하는 것이야말로 질병을 예방하고 삶의 활력을 되찾는 가장 중요한 첫걸음이다. 쾌적한 노후를 위해 더 늦기 전에 반드시 정리해야 할 집안 물건과 그 이유를 살펴본다. 유행이 지난 옷이나
"자식집도 술집도 아니다.." 늙어서 반드시 끊어야 할 장소 1위나이가 들수록 갈 곳을 잃어 방황하는 이들이 많지만, 무작정 발길을 들이는 것이 오히려 노년의 품격을 깎아먹고 고립을 자초하는 경우가 허다하다. 특히 무의식중에 자주 찾아가는 장소들이 자신의 인생을 조금씩 갉아먹고 있다는 사실을 깨닫는다면, 당장 오늘부터라도 발걸음을 돌려야 한다. 노년의 삶을 지키고 존엄을 유지하기 위해, 기필코 피해야 할 장소와 그
"진작에 끊을걸.." 담배도 술도 아니었다 65세 이후 삶을 망가뜨리는 것건강검진 결과지를 받아 들면 다들 술과 담배부터 줄여야겠다고 생각한다. 그런데 정작 노년의 삶을 갉아먹는 건 다른 데 있다는 걸 늦게 깨닫는다. 매주 만나는 그 사람, 전화만 오면 한숨부터 나오는 그 관계가 진짜 원인일 수 있다. 몸에 좋은 음식 챙기는 것보다 누구를 곁에 두느냐가 더 중요한 나이가 온다. 처음엔 그냥 정이 많아서, 의리가 있어서 만나는 사
"유방암 가족력 없어도 안심 못 한다.." 4060 여성 유방암 급증하는 진짜 원인 1위유방암은 가족력이 있는 분들만 걱정하면 된다고 생각하셨나요? 실제로 유방암 환자의 85% 이상은 가족력이 없습니다. 가족력 없이도 4060 여성의 유방암이 빠르게 늘고 있는 데는 가족력보다 훨씬 강력한 원인이 따로 있습니다. 가족력 없는 4060 여성 유방암이 급증하는 진짜 이유 4060 여성에게 유방암이 급증하는 진짜 원인은 에스트로겐 노출 기간이 길
"사업도 보증도 아니다.." 늙어서 가난한 사람들 90%가 가장 많이 하는 후회 1위젊을 때는 가난해지는 이유가 큰 실패 때문이라고 생각한다. 사업이 망해서, 보증을 잘못 서서, 투자에 실패해서 노후가 어려워진다고 믿는다. 물론 그런 경우도 있다. 하지만 실제로 많은 어르신들의 이야기를 들어보면 의외의 답이 나온다. 노후에 경제적으로 힘들어진 사람들 중 상당수는 거창한 실패보다 반복된 선택 하나를 더 크게 후회한다. 결국 노후를 결정하
늙어서 돈 쓸 때 '이 생각' 든다면 노후가 위험하다는 뜻입니다 노후에는 돈을 얼마나 많이 가지고 있느냐보다 돈을 어떻게 바라보느냐가 더 중요해진다. 어떤 사람은 충분한 자산이 있어도 늘 불안해하고, 어떤 사람은 넉넉하지 않아도 안정된 마음으로 살아간다. 하지만 많은 재무 전문가들은 한 가지 공통된 신호를 이야기한다. 돈을 쓸 때 특정한 생각이 반복된다면, 노후 준비를 다시 점검해볼 필요가 있다는 것이다. 결국 노후
"스트레스도 식습관도 아니다.." 70세 이후 30대처럼 사는 최고의 방법 3가지 평생 가족과 일터를 위해 헌신하며 살아왔는데 나이가 들면 예고 없이 몸이 무너지는 순간이 온다. 다들 스트레스 관리나 좋은 음식이 답이라고 생각하지만 실제로는 더 기본적인 습관이 답이다. 70대인데도 30대처럼 활력 있게 사는 사람들을 보면 비슷한 방법을 꾸준히 실천하고 있다. 거창한 비법이 아니라 누구나 오늘부터 따라 할 수 있는 세 가지 방법이다.
