"차라리 없는 게 낫다.." 늙어서 자식 발목 잡는 사람들의 습관 4가지자식에게 짐이 되고 싶은 부모는 한 명도 없습니다. 그런데도 어느새 짐이 되어 있는 경우가 있습니다. 돈이 없어서가 아닙니다. 대부분은 습관 때문입니다. 자식 발목을 잡게 되는 네 가지 습관을 알려드립니다. 1. 몸이 안 좋은데 병원을 미루는 습관 돈 아깝다고, 별거 아니라고 미루다가 큰 병으로 키웁니다. 그러면 치료비도 커지고 간병 부담도 자식이 지게 됩
"커피 너무 많이 마시지 마세요.." 27년차 의사가 이제는 줄여야 한다고 경고했습니다.속이 쓰리고 명치가 답답한 날이 자주 있으십니다.약을 드시면 잠깐 낫다가 며칠 뒤 또 같은 자리가 아픕니다. 위는 무엇을 드시느냐만큼 언제 드시느냐에 좌우됩니다.오늘은 커피와 관련해 바로 고치실 세 가지를 정리했습니다. 빈속에 드시지 마십시오 아침에 물 한 모금 없이 커피부터 드시는 분이 많습니다. 빈속에서는 위산이 그대로 위벽에 닿아 쓰림이 심해집니다.
"김치, 청국장 다 제쳤다.." 굳은 혈관 부드럽게 푸는 최고의 '발효 식품'혈압이 조금 높다는 말을 들으신 뒤로 신경이 쓰이십니다.계단을 오를 때 숨이 차는 날도 늘어납니다. 혈관은 나이가 들면서 조금씩 뻣뻣해지는 길입니다.오늘은 그 길을 부드럽게 해 주는 세 가지를 소개합니다. 된장 된장은 오래 발효되면서 몸에 이로운 성분이 늘어납니다. 다만 염분이 있으니 국은 연하게 잡으셔야 합니다. 물을 넉넉히 잡고 채소를 많이 넣어 끓이십
"안 먹는 약, 이렇게 버리면 안 됩니다" 변기와 종량제봉투 둘 다 아닙니다유통기한이 지난 약이나 먹다 남은 약은 집집마다 서랍에 쌓여 있습니다. 대부분 종량제봉투에 넣거나 변기에 흘려보내게 되는데 둘 다 잘못된 방법입니다. 약 성분은 소각이나 매립 과정에서 분해되지 않고 토양과 하천으로 흘러 들어갑니다. 버리는 곳이 따로 정해져 있고 대부분 집 근처에 있습니다. 약국과 보건소가 수거처입니다 폐의약품은 가까운 약국이나 보건소에 마
"안 부러울 줄 알았는데..." 70대들이 뽑은 가장 최고였던 노후 준비 1위돌아보니 잘했다고 말하는 준비는 따로 있었습니다. 큰돈이 드는 일이 아니라는 점이 눈에 띕니다.오래 겪어 본 분들이 공통으로 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 걸을 수 있는 몸을 유지한 것이 가장 많이 꼽힙니다 혼자 나가서 볼일을 볼 수 있는지가 생활의 폭을 결정합니다. 다리 힘이 남아 있으면 병원 밖의 시간이 길어집니다.
