"마트에서 이런 올리브유 사지 마세요.." 진짜가 아니라 가짜 올리브유입니다건강 생각해서 올리브유를 쓰는 집이 많아졌습니다. 그런데 마트 진열대의 올리브유가 다 같은 올리브유가 아니라는 사실, 알고 계셨나요.이름만 올리브유고 사실상 다른 기름에 가까운 제품도 버젓이 옆에 놓여 있습니다. 라벨 몇 줄만 확인하면 바로 구분할 수 있습니다. 뒷면의 '혼합' 표기부터 확인하세요 제품 뒷면 원재료명에 카놀라유, 대두유 같은 다른 기름이 함
"설마 나도 근육 거지?" 5개 이상 해당하면 근감소증 체크리스트나이가 들면서 걸음걸이가 유독 느려지거나 무거운 짐을 들 때 예전 같지 않게 온몸이 파르르 떨리는 경험을 해보셨을 겁니다. 단순히 "기력이 떨어져서 나이 탓이겠지" 하고 무심코 넘겼다간 몸속 엔진인 근육이 전부 다 빠져나가 뼈만 남는 끔찍한 상태를 맞이할 수 있습니다. 세계보건기구에서도 정식 질병으로 등록한 '근감소증'이 내 몸을 얼마나 파고들었는지, 지
"남부럽지 않습니다" 70세부터 성공한 노후를 살기 위한 최고의 방법 3가지누구나 나이가 들면 자식에게 기대어 사는 것이 가장 편하고 안전한 노후일 거라고, 큰 의심 없이 당연하게 생각하기 쉽다. 하지만 정작 70대에 접어들어 주변에서 상팔자라는 말을 듣는 사람들을, 부러운 마음을 애써 감추며 하나하나 자세히 들여다보면 그들의 공통점은 의외로 전혀 다른 데 있다. 자식에게 기대는 대신, 젊었을 때부터 스스로 두 발로 튼튼히 서
"다시 태어나도 절대로 안합니다" 60대 부부가 꼽은 재혼이 최악인 이유 1위배우자를 먼저 떠나보내고 몇 년을 혼자 지내다 보면 외로움이 견디기 힘들 만큼 깊어지는 순간이 온다. 누군가 따뜻한 말 한마디만 건네도 마음이 쉽게 흔들린다. 그렇게 새로운 인연을 만나 다시 가정을 꾸린 사람들이 겪은 현실은 처음 기대했던 것과 크게 달랐다. 60대 이후 재혼을 후회하는 이유를 짚어본다. 1. 오래 쌓인 시간만큼 심적으로 힘들다 새 배우
"환갑 넘으면 알게 되는.." 평생 누구도 알려주지 않는 비참한 현실 1위환갑을 넘기면 많은 사람들이 비슷한 말을 한다. "이제야 인생이 보이기 시작한다." 젊을 때는 돈만 있으면, 건강만 있으면 행복할 줄 알았다. 하지만 세월이 흐를수록 인생에서 정말 중요한 것은 조금씩 달라진다. 특히 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫는 현실이 있다. 누구도 미리 알려주지 않았지만, 알게 되는 순간 삶을 바라보는 시선이 완전히 달라진다. 3위. 사
"가슴 통증 없어도 심근경색?" 건강했던 50대 중년이 영원히 못 깨어난 이유저녁을 먹고 유독 명치끝이 꽉 막힌 듯 답답하고 속이 메스꺼워 그저 무거운 체증이 찾아온 줄로만 알고 소화제를 삼킨 채 잠자리에 드는 분들이 많습니다. 하지만 가슴을 쥐어짜는 극심한 통증이 전혀 없더라도, 이 평범한 소화불량 증상이 사실은 심장 혈관이 꽉 막혀 목숨을 앗아가기 직전의 마지막 경고 신호일 수 있습니다. 환자 3명 중 1명은 가슴 통증 없이