"나이 들어 절대 자랑하면 안되는 것" 3위 재산, 2위 자식, 1위는? 나이가 들면 자신의 인생을 증명하고 싶어 하는 욕구가 강해지지만, 그 욕구를 잘못 표출했다가는 얻는 것보다 잃는 것이 훨씬 많아진다. 특히 자식 자랑이나 재산 자랑은 이미 잘 알려진 금기 사항이지만, 그보다 더 은밀하고 치명적인 자랑은 주변 사람들의 질투와 반감을 사기 딱 좋다. 인생의 후반부에서 사람을 곁에 두고 싶다면, 결코 입 밖으로 내지 말아야
"15년 전으로 돌아간다면.." 75세가 땅을 치고 후회하는 최악의 습관 1위 75세가 되어 60대 시절을 돌아보면 다들 비슷한 후회를 한다. "그때 그렇게 살지 말걸" 하는 말이 입에서 자동으로 나온다. 15년이라는 시간이 그때는 짧게 느껴졌는데 지나고 보니 인생을 새로 쓰기에 충분한 시간이었다는 걸 깨닫는다. 노년학 학자들이 공통적으로 꼽는 가장 뼈아픈 습관 세 가지를 짚어본다. 3위. 타인의 시선에 갇혀 살았던 것 남들이 어
나이들어서 인생은 "편하게 살기보다" 이렇게 사셔야 현명한 사람입니다 젊을 때는 돈과 성공이 인생의 전부라고 믿고 앞만 보고 달려온 시절이 있다. 그런데 막상 중년을 넘기고 나면 정작 삶을 바꾸는 건 외적인 조건이 아니라는 걸 깨닫는다. 통장 잔액이나 직함보다 삶을 바라보는 시선이 노년의 행복을 좌우한다. 그 첫 번째 깨달음은 모든 사람을 만족시키려는 마음을 내려놓는 일에서 시작된다. 평생 좋은 사람으로 보이려 애쓰며 산
"공복혈당 정상인데..." 식후마다 졸리고 무기력한 숨겨진 원인 1위 매일 아침 공복에 혈당을 재보거나 나라에서 하는 건강검진을 받았을 때 "혈당 수치가 아주 정상입니다"라는 말을 듣고 안심하시는 분들이 참 많습니다. "나는 당뇨 걱정은 안 해도 되겠구나" 생각하며 평소대로 마음껏 음식을 조절하지 않고 드시곤 하는데요. 하지만 신기하게도 점심이나 저녁 식사만 마치고 나면 눈바람이 불듯 졸음이 쏟아지고, 손가락 하나 까딱하기
“생으로 먹으면 손해입니다..” 얼려 먹을수록 영양이 살아나는 ‘의외의 음식’ 채소나 버섯은 싱싱할 때 바로 먹어야 가장 좋다고 생각하기 쉽습니다. 냉장고에 오래 두면 시들고, 얼리면 맛과 영양이 다 사라질 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 그런데 모든 음식이 그렇지는 않습니다. 어떤 식재료는 얼렸을 때 조직이 부드러워지고, 조리할 때 맛과 영양 성분을 더 활용하기 쉬워지는 경우가 있습니다. 물론 얼린다고 갑자기 보약이 되는 것은 아닙
"퇴직 후에.." 갑자기 늙어버리는 사람들의 무서운 공통점 1위 "퇴직 후에.." 갑자기 늙어버리는 사람들의 무서운 공통점 1위
"죽는 것도 가난한 것도 아닙니다.." 70세 이후 가장 두려운 것 1위 70세가 넘으면 다들 죽음이 제일 무서울 거라 생각한다. 그런데 실제로 그 나이를 살아본 사람들에게 물어보면 답이 다르게 나온다. 죽음보다 더 두려운 게 있다는 말에 다들 의아해한다. 가난도 아니고 죽음도 아닌데 대체 무엇이 가장 무서운 걸까. 세 가지 후보를 두고 진짜 가장 두려운 게 뭔지 짚어본다. 3위. 경제적으로 무력해지는 것 생활비를 계산하며
"고기 드시기 전에 반드시 이것부터 드세요" 발암물질 차단하고 혈관 보호하는 음식 삼겹살을 구울 때 검게 그을린 부분이 생기는 것은 피할 수 없습니다. 고기를 구울 때 육류의 단백질과 지방이 타면서 1급 발암물질인 벤조피렌이 만들어지기 때문입니다. 탄 부분을 떼고 먹는 것이 기본적인 대처법이지만, 고기 자체를 안 먹을 수는 없습니다. 그런데 식품 안전 당국의 발표에 따르면 삼겹살을 먹을 때 양파, 상추, 마늘을 함께 먹으면 생성되는 발암
"구입 직후 얼려두세요" 냉동하면 항산화 성분 5배 늘어나는 숨은 보석 음식 과일은 신선하게, 가능하면 바로 먹는 것이 좋다는 것이 일반적인 상식입니다. 시간이 지날수록 비타민이 손실되고 신선도가 떨어지기 때문입니다. 그런데 이 상식을 정면으로 뒤집는 과일이 있습니다. 블루베리입니다. 블루베리는 생으로 먹는 것보다 얼려 먹는 것이 권고되는 드문 과일입니다. 수확한 즉시 냉동 보관할 때 핵심 항산화 성분의 농도가 오히려 증가하기 때문
보약 다 필요 없습니다! 의사들이 매일 아침 공복에 '이것' 한 잔 마시는 진짜 이유 아침에 눈을 뜨자마자 건강을 지키겠다며 종합비타민을 꿀꺽 삼키거나, 몸에 좋다는 즙과 주스를 잔뜩 갈아 드시는 5060 분들이 참 많습니다. 밤새 텅 비어있던 몸이니까 영양가 높은 보약이나 건강식을 채워 넣어야 하루가 활기차고 든든할 것이라 믿기 때문인데요. 하지만 밤새 메말라 있던 위장에 아침부터 강한 영양제나 당분이 높은 음식을 집어넣는 것은 오히려
"당장 쓸 돈도 조금씩 부족하신 분들.." 노후 삶을 10배 풍족하게 해주는 습관 TOP3 노후가 되면 많은 사람들이 돈 걱정을 한다. 연금은 넉넉하지 않고, 병원비와 생활비는 점점 늘어난다. 그래서 "돈이 더 많았으면 좋았을 텐데"라는 생각을 하기도 한다. 하지만 실제로 형편이 넉넉하지 않아도 얼굴에 여유가 있고, 하루하루를 풍족하게 살아가는 어르신들이 있다. 결국 노후의 행복은 가진 돈의 크기보다 살아가는 습관에서 결정되는 경우가 많다.