"보리차 대신 꼭 마시세요" 하루 한 잔 공복에 마시면 췌장 살린다는 '기적의 차'췌장은 웬만큼 나빠질 때까지 아프다는 신호를 잘 보내지 않습니다. 그래서 평소 마시는 것부터 바꿔 두시는 편이 좋습니다. 오늘은 물처럼 드시기 좋은 차 세 가지를 정리했습니다. 다만 차만으로 췌장이 좋아지는 것은 아니며, 기름진 음식과 술을 줄이는 것이 먼저입니다. 옥수수수염차 옥수수수염에는 이뇨를 돕는 성분이 들어 있어 부기를 빼는 데 쓰여 왔습니다. 맛
"창피해서 말도 못해..." 요즘 70대 사이 퍼지고 있는 슬픈 현상겉으로는 멀쩡해 보이는데, 요즘 70대 어르신들 사이에 조용히 번지는 일이 있습니다. 창피해서 자식에게도 친구에게도 말하지 못한다는 것이 더 아픈 부분이죠. 요즘 70대 사이에 퍼지는 슬픈 현상을 세 가지로 정리했습니다. 1. 끼니를 조용히 거른다 돈보다 무서운 게 혼자 먹는 밥의 쓸쓸함입니다. 한 끼 대충 때우는 날이 늘면 근육과 기력이 함께 빠지죠. 하
"친구도 외모도 아니다.." 65살 이후 제일 쓸모 없어지는 것 1위젊을 땐 무엇보다 중요했던 것들이, 65살을 넘기면 신기하게도 힘을 잃습니다. 쥐고 있느라 애썼던 것들을 내려놓을 때가 온 것이죠. 65살 이후 제일 쓸모 없어지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 넓기만 한 인맥 명함첩에 이름이 백 개라도 아플 때 달려올 사람은 한둘입니다. 은퇴하면 직함으로 맺어진 관계는 조용히 정리되죠. 넓이보다 깊이가 남는
"소시지, 스팸 아니다.." 위염 환자들이 공통적으로 즐겨 먹은 최악의 음식속이 자주 쓰리고 더부룩하면 자극적인 반찬부터 떠올리게 됩니다. 그런데 위 점막을 갉아먹는 것은 따로 있습니다. 오늘은 위가 약하신 분이라면 양을 줄이셔야 할 음식 세 가지를 짚어 보겠습니다. 완전히 끊으라는 뜻이 아니라 횟수를 줄이시면 됩니다. 라면 국물 라면 국물에는 나트륨과 지방이 함께 녹아 있습니다. 짠 국물은 위 점막을 자극해 회복을 더디게 하는
"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지"작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
"팽이버섯의 10배.." 60대 시린 손발 끝까지 따뜻하게 데우는 '천연 보약 버섯'여름인데도 손끝과 발끝이 차가운 분들이 계십니다. 남들은 덥다는 방에서 혼자 양말을 신고 지내게 됩니다. 손발이 찬 것은 대개 끝까지 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 몸을 안에서부터 데우는 데 보탬이 되는 세 가지 버섯을 소개합니다. 새송이버섯 새송이는 살이 두툼해 씹는 맛이 좋고 어디에 넣어도 어울립니다. 미네랄이 넉넉해 기운이 도는 데 보탬이 되
"고기랑 같이 먹었을 뿐인데.." 상추, 깻잎 다 제친 '저린 손발 푸는' 1위 채소앉았다 일어설 때마다 손발이 찌릿하게 저립니다. 자세 탓이려니 넘기다가 밤에도 저려 잠을 설치게 됩니다. 신경이 제 일을 하려면 비타민이 꾸준히 들어와야 합니다. 오늘은 고기와 곁들이기 좋은 세 가지 채소를 소개합니다. 쑥갓 쑥갓은 향이 좋아 고기의 느끼함을 덜어 주는 잎채소입니다. 비타민이 넉넉해 신경이 제 일을 하는 데 보탬이 됩니다. 데치면 향이 날아
"제발 튀긴 기름 다시 쓰지 마세요.." 쓸수록 독이 쌓이는 뜻밖의 주방 습관튀기고 남은 기름을 버리기가 아까워 걸러 두게 됩니다. 그런데 기름은 한 번 열을 받으면 성질이 달라집니다. 산패된 기름은 냄새가 나기 전부터 이미 변해 있습니다. 오늘은 기름을 다루실 때 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 튀긴 기름은 그날로 버리십시오 한 번 높은 열을 받은 기름은 다시 쓸 때마다 더 빠르게 변합니다. 걸러도 눈에 안 보이는 찌꺼
"미역, 다시마 다 제쳤다.." 60대 흐르는 땀 잡고 기운 채우는 '천연 보약 반찬'조금만 움직여도 땀이 비 오듯 흘러 옷이 젖으십니다.남들은 괜찮다는 날씨에도 혼자 부채를 놓지 못하십니다. 땀이 많다는 것은 기운이 함께 빠져나간다는 뜻이기도 합니다.오늘은 여름 밥상에 올리시면 좋은 세 가지를 소개합니다. 오이냉국 오이냉국은 시원하면서 짜지 않게 간을 잡을 수 있습니다. 얼음을 넣기보다 국물을 미리 차게 두시는 편이 낫습니다. 식초를 조금