밥 먹고 바로 '이것' 마시면 췌장이 다 망가집니다! 식후에 반드시 피해야 할 음식매콤하고 짠 음식을 맛있게 드신 뒤, 텁텁해진 입안을 개운하게 달래기 위해 달콤한 후식 음료나 시원한 커피 한 잔을 습관적으로 찾으시지는 않나요? 식사를 마치자마자 입가심으로 들이켜는 특정 음료들이 사실은 침묵의 장기인 췌장을 사정없이 쥐어짜고 망가뜨리는 최악의 방화범일 수 있습니다. 소화가 잘되라고 마신 음료가 몸속 대사 시스템을 완전히 교란하고 암세포
"어제까지 멀쩡했는데..." 5060 돌연사 원인 1위, 이 증상 보이면 바로 응급실 가세평소 앓던 지병도 없고 어제까지 멀쩡하게 건강을 자랑하던 친구가 갑작스럽게 세상을 떠났다는 청천벽력 같은 소식을 접해본 적 있으실 겁니다. 통계적으로 중장년층 돌연사 원인의 80% 이상은 심장 혈관이 갑자기 막히는 심혈관 질환인데, 우리 몸은 불행이 닥치기 직전 반드시 알아채기 힘든 미세한 경고 신호를 보냅니다. 대부분의 사람이 이를 단순한 나잇살이나 소
전기포트는 "제발 이렇게 쓰세요" 한국인들 대부분이 모르고 먹는 발암 물질전기포트는 물을 끓일 때 가장 자주 사용하는 주방가전입니다. 커피와 차, 라면 물까지 매일 쓰는 경우도 많습니다. 그런데 새 전기포트를 사면 바로 물을 끓여 사용하는 사람들이 적지 않습니다. 전문가들은 이때 반드시 첫 세척 과정을 거치는 것이 좋다고 말합니다. 새 제품은 바로 쓰지 마세요 스테인리스 소재가 들어간 전기포트는 제조와 가공 과정에서 표면에 미세
"머리맡에 두고 잠들기 전 챙기세요.." 자는 동안 탁한 혈액 풀고 머리 혈관 비우는 음식저녁을 먹고도 밤 10시만 넘으면 입이 심심해지는 사람이 많습니다. 과자 한 봉지를 뜯거나 라면을 끓여 먹고 곧바로 잠자리에 들기도 합니다. 이런 습관이 반복되면 체중과 혈당, 혈중 지방 관리가 어려워져 뇌로 향하는 혈관에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 그렇다고 혈액을 맑게 해 준다는 비싼 영양제를 찾을 필요는 없습니다. 야식이 꼭 필요할 때 과자 대신 챙길
"데치지 말고 꼭 구워드세요.." 성인 대부분이 몰라서 엉뚱하게 먹고 있는 뜻밖의 식재료채소는 무조건 생으로 먹거나 살짝 데쳐야 영양소가 살아 있다고 믿는 사람이 많습니다. 그래서 토마토도 차갑게 썰어 샐러드로만 먹고, 열을 가하면 좋은 성분이 모두 파괴될까 걱정합니다. 물론 생토마토에도 비타민 C와 수분, 여러 영양소가 들어 있어 충분히 좋은 식품입니다. 하지만 토마토의 대표 성분을 더 효율적으로 섭취하려면 조리법을 조금 바꿀 필요가 있습니
"위장이 가장 먼저 지칩니다.." 나트륨 많은 음식 3위 어묵, 2위 햄, 1위나트륨을 줄이겠다고 국과 찌개만 멀리하는 사람이 많습니다. 국물을 남기면 짜게 먹지 않았다고 안심하지만, 냉장고 속 어묵과 햄에도 이미 상당한 나트륨이 들어 있을 수 있습니다. 어묵은 간장 양념에 볶고, 햄은 케첩과 함께 먹기 때문에 실제 섭취량은 더 늘어나기 쉽습니다. 그런데 이 두 식품보다 한 끼에 훨씬 많은 나트륨을 들이킬 수 있는 음식이 있습니다.