"씻어서 먹으면 된다고?" 씻어도 발암물질은 그대로 남는 위험한 음식 음식이 조금 찝찝해 보여도 우리는 먼저 물에 씻을 생각부터 합니다. 쌀도 씻고, 과일도 씻고, 고구마도 씻습니다. 그래서 냄새가 조금 이상하거나 표면에 뭔가 묻어 있어도 “깨끗이 씻고 익히면 괜찮겠지” 하고 넘기는 경우가 있습니다. 하지만 물로 씻는다고 해결되지 않는 음식이 있습니다. 겉에 묻은 흙이나 먼지는 씻겨 내려갈 수 있지만, 이미 곰팡이가 생기거나
"마트에서 이런 들기름 사지 마세요.." 진짜가 아니라 가짜입니다 고소한 향으로 나물과 비빔밥의 맛을 살려 주는 들기름은 건강을 위해 챙기는 분이 많습니다. 그런데 마트에는 순수 들기름처럼 보여도 다른 기름이 섞인 제품이 적지 않습니다. 진짜 들기름을 가려내는 요령을 정리했습니다. 원재료명에 '들깨 100%'를 확인 가장 확실한 방법은 뒷면 원재료명을 보는 것입니다. 순수 들기름은 '들깨 100%'로 표기되지만, 혼합 제
"쌓아두면 병 된다.." 늙기전에 당장 버려야 할 집안 물건 1위 집안 곳곳에 쌓여 있는 물건들은 단순히 공간을 차지하는 것을 넘어, 노년의 건강과 마음 상태까지 갉아먹는 보이지 않는 짐이 된다. 특히 나이가 들수록 환경을 비우고 정돈하는 것이야말로 질병을 예방하고 삶의 활력을 되찾는 가장 중요한 첫걸음이다. 쾌적한 노후를 위해 더 늦기 전에 반드시 정리해야 할 집안 물건과 그 이유를 살펴본다. 유행이 지난 옷이나
"자식집도 술집도 아니다.." 늙어서 반드시 끊어야 할 장소 1위 나이가 들수록 갈 곳을 잃어 방황하는 이들이 많지만, 무작정 발길을 들이는 것이 오히려 노년의 품격을 깎아먹고 고립을 자초하는 경우가 허다하다. 특히 무의식중에 자주 찾아가는 장소들이 자신의 인생을 조금씩 갉아먹고 있다는 사실을 깨닫는다면, 당장 오늘부터라도 발걸음을 돌려야 한다. 노년의 삶을 지키고 존엄을 유지하기 위해, 기필코 피해야 할 장소와 그
"진작에 끊을걸.." 담배도 술도 아니었다 65세 이후 삶을 망가뜨리는 것 건강검진 결과지를 받아 들면 다들 술과 담배부터 줄여야겠다고 생각한다. 그런데 정작 노년의 삶을 갉아먹는 건 다른 데 있다는 걸 늦게 깨닫는다. 매주 만나는 그 사람, 전화만 오면 한숨부터 나오는 그 관계가 진짜 원인일 수 있다. 몸에 좋은 음식 챙기는 것보다 누구를 곁에 두느냐가 더 중요한 나이가 온다. 처음엔 그냥 정이 많아서, 의리가 있어서 만나는 사
"유방암 가족력 없어도 안심 못 한다.." 4060 여성 유방암 급증하는 진짜 원인 1위 유방암은 가족력이 있는 분들만 걱정하면 된다고 생각하셨나요? 실제로 유방암 환자의 85% 이상은 가족력이 없습니다. 가족력 없이도 4060 여성의 유방암이 빠르게 늘고 있는 데는 가족력보다 훨씬 강력한 원인이 따로 있습니다. 가족력 없는 4060 여성 유방암이 급증하는 진짜 이유 4060 여성에게 유방암이 급증하는 진짜 원인은 에스트로겐 노출 기간이 길
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