"하루에 2개 이상은 독입니다.." 밤마다 코골이 심해지게 만드는 '뜻밖의 간식'옆에서 주무시는 분이 자꾸 잠을 설친다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤다고 느끼는데 낮에는 늘 졸리십니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 자기 전에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 치즈 치즈는 밤에 조금씩 집어 드시기 좋은 간식입니다. 그런데 기름지고 짜서 목 안쪽이 붓기 쉽습니다. 자기 두 시간 전부터는 손을 대지 않
"제발 끓는 물에 10분 삶으세요.." 바로 씹었다간 60대 잇몸에 상처 내는 뜻밖의 음식칫솔질을 할 때마다 피가 비치고 잇몸이 들뜬 느낌이 드십니다.치과에 다녀와도 몇 달 지나면 같은 자리가 다시 말썽입니다. 잇몸은 세균만이 아니라 딱딱한 것에 눌리고 긁혀도 상합니다.오늘은 반드시 부드럽게 익혀 드셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 마른오징어 마른오징어는 오래 씹을수록 맛이 살아나 손이 자꾸 갑니다. 그런데 질긴 결이 잇몸 사이를 파고들어 상처
"젊을 땐 내가 나았는데.." 60살 넘어 점점 부러워지는 여자의 공통점 3가지젊었을 땐 내가 더 나았는데, 요즘 보면 저 사람이 더 좋아 보인다 싶은 적 있으시죠? 얼굴이 아니라 분위기가 달라진 겁니다. 60살이 넘으면 부러움의 기준이 바뀝니다. 3위부터 1위까지, 나이 들수록 부러워지는 사람들의 공통점을 알려드립니다. 3위. 몸을 매일 조금씩 씁니다 헬스장에 다니는 사람이 아니라 매일 걷는 사람이 부러워집니다. 자세가 곧으면 같은
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 60대가 하면 최고인 노후 준비 1위은퇴 이후 안정적인 삶을 유지하기 위해 많은 사람이 예적금이나 주식 같은 금융 자산 증식에만 집중하는 경향이 크다. 하지만 통장 잔고가 아무리 넉넉하더라도 신체 건강이 무너지거나 매일의 목적의식이 사라지면 무기력증에 빠지기 쉽다. 결국 60대 이후 노후를 지탱하는 진정한 자산은 스스로 건강을 챙기며 계속 일할 수 있는 환경을 구축하는 일이다. 3위 -
"제발 돈 아끼지 마세요.." 55살 이후 반드시 돈 써야 하는 곳 1위아끼는 게 몸에 배어서, 정작 써야 할 데도 못 쓰고 계시죠? 그런데 아끼다가 더 크게 잃는 항목이 분명히 있습니다. 55살이 넘으면 돈은 줄이는 것보다 어디에 쓰느냐가 중요해집니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 치아와 눈, 귀에 쓰는 돈 당장 아프지 않으니 미룹니다. 그런데 씹지 못하면 영양이 무너지고, 잘 안 들리면 대화가 줄면서 사람이 멀어
"그동안 줄기 다 버렸는데.." 알고 보니 막힌 코 뚫어주는 1등 '천연 비타민' 채소아침마다 재채기로 하루를 시작하시는 분이 적지 않습니다.코가 막혀 입으로 숨을 쉬다 보면 목까지 칼칼해집니다. 비염은 약으로 눌러도 몸이 예민하면 금방 되돌아옵니다.오늘은 줄기까지 드시면 좋은 채소 세 가지를 소개합니다. 브로콜리 브로콜리는 꽃봉오리만 드시고 줄기를 버리는 분이 많습니다. 줄기에도 비타민이 넉넉해 함께 드시는 편이 알뜰합니다. 겉껍질을 벗겨
"차라리 없는 게 낫다.." 늙어서 자식 발목 잡는 사람들의 습관 4가지 자식에게 짐이 되고 싶은 부모는 한 명도 없습니다. 그런데도 어느새 짐이 되어 있는 경우가 있습니다. 돈이 없어서가 아닙니다. 대부분은 습관 때문입니다. 자식 발목을 잡게 되는 네 가지 습관을 알려드립니다. 1. 몸이 안 좋은데 병원을 미루는 습관 돈 아깝다고, 별거 아니라고 미루다가 큰 병으로 키웁니다. 그러면 치료비도 커지고 간병 부담도 자식이 지게 됩
"커피 너무 많이 마시지 마세요.." 27년차 의사가 이제는 줄여야 한다고 경고했습니다. 속이 쓰리고 명치가 답답한 날이 자주 있으십니다.약을 드시면 잠깐 낫다가 며칠 뒤 또 같은 자리가 아픕니다. 위는 무엇을 드시느냐만큼 언제 드시느냐에 좌우됩니다.오늘은 커피와 관련해 바로 고치실 세 가지를 정리했습니다. 빈속에 드시지 마십시오 아침에 물 한 모금 없이 커피부터 드시는 분이 많습니다. 빈속에서는 위산이 그대로 위벽에 닿아 쓰림이 심해집니다.