"곰팡이가 숨어 있는 의외의 음식" 전문가도 겉면을 살펴본 뒤 바로 내려놓습니다.건강을 위해 과자 대신 견과류를 챙기는 사람이 많습니다. 그중에서도 땅콩은 값이 저렴하고 단백질도 들어 있어 집과 사무실에 두고 먹기 좋습니다. 겉껍질이 단단하고 볶아서 판매되기 때문에 상할 걱정도 적다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 봉지를 열었을 때 색이 이상하거나 쭈글쭈글하고 냄새가 달라진 알이 보인다면 이야기가 달라집니다. 전문가들이 상태부터 확인하는
"젊을 땐 못 살았는데.." 환갑 넘어 팔자가 피는 친구의 특징 1위젊은 시절에는 늘 형편이 어려웠던 사람이 있다. 남들보다 늦게 시작했고, 큰 성공도 없었지만 이상하게 환갑이 넘어서부터 삶이 편안해지는 경우를 종종 볼 수 있다. 반대로 한때는 잘나갔지만 노후에 어려움을 겪는 사람도 적지 않다. 전문가들은 노후의 행복은 젊을 때 얼마나 벌었느냐보다 어떤 습관을 가지고 살아왔느냐에 더 큰 영향을 받는다고 말한다. 욕심을 줄
"건강하려다 휠체어 탑니다" 50대 이후 무릎 연골 다 갈아먹는 최악의 등산법나이가 들수록 근력을 키우고 관절을 튼튼하게 하겠다는 목적으로 매주 거르지 않고 산을 오르거나 열심히 걷기 운동을 하시는 분들이 참 많습니다. 하지만 남들이 다 좋다고 하는 운동도 내 몸의 상태를 모르고 무작정 잘못된 방식으로 반복하면, 오히려 관절을 파괴하는 독이 될 수 있습니다. 건강을 지키려다 오히려 무릎 연골을 통째로 날려버리고 평생을 통증에 시달
"멍청한 짓이다.." 70세 이후 손가락질 받는 최악의 습관 3가지나이 들수록 사소한 습관들이 쌓여 족쇄가 되고 남은 인생을 힘들게 만드는 경우가 많다. 평생 쌓아온 삶이 한순간에 무너질 수 있다는 현실을 외면하면 결국 후회만 남는다. 본인도 모르는 사이 빠져드는 함정이 분명히 있다. 70세 이후 손가락질 받기 쉬운 최악의 습관 세 가지를 짚어본다. 1. 자식에게 과잉 의존하는 것 자식이 잘되면 내 노후도 저절로 보장
지금 빼세요 "찌개에 넣으면 해로운 성분을 먹는 셈이라는 재료" 1위 정체감자에 작은 싹이 올라오면 그 부분만 도려내고 찌개에 넣는 사람이 많습니다. 끓는 물에서 오래 익히면 해로운 성분도 모두 사라질 것이라고 생각하기 때문입니다. 겉이 조금 초록빛으로 변했어도 껍질을 벗기면 괜찮다고 여기기도 합니다. 하지만 감자 상태에 따라서는 아깝다는 이유로 냄비에 넣어서는 안 됩니다. 지금 바로 빼야 할 재료는 싹이 많이 났거나 초록색으로
"오히려 가난이 나아요.." 60살 이후 여자들이 가장 고통스러워하는 것 1위60살이 넘으면 고민의 모습도 달라진다. 젊을 때는 돈과 자녀 걱정이 가장 컸다면, 노후에는 돈으로도 해결하기 어려운 문제들이 하나둘씩 찾아오기 시작한다. 실제로 많은 여성들은 경제적인 어려움보다 더 힘든 것이 있다고 말한다. 겉으로는 평범한 일상을 보내는 것처럼 보이지만, 혼자 감당하는 외로움과 상실감 때문에 힘들어하는 경우도 적지 않다. 3위. 건강을
"불도 켜지 말고 앉으세요" 새벽에 화장실 가다 뇌줄중 부르는 치명적인 습관나이가 들면서 새벽녘에 소변이 마려워 눈을 뜨고 화장실로 향하는 일이 부쩍 잦아지셨을 겁니다. 대부분 아무런 생각 없이 침대에서 일어나 화장실로 걸어가시겠지만, 이 짧은 몇 걸음 사이에 무심코 행하는 일상적인 습관이 뇌 혈관을 터뜨리는 도화선이 될 수 있습니다. 하루 중 체온과 혈압이 가장 불안정하게 요동치는 새벽 시간, 우리의 뇌 속 시한폭탄을 가동시키