"김치, 청국장 다 제쳤다.." 굳은 혈관 부드럽게 푸는 최고의 '발효 식품' 혈압이 조금 높다는 말을 들으신 뒤로 신경이 쓰이십니다.계단을 오를 때 숨이 차는 날도 늘어납니다. 혈관은 나이가 들면서 조금씩 뻣뻣해지는 길입니다.오늘은 그 길을 부드럽게 해 주는 세 가지를 소개합니다. 된장 된장은 오래 발효되면서 몸에 이로운 성분이 늘어납니다. 다만 염분이 있으니 국은 연하게 잡으셔야 합니다. 물을 넉넉히 잡고 채소를 많이 넣어 끓이십
"안 먹는 약, 이렇게 버리면 안 됩니다" 변기와 종량제봉투 둘 다 아닙니다 유통기한이 지난 약이나 먹다 남은 약은 집집마다 서랍에 쌓여 있습니다. 대부분 종량제봉투에 넣거나 변기에 흘려보내게 되는데 둘 다 잘못된 방법입니다. 약 성분은 소각이나 매립 과정에서 분해되지 않고 토양과 하천으로 흘러 들어갑니다. 버리는 곳이 따로 정해져 있고 대부분 집 근처에 있습니다. 약국과 보건소가 수거처입니다 폐의약품은 가까운 약국이나 보건소에 마
"안 부러울 줄 알았는데..." 70대들이 뽑은 가장 최고였던 노후 준비 1위 돌아보니 잘했다고 말하는 준비는 따로 있었습니다. 큰돈이 드는 일이 아니라는 점이 눈에 띕니다.오래 겪어 본 분들이 공통으로 꼽는 대목이 있었습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 걸을 수 있는 몸을 유지한 것이 가장 많이 꼽힙니다 혼자 나가서 볼일을 볼 수 있는지가 생활의 폭을 결정합니다. 다리 힘이 남아 있으면 병원 밖의 시간이 길어집니다.
"보리차 대신 꼭 마시세요" 하루 한 잔 공복에 마시면 췌장 살린다는 '기적의 차' 췌장은 웬만큼 나빠질 때까지 아프다는 신호를 잘 보내지 않습니다. 그래서 평소 마시는 것부터 바꿔 두시는 편이 좋습니다. 오늘은 물처럼 드시기 좋은 차 세 가지를 정리했습니다. 다만 차만으로 췌장이 좋아지는 것은 아니며, 기름진 음식과 술을 줄이는 것이 먼저입니다. 옥수수수염차 옥수수수염에는 이뇨를 돕는 성분이 들어 있어 부기를 빼는 데 쓰여 왔습니다. 맛
"창피해서 말도 못해..." 요즘 70대 사이 퍼지고 있는 슬픈 현상 겉으로는 멀쩡해 보이는데, 요즘 70대 어르신들 사이에 조용히 번지는 일이 있습니다. 창피해서 자식에게도 친구에게도 말하지 못한다는 것이 더 아픈 부분이죠. 요즘 70대 사이에 퍼지는 슬픈 현상을 세 가지로 정리했습니다. 1. 끼니를 조용히 거른다 돈보다 무서운 게 혼자 먹는 밥의 쓸쓸함입니다. 한 끼 대충 때우는 날이 늘면 근육과 기력이 함께 빠지죠. 하
"친구도 외모도 아니다.." 65살 이후 제일 쓸모 없어지는 것 1위 젊을 땐 무엇보다 중요했던 것들이, 65살을 넘기면 신기하게도 힘을 잃습니다. 쥐고 있느라 애썼던 것들을 내려놓을 때가 온 것이죠. 65살 이후 제일 쓸모 없어지는 것, 3위부터 1위까지 알려드립니다. 3위. 넓기만 한 인맥 명함첩에 이름이 백 개라도 아플 때 달려올 사람은 한둘입니다. 은퇴하면 직함으로 맺어진 관계는 조용히 정리되죠. 넓이보다 깊이가 남는