"100살까지 건강한 사람들의 아침 공통점" 3위 물, 2위 햇빛, 1위는?100살까지 건강하게 살아가는 사람들을 보면 특별한 비법보다 평범한 아침 습관이 닮아 있는 경우가 많다. 거창한 건강식보다 하루를 어떻게 시작하느냐가 몸의 리듬을 만드는 데 큰 역할을 한다. 특히 나이가 들수록 아침은 하루의 컨디션을 결정하는 중요한 시간이다. 그래서 장수하는 사람들은 바쁜 날에도 몇 가지 습관만큼은 꾸준히 지키려 한다. 3위. 물 한 잔
"마트에서 이런 올리브유 사지 마세요.." 진짜가 아니라 가짜 올리브유입니다 건강 생각해서 올리브유를 쓰는 집이 많아졌습니다. 그런데 마트 진열대의 올리브유가 다 같은 올리브유가 아니라는 사실, 알고 계셨나요.이름만 올리브유고 사실상 다른 기름에 가까운 제품도 버젓이 옆에 놓여 있습니다. 라벨 몇 줄만 확인하면 바로 구분할 수 있습니다. 뒷면의 '혼합' 표기부터 확인하세요 제품 뒷면 원재료명에 카놀라유, 대두유 같은 다른 기름이 함
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"남부럽지 않습니다" 70세부터 성공한 노후를 살기 위한 최고의 방법 3가지 누구나 나이가 들면 자식에게 기대어 사는 것이 가장 편하고 안전한 노후일 거라고, 큰 의심 없이 당연하게 생각하기 쉽다. 하지만 정작 70대에 접어들어 주변에서 상팔자라는 말을 듣는 사람들을, 부러운 마음을 애써 감추며 하나하나 자세히 들여다보면 그들의 공통점은 의외로 전혀 다른 데 있다. 자식에게 기대는 대신, 젊었을 때부터 스스로 두 발로 튼튼히 서
"다시 태어나도 절대로 안합니다" 60대 부부가 꼽은 재혼이 최악인 이유 1위 배우자를 먼저 떠나보내고 몇 년을 혼자 지내다 보면 외로움이 견디기 힘들 만큼 깊어지는 순간이 온다. 누군가 따뜻한 말 한마디만 건네도 마음이 쉽게 흔들린다. 그렇게 새로운 인연을 만나 다시 가정을 꾸린 사람들이 겪은 현실은 처음 기대했던 것과 크게 달랐다. 60대 이후 재혼을 후회하는 이유를 짚어본다. 1. 오래 쌓인 시간만큼 심적으로 힘들다 새 배우
"환갑 넘으면 알게 되는.." 평생 누구도 알려주지 않는 비참한 현실 1위 환갑을 넘기면 많은 사람들이 비슷한 말을 한다. "이제야 인생이 보이기 시작한다." 젊을 때는 돈만 있으면, 건강만 있으면 행복할 줄 알았다. 하지만 세월이 흐를수록 인생에서 정말 중요한 것은 조금씩 달라진다. 특히 많은 사람들이 뒤늦게 깨닫는 현실이 있다. 누구도 미리 알려주지 않았지만, 알게 되는 순간 삶을 바라보는 시선이 완전히 달라진다. 3위. 사
"가슴 통증 없어도 심근경색?" 건강했던 50대 중년이 영원히 못 깨어난 이유 저녁을 먹고 유독 명치끝이 꽉 막힌 듯 답답하고 속이 메스꺼워 그저 무거운 체증이 찾아온 줄로만 알고 소화제를 삼킨 채 잠자리에 드는 분들이 많습니다. 하지만 가슴을 쥐어짜는 극심한 통증이 전혀 없더라도, 이 평범한 소화불량 증상이 사실은 심장 혈관이 꽉 막혀 목숨을 앗아가기 직전의 마지막 경고 신호일 수 있습니다. 환자 3명 중 1명은 가슴 통증 없이
밥 먹고 바로 '이것' 마시면 췌장이 다 망가집니다! 식후에 반드시 피해야 할 음식 매콤하고 짠 음식을 맛있게 드신 뒤, 텁텁해진 입안을 개운하게 달래기 위해 달콤한 후식 음료나 시원한 커피 한 잔을 습관적으로 찾으시지는 않나요? 식사를 마치자마자 입가심으로 들이켜는 특정 음료들이 사실은 침묵의 장기인 췌장을 사정없이 쥐어짜고 망가뜨리는 최악의 방화범일 수 있습니다. 소화가 잘되라고 마신 음료가 몸속 대사 시스템을 완전히 교란하고 암세포
"어제까지 멀쩡했는데..." 5060 돌연사 원인 1위, 이 증상 보이면 바로 응급실 가세 평소 앓던 지병도 없고 어제까지 멀쩡하게 건강을 자랑하던 친구가 갑작스럽게 세상을 떠났다는 청천벽력 같은 소식을 접해본 적 있으실 겁니다. 통계적으로 중장년층 돌연사 원인의 80% 이상은 심장 혈관이 갑자기 막히는 심혈관 질환인데, 우리 몸은 불행이 닥치기 직전 반드시 알아채기 힘든 미세한 경고 신호를 보냅니다. 대부분의 사람이 이를 단순한 나잇살이나 소
전기포트는 "제발 이렇게 쓰세요" 한국인들 대부분이 모르고 먹는 발암 물질 전기포트는 물을 끓일 때 가장 자주 사용하는 주방가전입니다. 커피와 차, 라면 물까지 매일 쓰는 경우도 많습니다. 그런데 새 전기포트를 사면 바로 물을 끓여 사용하는 사람들이 적지 않습니다. 전문가들은 이때 반드시 첫 세척 과정을 거치는 것이 좋다고 말합니다. 새 제품은 바로 쓰지 마세요 스테인리스 소재가 들어간 전기포트는 제조와 가공 과정에서 표면에 미세
"머리맡에 두고 잠들기 전 챙기세요.." 자는 동안 탁한 혈액 풀고 머리 혈관 비우는 음식 저녁을 먹고도 밤 10시만 넘으면 입이 심심해지는 사람이 많습니다. 과자 한 봉지를 뜯거나 라면을 끓여 먹고 곧바로 잠자리에 들기도 합니다. 이런 습관이 반복되면 체중과 혈당, 혈중 지방 관리가 어려워져 뇌로 향하는 혈관에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 그렇다고 혈액을 맑게 해 준다는 비싼 영양제를 찾을 필요는 없습니다. 야식이 꼭 필요할 때 과자 대신 챙길
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"위장이 가장 먼저 지칩니다.." 나트륨 많은 음식 3위 어묵, 2위 햄, 1위 나트륨을 줄이겠다고 국과 찌개만 멀리하는 사람이 많습니다. 국물을 남기면 짜게 먹지 않았다고 안심하지만, 냉장고 속 어묵과 햄에도 이미 상당한 나트륨이 들어 있을 수 있습니다. 어묵은 간장 양념에 볶고, 햄은 케첩과 함께 먹기 때문에 실제 섭취량은 더 늘어나기 쉽습니다. 그런데 이 두 식품보다 한 끼에 훨씬 많은 나트륨을 들이킬 수 있는 음식이 있습니다.
"곰팡이가 숨어 있는 의외의 음식" 전문가도 겉면을 살펴본 뒤 바로 내려놓습니다. 건강을 위해 과자 대신 견과류를 챙기는 사람이 많습니다. 그중에서도 땅콩은 값이 저렴하고 단백질도 들어 있어 집과 사무실에 두고 먹기 좋습니다. 겉껍질이 단단하고 볶아서 판매되기 때문에 상할 걱정도 적다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 봉지를 열었을 때 색이 이상하거나 쭈글쭈글하고 냄새가 달라진 알이 보인다면 이야기가 달라집니다. 전문가들이 상태부터 확인하는
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"오히려 가난이 나아요.." 60살 이후 여자들이 가장 고통스러워하는 것 1위 60살이 넘으면 고민의 모습도 달라진다. 젊을 때는 돈과 자녀 걱정이 가장 컸다면, 노후에는 돈으로도 해결하기 어려운 문제들이 하나둘씩 찾아오기 시작한다. 실제로 많은 여성들은 경제적인 어려움보다 더 힘든 것이 있다고 말한다. 겉으로는 평범한 일상을 보내는 것처럼 보이지만, 혼자 감당하는 외로움과 상실감 때문에 힘들어하는 경우도 적지 않다. 3위. 건강을
"불도 켜지 말고 앉으세요" 새벽에 화장실 가다 뇌줄중 부르는 치명적인 습관 나이가 들면서 새벽녘에 소변이 마려워 눈을 뜨고 화장실로 향하는 일이 부쩍 잦아지셨을 겁니다. 대부분 아무런 생각 없이 침대에서 일어나 화장실로 걸어가시겠지만, 이 짧은 몇 걸음 사이에 무심코 행하는 일상적인 습관이 뇌 혈관을 터뜨리는 도화선이 될 수 있습니다. 하루 중 체온과 혈압이 가장 불안정하게 요동치는 새벽 시간, 우리의 뇌 속 시한폭탄을 가동시키
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