"소시지, 스팸 아니다.." 위염 환자들이 공통적으로 즐겨 먹은 최악의 음식 속이 자주 쓰리고 더부룩하면 자극적인 반찬부터 떠올리게 됩니다. 그런데 위 점막을 갉아먹는 것은 따로 있습니다. 오늘은 위가 약하신 분이라면 양을 줄이셔야 할 음식 세 가지를 짚어 보겠습니다. 완전히 끊으라는 뜻이 아니라 횟수를 줄이시면 됩니다. 라면 국물 라면 국물에는 나트륨과 지방이 함께 녹아 있습니다. 짠 국물은 위 점막을 자극해 회복을 더디게 하는
"멀쩡하던 사람이.." 70대에 갑자기 몸이 무너지는 사람들의 공통점 3가지 "작년까지만 해도 정정하셨는데.." 주변에서 이런 얘기 들어보신 적 있으시죠. 몸은 천천히 늙지 않고 어느 순간 한꺼번에 무너집니다. 그런데 그렇게 무너진 분들에게는 공통된 신호가 있었습니다. 오늘은 그 3가지를 알려드릴게요. 1. 하루 걷는 시간이 줄었다 무릎이 아파서, 날이 더워서 하루 이틀 쉬다 보면 근육은 생각보다 빨리 빠집니다. 노년의 근육은 2주
"팽이버섯의 10배.." 60대 시린 손발 끝까지 따뜻하게 데우는 '천연 보약 버섯' 여름인데도 손끝과 발끝이 차가운 분들이 계십니다. 남들은 덥다는 방에서 혼자 양말을 신고 지내게 됩니다. 손발이 찬 것은 대개 끝까지 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 몸을 안에서부터 데우는 데 보탬이 되는 세 가지 버섯을 소개합니다. 새송이버섯 새송이는 살이 두툼해 씹는 맛이 좋고 어디에 넣어도 어울립니다. 미네랄이 넉넉해 기운이 도는 데 보탬이 되
"고기랑 같이 먹었을 뿐인데.." 상추, 깻잎 다 제친 '저린 손발 푸는' 1위 채소 앉았다 일어설 때마다 손발이 찌릿하게 저립니다. 자세 탓이려니 넘기다가 밤에도 저려 잠을 설치게 됩니다. 신경이 제 일을 하려면 비타민이 꾸준히 들어와야 합니다. 오늘은 고기와 곁들이기 좋은 세 가지 채소를 소개합니다. 쑥갓 쑥갓은 향이 좋아 고기의 느끼함을 덜어 주는 잎채소입니다. 비타민이 넉넉해 신경이 제 일을 하는 데 보탬이 됩니다. 데치면 향이 날아
"제발 튀긴 기름 다시 쓰지 마세요.." 쓸수록 독이 쌓이는 뜻밖의 주방 습관 튀기고 남은 기름을 버리기가 아까워 걸러 두게 됩니다. 그런데 기름은 한 번 열을 받으면 성질이 달라집니다. 산패된 기름은 냄새가 나기 전부터 이미 변해 있습니다. 오늘은 기름을 다루실 때 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 튀긴 기름은 그날로 버리십시오 한 번 높은 열을 받은 기름은 다시 쓸 때마다 더 빠르게 변합니다. 걸러도 눈에 안 보이는 찌꺼
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"저축도 주식도 아니다.." 요즘 60대가 하면 최고인 노후 준비 1위 은퇴 이후 안정적인 삶을 유지하기 위해 많은 사람이 예적금이나 주식 같은 금융 자산 증식에만 집중하는 경향이 크다. 하지만 통장 잔고가 아무리 넉넉하더라도 신체 건강이 무너지거나 매일의 목적의식이 사라지면 무기력증에 빠지기 쉽다. 결국 60대 이후 노후를 지탱하는 진정한 자산은 스스로 건강을 챙기며 계속 일할 수 있는 환경을 구축하는 일이다. 3위 -
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